パーソナルトレーニング

福岡県北九州市のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例

肩凝りや腰痛を治したい
筋トレ&ストレッチ+筋膜リリースのトレーニングを実施しました。
パーソナルジムライジング
トレーニングは、筋トレだけではありません。ストレッチや筋膜リリースで、姿勢を整えることや身体の機能を最大限引き出すことで痛みは自然と消えて行きます。肩凝りや腰痛は症状なので基本的には治ります。
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基本情報

お客様の利用目的
筋トレ
料金
1回 7,000円
お客様の年齢・性別
50代 女性
地域
福岡県北九州市小倉南区
機能改善(肩の痛み、可動域制限)
肩の動かせる範囲(可動域)に制限があり痛みも見られたため最初に筋肉をほぐすエクササイズを実施しました。その後肩関節を安定させるエクササイズ、肩の動きを整えるエクササイズを実施しました。
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4-Life
デジタルの普及など時代が便利になっていくに伴い子供〜高齢者まで肩コリや腰痛などの機能不全が起こるようになりました。機能不全は姿勢不良から起こることがほとんどです。体を正しく使うトレーニングをすることは機能改善に繋がります。
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基本情報

お客様の利用目的
機能改善
料金
1回 8,800円
お客様の年齢・性別
60代 男性
地域
福岡県北九州市小倉南区
マラソンへの復帰
長距離を走るマラソンでは下半身の筋力は勿論、体幹部の強化や、正しい姿勢の獲得が大切になります。最初にトレーニングする部位のウォーミングアップを実施しました。具体的には足首や膝、股関節周りをチューブ等を使用しウォーミングアップをしていきます。次にランニングしていても体がぶれないために体幹部のトレーニング実施しました。その後下半身のトレーニングを実施していきました。
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4-Life
今回のお客様は後十字靭帯断裂というリスクを抱えていらっしゃいました。
後十字靭帯は膝を安定させるために大切な靭帯です。
この機能を補うために膝周りの筋トレを重点的に実施しました。

最初は最も軽い負荷から初めて徐々に重量を上げていきました。
サポーターも最初は固定力の高いものを使用していましたがドクターと連携しながら徐々に固定力を落とし動きやすいタイプのサポーターに変えていきました。
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基本情報

お客様の利用目的
マラソン復帰に向けたトレーニング
料金
1回 60分 8,800円
お客様の年齢・性別
50代 女性
地域
福岡県北九州市
上半身をメインとした全体的な筋力アップ
既往歴として腰椎椎間板ヘルニアがある方でしたので怪我の予防の為、ウォーミングアップを20〜30分程実施し、その後メインエクササイズへ移行しました。
ベンチプレス、アームカール、ショルダープレス、スクワットのトレーニングを実施し、等大筋群への刺激を伴う種目を行いました。
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4-Life
4-Lifeのパーソナルトレーニングではウォーミングアップをとても大切にしています。
怪我の予防は勿論、効率良く効果を出すにはウォーミングアップが必要不可欠だからです。
ウォーミングアップのメニューをこなすだけでも健康体が作られる程、練り込んで構成されています。

回数をやれば筋肉がつくわけではありません。
匠に考え抜かれたウォーミングアップを実施し効率的なトレーニングを実現させましょう!
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基本情報

お客様の利用目的
筋力強化
料金
1回 60分 8,800円
お客様の年齢・性別
30代 男性
地域
福岡県北九州市
健康的な身体
基礎疾患が多く体力レベルも低下傾向が見られたため器具は使用せずに自体重のみのエクササイズをご案内しました。イスに座る→立つ動作の繰り返しを椅子の高さを変えながら実施しました。慣れてきたらチューブなどを使用して負荷を上げていきました。階段を使用したエクササイズを後半に組み込み、より日常生活に近いエクササイズをご案内しました。
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4-Life
【アピールしたい点】
・自体重やチューブを使用し関節に優しいトレーニング

関節は消耗品です。
年齢を重ねた高齢者になると関節症などのリスクが増えます。
マシンを使用し高重量負荷をかけることは筋肉強化に効果的ですが関節にはそれなりのダメージを伴います。
そこで自体重やチューブを使用します。

