こんにちは、サワディーカー🙏 京都市在住ルーシーダットン(タイ式ヨガ)マスター講師のAyumiです。「ルーシーダットン」はタイ語で直訳すると「仙人の体操」。即ち、分かりやすく噛み砕くと自力整体のイメージです。一般的なヨガと比べると無理のないポーズのため、どなたでも取り組みやすいタイの叡智がつまった伝統文化の一つです。 血液、リンパの流れを促進 代謝を高める 便秘解消→ウエスト引き締め ストレス解消とリラックス効果 が主な効果です。 病院に行くほどではないけど整体やマッサージでその場しのぎを続けてる方、 家事、育児、仕事1人で抱えて頑張りすぎてる方、 運動は苦手だけどヨガには興味がある。だけどスタジオとか大人数でのレッスンは周りの目が気になる方、 まず体験レッスンからtryしてみませんか? ご一緒に無理なく心と身体を整えましょう! •インスタ https://www.Instagram.com/ayumiloveyoga/
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2018/12
- ゲストさん
- バンコク在住時、自宅に来て頂いてグループレッスンを受けていました。 難しいポーズや激しい動きはないけれど、じんわり心地よくきいてきます。 また、「今日は頭が痛いんです。」とか「喉がスッキリしないんです。」など参加者の体調の訴えに応じて、それに効くポーズ、呼吸なども教えてくださいました。 先生の肩甲骨くっきり、無駄なお肉が一切ない美しい背中を眺めながらのレッスンは、気持ちよかったなぁ。