【ダイエット3〜5日間】カウンセリング+サプリメント2〜3袋+ガイドブック付
福岡県北九州市のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
肩の動かせる範囲(可動域)に制限があり痛みも見られたため最初に筋肉をほぐすエクササイズを実施しました。その後肩関節を安定させるエクササイズ、肩の動きを整えるエクササイズを実施しました。
デジタルの普及など時代が便利になっていくに伴い子供〜高齢者まで肩コリや腰痛などの機能不全が起こるようになりました。機能不全は姿勢不良から起こることがほとんどです。体を正しく使うトレーニングをすることは機能改善に繋がります。
基本情報
基礎疾患が多く体力レベルも低下傾向が見られたため器具は使用せずに自体重のみのエクササイズをご案内しました。イスに座る→立つ動作の繰り返しを椅子の高さを変えながら実施しました。慣れてきたらチューブなどを使用して負荷を上げていきました。階段を使用したエクササイズを後半に組み込み、より日常生活に近いエクササイズをご案内しました。
【アピールしたい点】 ・自体重やチューブを使用し関節に優しいトレーニング 関節は消耗品です。 年齢を重ねた高齢者になると関節症などのリスクが増えます。 マシンを使用し高重量負荷をかけることは筋肉強化に効果的ですが関節にはそれなりのダメージを伴います。 そこで自体重やチューブを使用します。 マシンの場合、持ち上げる動作の一番初めに最も大きな力が必要になります。その為関節への負荷が最初にダイレクトにきます。 一方、トレーニングチューブの場合は、一番初めがもっとも負荷がかからないポイントとなります。伸ばしていくにつれ、張力がかかりだんだん負荷が大きくなっていくのです。これは終動負荷といい関節には優しい負荷です。 お客様の性別、年齢、目的、既往歴などに応じ最適なエクササイズをご案内しております。
基本情報
2人でのセミパーソナルトレーニングでした。リモートワークで体を動かす機会が減り運動不足を感じているとのことで、座りながらのストレッチ: 椅子に座った状態で、首、肩、腕、足のストレッチと仰向けでの腹筋運動: 手を高等部にセットし肩甲骨が浮くまでの腹筋を繰り返します。立ち上がり運動は1時間に1回、立ち上がり、ストレッチや軽いジョギングの動きを数分行うことで、血行が良くなります。ストレッチブレイクは仕事の合間に5分ほどストレッチを行うことで、筋肉の緊張をほぐすことができます。
今回は全身を使ったストレッチの実施に重点を置きました。 全身を使用することで、複数の筋肉グループが同時に伸縮され、柔軟性が向上します。これにより、日常生活や他の運動時にもより良い動きが可能になります。 全身を動かすことで、血液が全身に行き渡ります。これにより、酸素や栄養が各部位に適切に供給され、筋肉の健康が促進されます。 グローバルな動きやストレッチは、身体の緊張を和らげ、心身のストレスを軽減するのに役立ちます。 全身を使ったストレッチは、背中や肩、腰などの筋肉を効果的に伸ばすことができ、良い姿勢をサポートします。
基本情報
減量を実現する為には消費カロリーを増やすことが大切です。その為、下半身や上半身の筋肉を満遍なく使用するトレーニングを週2回実施しました。元々歩くことに苦手意識はないとのことなので日常生活にウォーキングを組み込んでいただきました。
【アピールしたい点】 ・日常生活にウォーキングという運動を取り込めたこと。 パーソナルトレーニング60分を週2回受講するのはとても素晴らしいことです。 しかし1週間(168時間)の内の2時間の運動よりも日常生活に運動要素を取り込めた方が減量には効果的です。 運動量の合計時間を増やすこと=消費カロリーの最大化に繋がります。 4-Lifeのパーソナルトレーニングではセッション以外の運動・栄養・休養についてもしっかりサポート致します。
基本情報
既往歴として腰椎椎間板ヘルニアがある方でしたので怪我の予防の為、ウォーミングアップを20〜30分程実施し、その後メインエクササイズへ移行しました。 ベンチプレス、アームカール、ショルダープレス、スクワットのトレーニングを実施し、等大筋群への刺激を伴う種目を行いました。
4-Lifeのパーソナルトレーニングではウォーミングアップをとても大切にしています。 怪我の予防は勿論、効率良く効果を出すにはウォーミングアップが必要不可欠だからです。 ウォーミングアップのメニューをこなすだけでも健康体が作られる程、練り込んで構成されています。 回数をやれば筋肉がつくわけではありません。 匠に考え抜かれたウォーミングアップを実施し効率的なトレーニングを実現させましょう!
基本情報
福岡県北九州市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
一番大切にして伝えていることは鍛えるだけが運動ではないということを知り、 健康的なライフスタイルを手に入れる方法として「整えて、緩めて、鍛える」 これを循環させることを伝えること、自身のカラダと向き合い、 カラダの動きとともにココロとの繋がりを感じていきます。 様々なトレーニング理論に基づき、年齢・性別ジャンル問わずその人の持つ潜在能力を引き出し、 心身ともに健康なカラダ作りをテーマに独自のレッスンを行います。
その他特長などの紹介
適切な評価と最良の運動処方の提案をすることにこだわって 全スタッフ一同で、一人ひとりのお客様のカラダについて日々話し合います。 私達が、様々なライフスタイルニーズに応える、 一人ひとりにフィットするトレーニングを設計します。 【メニュー例】 ◎基本プラン パーソナルトレーニング 4 TIMES \44,000 パーソナルトレーニング 8 TIMES \84,000 ・月謝予約制(60分)お身体をしっかりと評価した上で目的、目標に合わせ下記のプログラムで行います。 怪我のリスクを抑え効果的な身体づくりをサポートします。 セミパーソナル(2名) \6,000/1名 セミパーソナル(3名) \5,000/1名 ・お友達、ご夫婦・ご家族や部活動のメンバーなど、2名以上でのトレーニング指導です。 人数・目的に応じて、最も効率的なトレーニングメニューを提供させていただきます。 ◎法人会員制度※請求書・銀行振込対応 パーソナルorセミパーソナル 会員利用会費 ・スタッフにご相談ください。 その他コース等詳細はこちら:https://www.saco-workoutwell.com/corse-price
自分にあったフィットネス 自分の今気になるフィットネスを自分のペースで出来る!!! ご自身の今日はここ!を叶えられます☆ 沢山の方が苦なく出来ると絶賛好評中です(^^♪ 気になる方は是非お試しください( *´艸`) 汗もしっかり出て、色んなメニューもあるので よく動ける服とタオルは必需品です! <料金> 月額 8回 6,980円(月1~2回サポート付) 都度払い 1,500円/回 詳細はこちら:https://www.selfpersonalgym-follow-me.com/