マシンの場合、持ち上げる動作の一番初めに最も大きな力が必要になります。その為関節への負荷が最初にダイレクトにきます。

一方、トレーニングチューブの場合は、一番初めがもっとも負荷がかからないポイントとなります。伸ばしていくにつれ、張力がかかりだんだん負荷が大きくなっていくのです。これは終動負荷といい関節には優しい負荷です。

お客様の性別、年齢、目的、既往歴などに応じ最適なエクササイズをご案内しております。
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お客様の利用目的
健康維持
料金
1回 60分 8,800円
お客様の年齢・性別
60代 女性
地域
福岡県北九州市
5kg減量・健康診断の数値改善
減量を実現する為には消費カロリーを増やすことが大切です。その為、下半身や上半身の筋肉を満遍なく使用するトレーニングを週2回実施しました。元々歩くことに苦手意識はないとのことなので日常生活にウォーキングを組み込んでいただきました。
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4-Life
【アピールしたい点】
・日常生活にウォーキングという運動を取り込めたこと。
パーソナルトレーニング60分を週2回受講するのはとても素晴らしいことです。
しかし1週間(168時間)の内の2時間の運動よりも日常生活に運動要素を取り込めた方が減量には効果的です。
運動量の合計時間を増やすこと=消費カロリーの最大化に繋がります。

4-Lifeのパーソナルトレーニングではセッション以外の運動・栄養・休養についてもしっかりサポート致します。
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お客様の利用目的
健康のためのダイエット
料金
1回 60分 8,800円
お客様の年齢・性別
50代
地域
福岡県北九州市

福岡県北九州市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧

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ブロンズブロンズ
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福岡県北九州市のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)


4.5

3日前

  • なつさん
  • 40代
  • 福岡県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
このプロのおすすめポイントを教えてください
つらいトレーニングがとにかく楽しくなる。指導も分かりやすく、時には気合いを入れてもらったり、目標達成に向かって常に一緒に向き合ってくれる
このプロに決めた理由を教えてください
フラットな関係性で自然体だから。いい意味でネジが外れてるから。
トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
ずっと笑ってました。あと若いのにおやじギャグ炸裂。
このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
特になし
トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
筋肉量が今までで一番ふえた。しかも短期間で。
その他のご意見・ご感想
トレーニングをやる人は絶体パーソナルトレーナーをつけた方がいい!!効果的にそして綺麗に絞れます

5

7日前

  • ザッキーさん
  • 30代
  • 福岡県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 14,800
このプロのおすすめポイントを教えてください
人の痛みを知る、明るく前向きな努力家
このプロに決めた理由を教えてください
気をつかわないところといつも元気を頂けるため
トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
こちらが後ろ向きなことを発言しても、全てポジティブに返してくれるとことストレス溜まった時のストレス発散できるトレーニングを楽しく教えてくれる。
トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
ベンチプレス及びスクワットが40kgでフラフラだったのが、11ヶ月たった現在のMAX重量はベンチプレス80kg、スクワット130kg行けるようになった。
このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
特になし

5

2日前

  • ゆいさん
  • 30代
  • 福岡県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
このプロのおすすめポイントを教えてください
毎回楽しくトレーニングをすることが出来ます。その日の体調によってトレーニングメニューを提案してくれます。また、定期的に気になる部分(悩み)など聞いて頂きそれに特化したメニュー、強度を提案してくれるので、キツくなく楽しく継続が出来るところです。
このプロに決めた理由を教えてください
ただトレーニングをするだけではなく、色んなことに親身になってサポートしていただけるのでとても心強いです。
トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
ニコニコしててとても柔らかい雰囲気なので萎縮せず受けることが出来ます。
このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
特にありません
トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
今まで運動経験のない私でも継続することで痩せることが出来ました。服のサイズも変わって、周りの方から変わったねって褒められることが増えて、前よりも自分に自信を持てるようになりました。また次の目標が出来たので、これからもトレーニング頑張っていきたいです!

