正しいトレーニングで筋肉をつけたい。あと5kg痩せて、スリムな身体になりたい。ゼヒトモでは、そんなあなたの「なりたい」を叶えてくれるパーソナルトレーニングのプロを見つけられます。
パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーからマンツーマンで運動や食事の内容を指導してもらえるサービスのこと。ボディメイクやダイエット、健康増進、競技力向上など、個人個人の目的に合わせた指導が行われます。最初はカウンセリングでトレーニングの目的や目標、期間などをヒアリングし、個別のトレーニングメニューを作成した後、マンツーマンでのトレーニング指導に入るのが基本の流れです。
トレーニングの平均時間は30〜75分、料金は月4回（60分）で20,000〜35,000円となっています。料金はチケット制の場合と都度支払う場合があるため、事前に確認しておきましょう。初回は無料または格安価格でのカウンセリング＆体験トレーニングを行なっているプロが多いようです。また、一部のプロは対面でのトレーニングだけでなく、オンライントレーニングにも対応しています。
カッコイイ身体を目指すのなら、あなただけのプロから指導を受けるのが一番早くて効率的です。自分の理想の身体が手に入ったら、毎日がどれだけHappyになるでしょう！？
ゼヒトモでは、AIスマートマッチングにより、あなたの条件に合う近くのパーソナルトレーニングのプロを最大5名マッチングします！ 自分に合うか合わないか、費用や条件は・・・、と通常プロを探す場合に行う作業は必要はありません。一度の入力だけで、質の高いプロと無料でコンタクトをとることができるのです。
ゼヒトモの質問フォーム上で、トレーニングを受けられる曜日や時間帯、頻度、場所などの条件を答えます。トレーニングの目的や目標もできるだけ詳しく記載するようにしましょう。
あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。プロの中には専門資格を有する方やメディアでの紹介経験がある方も多くいるので、提案内容とプロフィールをしっかり確認しましょう。
提案内容や写真をしっかり確認し、メッセージを重ねることで人柄も見極めたら、そのプロに依頼します。まずはカウンセリングを受け、プロとの相性が合うか確認してみると良いでしょう。
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姿勢矯正 6ヶ月間 月1回60分 10,000円 30代 女性 東京都港区
姿勢や関節の固さ等の検査、手技を用いて歪みのある関節を整え、弱くなっている筋肉や、関節を支える筋肉を中心にトレーニングしました。 プロのコメント: 「過去にスキーで膝を痛めた事があり、その時から膝に違和感を感じるようになっていた。」以前は、若いのであまり気にしないようにしていたが、30代になって全身の歪みにまで広がってきている様に感じてきたとのことでした。大きく関節を痛めた場合、関節の痛みが治っても、痛みを庇って身体全体の歪みへと繋がっていきます。身体の歪みは、筋肉のパフォーマンスを下げてしまう為、代謝や、血流の低下などを引き起こし浮腫みの原因にもなります。その為、まずは関節の歪みを整え、筋肉のパフォーマンスを引き出し、特に弱っている筋肉を低レベルの負荷のエクササイズから鍛えていきました。関節の歪み、姿勢を変えていく事と、機能低下を起こしている筋肉を日常的にも機能するエクササイズの方法で行ったので、1ヶ月に1回の頻度でも、レッスン毎に姿勢やボディラインが整ってきました。
3日前
年齢層:20代、30代、40代、50代、60代の女性 目的:ダイエット、姿勢改善、筋力づくり、柔軟性を出したい等… ・スレンダー体型になり、ファッションを楽しみたい ・姿勢改善をして、健康的な身体を手に入れたい ・筋力をつけて、怪我のない日常を過ごしたい ・柔軟性を高め、パフォーマンス向上を目指したい ・筋力をつけてメリハリボディになりたい
◆40代女性◆ 姿勢が正しくなったことで、 腰痛や肩凝りはほとんど無くなりました。 日常動作やサイズダウンなど 他にも多くの効果を感じています。 ◆50代女性◆ パーソナルトレーニングは様々なジムで経験してきましたが、これほど素晴らしいトレーナーさんに出会えたのは初めてです。 過去に付けた筋肉を削ぎ落としインナーマッスルを鍛えて体型を作る方法。 僅かな姿勢の違いでの大きな成果。弛んだ体型が変化をし、服のサイズが変わってきました。 理想の体型になるまで続けたいと思います。 ◆20代女性◆ 初めてのトレーニングで、慣れない事が多かったですが、丁寧に教えて頂いて助かってます。 少しずつではありますが、結果が出ているので、トレーニングを初めて良かったです。
それぞれお客様にあったコースを提案しております。 自分がお客様の立場で、"自分だったらこうしてもらったら嬉しい、楽しい、助かる"などの気持ちを考えてサービスを提供しております。 個人事業でしかできないサービスは強みとして考えております。
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40代 女性 埼玉県 ふじみ野市 骨から姿勢を整えて、正しい姿勢をキープできる身体になり、きれいな脚や、きれいで小さなお尻にしたい。 姿勢改善コース 38,500円 (月4回 1回60分) 仙骨に特化したトレーニング。仙骨を正しい位置に整え、背骨も正しい位置へ。胸郭が下がっていた為、細身の方ですが、下腹ポッコリ、太腿の横の張り出しや、お尻も垂れ気味のようで、気になっているようでした。胸郭や骨盤も正しい位置へ整え、お腹のインナーマッスルを使えられる状態にします。お腹のインナーマッスルを使えるようになると、仙骨、股関節で歩けるようになるので、お尻のトレーニングしなくても、きれいな小尻のまま、ヒップアップできちゃいます。そして、正しい歩行動作ができるように指導することで、姿勢もずっと正しい姿勢で、脚もきれい、お尻もきれいな状態を保つことができます。 姿勢が崩れていないか、歩行動作が乱れてないかチェック。
