Q ヨガ未経験者ですが大丈夫ですか? A ご参加いただいている方のほとんどが初心者の方です。みなさん、気持ちよく動かれているのご安心ください。
Q 身体が固いのですが柔らかくなりますか? A 私も身体が固いほうなのでお気持ちわかります。 骨格の問題や個人差はありますが柔軟性はでてきます。また、柔らかすぎても良くないので関節の使い方や関節の特徴を一緒に学んでいければと思います。
アラフィフ世代 それ以上の方々 私たち同年代の方々は身体と環境(お子様のひとり立ちや親の介護)が大きく変わる時期です。 それに伴い心も大きく揺れます。 その変化を受け入れながら未来の不安をなくし、日々の生活が楽しくなることを目的としています。 身体と心は繋がっているので、胸を開くポーズや裏腿や内もも、体幹の強化をしていきます。
60代女性 正座が出来なかったが、数回のレッスンでできるようになった。 法事の際に親戚の中でひとりだけ椅子で肩身の狭い思いをしていましたがそのストレスがなくなったと喜んでいただきました。 50代ヨガ経験者の女性 座位の前屈が苦手 1時間のレッスンで膝裏がつき腰も伸びてきれいな前屈ができていました。ダウンドックもきれいに。 経験したことのない、腰の伸びと気持ちよさと喜んでいただきました。
ヨガを教えるというより、伝えると思っています。 たくさんお話をして、その都度の心と身体の状態を伺い、その時に必要な呼吸法やポーズをご提案しています。 目的のために1つの方法に拘らず、ヨガ以外の方法(道具や筋トレ)も取り入れています。
その他特長などの紹介
壁やブロック、テニスボールなど道具をつかって無理なくポーズをとっていきます。 顔の表情筋を鍛える【アップップメソッドレッスン】のインストラクターでもあるのでレッスンの中に取り入れることも可能です。
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2021/12
- ゲストさん
- 筋膜リリース
- 筋膜リリースから 始まり とても癒される レッスンです