Zoomレッスン受講料 1回分 体幹ヨガの日程からお好きな日をお選びください
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Q:身体が硬い私でも続けられるのでしょうか? A:はい是非お続けください。 こちらの体幹ヨガは、機能、解剖学に基づいた体の可動域を守りながら育てるヨガです。今の状態を確認しながら、本来使える適切な可動域に徐々に近づく事で将来に渡り体を守る事を目的としています。
Q:運動が苦手で何もしていない私でもできますか。 A:はい可能です。 体幹ヨガは、マットの上で、ヨガのようにゆったりとしたリズムで、ポーズを変えながら、必ず左右交互に行う事で、体幹を強くして、全身のストレッチをする中、身体の左右差をなくせるようなぷろです。飛んだり跳ねたりはありませんので、運動の苦手な方もご自身のペースで始めていただけます。年齢に関係無く、最初はできなかったポーズが継続する中、できる身体へ変わっていける自分に出会えるのを楽しみに受講ください。
受講できる年齢層 小学生〜日常生活できる方なら誰でも 目的 健康で美しく!、100年時代を100倍楽しみながら生きていただきながら、未来の医療費削減へ 寝たきりゼロ社会へ貢献できる身体作り。 私達の体を支えている背骨、実は1本ではありません。26個の骨が連なって形成されています。 この26個の背骨を自由に動かせる身体で有れば、私達は体を衝撃から守り、自由に動かしたり力を加えたりすることが可能になります。 26個の背骨を一つ一つ支えているとても大切な小さな筋肉を多裂筋といいます。 多裂筋と、背骨の土台である骨盤を支える筋肉が有って、(これを総称して体幹といいます) 背骨は立たせる事ができるのです。 そうです!体幹を整えれば 姿勢の改善、肩こり改善、膝や腰の痛み、しびれの改善、人間の健康すべてにつながっています。 この骨盤と背骨を支えている大切な筋肉を、自分の体重に見合った筋肉量に持っていくことを目的としたのがこちらの体幹ヨガです。 又、女性として気になる、お腹周り、お尻の形、ニノウデの緩みなどに優しく働きかけるトレーニングをマット1枚の上でしていく美容のためのレッスンも組み入れて提供しています。
70代女性 先生、朝起きたらびっくりしました。しゃきっと立っている私が鏡に映っていてとてもびっくりしました!!本当に嬉しかったです。 50代女性 肩こりがなくなり、あれだけ通っていたマッサージに行かなくても良くなりました。友達から姿勢が良くなったねってよく言われます。 40代女性 疲れにくくなって、風邪もひきにくくなりました。うれしいことに便秘もなくなりました。 20代女性 肩や首のコリを感じなくなり、夜も眠りやすくなりました。 40代女性 今まで『可愛い』の褒められ言葉しか受けた事無かったのが、初めて『姿勢とスタイルもいいですね』と褒められとても嬉しかったです。 60代女性 歳で履けないと諦めていたハイヒールでしたが、ハイヒールが履けるようになれました。したいお洒落も楽しめるようになり見た目も気持ちもわかくなりました。 50代女性 風邪をよくひいていましたが、本当に風邪をひきにくくなりました。肩こりもなく体調がいいです。 60代女性 自分の年齢でも最初できなかったことができるように変われた事が本当に嬉しい。肩凝りも無くなり、若くなったと言われる。 30代女性 マラソンのタイムが縮みました。身体の歪みが整い、走っても疲れにくいです。
運動する意味と効果をわかりやすく説明して、ご自身で納得して取り組んでいただけるようなモチベーション作りを大切にしています 最初できなかった体位がとれるようになる喜び、姿勢が良くなる変化により見た目と健康をリバースできる実感をいただけるよう、飽きずに楽しく続けていただける工夫を心がけています
その他特長などの紹介
