【体験レッスン】パーソナルヨガ 1回※出張レッスンでご案内してます
ヨガ教室・レッスンのプロが959人います
ヨガレッスンのプロを、ゼヒトモで探そう
年齢を重ねても、健康を維持したい。ダイエットは辛いけど、楽しみながら理想的な体型になりたい。心を落ち着けてリラックスしたい。ゼヒトモでは、そんな心身のお悩みを解決してくれるヨガインストラクターを見つけられます。
ヨガレッスンの基本
ヨガレッスンには、一般的なヨガ以外にもホットヨガやパワーヨガ、マタニティヨガなど多くの種類があります。受講スタイルはグループかマンツーマンです。グループは料金は割安で、全体の流れを重視します。流れについていけるか不安な方は、やや割高ですがマンツーマンがおすすめです。また、大手のヨガ教室はレッスン数が多いですが、同じインストラクターのレッスンを受講できないことがあります。個人教室はレッスン数が少ないですが、インストラクターは変わりません。
ヨガレッスンの時間や料金
ヨガレッスンの時間は、60〜90分程度。料金は、1レッスン500~10,000円程度です。インストラクターのレベルや保有資格、レッスン内容や時間などに応じて変動します。チケット購入制であれば、まとめて購入するほど割安になることも。まずは、無料か格安価格で行われている体験レッスンに参加してみましょう。オンラインで行っているところもあります。
プロの探し方
依頼内容を入力する
ゼヒトモの質問フォーム上で、現在の経験レベルや希望するヨガの種類、参加可能な曜日・時間帯などを入力してください。対面かオンラインかを選択することもできます。
見積りを受け取る
あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。プロによってレッスンのスタイルや幅は様々です。レッスン料金や時間、実績やプロフィールなどをしっかり確認しましょう。
プロを選ぶ
メッセージのやり取りや口コミなどを参考にして、自分との相性が合うプロを選びましょう。オンラインレッスンの場合、通信状況の確認も忘れないようにしてください。
ヨガ教室・レッスンの事例
流れるようにゆったりとヨガのポーズをとりながら、左右交互に全身のストレッチと、背骨を支える身体の深部の筋肉を守り育てる体幹トレーニングができます。継続する事で、姿勢が改善され、呼吸も楽になり、疲れにくい免疫力も高い身体へ近づけていきます。
基本情報
「快眠パーソナルプログラム」漢方による体質診断を行い、お客様の体質改善の運動方法と日ごろから取り組めるセルフケアの両方を指導するプログラムです。こちらを3ヵ月受講されたお客様は、急にやってくる頭痛がなくなり、よく眠れるようになって友達と気軽に旅行に行けるようになったことを何より喜んでくださいました。
当方では、日本の伝統医学でもある「漢方」を取り入れた運動法と食事法の両面から不眠改善ができる点で、他にないオリジナルのプログラムとなっております。来店するだけでなく、日ごろの食・運動も大事です。そのあたりのきめ細やかなサポートも充実しているのも特徴です。
基本情報
Supporters
ヨガ教室・レッスンのプロ一覧
Q: ヨガのレベルを教えてください。 A: 初めての方から経験者の方まで幅広く対応しております。お客様お一人お一人の体質、改善したい体の悩みに合わせたヨガプログラムを提供させていただいております。ご年齢層はあかちゃんからシニア世代まで幅広くて対応しております。 赤ちゃんと親御様で楽しめるベビーヨガ、シニアクラスも承っております。
Q: 出張でグループレッスンをお願いする場合何人まで対応されてますか? A: お一人ずつ丁寧にサポートさせていただきたいと思っておりますので1〜6名までとせていただいております。
Q: 主なお客様層は?どんな所で、出張されてますか? A: お客様はあかちゃんから70代の方までいらっしゃいます。メイン層は30代〜50代のご依頼が多いのですが、児童福祉施設や一般企業様からのご依頼もいただいておりまして親子ヨガ、ペアヨガ(パートナーでもご夫婦でも)のご依頼もございます。
長年不眠症で悩まれていたという方が定期的にヨガのレッスンに通ってくださるうちに、よく眠れるようになりお会いするたびに顔色が良くなり表情や姿勢にも変化がありました。 ご本人様もご自身の変化に驚きながらも、ヨガを通して呼吸が深くなることで得られたこの体験を活かしたい!とのちにヨガインストラクターの道へ進まれました。とても嬉しい出来事でした。ヨガで出会えたお客様が少しでも健康を取り戻し笑顔でレッスンを終えられるよう微力ながらサポートしていきたいと思っております。
ヨガで出会えたお客様が少しでも健康を取り戻し笑顔でレッスンを終えられるよう微力ながらサポートしていきたいと思っております。
その他特長などの紹介
ご覧いただきありがとうございます 福祉施設や一般企業様等 主に出張で活動しておりまして、 出張での活動は3年目となります。 個人宅での1〜3人までのプライベートレッスンも対応しております。 お客様のご希望によっては、ヨガレッスンの中に、タイ古式マッサージも取り入れております。 個人レッスンでは、お一人おひとりの骨格や体質に合わせたヨガ、タイ古式マッサージをご提案させていただいております。 皆様の健康のお手伝いができることに喜びを感じる日々です。どうぞよろしくお願いいたします。
5
7日前
- suzuさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- 池玲美さんにて、タイマッサージを人生初めて受けました。 前知識がなく,どういうものか全くわからない状態でした。 今は、すっかりはまってしまい、タイマッサージのファンになりました。 私の感想は『ヨガをさせてもらう』 自分だと偏ってしまうポーズも、気持ちよく、 良い加減で導いてくれて、伸ばしてもらえる、 本当に気持ちよく体がほぐれます。。 自分に1万円もかけると、家族に怒られてしまいそうですが、 健康を持続する費用だと思えばよい、と思っています。 実際、施行した日はなんだかとても眠たく、ゆっくり眠れます。 体がほぐれ、暖かくなり、調子が良いです。 定期的にほぐしてもらい、体の調子を確かめてもらえる感じがします。 自分の体とゆっくり向き合って、会話する日という感じがします。 声掛けも優しく穏やかな声なので、ほんわかと時間がゆっくり流れます。 施行後のアドバイスもきちんと伝えてくれて安心します。 いつもありがとうございます。
Q:ヨガは初めてでカラダが硬いのですがレッスンできますか? A:はい。もちろんです! ゆっくり呼吸をしながらカラダを徐々に動かし、 その時のいらしたお客さまの顔ぶれや様子を見ながら、 レッスン内容をその都度調整・アレンジしているので 大丈夫です。
Q:準備が必要なものはありますか? A:ヨガマットなどのヨガで使うものはすべてこちらにあるので ご自身の飲み物や着替えなどをお持ちください。
主なお客様の年齢層は30〜80代。 男性のみのクラスもあり。 お子さん連れて参加できる「子連れヨガ」のクラスあり。 どの年齢層の方でも受けられるように レッスン内容をその都度調整。 スタジオに来てリラックスするだけでなく、 元気になって、また次に向かっていけるような心とカラダをつくっていきます。
・癖になっていたぎっくり腰にならなくなった。 ・疲れにくいカラダになった。 ・骨盤・背骨・肩甲骨の位置が整い、姿勢がよくなった。 ・深い呼吸と共にカラダを動かすので内臓にも効果があり、胃腸が整った。 ・毎日が慌ただしくてどことなく疲れを感じていたり、ふさぎ気味な時でもヨガに行くと レッスンが終わる頃には心とカラダが整い、気分がスッキリして、足取りが軽くなった。
丁寧なクラスつくりを一番大切にしています。 お客さまに心地よくレッスンを受けていただき 帰る際には心もカラダもスッキリ整っていること。
その他特長などの紹介
どのクラスもカラダの要である 骨盤・背骨・肩甲骨のつながりをメインにしながら 様々なポーズをとっていきます。 気のバランスが取れるように「呼吸」を一番大切にしながら 心とカラダを丁寧につなぎ合わせます。 ポーズを取りながらたっぷり呼吸をしてカラダを広げ、 元気になって、また次に向かっていけるような心とカラダをつくっていきます。 ■ リラックスヨガ 簡単な立位を2〜3ポーズ入れ、座位メインに。 程よく動いて 心もカラダもリラックスできるようになっています。 初心者の方、硬い方、体力に自信のない方から 何となく慢性的な疲れが溜まっている方に。 ■ リチャージヨガ 立位がメインに。基本的なポーズやそれをアレンジして 少しずつエネルギーを上げていきます。 動きはゆっくりなので誰でもおこないやすくなっています。 ■ やさしいヨガ 自分のペースで呼吸に合わせてポーズを行い、 弱化した筋肉や関節の柔軟性を強化し、 代謝や免疫力をあげ、病気になりにくい身体づくりを 目指していきましょう。ヨガが初めての方にもおすすめです。 ■ 骨盤ヨガ 骨盤回りを中心にほぐし、温めたあとに 骨盤底筋トレーニングなどを取り入れ、 インナーマッスルを鍛え、 筋バランスを整えていきます。 ■ おやじヨガ 運動不足・ストレス解消・健康なカラダ作り・リラックスしたい・・・ 男性でもそんな悩みを抱えている方も多いはずです。 男性だけのクラスなので周りを気にすることなく リラックスしてヨガを受けられます。 なぜか時々笑いもおきる、おもしろいクラスです。 ■ ストレスリリースヨガ アロマの香りや プロップス(ポーズをとるときの補助道具)に 簡単なマッサージを加えて、 なるべく頭を使わずにぼーっと行うクラスです。 いつもよりもじっくりと呼吸とポーズを味わいながら カラダと心をほぐしていきます。
5
8日前
- ゲストさん
- スタジオ選びに迷っていたらオススメします!
- "藤沢イチ、素敵空間のヨガスタジオ♪ 解放感たっぷりで本当に心地よいです。 どのクラスでも、自分の出来る範囲での参加が可能なので、気軽に続けられています。 どのスタジオが良いかな?って迷ってしまっていたら、一度、参加をオススメします!"
服装はどうすれば良いですか 動きやすい服装であればなんでも良いです。靴下は着脱できるようタイツは避けてください
体が硬くてもできますか。 硬くてヨガができない、ということはありません。ゆっくりと筋力と柔軟性を育てていきましょう。
40代から60代、うえは70代の方もいらっしゃいます。目的は人それぞれですが より良い人生を健康で楽しむために、体を整えていくという コンセプトで、仲間と一緒に健康づくりを楽しんでいます。
膝が痛い、腰が痛い、肩が上がらないなどの 不調を抱えている方でも、国家資格を持った鍼灸師が対応 あらゆる痛みや不具合に対応が可能です。 杖やサポーターをしていらっしゃる方も、 しばらくすると、自分の足でしっかり歩いて通って来られます。
その他特長などの紹介
「どのような年代・性別・レベルの方々にも、楽しくご参加いただけるように」という想いで、 豊富なレッスンメニューを、葛西にてご用意しております。 特に、「ポーズや呼吸法から学びたい」という初心者の方のクラスや「思い切り身体を鍛えたい」「体幹を鍛えたい」などという方にはピラティスやパワーヨガなど、 目的やレベルに応じて最適なレッスンをご提案しております。 また、少人数制で実施していますので、ご自身のペースで周りの視線が気にならず、ストレスなく通っていただける環境です。 【メニュー例】 ◎経絡ヨガ 体験可能 一回¥1,500 当日現金払いも可 ツボを結ぶ道、経絡の気の流れを刺激して整えます。 ヨガのポーズのような体操や、ツボ押し、呼吸を使って、 五臓六腑からはじまる経絡の気のバランスを整え心身を元気にしていくヨガです。 その場でも効果がでますが、継続することで、体を養い自然のリズムを取り戻し 自然治癒力、自己免疫力を高めます。 ◎美姿勢骨盤ヨガ 初心者の方にも安心してご参加いただけます エクササイズボールを使って身体を保持し姿勢を正したり、 巻き型や猫背を補正し骨盤の正しい位置をキープするための体幹、インナーマッスルを鍛えます。 リズミカルに股関節を動かしたり、肩甲骨を使った体操で筋力をつけて身体に意識を向けながらヨガのボーズで調整を行います。 疲労感、冷えむくみ偏頭痛などの不定愁訴の改善・予防の効果が期待できます。 ◎ベーシックヨガ オンラインクラスと並行して開催します ハタヨガの基本のポーズを実践し心身のバランスを整えていくヨガ。 初心者から熟練者まで、どなたでもご参加いただけます。 瞑想的にゆったりとしたアーサナが味わえるクラスです。 ◎パワーヨガ オンラインクラスと並行して開催します ヨガのポーズのエクササイズ効果を最大限に引き出します。 筋力、代謝アップ、シェイプアップ効果、発汗促進。ストレス解消、体幹トレーニング。 クラスの最後にはゆったりとシャバーサナを味わいます。身体を動かすことが好きな方へ。 【料金例】 ◎会員以外の方 トライアル(体験)1回 1回ご利用可能 〈当日〉 ¥1,500 (税込) トライアル(体験)3回 3回ご利用可能 〈30日間有効〉 ¥3,300 (税込) ドロップイン 1回 (入会金なし) ¥2,500 (税込) ◎会員の方 入会金(基本) (初回のみ) ¥5,500 (税込) チケット 1回 〈当日有効〉 ¥2,500 (税込) チケット 5回 (1回あたり¥1,760) 〈3ヶ月有効〉 ¥8,800 (税込) ◎プライベートトレーニング&施術 個別指導 60分 ¥6,600 (税込) その他コース等詳細はこちら:https://yogasoan.com/menu/
4
11日前
- ゲストさん
- 年齢に関係なく、ヨガを楽しめ
- "去年の10月から週1回程度お世話になっています。 第4腰椎すべり症・第2腰椎圧迫骨折・側弯症・右前十字靭帯損傷など満身創痍。半現役でそこそこ多忙な72歳。我流でヨガを続けなんとか現状維持してきたつもりだが、それも次第に不安になる。当然、苦手なアーサナをやらないのも気にかかる。 ネットでパラダイスヨガを発見。 私が👍イイネと思うこと ①家から近いので通いやすい ②クラスの時間や内容の選択肢が多い ③チケット制があるので、休んだ時の悔しさがない ④個人のレベルに合わせて声掛け指導してもらえる ⑤智子先生の声がよく聞き取れる(優しくささやくような声は難聴気味の耳には聞き取りにくい) ゆるゆると続けていきたいと思っています。"
初回お試し限定 ヨガ/パーソナル対面50分
¥4,250
初回お試し限定 ヨガ/パーソナルオンライン60分
¥2,000
ヨガ/パーソナルオンライン60分 4回セット
¥14,000
ヨガ/パーソナルオンライン60分 8回セット
¥24,000
身体が硬くても大丈夫ですか?
