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神奈川県川崎市 宮前区のストレッチ教室

な お

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心と体がフワッと軽くなる温かい時間をお過ごし下さいヨガレッスン ストレッチレッスン ご覧いただきありがとうございます。 その日の身体の状態、目的、既往歴など、お話を伺いながら、お客様に寄り添い、パーソナルトレーナーの知識も活かして安全にヨガをお伝えしています。

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何歳からでも身体は変わります✨一緒に整えましょう!はじめまして✨ フリーヨガインストラクターのyukaです! 都内、神奈川県内にて活動をしております🌿 私自身、元々身体がとても硬く、ヨガと出会った時は皆のようにポーズをとることは無理だろうとあきらめていました。

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岸本 知佐子

ニューユーザー

ヨガ歴5年、2021/1にRYT200を取得し、レッスンを始めました🤗よろしくお願い申し上げます。RYT200 Jリーグ、Bリーグ チアリーダー1年 Xリーグ チアリーダー 4年。

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公園などの外のヨガもおすすめです。こんにちは。東京・神奈川県ベースのヨガインストラクターのハートゥです。 インド、タイ、ベトナムの様々なヨガのトレーニングを通じて、ヨガは体や心地よく快適に生きていくのにとても有効なツールであることは、自分で体験して、多くの人々に知って、活用して頂きたいです。

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茶木 真由美

ニューユーザー

ストレッチ バレエ アロマストレッチ 子連れストレッチ エクササイズ3歳よりクラシックバレエを始める。 大学では舞台芸術、コンテンポラリーダンスを 学ぶ。

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BAA

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結果の出る姿勢改善と小顔矯正の技術でお役立ちしますストレッチの専門店で働いており1000人以上のお客様を担当させていただきました。 60代で家系的に心臓病を患われている方から30代で自分の健康維持をしたい方など多岐に渡るニーズに対して必要な内容を提案させていただいております。

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鈴木 明博

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私の考えるトレーニングにおける2つの大事な要素。 それが「身体能力」と「身体の使い方」。 2つの要素を追求すべく、自身でウエイトリフティング競技に取り組みながら『正しい身体の使い方・鍛え方』を研究中です。

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山野愛子エステティックサロン千年店は、美容アドバイザー・エステティックサロンを営む店舗です。所在地は神奈川県川崎市高津区千年106−5で、最寄り駅は「武蔵新城駅」になります。

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Maco*yoga

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要らないものを安心して手放してゆくヨガ日々のココロのストレスや身体の疲れを取って、 "心身ともに楽になる" リラックスヨガレッスンを ご提供しております。

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センター北駅徒歩3分の好立地!出張もご相談下さい!横浜市営地下鉄ブルーライン線、グリーンライン線 センター北駅前徒歩3分の好立地の店舗で、非常にリーズナブルに本格ストレッチによる体質改善プログラムを受けられます。

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ボディジュビリー

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シルバー

重量を使わないナチュラルボディメイクなら私にボディジュビリーの川端翔太です。 ただキツいではなく身体がよろこぶ(ジュビリー)ようにトレーニングをおこなっていくのがポイントです。

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実際の依頼例

ストレッチ教室をお願いしました

川崎市 宮前区におけるストレッチ教室の依頼例

よくある質問

ストレッチレッスンの料金はどのくらいかかる?

大手ストレッチ教室(ジム)は、入会金は1万円程度、ストレッチレッスンの料金は月謝制で月に4回(週に1回)のペースでレッスンを受ける教室や、月に何度でも通い放題の教室があります。どこの教室も、マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらにも対応しています。

個人のストレッチ教室やジムは、入会金がないジムも多く、柔軟にドロップイン利用(都度払い)を受け付けている教室も多いです。ドロップイン利用のストレッチレッスンの料金は平均約4,000円程度です。マンツーマンでトレーナーから教えてもらえる教室は値段が高く、グループで教えてもらえる教室は値段が安い傾向にあります。

ストレッチレッスンの依頼における注意点は?

ストレッチとは、体の筋を伸ばした姿勢を1分程度保持する動きのことです。ストレッチは様々な場所で老若男女に活用され、例えば運動前の準備として、また運動後のクールダウンとして、外傷によるリハビリ手段の一つとして取り入れられます。ストレッチの習慣化は、筋力の向上や筋量の維持に有効です。正しいストレッチは体の柔軟性を改善し、筋持久力を向上させます。怪我や疲労で低下した柔軟性も、適切なストレッチを少しずつ無理のない範囲で習慣化することで改善、保持が期待できます。

ストレッチレッスンを依頼する流れは?

ストレッチのレッスンだけを単体で行なっている教室やジム、もしくはヨガやピラティス、バレエなどを通じて「ストレッチを学ぶことができる機会」を探しましょう。迷うときは、選択肢全てのトレーナーやストレッチレッスンの、初回体験レッスンなどに通ってみましょう。「あまり興味はないな」と思っていた教室に行ってみたら意外と良かったり、逆に行ってみたら「少しイメージと違った」ということもあります。何箇所かに通ってみてから「ここが良さそう」と思える1箇所に、継続してレッスンを依頼するといいでしょう。

ストレッチレッスン業者の選び方は?

ストレッチレッスンの目的が明確な場合、例えばスポーツのための身体能力向上や、健康維持、怪我や事故で衰えた身体能力を回復させたい時などは、ストレッチレッスンのトレーナー自身が「同じ目的や症状の生徒を、どのように導いて、どのような結果を出したか」を質問したり、口コミや評判を調べましょう。

また、トレーナーを選ぶときは、マンツーマン利用をしてみて、通いやすいか、相談しやすいかなどを見極めましょう。またストレッチは、トレーナーから背中を押されたり、堅田を触られることもあります。同性のトレーナー、異性のトレーナーなど、何人かのトレーなのストレッチレッスンを「まずは受けてみて」「まずは何度か通ってみて」から検討してみてもいいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは?

パーソナルトレーナーやダンスレッスン、各種スポーツレッスンでも「ストレッチの方法ややり方」はまず最初に教わります。ストレッチはスポーツの前後に、必ず行う大切な動作です。

もちろん書籍や動画など、情報はたくさん探すことができます。しかし対面で実際に手取り足取り足得てもらうと、この痛みはあっていい、そんなに痛いならここまでにしておきましょう、手のひらの向きは上?下、足のつま先はどうしたらいいの?など、本当に細かいところまで質問することができます。実際に対面して教えてもらうと、そのあとに自宅でも実践しやすくなります。独学で進めている方でも、一度でも、実際に対面でトレーナーからストレッチの方法を教わると「なるほどわかりやすい」と、納得できるのではないでしょうか。