【実績】 ◇2019年 NPCJ south japan champion ships men’s physique ノービス:入賞、オープン:入賞 ◇2020年 FWJ south japan champion ships men’s physique オープン:入賞 ◇2021年 FWJ south japan champion ships men’s physique 出場予定 【資格】 ◆NSCA-CPT 認定パーソナルトレーナー 【トレーニング内容】 男性へのトレーニングがメインになります! 大会に出たい・ボディメイクしたい・自分で筋トレしているが なかなか成果が出ない... そんな方はぜひ一度お問い合わせください! 料金なども、お客様に合わせて柔軟に対応していますので、 料金相談なども気軽にお問い合わせください٩(´꒳`)۶ LINE PAY、PAY PAYでのお支払いも可能です! 【自己紹介】 パーソナルトレーナーの足立公栄です! 基本的には天神のジムでのトレーニングですが、 ご要望があれば、天神・南区・東区など お客様の都合のいい場所でトレーニングします!! どうぞよろしくお願いいたします! insta:@koei.workout
当方、2019年に脱サラし、インターネットビジネス(情報販売ビジネス)や、伝書書籍で印税収入を得る出版ビジネスや、投資の一つであるFXなど、様々な収入源を持ち、生計を立てています。 また、ダイエットについては、ベストボディジャパンというコンテストに出場し、入賞もしています。今ももちろん、トレーニングは欠かさず行っています。 特に、 ・収支の見直し ・目的に合わせた副業探し ・恋愛相談 ・人間関係についての相談 ・ダイエット(パーソナル) については、ご満足いただける結果を提供できると自負しています。 Zehitomoは、私が提供するサービスを、オンラインでユーザーの方と一対一で提供できるので、Zehitomoを通して、個人の問題解決、お悩み解決をし、一人でも多くの幸せに貢献できるよう活動していきたいと思っています。
こんにちは! 私は福岡市中央区を拠点にフリーのパーソナルトレーナーとして活動をしています。主に、ダイエット・筋肉UP・ボディーメイクをメインで指導しています。 ストレスの無いダイエット!をもっとうに指導しています。 自分のダイエット経験を活かし、一人一人に合った指導方法提供致します。 私のダイエット記録や食事の事なInstagramに載せているので是非見てください。 オンラインカウンセリングなどこちらからでも構いません。 Instagram→(kai._05.06) 料金 personal 30分 3400円 60分 5400円 90分 7400円 場所 福岡市中央区内のレンタルスペース ※別当指定する場所等ございましたらご連絡くださいませ。
BODYMAKE~Linoは北九州市八幡西区にある自宅で女性トレーナーによるパーソナルトレーニングや体質改善に繋がる施術を行っております。 大きなジムに行きづらい・・ プライベートな空間で運動したい・・ 子供がいるから行けない・・ そんな悩めるママ達が気軽に通っていただけるサロンを目標に立ち上げました 自分の身体と向き合える場所 忙しいママ達が自分磨きできる場所 美しさがどんどん増していく場所 現実を忘れてホッとできる場所 3人の子を育てる女性トレーナーだからこそ ママ目線でお悩みに特化した美ボディー作りを全力サポートさせていただきます。
その他特長などの紹介
■BODYMAKE~Linoでやっていること ◎パーソナルトレーニング カウンセリングをしっかり行い、お客様一人一人の状態や体力に合わせて、ほぐし・ストレッチ・筋トレを行います。 姿勢・動作習慣・身体の癖など習慣化している身体の使い方を修正しながら鍛えることで理想のボディーライン作りに繋がります。 大きなマシンは使用せず、自重トレーニングやペットボトルを利用したり、ご自宅でも復習しやすい内容が中心となります。 運動後は効いた感覚と体が引き上がる感覚を体感いただきたいと思います。 マンツーマンのトレーニングの他にペア(2名)レッスンやグループレッスン、今ご好評いただいているzoomでのオンラインレッスンも行っております。 【出張レッスン】 お子様が小さくても出向くことが難しい方や 移動に時間をかけることが難しい方に出張レッスンを行っています。個人様や企業様向けにマンツーマンレッスンやペアレッスン、グループレッスンが可能です。 ※場所によっては交通費を頂戴致します。 ◎足裏調整トレーニング(美脚) 人体の土台である「足」に着目してレッスンしていきます。 身体を支えている足部が歪むことで膝痛、腰痛、肩こり、O脚やX脚等の足の歪みにも繋がります。 靴や靴下を履く習慣で足指の筋力低下に対して、セルフでできる骨格調整をする施術やトレーニング、美脚作りに欠かせないストレッチ等を行います。 脚痩せしたい、浮指や外反母趾、偏平足でお悩みの方にもおすすめです。 ◎腸もみ+肋骨矯正 腸は「第二の脳」と言われるくらい健康を左右する場所です。腸を揉むことで血行促進を促し、蠕動運動をスムーズにしながら腸の状態を整えます。 【腸もみの効果】 ☆便秘・下痢改善 ☆浮腫みがとれる、 ☆生理痛、生理不順の軽減 ☆栄養の吸収がよくなり健康体を作る ☆冷え性軽減 ☆代謝が上がり痩せやすい体へ ☆ぽっこりお腹解消 身体の内側から体質改善へ繋げていきます。 また今後のお食事のアドバイス等もさせていただきます。 肋骨矯正では横隔膜をほぐし、肋骨を矯正することで深い呼吸へと促します。セルフで行える呼吸法もお伝えいたします。 ◎足もみ(リフレクソロジー) 効果を高めるために足湯から始めます。 足裏・側面・表・ふくらはぎをスポットではなく、ゾーン(反射区)をまんべんなく揉みほぐしていきます。 全身の血液循環を良くしながら血液をキレイにしていきます。冷え性や浮腫み解消効果があります。 ◎オンライントレーニング(ZOOM) ZOOMアプリを使用してパソコンやスマートフォンを使ってトレーニングします。空いた時間にご自宅から簡単にレッスンを受けることができます。遠方の方にもオススメです。 詳細はこちら:https://bodymake-lino.jimdofree.com/
特徴①:完全個室・予約制 イマナミジムはマンションの1室を利用した完全予約制ジムです。 他のお客様とお顔を合わせる事なくベストなタイミングでトレーニングを進める事ができます。 特徴②:確かな指導力 トレーナーの国際ライセンス(NSCA-CPT)やダイエットアドバイザーなどの資格を持ち、これまでに1,000人以上の方へトレーニング指導を行ってきたプロトレーナーが全ての指導を担当致します。 ダイエットやトレーニングでわからない事があれば、何でも何度でもお聞きください。 わかりやすく丁寧にお答え致します。 特徴③:適正価格 イマナミジムでは入会金・登録料を頂いておりません。 また、トレーニング開始前の初回カウンセリングを無料にて行っております。 お気軽にご利用ください。
その他特長などの紹介
イマナミジムではお客様1人1人に最適なトレーニングをご提供する為、 トレーニングの目標、現在のお体の状態などをお伺いし、トレーニングプランをご提案させて頂く初回カウンセリングを無料にて行っております。 ご希望のお客様はHP記載のフォームよりお申込みください。 https://imanami-gym.com/