楽しいzoomレッスンですが、実はごいんです!! 私は、50度のひどい脊椎側湾症と複数のすべり症や骨の変形が背骨にあります。このため40代は歩き方も傾き、膝、腰,肩、首、のしびれと痛みで苦しんで過ごしていました。 50代になり、オリンピック選手や世界的に有名なプロアスリートを指導している日本を代表する体幹トレーナーに出会い、ディプロマをいただきレッスンを続けた結果、 驚くことに、ひどい脊椎側彎症のある体には変わりはありませんが、全身の痛みやしびれから解放された自分に出会えました。整形外科の先生からもこの体で今の私は奇跡のようだといわれていますが、40代で諦めたハイヒールも履ける身体になり、若い頃より姿勢も良い自分が存在しています。そして気が付けば、風邪もひきにくい免疫力の高い疲れにくい体へと変化をさせることができていました。 『体幹トレニングってすごい!!』この実体験から、体幹維持の重要性と、いくつからでも自分の体は自分で変えられることも学びました。 現在は、機能解剖学に裏打ちされた正しい体幹トレーニングの重要性を社会にお伝えしていくことをライフワークとして、寝たきりゼロの社会の実現を目指して活動をさせて頂いています。 レッスンは、日本全国何処でも誰でもご参加いただけるzoomレッスンです。 自身の身体をご自身で守りながら、寝たきりゼロ社会へ貢献、是非ご一緒ください。
姿勢矯正 3ヶ月頃から鏡に映った自分の姿勢や、肩こりを感じなくなったご自身の変化を実感いただけます 4,000円/月(6回受け放題) 50代 女性 全国(オンラインzoomレッスン)
流れるようにゆったりとヨガのポーズをとりながら、左右交互に全身のストレッチと、背骨を支える身体の深部の筋肉を守り育てる体幹トレーニングができます。継続する事で、姿勢が改善され、呼吸も楽になり、疲れにくい免疫力も高い身体へ近づけていきます。
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2023/04
- たじみんさん
- 50代
- 岐阜県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
- 久美子先生のレッスンをはじめる前は 腰痛と四十肩に悩まされ 日々体の痛みとの戦いでした。あちこち痛いので動きにも制限がかかり思うように動きがとれませんでした。体幹トレーニング はじめは本当にしんどくてとても続けられないと思いましたが、 できなくても続けていけば少しずつ出来るようになるという 先生の言葉を信じて続けていたら 一年たった頃から体が変わってきました。体幹が少しずつできてきていろんなポーズも取れるようになり 体が気持ちよく感じられました。次第に痛かった四十肩も和らぎ 2年目に入る頃には肩も腰も全く痛みがなくなってました。 それ以降 体のラインも変わり洋服がスッキリ着れるようになった気がします。久美子先生の活動の意味を実感できます。これからも体幹トレーニングを続けていつまでも痛みなく元気に美しくありたいと思ってます。これからも宜しくお願い致します
はじめまして。 ヨガインストラクターのnanamiです☺ 私の行うレッスンでは、最初に日常の中で活かすことの出来るヨガ哲学や健康に関するtipsをシェアする時間を設けています。またアーサナ(ポーズ)に入る前に呼吸法を行うことで全身にエネルギーを巡らせ、心身を整えていきます。 初心者の方でもヨガの魅力や効果を感じて頂けるような、呼吸とマインドに焦点をあてたレッスン内容になりますので、初心者の方から経験者の方まで幅広くご参加頂けます。 レッスンの詳細はこちら↓ 【メニュー一覧】 ・ヨガベーシック(Hatha Yoga) ・落ち着いた洋楽と共に気持ち良く身体を動かすヨガ(Hatha Yoga) ・呼吸を感じるヨガ(自律神経を整えよう) ・自分と向き合うためのヨガ ・心身を開放するヨガ(気持ちを前向きに、自己肯定感を高めたい方) ・ゆったりリラックスヨガ ・優しいヨガ哲学とアーサナ ・マタニティヨガ 【こんな方におススメです】 ・ヨガが初めての方 ・これまでヨガを経験した事はあるけれど、イマイチ気持ち良さを感じにくかった方 ・日々忙しい中で、自分と向き合う時間や自分の為の時間を有意義に過ごしたい方 ・自己肯定感を高めたい、前向きな気持ちになりたいと考えている方 ・自律神経の乱れ等でお悩みの方 ・コロナ禍でなんとなく不安や息苦しさを感じておられる方 ・気持ちよく身体を動かしたい方 など 【体験レッスンについて】 Zehitomoからご連絡のお客様へ初回限定キャンペーン実施致しております✨ 上記メニュー全て同一料金となります。 