ヨガは身体の柔らかい人がやるモノ という先入観を持ちやすいと思いますが ヨガのポーズには様々なアプローチの仕方や 場合に寄り、道具を使って軽減をする、など その方それぞれの柔軟性や体骨格に合わせることができますのでご安心下さい。 完成系を目指すより 今できる80%くらいで ゆとりある動きをする方がヨガの効果も深まります。 まず自然な呼吸が出来て安定することを大切に どのようにすれば良いかは お一人お一人に合わせてサポートさせて頂きます。 また、とうしてその箇所が硬いのか 原因が必ずあるので 原因を見つけて、日常生活から改善できるようなアドバイスもさせて頂いています。 ◉出来なかった正座ができるようになった ◉前屈が前より行くようになった ◉肩凝りや腰痛が改善された など、お身体の硬い方ほど 継続することで、うれしい効果を実感していただけると思います。
代謝の衰えが気になり始める30代から 先々も元気で動ける体でいたい 病院にお金をかけるより ご自分のお身体を健康に保ちたい70代の方まで 幅広いご年齢の方に ヨガを楽しんで頂いております。 ◉趣味の登山のために足腰やバランスを鍛えたい方 ◉新型コロナ疾患後の身体作り ◉高血圧や糖尿病の方の健康促進 ◉産後の体型を戻したい方 など 様々なご要望に応じて お一人お一人に最適なプランをご提供しております。
◉マッサージや鍼に行かなくなった ◉病院へ行くほどでもない、なんとなくの不調から解放された。 ◉疲れると痛みが出ていた肩甲骨周りの辛さがなくなった ◉全く出来なかった正座が出来るようになった ◉産後太りをしてしまったが、産前のデニムが履けるようになった など、うれしいお声をいただいております。
お一人お一人に最適なレッスンを提供するために改善したいことやご要望を具体的にお伺いします。 お悩みや、その方にとっての弱点にアプローチして行く場合には ちょっとハードな場合もあるので 楽しいレッスン 受けて良かったレッスンになるよう 円滑なコミュニケーションを心掛けています。 また、モチベーションが下がってしまわないよう LINEやメッセージでも定期的にお声がけをしたり ◉ダイエットの方にはお食事のアドバイス ◉姿勢改善の方には時折り、歩く時のポイント など ほど良い距離感で その方に必要なパートナーでいる事を 大切にしています。
その他特長などの紹介
ヨガ、ストレッチ、ボディメイク ボディケア、ゴルフボディクリニック 各種スポーツパフォーマンスUPレッスンや 食事指導をしております KARADA harmony 主宰 Yacco★です =============================== 【完全カスタムレッスン】で なりたい理想に効果的にアプローチ! ____________________ 必要なのは、自分のためだけの いつの自分にも合うレッスン =============================== 改善したいことや目的はもちろん 運動経験、故障歴、柔軟性、筋力、体格 食生活、日常動作を含めれば 違いは千差万別 プラス、コンディションやモチベーションは 日に寄って違うもの 今日の状態に必要なことを取り入れて なりたい理想へアプローチします =============================== 【ストレッチ】 ・マッサージとは違い ストレッチをすることで 筋肉の持っているポンプ作用が蘇り 代謝が促進され全身に血液や酸素が巡ります ・心地良いと感じられる伸び感で 1箇所につき20〜30秒 反動を使わないでゆったり呼吸をすることがポイントです ・継続することで 腰痛や肩こりなど不調や痛みの解消 怪我の予防にも繋がります ・柔軟性向上には水分をしっかりと補給することも大切です ____________________ 【トレーニング】 ・ご自宅でも出来る 器具やマシーンの要らないトレーニングを行います ・知らないと危険!知っておくと効果的! 「正しい身体の動かし方、使い方」 背中や腰に負担をかけず 継続して行けるようサポートします ご希望の方には栄養を損なわない食事指導も ____________________ 【ヨガ】 ・ストレッチとトレーニングのイイとこ取りでカラダも変わる ・ゆったりとした心地良さ一緒に 運動の爽快感が味わえます ・リラックスしたい、スッキリしたい、元気になりたい またフィットネスやボディメイクとしてヨガを活用することも出来ます ・安全に快適に 今のカラダとココロに寄り添って シンプルな自分自身に帰りましょう =============================== ◾️ヒアリングからアフターフォローまで 一貫して行います レッスン内容、その他詳細 ご相談、ご要望など お気軽にお声掛け下さい =============================== ▶︎KARADA harmony について ▶︎公式LINE ▶︎Instagram ▶︎Facebook ▶︎【土曜21時】のblog 一覧 ▶︎レッスン詳細&料金 ⬇️こちらからご覧頂けます https://lit.link/yaccokiraboshi ============================ まずは【プロ情報へ】⭐︎
股関節や肩甲骨周りの柔軟性UP 未測定 1回 6,000円(パーソナル 50分) 男性・30代 東京都目黒区
《生徒様コメント》先生が始めに「身体が硬くてもポーズが出来なくても生活に問題なければそれで充分」って言ってくれて確かに、と思いました。80分のレッスンで色々やってLINEでフィードバックまで頂きパーソナルのメリットを感じました「柔軟性と筋力のどちらかに偏ってしまうと故障や怪我に繋がってしまいます」【好きな香りを匂ぐ時の様なイメージで鼻の穴の下と耳の穴を結んだラインが一直線になる様に少し顔を上げると呼吸もし易く、身体の無駄な力みが無くなる】これなら30Kmの壁にも活用出来るし、気持ちが落ち込んでいる時にも意識してやってみようと思う。あとはやっぱりお水をしっかり飲んでパフォーマンスにも繋げて行きたと思いました。
5
15日前
- ひろさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 希望する形のレッスンをスムーズなやりとりで受けることができました。
Q1. 持ち物は何を用意すればよいですか? 動きやすい服装、ハンドタオル、お水。 ヨガマットは無料で貸し出し致します。
男性の利用も出来ますか? 女性と一緒であれば男性もご利用いただけます。
yoga basic 初心者におすすめ ヨガ初めての方にもわかりやすく呼吸から丁寧に行います。 ひとつひとつ説明しながらゆっくり動くので、リラックスしたい方にもオススメです。 マタニティヨガ 妊娠16週以降の医師の許可がある方のみ参加できます。 赤ちゃんと対話する時間を、妊婦中のストレスや体のお悩みを軽減できるようにリラックスして参加者に合わせ動きます。 肩凝り解消ヨガ 初心者におすすめ 多くの方が悩む肩こり、日々の悪い姿勢や習慣、ストレスなどが原因です。 肩こりは頭痛や不眠、肌荒れにも繋がります。固まっている方や背中の筋肉をゆっくり動かして緩め、正しい姿勢を意識してすっきりして頂けるように誘導していきます。 アシュタンガヨガ アシュタンガヨガは、動く瞑想ともいわれる伝統的なヨガの流派です。 ポーズをとる順番や、ドリスティ(視点)が決まっているため、自然と集中力が高まります。ポーズの順番が決まっているため、日々の小さな変化に気付くことができます。自身の成長が感じられると、モチベーションアップにも繋がります。
皆様が今よりもっと輝く為のお手伝いをしたいと願っています。 キッズルームもあり、保育士さんがレッスンの間お子様をお預かり致します。 レッスンは少人数制で分かりやすく行いますので初心者の方もご安心ください。
その他特長などの紹介
http://www.yogastri.com/ ヨガ、ピラティス、トレーニングスタジオ。 託児スペースありますので、お子様と一緒にご来店いただけます。 グループレッスンは少人数制でアットホームな雰囲気で行っております。 初心者の方も多く丁寧にわかりやすく誘導いたしますので、ご安心ください。 パーソナルレッスンもありますので、 お客様に合わせたレッスン内容を一緒に考え、 ゆっくり自分のペースで受けていただけます。 パーソナル体験 5000円 グループレッスン 体験2000円 福岡市中央区薬院3-3-5オフィスニューガイアLAPIS薬院3F ヨガスタジオSTRI
5
25日前
- ゲストさん
- 初心者でも安心
- "ヨガ初心者ですが グループレッスン、 パーソナルヨガどちらも先生も優しくて わかりやすく教えてくれるので通っています。スタジオもオシャレでキレイですし、場所も通いやすいです。"
パーソナルヨガ 1回 (ドロップイン)
¥8,800
パーソナルヨガ 4回券
¥32,000
【体験】パーソナルレッスン60分 あなたに合ったオーダーメイドレッスンZoom
¥5,000
【体験】グループレッスン 30分~60分Zoom
¥1,500
Q:ヨガはじめてなのですが大丈夫ですか? A:はい。大丈夫です。 誰でも初めての時があるので安心してご参加ください。 特にパーソナルレッスンではお話を聴きながら行います。 一人一人に合ったプログラムをオーダーメイドですのでご安心ください。
Q:どんな服装がいいですか?何を準備したらいいですか? A:動きやすい服装であれば、ヨガウェアであってもなくても結構です。 裸足で行います。 ZOOMを使って行いますので、ZOOMができる環境と接続、 そしてヨガマットをご用意ください。
40代、50代の女性が多め 男性管理職・医師でパーソナル継続されている方もいます
腰椎ヘルニアになり、身体を動かすのが怖くなっていた50代のクライアント。 運動許可が出てはいるが、時折左脚にしびれを感じ動くことへの怖さがある状態で来られました。 パーソナルレッスンで話を聴きながら丁寧に進めていきました。 週に1度のレッスンの継続で、今ではしびれを感じることもなくなり、出かけるのもおっくうでなくなったと嬉しい報告を頂きました。
一人一人のお話を丁寧に聴いて、提案することを心がけています。 ハナスは話すと放す。利害関係のない第三者の私に話すことで悩みやストレスを手放すことがしやすくなると思うのです。証券会社の営業時代からお話を聴くことを大事にしてきました。 聴いたうえで、一人一人に合った動き・プログラムを提案しています。 指導歴12年目の経験と日々の学びを以って効果を感じて頂けるように努めています。
その他特長などの紹介
「私の人生、このままでいいのかな?」 そう思っているあなたに来てほしい。 こんにちは。ストレスリリースヨガの小林りえです。 このページを読んでもらってありがとうございます。 「私の人生、このままでいいのかな?」 こう思ったことはありませんか? 思いながらも、目の前のことに一生懸命で どうしたらいいかわからない。 身体も行動もなんだか重たい。 私も同じように思っていました。 小さい時からアトピーで かゆみにイライラしたり、落ち込んだり、 また、 証券会社での営業時代には体が凝り固まり ストレスを抱えていました。 ずっと長い間、 「自分が健やかでご機嫌でいる」ために できることを試行錯誤してきました。 そんな時、出会ったのが「ヨガ」でした。 ヨガを実践していくと身体と心に変化を感じたんです。 自分がシンプルに軽くなっていくなって。 そして、 「ああ、大丈夫だ」って思えたのです。 日々の目まぐるしい変化、溢れかえる情報、 先行きがわからず不安定な世の中、 どこか不安が付きまとう、、 そんな今だから、ヨガが健やかで 幸せに生きる術として役に立つときだと感じています。 まずは ホッと力を抜いて、呼吸を感じ、 リラックスするところから。 健やかに、軽やかに。 生きたいように生きる。 あきらめずにチャレンジしてもいい。 さあ、一緒にヨガを始めていきましょう。
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2024/03
- ゲストさん
- Koba先生は、自分のなかに戻る、こころとからだをリセットできる、お守りのような存在のヨガを伝えてくれます。
- " オンラインという環境のアクセスのよさと、koba先生の誘導と場に集う皆さまとの心地よさの恩恵で、自然とヨガが生活の一部になっています。週に3回のクラス、無理せずヨガを続けることができています。1日や1週間の中で、こころもからだもリセットできる大切な時間です。 koba先生のクラスを続けているなかで、『ヨガは日常のなかにある』という意識が少しずつ強くなってきました。私の性格では、ひとりで黙々と淡々と粛々と。。。というのはなかなか続かないと思うので、koba先生がオンラインヨガのクラスをしてくださること、本当に感謝です! オンラインのメリットは、 アーサナや瞑想の練習も、オンラインだとまわりを気にせず、自分のペースを見つめやすいのかな、とも思います。パパっと参加できるので、気軽に続けることができるとこも、いいです。朝と夜、寝起きでもお風呂あがりでも参加できるのもうれしいです! koba先生が伝えてくれるヨガは、自分のなかに戻る、こころとからだをリセットできる、お守りのような存在です。"
Q:レッスンは初めてですが、大丈夫でしょうか。 A:初心者の方でも、久しぶりの方でもご参加頂けるクラスです。 Q:当日必要な持ち物はありますか? A:動きやすいウェア、水などお持ち下さい。
Q:身体が硬いのですが、大丈夫でしょうか。 A:ヨガは柔軟性だけではなく、心身のバランスを調和させるものです。姿勢、筋力、体力を改善する効果もあります。焦らずにゆっくり徐々に進めることが大切です。
40代〜80代までの女性、男性がいらっしゃる事もありましたが女性の方が多いです。お1人でのご参加、親子、お友達とご参加頂くこともあります。気兼ねなくお越しください!
クラスは最大8名。グループレッスンとは違った少人数クラスなので、お1人ずつの特徴を捉えてお悩みにも寄り添います。 ヨガを続けて身体が引き締まり、足腰が強くなり、体幹の安定感が得られるようになると、心身の安定にも繋がります。 スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防にも役立っています。
身体や心は毎日変化をしています。感情に振り回されすぎて、やけ食いをしてしまったり、家族に八つ当たりをしてしまったりなど、心のバランスが崩れてしまうことが思わぬ行動として表れることもあります。 ヨガはエクササイズという体だけではない、心身の変化に向き合うことで、不調を改善する助けになると思います。
その他特長などの紹介
入会金、月会費、登録手数料などありません。 ドロップイン(その都度払い)税込3300円 日曜日 15時30分〜75分 お得な回数券もございます。
5
2024/02
- JGC/B6ファンさん
- 40代
- 神奈川県
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- ヨガを運動不足解消にと長年続けてきました。竹内先生のもとで新たにヨガを継続して習う事を決意!理由としてはヨガの事以外に中医学や生理学など体の構造等、知識面でも我々素人にも分かりやすく説明して下さることにあります。またヨガも気持ちよくでき、ダメなところは指摘して下る所や全体を見てくれる教室です。また時間がある時に必ず来ます。ありがとうございました。
✅Q1.身体が硬いのですが、大丈夫でしょうか? →はい、大丈夫です。硬い部分の原因を探り、リリースをしながら無理なく進めていきますので、安心してください! ✅Q2.ヨガでダイエットはできますか? →即効性を求めるダイエット目的であれば、正直ランニングやエアロビなどのエクササイズの方がオススメです。 ただ、ヨガを行う事で、柔軟性や筋力はついてきますので、女性らしい、しなやかな身体になります。 身体を使った自己観察の練習をしますので 暴飲暴食がなくなったり、身体を動かしたくなったりします。リバウンドの心配がなくなり、自分の身体に本当に必要な筋肉や脂肪がついていきます。 ✅Q3.姿勢が良くなると何が良いの? →姿勢が改善されると、見た目の美しさだけではなく、内臓の位置なども変わってきますので、内臓機能が正常に機能し、免疫システムも正常に働く様にまります。 怪我や病気の予防含め、風邪、コロナ対策にもなります! ✅Q4.マタニティヨガは対応していますか? →はい、対応しています。安定期に入り、お医者様からの運動OKが出ていれば、大丈夫です。 実際にお越し頂いた方は、 お産がスムーズだった。出産時の呼吸が意識でき、痛みをあまり感じなかったのと、助産師さんに褒められた。 とのお声を頂いております。 先日、4人目を出産された30代後半の方は 全くのヨガ初心者の方で、16週目から出産1週間前まで、週に1回こちらでヨガをしていました。 今までのお産の中で一番呼吸が意識でき、出産も一番楽だったそうです。 遠方でお住まいの方もオンラインセッションも承っていますので、産前産後のケアとしてご利用頂けたらと思います! ✅Q5.年齢制限はありますか? →こちらのスタジオは、20代から80代の方に通っていただいております。 マタニティの方や心身の痛みやハンディキャップのある方もお越しになっているので 初めての方も安心してレッスンを受けて頂けます☺︎
✅Q1.スタジオの場所はどこですか? →文京区水道1丁目にあります。 飯田橋駅 徒歩約10分、後楽園駅 徒歩約10分、江戸川橋駅 徒歩約15分です。 完全プライベートスタジオの為、ご来店が決まったお客様のみに詳細の住所をご案内させていただいております。 ✅Q2.必要な持ち物はありますか? →手ぶらでお越しください。 大人気ウエアブランドlululemonのレンタルウエアのお貸し出しもしています。 (初回体験レッスンの料金に含まれています。2回目以降は上200円 / 下200円でお貸し出ししています。) レッスンに必要なマットや必要な道具はこちらで用意しています。 ✅Q3.出張レッスンには対応していますか? →可能です。レッスンに必要な道具(マットやその他必要なプロップ)をこちらから持参致しますので 場所によっては出張費用(最大2,000円)で承っっています。 場所や必要な道具によって変動致します、まずはご相談ください。 ✅Q4.友人や家族と複数人で受けたいです。 →グループレッスンは一人3000円から承っています。ご希望の人数、日にちなど打ち合わせさせてください。
🔸経験の有無🔸 初めての方が多くいらっしゃいます。 中には、現在ティーチャートレーニングに通われている方や、RYTを取得された方も通われていますので 中級、上級の方もご安心ください。 🔸年齢層🔸 20代から80代の幅広い年齢の方にご利用頂いています。 🔸通う頻度🔸 週に1・2回通われています。 特に初めは身体を慣らしていくためにもコンスタントに受講されることをおすすめします。 🔸60分と90分の違い🔸 目安として、週1回に来られる方は60分 10日以上間隔が開くかたは90分を選ばれる方が多いです。 リリースを取り入れたり、じっくりと取り組みたい方は90分がおすすめです。 🔸その他🔸 体調が優れない時にもお越し下さる方が多く、その日の体調などに合わせてレッスン内容を決めていきます。 レッスンが終わる頃には皆さま元気になってスタジオを出て行かれます。
🔹50代 / 女性 経験:初めて(1枚目の写真) 頻度:60分 週1回 目的:姿勢を良くする、運動不足解消、筋力UP、ダイエット 1回のレッスンで重心意識ができ、姿勢が良くなりました。 🔹10代 / 女性 経験:初めて(2、3枚目の写真) 頻度:週2回 目的:側湾症(背骨の捻れ)の改善 小学生の頃からコルセットをつけていて、手術一歩手前でした。 呼吸とエクササイズで側弯が改善され 背中の痛みがなくなり、部活動の声楽では声の伸びが変わってきたそうです。 🔹80代 / 女性 経験:初めて 頻度:60分 週1回 目的:筋力UP、運動不足解消、歩きやすくなりたい 膝に水が溜まりやすく、痛みがありました。 股関節や足首の柔軟性が生まれ、約3ヶ月で膝の痛みが解消されました。 🔹30代 / 女性 経験:経験者(ティーチャートレーニング終了) 頻度:90分 週1回 目的:上級者向けのポーズができるようになりたい 1ヶ月で逆立ち(シルシャーサナ)が出来る様になり、その2週間後には5分キープできる様になりました。
シンプルでわかりやすいレッスンを心がけています😃 また、来た時より元気になってお帰り頂く事を大切にしています!!
