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東京都のストレッチ教室

Marina

5.0
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経験豊富 元気を与えられます 笑顔いっぱい皆様初めまして!!まりなと申します!! 私は只今舞台で活動する傍ら、ジャズ、バレエ、コンテンポラリー、ストレッチ、ピラティス、筋膜リリース、ボディコンディション二ング…などの指導にも力を入れております。

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市川 絵梨

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ヨガ、ピラティスを教えております。ヨガやピラティスで身体を整えることは、わたしの仕事である前に生きていく上で不可欠なものになっています。元々バレエで痛めてしまった体のメンテナンスで始めたヨガとピラティスですが、バレエ時代にもこの体の使い方を知っていたらどんなに良かっただろうなと思うほどです。

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BODY STYLE WORKS

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ニューユーザー

2008年、出張専門加圧トレーニング「BODY STYLE WORKS」を設立。 現在は東京・神奈川を中心にお客様のご自宅や仕事場、スポーツ活動現場に 出向き、トレーニングを指導しています。

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医療+トレーナーの観点を持った身体のスペシャリストご覧頂きありがとうございます。 パーソナルトレーナーの野田達(のだすすむ)と申します。 私は、医療従事者、スポーツトレーナーとしての経験を活かし、 ”効率的に体を変え、継続したくなる楽しさを感じるトレーニング”を提供しています。

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ヨガや骨盤調整系のインストラクターとして9年間の経験。 スタジオは世田谷区桜(世田谷線「上町駅」から徒歩3分)にあります。 健康だけでなく、美しいボディラインを作るためのアプローチが得意です。

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高正 康平

5.0
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シルバー

【初心者歓迎!】楽しくカラダ作りしましょう♪パーソナルトレーナーの高正康平(たかまさこうへい)と申します! 田町・三田にあるパーソナルジムBeUで、ダイエット・ボディメイクを中心に指導をさせて頂いています。

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fura′sメソッド

5.0
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ニューユーザー

「心身を軽くする」がモットーです!初めまして。 山﨑ふらと申します。 私は、心身のストレスケアの講師をしています。 ○ストレスを感じている方 ○メンタルを崩している方 ○シニアの健康増進 ○大人数でのクラスに抵抗がある方 ○ゆっくりヨガを学びたい方 ○疲労を軽減させたい方 ○睡眠の質を高めたい方 ○元気になりたい方 などなど、皆様それぞれのニーズに合わせたプログラムのご用意があります。

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23年指導に携わり、新しい事に挑戦し共有し続けます“SUAY” はタイ語で、“สวย(スアイ)”=綺麗になるという意味。 自分自身で体を作ることで体が綺麗になる、 努力する過程で心が綺麗になる、 日々の生活の中で、 自分自身と向き合い、 ​自分自身を心身ともに高めていく、 そのお手伝いをする場所が、Body Conditioning Studio SUAYです。

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福井 豊

4.9
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シルバー

お客様のなりたい姿に近づくお手伝いをします。姿勢改善トレーナーの福井です。 腰痛・肩こり・膝の痛みの改善が一番の強みです。 しかし、姿勢改善を通じて ○しなやかに動きやすい身体を作る ○代謝を上げ、痩せやすい身体を作る ○健康寿命を延ばす などという目的の方も通っておられます。

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Rapport

4.9
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シルバー

体はもちろん、人生も変えたい方お待ちしています!只今オンラインレッスンも承っております。 +++++++++++++++++++++++++++++++++++ +++++++++++++++++++++++++++++++++++ ◆運動が苦手 ◆運動を習慣に出来ない ◆筋トレが嫌い ◆体が硬い 方でも大丈夫です。

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Rapport(ラポール)

4.8
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シルバー

身体も心も、人生も変わりたい方お待ちしています!只今オンラインレッスン(オンライン相談)も承っております。 +++++++++++++++++++++++++++++++++++ +++++++++++++++++++++++++++++++++++ 痛みやしびれの改善、睡眠の質の改善を得意としております。

