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東京都のウォーキング教室

お客様の「体の説明書」お作りします!!ご覧いただきありがとうございます! 東京都東村山市「UCT鍼灸院・パーソナルジム」の代表をしています糸賀裕と申します。

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カッコよく動ける体を目指しましょう!!はじめまして。 げんと申します。 痩せることは自体は簡単です。 ※5キロ〜10キロ程度は簡単に落ちます。

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短期間(5週~8週間)で姿勢改善をご希望の方は是非整体+ストレッチ+ノルディックウォーキングやってます!! こんにちは、墨田区両国で己美(オノトミ)ボディメイクサロンという整体院を経営しています、小野富雄と申します。

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ヨガと歩き方☆美姿勢で人生は本当に変わります💖✨================  皆様への一言メッセージ♪ ============== 私、藤乃美月はヨガのレッスンと ウォーキングのレッスンを承っております。

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コンディショニングで、今年こそ【なりたい自分】に。はじめまして! コンディショニングスタジオ T-Athlete代表 小林大祐(こばやし だいすけ)です。

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OG

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ニューユーザー

ボディメイク、ヒップアップ、筋肉と腹筋作りたい方!こんにちは!OG(オージー)です。ボディメイクやスタイルアップを専門にしています。初心者の方、男女問わず大歓迎です!20年近く世界中でモデルをしてきました。

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KIMI

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身体を美しく整えるあなたが新しいあなたを踊らせる初めましてJAZZ ・JAZZ HIPHOP・ベリーダンス・ダンサー・インストラクター歴 27年のKIMIと申します。

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プールで晴れ晴れ

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ニューユーザー

水泳・水中運動/日本スポーツ協会水泳指導員(2001年取得) ウォーキング/全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員(2019年取得) マンツーマンレッスンをおこなっています。

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はじめまして、代表の佐藤まさむねです。 簡単に自己紹介から☆ トレーナー歴10年で大学時代からトレーナー業をスタートしました。 コンセプト:僕のトレーニングレッスンは筋肉を伸ばす事に特化した運動プログラムを指導させて頂いています。

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ダイエットで半年で-22キロの実績を残しています。HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 {name}さん、初めまして。営業時間は7:00~22:00土日祝は10時~19時まで営業しております。

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Karada rakuda kunitachi

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シルバー

運動とほぐしが 両方できる贅沢サロンです!疲れが取れない、常に肩、背中に力が入って脱力できない、 平日は仕事や家事で疲れ切って、週末いろいろ動きたいのに怠くて動けない、、 ご自分の呼吸と姿勢良く見直してみましょう! 身体をしっかり整えて、 美呼吸と美姿勢 で マイナス5歳を目指します。

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SOCOWORKS

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ゴールド

なんでもご相談ください、全力でサポートいたします。✴︎オンラインでのレッスンも対応中✴︎ はじめまして、日野聡子(ひのそうこ)と申します。 ◯社交ダンス講師歴14年、豪華客船の飛鳥Ⅱにも講師として乗船しています。

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実際の依頼例

ウォーキング教室をお願いしました

東京都におけるウォーキング教室の依頼例

よくある質問

ウォーキングレッスンの料金はどのくらいかかる?

ウォーキングレッスンの料金は1レッスン数千円〜数万円です。どのようなウォーキングレッスンを受けたいのか、どのような講師のレッスンを受けたいのかに応じて値段が変わります。人気の講師のレッスンは、値段が高く、しかしグループレッスンで、なおかつ予約も取りづらいこともあります。

ウォーキングレッスンの依頼における注意点は?

「どのようなウォーキングができるようになりたいのか」に応じてレッスンの内容や選ぶべき講師が異なります。例えば健康増進や維持を目的とした、「歩く」ことを基本から学びたい場合のウォーキング。もしくはステージで歩く、人前で美しく見えるように歩けるようになることを目的としたウォーキング。モデルとして服を際立たせるために正しく歩くためのウォーキング。体の筋肉や骨や足の落とし方などを正しく行うためのウォーキングなど、ウォーキングには様々な種類があります。自分はどのような目的からウォーキングレッスンを受けたいと考えているのか、自分の目的と意見を明確にしましょう。

ウォーキングレッスンを依頼する流れは?

自分の目的や意見、学びたいこと、できるようになりたいことなどがはっきりしたら、それらの自分の考えを伝えながらウォーキングレッスンを依頼しましょう。何人かの講師の内容を比較して、迷ったらなるべく複数のレッスンを選んで、それぞれ受けてみましょう。中でも気に入ったものに、本格的なレッスンを依頼するといいでしょう。

ウォーキングレッスン業者の選び方は?

ウォーキングレッスンの講師や先生は、実績が全く異なります。陸上競技に関わってきた人、陸上競技を指導し続けてきた人、ランナーとして走ってきた人、ランナーを指導してきた人、モデルとしてランウェイなどを歩いてきた人、モデルたちにランウェイの歩き方を指導してきた人、体育大学で学んできた人、バレエダンサーだった人など、ウォーキングレッスンができる先生の背景や実績は異なります。その中でも「自分もこうなりたい」と思えるような講師や、自分がなりたいと思うような人たちを輩出してきた・指導してきた講師や教室、レッスンを選ぶといいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは?

骨に刺激を与えることは、健康増進につながると言われています。しかし正しく、体の健康を維持しながらウォーキングをするためには、正しい体の使い方や足の落とし方などの指導を受けることが大切です。また、例えば体重が重すぎるなど、足腰に負担がかかりそうな時は負担がかかりにくい水中でのウォーキングをする(指導してもらう)など、指導者から適切なアドバイスや指導を受けることは長く健康であり続けるために重要なことです。また、シューズやソックスの選び方、ウォーミングアップやストレッチやクールダウンやマッサージの方法、フォーム、坂や階段の歩き方、呼吸の方法や水分補給のタイミングなどのアドバイスも受けるべきでしょう。「自分は正しく歩けているかな?と思ったら、もしくは「こんなふうに、より良く歩けるようになりたい」と感じたら、まずはプロのレッスンを受けてみましょう。