神奈川県相模原市 緑区ストレッチレッスンのプロが近くにいます

依頼内容を入力する

日時や場所など、依頼したい内容を記入します。

見積りを受け取る

あなたの依頼に合ったプロから見積もりが届きます。

プロを選ぶ

ご予算、ご希望を満たすプロを選び、採用してください

神奈川県相模原市 緑区のストレッチ教室

Training&Medical S.A.M.S.Field

5.0
starstarstarstarstar
ニューユーザー

トレーニングと治療家としてのスキルを融合して提供「専門的に学んだスキルを、皆様のニーズに還元します」 初めまして、鍼灸マッサージ師兼パーソナルトレーナーの山川直人です。

. . . (もっと読む)
詳細を見る

目標を達成して、共に笑いましょう私は、日本や海外からのお客様が多いパーソナルトレーナーです。 オリンピックメダリストや世界王者もたくさん指導してきました。

. . . (もっと読む)
詳細を見る

エルセーヌ/橋本サティ店複数掲載ありは株式会社エルが運営するエステティックサロンです。痩身・ボディエステ、フェイシャルエステ、ブライダルエステ、脱毛の施術を行っています。

. . . (もっと読む)
詳細を見る

綺麗になりたい!私もです!一緒に頑張りましょう♪ーーーーーーーーーーーーーーーー ・痩せたい ・綺麗になりたい ・モテたい ・肩こり・腰痛を治したい 運動するきっかけは人それぞれです。

. . . (もっと読む)
詳細を見る

ビューティサロン房は、美容室・ヘアサロンです。店舗所在地は、東京都台東区橋場です。

. . . (もっと読む)
詳細を見る

株式会社 BAL

ニューユーザー

ピラティスでダイエット ピラティスで体幹トレーニング ピラティスで自分至上最高の身体つくり致しましょう‼︎‼︎ 健康でいられれば無敵です!!星ヶ丘のプライベートなサロンで 個々にあったLessonを心がけて開設しております。

. . . (もっと読む)
詳細を見る

エbルボーテは痩身リンパマッサージ専門店です。リンパマッサージを主軸とし、矯正・フェイシャル・痩身(ダイエット)などバリエーションに富んだ メニューを提供しています。

. . . (もっと読む)
詳細を見る

富岡 えりか

ニューユーザー

ホットヨガからパーキンソン病のリハビリヨガまで幅広くクラスを担当しています。・メガロスヨーガインストラクター プロ養成トータルアカデミー 終了 ・PDcafe®︎認定ヨガインストラクター (パーキンソン病患者へのヨガ指導) ・CLSマッサージスクール ルーシーダットン& タイ仏教瞑想コース 終了 ・NLPマスタープロテクショナー取得 。

. . . (もっと読む)
詳細を見る

Studio Anges

ニューユーザー

心も体も元気にでハッピーな生活のお手伝いをします!スタジオアンジュは、2018年4月に移転リニューアルオープンしたカルチャースクールです。 年齢問わず、心も体も満足するいろいろなスクールを提案・開講していきたいと思っています。

. . . (もっと読む)
詳細を見る

川渕 亮太

0
ニューユーザー

パーソナルトレーナーとして6年の経験があります。 神奈川県内を中心に活動しており、1,000以上のお客様のセッションをこなし、ボディメイクのサポートをしてきました。

. . . (もっと読む)
詳細を見る

エステティックサロンソシエ相模大野店は株式会社ソシエ・ワールドが運営するエステサロンです。フェイシャルエステ、ボディエステ、痩身エステ、ブライダルエステの施術を行い、ジェットバス・サウナの設備が用意されています。

. . . (もっと読む)
詳細を見る

レディランドカフェはエステティックサロンです。リフトアップ・マッサージなどのフェイシャルエステ、セルライトケアや骨盤矯正などのボディエステの施術を行っています。

. . . (もっと読む)
詳細を見る

実際の依頼例

ストレッチ教室をお願いしました

相模原市 緑区におけるストレッチ教室の依頼例

よくある質問

ストレッチレッスンの料金はどのくらいかかる?

大手ストレッチ教室(ジム)は、入会金は1万円程度、ストレッチレッスンの料金は月謝制で月に4回(週に1回)のペースでレッスンを受ける教室や、月に何度でも通い放題の教室があります。どこの教室も、マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらにも対応しています。

個人のストレッチ教室やジムは、入会金がないジムも多く、柔軟にドロップイン利用(都度払い)を受け付けている教室も多いです。ドロップイン利用のストレッチレッスンの料金は平均約4,000円程度です。マンツーマンでトレーナーから教えてもらえる教室は値段が高く、グループで教えてもらえる教室は値段が安い傾向にあります。

ストレッチレッスンの依頼における注意点は?

ストレッチとは、体の筋を伸ばした姿勢を1分程度保持する動きのことです。ストレッチは様々な場所で老若男女に活用され、例えば運動前の準備として、また運動後のクールダウンとして、外傷によるリハビリ手段の一つとして取り入れられます。ストレッチの習慣化は、筋力の向上や筋量の維持に有効です。正しいストレッチは体の柔軟性を改善し、筋持久力を向上させます。怪我や疲労で低下した柔軟性も、適切なストレッチを少しずつ無理のない範囲で習慣化することで改善、保持が期待できます。

ストレッチレッスンを依頼する流れは?

ストレッチのレッスンだけを単体で行なっている教室やジム、もしくはヨガやピラティス、バレエなどを通じて「ストレッチを学ぶことができる機会」を探しましょう。迷うときは、選択肢全てのトレーナーやストレッチレッスンの、初回体験レッスンなどに通ってみましょう。「あまり興味はないな」と思っていた教室に行ってみたら意外と良かったり、逆に行ってみたら「少しイメージと違った」ということもあります。何箇所かに通ってみてから「ここが良さそう」と思える1箇所に、継続してレッスンを依頼するといいでしょう。

ストレッチレッスン業者の選び方は?

ストレッチレッスンの目的が明確な場合、例えばスポーツのための身体能力向上や、健康維持、怪我や事故で衰えた身体能力を回復させたい時などは、ストレッチレッスンのトレーナー自身が「同じ目的や症状の生徒を、どのように導いて、どのような結果を出したか」を質問したり、口コミや評判を調べましょう。

また、トレーナーを選ぶときは、マンツーマン利用をしてみて、通いやすいか、相談しやすいかなどを見極めましょう。またストレッチは、トレーナーから背中を押されたり、堅田を触られることもあります。同性のトレーナー、異性のトレーナーなど、何人かのトレーなのストレッチレッスンを「まずは受けてみて」「まずは何度か通ってみて」から検討してみてもいいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは?

パーソナルトレーナーやダンスレッスン、各種スポーツレッスンでも「ストレッチの方法ややり方」はまず最初に教わります。ストレッチはスポーツの前後に、必ず行う大切な動作です。

もちろん書籍や動画など、情報はたくさん探すことができます。しかし対面で実際に手取り足取り足得てもらうと、この痛みはあっていい、そんなに痛いならここまでにしておきましょう、手のひらの向きは上?下、足のつま先はどうしたらいいの?など、本当に細かいところまで質問することができます。実際に対面して教えてもらうと、そのあとに自宅でも実践しやすくなります。独学で進めている方でも、一度でも、実際に対面でトレーナーからストレッチの方法を教わると「なるほどわかりやすい」と、納得できるのではないでしょうか。