その他特長などの紹介
都内、大手ヨガ・ピラティススタジオで社員インストラクターとして5年勤務していました。トータルの指導歴は約9年になります。 グループレッスン・プライベートレッスンにて約1500人以上の方に指導してきた経験から、特に骨格にあわせた的確な指導に定評があります。 今の自分にあったプライベートレッスンを受けることにより、最短で身体・呼吸・マインドが変化していきます。 初心者の方への指導を得意としており、呼吸や瞑想も含めバランスよく練習をしていきます。 心身のメンテナンスの時間を取ることにより、自分自身が整いその影響が周囲にも波及します☆ 忙しい毎日を送る貴方に、ぜひ始めて頂きたいです! また、プライベートレッスンでは、姿勢改善をメインとしたクラスも行なっています。 ※プロ情報の実例もご参照ください。 自身の側弯症が改善された事もあり、ピラティスとヨガを組み合わせた側弯症改善のアプローチも得意としています。肩の高さが違う、骨盤の歪みが気になる等のお悩みをお持ちの方もお気軽にご相談くだい! ・プライベートレッスン 対面(60分/1回)8,000円(税込)※ ・プライベートレッスン 対面(90分/1回)12,000円(税込)※ ・プライベートレッスン オンライン(30分/1回3,00円(税込) ※対面プライベートレッスンは飯田橋駅、後楽園駅、春日駅から徒歩約10分の場所となります。 ご自宅に訪問させていただく事も可能です(女性限定)、場所についてはご相談ください。 その他、お得な回数券もございますのでお気軽にお問い合わせください。
運動不足解消 1年(継続中) 1回 5,000円(体験レッスン) 50代 女性 東京都文京区
運動不足を感じており、疲れやすい・体力をつけるためにも体を動かす習慣ををつけたい・姿勢を良くしたいとの依頼を受けました。家でもできる簡単な動きの宿題や身体の課題、意識すべきポイントをアドバイスしました。
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2024/02
- kaoruさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- とても細かく指導していただきました。わかりやすいです。
癒やしと気づき、自分を内観する陰ヨガクラス 1回分(1レッスン70分)
¥2,000
【回数券】癒やしと気づき、自分を内観する陰ヨガクラス 5回分(1クラス70分)
¥9,000
癒やしと気づき、自分を内観する陰ヨガクラス 体験レッスン(1レッスン70分)
¥1,000
<陰ヨガとはどんなヨガですか?> 色々な種類があるヨガの中でも、関節部分をターゲットにし、1つのポーズを数分キープすることで深い陰の組織(結合組織と骨)に働きかけるヨガ。ゆっくり安定し、静止状態を保つことで、内面の柔軟性(肉体的)や委ねる心(精神的)を養っていき、「気と経絡」「陰陽五行」をベースに体や心にアプローチしていきます。特に女性にお薦めのリラックスヨガです。 <陰ヨガの効果はどのようなものがありますか?> 体と心のバランスを整える 柔軟性向上(筋膜リリース) 癒しとストレスリリース 自律神経・ホルモンバランスを整える 深い呼吸 睡眠の質の向上 更年期症状や生理不順などの女性特有の体の不調の改善など 〈事前予約は必要でしょうか?〉 前日18:00までにご予約をお願いします。 〈レッスン料はどのようにお支払いすればいいでしょうか?〉 クラスの前か後にご都合のいいタイミングで現金かPayPayでお支払いください。 〈当日遅刻しそうになった時はどうすればいいですか?〉 15分までの遅刻であれば他の生徒様のご迷惑にならないよう静かに入室ください。 15分以上遅刻の場合はキャンセル扱いになりますのでご注意ください。 〈キャンセル料金はいつから発生しますか?〉 クラスの前日から発生しますのでご注意ください。 〈体が硬いですが大丈夫ですか?〉 陰ヨガは心地のいい場所を生徒様自身でさぐりながらポーズを調整いただけるので体が硬くても大丈夫です。
〈ヨガマットを持っていないのですがどうすればいいでしょうか?〉 バスタオルやブランケットで代用していただいても問題ありませんがヨガマットがあるほうがポーズは取りやすいので継続される場合は、ご購入をおすすめします。 姫路クラスは無料でヨガマットを貸出していますので姫路クラスにご参加いただければヨガマット持参は不要です。 〈駐車場はありますでしょうか?〉 姫路・加西ともに駐車場は完備しています。
30〜50代の方をメインにリラックスと癒やしを目的にクラスを受けてくださることが多いです。
毎日時間に追われたお仕事をされている生徒様が、「私のクラスを受け始めてから体調が良くなった」「リラックスできて気持ちいい」と言うお声をいただくことが多いです。
マットの上にいる時間だけでも日常を忘れ癒やしとリラックス、気づきを感じ心地良くクラスを受けていただけるように「音楽、空間、フロー」にもこだわり、生徒様の生活が豊かになるヒントになればと思いながらクラスを行っています。
その他特長などの紹介
<Athbodyオリジナルクラス> 陰ヨガをベースに「癒やしと気づき」を促す要素である「瞑想、ハーブティー、アロマテラピー、西洋占星術」など私の癒やしの素になっている要素を取り入れた日々の騒がしさから離れただただリラックスしたりご自身の内側を内観に導くリラックス系陰ヨガクラス。
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2024/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 1,500
- ゆったりとした癒やしの時間
- 普段はホットヨガに通って居るのですがちゃんとヨガを習っているわけではないので、できるかな?と不安でしたが、陰ヨガに一度でハマってしまいました。先生の誘導も体に無理が無いように声掛けして下さいます。1ヶ月に1度というペースも自分のスケジュールにピッタリです。身体のメンテナンスにもおすすめですし、静かでゆったりとした呼吸が心地よいので日々のストレスケアにも良いと思います。
Q 初めてでも大丈夫でしょうか 誰もが最初ははじめてですから安心してご参加ください。 初めて受けたヨガレッスンが事前のイメージと違うという方は多くいらっしゃいます。だからこそフレッシュな体験になったという声も多くいただいています。先入観を捨てて自分の身体と向き合う経験を楽しみましょう。 また柔軟性に不安を感じている方も無理な柔軟を強いることはありませんのでご安心ください。。身体の硬さは刺激へのセンサーの繊細さによるものでもあり,気づきを大切にするヨガでは好都合とも言えます。人それぞれですが練習を続けていると徐々に変わってきます。 グループレッスンの恥ずかしさがある方にはオンラインレッスンをお試しください。 自分だけのカスタマイズレッスンでスタートしたいという方にはプライベートレッスンをご用意しています。 どんな受講スタイルが合うかわからないという方はお気軽にご相談ください。
Q スタジオはどこにありますか スタジオは茅場町エリア(東京都中央区新川)にあります。ヨガマットのほか,ヨガブロックやヨガベルトを完備しています。オンラインレッスンの場合はご自身でご用意ください。
30~50代の女性のお客様が多く受けられています。 スタジオレッスン以外に平日のオンライン朝ヨガのサブスクリプションプランが人気です
Tさん(女性・40代) コロナ以前は月1のプライベートレッスンを受けていらっしゃいましたが,海外転勤になりオンラインレッスンへ切替られました。その後,オンラインのグループレッスンを継続していらっしゃいます。オンラインでもレッスン頻度が上がったことで身体との向き合い方が上手になったようです。柔軟性・筋力も増していらっしゃいます。
オンラインと対面の両方のレッスンを行っていますが,その両方の良さを活かしつつ,ギャップを感じさせないように心がけています。 解剖学の知識があればオンラインで全身が見えないアングルでも手首やつま先などの先端のアラインメントにも気を配ることができます。対面であってもどの程度の接触をするかは,感染対策やクライアントの希望など多角的に決定していきます。 コミュニケーションを取ることによって,その時のウォンツ(欲)だけでなく,練習を続けていった先の未来の理想図に至るニーズに気づき,叶えるレッスンにしていくことを大切にしています。
その他特長などの紹介
Founでrを含め10年の以上のヨガの指導経験があるインストラクターが3名います。リラックス系からインテンシブなアクティブ系まで、レベルを問わずレッスンを提供します。レギュラーレッスン以外にも認知科学や生理学、心理学とヨガの関係の座学や瞑想、チェアヨガ、ヨガニドラーなどの特別クラス・ワークショップ・トレーニングも提供可能です。
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2024/01
- パーシモンさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- ZehitomoでSvaha Yogaと出会い8ヶ月。当時 運動不足と更年期症状に悩んでいたのです。私の場合、手や足の関節の強張りが酷かったのですが、今ではそれが緩和されてきました。グループレッスンですが、少人数なのでかなり細かい所まで見て頂き、しっかりと基本を学べます。今まで見よう見真似や力づくでやっていた事が分かりました。レッスン時間によっては先生も違うので、その点も別な発見があり面白いです。ヨガと言えば呼吸法ですが、まだまだ途中で呼吸が止まってる事を指摘される初心者ですが、少しずつ変化を感じています。50代新しい環境へ一歩踏み出すことは勇気が必要ですが、恐れる事なく扉を開けて、違ったら別の扉へのマインドで良いのかなと。そんな風に考えられる様になった事もヨガのお陰かもしれません。
はじめまして。 ページをご覧頂きありがとうございます。 ヨガというと… ・身体が柔らかい ・身体を大きく動かしている ・身体のラインが見える服を着ている ・たくさんポーズを取る のようなイメージはありませんか。 健康のためにヨガを始めたいけどハードルが高いから私には無理だなと 感じる方もいるかもしれません。 ヨガは身体を動かしてポーズを取ることだけではないことをご存じですか。 ヨガの1つに「呼吸法(調気法)」があります。 『呼吸』は毎日無意識に継続して行われているものです。 しかし、こんな経験はありませんか。 ・緊張している時に深呼吸をしてみた ・疲れているときに深いため息をついた ・イライラしている時に呼吸が浅くなっていることに気づいた など 呼吸法を知らなくても無意識に身体が反応していたり、 ご自身の経験から「深呼吸することで落ち着く」などをご存じかと思います。 『呼吸』を知り意識的に行うことで身体や心に変化を感じることができます。 ●メリット ・自律神経が整う ・睡眠の質が上がる ・便通が改善 ・冷え性の改善 ・身体の動きがスムーズになる ・イライラが減る ・不安を感じることが減る など 『呼吸』は皆さんが生まれてから今日まで無意識に行われていて 生きることに欠かせません。 『呼吸』について知ることがこれからの人生を より豊かなものしてくれるはずです。 【呼吸を知ることで自分自身を知る】 自分の呼吸を知り、深めることで自分自身に集中し観察することに繋がります。 呼吸を深めてこれからの人生をもっと楽しみませんか。 ●レッスン一例 ①呼吸についてのお話 ②センタリング(外側に向いていた意識を自分に集中させる) ③ヨガ(簡単なヨガの動きで身体をほぐす) ④ブレスワーク(数種類の呼吸法を組み合わせて呼吸を深める) ⑤プラーナヤマ(ヨガの呼吸法でさらに深める) ⑥瞑想(自分の呼吸に意識を集中させる) ※クラス内容はお客様によって変更させて頂きます。 ご不安があれば事前にお知らせください。 ■料金■ ・プライベートオンラインレッスン(60分) 1回:6,600円(税込)→zehitomo限定 初回:4,400円(税込) ・セミプライベートオンラインレッスン(60分 2~4人) 1回:8,800円(税込)→zehitomo限定 初回:6,600円(税込) ・対面レッスン(出張・ご自宅) 上記金額+交通費 ・対面レッスン(出張・貸スタジオ) 上記金額+交通費+貸スタジオ代 ●営業時間● ・月 10:00〜 ・火 10:00~ ・土 10:00~ ・日 10:00~ ※各曜日お時間はご都合に合わせてご相談ください ●SNS● ・Instagram https://www.instagram.com/miki.yoga_/ ・LINE公式 https://page.line.me/172mvqjw 経歴・資格 ・全米ヨガアライアンスRYT500修了 ・Five Elements Yoga®呼吸法講座修了
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2024/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 自分に向き合う時間
- 自分に向き合う時間になりました。 客観的に見ることを知りました。 勉強になりました。 また次回、参加させて頂きます。 ありがとうございました。
★初回限定★体験特別価格≪1回50分パーソナルヨガ≫
¥6,980
ライトコース(月2回・1回50分)
¥18,500
◎ベーシックコース(月4回・1回50分)
¥36,000
ベーシックプラス(月8回・1回50分)
¥70,000
✅Q1.身体が硬いのですが、大丈夫でしょうか? →はい、硬くても大丈夫です。初めは無理のない範囲で進めていきますので、安心してください。 ✅Q2.ヨガ初心者でも大丈夫ですか? →もちろん大丈夫です。私の体験レッスンを受けていただく8割が初心者の方です。 ✅Q3.レッスン時の服装は? →動きやすい服装であれば何でもOKです。(お水やスポーツドリンクなど飲み物お持ちください。)
✅Q4.マットを持っていないのですが… →レッスンに必要な道具(マットやその他必要なプロップ)はこちらで準備します。 ✅Q5.スタジオの場所はどこですか? →新宿・代々木のスタジオをご案内しております。(各駅徒歩7分以内) ※予約完了後、メールにて場所の詳細をお送りします。 ※その他の場所をご希望の場合はご相談ください。 ✅Q6.更衣室はありますか? →各スタジオ更衣室はございますので、現地についてからのお着替えも可能です。
🔸年齢層🔸 20代後半~50代の男女 🔸目的🔸 ・ダイエット ・柔軟性UP ・運動不足解消 ・肩こり腰痛のための姿勢改善 🔸通う頻度🔸 週に1回、2週間に1回などお客様のペースに合わせて通われています。 初めは身体を慣らしていくためにもコンスタントに受講されることをおすすめします。 🔸経験の有無🔸 初めての方が多くいらっしゃいます。 中には、経験者の方やRYTを取得された方も通われております。
