女性のための心と身体のコーチングトレーナー 小松裕美です 大宮在住 体の不調を感じ始めた40代以上の女性の方!! 毎日5分のトレーニング+呼吸法 +月1からのパーソナルトレーニングだけで 3か月後のあなたは、、 〇自分史上最高のアクティブな身体+自己肯定感アップ 更に 〇一生使える心と身体のセルフメンテナンスの知識 +トレーニング法があなたの手に入る!! パーソナルトレーニングはあなたのご自宅など指定場所に出張いたします! こんな方は是非ご検討を!! トレーニング時間が確保できない ほかの方の目が気になりトレーニングに集中できない 仕事が不定期でジム通いができない 始めからクラスに参加でのトレーニングは自信がない 丁寧に教えてもらいたい 自分のペースでトレーニングしたい、、 料金 月会費 2000円 初回無料カウンセリング→トレーニング パーソナルトレーニング料金 60分 4000円 ( グループレッスン 60分1人2000円(3名まで)) 出張費込み 実際の流れ カウンセリング後 毎日5分間のトレーニングメニュー +心安定のための5分間呼吸法提案 +パーソナルトレーニング日時決定 ※毎日のトレーニング進捗状況をLINEにて週2回フィードバックいたします (パーソナルレッスン内容) 〇ストレッチ 体のパーツ1つ1つを意識して丁寧にアプローチしていきます 少しずつ身体の可動域を広げることで 姿勢改善 基礎代謝アップにつなげていきます! 〇筋トレ 下半身、体幹、上半身と部位を変えそれぞれにアプローチ 筋力アップにつなげます 基本は自重でのトレーニング+ゴムチューブを使用したトレーニング 筋力アップにより基礎代謝アップ 燃焼効率アップ ボディライン改善、ダイエット につなげていきます! 〇ヨガ ヨガはリラックス効果、インナーマッスル強化、姿勢改善、肩こり腰痛改善等メリットは数えきれないほど! まずは呼吸を整え一緒に始めていきましょう! 元気になりたい貴方を全力でサポートします! お気軽に問い合わせをお願いします!
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