トレーニングスペース coco トレーナー 阿部美保 ライザップ3年勤務 ボディメイクグランプリモデル部門ファイナルゲスト担当 トレーニングスペースCOCO 臨床栄養医学指導士 誰もが一度は聞いた事のあるコマーシャルで有名なあのジム。。私はそこで3年間務めました。 短期間でダイエット。 夢のようなプログラムだと初めは思ったものの 二か月、三か月が、過ぎトレーナーの管理から外れると皆リバウンドしてしまったり、一定の期間が過ぎると何故か全く痩せなくなってしまう。 当時の私は停滞やリバウンドをお客様の管理ができていない事が要因だと考えていました。 しかし次第に 『低糖質の食事で、トレーニングで身体に負担をかけ続ける事態がとても体に負担をかけているのでは?』 身体づくりに対する会社の方針に疑問を持つようになりました。 現在この業界はとても飽和状態で “すぐ痩せる” “結果が出る” とお客様に強いアピールをして顧客獲得のための 強烈な宣伝がとても多いです。 指導内容は低カロリー、低糖質 とにかく重量を持たせての追い込みなど その時には確かに痩せますが、身体には大きな負担が残ります。そして、痩せる前よりも大幅なリバウンドを引き起こします。 そればかりか、『食べる事が怖い』 『痩せるためにはとにかく運動しなきゃ』と脅迫観念のもと摂食障害になってしまう方もたくさん居ます。 今現在、人の代謝と生化学、栄養をしっかり考え健康を損なわない健康的なボディメイクを提供しています。 短期間でのボディメイクは体に負担がかかるため、期間などは特に設けていません。 長い間続けていただけるように料金も出来るだけ抑えるよう自宅でトレーニングジムを営業しコストもかけておりません。 身体作りはマインドもとても大事です。 痩せた後もどんなものを食べて、どんな風に生活していくのか? それがわかるように“生涯健康的に暮らしていける思考”も一緒に成長できるのが本当の身体作りだと私は考えています。 ……食事とトレーニング内容…………… トレーニングもお食事も段階的に覚えてながら 習得していきます メリハリのある女性らしいプロポーション 細いだけではなくは機能改善のもと美しい脚を作る。 美しいフォームが出来るようになってからウェイトを持ち、筋肉を適切な場所につけて女性らしい身体を作ります。 やみくもに重いものを持ったり、ただきついだけのトレーニングは致しません。。 また食事は、鶏胸肉とブロッコリーばかり食べるようなお食事は長く続きません。 一般の方ボディメイクは至って普通のお食事で大丈夫。ボディビルダーの食事はダイエットとは違います。 身体づくりには、ご飯とお味噌汁と至って普通のおかずような、家庭料理が主軸となります。 少し気を付けるポイントを守り食事ができれば、自分だけではなくパートナーやご家族、お子さんも一緒に健康に過ごせます。 まずは一回だけでもお話を聞いてみたいと言う方も歓迎しております。 無理なく一生続けられるプログラムのもとで 機能的な美しい体を作っていきましょう😊 https://www.instagram.com/p/BqmBZLCF-8h/?hl=ja
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2020/08
- ゲストさん
- 過去に何度も無理な食事制限をしてはリバウンドの繰り返し。運動経験もほぼ無し。そもそも筋トレが苦手な私。 そんな自分にトレーニングがこなせるのか、対面の指導とは違う状況のオンラインで自分のフォームのダメな所をきちんと見てもらえるのか…という不安も大きくありました。 実際に受けてみると、画面上での私の動きをしっかり見て、フォームの修正を的確にして下さいます。 私はあるトレーニングがなかなか上手くできず悩んでいましたが上手く動けない原因をあらゆる角度から細かく追求してくれて、そこを改善したら思ったとおりに動けるようになりました。 また、トレーニングに関する事だけではなく自分の身体のクセが原因で日常生活でどこに支障が出るかなどもしっかりと教えてくれます。 痩せる事だけではなく、生涯健康に!を目指す事ができています。 こんなに親身にあらゆる角度から自分の事を見てくれる、考えてくれるトレーナーさんに出会えて本当によかったな、と感謝の気持ちでいっぱいです。 私のように地方に住んでいても、質の高いオンラインでパーソナルトレーニングを受ける事ができるのが、オンラインの魅力の1つだなとも思います。