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大阪府大阪市 中央区のストレッチ教室

BEZEL大阪エリア

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ブロンズ

体は変るのではなく変っていく。その方法を伝えます当施設のトレーニングは全てパーソナルコンディショニングトレーニングです。 正規加圧トレーニング施設でもあります。

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YOGA STUDIO mori.Q

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ニューユーザー

大阪城の最寄り駅「森ノ宮」で活動するヨガスタジオ シヴァーナンダヨーガ、ハタヨガ、ナーダヨガ、ヨガニドラ、クンダリーニヨガ、フェイシャルヨガ、初心者のためのヨーガ、シニアヨガ・チェアヨガと様々なクラスをご提供 日曜日には AOZORA YOGA、キールタン、など、様々なイベントも開催 🌟もりのみやからYOGAをつなげます🌟 ■Facebook ■Instagram Yoga TTC修了 ケアリンングヨーガ指導者養成講座修了 シヴァーナンダヨーガ指導員養成コース修了 ワナカムヨガスクール VISION OF YOGA 修了 全米ヨガアライアンス認定講師 ヨガセラピートレーニング …

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Life Lively

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ブロンズ

体質や骨格を分析し、フォーム、食生活をご提案しますダイエット、肩こり、腰痛、膝痛の改善。 カウンセリングで1人1人の体質や骨格を分析し、お客様独自のフォームや食生活についても提案しますので、無理なく長く続けていただくことができます。

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御堂筋線淀屋橋駅 11番出口徒歩2分の アリュメール/淀屋橋店です。 メンズコースもございます。年中無休 ~代表からのメッセージ~ アリュメールをはじめた理由は、自身の“未病”経験から… 頑張って頑張って無理が重なり、自分の体が自分で制御できなくなってしまい、 食べれない・眠れない・笑えない日々へと変わり、病院へ行ってもつらさが軽減しない悪循環に陥ってしまい…。

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EBOM CONDITIONING

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ブロンズ

ビフォーアフター写真撮影でキャッシュバック有!本気の方の力になります!! ・完全個室プライベートジム使用 ・完全個室プライベートサロン使用 ・国家資格保有の専属トレーナーが担当 ・エビデンスと東洋医学をベースにして健康的な身体づくりを実現します ・無理のないトレーニングと無理のない食事指導 ・ストレッチや整体などの手技を駆使して骨盤・姿勢矯正、疲労回復促進、むくみ解消を促します 🔹トレーニングメニュー🔹 ・完全個室ジム使用(出張可能) ・個々人に合わせた食事指導 ・解剖学・生理学に基づいたトレーニング (自重・ウエイト・加圧・チューブ・体幹など) ・脂肪燃焼を促す有酸素運動 (サーキット…

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関西唯一のホルモンバランスから整える美容鍼サロン大阪 京橋駅から徒歩1分、1日5名限定の プライベート美容鍼サロンをOPENしました。 あなたは身体のどこかに不調がある事が 当たり前になっていませんか。

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中山 凱

ニューユーザー

身体に対する要望・願望に徹底的に寄り添います!某フィットネスジムにて現役のパーソナルトレーナーをしております。ボディメイクから姿勢改善等幅広く対応させて頂いており、加圧トレーニングも可能です。

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TRANSISTA

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楽しく、確実に身体を変える!はじめまして! 4月にNEW OPENしました、 北区中津のパーソナルトレーニングジム TRANSISTA(トランジスタ) 代表トレーナー木藤と申します。

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Health Create Studio

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元RIZAP出身の指導歴を持つトレーナーのみ在席! ダイエットはもちろんストレッチ当によるリラクゼーションまで身体の事をトータル的にサポート致します! 他にも日焼けマシン、水素吸引のスイソニア、酸素カプセルなどなど多くのカテゴリーがございます。

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カラダの内側から綺麗に食べる美容ダイエット大阪の北区、梅田エリア リバウンドしない、我慢しない カラダの内側から綺麗に食べる美容ダイエット 『自』分で脂肪を 『燃』焼できる体を作る 『食』事を教える 【自燃食(じねんしょく)】 家族も健康、薬も医者もいらないカラダになり あなたの本来の魅力を引き出す パーソナルトレーニング ・生涯リバウンドしない食事 ・肌にハリを取り戻す栄養 ・お腹のお肉を燃焼させる方法 ・くびれを取り戻すトレーニング ・脚のラインをまっすぐ綺麗にするトレーニング ・同年代に負けない、若々しさを保つ栄養・トレーニング ・コロナ禍でも健康に保つ免疫つける方法 ・病院や整体…