【個人レッスン/お一人様】 ★レンタルスタジオ レッスン通常 60分 Zehitomo価格→ ¥5,000(交通費/スタジオ代込) ★自宅スタジオでの対面レッスン (JR瀬田駅から徒歩10分) レッスン通常 60分 Zehitomo価格→ 初回60分¥1,800 ★ご自宅へ出張 レッスン通常 60分 Zehitomo価格→ 初回60分¥2,500(+交通費) ★オンライン レッスン通常 60分 Zehitomo価格→ 初回60分¥1,300 【2名様以上のグループ】 上記1名様でのレッスン料金を参考に、ご利用人数や場所等考慮した上でお見積りさせて頂きます! ※2名様以上でのご参加の方がお安くなります。 【レッスン日時・場所】 お客様とのやり取りの中でご希望の場所、日時をお伺いさせて頂きます。 ※指定スタジオ等はございませんので、レンタルスタジオの場合はアクセス等考慮した上で、その都度ご提案させて頂きます。 ※オンラインでのレッスンの場合は指定アプリ【zoom】等を用いてレッスンを行う予定です。 その他ご不明点等ございましたら、Zehitomoチャット、もしくは下記メールアドレスにてお気兼ねなくお問い合わせください! 【連絡先】 メールアドレス:nanachan.nk0918@gmail.com サービス提供価格: 見積もり相談可
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2021/07
- ゲストさん
- 初めてヨガを体験させていただきました。運動が苦手なので上手くできるかどうかドキドキしていましたが、わかりやすく教えてもらえて、とても楽しかったです! また、最も大事な要素である「呼吸」に重点をおいて、とても丁寧に説明してもらえたので、ひとつひとつのポーズを丁寧に行うことができました。 全身の血の巡りが良くなったようで、嬉しかったです。 また是非お願いします!
はじめまして。 自宅で、 1〜2人のセミプライベートの 初心者向け ヨガクラスを 開催しております。 2人までのクラスのため 慣れない方も 人目を気にせず ゆったりと アロマの香りを嗅きながら リラックスして クラスを受けられます。 忙しい日々で 意識を向けることを忘れがちな 自分の身体の声を聞き、 一緒に、心と身体をゆるめてゆきましょう。 キレイになるヨガ 1回2000円 陰ヨガ 1回2000円 他多数あり 詳細はこちら:https://ameblo.jp/sourcebody/entry-12535239112.html
身体が固いですが大丈夫ですか? >>まず、ヨガにご興味をお持ちいただきありがとうございます。 身体の硬さは、日々のお疲れのひとつかもしれませんね。 身体の硬さにより、ポーズが取れるかご不安でも、大丈夫です!まったく問題ありませんよ^^ 軽減できるポーズの誘導や、時にバスタオルなどを使用して、快適にできるようにご提案させていただきます。 ヨガはご自身の心地の良いところを探していただくことができ、それがほかのスポーツとの違いの一つです。 私のレッスンに初めて参加してくださった方も、運動習慣なしで、身体の硬さがお悩みでしたが、1年以上継続され、身体の柔軟性が上がったことで、肩こりや腰痛が改善された方も複数名いらっしゃいます。 伝えられる先生によって、心地よさも変わります。 様々な先生のヨガをされて、ご自身に合うヨガの先生とお巡りあいされると嬉しいです。
体力(筋力)がありませんが大丈夫ですか? >>乳がんヨガ指導者養成講座を修了しています。 椅子を使ったヨガもご提案できますので、体力にご不安をお持ちの方やデスク・在宅ワーク中の方にも取り入れやすいものをご提案させていただけますよ。
年齢:~65歳(通常レッスン) 椅子を使ったヨガは、体力に自身のない方でも大丈夫です。 ヨガレッスン: 一般的なポーズを行っていただくハタヨガのクラスです。 リラックスヨガ、骨盤調整ヨガ、パワーヨガ、肩こり解消ヨガなど
軽減法をお伝えすることで、心地よさが増しゆったりと呼吸できたというお声や、声が心地よかったと嬉しいお声いただいています。 対面クラスのリピーター様には、周りが見えてしまいますが、ご自身のペースを大切にし、ご自身と向き合うすてきな時間になるようにお声がけさせていただいています。