5

7日前

  • かっちさん
  • 50代
  • 福岡県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 10,000
このプロのおすすめポイントを教えてください
無理なく楽しく結果を出すところです。
このプロに決めた理由を教えてください
笑顔や挨拶、礼儀正しいし安心して指導してもらえると思いました。
トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
いつも楽しい雰囲気だし飽きないようにトレーニングをしてくれます。質問しても丁寧に教えてくれるんできちんとした人なんでしょうね。1度時間を間違えた時があったのですが真摯に受け止めて反省し誠実な対応をしてくれました。逆にこのトレーナーさんで良かったと思いました。
トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
体重も5キロ落ちたし全体的に引き締まってきました。あとお腹周りです!
このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
特にないてす
その他のご意見・ご感想
金銭的に安いのですがいつまでも続けるのは厳しいです。回数を減らしていきたいのですが何となく言いにくいですね

5

2024/02

  • エイジさん
  • 40代
  • 福岡県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
このプロのおすすめポイントを教えてください
ダイエットプランに参加してます。おすすめポイントは、無理のないランニング指導と管理栄養士による食事指導です。毎日の練習や体調、食事をLINEで共有し、身体の内と外の両面を強化するサポートをしてもらえることです。ダイエットなんでつらい時期もありますから、チーム一体となって考えてサポートして頂けますので非常に心強いです。そして、走りのプロからのランニング指導は、百聞は一見にしかずです。今までなんとなくランニングしてたことが、何だったのかと思うくらいデータ解析等して非常に分かりやすくフォーム改善、練習方法を教えて頂けます。結果として現在8カ月で約18キロの減量とランニングも速く走れるようになりました。この結果が1番のおすすめではないでしょうか。
このプロに決めた理由を教えてください
実績のあるプロからのランニング指導と管理栄養士の食事指導が一番の理由です。ランニングの撮影をして科学的にフォーム分析し改善できるのも理由です。
トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
常に明るくて笑顔が爽やかです。トレーニング中に苦しい場面でも、しっかり励まして頂けたます。月一回の練習会もたくさんの生徒さんたちが参加してて笑顔の絶えないのがいいです。
トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
ダイエットプランに参加して約8カ月で、約18キロの減量に成功してます。筋肉量をほとんど減らすことなく、ほぼ体脂肪が減ってますのでトレーニング効果大です。それに合わせて、ランニングスピードも大幅にアップしましたので一石二鳥です。健康診断の数値もほとんど正常値に戻りましたので健康面も効果大ですね。
このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
100点満点なので120点目指して、みんなで頑張っていきましょう。

福岡県北九州市のパーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
50代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
無回答
池田 憲信
ブロンズブロンズ

はじめまして。 トレーナーの池田 憲信と申します。 トレーナー養成学校を学校を卒業後、パーソナルトレーナーとして年間1,500件程の セッションを行い約10年間トレーナーとして従事してきました😊 コンテストにて優勝をおさめた方もいらっしゃいます✨ これまで企業に勤めながら沢山の方のボディメイクを行なってきました。 ・金銭的な理由で通いたいのに通えない ・プラン終了後のリバウンドなど これまでの様々理由を解消するために今回独立してより一人一人に寄り添い、一緒に体を通して皆様の夢や目標を一緒に叶えていけたらと思っております🙆‍♀️✨ 独立してから現在は紹介のみでボディメイクを行なってきましたが、より沢山の方ともっと一緒にやってみたいという思いから始めさせていただきました(^^) 主にボディメイクを得意としております。 体を大きくしたい、痩せたいどんな理由でも構いません! お気軽に質問やご相談、お問い合わせをお待ちしております。 皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております。

お客様、はじめまして! 池田と申します。ご依頼を拝見し、ご連絡致しました。 トレーナー養成学校を卒業後、某大手ジムにてこれまで年間1,500件ほどのセッションを行い10年間トレーナーとして沢山の方を改善してきました。 痩せたい!という方の願いを叶えるのが得意です♪ あなたに合ったトレーニング、お食事プランをご提供させていただきます。 ダイエットをするには、沢山食べた方がいいって知ってました? どんな理由でも構いません。あなたの頑張りたい気持ちを私も一緒に応援したいと思っております。 <筋肉増量><減量>お体の不安なことなどなんでも全力でサポート致しますのでお問い合わせお待ちしております。 それではお会いできる日を楽しみにお待ちしております。 <体験レッスン>:2,000円/60分 <持参する持ち物>  ・動きやすい服装  ・室内シューズ  ・お飲み物 その他ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。 お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 ●池田 憲信● Tel:電話番号 Mail/ LINE: 営業時間:11:00~22:00 定休日:なし 拠点(住所):

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
10代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
男性

整体とパーソナルトレーニングにより、コリの改善、スタイル改善、ダイエットを提供する整体ジムです。コリは揉むだけではとれません。長年整骨院に通われているがコリが治らないという方はたくさんいらっしゃいますが、それは運動不足が主な原因であることがほとんどです。私も整骨院勤務時代「運動してくれれば治るのに…」と何度も思いました。ですが、大抵の方は歩くことすら億劫に感じてしまい、すぐに諦めてしまいます。「であれば、自分の院で運動までやってもらおう!」というのが当整体ジムのコンセプトです。また、コリだけでなく姿勢や体のラインをきれいにすることも得意としておりますので、ぜひ一度足をお運び頂き、無料体験等を活用してください!

