気が向いた時に気軽に立ち寄っていただけよう、月謝制ではなく1回ごとの低価格。 日頃のストレスや疲れが少しでもとれるようにお手伝いをさせていただきます。
その他特長などの紹介
【クラス内容】 リラックスヨガ ★☆☆ 深いゆっくりとした呼吸をしながら、身体の不調を取り除き、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導きだすヨガです。 身体の一部を圧迫と伸展を交互に行なったりすることで、血流を促進させたり、前屈や後屈、背骨のアンバランスを補正していくようなポーズを寝るポーズや座位中心に行います。ゆだねながらも意図的で積極的なリラックス方法で、体力回復にも最適です。 *妊婦さんOK むくみスッキリヨガ ★☆☆ セルフマッサージを入念に行い、ストレッチとヨガのポーズを組み合わせ、体の奥のリンパの流れをほぐしていきます。体の内側から水分の滞りを解消し、全身のむくみや倦怠感をスッキリさせて、リラックス状態に導きます。また、ツボ押しなども取り入れ、ピンポイントに身体にアプローチしていきます。 *妊婦さんOK 瞑想ヨガ ★☆☆ 医療分野やITなどの大企業が社員研修の一環として、「マインドフルネス瞑想」を導入しています。それは、脳への効果や臨床治療としての有効性が、多くの研究により示されるようになってきたからです。 頭の中が思考で忙しいと目の前のこと「今、ここ」に集中することができません。このレッスンでは、「今この瞬間」に意識を向け、外部の出来事に気をとられないよう誘導しながら瞑想をします。結果、心が穏やかになる、集中力を養い、洞察力が高まる、何事にも冷静に対処できるようになるといった効果が期待できます。 その他詳細はこちら:https://sachiyoga.jp/class