🔹30代 / 女性 経験:初めて 頻度:週1回 50分 目的:ダイエット、運動不足解消 ⇒運動習慣をつけて、意識的に食事内容などを見直し2か月で-5キロの減量達成。 🔹40代 / 女性 経験:初めて 頻度:2週1回 50分 目的:腰痛肩こり、ストレス/運動不足解消 ⇒姿勢改善のためのヨガを徹底して行うことで、 腰痛肩こりなどの痛みが解消されたとのこと。 🔹40代 / 女性 経験:経験者(ホットヨガ、ピラティス経験者) 頻度:2週1回 50分 目的:柔軟性UP(特に開脚、前屈) ⇒股関節や腿裏のストレッチを多く取り入れることで、 1回のレッスンで柔軟性が向上したことを実感されております。 🔹50代 / 女性 経験:初めて 頻度:週2~3回 50分 目的:ダイエット、運動不足解消、柔軟性UP、ストレス解消 ⇒ヨガ初心者の方ですが、1年前から毎週レッスンを受講され、 今では中級~上級のヨガポーズもできるようになりました。
『自分らしく成長し続ける…』 タイでレッスンを受けた時に、 「がんばりすぎないこと」に対しての話をきいて、 自分の気持ちがスッと楽になったことを覚えています。 インストラクターの言葉によって救われたり、 助けられたりするお客様もいるということを実感し、 こんな風になりたいと思ったのがヨガインストラクターになったきっかけです。 カラダを動かすことはもちろん気持ちよいのですが、 自分自身と向き合う時間を作ることで、今の自分の考え方や これからのあり方を見つめなおす時間を作り、 ストレスフルな心とカラダへと導きます。
その他特長などの紹介
こんにちは、ヨガインストラクターのRIOです! BE HEALTHYは、忙しい現代社会で働く人々のために、 ヨガを通じて心と体のバランスを整え、 健康的なライフスタイルを築くことを目指しています。 ◆こんな方におすすめ◆ ・肩こり腰痛、ぽっこりお腹、体系が戻らない、睡眠不足、疲れやすい… ・長年の姿勢を改善して、綺麗な立ち姿になりたい! ・筋力を強化しながら、柔軟性を高めたい! ・運動不足を解消したい! など、お客様のニーズに合わせて、 あなただけのヨガのプログラムを組みます。 ・キャリアや家庭のプレッシャーによるストレスや疲労にお悩みの方 ・頑張りすぎて自分に栄養が与えられていない方 ・今日は疲れたから、リラックスしたいな~… そのような方でも大丈夫です! ◆こんなレッスン内容◆ 1.オフィスシンドローム対策 ・腰痛や肩こり、目の疲れなど、オフィスワークによる不調を改善。 2.姿勢改善プログラム ・デスクワークや立ち仕事での姿勢の悪さを改善。 3.ワークライフバランスの促進 ・忙しい日々の中で、自分の健康を大切にするためのプログラム。 ・ヨガの呼吸法は、集中力UPやリラックス効果がある。 ・自律神経を整えストレス解消にも役立つ。 カラダの硬い方でも大丈夫☺︎ 徐々にステップアップしながら続けることで、 『いつのまにかこんなにカラダが変わっている!?』 そんな実感をしていただけるようなプログラムを組んでおります。 【体験レッスンキャンペーン実施中!】 今だけ!特別な体験レッスンをご用意しました。 <1回50分パーソナルヨガ> ・料金:6,980円 ※通常価格 9,800円(税込) https://coubic.com/rebalanceyoga/booking_pages#pageContent ◆予約~体験レッスンの流れ◆ 1.オンラインで「体験レッスン」簡単予約! https://coubic.com/rebalanceyoga/booking_pages#pageContent 2.予約完了後場所の詳細をメールにてお送りします。 2.来店。 レッスン開始5分前にお越しください。(ウェア・タオル・飲み物をご持参ください) 3.カウンセリング。お悩みや目標をお伺いし、最適なプログラムを提案します。 4.レッスンスタート。 <お問合せ先> インスタ:https://www.instagram.com/soba.nnu_healthy/ LINE:https://lin.ee/iFejTEV <アクセス> 新宿・代々木のスタジオをご案内しております。(各駅徒歩7分以内) ※予約完了後、メールにて場所の詳細をお送りします。 ※その他の場所をご希望の場合はご相談ください。
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2023/12
- 優子さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 11,000
- 本年5月頃からパーソナルレッスン通い始め、なるべく定期的に週に1回程度レッスンを受けるようにしています。 パーソナルレッスンの良さは、ヨガのポーズに私の体を合わせるのではなくて、まず先生に私の体の状態を把握して頂いたうえで、それを踏まえて、姿勢をより良くするためのヨガを教えて頂けることです。 そして、それだけではなく、先生に真摯に向き合って頂けることによって、自分自身も、単なる義務感からではなく、より自発的、積極的に、また純粋に楽しい気持ちで、自分の体に真剣に向き合っていこうと思えるようになったことです。 まだ体自体に劇的な変化が生まれたわけではありませんが、少しではありますが、体重減少や呼吸法への慣れなど、確実に体は変わりつつあると思います。レッスンを継続することによって、自分で自分の体を良くしていく力を徐々に身につけていくことができたらいいな、と思っています。
【ヨガマット貸し出しあり!】体験レッスン +カウンセリング 90分
¥2,200
【健康をつくる!】初心者向きヨガ 週1回コース 60分(月4回)
¥8,800
【体を引き締める!】スリムアップ週1回コース 80分(月4回)
¥11,000
【妊活力を引き出す!】妊活ヨガ週1回コース 80分
¥11,000
Q:ヨガレッスンは初めてですが、大丈夫ですか? A:大丈夫です!個人レッスンなので、初めてでもその方に合わせてやるので安心ですよ。
Q:当日準備が必要なものはありますか? A:軽い運動ができる上下のウエアとフェイスタオル1枚、喉が渇いた時に飲む水をご持参ください。
健康づくりやスリムアップが目的の方は、20代からシニアまで。初めての方にも丁寧にサポートしていきます。 子育て世代の方には妊活ヨガやマタニティヨガを提供しています。
ヨガレッスンを継続されることで、みなさんが健康になっていかれています。 妊活ヨガの方は、自然妊娠されたり、不妊治療の助けになったりしています。 マタニティヨガの方は、みなさんが安産で、助産師さんに呼吸法が上手と褒められたとの声が多く寄せられています。
その方の体調や体の状態に合わせて基本のカリキュラムをアレンジして対応するなど、お一人お一人がより健康になっていかれるようサポートしています。
その他特長などの紹介
サンシャインの特長は次のような点です。 1.プライベートレッスン サンシャインはセラピスト1人のアットホームなヨガ教室です。生徒さんとの信頼関係を第一に、一人ひとりの心や身体の状態に合わせた内容で、人の目を気にせずにレッスンができます。 2.フリータイム制 生徒さんのご都合のいい時間でスケジュールを決めていきます。昼間の自由時間、仕事帰り、休日の朝など、自分のペースで、あなたのライフスタイルに合わせたレッスンができます。 3.心のケアも 心理カウンセラーでもありますので、カウンセリングで家庭や仕事の問題、心の悩みををスッキリさせて、ヨガライフを楽しむこともできます。
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2023/12
- ゲストさん
- 心も身体もスッキリ
- 10年位通っています。みんなで一緒にするグループレッスンが苦手だったのと、徒歩圏内で通える所で探しました。マンツーマンで教えていただける事と、自分の空いた時間に予約が取りやすい事が決め手になりました。 週一回のレッスンですが、終わった後は毎回心も身体もスッキリ出来ます。
リフレクソロジスト ヨガ瞑想講師が教える 出張ヨガ(会社幼稚園など)20名迄
¥22,000
リフレクソロジスト ヨガ瞑想講師が教える 出張ヨガ(会社幼稚園など)30名迄
¥33,000
リフレクソロジスト ヨガ瞑想講師が教える 出張ヨガ(会社幼稚園など)40名迄
¥44,000
リフレクソロジストヨガ瞑想講師のマリンが教えるヨガ初心者の方向けの瞑想ヨガレッスンとなります。 身体が硬い方、瞑想やヨガが初めてでレッスンを受ける自信がないという方もご安心ください。 丁寧に指導いたします。 ご受講される方の年齢層は30代〜80代と幅が広いです。 心と身体の健康、美容にアプローチしたレッスンとなっています。 (*)リフレクソロジスト=足裏、手、耳などに反射されている内臓などの反射区を刺激し健康と美容を目指す施術、リフレクソロジーの施術者。リフレクソロジーはドイツでは医療として認可されています。
① 夜2時間おきに目が覚めて眠れず食欲もなかった → 安眠できるようになりご飯も食べられるようになった。 ② 笑う事が苦手だった → 気づくと写真撮影の時に笑っていた。 ③ 家族の介護で辛い気分の毎日だった → 明るい気分になれて元気だった頃の自分に戻る事ができた。 ④ ほうれい線が気になっていた → 朝鏡を見るとほうれい線が薄くなっていた。 ⑤ 怒りの感情が湧き上がってきて夜も眠れない → 気分がすっきりした。 ⑥ 肩こりが軽くなった。 ⑦ 腰の痛みが軽くなった。 上記はご感想のほんの一部です。他にも内面的な変化はご本人には自覚がない場合がありますが、ほとんどの方がにレッスン前とレッスン後では表情や雰囲気が変わられています。
心と身体の体質改善! 様々な身体や心の不調は潜在意識からの”気づいて欲しい”というサインです。 さまざまなお悩みを抱えている方々がご自身の身体と心の悩みから解放され毎日をイキイキと過ごす事ができるようにサポートいたします。
その他特長などの紹介
リフレクソロジスト、ヨガ講師、瞑想講師、ボディケアセラピストとして様々な心身のお悩みをお持ちの方に寄り添ってきたマリンが、ヨガ、脳科学、リフレクソロジー、マインドフルネス瞑想、インナーチャイルドを癒すワークなどを用いたスペシャルなレッスンを行っております。 ※インナーチャイルド=幼少期のトラウマ、内なる本当の自分気持ち。
4.5
2023/11
- 三浦さん
- 50代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 今回は学校の授業でヨガを取り入れました。生徒もはじめてではありましたが、とても新鮮だったようです。ありがとうございました。
【主なメニュー】 料金表 少人数制ヨガ教室 ○料金○ 体験料金 ¥1000 通常料金 ¥1500/1回 ○時間○ 7:05〜7:50 問い合わせ番号 050-5435-4949 【お客様へのご挨拶】 子どもの頃、運動は苦手で大嫌いだった私。 病院の管理栄養士として働く中で運動習慣を付けること、適切な食生活をおくることの大切さに改めて気付きました。それから自分にでもできる運動をと探して見つけたものがヨガでした。趣味でヨガを始めましたが、インドのリシケシヨガ学校にてRYT200を取得。素敵な恩師にも恵まれヨガ教室を開くことを決意しました。 ヨガ、食の面からそれぞれの方にあったサポートをしていきたいです。 ヨガキリンの意味は特にありません。ただ私はキリン好き。私の好きなものとともにマイペースにすすめていけたら幸いです。 お問い合わせはこちらまで💁♀️ 050-5435-49149 yogakirin@gmail.com 【詳細はこちら】 https://yogakirin.theblog.me/pages/2111855/static
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2023/10
- 富士次朗さん
- 60代以上
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- 優しくヨガを教えていただきました。
Q1:初心者でも大丈夫でしょうか? A1:安心してご受講ください。最初は初心者の方がほとんどです。 Q2:体が硬くても大丈夫でしょうか? A2:硬い方こそ!ぜひ受講頂きたいです。呼吸を上手に使って身体の歪みや機能を正していくと、柔らかくなっていきます。 Q3::準備するものはありますか? A3:オンラインは、パソコンかタブレットをご用意して頂き、当日はwi-f環境下での受講をお願いします。レッスンのスペースはヨガマットや畳1枚分のスペースがあれば問題ございません。マットが無くても大丈夫です。 Q4:服装はどうすればいいですか? A4:ご自身の動きやすい服装であれば問題ございません。ゆとりのある服装では姿勢が分かりにくい為、シルエットがわかる服装が望ましいです。伸縮性のない服装は避けてください。
Q:どれくらいの頻度でやったらいいですか? A:自分のご褒美時間としてヨガ•ピラティスの心地よさを味わいたいのであれば月1回でも◎お好きな時に受講頂けたらと思います。 痩せたい、腰痛を直したいなど目的がある場合は週2、難しければ先ずは週1回〜はじめてみて下さい!必ず体は答えてくれますよ♪
親子3代で来て下さってるクライアント様もいらっしゃいますので老若男女問わずですが、女性30代後半〜50代の方はゆらぐ変化の時期と上手く付き合う術にとゆう方が多いです。
●長年悩まされていた腰痛が改善した●呼吸が深くなって眠りが深くなった●肩こりがなくなった●姿勢が綺麗になったと言われる●はじめはポーズがキツく感じていたのに今では出来るようになって気持ち良くなったので、楽しみに変わった次のレッスンが待ちどうしい●体力がついた などなど
自身も怪我の経験か慌ただしく過ぎてしまう日々の中で、ほっと一息。仕事、家事や育児、介護などそれそれの役割を忘れ、素の自分と向き合って、お身体メンテナンス。全力でサポート致します♡らスタートしておりますので、
その他特長などの紹介
天職と思っていたデザイン業をハードで も日々こなしているうち、不調を感じ自分の為にヨガを始める。体調も精神面も安定していくヨガに魅了され、そこから本格的に勉強を始める。 当時まだ日本ではヨガスクールが少なかったため留学経験のあったサンフランシスコへ単身留学し、メジャースクール[Itsyoga]にてヨガの資格を取得。ヨガ講師となり、のちにピラティスの資格を取得し現在はでフリーランスのインストラクターとして活動中。大手企業にてオフィスヨガ、後進のインストラクター育成やプロのソリスト、アスリートへのパーソナル指導も行っている。 イントラ歴18年以上
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2023/10
- ヒロさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 心身癒されました。声がとても穏やかで、最後のシャバアーサナでは寝てしまいました笑。また癒されに行きます!