当然ですがケガの防止には努めます。 そのために無理なさらないよ、お客様の状況に応じてポーズの軽減や深めることをご提案させていただきます。 心地よさを大切に、ご自身と向き合っていただける空気間をお作りすることに努めています。
その他特長などの紹介
看護師をメインに仕事をしています。 その延長線上として、心身の健康や癒しを考えるようになり趣味だったヨガを学ぶに至りました。 どのような方も様々な環境・状況にあり抱えておられるものも、十人十色です。 ヨガを通した、その後の暮らしが豊かになっていただければと願い、ご縁を大切にさせていただきたいです。
Q:ヨガマットを持っていないのですが参加出来ますか? A:ヨガマットをお持ちが好ましいですがなければ大きめの バスタオルでも可能です。
40代〜の方を中心にレッスンを行なっています。 中医学(東洋医学)とヨガを融合したヨガの指導をしています。動くヨガ(陽ヨガ)とホールドするヨガ(陰ヨガ)を組み合わせたクラスです。陽ヨガは筋肉にアプローチ。 陰ヨガは体の内側にある筋膜にアプローチ。 2つを組み合わせて行う事で体のバランスが取れて 元気な体づくりを目指します。 中医学(東洋医学)の特徴である経絡の流れを良くする ヨガのポーズを行うことで日々の疲れ、ストレス、不眠 病院へ行く程ではない不調の改善に期待出来ます。
嬉しいお客様のお声 ・寝つきが悪かったがヨガをした日はぐっすり眠れらよう なった。 ・肩が痛く腕が上がらなかったけれど少しずつ上がるよう になってきた。 ・ヨガの時間は自分だけの時間でとても集中して過ごせる ・風邪を引きにくくなった。 ・呼吸が深く出来るようになった。 ・ダルさを感じる事が少なくなり体が軽くなったように思 う。
お客様がまたレッスンを受けたい!と思っていただけるようなクラスづくりを大切にしています。
その他特長などの紹介
陰ヨガ(座位、寝転んだポーズを中心に一つのポーズを 2〜5分ホールドし体の深層部をアプローチする。)と 動くヨガの組み合わせでバランスの取れたレッスンを 行います。 レッスン費用 ⭐︎一回60分¥2,500(場所代込み) ⭐︎お得な5回チケット¥11,500(場所代込み) ⭐︎体験レッスン1回¥1,000 出張ヨガ承ります。 レッスン費用1回 ¥5,000(出張費込) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー その他企業様向けのレッスンのご相談も承ります。 現在毎週木曜日レッスンとなっていますがその他の曜日は ご相談に応じます
身体が固いですが大丈夫ですか? >>まず、ヨガにご興味をお持ちいただきありがとうございます。 身体の硬さは、日々のお疲れのひとつかもしれませんね。 身体の硬さにより、ポーズが取れるかご不安でも、大丈夫です!まったく問題ありませんよ^^ 軽減できるポーズの誘導や、時にバスタオルなどを使用して、快適にできるようにご提案させていただきます。 ヨガはご自身の心地の良いところを探していただくことができ、それがほかのスポーツとの違いの一つです。 私のレッスンに初めて参加してくださった方も、運動習慣なしで、身体の硬さがお悩みでしたが、1年以上継続され、身体の柔軟性が上がったことで、肩こりや腰痛が改善された方も複数名いらっしゃいます。 伝えられる先生によって、心地よさも変わります。 様々な先生のヨガをされて、ご自身に合うヨガの先生とお巡りあいされると嬉しいです。
体力(筋力)がありませんが大丈夫ですか? >>乳がんヨガ指導者養成講座を修了しています。 椅子を使ったヨガもご提案できますので、体力にご不安をお持ちの方やデスク・在宅ワーク中の方にも取り入れやすいものをご提案させていただけますよ。
年齢:~65歳(通常レッスン) 椅子を使ったヨガは、体力に自身のない方でも大丈夫です。 ヨガレッスン: 一般的なポーズを行っていただくハタヨガのクラスです。 リラックスヨガ、骨盤調整ヨガ、パワーヨガ、肩こり解消ヨガなど
ポーズを美しくとることだけが、すべてではないと考えています。 軽減法をお伝えすることで、心地よさが増しゆったりと呼吸できたというお声や、声が心地よかったと嬉しいお声いただいています。 対面クラスのリピーター様には、周りが見えてしまいますが、ご自身のペースを大切にし、ご自身と向き合うすてきな時間になるようにお声がけさせていただいています。