¥45,000 〜 ¥58,000
【内臓いたわりコース16時間】カウンセリング+サプリ1〜2袋+フォローアップ
¥25,000 〜 ¥38,000
【肌荒れ改善コース1日間】カウンセリング+サプリメント2袋+ガイドブック
¥36,000
【腸内環境改善コース2日間】カウンセリング+サプリメント2袋+ガイドブック付
¥39,000
Q1.ファスティングって何ですか? 一定期間食事をせずに過ごすことです。食事を控えることで、体内の消化や吸収活動を休ませることができます。その結果、体内の余分な水分や物質などを排泄する効果が高まり、体内のリセットや腸内環境の改善に繋がることが期待できます。 Q2. ファスティングをするとどんな効果がありますか?(※効果の程度には個人差があります) ◉体内のリセット ファスティングで固形物を摂取しない期間を作ることで、内臓を休ませることができます。いつもは「消化・吸収」に使われていたエネルギーが、ファスティング中は「身体を修復」するために使われます。 その一環として、余分な物質や水分を排出する機能が高まり、身体のリセット効果へと繋がるのです。 ◉ 腸内環境が改善される 体内の余分な物質が外に出ることで、腸内環境が改善されます。 また、腸内にはたくさんの免疫細胞が集まっています。そのため、腸内環境が改善されて善玉菌が増えることで、以下の効果も期待できます。 ・免疫力がアップする ・アレルギー反応が緩和する ・代謝が良くなる ◉肌荒れが改善する 肌荒れには、ホルモンバランスや生活習慣の乱れなど、いろんな原因が重なりあっています。その中でも、お砂糖やカフェインなど食べ物が肌に与える影響は大きいです。 ファスティング中は、このような肌荒れの原因となる食べ物を摂取しません。さらに体内に溜まっている余分な物質を排出できるため、肌荒れが改善し美肌にもつながるのです。 ◉ むくみが解消する ファスティングをすると、体内のいらない物質や水分が排出されるため、血液の循環がよくなります。 むくみは「リンパや血液の流れが滞ること」が原因の一つとされているため、ファスティングを行うことで解消できるのです。 ◉ 細胞の老化が抑えられる ファスティングをすると、オートファジー機能が高まります。オートファジーとは、直訳しますと自食という意味で、細胞自身が不良細胞を食べて新しい良い細胞を作り出す作用のことです。この作用によって、細胞の老化をくい止めることができると最近の研究で分かってきました。 また、ファスティングは卵子の老化を抑える効果もあることから、妊活目的の方からも注目が高まっています。 ※参考:オートファジーを介した細胞老化の制御メカニズムを解明 ◉ ダイエットのサポート効果 ファスティングをすると、いつもと比べて摂取カロリーが大幅に減るため、ダイエット効果があると言われています。 ただ、「体重を減らすこと」を1番の目的としてファスティングをすると、リバウンドにつながってしまう恐れがあります。 ファスティングの1番のメリットは「痩せやすい身体づくり」につながることです。定期的に行うことで、腸内環境の改善や代謝の向上に繋がり、痩せやすい身体を作ることができます。 健康的に美しくダイエットしたいならば、ファスティング後の食事や運動をしっかりと管理することも大切です。 Q3. 何日間食べないんですか? まずカウンセリングをしてそれぞれの目的に応じて決めていきますが、固形物を食べない期間は最短で16時間〜最長では5日間摂取を控えていただきます。ダイエットの効果を実感されたい方は3日間以上をお勧めしております。 例) 3日間 準備食(消化のよいバランスを意識した食事) 3日間 ファスティング(固形物は摂取しない) 3日間 回復食(消化のよいバランスを意識した食事) Q4. 準備食、回復食も含めて期間中摂取できないものはありますか? コンビニ弁当など添加物の多い食事、脂っこいもの、スナック菓子、うどん、パンなどの小麦製品などは控えていただきます。 お酒、コーヒーも飲むことができません。会食などの予定がない期間を選んで行いましょう。 Q5. ファスティング中体調を崩すことがあると聞いたのですが? はいございます。その方の普段の食生活や生活習慣によってはファスティングする事によって気分が悪くなったり、頭痛、吐き気、腹痛、めまいなどさまざまな不調を感じる方もいます。 それは、好転反応といわれファスティングでは誰にでも起こりえるものです。なぜ起こるのかというと脂肪が燃焼する時に、脂肪細胞の中に溜め込んでいた添加物や中性脂肪などの老廃物が血中に流れ出し全身を巡ることで起こる現象なのです。好転反応はデトックスが始まっている証拠でもありますので決して悪い反応ではなくお水をたくさん摂取して排泄すればその後はとても体調が良くなりますので慌てずに様子を見ましょう。 Q6.途中でやめることはできますか? 一旦お支払い頂いた料金のご返金はできませんのでご了承ください。ただしもし途中で体調が悪くなったり、スケジュールの変更などでファスティングができなくなった時にはご相談頂き日程を見直し改めてスケジュールを組み直すようにご対応させていただきます。 Q7. ファスティング時に何か特定のドリンクは使用しますか? はい。水だけでは栄養不足になり、好転反応が起こりやすくなったり、空腹感が増しやすくなってしまうことがあります。なので最近は水と共に酵素ドリンクやサプリメントドリンクなどを使用することが一般的です。ここではよりファスティング効果を実感することができるBHBサプリメントドリンクを使用します。 BHBはファスティング中に身体の中に自然にできる成分ですが、オートファジーのスイッチをONにしてくれることが分かっています。これを外からも身体に入れることによって、空腹感を軽減できたりファスティングをより早く効果的なものにしてくれる効果が期待できます。
Q6. ファスティングまではどのような流れですか? 基本の流れは下記の通りです。 ①カウンセリングの申し込み ↓ ②カウンセリングをしてお客さまの目的に応じたプランを組みます ↓ ③ご納得頂きましたら開始日を決定しお支払い手続き ↓ ④いよいよスタート(準備食→ファスティング→回復食) ↓ ⑤最終フォローアップ
ファスティングは専門家の指示にしたがえば安全にできるものですが、ファスティングに向かない方もいらっしゃいます。 ◉成長期の子供や高齢者 ファスティングは、成長期のこどもと65歳以上の高齢者は行わないようにしましょう。 成長期(13歳以下)の子どもは、成長するために栄養バランスの取れた食事が不可欠です。65歳以上の高齢者も、栄養失調や体調を崩しやすくなっています。そのため、子供や高齢者はファスティングは行わず、バランスの良い食事で栄養を補うことが重要です。 ◉適性年齢の中でも低体重の方は行うことができません。具体的には、「成人女性は35キロ以下、男性は40キロ以下」です。体重が少なすぎると、栄養失調になる恐れがあるのです。 ◉妊娠・授乳中の方 妊娠中や授乳中の方は、胎児に栄養が届かなくなってしまう恐れがあるため、ファスティングを行ってはいけません。 ◉生理中の方に関しても、その期間はなるべく避けた方がよいでしょう。生理中はホルモンバランスの影響でメンタルが不安定になりやすいです。また血液が不足するため、ファスティングをすると貧血を引き起こす恐れがあります。 ◉持病や疾患を持っている方 持病をお持ちの方で、薬を常用している場合は個人の判断で行わないようにしましょう。必ず医師と相談のもと、ファスティングを行なってください。また、過去に拒食症などの摂食障害の病歴を持つ方は行わないようにしましょう。 体調に不安のある方は、かかりつけ医に相談してください。