お客様、はじめまして!このたびはご相談いただきありがとうございます。 美姿整体Labのタンゴです。 スタイルを良くしたい、ヤセたい、肩こり等の悩みを解消したい、そんな方にお勧めなのが当ジムでございます。 ここでは、パーソナルトレーニングに整体を取り入れており、柔軟性と可動域を確保した上でトレーニングを行います。そうすることでケガの防止ときれいな筋肉をつけることができるからです。 まずは、詳しい内容(どのような悩みがあるのか?どのような体になりたいか)をご連絡ください。いただいた情報を元に、お見積もりをお送り致します。 また、無料体験レッスンも実施しておりますのでぜひご利用ください。 <体験レッスン>:無料/30分  持ち物:運動しやすい服      室内シューズ(なくても可) その他ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。 お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 ●美姿整体Lab● Tel:090-9602‐8757 営業時間:9:00~13:00/14:00~18:00 定休日:土曜 拠点(住所):福岡市早良区城西2-2-28城西アパート401

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
30代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
女性
ハマダ ヨウヘイ
ニューユーザーニューユーザー

パーソナルトレーニングジムSUNFIT 北九州市戸畑区一枝のパーソナルジム ダイエット,姿勢改善 産後ダイエットなどをご提供しています 男性トレーナー在籍 女性トレーナー在籍(二児のママ) ・完全個室なので人目が気になりません ・体験パーソナルトレーニング2,200円(税込)〜 ・パーソナルトレーニング4,950円(税抜)〜 ・有資格(NSCA-CPT)トレーナー在籍 ・女性トレーナーも在籍してるので特有のお悩み相談も可能

お客さんはじめまして。 戸畑区のパーソナルジムSUNFITで、パーソナルトレーナーをしております浜田陽平と申します。 ■他のプロと差別化できるアピールポイント ダイエット指導、筋力アップ、猫背や反り腰改善指導などを、幅広く対応可能なところが強みかと思います。 大手のパーソナルは基本カリキュラム通りに進みますが、自分の場合は体のクセや可動性などを基にその都度必要なトレーニングをご提供できるかと思います。 お店のアカウントになり、定期的に投稿しています! ■体験レッスン実施中  通常¥6600→✨初回体験レッスン¥2200✨ ■体験レッスン、サービス当日の流れ、持ち物など カウンセリングで目的を伺い、その後体験トレーニングの流れになります。カウンセリングのみ可(無料) お飲み物、動きやすい服装、室内シューズもしくは綺麗なクツのご準備をお願いします。 ■ご料金・メニュー  カウンセリング:無料  体験トレーニング  :¥2,200  単発トレーニング  :¥6,600  8回コース      :¥48,000 (@6,000)  16回コース     :¥79,200 (@4,950)  16回ダイエットコース:¥94,200 (4950×16回+食事管理15,000)  ■ご予約方法・ご連絡先 こちらのZehitomoチャットにて直接ご返信をいただくか、 以下ご連絡先よりお問合せくださいませ。 携帯電話:電話番号 Mail : ■サービス提供場所について 〒804-0014 戸畑区土取町5-13 パーソナルトレーニングジムSUNFIT ■実績 指導実績 (-12kgダイエット)70代男性 運動未経験 3ヶ月で86kg→74kg (-9kgダイエット)40代女性 運動未経験 2ヶ月で64kg→54.9kg (50代男性 ゴルフパフォーマンスアップ) 2022/8/14シーズンベスト更新 2022/9/11ハーフベスト 2022/9/23 近年5年でのベストスコア更新 (腰痛軽減,姿勢改善) 20代女性 など他多数実績あり ご不明な点がございましたら、遠慮なくご質問ください。 お客さんからのご連絡、心よりお待ちしております。

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