仕事でのデスクワークで腰を痛め、整体へ。通ってもなかなか良くならず、背骨を整えながら姿勢改善をしたいということで入会してくださった40代女性のお客様。
4日前
Q：提供するトレーニングにはどのような種類がありますか？ Q：初回のカウンセリングや体験セッションはありますか？ Q：トレーニングの料金体系はどのようになっていますか？ Q：トレーニングはどこで行いますか？ Q：栄養や食事のサポートは提供していますか？
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6日前
Q：初回カウンセリング＆体験セッションではどのようなことをしますか？ A：カウンセリングシートにご記入していただいた内容に沿って、体組成チェック、姿勢評価、動作分析、グアシャ整体、骨格調整、食事＆栄養指導など、実際にセッションを体験していただけます。
Q：他社とのサービスの違いは？ A：畳が引いてあること。器具が25種類以上あること。ファンクショナルスペースがあること。堺市では当ジムだけしか受けられないグアシャ整体とタイ古式整体を組み合わせた手技、日本拳法をベースとした格闘技のレッスンを受けられることなどがあげられます。当ジムは健康の輪が広がる環境作りをミッションとしており、そのためには一人でも多くの皆様にご利用していただく必要があります。そこで当ジムでは限られた時間ではありますが、パーソナルトレーニング以外にグループセッションの枠を設けています。いのラボのコンセプトをご確認ください。
Q：どのような年齢層のお客様が多いですか？ A：当ジムをご利用いただいているお客様は、中学生から92歳まで老若男女幅広くいらっしゃいます。個人でのご利用はもちろんですが、夫婦やカップル、社員様の福利厚生として、パーソナルセッションだけでなくセミナーやグループセッションなどをご利用してくださっています。
Q：これまでのお客様の成功事例は？ A：当ジムでは動作改善×姿勢改善×食事改善、この3つの軸でサポートしておりますので、名前や所属は出せないプロ契約もありますが、ボディメイクを達成した事例以外にも様々な事例が存在します。肩こりや腰痛が無くなった。アマチュアの試合に出るための22kgの減量を成功し試合に出場できた。痩せてた中学生が10kgの増量に成功し、他の中学生に練習で差を付けられるようになり、高校進学後も部活動が楽に過ごせた。とある競輪選手は先輩との練習で付いていけなかったのに置いて行かれなくなった。ゴルフが趣味の50代のお客様は、ゴルフのラウンドで疲れなくなった。youtuberのBASHIKOさんは、ベンチプレスの重量が60kgから120kgへ更新した。不妊症で悩んでいた30代女性のお客様は、子供を授かり無事に出産出来た。などなど、他社では見たこともないような事例がいくつもあります。
Q：サービス提供の際に心がけていることや大切にしていることは？ A：本来パーソナルトレーナーは、あなたの目的や身体の状態に合わせたメニューをパーソナライズしてご提供できる運動指導者のことを指します。私は“パーソナルトレーナー”という専門家として、どのように結果へ導くのか、その過程を何よりも大切にし、お客様と関わらせていただいております。
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40代 男性 大阪府 泉大津市 オヤジキックに出場したい グアシャ整体＆パーソナルトレーニング30分4,000円、グループセッション3000円 いのラボ格闘技塾中心にパンチキックの習得と防具を装着し実践練習を行いました。
オヤジキックで勝つことを目標でグアシャ整体＆パーソナルトレーニングとグループセッションを中心にセッションを行いました。8か月で22kg減量達成しました。
6日前
Q1. どのくらいで効果が出ますか？ A. 個人差はありますが、早い方で1〜2か月で「体が軽くなった」「姿勢が良くなった」といった変化を感じられることが多いです。体重や見た目の変化は3か月以上を目安にすると安心です。
Q2. 運動初心者でも大丈夫ですか？ A. もちろん大丈夫です！ほとんどの方が最初は未経験からスタートされています。目的や体力に合わせてメニューを作成するので、無理なく続けられます。
主なお客様層 1.30〜40代の女性 ・産後の体型戻し、ダイエット、美容・健康目的 ・運動経験が少ないが「今からでも始めたい」と考える層 2.30〜50代の男性 ・健康診断での指摘やメタボ対策 ・仕事のストレスや不規則な生活で体力低下を感じている層 3.シニア層（60代〜） ・健康維持、姿勢改善、ロコモ予防 ・「病院にかかる前に体を動かしておきたい」というニーズ
事例：産後の体型戻し（30代女性） 出産後に体重が戻らず、自己流のダイエットではリバウンドを繰り返していた方。 → 週1回のトレーニングと食事改善を3か月実践 👉 体重 −5kg、ウエスト −8cmを達成。 「着られなくなっていたジーンズが入った」と喜ばれました。
「追い込む指導ではなく、習慣づくりに寄り添う」 「体だけでなく生活全体を整える」
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6日前
