東京都武蔵野市ストレッチレッスンのプロが近くにいます

依頼内容を入力する

日時や場所など、依頼したい内容を記入します。

見積りを受け取る

あなたの依頼に合ったプロから見積もりが届きます。

プロを選ぶ

ご予算、ご希望を満たすプロを選び、採用してください

東京都武蔵野市のストレッチ教室

伊藤 剣

ニューユーザー

ダイエット、シェイプアップはお任せください!自身の40kgの減量を経験にトレーナーの道へ。 トレーナーとしては、減量だけではなく、ゴルフコンディショニング、ストレッチなど幅広いジャンルを経験しました。

詳細を見る

スタジオアムリタ

ニューユーザー

少し変わったダンスや舞踊なら東京・吉祥寺にて各種ダンスや音楽のカルチャースクールを運営しています。それぞれの美しさを引き出せるのがダンスのいいところ。

詳細を見る

【三鷹・武蔵境のヨガ教室 sans souciy】 少人数制・自分のペースで参加できる・アットホームな雰囲気のヨガ教室です!老若男女・ヨガ経験問わずご参加いただけます。

詳細を見る

ファンクション

ニューユーザー

オーダーメイド治療とトレーニングに特化しています!自らのファンクションを使いこなす 鍼治療とトレーニングを通して自身の身体の変化を体感。     実践的知識を学び日常を変えていく。

詳細を見る

梶・須原特許事務所東京事務所は、知的財産権に関するトップクラスのサービスを提供する国際的かつ総合的な特許業務法人です。米国、ヨーロッパ、中国、韓国及びその他多くの国々の特許事務所との間にネットワークを構築しており、国内外のお客様に対してもグローバルで高品質なサービス提供しています。

詳細を見る

株式会社想実企画は武蔵野市の経営コンサルタント業を手掛ける企業です。東京都武蔵野市吉祥寺本町に所在しており、最寄駅は吉祥寺駅となります。吉祥寺駅からは415mとなっており、徒歩6分でのアクセスが可能です。

詳細を見る

トレーニングと治療の徹底サポートで正しい身体づくりはじめまして、アスレチックトレーナー・鍼灸マッサージ師の井上美紀です。 トレーニングと治療、両方向からアプローチすることで、身体に無理なく、動ける身体づくりをサポートいたします。

詳細を見る

調布市ピラティス教室PIKO

5.0
starstarstarstarstar
ニューユーザー

レッスンを受けると、こんな変化があります。 ・意識せずに自然に姿勢がよくなる ・肩こりや腰痛、膝などの痛みや不調がなくなる ・側弯症が改善する ・骨盤が整う ・お尻やバストの位置が上がる ・呼吸がラクになる ・便秘が解消する ・不眠症が治る ・O脚、X脚が治りまっすぐになる ・体に安定感ができ、心はホッとする ・バランス感覚が整う これらは実際のクライアントさんの変化です。

詳細を見る

インデックスヘア錦糸町店は、美容室・ヘアサロンです。最新&話題のカラー、シャンプーやトリートメントの中から本当に良いと思ったものを使用してます。

詳細を見る

実際の依頼例

ストレッチ教室をお願いしました

武蔵野市におけるストレッチ教室の依頼例

よくある質問

ストレッチレッスンの料金はどのくらいかかる?

大手ストレッチ教室(ジム)は、入会金は1万円程度、ストレッチレッスンの料金は月謝制で月に4回(週に1回)のペースでレッスンを受ける教室や、月に何度でも通い放題の教室があります。どこの教室も、マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらにも対応しています。

個人のストレッチ教室やジムは、入会金がないジムも多く、柔軟にドロップイン利用(都度払い)を受け付けている教室も多いです。ドロップイン利用のストレッチレッスンの料金は平均約4,000円程度です。マンツーマンでトレーナーから教えてもらえる教室は値段が高く、グループで教えてもらえる教室は値段が安い傾向にあります。

ストレッチレッスンの依頼における注意点は?

ストレッチとは、体の筋を伸ばした姿勢を1分程度保持する動きのことです。ストレッチは様々な場所で老若男女に活用され、例えば運動前の準備として、また運動後のクールダウンとして、外傷によるリハビリ手段の一つとして取り入れられます。ストレッチの習慣化は、筋力の向上や筋量の維持に有効です。正しいストレッチは体の柔軟性を改善し、筋持久力を向上させます。怪我や疲労で低下した柔軟性も、適切なストレッチを少しずつ無理のない範囲で習慣化することで改善、保持が期待できます。

ストレッチレッスンを依頼する流れは?

ストレッチのレッスンだけを単体で行なっている教室やジム、もしくはヨガやピラティス、バレエなどを通じて「ストレッチを学ぶことができる機会」を探しましょう。迷うときは、選択肢全てのトレーナーやストレッチレッスンの、初回体験レッスンなどに通ってみましょう。「あまり興味はないな」と思っていた教室に行ってみたら意外と良かったり、逆に行ってみたら「少しイメージと違った」ということもあります。何箇所かに通ってみてから「ここが良さそう」と思える1箇所に、継続してレッスンを依頼するといいでしょう。

ストレッチレッスン業者の選び方は?

ストレッチレッスンの目的が明確な場合、例えばスポーツのための身体能力向上や、健康維持、怪我や事故で衰えた身体能力を回復させたい時などは、ストレッチレッスンのトレーナー自身が「同じ目的や症状の生徒を、どのように導いて、どのような結果を出したか」を質問したり、口コミや評判を調べましょう。

また、トレーナーを選ぶときは、マンツーマン利用をしてみて、通いやすいか、相談しやすいかなどを見極めましょう。またストレッチは、トレーナーから背中を押されたり、堅田を触られることもあります。同性のトレーナー、異性のトレーナーなど、何人かのトレーなのストレッチレッスンを「まずは受けてみて」「まずは何度か通ってみて」から検討してみてもいいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは?

パーソナルトレーナーやダンスレッスン、各種スポーツレッスンでも「ストレッチの方法ややり方」はまず最初に教わります。ストレッチはスポーツの前後に、必ず行う大切な動作です。

もちろん書籍や動画など、情報はたくさん探すことができます。しかし対面で実際に手取り足取り足得てもらうと、この痛みはあっていい、そんなに痛いならここまでにしておきましょう、手のひらの向きは上?下、足のつま先はどうしたらいいの?など、本当に細かいところまで質問することができます。実際に対面して教えてもらうと、そのあとに自宅でも実践しやすくなります。独学で進めている方でも、一度でも、実際に対面でトレーナーからストレッチの方法を教わると「なるほどわかりやすい」と、納得できるのではないでしょうか。