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神奈川県川崎市 中原区のストレッチ教室

週イチおうちヨガ&ストレッチで美ボディをゲット!荒川ひとみ@ヨガインストラクターです。閲覧ありがとうございます! ■都内(渋谷/池袋/etc.)、神奈川のCALDOなどでレッスン担当 ■600レッスン以上のスタジオ指導実績 ■2020年5月オンライン開始、50レッスン以上開催 ■指導資格多数保有(詳細はページ下部経歴参照) ▼ヨガやストレッチで体は変わる? 私自身、ヨガを始める前まで定期的な運動習慣はゼロに近い生活でした。

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はじめまして。 新丸子駅でプライベート整体、出張施術を行なっております。 主に自律神経を整える施術がメインです。 それに合わせて痛みや辛さなどにもアプローチします。

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ぜひ!長く続けられるヨガを一緒にやりましょう♪初めまして! 数ある中からご覧頂きありがとうございます。 私のレッスンでは、お客様の要望でレッスンを行なっていきます。

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Misaki DANCE&Care

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医療系国家資格取得、現役チアリーダーです!!初心者向けチアダンスレッスンを 月曜夕方、渋谷にて行っています💃💕 ただいま生徒様、大募集中です🙌 しかも体験なんと1000円🤯✨ こちらに詳細載っています💐💐 はじめまして! アクセスしていただきありがとうございます✨ 鍼灸師 あん摩マッサージ指圧師 アスレティックトレーナー(JSPO公認) ダンス、チアダンスインストラクター 現役チアリーダー として活動しております、Misakiです😊 トレーニングもレッスンも 効果はもちろん、そこに加えて 【楽しく😆✨】をモットーに行っています💐 女性向け、ダンサー向けトレーニ…

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岩﨑 綸緒

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ダンスレッスンを務めます、rioと申します。 普段の生活に少しでも楽しみを、少しでもストレスの発散を出来るようなダンスをみなさんと共有できていければと思います^ ^ 宜しくお願いします!チューイングキャンディ ダミー ゆきこhr ワンマンライブバックダンサー youtuber 前川くん pv出演。

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公園などの外のヨガもおすすめです。こんにちは。東京・神奈川県ベースのヨガインストラクターのハートゥです。 インド、タイ、ベトナムの様々なヨガのトレーニングを通じて、ヨガは体や心地よく快適に生きていくのにとても有効なツールであることは、自分で体験して、多くの人々に知って、活用して頂きたいです。

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茶木 真由美

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ストレッチ バレエ アロマストレッチ 子連れストレッチ エクササイズ3歳よりクラシックバレエを始める。 大学では舞台芸術、コンテンポラリーダンスを 学ぶ。

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BAA

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結果の出る姿勢改善と小顔矯正の技術でお役立ちしますストレッチの専門店で働いており1000人以上のお客様を担当させていただきました。 60代で家系的に心臓病を患われている方から30代で自分の健康維持をしたい方など多岐に渡るニーズに対して必要な内容を提案させていただいております。

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鈴木 明博

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私の考えるトレーニングにおける2つの大事な要素。 それが「身体能力」と「身体の使い方」。 2つの要素を追求すべく、自身でウエイトリフティング競技に取り組みながら『正しい身体の使い方・鍛え方』を研究中です。

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山野愛子エステティックサロン千年店は、美容アドバイザー・エステティックサロンを営む店舗です。所在地は神奈川県川崎市高津区千年106−5で、最寄り駅は「武蔵新城駅」になります。

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ヨガが好きな方ならどなたでも!ヨガしましょう☆産後ダイエットで始めたホットヨガで心と身体の爽快感を感じもっとヨガを深めたいと思いました。ヨガのポーズは綺麗さを求めません。

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木村 桃子

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明るく楽しいレッスンをご提供します!プロのダンサーとして約10年。 インストラクターとしては6年の経験があります。 教えてきた生徒さんは3歳の幼児から大人まで幅広く、レベルも超入門クラスから経験者クラスまで受講生の方に合わせて対応できます。

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実際の依頼例

ストレッチ教室をお願いしました

川崎市 中原区におけるストレッチ教室の依頼例

よくある質問

ストレッチレッスンの料金はどのくらいかかる?

大手ストレッチ教室(ジム)は、入会金は1万円程度、ストレッチレッスンの料金は月謝制で月に4回(週に1回)のペースでレッスンを受ける教室や、月に何度でも通い放題の教室があります。どこの教室も、マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらにも対応しています。

個人のストレッチ教室やジムは、入会金がないジムも多く、柔軟にドロップイン利用(都度払い)を受け付けている教室も多いです。ドロップイン利用のストレッチレッスンの料金は平均約4,000円程度です。マンツーマンでトレーナーから教えてもらえる教室は値段が高く、グループで教えてもらえる教室は値段が安い傾向にあります。

ストレッチレッスンの依頼における注意点は?

ストレッチとは、体の筋を伸ばした姿勢を1分程度保持する動きのことです。ストレッチは様々な場所で老若男女に活用され、例えば運動前の準備として、また運動後のクールダウンとして、外傷によるリハビリ手段の一つとして取り入れられます。ストレッチの習慣化は、筋力の向上や筋量の維持に有効です。正しいストレッチは体の柔軟性を改善し、筋持久力を向上させます。怪我や疲労で低下した柔軟性も、適切なストレッチを少しずつ無理のない範囲で習慣化することで改善、保持が期待できます。

ストレッチレッスンを依頼する流れは?

ストレッチのレッスンだけを単体で行なっている教室やジム、もしくはヨガやピラティス、バレエなどを通じて「ストレッチを学ぶことができる機会」を探しましょう。迷うときは、選択肢全てのトレーナーやストレッチレッスンの、初回体験レッスンなどに通ってみましょう。「あまり興味はないな」と思っていた教室に行ってみたら意外と良かったり、逆に行ってみたら「少しイメージと違った」ということもあります。何箇所かに通ってみてから「ここが良さそう」と思える1箇所に、継続してレッスンを依頼するといいでしょう。

ストレッチレッスン業者の選び方は?

ストレッチレッスンの目的が明確な場合、例えばスポーツのための身体能力向上や、健康維持、怪我や事故で衰えた身体能力を回復させたい時などは、ストレッチレッスンのトレーナー自身が「同じ目的や症状の生徒を、どのように導いて、どのような結果を出したか」を質問したり、口コミや評判を調べましょう。

また、トレーナーを選ぶときは、マンツーマン利用をしてみて、通いやすいか、相談しやすいかなどを見極めましょう。またストレッチは、トレーナーから背中を押されたり、堅田を触られることもあります。同性のトレーナー、異性のトレーナーなど、何人かのトレーなのストレッチレッスンを「まずは受けてみて」「まずは何度か通ってみて」から検討してみてもいいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは?

パーソナルトレーナーやダンスレッスン、各種スポーツレッスンでも「ストレッチの方法ややり方」はまず最初に教わります。ストレッチはスポーツの前後に、必ず行う大切な動作です。

もちろん書籍や動画など、情報はたくさん探すことができます。しかし対面で実際に手取り足取り足得てもらうと、この痛みはあっていい、そんなに痛いならここまでにしておきましょう、手のひらの向きは上?下、足のつま先はどうしたらいいの?など、本当に細かいところまで質問することができます。実際に対面して教えてもらうと、そのあとに自宅でも実践しやすくなります。独学で進めている方でも、一度でも、実際に対面でトレーナーからストレッチの方法を教わると「なるほどわかりやすい」と、納得できるのではないでしょうか。