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埼玉県のストレッチ教室

井上 玲子

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ブロンズ

25年の経験であなたのカラダ、軽くします。【ヨガと骨盤エクササイズ】 さいたま市、春日部市、オンラインでレッスンをしています。 指導歴25年以上のキャリアを生かし、クラスジャンルにとらわれないレッスンを展開しています。

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体づくりから自分を変えるきっかけに!【こんなお悩みの方へおススメ】 前向きになりたい自信をつけたい❗️ 肩こり腰痛から解放されたい! ダイエットを成功させたい❗️ 美ボディ、厚い胸板を手に入れたい! 🍀今まで目指していたけど、なかなかで実現できなかった憧れをお手伝いいたします。

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明るく笑顔で楽しくトレーニングしましょう!はじめまして! 出張パーソナルトレーニング・ストレッチ Body & U の 小熊 悟史(おぐま さとし)です。

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パートナーストレッチでお身体ケアしましょう!!私自身のスポーツ経験や、帯同させて頂いてるチーム経験からスポーツパフォーマンス向上させるストレッチを得意としてます。

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ピラティスフィア

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シルバー

論理的プログラムで癒し系のレッスンです。しなやかさや自然な姿勢を取り戻したい方におすすめです。 仕事や普段の姿勢、スポーツなどによる運動習慣、昔の骨折などで「ゆがみ」は知らず知らずのうちに形成されます。

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オンラインヨガ、好評開催中です!【NEW!】オンラインヨガスタート♪ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 コロナ対策 緊急事態宣言を受け、自宅待機をして運動不足を感じているみなさんのためにオンラインでのヨガレッスンをスタートしました! 現在、既存のクラス他、個人レッスンやお友達単位でのレッスンを行っており、大変ご好評をいただいています。

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各種イベント出張パフォーマンス、各種レッスン対応!事業内容 各種イベントの出張パフォーマンス ダンスレッスン アクロバットレッスン(体操教室) ダイエットジム(パーソナルトレーニング)ハピネスには、生徒は1人もいません。

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BRラボ川口駅前

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ブロンズ

オーダーメイドメニューでダイエット&機能改善!◆幅広いクライアントニーズにお応えいたします!! ダイエット、ボディメイク、アンチエイジング、健康増進、趣味のスポーツのパフォーマンスアップはもちろんのこと、 10代から20代の現役アスリートのパフォーマンスアップ。

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ひとりひとりに寄り添ったレッスンを!こんにちは。インストラクターのMoeです。 わたしのレッスンではヨガ未経験の方、初心者の方にも安心の優しいポーズを丁寧におこなってゆきます。

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りらヨガ

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ブロンズ

女性、楽しめる、20年以上の実績、リラックスに特化年齢性別問わず、身体がかたいかたでも無理なく楽しくできる、優しいヨガです。 1番の目的は頭やこころをお休みして、大切な呼吸や身体に意識を向けてあげること。

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「癒し」ボイスの心地よい誘導は定評あり!!心身の疲れとストレスに悩む人のための 癒し専門ヨガ講師 Hitomiです。 【癒しヨガに期待できること】 ・ストレスを軽減できる ・睡眠の質を高める ・肉体の疲労を回復させる ・記憶力、想像力を高める ・願いを叶える ・本来の自分に戻る 癒し専門のヨガってなぁに?? 癒しヨガとは、 オリジナルメソッドの心身回復・活性化を目的とした 現代生活のために設計されたリラクゼーションヨガです。

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希望

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ブロンズ

入会金無料!!大手パーソナルなるジムにて、3年半勤務し担当人数は約150名、トレーニング指導時間5500時間以上。 より、お客様の求めるパーソナルジムを作りたく2020年9月に独立企業しました。

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実際の依頼例

ストレッチ教室をお願いしました

埼玉県におけるストレッチ教室の依頼例

よくある質問

ストレッチレッスンの料金はどのくらいかかる?

大手ストレッチ教室(ジム)は、入会金は1万円程度、ストレッチレッスンの料金は月謝制で月に4回(週に1回)のペースでレッスンを受ける教室や、月に何度でも通い放題の教室があります。どこの教室も、マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらにも対応しています。

個人のストレッチ教室やジムは、入会金がないジムも多く、柔軟にドロップイン利用(都度払い)を受け付けている教室も多いです。ドロップイン利用のストレッチレッスンの料金は平均約4,000円程度です。マンツーマンでトレーナーから教えてもらえる教室は値段が高く、グループで教えてもらえる教室は値段が安い傾向にあります。

ストレッチレッスンの依頼における注意点は?

ストレッチとは、体の筋を伸ばした姿勢を1分程度保持する動きのことです。ストレッチは様々な場所で老若男女に活用され、例えば運動前の準備として、また運動後のクールダウンとして、外傷によるリハビリ手段の一つとして取り入れられます。ストレッチの習慣化は、筋力の向上や筋量の維持に有効です。正しいストレッチは体の柔軟性を改善し、筋持久力を向上させます。怪我や疲労で低下した柔軟性も、適切なストレッチを少しずつ無理のない範囲で習慣化することで改善、保持が期待できます。

ストレッチレッスンを依頼する流れは?

ストレッチのレッスンだけを単体で行なっている教室やジム、もしくはヨガやピラティス、バレエなどを通じて「ストレッチを学ぶことができる機会」を探しましょう。迷うときは、選択肢全てのトレーナーやストレッチレッスンの、初回体験レッスンなどに通ってみましょう。「あまり興味はないな」と思っていた教室に行ってみたら意外と良かったり、逆に行ってみたら「少しイメージと違った」ということもあります。何箇所かに通ってみてから「ここが良さそう」と思える1箇所に、継続してレッスンを依頼するといいでしょう。

ストレッチレッスン業者の選び方は?

ストレッチレッスンの目的が明確な場合、例えばスポーツのための身体能力向上や、健康維持、怪我や事故で衰えた身体能力を回復させたい時などは、ストレッチレッスンのトレーナー自身が「同じ目的や症状の生徒を、どのように導いて、どのような結果を出したか」を質問したり、口コミや評判を調べましょう。

また、トレーナーを選ぶときは、マンツーマン利用をしてみて、通いやすいか、相談しやすいかなどを見極めましょう。またストレッチは、トレーナーから背中を押されたり、堅田を触られることもあります。同性のトレーナー、異性のトレーナーなど、何人かのトレーなのストレッチレッスンを「まずは受けてみて」「まずは何度か通ってみて」から検討してみてもいいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは?

パーソナルトレーナーやダンスレッスン、各種スポーツレッスンでも「ストレッチの方法ややり方」はまず最初に教わります。ストレッチはスポーツの前後に、必ず行う大切な動作です。

もちろん書籍や動画など、情報はたくさん探すことができます。しかし対面で実際に手取り足取り足得てもらうと、この痛みはあっていい、そんなに痛いならここまでにしておきましょう、手のひらの向きは上?下、足のつま先はどうしたらいいの?など、本当に細かいところまで質問することができます。実際に対面して教えてもらうと、そのあとに自宅でも実践しやすくなります。独学で進めている方でも、一度でも、実際に対面でトレーナーからストレッチの方法を教わると「なるほどわかりやすい」と、納得できるのではないでしょうか。