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東京都江東区のストレッチ教室

健美salon201

5.0
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ブロンズ

重症者専門の整体院で12年間院長をしておりました。スッ◯リさんに取り上げられたこともあり、5万回以上の施術実績があります。唯一無二の整顎セラピーで、顎関節症はもちろん、頭痛、自律神経の不調、起立性調節障害、重度の腰痛の方のお悩みを解決します。

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異色の経歴!おもしろエクササイズ&研修の発案者株式会社ウエイトアンドバランスの藤倉です。 現在、江東区大島にてエアリアルフィットネススタジオを運営しています。

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一人でも心も身体も健康に、美しくピラティス、ヨガ、ストレッチインストラクター。 QOLコースで食事指導もしています。 身体を変えたい方、不調のある方など、悩みに応じてクラスを行います。

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全力で向き合いサポートします!はじめまして!パーソナルトレーナー・健康運動指導士の天間琴美です。 ボディメイク・痛みの改善を目的としたストレッチや筋膜リリース、コアトレーニングを提供させて頂いてます。

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落合 奈々子

ニューユーザー

深く呼吸し身体をほぐす事で心に余裕ができて前向きになり新しいアイディアが浮かんだりと楽しいことだらけのヨガ。 ぜひ、生活に取り入れてみませんか? 提供可能なレッスン リラックスヨガ、フローヨガ、アロマヨガ、筋トレヨガ、骨盤調整ヨガ、美腸ヨガなど。

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荒川 美季

ニューユーザー

女性らしい身体つくり、お任せください♪女性に特化したボディメイクならお任せください! 様々な年齢に応じたお身体の悩みに寄り添います^^ 自己紹介 フィットネストレーナー歴3年半 ダンス歴20年 痩身エステティシャン歴 2年 富裕層向けのフィットネスジムでセミパーソナルトレーナーとして勤務 100人以上のトレーニングと食事管理を担当 その後、女性専用の加圧ヨガスタジオにて副店長として勤務  女性の悩みに特化した独自のプログラムを考案。

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清水 沙耶佳

5.0
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ニューユーザー

マンツーマンのマットピラティスレッスンをしています。バレエやダンスのためのトレーニング、ゴルフ、ランニングなどスポーツをされている方はもちろん、 普段は運動などしていない方も大歓迎です!マンツーマン指導ですのであなたのペースに合わせたメニューをご提供致します☆☆マットピラティスインストラクター 骨盤ビューティーインストラクター マスターストレッチ指導資格保有。

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ストレッチサロン フレギー

5.0
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ニューユーザー

FLEGYは、筋膜リリース、ヨガ、ペアストレッチを組み合わせたむくみ解消、温活に特化した痛みのないストレッチサロンです。最初に10分間みっちりカウンセリングをした後体の調子や状態を確認をして施術をしています。

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岩田 寛紀

5.0
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ダイアモンド

明るく経験豊富で本質を語るトレーナーです。<コンセプト> 人間の本質を追求し“人生の質を高める”こと。 レッスンを通してあなたらしい生き方を身に付けて頂きます。

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ISLANDHIP

4.9
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シルバー

どんな目標にも楽しみながら効果を実感して頂きます!パーソナルトレーナーとして8年の経験があります。現在は東銀座にジムを開設しそこでの指導を中心に活動しております。

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アトリエシュシュ

5.0
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シルバー

オンリーワンの輝きで幾つになっても笑顔で世界を作るオンラインレッスン大歓迎!! 京都府出身59歳。 身長が高いのがコンプレックスだったのを ウォーキングスクールで克服。

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挑戦大好きで、どんな困難があっても乗り越えられます初めまして、ホリーと申します。小さい頃からアメリカンスクールに通い、高校卒業まではアメリカンスクールなので、ネティーブです。

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実際の依頼例

ストレッチ教室をお願いしました

江東区におけるストレッチ教室の依頼例

よくある質問

ストレッチレッスンの料金はどのくらいかかる?

大手ストレッチ教室(ジム)は、入会金は1万円程度、ストレッチレッスンの料金は月謝制で月に4回(週に1回)のペースでレッスンを受ける教室や、月に何度でも通い放題の教室があります。どこの教室も、マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらにも対応しています。

個人のストレッチ教室やジムは、入会金がないジムも多く、柔軟にドロップイン利用(都度払い)を受け付けている教室も多いです。ドロップイン利用のストレッチレッスンの料金は平均約4,000円程度です。マンツーマンでトレーナーから教えてもらえる教室は値段が高く、グループで教えてもらえる教室は値段が安い傾向にあります。

ストレッチレッスンの依頼における注意点は?

ストレッチとは、体の筋を伸ばした姿勢を1分程度保持する動きのことです。ストレッチは様々な場所で老若男女に活用され、例えば運動前の準備として、また運動後のクールダウンとして、外傷によるリハビリ手段の一つとして取り入れられます。ストレッチの習慣化は、筋力の向上や筋量の維持に有効です。正しいストレッチは体の柔軟性を改善し、筋持久力を向上させます。怪我や疲労で低下した柔軟性も、適切なストレッチを少しずつ無理のない範囲で習慣化することで改善、保持が期待できます。

ストレッチレッスンを依頼する流れは?

ストレッチのレッスンだけを単体で行なっている教室やジム、もしくはヨガやピラティス、バレエなどを通じて「ストレッチを学ぶことができる機会」を探しましょう。迷うときは、選択肢全てのトレーナーやストレッチレッスンの、初回体験レッスンなどに通ってみましょう。「あまり興味はないな」と思っていた教室に行ってみたら意外と良かったり、逆に行ってみたら「少しイメージと違った」ということもあります。何箇所かに通ってみてから「ここが良さそう」と思える1箇所に、継続してレッスンを依頼するといいでしょう。

ストレッチレッスン業者の選び方は?

ストレッチレッスンの目的が明確な場合、例えばスポーツのための身体能力向上や、健康維持、怪我や事故で衰えた身体能力を回復させたい時などは、ストレッチレッスンのトレーナー自身が「同じ目的や症状の生徒を、どのように導いて、どのような結果を出したか」を質問したり、口コミや評判を調べましょう。

また、トレーナーを選ぶときは、マンツーマン利用をしてみて、通いやすいか、相談しやすいかなどを見極めましょう。またストレッチは、トレーナーから背中を押されたり、堅田を触られることもあります。同性のトレーナー、異性のトレーナーなど、何人かのトレーなのストレッチレッスンを「まずは受けてみて」「まずは何度か通ってみて」から検討してみてもいいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは?

パーソナルトレーナーやダンスレッスン、各種スポーツレッスンでも「ストレッチの方法ややり方」はまず最初に教わります。ストレッチはスポーツの前後に、必ず行う大切な動作です。

もちろん書籍や動画など、情報はたくさん探すことができます。しかし対面で実際に手取り足取り足得てもらうと、この痛みはあっていい、そんなに痛いならここまでにしておきましょう、手のひらの向きは上?下、足のつま先はどうしたらいいの?など、本当に細かいところまで質問することができます。実際に対面して教えてもらうと、そのあとに自宅でも実践しやすくなります。独学で進めている方でも、一度でも、実際に対面でトレーナーからストレッチの方法を教わると「なるほどわかりやすい」と、納得できるのではないでしょうか。