まず、安全第一にケガの防止には努めます。 そのために無理なさらないよ、お客様の状況に応じてポーズの軽減や深めることをご提案させていただきます。 心地よさを大切に、ご自身と向き合っていただける空気間をお作りすることに努めています。
その他特長などの紹介
看護師をメインに仕事をしています。 その延長線上として、心身の健康や癒しを考えるようになり趣味だったヨガを学ぶに至りました。 どのような方も様々な環境・状況にあり抱えておられるものも、十人十色です。 ヨガを通した、その後の暮らしが豊かになっていただければと願い、ご縁を大切にさせていただきたいです。
ヨガ体験レッスン(3300円がゼヒトモ割引で)
¥2,980
パーソナルヨガ(8回券) 美姿勢、健康増進、ストレス軽減、マインドフルネス
¥24,000
パーソナルヨガ(4回券) 美姿勢、健康増進、ストレス軽減、マインドフルネス
¥12,000
Q:ヨガが初めてです。 A:ご安心ください。はじめての方でも無理なくできるプログラムを組んでおります。
Q:カラダが硬くても続けられますか? A:大丈夫です。ヨガは柔軟性を必要とするエクササイズではありません。ヨガの基本は 自分の身体や心の状態を知ることから始まります。まずは自分に集中して、気持ちよく身体を動かすことが大切です。トレーニングを続けていくうちに、緊張やこわばりがとれて、自然と身体は柔らかくなっていきますよ。
【参加者の安全性と快適さ】 ご利用者様の安全を最優先して怪我の予防に努めます。また、リラックスして快適な環境と時間を提供します。 【マインドフルネスと認識】 ヨガは身体だけでなく、心と精神にも働きかけるものです。参加者に自己認識とマインドフルネスを促し、内面の平和を見つける手助けをします。 【個別対応・マンツーマン指導】ご利用者様の体力、柔軟性、経験レベルに合わせて指導をカスタマイズして個々のニーズに応じたサポートを提供します。 【プラクティスの尊重】ご利用者様のヨガのプラクティスを尊重します。個々の進化を尊重します。 オープンなコミュニケーション: 参加者とのオープンな対話を奨励し、フィードバックを歓迎します。彼らの目標や要望を理解し、サービスの質を向上させます。 【持続可能性】ヨガの哲学を尊重し、地球環境にやさしいを実践を促進します。環境への配慮を大切にします。
その他特長などの紹介
『痩せたいけど運動が嫌い』『食事制限が辛い』 苦手ことを続けることや制限することは難しいと感じてしまいますよね。 『i.Body works(愛ボディワークス)』では、パーソナルトレーニングを通じてご利用者様と同じ目線でサポートさせていただき、喜びを共有するのが理念です。 もっと綺麗になりたい! 憧れのファッションを楽しみたい! 健康になりたい! ワクワクを増やしていきませんか? 女性ならではの お身体のお悩みもお気軽にご相談くださいね。 目標を成し遂げることによって自信もつき、新たな挑戦が始まります。 輝くあなたであり続けるために! パーソナルトレーナー ひろた 愛
筋トレ 現在6ヶ月目(継続中) 1回 4,000円 50代 女性 滋賀県愛知郡愛荘町
自重筋トレによる筋力アップ&持久力アップのトレーニングを実施しました。
古民家でヨガやトレーニングのパーソナルレッスンを行っています。
Supporters
滋賀県のヨガ教室・レッスンの口コミ(評判)
5
2023/04
- yukaさん
- 30代
- 滋賀県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
- 平日の夜でも自宅でzoomで受講できるので続けやすく、続けることで体幹が強くなり、日常生活での身体の代謝も良くなったと感じる。同時に複数人受講しているので、私自身もサボることなく取り組め、YouTube等の映像のみで受講するのとはやはり違いを感じた。ウォーキングレッスンも別途受講したが、毎日歩く時に自分の弱点を少し気にして歩くことで腰痛もなくなり姿勢を褒められるようになりました。これからも宜しくお願いします!
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