カウンセリングをしてお客さまの目的に沿った最適なプランをご提供しております。 ファスティング中はさまざまな身体の変化が起こります。そんな時にお客さまに寄り添って最後まで目標達成のお手伝いができるようにと考えております。ファスティング契約期間中はラインでのご相談には随時対応致します。またご希望の方にはその後半年間は無料でフォローアップをさせていただきます。ご安心ください。
その他特長などの紹介
はじめまして。ファスティングソムリエの田中智津子です。プロフィールをお読みいただきありがとうございます! 皆さんこんなお悩みありませんか? 「体重増加」「むくみ」「肌荒れ」「疲れやすい」「便秘」 これらは内臓が疲弊して悲鳴をあげているサインかも・・・ 私がご提案するのは「BHBファスティング」です‼ ファスティングとは「一定期間飲み物だけで過ごし、働きづめの胃腸や内臓を休めることで自分本来の身体のパワーを引き出すこと」です。 私がご提案するファスティングは日本初認可のBHBサプリドリンクを使って行います。BHB(β-ヒドロキシ酪酸)とはケトン体の一種で体脂肪を燃やしてエネルギーに変える効果があるため、通常の水だけのファスティングより空腹感を感じづらくなると言われています。 それとダイエットをするとどうしても筋肉が落ちてしまうのですが、このBHBファスティングでは筋肉を維持しつつ体脂肪を燃やすことが出来ると言われていますので、アスリートの方にもお勧めです。 お申込みからファスティングまでの流れは以下の通り。 ① カウンセリングで目標設定 ② ファスティング日程の決定 ③ 準備食開始(ドリンク+バランスのとれた食事) ④ ファスティング開始(ドリンクのみ) ⑤ 回復食で徐々に普通食にもどす ※期間中はラインでフォローアップ致しますのでご安心ください ----------------------------------------------------------------------- ◉ファスティングメニュー 【ダイエット3〜5日間】カウンセリング+サプリメント2〜3袋+ガイドブック付 45000円~58000円 【腸内環境改善コース2日間】カウンセリング+サプリメント2袋+ガイドブック付 39000円 【肌荒れ改善コース1日間】カウンセリング+サプリメント2袋+ガイドブック 36000円 【内臓いたわりコース16時間】カウンセリング+サプリ1〜2袋+フォローアップ 25000円~38000円 ----------------------------------------------------------------------- ファスティングで期待できる効果 (※効果の程度には個人差があります) ◉体内のリセット ファスティングで固形物を摂取しない期間を作ることで、内臓を休ませることができます。いつもは「消化・吸収」に使われていたエネルギーが、ファスティング中は「身体を修復」するために使われます。 その一環として、余分な物質や水分を排出する機能が高まり、身体のリセット効果へと繋がるのです。 ◉ 腸内環境が改善される 体内の余分な物質が外に出ることで、腸内環境が改善されます。 また、腸内にはたくさんの免疫細胞が集まっています。そのため、腸内環境が改善されて善玉菌が増えることで、以下の効果も期待できます。 ・免疫力がアップする ・アレルギー反応が緩和する ・代謝が良くなる ◉肌荒れが改善する 肌荒れには、ホルモンバランスや生活習慣の乱れなど、いろんな原因が重なりあっています。その中でも、お砂糖やカフェインなど食べ物が肌に与える影響は大きいです。ファスティング中は、このような肌荒れの原因となる食べ物を摂取しません。さらに体内に溜まっている余分な物質を排出できるため、肌荒れが改善し美肌にもつながるのです。 ◉ むくみが解消する ファスティングをすると、体内のいらない物質や水分が排出されるため、血液の循環がよくなります。むくみは「リンパや血液の流れが滞ること」が原因の一つとされているため、ファスティングを行うことで解消できるのです。 ◉ 細胞の老化が抑えられる ファスティングをすると、オートファジー機能が高まります。オートファジーとは、直訳しますと自食という意味で、細胞自身が不良細胞を食べて新しい良い細胞を作り出す作用のことです。この作用によって、細胞の老化をくい止めることができると最近の研究で分かってきました。また、ファスティングは卵子の老化を抑える効果もあることから、妊活目的の方からも注目が高まっています。 ※参考:オートファジーを介した細胞老化の制御メカニズムを解明 ◉ ダイエットのサポート効果 ファスティングをすると、いつもと比べて摂取カロリーが大幅に減るため、ダイエット効果があると言われています。 ただ、「体重を減らすこと」を1番の目的としてファスティングをすると、リバウンドにつながってしまう恐れがあります。 ファスティングの1番のメリットは「痩せやすい身体づくり」につながることです。定期的に行うことで、腸内環境の改善や代謝の向上に繋がり、痩せやすい身体を作ることができます。 健康的に美しくダイエットしたいならば、ファスティング後の食事や運動をしっかりと管理することも大切です。 さあ、ファスティング後の新しい自分をあなたご自身で体験してください♪
Body Hackers Labは「希望の象徴として【変われる】を証明し続ける」をミッションとして、福岡県内に11店舗展開するパーソナルトレーニングジムです。 全てのトレーナーが、ボディメイクを通じて人生が変わった経験を持っており、何歳になっても、どんな過去があっても、「人は変わることができる」のだと、証明し続けることをミッションとしております。 ■通われているお客様について すべての店舗が赤ちゃんや子連れで通いやすいように、ひろびろとした個室となっております。 そのため、産後ダイエット目的で通われる女性や、結婚式前のダイエットで通われる方はもちろん、人目につかないように通いたいモデルや芸能人、会社経営者の方も多いです。 また毎年、美ボディを競う各コンテストでも優勝者を多数輩出しているため、特に夏場はコンテストで優勝をめざす選手も多く通われてます。 運動経験0の方から、アスリートの方まで幅広く対応可能です。 <<福岡11店舗、熊本1店舗>> ■福岡赤坂・大濠公園店(女性専用完全個室・専用駐車場あり) 【住所】福岡市中央区大手門2-6-25 コーポ福永1F 【アクセス】大濠公園駅徒歩9分、赤坂駅徒歩9分(唐人町・港・長浜・舞鶴エリア。