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神奈川県秦野市のストレッチ教室

肩凝り、疲労回復なら是非ともお任せください!目黒、渋谷、東中野を中心にストレッチトレーナーとして活動しております山田と申します! 肩凝り、腰痛、疲労回復などにお悩みでしたら、僕にお任せくださいませ!ストレッチを通してより多くの人が元気になるように、お手伝いさせて頂きます! 肩凝りや腰痛があると、普段の生活や日常においてパフォーマンスを発揮しにくいと思いますので、少しでもそこが変わっていけば幸いです。

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有限会社ラ・ビューは、エステティックサロンです。ラ・ビューでは本格的なエステにもっと気軽に通って頂ける様にメニュー作りをしています。コースに使用する化粧品などはすべてコース 料金に含まれています。

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HULANANIALOHA

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トータルビューティーサロン省子の店は完全予約制エステティックサロンです。しっかりとしたカウンセリングを元に、バラエティに富んだメニューの中から顧客に最適な施術を行っています。

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省子の店は、完全予約制のエステサロンです。平塚を中心に地域密着し、総合美容を目指して運営しています。職業、年齢、男女問わず、「癒されたい」「リフレッシュしたい」の気持ちを持つ方のサポートを心がけています。

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にじいろ珠ヨガ

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私は世界のヨガ人口が増えることを願っていますヨガ歴2004年〜、ヨガ講師歴2011年〜の神奈川県小田原市在住のフリーヨガインストラクターです。

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美療クリニック・セイ美アは、日常生活での乾燥や紫外線でさまざまなダメージを受けているお肌を、丁寧なクレンジング、ハンドマッサージ、パックなどの定期的なメンテナンスでキメ細かい肌状態をキープし、素肌美人をめざすお手伝いを行う会社です。

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ピュアエンジェルは、小田原駅東口から徒歩約11分にあるエステティックサロンです。店舗の所在地は、神奈川県小田原市本町です。

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株式会社over the sky

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ボディケア、ボディメイク、スポーツのパフォーマンス向上の為には根本的な筋肉の柔軟性が必要です。 某スポーツ選手やモデル、女優も数多く担当してきました。

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実際の依頼例

ストレッチ教室をお願いしました

秦野市におけるストレッチ教室の依頼例

よくある質問

ストレッチレッスンの料金はどのくらいかかる?

大手ストレッチ教室(ジム)は、入会金は1万円程度、ストレッチレッスンの料金は月謝制で月に4回(週に1回)のペースでレッスンを受ける教室や、月に何度でも通い放題の教室があります。どこの教室も、マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらにも対応しています。

個人のストレッチ教室やジムは、入会金がないジムも多く、柔軟にドロップイン利用(都度払い)を受け付けている教室も多いです。ドロップイン利用のストレッチレッスンの料金は平均約4,000円程度です。マンツーマンでトレーナーから教えてもらえる教室は値段が高く、グループで教えてもらえる教室は値段が安い傾向にあります。

ストレッチレッスンの依頼における注意点は?

ストレッチとは、体の筋を伸ばした姿勢を1分程度保持する動きのことです。ストレッチは様々な場所で老若男女に活用され、例えば運動前の準備として、また運動後のクールダウンとして、外傷によるリハビリ手段の一つとして取り入れられます。ストレッチの習慣化は、筋力の向上や筋量の維持に有効です。正しいストレッチは体の柔軟性を改善し、筋持久力を向上させます。怪我や疲労で低下した柔軟性も、適切なストレッチを少しずつ無理のない範囲で習慣化することで改善、保持が期待できます。

ストレッチレッスンを依頼する流れは?

ストレッチのレッスンだけを単体で行なっている教室やジム、もしくはヨガやピラティス、バレエなどを通じて「ストレッチを学ぶことができる機会」を探しましょう。迷うときは、選択肢全てのトレーナーやストレッチレッスンの、初回体験レッスンなどに通ってみましょう。「あまり興味はないな」と思っていた教室に行ってみたら意外と良かったり、逆に行ってみたら「少しイメージと違った」ということもあります。何箇所かに通ってみてから「ここが良さそう」と思える1箇所に、継続してレッスンを依頼するといいでしょう。

ストレッチレッスン業者の選び方は?

ストレッチレッスンの目的が明確な場合、例えばスポーツのための身体能力向上や、健康維持、怪我や事故で衰えた身体能力を回復させたい時などは、ストレッチレッスンのトレーナー自身が「同じ目的や症状の生徒を、どのように導いて、どのような結果を出したか」を質問したり、口コミや評判を調べましょう。

また、トレーナーを選ぶときは、マンツーマン利用をしてみて、通いやすいか、相談しやすいかなどを見極めましょう。またストレッチは、トレーナーから背中を押されたり、堅田を触られることもあります。同性のトレーナー、異性のトレーナーなど、何人かのトレーなのストレッチレッスンを「まずは受けてみて」「まずは何度か通ってみて」から検討してみてもいいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは?

パーソナルトレーナーやダンスレッスン、各種スポーツレッスンでも「ストレッチの方法ややり方」はまず最初に教わります。ストレッチはスポーツの前後に、必ず行う大切な動作です。

もちろん書籍や動画など、情報はたくさん探すことができます。しかし対面で実際に手取り足取り足得てもらうと、この痛みはあっていい、そんなに痛いならここまでにしておきましょう、手のひらの向きは上?下、足のつま先はどうしたらいいの?など、本当に細かいところまで質問することができます。実際に対面して教えてもらうと、そのあとに自宅でも実践しやすくなります。独学で進めている方でも、一度でも、実際に対面でトレーナーからストレッチの方法を教わると「なるほどわかりやすい」と、納得できるのではないでしょうか。