【体がかたくても安心のリラックス90分】 (カウンセリング込み)
¥3,500
【体がかたくても安心のリラックス90分】 10回コース
¥30,000
【眠活講座 講義+実践2時間】 仕事の能率を上げる睡眠のしくみ解説とヨガタイム
¥10,000
Q:ヨガをしたことがなくて体がカタいのですが、大丈夫でしょうか? A:こちらのレッスンに来られる方は、たいてい初めての方が多く、 皆さん、テレビや雑誌に出てくるような変わったポーズをイメージされていらっしゃいます。 当方で実施しているヨガは、リラックス系のヨガでございまして、難しくないポーズを 呼吸をしっかり交えておこなっています。 そのため、初回レッスンが終わった後は 「スッキリした~!」 「あっという間だった!」 と気持ちよさを感じていただいているので、どうぞ、安心してお越しください。 Q:どんなポーズなんですか? A:基本的に座ってするポーズと寝ておこなうポーズで構成されています。 順番的には足回りをほぐしてから、上半身のこわばりをゆるめて、 骨盤系の腰回りのポーズをします。 具体的には、腰をねじったりストレッチのようなやさしい体操をイメージしていただいた方が わかりやすいかもしれません。 Q:ストレッチタイプと聞いて安心しました。 A:ヨガ的な進め方をしているので(呼吸など)、 それも楽しみになさっていただくといいかもしれません(^^) Q:ヨガ的なものとは・・・?(やはり変なポーズを・・・?) A:例えば、「人と比較しない」とか「力まない」とか、無意識にやりがちな ことがありますが、自分の体と向きあうにつれてだんだんしにくくなっていったりします。 Q:なるほど。
Q:夜中に何度か目が覚めるのですが、眠れるようになるのでしょうか? A:夜中に目が覚めてしまうのは、脳が緊張状態であること、リラックスができていないこと が原因の一つとされています。 当方のレッスン内容は、脳や全身がリラックス状態になっていけるようなメニュー構成に なっていますので、寝つきもよく、途中で目が覚めることも少なくなってきます。 ボディワークと併せて、他の原因があればそれも含めて質の良い睡眠がとれるように フォローさせていただきます。ゆるむ感覚を楽しみにレッスンを受けてみてくださいね!
主に来られるのは、老化や健康が気になってくる30代をはじめ、 更年期にさしかかってくる40代、激しい運動はちょっと・・・という50代や60代、 眠りが浅くなってくるシニア層のクラスがあります。 どの年齢層もやはり頭の忙しさや脳のストレス、スマホやPCによる目の疲れ等を解消していくことをメインにしています。 その中で、特に女性クラスでは生理痛や生理不順などの話や、 一般クラスで腰痛や膝痛、血圧や血糖値など気になることがあれば、 誘導の中に盛り込んだり、知識面として「身体講座」を受講しただいたりして トータルで不調を解消してくようにしています。
30代女性:「日ごろからあまりツイテない方で、損をしやすいタイプなのですが、ヨガをするように なってから長時間眠ることが無くなり、朝は目覚まし無しでパッと 起きられるようになりました。また、赤信号や雨にあいにくくなったり、電車の乗り合わせが よかったり、運がよくなっているような気がします。」(ご本人談) 30代女性:夜中に一度は目が覚める方が半年通われて朝までグッスリ眠れるようになられ、 しばらくすると、妊娠されました。 睡眠は自律神経とホルモンバランスをととのえる元ですので、 根本から解決できてよかった事例です。 30代ママ:ヨガをしていたからか、産後、赤ちゃんがよく寝てくれるので助かっています! と産後、メールをいただきました。お腹の中からリラックスを味わっているので、 生後も安心感が赤ちゃんにしみついていたのだと思います。 40代女性:生理痛がひどくて毎月、痛み止めを飲んでいらっしゃいましたが、3ヶ月ほどで 薬を飲まなくなり(痛みは少しある状態、ガマンできる程度)、その後しばらくすると 痛みが無く過ごせるようになりました。このパターンはよくあり、女性に喜ばれています。 40代男性:いびきをかいていて子どもに嫌がられていたが、だんだんマシになってきたと 言われてホッとしたとおっしゃっていました。 50代女性:腰痛持ちの方でしたが、ヨガを続けるうちに痛みを感じることが無くなり、更年期の症状も 同い年の女性よりも軽かったようです。 シニア層:正座ができなかったのが、8回目で正座ができるようになりました。(80代女性) 血糖値が改善されてお医者さんから褒められたそうです。(70代男性) 夜中にトイレで起きていたのが、起きなくなって朝まで眠れるようになりました(70代女性) 外出するときは杖が必要でしたが、8回目は杖無しで会場に来られました。(70代女性) 歩くのがラクになりました。(70代女性) 乳幼児・子ども:夜泣きがひどいのが、だんだんまとまって寝てくれるようになりました(0才赤ちゃん) 寝つきが悪いのですが、長い時間眠ってくれました(小学3年生男児) *リラックスは年齢問わず、安眠につながります。
身体のどの部分がこわばっているのかを観察し、提供しています。 また、リラックスすることや深い睡眠によって、お客様の(睡眠以外の)悩まれていることが解決できるかな?と声かけ、ヨガの誘導を心がけています。 睡眠は奥が深いので、ただ深く眠ることだけではなく、その先の仕事の目標や人生で成し遂げたいことなど、 より充実した毎日が送れるように、学んだことを提供するようにしています。
その他特長などの紹介
究極のリラックスは【睡眠】なのですが、その眠ってしまいそうになるほどのリラックスを味わえるのが当クラスです。夜中に目が覚めてしまう方、8時間以上眠りたい長時間睡眠の方の睡眠の質がよくなり、朝からしっかり活動できるようになり、充実した一日が送れるようになります。 ストレス社会で知らず知らずのうちにこわばった心と身体をゆるめて、身体も思考も柔軟に。 睡眠の質をよくして、明るい未来にシフトしていけるようになります。
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2023/10
- Juncoさん
- 40代
- 兵庫県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 伊東さんのヨガを受けたきっかけは、なかなか妊娠できなかったころでした。毎回とても気持ちが良く、無理なポーズをすることもなく、自分の体と向き合えたこと、リラックスできたこと、そんな中、ある日ヨガを受けている時、最後眠ってしまい、なかなか起きなかったことがありました。その直後に妊娠していることが分かり、今は子ども2人のママにもなれました!伊東さんのヨガに出会ってから今でもヨガを続けています。みなさんにもぜひ受けてほしいです。
【お時間&料金相談可能!】体験レッスン 60分
¥1,000
【オンライン】パーソナルヨガレッスン単発
¥3,000
【オンライン】パーソナルヨガレッスン4回券
¥10,000
【対面】パーソナルヨガレッスン単発
¥5,500
Q.ヨガ初心者です。身体が硬いですが大丈夫ですか? A.初心者の方、お体の硬い方やシニア世代でも出来るようにお一人お一人に合わせたプログラムを提供しておりますのでご安心ください。
Q.子供がいるのですが連れていけますか? A.お子様連れでも大丈夫です。お子様と一緒に出来るレッスンもありますのでご安心し下さい。 その際はお子様の身の回りの物(おやつやおもちゃなど)をご持参ください。
シニア専門パーソナルヨガレッスン 初心者🔰さんOK マタニティ、ママさん子連れOK 初回体験レッスンあり 対面少人数対応 ベーシックなハタヨガレッスンです。 個人宅や公園ヨガ、学校や施設、企業様への出張ヨガも承りますのでご相談ください。
事例/70代女性 集団でのヨガレッスンについていけなかった。 提供レッスン/ 少しづつ体力をつけられるようチェアヨガから始め、少しづつマットヨガに慣れて頂けるようパーソナルレッスンを提供しました。 成果/ 体力も自信も取り戻し活き活きと若々しく生活されております。
ヨガレッスンを提供するにあたりケアをモットーにしています。ここでのケアとは寄り添いを意味しています。 お客様のお悩みやお気持ちにも寄り添い、安心安全なレッスンを提供します。 又、安心感のある家庭的な温かい雰囲気でヨガレッスンに集中して実践して頂けるようにします。 お客様に寄り添い、健康と幸福を高める質の高いレッスンを提供出来るよう心がけています。
その他特長などの紹介
はじめまして!インストラクターのあやこです! 静岡県伊東市にてアットホームな少人数制ホームヨガレッスンを行っています。 オンラインヨガについては全国の方を対象に行っています。 お一人お一人に寄り添ったヨガレッスンで安心して通って頂けるよう心がけております。 【当スタジオの特徴】 ■こんな方におすすめ■ ○初心者のためグループレッスンは不安 ○大勢で行うレッスンは苦手 ○体が硬いため自分のペースで行いたい ○お友達同士やご夫婦でヨガを楽しみたい ○自分だけのヨガのレッスンを受けたい ○じっくりとポーズを学びたい ○マタニティの方、リハビリの一環として ■パーソナルレッスン詳細■ カウンセリング10分+レッスン60分+ご質問など10分 80分 料金:60分レッスン パーソナルレッスン(1名)¥5,500 セミパーソナルレッスン(2名)/お一人¥3,500 少人数制のプライベートレッスンです。 基本女性のみ、定員2名様まで (男性の方は基本カップルや旦那様のみ。ご相談ください。) →カップルの方はペアヨガやります🧘♀️ →マタニティヨガレッスン、子連れヨガ対応します。予約時にご相談ください。 終わったら美味しいお茶を飲みながら雑談しましょう🎶 営業時間は目安ですのでご希望の日時があればお問い合わせよりご相談ください。 ベーシックヨガですがレッスン内容をマタニティ対応致します。申し込み時にご相談ください。お子様連れヨガ対応もOKです(*^^*) オンラインでも対応できますのでご相談ください。オンラインレッスンの日時はご相談ください。 オンラインレッスンは対面の半額 60分¥3,000
頭痛改善 月2回(1回60分) 2ヶ月 3,000円 50代 女性 静岡県伊東市(オンライン)
通常のヨガレッスンに加えリラクゼーションヨガレッスンを行いました。
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2023/09
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 運動不足に
- ヨガレッスンを受けました。50代のおばさんにも、とても明るく親切に教えて頂きました! お腹周りの浮き輪肉をなんとかすべく、これからも楽しく参加させて頂きます(*^^*)
【パーソナルヨガ初回90分】カウンセリング&あなただけの個別メニュー
¥10,000
【パーソナルヨガ2回目以降60分】
¥8,000
【パーソナルヨガ2回目以降75分】
¥10,000
【パーソナルヨガ2回目以降90分】
¥12,000
Q:初めてでも大丈夫ですか? A:初心者の方がほとんどです。基礎から丁寧に指導いたしますので、安心してご参加ください。グループクラスはついていけるか不安な場合、プライベートレッスンにてご自分の状態やペースに合ったあなただけのオリジナルメニューをご受講いただけます。 Q:子供と参加できますか? A:託児はございませんが、お子さま連れ大歓迎です!小学生以上のヨガに参加されるお子さまは、子供料金にてご参加ください。 Q:高齢でも大丈夫ですか? A:20代~80代の方にご参加頂いています。グループクラスでも参加者それぞれの体の状態に合わせた練習をお伝えしておりますので、ご安心ください。 Q:体が硬いのですが、できますか? A:もちろんです!ヨガは実は体が硬い方が効果が高いと言われています。ぜひいらしてください。 Q:男性でも参加できますか? A:もちろんです!古来インドにおいては、実はヨガの修行は男性のみが行っていたのです。現代では、性別問わず多くの人に開かれた健康法として世界中で愛されています。 Q:どんな服装で参加したらよいですか? A:動きやすい心地よいもので、ご参加ください。テラヨガご参加の方は、肌の露出の高い服装はお避け下さい。 Q:駐車場はありますか? A:会場により有料、無料などございますので、ご希望のクラスが決まりましたら、ご確認くださいませ。 Q:座学はありますか? A:毎回、ヨガ哲学に基づいた短いお話をお伝えしています。インドの叡智を日常に活かし、より人生を楽しむヒントにして頂ければと思います。 Q:クラスの時間が日程と合わないのですが? A:プライベートレッスンでしたら、お時間のご相談いただけますので、一度ご連絡くださいませ。また早朝ですが、オンライン朝ヨガなどもございます。
20代~80代、男女ともにいらっしゃっています。人生を楽しむための、土台としての健康づくりを目的としています。パーソナルヨガでは、一人一人の体調や状態に合わせた、ヨガ哲学に基づく相談、練習指導を行っていますので、集中して、落ち着いて取り組んで頂けます。グループヨガでは、和気あいあいと練習を楽しむことができます。
・30代のうつ病の方が、数年に渡り定期的にヨガの練習を続けることで薬を徐々に減らし、最終的には薬をやめ、新しい人生を歩み始めました。 ・20代、人間関係に悩みやすく、生きにくさを感じていましたが、ヨガの練習を通し、物事に前向きに取り組み、人間関係も改善し、笑顔が増えました。 ・70代、腰痛で長く座っていられなかったが、ヨガの練習を継続することで、長く座ることができあるようになり、ヨガにインスピレーションを得た作品作りなどにいそしんでいます。 ・40代、子育てや、家族、ご近所との人間関係に悩みの多く、仕事で疲れている毎日に、ヨガの練習を取り入れることで、冷え性や腰痛などの改善、イライラしにくくなりました。
人は一人一人異なる心身をもち、人生を歩んでいます。それぞれのお悩みにより対応できるよう、インド人ヨガマスターの元で古典ヨガを学び続け、常にアップデートし続けています。生徒さん一人一人の日常がより軽やかに楽しいものへと変化することを見させて頂くのが、とても嬉しく、楽しみです。
その他特長などの紹介
気が付けば、あちこちに痛みが出たり、以前よりも活力が出なくなっていく体。しかしスポーツや趣味、旅行、大事な人との時間など、人生をもっと楽しみたい!そのためのヨガでの健康向上を目的としています。また社会福祉への貢献として7年以上開催している、障碍者を対象としたヨガ教室では、ヨガを通し生徒さんたちに笑顔があふれるようになりました。ヨガは、どなたでもできる、みんなの健康のためのものです。ぜひ人生の基礎体力を養うために、ご一緒に練習しませんか?
