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大阪府大阪市 阿倍野区のストレッチ教室

SHIN-Fit

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ブロンズ

人の身体の悩みの改善に関わり15年の経験がありますはじめまして、SHIN-Fit(シンフィット)の新里 卓也(シンザト タクヤ)と申します。

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21年間プロのバレエ団所属。バレエ指導歴27年バレエの指導を始めて27年、これまでたくさんの子どもたちの成長を見てきました。 幼児からバレエを習い始め、立派な社会人なり、仕事をしながらでもバレエを続けていけるバレエスクールです。

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脇阪 友加

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生徒様一人一人と向き合い質の高いレッスンを^ ^•期間限定 (GW明けまで)Zoom によるオンラインヨガレッスンをはじめます! •自宅要請で外に出られないけど、身体が動かせなくて運動不足が心配な方、オンラインならご自宅でレッスン可能です! •普段は大阪、神戸にてヨガ、ピラティスレッスンをしています。

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M’sTrainingGym

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シルバー

世界基準のトレーニングで人生を変えましょうM's TrainingGym 〜加圧トレーニング×骨盤矯正×ダイエット〜です。 私たちはダイエットだけを目的としたトレーニングを行なっていません 現在はRIZ●Pさんを初めダイエットジムがほとんですなんです。

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指導20年を活かしてBODYデザインを提供します。瀧口順子現代舞踊研究所に所属し、モダンバレエ、ジャズダンス、コンテンポラリーダンスを指導しています。

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あびんこヨガ

ニューユーザー

男性インストラクター1年生ですが、アシスト、解剖学など学びケガをさせないヨガを遂行しています。 ただポーズを完成させるのではなく、お客様が心地良いと思うところでまでをサポートするので周りの人と必ず同じポーズにはならず無理にポーズを完成に導いたりしません。

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二宮 佐代子

ニューユーザー

女性、幅広い年齢層のお客様が多い、話しやすいパワーヨガ、アシュタンガーヨガ、newヨガ→ここまではスタジオにてレッスン。 月に一度外ヨガを大阪城近辺にてイベントしております。

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hkパーソナル

ニューユーザー

スポーツ歴22年 実際選手としてプレイしてきたのでより気持ちがわかる。 向き合いやすいからユーザーの成果もでやすい。 マンツーマン指導します。

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昨日ではなく、今日より明日に1%進むために‼️One step beyond 代表の工藤です。 私があなたに伝えることは、社名にもある通り、今の自分の一歩先へ行くお手伝いをさせていただきます。

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あなたに寄り添うフィットネスをご提案しますピラティス&経絡ストレッチインストラクターの古本洋子です インストラクターとして約22年間、多くのお客様のサポートに携わってきた経験を活かし、無理なく頑張りすぎない心地よい運動をご提供しています 緊張しすぎているだ部分を緩め、弱っている部分にパワーを注ぎ込む 自分の身体が最適なテンションで過ごせるための使い方をご一緒に探してみませんか? <こんな方に・・> 肩こり、腰痛など日常の慢性的なお疲れを解消したい方 運動したいけど自分に合った方法が分からないとお悩みの方 姿勢の改善、疲れにくい身体の使い方を習得したい 筋力をつけたい、機能向上と改善を図りた…

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SERI YOGA

ニューユーザー

ご自分の身体を好きになる為のヨガ、しませんか?SERI YOGA 大阪西区新町にあるパーソナルジムにて マンツーマンor少人数制の パーソナルヨガレッスンを行っております! 入会金・年会費一切なし! パーソナルレッスンなので ご予定にあわせて好きな時間に ご予約頂けます! 朝活に、お仕事の後に、急な隙間時間に。

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智優〈Sato〉

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ブロンズ

踊って、動いて、日常に潤いのひとときを…ベリーダンス/ピラティス/ヨガ/ルーシーダットン(タイ式ヨガ) プライベートレッスン開講中 ご都合に合わせ、スケジュールは柔軟に対応OK! ・場所は地下鉄谷町線平野駅より徒歩約3分。

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実際の依頼例

ストレッチ教室をお願いしました

大阪市 阿倍野区におけるストレッチ教室の依頼例

よくある質問

ストレッチレッスンの料金はどのくらいかかる?

大手ストレッチ教室(ジム)は、入会金は1万円程度、ストレッチレッスンの料金は月謝制で月に4回(週に1回)のペースでレッスンを受ける教室や、月に何度でも通い放題の教室があります。どこの教室も、マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらにも対応しています。

個人のストレッチ教室やジムは、入会金がないジムも多く、柔軟にドロップイン利用(都度払い)を受け付けている教室も多いです。ドロップイン利用のストレッチレッスンの料金は平均約4,000円程度です。マンツーマンでトレーナーから教えてもらえる教室は値段が高く、グループで教えてもらえる教室は値段が安い傾向にあります。

ストレッチレッスンの依頼における注意点は?

ストレッチとは、体の筋を伸ばした姿勢を1分程度保持する動きのことです。ストレッチは様々な場所で老若男女に活用され、例えば運動前の準備として、また運動後のクールダウンとして、外傷によるリハビリ手段の一つとして取り入れられます。ストレッチの習慣化は、筋力の向上や筋量の維持に有効です。正しいストレッチは体の柔軟性を改善し、筋持久力を向上させます。怪我や疲労で低下した柔軟性も、適切なストレッチを少しずつ無理のない範囲で習慣化することで改善、保持が期待できます。

ストレッチレッスンを依頼する流れは?

ストレッチのレッスンだけを単体で行なっている教室やジム、もしくはヨガやピラティス、バレエなどを通じて「ストレッチを学ぶことができる機会」を探しましょう。迷うときは、選択肢全てのトレーナーやストレッチレッスンの、初回体験レッスンなどに通ってみましょう。「あまり興味はないな」と思っていた教室に行ってみたら意外と良かったり、逆に行ってみたら「少しイメージと違った」ということもあります。何箇所かに通ってみてから「ここが良さそう」と思える1箇所に、継続してレッスンを依頼するといいでしょう。

ストレッチレッスン業者の選び方は?

ストレッチレッスンの目的が明確な場合、例えばスポーツのための身体能力向上や、健康維持、怪我や事故で衰えた身体能力を回復させたい時などは、ストレッチレッスンのトレーナー自身が「同じ目的や症状の生徒を、どのように導いて、どのような結果を出したか」を質問したり、口コミや評判を調べましょう。

また、トレーナーを選ぶときは、マンツーマン利用をしてみて、通いやすいか、相談しやすいかなどを見極めましょう。またストレッチは、トレーナーから背中を押されたり、堅田を触られることもあります。同性のトレーナー、異性のトレーナーなど、何人かのトレーなのストレッチレッスンを「まずは受けてみて」「まずは何度か通ってみて」から検討してみてもいいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは?

パーソナルトレーナーやダンスレッスン、各種スポーツレッスンでも「ストレッチの方法ややり方」はまず最初に教わります。ストレッチはスポーツの前後に、必ず行う大切な動作です。

もちろん書籍や動画など、情報はたくさん探すことができます。しかし対面で実際に手取り足取り足得てもらうと、この痛みはあっていい、そんなに痛いならここまでにしておきましょう、手のひらの向きは上?下、足のつま先はどうしたらいいの?など、本当に細かいところまで質問することができます。実際に対面して教えてもらうと、そのあとに自宅でも実践しやすくなります。独学で進めている方でも、一度でも、実際に対面でトレーナーからストレッチの方法を教わると「なるほどわかりやすい」と、納得できるのではないでしょうか。