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埼玉県桶川市のストレッチ教室

ひとりひとりに寄り添ったレッスンを!こんにちは。インストラクターのMoeです。 わたしのレッスンではヨガ未経験の方、初心者の方にも安心の優しいポーズを丁寧におこなってゆきます。

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ご希望、ご興味のある方は、お気軽にまずメッセージいただければ、必ずお返事致します。沢山の反応をいただいている為、メッセージをいただいた方にお一人づつ丁寧にご対応させていただいております。

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体質改善ヨガを開催していますはじめまして。小山仁美(こやまひとみ)です。 最初は自分自身の病気(汎発性脱毛症)をきっかけにヨガを始めました。

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理学療法士トレーナーがどんなご要望にもお応えします出張パーソナルトレーニングを行なっております。 トレーナーがお客様のご自宅、若しくはお近くの施設に出張し、個別にトレーニング及びコンディショニングを致します。

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Up-Life-Gym

ニューユーザー

あなたの身体を変え、日常を変え、人生をも変えるジム『身体を変え、日常を変え、人生をも変える』そんなコンセプトを胸に、 埼玉上尾市原市にオープン致しました、 Up-Life-Gymです❗ この度は、当ジムのnoteをご覧頂きありがとうございます‼️ 当ジムは、完全プライベートジムなので、 人目を気にすることなく、マンツーマンの、 エクササイズ、トレーニングセッションを受けられます。

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明るく笑顔で楽しくトレーニングしましょう!はじめまして! 出張パーソナルトレーニング・ストレッチ Body & U の 小熊 悟史(おぐま さとし)です。

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米津 秀弥

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初心者の方でも優しく丁寧に、目的に寄り添った指導!ダイエット、筋トレ、肩こり改善、栄養指導など、様々な視点からお客様の体づくりをサポート致します。

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MHN

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ヨガ指導歴11年 基本的なヨガのポーズから ボディメイクエクササイズ マタニティ産前産後指導可能性大手スポーツクラブでグループレッスンレギュラークラスを担当 。

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寝ているだけでOK!可動域/パフォーマンスUPフリーストレッチング大宮店では、お客様の本来健康な姿になるお手伝いをします。 肩こりや腰痛の他にストレッチや骨盤調整も行なっており、気になる部分の改善や、根本的な身体作りをしていきます。

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中島 智美

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ダンス(JAZZダンス・HIPHOP・ミュージカルダンス)・ヨガ・ストレッチなど いくつになっても健康な身体でいられるお手伝いがしたいと思っています。

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少人数制でアットホーム楽しみながら上達します。エクササイズや基礎も、習えます。 また、ショーダンサーの振り付け作成いたします。 プライベートレッスンもお受けします。

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ピラティスフィア

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シルバー

論理的プログラムで癒し系のレッスンです。しなやかさや自然な姿勢を取り戻したい方におすすめです。 仕事や普段の姿勢、スポーツなどによる運動習慣、昔の骨折などで「ゆがみ」は知らず知らずのうちに形成されます。

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実際の依頼例

ストレッチ教室をお願いしました

桶川市におけるストレッチ教室の依頼例

よくある質問

ストレッチレッスンの料金はどのくらいかかる?

大手ストレッチ教室(ジム)は、入会金は1万円程度、ストレッチレッスンの料金は月謝制で月に4回(週に1回)のペースでレッスンを受ける教室や、月に何度でも通い放題の教室があります。どこの教室も、マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらにも対応しています。

個人のストレッチ教室やジムは、入会金がないジムも多く、柔軟にドロップイン利用(都度払い)を受け付けている教室も多いです。ドロップイン利用のストレッチレッスンの料金は平均約4,000円程度です。マンツーマンでトレーナーから教えてもらえる教室は値段が高く、グループで教えてもらえる教室は値段が安い傾向にあります。

ストレッチレッスンの依頼における注意点は?

ストレッチとは、体の筋を伸ばした姿勢を1分程度保持する動きのことです。ストレッチは様々な場所で老若男女に活用され、例えば運動前の準備として、また運動後のクールダウンとして、外傷によるリハビリ手段の一つとして取り入れられます。ストレッチの習慣化は、筋力の向上や筋量の維持に有効です。正しいストレッチは体の柔軟性を改善し、筋持久力を向上させます。怪我や疲労で低下した柔軟性も、適切なストレッチを少しずつ無理のない範囲で習慣化することで改善、保持が期待できます。

ストレッチレッスンを依頼する流れは?

ストレッチのレッスンだけを単体で行なっている教室やジム、もしくはヨガやピラティス、バレエなどを通じて「ストレッチを学ぶことができる機会」を探しましょう。迷うときは、選択肢全てのトレーナーやストレッチレッスンの、初回体験レッスンなどに通ってみましょう。「あまり興味はないな」と思っていた教室に行ってみたら意外と良かったり、逆に行ってみたら「少しイメージと違った」ということもあります。何箇所かに通ってみてから「ここが良さそう」と思える1箇所に、継続してレッスンを依頼するといいでしょう。

ストレッチレッスン業者の選び方は?

ストレッチレッスンの目的が明確な場合、例えばスポーツのための身体能力向上や、健康維持、怪我や事故で衰えた身体能力を回復させたい時などは、ストレッチレッスンのトレーナー自身が「同じ目的や症状の生徒を、どのように導いて、どのような結果を出したか」を質問したり、口コミや評判を調べましょう。

また、トレーナーを選ぶときは、マンツーマン利用をしてみて、通いやすいか、相談しやすいかなどを見極めましょう。またストレッチは、トレーナーから背中を押されたり、堅田を触られることもあります。同性のトレーナー、異性のトレーナーなど、何人かのトレーなのストレッチレッスンを「まずは受けてみて」「まずは何度か通ってみて」から検討してみてもいいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは?

パーソナルトレーナーやダンスレッスン、各種スポーツレッスンでも「ストレッチの方法ややり方」はまず最初に教わります。ストレッチはスポーツの前後に、必ず行う大切な動作です。

もちろん書籍や動画など、情報はたくさん探すことができます。しかし対面で実際に手取り足取り足得てもらうと、この痛みはあっていい、そんなに痛いならここまでにしておきましょう、手のひらの向きは上?下、足のつま先はどうしたらいいの?など、本当に細かいところまで質問することができます。実際に対面して教えてもらうと、そのあとに自宅でも実践しやすくなります。独学で進めている方でも、一度でも、実際に対面でトレーナーからストレッチの方法を教わると「なるほどわかりやすい」と、納得できるのではないでしょうか。