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2023/09
- まりおさん
- 40代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 2,000
- インドの古典ヨーガをわかりやすく教えてくれるクラスです。体を痛めないやり方を丁寧に指導してくれるので、とても貴重です。自分の体との付き合い方、健康への意識が変わりました。朗らかでたのしいけど、地味にスパルタなので、体がしっかりジワジワと鍛わります。会場になっているお寺も気持ちのいい空間で癒されました〜
対面パーソナルレッスン LINE登録者様限定クーポン30%OFF
¥8,960
オンラインパーソナルレッスンLINE登録者 限定クーポン30%OFF
¥5,586
☆毎月先着5名様限定!体験オンライングループレッスン1か月参加し放題特別価格☆
¥1,000
ヨガ初心者でも大丈夫ですか? ⇒誰もが最初は初心者です!全く問題ありません♪
身体が硬くても大丈夫ですか? ⇒最初から柔らかい人はいません。硬いのは全て伸びしろ!少しづつ柔らかくなっていくのを是非楽しんでください♪
高齢でも大丈夫ですか? ⇒ヨガに年齢は関係ありません。90歳のヨガインストラクターもいるくらいなんです。 90歳でも100歳でもヨガは出来ます♪
〇腰痛が酷くてボトックス注射をして台所に立っていた方 ⇒3ヶ月継続したところ、ボトックス注射なしで台所に立てるように!腰痛も改善されたとのこと♪ 〇持病があり握力や足の力が弱かった方 ⇒1年継続したところ、握力、足の力があがり主治医に驚かれました!主治医からもヨガの力は凄いね! と言ってもらいました!とのこと♪ 〇運動習慣が全くなかったご夫婦 ⇒夫婦2人でヨガを始めたところ、2人とも身体が少しづつ動くようになった!また、夫婦の会話が増えました!とのこと♪ 〇身体が硬くて背中の後ろで手を組めなかった方 ⇒3ヶ月頑張ったら背中の後ろで手を組めるようになりました!と写真を送っていただきました♪ まだまだ沢山! 是非口コミをご覧ください♪
まず1番は、ご本人に納得して始めていただくこと! ご本人の「やろう!やりたい!」という気持ちが大事なので、ムリにおススメしたり、強要したりは決してしません。 そして何より楽しんでいただくこと💓楽しくないと続かないです。
その他特長などの紹介
持病、手術経験などがありましたら、お気軽にご相談ください。 自身の病気の経験だけでなく、リハビリ助手、ピアカウンセラー、医療事務の資格を持っておりますので、 病気への理解はしっかりと出来ます。 約350レッスン、延べ1700人を指導した実績から、安心のレッスンをお届けいたします♪
ヨガレッスン 1回50分 8,960円 50代 女性 東京都豊島区
お客様ご自宅から行きやすいレンタルスタジオで50分のパーソナルレッスンを実施。進めながらお客様の疲労度を確認したり、もっと出来る可能性を見ながら、そのお客様のためだけのレッスンを提供いたしました。
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2023/08
- mi_kyotoさん
- 40代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,260
- いつも丁寧に指導をしていただき、ありがとうございます。 オンライン グループレッスンに、リアル4:アーカイブ6くらいで参加しています。 続くかなあ.....と思いながら始めて5ヶ月、エニワンヨガのお陰で、持病の気管支喘息の発作がほとんど起きなくなって、薬を使わなくても過ごせるようになったのには驚きました! 各回のプログラムがバランスよく、メリハリがあるので、リアルな参加は楽しく、アーカイブは自分のその時の体調にピッタリのものを選ぶことができてありがたいです。
⚫︎初めてですが、できますか? はい。丁寧に体の使い方をお伝えしますので安心して参加できます。 ⚫︎ダイエット目的以外でも参加できますか? はい。ダイエット以外にも様々な効果があります。お悩みの相談も乗りますので気軽にメッセージ下さい。 ⚫︎妊娠中ですが、受講できますか? パーソナルレッスンのみ受け付けてます。 ⚫︎産後1ヶ月ですが参加できますか? 4ヶ月以降の参加をお願いします。
ヨガの効果は? 体の効果に加えて、マインドを整える効果もあります。 ・姿勢改善 ・ダイエット ・肩こりや腰痛などの改善 ・骨盤の歪み改善 ・ストレスの軽減 ・食欲の抑制 ・睡眠の質の向上 ・集中力UP ・自律神経を整える
50代の女性がダイエットや健康を目的してされている方が多いです。 30代女性の在宅ワークの方で1日のスイッチを入れたい方もグループレッスンに参加されています。
・2ヶ月で体重-4kg成功(身長160cm、体重48キロ→44キロ) ヨガだけではなく、 ・不妊治療の目的でパーソナルを受けたお客様は半年で妊娠されました。 ・30年ほど首のヘルニアを持っていたお客様は3ヶ月ほどで首の痛みがなくなってびっくりされてました。 ・股関節の柔軟性を上げたかったお客さは3ヶ月の継続で縦開脚ができるようになりました。
ダイエット目的の方は、最低でも3ヶ月は継続していただくことをお願いしています。 モチベーションが続かなかったり、やり方がわからない方のために、相談にのりどうやったら一緒に頑張れるかを常に考えています。ダイエットもストイックにできる方がいたりそうでない方もいらっしゃるので、色々なタイプの方に合わせてやり方のご提案をさせていただきます。 私を信じてついてきてくださる方は一緒に美ボディ目指して頑張りましょう!
その他特長などの紹介
大手ホットヨガスタジオ勤務後フリーのヨガインストラクターに。 大手IT企業での研修ヨガや、小学校で100人規模のヨガ授業を行う、お寺でヨガレッスンを実施する、オンラインレッスンなどでは1レッスン40人ほどに教えるなど様々な場所と形で合計2000本以上のクラスを開催。プロ野球選手にも指導経験あり。 株式会社MAJOLIでヨガトレーナーとして ヨガインストラクター育成業務兼会社立ち上げメンバーとして2年勤務。 ≪資格≫ 全米ヨガアライアンス公式認定 ・RYT500 ・E-RYT200 ・シニアヨガ指導者養成講座修了 ・タイ式マッサージ
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2023/07
- めいさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 呼吸への意識の向け方を丁寧に教えてくれて呼吸をしてるだけで汗をかいたのでびっくりしました。 ヨガは呼吸というのを聞いたことがありますが、その意味がわかったような気がします。
Q:初心者でもできますか? A:はい。大丈夫です!レッスンは、生徒さんのレベルに合わせてリードしています。 今の自分にちょうど良い感覚を見つけてください。 Q:体が硬いのですができますか? A:はい、大丈夫です!硬い人こそヨガで柔軟性が身についてきます。 Q:体験レッスンはありますか? A:どのレッスンでも2000円で体験することが出来ます。(初回) Q:どこでレッスンを受けることができますか? A:町田、国立のレンタルスタジオでレッスンを開催しています。 Q:持ち物は何が必要ですか? A:ヨガマット
どなたでも、おいくつでもヨガは出来ます! ダイエットしたい方、瞑想したい方、リラックスしたい方におすすめです。
難しい専門用語や、頭を使うややこしい事は抜きにして、ヨガを存分に体感して頂く事を大事にレッスンをしています。 レッスンで得た効果が日常生活でも生かされるように、アドバイスしています。
その他特長などの紹介
東京多摩地域のプライベートスタジオでヨガレッスンを行っています。 【ヨガが自分でできるようになる!】 をモットーに、シンプルで誰にでもできるヨガを教えています。 HAPPYな気分で過ごしていきたい 心身の疲れを取りたい 姿勢を改善したい 瞑想に興味がある ご自分の呼吸にあわせて、リラックスして体を動かすことから全ては始まります。 ぜひ生活の一部にヨガを取り入れてみませんか?
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2023/07
- 志保さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
- ヨガの本来持つ思想や哲学を大事にされており、それを実践していく加奈子さんの思いも魅力の一つです。現在、フィットネス要素の強くなったヨガ教室が増えていますが、ここでは本来のヨガができる場所です。自分自身と向き合い、余計な事はせず、ただそれを受け入れていく。そんなメソッドが心地良く、ヨガをすれば悩んでいたことも、レッスンが終われば何であんなに悩んでいたのかと笑いが出てしまいます。全てはシンプルに、簡単な事を忘れがちですが、それを思い出し、自分のあるべき姿に気付けるのも私がヨガを続けている理由です。ヨガをやってみたいと思う人は一度、レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。ヨガの固定概念が変わります。色々なレッスンを受けてきましたが、ここでしか味わえない唯一無二のヨガです。
Q ヨガ経験、運動習慣がないですが、大丈夫ですか? A ご安心ください。運動歴も含め、クライアント様の体調、体質、体格(筋力や関節の可動域、柔軟性など)、心理状態や性格などに合わせた、オーダーメイドのプログラムを作成して、一緒に取り組んでいきます。 Q 他のヨガ講師とどう違うのですか? A まず、ヨガの国際資格を取得した代表自らがカウンセリングを行い、カウンセリングをした内容に沿って、プログラム作成と実際のレッスンやセッションを行います。 カウンセリング担当者とヨガをする講師が違い、話が通じていない、ニュアンスが違うと感じられる場面が少ないのが特徴です。 「ヨガのポーズだけ教えるだけで終わる」のではなく、「その人に必要な事を、良い状態が定着するまで行う」のが次の特徴となります。 ヨガ講師の中には、短期間で資格を取得した方、そもそも養成校で学ばず、教えている方もいらっしゃいます。Lumiere(ルミエール)代表は、日本で歴史の長い養成校を卒業し、今も、スキルと知識の向上のために研鑽を続けております。
Q ヨガスタジオやフィットネスクラブとどう違うのですか? A Lumiere(ルミエール)では、会員制、プライバシー重視の空間、要事前予約、良い身体と心の状態の「固定」、一人ひとりのニーズや体・心の状態が違うことを前提としたオーダーメイドを重視しています。 ヨガスタジオやフィットネスクラブでは、グループレッスンのため、一人ひとりのニーズに合わせることができません。内容も「一般向けのクラス」となり、「その人」の身体や心への効果や影響が出にくい場合が多いようです。 ヨガスタジオやフィットネスクラブのパーソナルレッスンでは、パーソナルに必要な総合的なサービスがない場合が多いようです。また、フィットネス要素が強く、体質改善ができない例が多いです。Lumiere (ルミエール)では、その方の症状(体調不調の種類や一番つらい点など)に合わせて、アロマ、瞑想、カウンセリング等、運動ではカバーできないことも行っています。 「ヨガスタジオに行ってみたけど、物足りなかった」と感じる方には、強度をあげたり、時間を長めに取ったレッスンを行っています。 カウンセリングでは、体のお悩みはもちろんのこと、人間関係、社会環境、ご自身の性格についてなど、心の相談も可能です。ココロと体はつながっています。カウンセリングを重視するのはそのためです。
メイン年齢層:30代から50代 ※60代以降の「シニアヨガ」が必要な方も歓迎。まずは、お気軽にご相談くださいませ。 目的:柔軟性UP、体調を整えたい、疲れやすい体質を改善、体を引き締めたい、健康増進、機能改善など。 メインプラン:柔軟性を高めるヨガ、メンタルケアのための瞑想、疲労回復のためのリラクゼーションヨガ、自律神経症状改善ヨガ、腰痛へアプローチするヨガ ※様々なニーズに柔軟に対応可能。まずは、お気軽にご相談くださいませ。
当サロンのコンセプトは、クライアントの体質、体格、目的などに合わせたプログラムを作成し、心と体が良い状態になるのを「固定させる」ことです。短期間で体質改善したり、ダイエットすると、リバウンドが起きやすく、ご自身に対して自己評価が下がったり、体に対する劣等感や悩みが消えません。 そういった状態にもっていくのではなく、クライアントの体質、体格、ニーズに合わせて、特に終わりの期限を設けることなく※、継続して運動(ヨガのポーズをとるレッスン)や疲労回復のセッションを「継続」していただくことに重点を置いています。 注)支払方法として回数券を購入したり、3か月、6か月を1クールと決めて通うスタイルをとる事は可能です。 ※ 「当サロンに通うにあたり、何月の何日までという終わりを設定していない」という意味です。
その他特長などの紹介
「身体の経年変化を経験してきた」女性のヨガ講師が担当するので、女性特有の「体についての言いにくいお悩み」も大歓迎! 「家族、友人、同僚には相談しにくい、メンタルな悩み」にも、カウンセリングの手法を通じて、一緒に取り組んでまいります。ぜひ、ご相談にいらしてくださいませ。 もちろん、カウンセリングよりも「とにかく体を動かしたい」「激しい運動が好き!」という方に合うメニューも提供しております!
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2023/07
- ななさん
- 30代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 瞑想の体験をさせて頂きました。とても安心感があり心地の良い声と間合いでインストラクターさんの発する言葉に集中し身体が滑らかに動き、その場にいながらとても伸び伸びと心も開放される、素敵な時間を過ごさせて頂きました!また是非体験をさせて頂きたいと思いました!
対面45分パーソナルヨガ【運動が苦手だけれどカラダを動かしたい方にオススメ!】
¥5,500
【オンライン】パーソナルヨガ45分 ※PayPay or LINEpay前払い制
¥4,400
※オプション【高濃度マグネシウム入り足湯10分+リフレクソロジーと指圧20分】
¥3,300
毎週(土)1名様限定! 16:00~16:50六町駅近 50分パーソナルヨガ
¥4,500
Q : 他の先生との違いは何ですか? A : オプションを選んでいただければ ヨガをする前に、 高濃度マグネシウム入り足湯に浸かり ながらアーユルヴェーダカウンセリングで 体質診断後、足裏施術からおカラダを みさせていただきます! 足裏~膝下までリンパを流す・腰~背中~首肩の 指圧整体の技術をつかい、普段の身体の使い方や メンタルバランスを紐解きます。 【不調がどこからくるものか】をみながら 適したストレッチやヨガで 【身体に良いクセ付け】をつけてきます! Q : 身体やメンタルの根本から改善できますか? A : できます! 人間の細胞は何歳であっても生まれ 変わり続けています。 上記のような 【良いクセ付け】を習慣化 していく事により長年悩まされていた 不調を少しづつ改善していきます。 Q : パーソナルレッスンではどんな事をするのですか? A : オプションを選択していただいた場合… ・10分ほど高濃度マグネシウム入り足湯に浸かりな がらカウンセリング! ↓ ・各コースの時間リフレクソロジー【足裏マッサー ジ】+腰~背中~首肩の指圧施術+アーユルヴェ ーダ による体質診断 ↓ ・各コースの時間は上記のデータを元に、必要なス トレッチとヨガの動きを取り入れ、【柔軟性と筋 力強化】をしていきます。
Q:ヨガは初めてですがトレーニング可能ですか? A:もちろん可能です! Q:当日何か準備するものはありますか? A:あればヨガマット・汗ふきタオル・お水 Q: 初回特典はありますか? A: プロフィール欄の公式LINEをご登録していただけますと、初回パーソナルレッスン500円OFFチケットが発行されます! Q: 料金の変動は何か内容が違いますか? A: 施設料が時間で変動する為、料金がかわります。 内容はかわりません。
50代~60代の方が多くご利用いただいています。
【身体・メンタルの不調を根本から改善】 することです。 解剖学的アプローチ&メンタル的アプローチ を組み合わせたサービスをご提供しております。 心と体はひと繋がりです。どちらかだけが健康ということは有り得ません。 なつこヨガの目的は「強くてしなやかな身体と心を育てる」です。 人生100年時代。一人でも多くの健康寿命を延ばすお手伝いがしたい!そんな思いで立ち上げました。
その他特長などの紹介
詳しくは、⬇をご覧くださいませ。 LINEお友達追加でパーソナル初回2,000円OFF! 公式LINE……https://lin.ee/eCwv7JD
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2023/07
- かえでさん
- 50代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 1,100
- いつもその日の身体の調子に合わせて、その日のレッスンを考えてくれて、無理なく身体の滞りを解消できます、帰りにはとっても軽くなって、いつも楽しみにしてます。先生の声に癒されます。💜💕
Q.パーソナルヨガレッスンは、どんな内容ですか? A.パーソナルレッスンなので、おひとりおひとりのご要望にお応えしたプログラムを組みます。 ヨガが初めての方、身体の硬い方、運動が苦手の方も無理なくできる内容をご提供いたします。 あなただけのプログラムを組むことが出来るので、ぜひお気軽にご相談ください。
Q.ヨガマットは必要ですか? A.ご自宅の床がすべらないようであれば、ヨガマットはなくても大丈夫です。 正座やあぐらができない方は、椅子に座って行うこともできます。 Q.どれくらいの頻度でレッスンを受けるとよいですか? A.1回のヨガで劇的な心身の改善、姿勢の改善は難しいところもありますので、 できれば週1回もしくは月3回程度の継続が理想です。
主に40代〜70代の女性が多いです。 目的は ●首・肩・腰の痛み改善 ●痩せたい ●お腹周り、背中をスッキリさせたい ●呼吸の苦しさを改善したい ●猫背を治したい ●眠れるようになりたい ●運動習慣をつくりたい ●メンタルを整えたい など皆さんそれぞれです。 人生100年時代と言われています。 長い人生を楽しく過ごすために、ご自分の心と身体のメンテナンスできていますか? はじめるのに遅すぎるということはありません。 60代になってからヨガを始めた方もいらっしゃいます。 年齢を重ねても、身体のどこかに不調があったとしても、 セルフケアは90歳、100歳になっても、ご自分のペースでできるものです。 よりよい人生のために、年齢関係なく始めて習慣にしませんか?