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広告に騙されない確かなパーソナルトレーニングを♪【パーソナルトレーニングジムで迷われている方、今通っているジムに納得されていない方必見!】 ★女性の会員様が8割の女性の方でも通いやすいパーソナルジムです★ ●トレーナー紹介 【Harunaトレーナー】 BodyGarageMachiya店長 歯科衛生士の免許を持ちながら、自信のダイエット経験を基に二足の草鞋を履く事に! 代官山の美尻美脚専門ジムや大手ジムなどで多くのクライアント様を担当。

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実際の依頼例

ストレッチ教室をお願いしました

東京都におけるストレッチ教室の依頼例

よくある質問

ストレッチレッスンの料金はどのくらいかかる?

大手ストレッチ教室(ジム)は、入会金は1万円程度、ストレッチレッスンの料金は月謝制で月に4回(週に1回)のペースでレッスンを受ける教室や、月に何度でも通い放題の教室があります。どこの教室も、マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらにも対応しています。

個人のストレッチ教室やジムは、入会金がないジムも多く、柔軟にドロップイン利用(都度払い)を受け付けている教室も多いです。ドロップイン利用のストレッチレッスンの料金は平均約4,000円程度です。マンツーマンでトレーナーから教えてもらえる教室は値段が高く、グループで教えてもらえる教室は値段が安い傾向にあります。

ストレッチレッスンの依頼における注意点は?

ストレッチとは、体の筋を伸ばした姿勢を1分程度保持する動きのことです。ストレッチは様々な場所で老若男女に活用され、例えば運動前の準備として、また運動後のクールダウンとして、外傷によるリハビリ手段の一つとして取り入れられます。ストレッチの習慣化は、筋力の向上や筋量の維持に有効です。正しいストレッチは体の柔軟性を改善し、筋持久力を向上させます。怪我や疲労で低下した柔軟性も、適切なストレッチを少しずつ無理のない範囲で習慣化することで改善、保持が期待できます。

ストレッチレッスンを依頼する流れは?

ストレッチのレッスンだけを単体で行なっている教室やジム、もしくはヨガやピラティス、バレエなどを通じて「ストレッチを学ぶことができる機会」を探しましょう。迷うときは、選択肢全てのトレーナーやストレッチレッスンの、初回体験レッスンなどに通ってみましょう。「あまり興味はないな」と思っていた教室に行ってみたら意外と良かったり、逆に行ってみたら「少しイメージと違った」ということもあります。何箇所かに通ってみてから「ここが良さそう」と思える1箇所に、継続してレッスンを依頼するといいでしょう。

ストレッチレッスン業者の選び方は?

ストレッチレッスンの目的が明確な場合、例えばスポーツのための身体能力向上や、健康維持、怪我や事故で衰えた身体能力を回復させたい時などは、ストレッチレッスンのトレーナー自身が「同じ目的や症状の生徒を、どのように導いて、どのような結果を出したか」を質問したり、口コミや評判を調べましょう。

また、トレーナーを選ぶときは、マンツーマン利用をしてみて、通いやすいか、相談しやすいかなどを見極めましょう。またストレッチは、トレーナーから背中を押されたり、堅田を触られることもあります。同性のトレーナー、異性のトレーナーなど、何人かのトレーなのストレッチレッスンを「まずは受けてみて」「まずは何度か通ってみて」から検討してみてもいいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは?

パーソナルトレーナーやダンスレッスン、各種スポーツレッスンでも「ストレッチの方法ややり方」はまず最初に教わります。ストレッチはスポーツの前後に、必ず行う大切な動作です。

もちろん書籍や動画など、情報はたくさん探すことができます。しかし対面で実際に手取り足取り足得てもらうと、この痛みはあっていい、そんなに痛いならここまでにしておきましょう、手のひらの向きは上?下、足のつま先はどうしたらいいの?など、本当に細かいところまで質問することができます。実際に対面して教えてもらうと、そのあとに自宅でも実践しやすくなります。独学で進めている方でも、一度でも、実際に対面でトレーナーからストレッチの方法を教わると「なるほどわかりやすい」と、納得できるのではないでしょうか。