サニー・キテラタウン福岡長浜すぐ) 【URL】https://bodyhackerslab.com/ohorikoen-akasaka/ ■六本松・福岡別府店 【住所】福岡市中央区六本松2丁目9-24 アンバー六本松3F 【アクセス】地下鉄七隈線「六本松」駅徒歩3分(草香江・別府・桜坂・片江・城南区エリア。福岡市科学館すぐ) 【URL】https://bodyhackerslab.com/ropponmatsu/ ■藤崎・室見店 【住所】福岡市早良区藤崎1-14-20 BLACK BASE FUJISAKI 01号 【アクセス】藤崎駅より徒歩6分、室見駅より徒歩10分、西新駅より徒歩18分、茶山駅より徒歩27分(藤崎・高取・原・荒江・小田部・鳥飼・百道・愛宕エリア) 【URL】https://bodyhackerslab.com/f-nishijin/ ■東区箱崎店 【住所】福岡市東区箱崎6-11-37 ハイツK&R 1F 【アクセス】「箱崎九大前」駅徒歩2分、3号線沿いドンキ近く(箱崎・筥松・吉塚・千代・アイランドシティ照葉エリア) 【URL】https://bodyhackerslab.com/f-higashiku/ . ■千早・香椎店 【住所】福岡県福岡市東区千早5-13-5 トレリヴァーII 2階 【アクセス】JR「香椎」駅 徒歩7分、西鉄「香椎」駅徒歩4分、「香椎宮前」駅徒歩2分、「千早」駅徒歩11分、ガーデンズ千早(元スポーツガーデン香椎)から車で5分 【URL】https://bodyhackerslab.com/f-chihaya/ ■平尾・福岡南区本店 【住所】福岡市南区大楠1-35-18 西岡ビル2F 【アクセス】バス停「日赤前」降りてすぐ、高宮駅徒歩7分、平尾駅徒歩7分(平尾・清川・那の川・高砂・白金・薬院エリア) 【URL】https://bodyhackerslab.com/f-minamiku/ . ■大橋店(女性専用完全個室・専用駐車場あり) 【住所】福岡市南区大橋2-3-5 大橋吉浦ビル106号 【アクセス】西鉄「大橋」駅 徒歩3分(大橋・竹下・諸岡・井尻エリア) 【URL】https://bodyhackerslab.com/f-ohashi/ ■高宮店(女性専用完全個室・専用駐車場あり) 【住所】福岡県福岡市南区大楠3-7-18 【アクセス】高宮駅 徒歩3分(高宮・野間・長住・長丘・小笹エリア) 【URL】https://bodyhackerslab.com/f-takamiya ■博多駅南・美野島店 【住所】福岡県福岡市博多区美野島1-4-25 BLUE WING HAKATA-V 2階 【アクセス】JR「博多駅」徒歩10分、バス停「住吉4丁目」徒歩2分(博多駅南・博多口・住吉・半道橋・那珂エリア) 【URL】https://bodyhackerslab.com/hakata-sumiyoshi/ ■春日原・大野城店 【住所】福岡県大野城市雑餉隈5-3-19(専用駐車場あり) 【アクセス】西鉄「春日原」駅より徒歩2分、JR「春日」駅より徒歩5分、イオン大野城より徒歩5分程度(春日・大野城・雑餉隈・南福岡・白木原・太宰府エリア) 【URL】https://bodyhackerslab.com/kasugabaru-onojou/ ■久留米・鳥栖店 【住所】福岡県久留米市東町25-46 ライズビル401 【アクセス】西鉄「久留米」駅徒歩7分、久留米一番街ぬけてすぐ。佐賀県鳥栖エリアから車で10分(久留米・花畑・櫛原・六ツ門町・国分町・通町エリア) 【URL】https://bodyhackerslab.com/f-kurume/ ■熊本大江・水前寺店 【住所】熊本県熊本市中央区大江5丁目3-33 シティネット大江ビル2階A号室 【アクセス】「交通局前」駅徒歩2分、「味噌天神前」駅徒歩2分、「イオン熊本中央店」徒歩8分程度(久品寺、白山、水前寺、帯山、南熊本エリア) 【URL】https://bodyhackerslab.com/kumamoto-ooe-suizenji/
Q.トレーニングはキツいですか?体力に自信がなくて不安です。 A.お客様個人に合わせてトレーニングプログラムを設計致しますのでご安心下さい!
Q.必要なものは何かありますか? A.運動できるスペースと運動しやすい服装とご自身の飲み物があればOKです!
20~40代の女性でダイエットや姿勢改善などのボディメイク目的のお客様が多いです。
10ヶ月で-15kgのダイエットに成功したお客様や、6週間で姿勢改善に成功したお客様などがいらっしゃいます。
お客様の期待に応える為に最適なプログラム設計と食事のアドバイス。それよりも1番は楽しくトレーニングしていただける事を心掛けています。
その他特長などの紹介
コースにより料金の割引等ございますので詳しくはホームページをご覧下さい。
質問①何歳からでも始められますか? 回答 私のジムでは何歳からでもトレーニング指導させて頂いております。
質問②続けられるか不安です。 回答 私のジムでは続けられる事を1番に考えご指導に当たっています。 どれだけきつく激しいトレーニングを1日だけしても効果が望め無い為、長く運動を続けたい方向けの指導を行っています。
現在は50代前後会員様が多いですが、年齢は関係なく運動を1人でするのが不安な方をサポートさせて頂いております。
結婚式前3ヶ月でどうしても10キロ痩せたいと言う方も、マイナス12キロに成功 しかし、私の目指すものは長期での運動です。 現在3年間休まずにトレーニングに来られている方も数名居ます。 長く続く事が1番です。
サービス中、その日の会員様の身体の調子に合わせてトレーニング、コンディショニング指導をさせて頂いております。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーナーとして活動しています。 ダイエット、バルクアップお任せください! 指圧、ボディコンディショニングも行ってます。 パーソナルトレーニング・コンディショニング 60分4回分→¥12000〜 60分8回分→¥20000〜 トレーニング・コンディショニングを組み合わせる事も可能です。 初回時カウンセリングにて皆様にあったトレーニング、コンディショニングをご提案。 その後トレーニングの日程調整、トレーニング開始といった流れになります。 わからない事がありましたら何でもお聞きください!
パーソナルトレーニング
Q.初心者でも受けられますか? A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます!
Q.子連れは可能ですか? A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。
女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です!またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております!
生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。
その他特長などの紹介
理学療法士、ピラティスの資格を活かし、魅せる筋肉だけではなく、使える筋肉、インナーマッスルからも鍛えていき、女性らしい美しい体作りをサポートさせていただきます!