・おうちでもマインドフルネス瞑想が習慣になり、家族に対しての怒りが減ったという男性の方。 ・介護疲れと対人関係のストレスで、心身共に疲労困憊だった60代女性が レッスンを続けることで、心も身体も元気を取り戻し、70代になった今でもスキーを楽しんでいます。 ・疲れやストレスもレッスンでいったんリセットできるので、なくてはならない時間となっている女性の方 などたくさん方に喜ばれています。
お客様お一人おひとりのお悩みに全力で寄り添っていきたいと思っております。 ヨガがありきではなく、お客さまの悩みごとやなりたい姿を一番に考えて 私のこれまで学んできたスキル(ヨガ、ボディワーク、アーユルヴェーダ、コーチング、心理カウンセリング)を掛け合わせて、よい結果を一緒に作っていけたらと思っています。
その他特長などの紹介
パーソナルヨガレッスンは60分です。 初回体験レッスンは、まずはあなたの今の心身の状態、痛みや不調を伺うことからスタートします。 初回体験レッスンは通常60分6,600円のところ特別料金60分5,500円です。
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2023/07
- ちゃわんむしさん
- 40代
- 石川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 慢性肩こり改善、ギックリ腰予防に、運動嫌いな私でも出来ることはないかと思い通い始めました。その日自分が出来るポーズで、深く呼吸しながらゆっくり体を動かすので、無理なく気持ち良く、もう3年以上通い続けています。自分の体に集中することで終わった後は頭もスッキリし、イライラや不安な気持ちも落ち着きます。自分でも日々少しずつ体を動かす習慣が身についてきています。
お一人おひとりがご自身の心と身体としっかり向き合うための時間と空間でありたい。 皆さまが心身ともに健康になれるように 皆さまにとっての幸せな時間を居心地の良い空間をお届け出来ますように🕊🌿 そう願い誕生したのが"Style Blanc Studio"です🧘✨
その他特長などの紹介
目標に向けてオリジナルメニューを組み 健康や美容をトータルサポート ご自分だけの完全オーダーメイドヨガ <料金> 入会金 10,000円 + tax ※体験レッスン当日のご入会で入会金¥0【入会金無料】になります! 【1Lesson】 11,000円 + tax ドロップイン(60分) 【回数チケット】 2回チケット 19,600円 + tax ※9,800円/回 + tax (有効期限2ヶ月) 4回チケット 38,000円 + tax ※9,500円/回 + tax (有効期限2ヶ月) 【月額制】 しっかり結果を出したい方にオススメ 1Lesson、60分以外にも90分、120分のご利用も可能 その中の30分をヘッドマッサージに変更することも可能となっております! ・Aプラン (月/90分) 14,250円 + tax 9,500円/回 + tax ※90分Lessonを月1で通いたい方にオススメ!! ・Bプラン (月/180分) 28,500円 + tax 9,500円/回 + tax ※90分Lessonを月2で通いたい方にオススメ!! ・Cプラン (月/240分) 36,000円 + tax 9,000円/回 + tax ※60分Lessonを週1で通いたい方にオススメ!! ・Dプラン (月/360分) 52,500円 + tax 8,750円/回 + tax ※90分Lessonを週1で通いたい方にオススメ!! ・Eプラン (月/480分) 68,000円 + tax 8,500円/回 + tax ※60分Lessonを週2で通いたい方にオススメ!! ※全コース毎月120分迄繰り越し可能 あまり通えない月でもその分しっかり 翌月にレッスンさせていただきます。 体験レッスンもご用意しております 詳細はこちら:https://www.styleblancstudio.com/reserve
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2023/05
- muuさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 500
- 初めてでしたがとても優しくレッスン頂いたので、時間があっという間でした!優しいながらもしっかりと指導くださるので、レッスン終了後は体が軽くなりました♪またぜひレッスンをお願いしたいなと考えております、、、、!パーソナルなので、不安があってもしっかりとサポートして下さるのでとてもおすすめです。
【体験】初回1回プライベートオンラヨガレッスン1名(45分)
¥3,300
プライベートオンラインヨガ(60分) 通常6000円 期間限定4500円
¥4,500
2名様同時参加:プライベートオンラインヨガ(60分) (お二人合計料金)
¥8,000
期間限定【お得チケット】1名プライベートオンラインヨガ60分×10回分
¥40,000
Q1 ヨガ未経験でも大丈夫ですか? 初心者の方も大歓迎です! お一人おひとりの希望やお悩みに 合わせたメニューを提案させて頂きます。 ぜひ、ヨガが大好きになるようにサポート させていただきますのでどうぞご安心ください。 Q2 カラダが硬くても大丈夫ですか? もちろん大丈夫です。 みなさん、はじめは硬かった方でも 継続することで変化している方が多いです。 お一人おひとりに合わたレッスンをしますので ご安心ください。
Q3 身体以外にもいろいろなサービスも うけられますか? はい!素肌美カウンセラーとしても活動してますので、お客様の素肌美アドバイスもさせていただきます。 心•美•体でトータルビューティーな女性に なるお手伝いをさせていただきます‼️
年齢層:30代から60代後半 70代、80代の方もいらっしゃいます。 主な目的:ダイエット•健康維持•体を引き締めたい•姿勢改善•筋力アップ•運動不足解消•ストレス発散
•20代女性:今まで出来なかった開脚ベターが 半年で出来るようになった •30代女性:産後はけなかったズボンがはけるよ うになった •40代女性:1回でも変化があってびっくりした。 1人だと続かないことが先生がついててくれて 励ましてくれるので頑張れた •50代女性:気持ちの面で落ち込むことが 少なくなった •60代女性:ご自分の還暦までに12キロ減に成功 •80代女性:ヨガを一年続けたことで、心身健康になり、お友達と九州旅行へ
お一人お一人に寄り添い、 望みの身体となりたい自分に近づく お手伝いをさせていただきます。 カラダが整えば心が整う。 みなさまが、本来のチカラを発揮し、 より人生を輝かせていくお手伝いを させていただきます。
その他特長などの紹介
【マインドアップヨガの特長】 1.健康〜ぐっすり寝れる、空腹でご飯がおいしい 2.心の充実〜できない事ができるようになる満足感 3.癒し〜カラダがほぐれて、心がほぐれる 4.つながり〜ヨガを通して一緒につながる時間 5.自己重要感〜生きてるだけで素晴らしい 6.心身ともに軽くなる〜体重減、心もかるくなる 7.笑顔〜先生がおもしろい、きつくてもやれちゃう 8.モチベーション〜落ち込んでいてもレッスン後はなぜか元気な自分に! 9.素肌美〜美肌、健康肌になれるヒミツがわかる
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2023/05
- ユミコさん
- 60代以上
- 北海道
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 先生からはいつも元気とパワーを頂いています。教室に通って1年あまり経ちましたが、痛みのあったところが軽減されてきました。自分としてはまだまだですが、前向きになれるようなお声がけをして頂けるので頑張れています。
手ぶらでパーソナルヨガ 60分 ※同額でペア受講可能
¥6,000
パーソナルヨガ マインドフルネス 60分 ※同額でペア受講可能
¥6,000
グループレッスン 75 分 8名まで
¥20,000
【体験プラン】パーソナルヨガレッスン 60分の体験レッスン(1人料金)
¥3,000
Q1.腰痛は楽になりますか 【回答】 腰痛の原因は多岐にわたりますが、過緊張している部位を緩め、力の入れるポイントを工夫することで痛みや疲れやすさは軽減できることが多いです。
Q2.運動が苦手で体も硬いですができますか? 【回答】 スポーツのような運動神経を求めることはありませんし、できることを丁寧に取り組みますので無理がございません。また、筋肉があったり、脂肪が少し多めのかたでも、工夫しながら取り組みますので効果は感じていただけます。
40代以降の男女にご利用いただくことが多いヨガスタジオです。 働くことをヨガで応援することを目指したヨガですので、腰痛や肩こりをはじめ、心の疲れを取り除くための瞑想や呼吸法を多く取り入れております。
定期的に取り組むことで、睡眠の質の向上、肩こり腰痛の軽減、疲れにくい体の獲得、そして感情の安定が感じられる方が多いヨガスタジオです。
人間皆体のつくりが違います。生活も、仕事の仕方もバラバラです。ですので、一人一人に合わせた必要な刺激を提供することで、無理なく、怪我無く、効果的なクラスを受講いただいています。
その他特長などの紹介
【クラスのご案内】 ■インドアヨガ (スタジオでのレッスン) □みんなのヨガ 年齢、性別に関係なく「みんな」で楽しむヨガクラスです。仕事、家事の合間に心身ともにリフレッシュしましょう! □おとこのヨガ 男だってヨガがしたい!女性の目も気にならない!「おとこ」限定、「おとこ」が主役のヨガクラスです。 □朝ヨガ体操 出勤前に少し体を動かしたい。難しい動きはありません。ラジオ体操に行く気分で気軽にご参加ください。 □特別ワークショップ 個性豊かな講師を招いて、独自のテーマでお届けする楽しい特別講座です。 ■アウトドアヨガ (屋外でのレッスン) □リバーサイドヨガ 大阪の街中で、川の流れと空の青と緑に囲まれて、ヨガをしましょう。散歩途中の飛び入り参加も大歓迎。気軽にご参加ください! ビーチヨガは桜ノ宮にある人工の砂浜で開催しています。まるで海気分!をお楽しみください。 【スタジオレッスンの料金】 (ご利用可能決済 現金、PayPay。クレジットカード決済はございません) ・みんなのヨガ、おとこのヨガクラス(水木土) 体験3回 2200円(1か月有効) 1クラス 2200円 5回券 9900円(2か月有効) ・朝ヨガ体操(月) 体験プランなし 1クラス 1100円 ※障害手帳ご持参時には550円 ※ヘルパー同伴の場合には、2名で1100円 ・ゆっくりヨガ(火) 体験初回 1100円 1クラス 1650円 5回券 7400円(2か月有効) ・リラックスヨガ(木) 体験プランなし 1クラス 2200円 リバーサイドヨガ 1クラス 土曜日=1000円 / 日曜日=500円 ※レンタルマットはしばらく休止 ※小学生以下無料 その他 詳しくはこちらhttp://seikatuyoga.com
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2023/05
- あかねさん
- 40代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- いつも楽しく通っています。おもしろ楽しい先生で、他の方も優しいです。レッスンは、体幹を使う動きもありますが、終わったあとに、体が軽く動きやすく感じます。
【ゼヒトモ特典!毎月先着3名まで】プライベートヨガ体験60分
¥2,200
プライベートヨガ60分
¥6,600
【1600円オフでお得◎】60分×6回チケット
¥38,000
【4200円オフで超お得◎】60分×12回チケット
¥75,000
Q.体は硬いですがそんな私でも大丈夫ですか? A.まったく問題ありません♪ ヨガを始めることに抵抗を感じる方の多くは「体の硬さ」を心配されます。ですが大丈夫です! YOLOのヨガではお客さまのお身体の現状を把握させていただき、そのうえで改善のためのポーズを組み立てていきます。とことん個別に合わせたヨガを行いますので全く心配入りません♪
Q.グループレッスンで行うヨガとの違いはなんですか? A.YOLOのプライベートヨガはお客さま主体のヨガです♪ レッスンの内容はもちろんですが、予約の取り方も大きく違います。 グループでの教室制のヨガは「決まった曜日の決まった時間」にレッスンがありますが、プライベートヨガは「お客さまの都合が良い時間」でレッスンの予約をお取りしています♪
30代〜50代まで、男性女性問わずにご指導させていただいております! 主に「姿勢の改善」「柔軟性の確保」を目的としている方が多いですが、「ヨガを始めてみたい」と言うシンプルな気持ちでスタートされる方も多いです♪ ヨガのある暮らしは日常を充実させ、居心地のよい生活リズムを与えてくれます。定期的なヨガレッスンを通じて『健康的な思考・習慣』を身につけましょう♪
ヨガを継続的に取り入れることでたくさんの変化を実感されています♪ ・姿勢が良くなった ・身体が柔らかくなった ・疲れにくくなった ・生活のリズムがでてQOLが向上した
「ポーズの正しさ」は重要視していません。そのポーズを通じて「どの関節・筋肉の動きを改善していくか」に焦点をあてて指導させていただいております。 だからこそグループレッスンではなく、マンツーマン、またはプライベートレッスンでしかヨガのサポートをしておりません。
その他特長などの紹介
YOLOのヨガは「ただポーズをとる」ことを目的としていません。私たちはヨガのインストラクターであるとともに、解剖学・生理学を熟知したプロのトレーナーでもあります。 私たちのヨガレッスンではヨガを用いてカラダのコンディショニングを高めることを得意としています。 特にマンツーマンのプライベートレッスンだからこそ、あなたのカラダの『現状』を把握し、改善につながる要素を持ち合わせたポーズで構成していくためレッスン後には驚くほどの動きの変化を実感していただけます♪ 「周りのヨガ上級者」と自分を比べる必要がない「プライベートヨガ」だからこそ、ヨガ初心者にもオススメです♪
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2023/05
- Yさん
- 30代
- 福岡県
- 体の不調やヨガの経験値に合わせて、自分に合ったヨガメニューを瞬時に組んでくれるのがすごいです!意識するポイントをその都度チェックしてもらえて、優しく教えてくれるので、オンラインやグループでは気付かない姿勢の間違いを直すことができて良かったです。ありがとうございました♩
🔸【20分・体験レッスン】オンライン リラックスヨガ
¥500
🔸【45分・通常レッスン】オンライン リラックスヨガ
¥1,500
🔸【45分×4回券】オンライン リラックスヨガ
¥5,000
🔸【30分】オンライン パーソナルヨガレッスン
¥2,500
【Q1】 身体が硬いんですけど、ヨガできますか? (A)はい、大丈夫です。(^^) ヨガは自分の体に聞いて、自分ができる範囲で行うので誰でもできます。 どのポーズでも決して無理せずに、心地良くポーズが取れるようにゆっくりと説明させていただきます。 ヨガのポーズはみんなが揃って行うものではありませんので、マイペースを楽しんでください。 レッスンの最後の方でご質問を受け付けておりますので、わからなかった部分や疑問点など、個々にアドバイスさせていただきます。 【Q2】 オンラインレッスンってどうやって受けるんですか? (A)zoomというアプリを使ってレッスンします。ネットでサイトを見るときに使う「ブラウザ」から参加することができるので、ネットがつながっていたら基本的にPCやタブレット、スマホなどのデバイスでも使えます。受講の流れについては、ご予約いただいた際に、詳しい案内を送らせていただきます。 【Q3】準備するものはありますか? (A)インターネット環境と、スマホ、ヨガマットがあればじゅうぶんです。 ヨガマットをお持ちでなければ、ラグやバスタオルでも代用いただけます。 【Q4】レッスン前の食事は?食後すぐに受けてもいいですか? (A)食直後や満腹状態でレッスンに参加されることはおすすめできません。食事は2時間ほど前に済ませていただくと良いと思います。小さめのおにぎりひとつ程度は大丈夫です。レッスン前の食事はむりのない範囲で、自分に合った取り方を工夫してみてください。 【Q5】どのくらい続けると効果を感じられますか? (A)肩こり・腰痛は早く効果を感じやすいです。 ヨガを日常的に行うことで全身の筋肉を使い、深い呼吸によって基礎代謝がアップし美容やダイエット効果も期待できます。ヨガの面白いところは健康的な体を目指せるだけでなく「心」もいい方向に作用するところです。心身のバランスを整える手段として、とても効果的ともいわれています。 【Q6】キャンセルはできますか? (A)やむを得ずキャンセルする場合は、お早目の連絡をお願いしております。
20~50代 女性 いつも頑張ってくれている心と身体をゆるめ、人生をより楽しく充実させるためにも一緒にヨガを習慣化していきましょう!
