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東京都新宿区のストレッチ教室

Ballet Salon【Plié】

4.7
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ブロンズ

パーソナル・初めてバレエ・ストレス解消・ダイエット※ お子様向けバレエクラスをご受講希望の方は、 Instagram【balletsalonplie.luna_】 または、 をご参照くださいませ。

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ダイエットで半年で-22キロの実績を残しています。HealthyBodyパーソナルトレーニングジムです。 {name}さん、初めまして。営業時間は7:00~22:00土日祝は10時~19時まで営業しております。

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私たちは、より多くの人の心とカラダを健康にします《 [email protected]で簡単ご連絡!: 》 プロフィールをご覧いただきありがとうございます!! パーソナルジムアスピの小野瀬と申します。

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REGE Personal Training Gym

4.9
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ニューユーザー

沖縄県石垣市出身37歳 鍼灸師として約10年活躍後トレーナーへ ◎治療効果を高めるために食事療法を学び 食生活を変えることが患者の症状を根本から改善できる方法だと確信する。

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新宿を中心に姿勢矯正、ボディメイク、ダイエット(食事管理含む)、ダンサー向けパフォーマンスアップなど幅広くご指導させていただいております。 指導内容はクライアント様の目的やご要望、その日のコンディションを見ながら常に調整、提案をしています。

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Tri.H studio

5.0
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ブロンズ

TRI.H studioについて 飯田橋駅7分・神楽坂駅10分の徒歩圏内にある、神楽坂エリア唯一のファイティングスポーツジムです。 20代~30代を中心とし、キッズ〜60代の幅広い年代の会員様が汗を流しています。

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大村 佳子

ニューユーザー

誰でも簡単に身体が柔らかくなる。魔法のストレッチ認定インストラクター JCCA認定 ベーシックインストラクタ・コアフォーストレーニング ヨガ(骨盤・チェアー・産前産後・シニア)・チアダンス全国大会優勝 5回    東京都体育優良賞 名古屋市長賞 前橋市長賞 授賞。

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江口 香子

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ニューユーザー

女性、明るく人見知りをしない性格です。1指導歴15年になります。 2.あります。現在進行形でスタジオ、フィットネスクラブなどで指導をしています。

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Aroma Relax Yoga

ニューユーザー

お客様のニーズにお応え致します!Aroma Relax Yoga 駅近、便利! 東京メトロ東西線 神楽坂駅より徒歩1分のサロンにてアロマヨガのレッスンを行っています。

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Feel Body

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ニューユーザー

経験豊富な専属トレーナーによる、完全個室空間での質の高いトレーニング及びストレッチやマッサージを受けることが出来ます。 過去に大手パーソナルトレーニングジムにて200名以上の方のトレーニングを担当し、多くの方のお体を変えることに成功したトレーナーがお客様一人一人のご要望に合わせたトレーニングプランを考え、食事のアドバイスをさせて頂きます。

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4歳からクラシックバレエを始める 19歳からイギリスにてRADサマースクールに参加 1996年にニューヨークに短期バレエ留学(1回目) 2000年〜2005年までニューヨークのBallet Artsにバレエ留学(2回目) 各種多数のオーディションや舞台に参加・お子様にはご挨拶や礼儀を教えながらバレエの基礎につなげていきます。

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Natural Movement

ニューユーザー

ピラティスとストレッチならお任せくださいはじめまして!ピラティスインストラクター・セラピストの鈴木剛生(ゴウキ)と申します。 痛みや不具合のない機能的な身体を作ることを得意としており、身体の状態に合わせて、施術とトレーニングを組み合わせて提供します。

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実際の依頼例

ストレッチ教室をお願いしました

新宿区におけるストレッチ教室の依頼例

よくある質問

ストレッチレッスンの料金はどのくらいかかる?

大手ストレッチ教室(ジム)は、入会金は1万円程度、ストレッチレッスンの料金は月謝制で月に4回(週に1回)のペースでレッスンを受ける教室や、月に何度でも通い放題の教室があります。どこの教室も、マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらにも対応しています。

個人のストレッチ教室やジムは、入会金がないジムも多く、柔軟にドロップイン利用(都度払い)を受け付けている教室も多いです。ドロップイン利用のストレッチレッスンの料金は平均約4,000円程度です。マンツーマンでトレーナーから教えてもらえる教室は値段が高く、グループで教えてもらえる教室は値段が安い傾向にあります。

ストレッチレッスンの依頼における注意点は?

ストレッチとは、体の筋を伸ばした姿勢を1分程度保持する動きのことです。ストレッチは様々な場所で老若男女に活用され、例えば運動前の準備として、また運動後のクールダウンとして、外傷によるリハビリ手段の一つとして取り入れられます。ストレッチの習慣化は、筋力の向上や筋量の維持に有効です。正しいストレッチは体の柔軟性を改善し、筋持久力を向上させます。怪我や疲労で低下した柔軟性も、適切なストレッチを少しずつ無理のない範囲で習慣化することで改善、保持が期待できます。

ストレッチレッスンを依頼する流れは?

ストレッチのレッスンだけを単体で行なっている教室やジム、もしくはヨガやピラティス、バレエなどを通じて「ストレッチを学ぶことができる機会」を探しましょう。迷うときは、選択肢全てのトレーナーやストレッチレッスンの、初回体験レッスンなどに通ってみましょう。「あまり興味はないな」と思っていた教室に行ってみたら意外と良かったり、逆に行ってみたら「少しイメージと違った」ということもあります。何箇所かに通ってみてから「ここが良さそう」と思える1箇所に、継続してレッスンを依頼するといいでしょう。

ストレッチレッスン業者の選び方は?

ストレッチレッスンの目的が明確な場合、例えばスポーツのための身体能力向上や、健康維持、怪我や事故で衰えた身体能力を回復させたい時などは、ストレッチレッスンのトレーナー自身が「同じ目的や症状の生徒を、どのように導いて、どのような結果を出したか」を質問したり、口コミや評判を調べましょう。

また、トレーナーを選ぶときは、マンツーマン利用をしてみて、通いやすいか、相談しやすいかなどを見極めましょう。またストレッチは、トレーナーから背中を押されたり、堅田を触られることもあります。同性のトレーナー、異性のトレーナーなど、何人かのトレーなのストレッチレッスンを「まずは受けてみて」「まずは何度か通ってみて」から検討してみてもいいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは?

パーソナルトレーナーやダンスレッスン、各種スポーツレッスンでも「ストレッチの方法ややり方」はまず最初に教わります。ストレッチはスポーツの前後に、必ず行う大切な動作です。

もちろん書籍や動画など、情報はたくさん探すことができます。しかし対面で実際に手取り足取り足得てもらうと、この痛みはあっていい、そんなに痛いならここまでにしておきましょう、手のひらの向きは上?下、足のつま先はどうしたらいいの?など、本当に細かいところまで質問することができます。実際に対面して教えてもらうと、そのあとに自宅でも実践しやすくなります。独学で進めている方でも、一度でも、実際に対面でトレーナーからストレッチの方法を教わると「なるほどわかりやすい」と、納得できるのではないでしょうか。