🌼日常的に腰痛や膝に痛みがあります。レッスンは出来ますか?
可能です。もし膝の曲げ伸ばしが厳しいようなら椅子を使ったヨガも可能です。
一度ご相談ください。
🌼レッスンの決まった曜日、時間の確保が難しいです。日時の融通はききますか?
ご相談可能です。
出来ましたら決まった曜日時間にした方が、身体を良い状態に保ちやすいと思います。
ただご予定等で厳しい場合は、変更可能です。
申し訳ございませんが、子供がまだ小さいことと他の仕事との兼ね合い等で全てご対応することは厳しいと思います。
年齢層:20代~70代
男女問いません。今までご対応したお客様は女性が多いです。
目的:主にリラックスをメインにされる方が多いです。
寝付きが悪い、肩こりによる頭痛が酷い、すぐ感情的になりやすい、など身体と心へのアプローチをしていきます。
又、私自身産後の便秘改善とお腹痩せをヨガによって達成しました。
その経験を元に、便通改善やお腹周りダイエットのヨガも提供できます。
🌺2人お子様がいる30代女性
子育てと仕事が忙しく、まだお子様も小さいのでどうしても感情に任せて怒ってしまう。
又、肩に力が入りやすく、猫背気味。
ヨガの経験がないが、何となくやってみたい。
呼吸を深めること、背骨と肩甲骨周りを重点的にほぐす。
レッスンを繰り返すことで自然と呼吸も深まり、日常生活では呼吸を意識すること、どのタイミングで身体が力むかを俯瞰するようになり以前より育児などが精神的に楽しめるようになった。
🌺50代お勤めの男性
長年の肩こりと頭痛に悩まされていたが、運動習慣とタイミングがなかった。
マスク生活もあり息が上がることも多く、在宅ワークになったのでオンラインでレッスン受講。
レッスン前に生活習慣などをヒアリングし、巻き肩になることが多いことを自覚してもらう。
肩周りのストレッチから胸を開くポーズ、背面を伸ばすポーズ、レッスンに慣れてきてからバランスポーズなどを取り入れ自分の身体の感覚へ意識も向けることに注力してもらう。
仕事や日常で正しい姿勢に意識が向き、以前よりも肩周りのストレスが減った。
ご自分の身体でお困りのことをまず教えてください。
身体への違和感、感じ方は人それぞれ。
感覚的な表現で良いので、改善したいことを教えて頂ければ幸いです。
そして何よりも継続することは大事!!
初回レッスン後フィードバックをいただきます。
率直なご意見を頂戴することで、よりあなたにfitしたこれからのレッスンを組み立てられます。
前よりも心地良い日常を送れるようお手伝い致します😊