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神奈川県座間市のストレッチ教室

村上 達哉

4.0
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シルバー

個別ストレッチ、トレーニングメニュー提供します!【出張トレーニング/ストレッチ】 リハビリ専門職として整形外科で勤務しながら、スポーツ現場でコンディショニングを担当しています。

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Studio Anges

ニューユーザー

心も体も元気にでハッピーな生活のお手伝いをします!スタジオアンジュは、2018年4月に移転リニューアルオープンしたカルチャースクールです。 年齢問わず、心も体も満足するいろいろなスクールを提案・開講していきたいと思っています。

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川渕 亮太

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ブロンズ

パーソナルトレーナーとして6年の経験があります。 神奈川県内を中心に活動しており、1,000以上のお客様のセッションをこなし、ボディメイクのサポートをしてきました。

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エステティックサロンソシエ相模大野店は株式会社ソシエ・ワールドが運営するエステサロンです。フェイシャルエステ、ボディエステ、痩身エステ、ブライダルエステの施術を行い、ジェットバス・サウナの設備が用意されています。

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レディランドカフェはエステティックサロンです。リフトアップ・マッサージなどのフェイシャルエステ、セルライトケアや骨盤矯正などのボディエステの施術を行っています。

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オンフレール伊勢丹相模原店は株式会社エス・エス・ティーが運営するエステティックサロンです。ボディエステ、フェイシャルエステ、ブライダルエステ、脱毛、スパエステの施術を行っています。

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山崎 圭桃

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ニューユーザー

ヨガで心も体もリフレッシュしましょう(^^)♪某大手ホットヨガスタジオでインストラクターしています。現在4年目です。リラックス系からパワーヨガ系までレッスンあります!ご希望であればストレッチ系も30分〜あります。

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子供の運動能力向上からシニア世代の優しいストレッチはじめまして。 神奈川県大和市中央林間にて小規模のフィットネスジム 「フィットネススタジオ1440」を運営しています 堀(HOLLY)と申します。

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サロン・ド・MICHIは、エステティックサロンです。フェイシャルエステ・ボディーエステ・ブライダルエステなどのメニューや、脱毛やネイルケア、まつ毛パーマ、ハンドマッサージなど全身のケアを行っています。

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エステルームリーフズは、神奈川県内に3店舗を展開するエステサロンです。フェイシャルやボディーエステの他、まつげパーマや痩身エステ、バストケアなども行っている他、補正下着やまつげ美容液、健康食品などの販売も行っています。

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コーズデュランは、エステサロンです。フェイシャルエステ・ボディーエステ・ブライダルエステなどのメニューや、脱毛やネイルケア、まつ毛パーマ、ハンドマッサージなど全身のケアを行っています。

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実際の依頼例

ストレッチ教室をお願いしました

座間市におけるストレッチ教室の依頼例

よくある質問

ストレッチレッスンの料金はどのくらいかかる?

大手ストレッチ教室(ジム)は、入会金は1万円程度、ストレッチレッスンの料金は月謝制で月に4回(週に1回)のペースでレッスンを受ける教室や、月に何度でも通い放題の教室があります。どこの教室も、マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらにも対応しています。

個人のストレッチ教室やジムは、入会金がないジムも多く、柔軟にドロップイン利用(都度払い)を受け付けている教室も多いです。ドロップイン利用のストレッチレッスンの料金は平均約4,000円程度です。マンツーマンでトレーナーから教えてもらえる教室は値段が高く、グループで教えてもらえる教室は値段が安い傾向にあります。

ストレッチレッスンの依頼における注意点は?

ストレッチとは、体の筋を伸ばした姿勢を1分程度保持する動きのことです。ストレッチは様々な場所で老若男女に活用され、例えば運動前の準備として、また運動後のクールダウンとして、外傷によるリハビリ手段の一つとして取り入れられます。ストレッチの習慣化は、筋力の向上や筋量の維持に有効です。正しいストレッチは体の柔軟性を改善し、筋持久力を向上させます。怪我や疲労で低下した柔軟性も、適切なストレッチを少しずつ無理のない範囲で習慣化することで改善、保持が期待できます。

ストレッチレッスンを依頼する流れは?

ストレッチのレッスンだけを単体で行なっている教室やジム、もしくはヨガやピラティス、バレエなどを通じて「ストレッチを学ぶことができる機会」を探しましょう。迷うときは、選択肢全てのトレーナーやストレッチレッスンの、初回体験レッスンなどに通ってみましょう。「あまり興味はないな」と思っていた教室に行ってみたら意外と良かったり、逆に行ってみたら「少しイメージと違った」ということもあります。何箇所かに通ってみてから「ここが良さそう」と思える1箇所に、継続してレッスンを依頼するといいでしょう。

ストレッチレッスン業者の選び方は?

ストレッチレッスンの目的が明確な場合、例えばスポーツのための身体能力向上や、健康維持、怪我や事故で衰えた身体能力を回復させたい時などは、ストレッチレッスンのトレーナー自身が「同じ目的や症状の生徒を、どのように導いて、どのような結果を出したか」を質問したり、口コミや評判を調べましょう。

また、トレーナーを選ぶときは、マンツーマン利用をしてみて、通いやすいか、相談しやすいかなどを見極めましょう。またストレッチは、トレーナーから背中を押されたり、堅田を触られることもあります。同性のトレーナー、異性のトレーナーなど、何人かのトレーなのストレッチレッスンを「まずは受けてみて」「まずは何度か通ってみて」から検討してみてもいいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは?

パーソナルトレーナーやダンスレッスン、各種スポーツレッスンでも「ストレッチの方法ややり方」はまず最初に教わります。ストレッチはスポーツの前後に、必ず行う大切な動作です。

もちろん書籍や動画など、情報はたくさん探すことができます。しかし対面で実際に手取り足取り足得てもらうと、この痛みはあっていい、そんなに痛いならここまでにしておきましょう、手のひらの向きは上?下、足のつま先はどうしたらいいの?など、本当に細かいところまで質問することができます。実際に対面して教えてもらうと、そのあとに自宅でも実践しやすくなります。独学で進めている方でも、一度でも、実際に対面でトレーナーからストレッチの方法を教わると「なるほどわかりやすい」と、納得できるのではないでしょうか。