体験トレーニング(カウンセリング+トレーニング+タイ式整体)50分
¥3,000
トレーニング50分+タイ式整体30分
¥12,000
4回セット価格:80分(トレーニング50分+タイ式整体30分)
¥35,200
8回セット価格:80分(トレーニング50分+タイ式整体30分)
¥60,000
食事指導も行っていますか? はい、食事に関するアドバイスも提供しています。 トレーニングの効果を最大限に引き出すための食事の取り方や、健康的なライフスタイルを維持するための食事のポイントなど、一人ひとりの目標やライフスタイルに合わせて指導を行っています。 また、ご不明点やご質問がある場合は、24時間いつでもご相談いただけます。
運動経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか? 問題ありません! 「運動神経がよくない」「体力がついていけるか心配」といった不安も、当ジムのトレーニング方法であれば心配は不要です。 マシンや特別な器具を使用せず、自分の体重を利用して行うトレーニングのため、初心者の方でも無理なく取り組めます。 また、一人ひとりのペースや体力に合わせて、段階的にトレーニングの強度を調整していきますので、安心してお申し込みください。
主なお客様層は40〜60代の女性の方に多くご利用いただいています。 トレーニングの場所については、お客様のご希望やライフスタイルに合わせて柔軟に対応しております。 自宅でのトレーニングを希望される方や、近隣のレンタルジムを利用してのトレーニングを希望される方も多くいらっしゃいます。 もちろん、直接当ジムにお越しいただき、こちらでのトレーニングも可能です。
50代女性 悩み:長年のデスクワークによる腰痛と肩こり、さらには運動不足からくる体型の変化。 結果:半年のトレーニングで体重5kg減、ウエスト3cm縮小。腰痛と肩こりも大幅に軽減。
毎朝、すっきりと目を覚まし、一日を元気にスタートする。 しかし、年齢とともに体は変化し、些細な不調を感じることも。心の中ではまだまだ若いと感じていても、身体がそれに応えてくれません。 現在、「人生100年時代」と言われる中で、日々の健康維持はより重要となっています。 そのため、当ジムではお客様一人ひとりの生活リズムや体調に合わせたトレーニングをご提供。日常の動きをスムーズにし、より快適な毎日をサポートします。 さらに「タイ式整体」を取り入れ、体のコリや痛み、姿勢の乱れも改善します。 私たちの想いは、お客様の次の10年、そしてそれ以降の人生を、健康と共に価値あるものにすること。 あなたの健康をサポートするパートナーとして、当ジムは常にお手伝いします。
その他特長などの紹介
福岡市南区大楠にある「STRiKExceed(ストライクシード)」のトレーナー、吉廣 泰則です。 【私たちの想い】 毎朝、すっきりと目を覚まし、一日を元気にスタートする。 しかし、年齢とともに体は変化し、些細な不調を感じることも。心の中ではまだまだ若いと感じていても、身体がそれに応えてくれません。 現在、「人生100年時代」と言われる中で、日々の健康維持はより重要となっています。 そのため、当ジムではお客様一人ひとりの生活リズムや体調に合わせたトレーニングをご提供。日常の動きをスムーズにし、より快適な毎日をサポートします。 さらに「タイ式整体」を取り入れ、体のコリや痛み、姿勢の乱れも改善します。 私たちの想いは、お客様の次の10年、そしてそれ以降の人生を、健康と共に価値あるものにすること。 あなたの健康をサポートするパートナーとして、当ジムは常にお手伝いします。 この機会に、新しい自分を手に入れる一歩を踏み出しましょう!! 【連絡先】 メール:yasunori.yoshihiro@gmail.com TEL:090-5291-7869 zehitomoを見たとご連絡下さい。 ホームページ:https://yoshi-fit.site/
Q、トレーニング初心者ですが大丈夫ですか? A、初心者の方から完全サポートさせていただきます。 Q、友人と複数人でのレッスンは可能ですか? A、6名まではサポートさせていただけるご準備はあります。 Q、着替えやシャワーなどのスペースはありますか? A、お着替え室はございますが、シャワールームはございません。
○スリムボディを目指したい方。 ○インナーマッスルを鍛え、一歩上に行きたいスポーツ選手 ○ケガから復帰し、現場(お仕事、趣味)復帰されたい方 ○障害や機能不全があり他のスポーツジムではサポートが足りないご高齢の方
他とは違うアプローチでトレーニングしていきますので、ご説明を大切にしています。 それぞれの方のニーズをしっかり伺い、お気持ちに寄り添います。
その他特長などの紹介
平日日中はリハビリ型介護デイサービスを運営しています。 マシンを利用して不活動の部位を動かしたり、基礎的な筋力をつけていただくことで介護認定を受けたみなさんの介護度の改善・維持をサポートしています。 デイサービスで使用しているリハビリマシンはドイツで医療認証を取っています。アスリートのリハビリを前提に作られたマシンのコンパクト版です。 不活動の筋肉を動かすデイサービスでも使用しているプログラムを基に、みなさんの目標やニーズに基づいてプログラムを作成、ご指導いたします。 こんな方々のお役に立てます。 〇軽いトレーニングから始めたい一般の方 〇ライトな筋力でスリムな体系を目差したい方 〇スポーツご趣味でインナーマッスルを鍛えバランスを良くしたい方 〇ケガからあけて以前のような生活・スポーツのプレーを目指したい方 フィットネスジムだけでは感じえない効果と実感を味わっていただけます。
初めまして!トータルビューティーをサポートしております。姿勢改善や内面のサポートから外見のことまでトータルで美容をさせて頂いております。初心者でも始められるピラティスレッスンです。 ブライダルを通じていろいろな事を学び内面のサポートもお客様へアドバイスできればと思い、解剖学、栄養学、生理学を学びダイエットマイスター、ピラティスのライセンスも取得致しました。 理美容に関しましては18年の実務経験がございます。 【レッスン内容】 ・姿勢分析(5〜10分)※希望者のみ 事前姿勢の写真を送って頂き、姿勢の歪みや癖等分析させて頂きます。 ⇩ ・ピラティスレッスン(30〜40分) 姿勢分析をもとに一人一人に合わせたレッスンを行います。 ⇩ ・姿勢分析after (5〜10分) レッスン前後の姿勢を違いを確認します。 リモートワークや子育てで、身体のあちこちが痛くなったりしてませんか? ピラティスで身体を動かしてリフレッシュしていきましょう。 【このレッスンをオススメしたい人】 •デスクワークの方 •力仕事の方 •子育て中の方 •姿勢改善したい方 •結婚式を控えてる方 •運動したい方 •運動が苦手な方 【必要な物】 •マット(厚手のバスタオルでも可) •お水 •動きやすい服装 プライベートレッスンの為 周りを気にすることなく受けていただけます。 小さなお子様がいてもOK! 一緒に楽しくピラティスやパーソナルトレーニングを始めてみましょう☺️
🌺:沖縄生まれ沖縄育ち ✏️:理学療法士(国家資格)所得 専門学校卒業後、約6年間整形外科勤務 🌿:その後、パーソナルトレーナーへ転職 (業務委託として店舗運営) 📝:フードマイスター資格所得 💄:ミスコン沖縄大会出場、日本大会出場経験あり (どちらもTOP5入賞🏆) 👩🏫:ミスコン出場後、現在はミスコン ボディメイクの公認講師として活動中 💡:ボディメイク・ダイエットに加え、 整形外科勤務経験で培った 痛みコントロールや姿勢改善は得意分野! また、パーソナルトレーニングでは 多数のモデルさんもみています(^^)
新電力の自由に伴い電力会社を自由に選べるようになりました。 しかし、契約期間の縛りや実際料金が上がってしまう電力会社も少なくありません。 地域、家族構成などあなたに合った電力会社を紹介します。
ketoshop111を運営し、栄養・食事アドバイスを行っている山下と申します。 ダイエットや生活習慣病・認知詳細予防として注目されている食事法「ケトジェニックダイエット」を身につけていただくまでサポート致します!