以前レッスンに通われていた女性の方で、ヨガを始めてから身体の調子が良くなったと今度はご主人様をお誘いになってレッスンに見えられるようになりました。 オンラインレッスンは自宅や好きな場所でレッスンを受けることができるので、ご夫婦やお友達をお誘いしたりして気軽にできるところもオススメポイントです。
私自身もそうなのですが、仕事や家事育児に追われて日頃リラックスしてる時間ってほとんどない人が多いのではないかなと思うんです。 そんな限られた時間のなかでヨガを受けてくださるお客様には、一人一人のニーズにあった提案をしながら、リラックスしてレッスンを楽しんでもらえるように、ていねいに声掛け、対応させていただきたいと思っております。
その他特長などの紹介
はじめまして、こんにちは! ヨガインストラクターのナルミと申します。 ヨガを始めて13年目になります。 20歳から看護師として病院勤務。 夜勤などの不規則な勤務で様々な不調に悩む。 そんな色々な不調を解消してくれたのが、趣味で始めたヨガ。 体質改善やストレス緩和など、日々のあらゆる場面でヨガの効果を体感するようになる。 そんなヨガの知識を高めるために、ヨガインストラクターの資格を取得。 ヨガの呼吸とポーズで身体のエネルギーを巡らせて、 ココロと身体をリフレッシュさせましょう。 このレッスンではシンプルなポーズも多く、ゆっくりと進みます。 少人数制のレッスンで、シンプルかつゆっくりとしたレッスンを開いています。 初心者の方、身体が硬いと不安やお悩みをお持ちの方でも安心です♪ お気軽に一度、ご参加いただければうれしいです。 ・ヨガ未経験者さん ・身体が硬いとお悩みの方 ・運動を始めたいけど激しい運動はさけたい ・少人数、もしくはマンツーマンでレッスンを受けたい ・腰痛や肩こり…からだの悩みに合わせたヨガのポーズが知りたい ・お仕事や家事の空き時間でレッスンを受けたい 【レッスン内容】 リラックスヨガ 小顔フェイシャルヨガ リフレクソロジーヨガ 【レッスン】 ・体験レッスン(20分) レッスン料500円 ☆希望日時をメールでご相談ください ・リラックスヨガ 月曜~金曜 10:00〜10:45(45分) レッスン料1500円 ☆ オンライン開催のためzoomで開始10分前から入室いただけます。 ☆ 時間枠はレッスンページでもご確認いただければと思います。 【準備するもの】 ・ヨガマット(なくてもOKです! ポーズによって横になるポーズもあるので、身体の下に敷けるバスタオル等あるといいと思います) ・動きやすい服装、必要な方はタオルや飲み物 【お支払い方法】 ・クレジットカード払い、 ・銀行振込み ・PayPay支払い
5
2023/05
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 1,500
- 初心者の私でも楽しくできました!
- 始めにレッスンの流れを説明してもらえたので、初めての参加でしたが、不安なくポーズをとっていくことができました。目を閉じていてもわかりやすいガイダンスでした。 体が硬い私でも出来るポーズが沢山あって、終始楽しかったです。 レッスンの終わりに質問なども答えてもらえたので色々と勉強になりました。 また是非、時間がある時にレッスン受けたいと思います!ありがとうございました。
ヨガ教室・レッスンの口コミ(評判)
5
8日前
- ゲストさん
- スタジオ選びに迷っていたらオススメします!
- "藤沢イチ、素敵空間のヨガスタジオ♪ 解放感たっぷりで本当に心地よいです。 どのクラスでも、自分の出来る範囲での参加が可能なので、気軽に続けられています。 どのスタジオが良いかな?って迷ってしまっていたら、一度、参加をオススメします!"
5
8日前
- ゲストさん
- ゆったりとヨガを楽しめるスタジオ
- いつも子連れヨガを利用しています。他のスタジオでは子供がグズってしまうとあまり出来ずに終わってしまうことも多々ありますが、ここでは時間をたっぷり取ってくれて、子供の機嫌を見ながら休憩もいれてもらえるので、ヨガをゆったりとした気持ちで楽しむことができます。先生も気さくな方で、価格も良心的で通いやすいのでみんなにおすすめしたいです!
4
11日前
- ゲストさん
- 年齢に関係なく、ヨガを楽しめ
- "去年の10月から週1回程度お世話になっています。 第4腰椎すべり症・第2腰椎圧迫骨折・側弯症・右前十字靭帯損傷など満身創痍。半現役でそこそこ多忙な72歳。我流でヨガを続けなんとか現状維持してきたつもりだが、それも次第に不安になる。当然、苦手なアーサナをやらないのも気にかかる。 ネットでパラダイスヨガを発見。 私が👍イイネと思うこと ①家から近いので通いやすい ②クラスの時間や内容の選択肢が多い ③チケット制があるので、休んだ時の悔しさがない ④個人のレベルに合わせて声掛け指導してもらえる ⑤智子先生の声がよく聞き取れる(優しくささやくような声は難聴気味の耳には聞き取りにくい) ゆるゆると続けていきたいと思っています。"
5
2024/03
- ゲストさん
- ヨガで身体と心のメンテナンスをサポートしてくれる先生。身体の変化が感じられ、他人が見てもわかるようなので継続している。
- "オンラインヨガを続けてみて、やってみての感想 *身体の変化が感じられ、他人が見てもわかるようなので継続することに拍車がかかる。 *それ以上に精神面での変化がある。 感謝の増加、人生観の変化、視点の広がり(自然、歴史、文化など) オンラインヨガで感じるメリット *気軽さ(年齢、性別、ルックス、ウエアや所持アイテムの見栄) *自由度(場所と時間) *(上記のことがもたらす)継続性の高さ ヨガで身体と心のメンテナンスができています。"
5
7日前
- suzuさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- 池玲美さんにて、タイマッサージを人生初めて受けました。 前知識がなく,どういうものか全くわからない状態でした。 今は、すっかりはまってしまい、タイマッサージのファンになりました。 私の感想は『ヨガをさせてもらう』 自分だと偏ってしまうポーズも、気持ちよく、 良い加減で導いてくれて、伸ばしてもらえる、 本当に気持ちよく体がほぐれます。。 自分に1万円もかけると、家族に怒られてしまいそうですが、 健康を持続する費用だと思えばよい、と思っています。 実際、施行した日はなんだかとても眠たく、ゆっくり眠れます。 体がほぐれ、暖かくなり、調子が良いです。 定期的にほぐしてもらい、体の調子を確かめてもらえる感じがします。 自分の体とゆっくり向き合って、会話する日という感じがします。 声掛けも優しく穏やかな声なので、ほんわかと時間がゆっくり流れます。 施行後のアドバイスもきちんと伝えてくれて安心します。 いつもありがとうございます。
ヨガ教室・レッスンの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
初めまして! 身体の硬いヨガインストラクター😹 Kimikaといいます❤️🔥 自宅でパーソナルヨガインストラクターをしています。 趣味から始めたヨガですが、ヨガを始めてから自分にとって今では欠かせない存在となり もっと色んな人にヨガの素晴らしさを伝えたいと思い インストラクターとしての活動を始めました☺︎ ヨガはフィットネスのイメージがある方が多いと思いますが 本来、感情に振り回されない練習、本質を見抜く練習、、、 自分と向き合う為の練習です。 わたしのクラスでは "自分の心と身体に向き合う1時間" を、テーマとしています🌿 普段、会社のために、家族のために一生けん命がんばってますよね。 外見を気にしたり、周りにどう思われるか気にしたり 明日は何着よう?今日の夕飯どうしよう? 上司に言われたことを気にしたり。 自分のために心と体を使う時間を作っていますか? 心や体の声を聴いていますか? 忙しない日常からは一旦離れ、 大切な《自分》と向き合う時間にしましょう。 深い呼吸を繰り返し行うことで 自然と自分の本当の気持ちがわかってきます。 なので、思いっきり汗をかきたい! 思いっきり身体を動かしたい! という人には向いていないと思います。 ゆったりとした動きの中で 自分の呼吸に向き合い、感情に向き合い、心に向き合い… 終わった後の心と体の違いを感じてみてください❣️ 身体は硬くて大丈夫‼️ わたしも、未だに身体が硬くて😂 生徒さんのほうが柔らかいです😂 ヨガって身体の硬さじゃないんです。 最高の1時間にしましょう♡ また、栄養満点💯ランチ付き(夜メニューも◎)です🥬🍆🍎🥐 無添加、オーガニック調味料を使用しています。 人は口にするもので出来ています。 個人的に栄養学も勉強しており、簡単ではございますが レッスン後にはランチをご用意いたします🥳 (不要の方はハーブティーをご用意いたします☕︎) ✔︎料金 【体験レッスン】¥3,000 【体験レッスン+お食事つき】¥4,000 【レッスン】¥4,000 【レッスン+お食事つき】¥5,000 ✔︎時間 日曜日 11:00~22:00 平日は要相談 ・レッスン自体は1時間です。 ✔︎場所 名古屋市東区の自宅にて行います。 参加決まりましたらお知らせします。 ✔︎持ち物 ・お水 ・動きやすい服装・タオル ヨガマットはご用意しています。 ※女性のみの参加可能ですが、男性の参加はご夫婦・カップルのみ参加可能です。 初回のみペア割ご用意しております。 ※お食事付きの方はアレルギー等ありましたらご連絡ください。 ※初心者向けのレッスンとなります。 ご参加、お待ちしております! 質問等ありましたら、お気軽にお問い合わせください。 ↓インスタグラム毎日更新しています! @kimika_yoga
依頼の詳細
こんにちは! 私は三児の母です。上は大きく、下は小学校に入学したばかりです。今年の夏はハワイのサマースクールに行かせるので、親子留学をする予定です。その為、親子で英語の勉強を頑張ってます! -ヨガとの出会い- 出産、子育ての為暫く身体を動かしていなかった私は、子育てが落ち着き、ママ友からのお誘いではじめてのヨガクラスに参加しました。ヨガは、体の柔らかい人がする為のクラスだと思っていたので、興味は全くありませんでした。終わってみると、ほど良いリフレッシュ感、爽快感が忘れられずに少しずつヨガにはまっていきました。続けていくと、風邪をひかなくなり、体が強くなるのを感じていきました。嬉しいことにお通じも良くなり、周りの方からはお肌を褒めていただくことも多くなりました。自分自身もヨガのおかげだと感じております。 -レッスン内容- 私は機能改善に特化したヨガを深く学んできましたので、年齢を理由にヨガを始められない方も大歓迎です。 お客様からはヨガの後、身体が楽になった、気持ちよかったと仰っていただき、そんなお客様の笑顔を見ると、ヨガを続けてきて良かったと思います。 親子や夫婦で参加していただけるヨガクラスや60代で初めて参加される方向けのレッスンも行っております。 一人一人の方に寄り添ったメニューを提供できるように心がけています。先ずは無料でお試ししていただけますので、お気軽にお問合せください。 御自身の体の悩みやお忙しい生活の中での時間の問題やなんでもご相談頂き、オンラインレッスンを有効に使っていただけたらと思います。
依頼の詳細
◎サービスメニュー *パーソナルトレーニング 赤羽駅徒歩5分の場所にて受付中 【重大告知‼️‼️】 💪4/20〜マシーンピラティスを導入決定!💪 パーソナルピラティスもご受講可能となります! ご希望の方はメッセージにてお問い合わせくださいませ☺️ 【営業時間】 定休日 月曜日 火曜日〜日曜日 【ご案内状況】 15日(月)おやすみ 16 日(火)14:00-17:00 17日(水)15:00-18:00 18日(木)15:00-17:00/20:15- 19日(金)新事業準備のためおやすみ 20日(土)🈵 【【マシーンピラティスご案内スタート!!!】】 21日(日)16:00- 22日(月)おやすみ 23日(火)14:00-20:00 24日(水)15:00-17:00 25日(木)🈵 26日(金)15:00-17:00 27日(土)🈵 28日(日)18:30−21:00 29日(月)おやすみ 30日(火)19:00- ⚠️20:00以降、早朝ご希望の方は メッセージにてお問い合わせくださいませ。 【料金】 回数券、月会費どちらもご対応可能です。 ((モデル募集キャンペーン!!!!)) 75分 ¥11.000 → ¥8500 月最低2回以上 3ヶ月継続必須となります! 【条件】 インスタグラムにお体の変化やトレーニングの様子を 載せさせていただきます! 【お顔NGの場合は隠させていただきます】 まずは ご体験料金 初回¥3.000 こちらからお気軽にお試しくださいませ! 【サービス内容】 お食事指導、レンタルウェア、水、タオル、シャワー、プロテイン 全て毎回ご提供させていただきます。手ぶらでのご来店が可能です。 【対応可能種目】 ◎ウエイトトレーニングマシーン完備 ◎ヨガ指導可能!【資格所持】 ◎マシーンピラティス完備 ◎こんなことにお悩みありませんか? *体重減量 *ボディーメイク *姿勢改善 まずはどんなお悩みでも1度お聞かせください!! 何かお手伝いさせていただければと思います。 ◎今のクライアント様について *20代女性会社員 半年で10kgの減量の成功 デスクワークで猫背姿勢が酷く下腹、お尻のラインがお悩みでしたが、 現在はパンツのサイズが3サイズダウン *30代女性 公務員 出産後-5kg減量成功中 出産後の筋力低下、体重増量を不安に思い、 現在は骨盤足底筋、背中、体幹を中心に強化中 *40代女性 会社経営者 -5kg減量成功 偏平足、反り腰、便秘、前腿の張りなど様々なお悩みを お持ちですが、お家でのトレーニングも頑張っていただき、 偏平足、前腿の張りを改善、現在は反り腰を改善中。 *50代女性 会社員 運動まったくの未経験、現在はウエイトトレーニングではなく、 ヨガのトレーニングから始め、肩こり、腰痛が改善。 下半身痩せ成功。現在はヒップアップにチャレンジ中 *60代女性 公務員 約3か月で3kg減量成功。現在もスタイルキープ中。 もとも腰の痛みがあったが、ご自宅のトレーニングも努力されており、 今ではウエイトトレーニングも問題なくこなせるように! ◎自己紹介 22年間水泳アスリートとして活躍【国体出場経験あり】 体育大学に進学し解剖学や運動生理学を勉強しました。 その後ホットヨガインストラクターを4年間勤め 関西で店長としてインストラクター養成などを担当 その後ボディーメイクを極めるため、パーソナルトレーナーとして 24/7workoutに転職。 半年ほどで店舗1位&全国トップレベルの指名率を獲得。 現在はthe SILKにてマシーンピラティスインストラクターとしても 活躍中🎵 水泳で学んだ体幹やウエイトスポーツストレッチ技術 ホットヨガで学んだインナーマッスルトレーニング法 パーソナルトレーニングで栄養学ダイエット食事法を 身につけ、現在はお客様のお悩みに合わせて、 栄養学はもちろん、必要なトレーニング方法、マッサージ、ストレッチ法を ご提供させていただいております。 皆様のこれならできるを見つけ、 変化しつづけるお体になるようサポートさせていただきます!
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