初めまして、主婦のみやがわです。 ※とにかく身体を動かしたい! ※ダンスが好き! ※運動不足、体質改善をしたい ※筋力、持久力を付けたい ※自主トレなかなか続かない 等々お悩みの方へエアロビクスで身体を動かしてリフレッシュしましょう。 【エアロクラス】 有酸素運動の中にストレッチ(柔軟)+レジスタンス(筋力)を行う時間です。エアロビクスと聞くと難しそうと敬遠しがちですがウォーキングに手振りを付ければ立派なエアロビクスです。音楽に合わせ身体を動かし血行促進、骨の強化、体幹を鍛えます。初心者でも出来る簡単な動きです。身体を動かす事が好きな方、苦手な方どなたでもご参加いただけます。現在はシニアの方が通われています。皆様のご参加をお待ちしております。 日にち:毎週木曜日 時間 :14:30~15:45 場所 :本所地域プラザBIG SHIP 3F小会議室 料金 :入会金無料 : 月謝4,000円(4回)5週ある場合は5,000 円です。1,500円/回 : 体験1,000円(1回限り) 【お問合せ】 メール:physicaltime88@gmail.com TEL : 090-6940-0940 上記(みやがわ)迄ご連絡下さい。 【ホームページ】 https://physicaltime.jimdofree.com/ 【場所】 墨田区本所地域プラザBIG SHIP 東京都墨田区本所1-13-4 TEL 03-6658-4601 本所1丁目バス停徒歩1分
【初めての方オススメ!エクササイズ】ビギナーズレッスン!