初めまして。山下世渚です。 現在は栄養学の観点からの食事指導やグループレッスンを行ってます。 自分自身トレーニングを始める前は細身で痩せ体質でした。 そこから、料理好きだったことを活かして栄養学を学びながら効率的な食事管理やトレーニングを行うことでみるみる身体が変わっていきました。 ここで感じた事は、初心者のうちに正しい知識を付ける事で効率的に成長しやすいという事です。 この経験を活かして、ボディメイクを始めたての方に対して効率的な食事指導やトレーニングを教えれる人物になりたいと思いパーソナルトレーナーとして活動しています。
Supporters
福岡県北九州市のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
4日前
- ごさん
- 20代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 33,000
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 実感してます。腕や胸が太くなってきて効果が実際に目に見えて分かる。また、最初は上げれなかったキロ数も回を重ねるごとに気づいたら上がれるようになっているためそこでも筋肉が付いてきたと実感できる。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- いつも楽しい雰囲気でやれてます。もっとこうしたがいいとか筋トレのコツも教えてくれますし雑談を交えることで気を遣わず楽しくトレーニングができてます。
5
4日前
- あやみさん
- 30代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 本当に楽しくて結果がちゃんと出るところ
- このプロに決めた理由を教えてください
- 友達の紹介
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 運動が苦手な私でも、また来たいなと思える楽しい雰囲気
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 身体のラインが綺麗になった
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
5
6日前
- はるさん
- 40代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 肩こりと首コリがひどく、いろんな整骨院に通いましたがすぐぶり返していたので半ば諦めていましたが、丹後先生の言われる通りにトレーニングをしたらすっかりよくなりました。モムだけでは治らないっていうのがよくわかりました!ありがとうございました!
- このプロに決めた理由を教えてください
- ただ痩せると言うよりも綺麗に痩せるメリハリある体型を目指すのに利用させてもらってます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 無理のない様に体の仕組みから教えていただき、リバウンドしないプランを提案していただきました。話しやすく安心できる先生です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 食事のとり方なども教えていただけるので、持病も改善傾向にあります。
5
2024/04
- バラさんさん
- 60代以上
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングの指導も雰囲気も抜群に良くて都心部で通いやすいです。 でもやっぱり続けられるのは通っていて楽しいから!長澤さんの意識が高いので自分も頑張らなきゃって毎回モチベーションが上がります。 プロ中のプロなので身体に関する理想ならどんなことも叶えてくれそうです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニングはきついこともありますが、頑張れるギリギリのところで設定してくれて、フォームの修正をしてもらいながらトレーニングできるので、鍛えてるところがわかりやすく毎回通うのが楽しみになっています。 もともと筋トレが嫌いで、ジムでセルフのトレーニングをしても回数も強度も少なめにしてしまったり、有酸素系だけになってしまっていたので、こんなに楽しく取り組めているのが自分でも驚きです。
5
2024/02
- エイジさん
- 40代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ダイエットプランに参加してます。おすすめポイントは、無理のないランニング指導と管理栄養士による食事指導です。毎日の練習や体調、食事をLINEで共有し、身体の内と外の両面を強化するサポートをしてもらえることです。ダイエットなんでつらい時期もありますから、チーム一体となって考えてサポートして頂けますので非常に心強いです。そして、走りのプロからのランニング指導は、百聞は一見にしかずです。今までなんとなくランニングしてたことが、何だったのかと思うくらいデータ解析等して非常に分かりやすくフォーム改善、練習方法を教えて頂けます。結果として現在8カ月で約18キロの減量とランニングも速く走れるようになりました。この結果が1番のおすすめではないでしょうか。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 実績のあるプロからのランニング指導と管理栄養士の食事指導が一番の理由です。ランニングの撮影をして科学的にフォーム分析し改善できるのも理由です。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 常に明るくて笑顔が爽やかです。トレーニング中に苦しい場面でも、しっかり励まして頂けたます。月一回の練習会もたくさんの生徒さんたちが参加してて笑顔の絶えないのがいいです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ダイエットプランに参加して約8カ月で、約18キロの減量に成功してます。筋肉量をほとんど減らすことなく、ほぼ体脂肪が減ってますのでトレーニング効果大です。それに合わせて、ランニングスピードも大幅にアップしましたので一石二鳥です。健康診断の数値もほとんど正常値に戻りましたので健康面も効果大ですね。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 100点満点なので120点目指して、みんなで頑張っていきましょう。
福岡県北九州市のパーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
福岡市早良区百道(藤崎駅より徒歩2分)のプライベートパーソナルジム『First class』です!ご覧頂きありがとうございます! トレーニング初心者でも通えて20代〜50代まで幅広く対応しております! 当GYMは、完全予約制で【引き締まった身体】【脂肪燃焼】【ダイエット】【ヒップアップ】【筋力アップ】【ボディメイク】をメインにトレーニング習慣を身につける環境となっております! トレーナーはボディメイク競技で福岡大会、九州大会での優勝経験があり健康かつかっこいい身体づくりを致します!ボディメイクは基より、運動習慣、体力不足改善、ダイエット、ヒップアップなどお客様にあったメニューを考案し、一時的な効果だけでなく継続的に引き締まった身体を目指すトレーニングをさせて頂いております! また、食事 制限が多かったり楽しくないトレーニングは続かないと思いますので効果もあり、楽しくできるメニュー、必要最低限の食事改善にしています!日々の食事管理から、ご希望がありましたら大会出場レベルでの減量指導も可能です。まずはお客様に急なストレスにならないようしっかりヒアリングさせて頂き、一人一人に応じたトレーニングを致します!不安な事もあるかと思いますが一度当ジムの見学や体験トレーニングに来てはいかがでしょうか!お気軽にお問い合わせ下さい! ▫️営業時間 月曜〜土曜 9:00〜21:00 ▫️体験トレーニング:1度料金可能 料金:1500円(税込) ▫️連絡先:TEL 090-8667-5681 mail first.class.fujisaki151@gmail.com ▫️LINE: https://lin.ee/kPiaQ6f ▫️Instagram: https://www.instagram.com/first_class_fujisaki?igsh=MWg1amFhcHptbHltYQ%3D%3D&utm_source=qr ▫️更衣室:有 (ボディシートあります!) ▫️シャワー:有 (シャンプー、リンス、ボディソープあります!) ▫️駐車場:無 (近隣のパーキングをご利用下さい!) ▫️駐輪場:有 (建物裏にありますのでご利用下さい!) ▫️ウェア、シューズ:有