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二宮 佐代子

ニューユーザー

女性、幅広い年齢層のお客様が多い、話しやすいパワーヨガ、アシュタンガーヨガ、newヨガ→ここまではスタジオにてレッスン。 月に一度外ヨガを大阪城近辺にてイベントしております。

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hkパーソナル

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スポーツ歴22年 実際選手としてプレイしてきたのでより気持ちがわかる。 向き合いやすいからユーザーの成果もでやすい。 マンツーマン指導します。

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実際の依頼例

ストレッチ教室をお願いしました

大阪市 中央区におけるストレッチ教室の依頼例

よくある質問

ストレッチレッスンの料金はどのくらいかかる?

大手ストレッチ教室(ジム)は、入会金は1万円程度、ストレッチレッスンの料金は月謝制で月に4回(週に1回)のペースでレッスンを受ける教室や、月に何度でも通い放題の教室があります。どこの教室も、マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらにも対応しています。

個人のストレッチ教室やジムは、入会金がないジムも多く、柔軟にドロップイン利用(都度払い)を受け付けている教室も多いです。ドロップイン利用のストレッチレッスンの料金は平均約4,000円程度です。マンツーマンでトレーナーから教えてもらえる教室は値段が高く、グループで教えてもらえる教室は値段が安い傾向にあります。

ストレッチレッスンの依頼における注意点は?

ストレッチとは、体の筋を伸ばした姿勢を1分程度保持する動きのことです。ストレッチは様々な場所で老若男女に活用され、例えば運動前の準備として、また運動後のクールダウンとして、外傷によるリハビリ手段の一つとして取り入れられます。ストレッチの習慣化は、筋力の向上や筋量の維持に有効です。正しいストレッチは体の柔軟性を改善し、筋持久力を向上させます。怪我や疲労で低下した柔軟性も、適切なストレッチを少しずつ無理のない範囲で習慣化することで改善、保持が期待できます。

ストレッチレッスンを依頼する流れは?

ストレッチのレッスンだけを単体で行なっている教室やジム、もしくはヨガやピラティス、バレエなどを通じて「ストレッチを学ぶことができる機会」を探しましょう。迷うときは、選択肢全てのトレーナーやストレッチレッスンの、初回体験レッスンなどに通ってみましょう。「あまり興味はないな」と思っていた教室に行ってみたら意外と良かったり、逆に行ってみたら「少しイメージと違った」ということもあります。何箇所かに通ってみてから「ここが良さそう」と思える1箇所に、継続してレッスンを依頼するといいでしょう。

ストレッチレッスン業者の選び方は?

ストレッチレッスンの目的が明確な場合、例えばスポーツのための身体能力向上や、健康維持、怪我や事故で衰えた身体能力を回復させたい時などは、ストレッチレッスンのトレーナー自身が「同じ目的や症状の生徒を、どのように導いて、どのような結果を出したか」を質問したり、口コミや評判を調べましょう。

また、トレーナーを選ぶときは、マンツーマン利用をしてみて、通いやすいか、相談しやすいかなどを見極めましょう。またストレッチは、トレーナーから背中を押されたり、堅田を触られることもあります。同性のトレーナー、異性のトレーナーなど、何人かのトレーなのストレッチレッスンを「まずは受けてみて」「まずは何度か通ってみて」から検討してみてもいいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは?

パーソナルトレーナーやダンスレッスン、各種スポーツレッスンでも「ストレッチの方法ややり方」はまず最初に教わります。ストレッチはスポーツの前後に、必ず行う大切な動作です。

もちろん書籍や動画など、情報はたくさん探すことができます。しかし対面で実際に手取り足取り足得てもらうと、この痛みはあっていい、そんなに痛いならここまでにしておきましょう、手のひらの向きは上?下、足のつま先はどうしたらいいの?など、本当に細かいところまで質問することができます。実際に対面して教えてもらうと、そのあとに自宅でも実践しやすくなります。独学で進めている方でも、一度でも、実際に対面でトレーナーからストレッチの方法を教わると「なるほどわかりやすい」と、納得できるのではないでしょうか。