依頼の詳細
🎗 先生の基本スケジュールとお知らせ🎗 🎉80%OFF!!初回お試しプラン実施中🎉 いきなり自分で頑張っても体は変わりません🚨 ■とにかく痩せたい ■身体を引き締めたい ■猫背・巻き肩・そり腰など姿勢を改善したい ■筋肉をつけたい ■女性らしい美しい身体をつくりたい そんな方は、私に『2ヶ月だけ』ください。 お客様の体と性格にあった方法で「理想の体」と「生涯活かせる食事・トレーニング方法」を手に入れるサポートをさせていただきます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ☆予約プラン(7プラン) ◉60分の1対1パーソナルトレーニング 【単発】 ○こんな方にオススメ👍 ・通いたいけど、なかなか時間がとれない ・定期的に通うのは難しいけど、時々受けたい ○内容✨ ・カウンセリング、身体チェック ・お客様専用のトレーニングプランの設定 ・食事指導 ・一対一のトレーニング指導 ・フィードバック □ 価格 (施設利用料+交通費込み) 9,000円(税込) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◉90分の1対1パーソナルトレーニング【初回限定 単発】 初対面の方限定で、最初の1回を特別価格で受講できるプランです❗️ 今ならプロテイン無料プレゼント実施中🎁 ○こんな方へオススメ👍 ・試しにパーソナル受けてみたい ・相談してみたい ○内容✨ ・カウンセリング、身体チェック ・お客様専用のトレーニングプランの設定 ・具体的なアプローチの説明 ・食事指導 ・一対一のトレーニング指導 ・フィードバック □ トレーニング時の持ち物 運動しやすい服装、シューズ、タオル、水分補給用ミネラルウォーター等 □ 価格 (施設利用料+交通費込み) 1,980円(税込) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◉60分の1対1パーソナルトレーニング 8回セット短期集中コース【1ヶ月プラン】 「60分x8回の対面トレーニング」+「オリジナルトレーニングメニュー作成」+「食事指導」 ○こんな方にオススメ👍 ■短期間でダイエットに挑戦したい ■費用を抑えてシェイプアップしたい ■気になる一部のボディラインを向上させたい ■筋肉をつけたい イベントの時期が迫っているなど短期間でのダイエット目的としている人。なるべく安価で姿勢改善、筋肉をつけたい、ボディラインを改善したい人などを応援する特別プランです。 ※トレーニングを習慣化するためにも週1〜2回ペースを基本とした受講をお勧めいたします。 □ 価格 (施設利用料+交通費込み) 68,000円(税込) ※ 8回セット | 60分の1回あたり 8,500円(税込) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◉60分の1対1パーソナルトレーニング 16回セット短期集中コース【2ヶ月プラン】 「60分x16回の対面トレーニング」+「オリジナルトレーニングメニュー作成」+「食事指導」 □ 価格 (施設利用料+交通費込み) 128,000円(税込) ※ 16回セット | 60分の1回あたり 8,000円(税込) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◉90分の1対1パーソナルトレーニング ○8回セット短期集中コース ○16回セット短期集中コース 「90分x8回or16回の対面トレーニング」+「オリジナルトレーニングメニュー作成」+「食事指導」 ○こんな方にオススメ👍 ■60分では物足りない ■しっかり内容の濃いより充実したトレーニングを行いたい ■ 全身の筋肉を集中的に鍛えたい 長いセッション時間を活用して様々なトレーニングやエクササイズ、HIITを組み込むことが出来るプランです。 より深いフォーム指導を行うことができ、全身の筋肉をより集中的に鍛えることができます。 長い時間をトレーニングに費やすことで、より多くのカロリーを消費出来るのでダイエット目的の方にもおすすめです。 □ 価格 (施設利用料+交通費込み) 84,000円(税込) ※ 8回セット | 90分の1回あたり 10,500円(税込) 160,000円(税込) ※ 16回セット | 90分の1回あたり 10,000円(税込) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◉【LifeFit(ライフフィット)】・【FIT24】特別限定プラン ○60分の1対1パーソナルトレーニング 8回セット短期集中コース ○90分の1対1パーソナルトレーニング 8回セット短期集中コース 【FIT24】【LifeFit】でのセッション可能な方限定での特別価格で受講できるプランです✨ ビジター利用【1980円(税込)の1dayチケット】含めた金額です。 ジムと専属パーソナルトレーナー契約しており、非会員様もお受けできます! ○こんな方にオススメ👍 ■FIT24・LifeFitに通える ■短期間でダイエットに挑戦したい ■費用を抑えてシェイプアップしたい ■気になる一部のボディラインを向上させたい ■筋肉をつけたい 「60分or90分x8回の対面トレーニング」+「オリジナルトレーニングメニュー作成」+「食事指導」 【FIT24 博多ミスト店】博多区 【FIT24 下原ブランチ店】東区 【FIT24 水城店】大宰府市 【LifeFit 新宮店】新宮 □ 価格 (施設利用料+交通費込み) 56,000円(税込) ※ 8回セット | 60分の1回あたり 7,000円(税込) □ 価格 80,000円(税込) ※ 8回セット | 90分の1回あたり 10,000円(税込)
依頼の詳細
福岡市中央区薬院にある「ZEAL BOXING FITNESS」(ジールボクシングフィットネス)でパーソナルトレーナーとして活動しております。ZBFのパーソナルトレーニングはよくあるウエイトトレーニングが中心のパーソナルジムとは一味違います!本来あるべきカラダの動きや姿勢など、根本の改善からサポートを行っております。なぜなら、トレーニングをする以前のカラダの状態の方がほとんどだからです。腰痛、肩こり、姿勢不良など、普段の生活で身についた体の不具合をまずは改善することが大切です。 これが改善できて初めてダイエットやボディーメイクなどのトレーニングを開始します。ウエイトトレーニングだけでは根本的な改善にはならず、けがのリスクやリバウンドなどの原因にもなります。 ボクササイズを初めて行う方も多く、マンツーマンで基礎から教えます! 大きいリングに最先端のサンドバックを取り入れたトレーニングを楽しみながら一緒に汗を流しましょう! 当店には、KEISER ファンクショナルトレーナーを使用したトレーニングを行います。一台で上半身、下半身、コアなど、ほとんどのトレーニングに対応し、安定性、可動性、連動性などを鍛える事ができます。また、ケーブルの方向を操作できるので色々な動作で負荷をかける事が出来ます。 他にも、珍しいアイテムを揃えております。 楽しく、飽きない、最先端のトレーニングを体験しませんか 体験トレーニング実施中です!! 営業時間 9:00~22:00 定休日(月・木) Instagram https://www.instagram.com/zeal_boxing_fitness/
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