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千葉県千葉市 花見川区のストレッチ教室

妃 愛海

ニューユーザー

ヨガ、ピラティス、骨盤調整で体と心のサポートご覧いただきありがとうございます。 フリーランスでヨガやピラティスのレッスンを主に行っています。

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Moana Body C

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ニューユーザー

お客様への気配り、分かりやすい丁寧な指導。都内ラグジュアリーホテル フィットネスクラブ 大手フィットネスクラブ 現在までインストラクター兼トレナーとして勤務しております。

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aya

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夏に向けて今から始めましょう!【女性専用パーソナルトレーニング】 / ヨガで起こしただいた方は下へスクロール↓↓↓ ♦ダイエットのことならお任せ下さい♦ 対面 /オンライン/出張 対応◎ はじめまして 現役トレーナーのayaです。

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Mayumi Beauty Body stretch

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ニューユーザー

ストレッチレッスンストレッチレッスン

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石尾 知子

ニューユーザー

トレーニング指導の経験を活かし、ヨガ・ピラティスを通してお客様の身体作りのお手伝いをしたいと思っております。・トレーニング指導士 ・ピラティスインストラクター ・ヨガインストラクター ・パーソナルストレッチトレーナー ・骨盤調整ヨガ認定講座終了 ・ダイエット・ボディメイク認定講座終了 身体作りに関して沢山の勉強を重ねてきました。

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鎌田 綾

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シルバー

現役ダンサーによるパーソナルレッスンこんにちは。 インストラクターのAYA(鎌田綾)と申します。 一生涯健康で元気な身体を!をモットーにクラスを行ってます。

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太田 照美

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呼吸の心地よさを感じるサポートをします。フリーのインストラクターとして活動しています。 ハタヨガをベースとし自分の呼吸にポーズを合わせ心地よさを感じてもらえるレッスンを行っています。

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美BOAYマインドレッスン

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美BOAYならお任せください!オリジナルピラティスインストラクター歴20年。お客様に確実に成果を出してきました。 ピラティスだけに拘らず、ヨガ、有酸素トレーニングなどを組み合わせ、お客様に合わせたメニューを組見合わせます。

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ああ

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株式会社Brilliant Smile

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心と体を整える、ヨガストレッチを行い、リラックスやデトックスをします。10年ヨガを行い、講師もしています。

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HAND-CLAP DANCE GYM

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自信を持ってお勧めするインストラクター陣です。江戸川区 JR 小岩駅から徒歩7分の老舗ダンススタジオ「HAND-CLAP DANCE GYM」は1991年設立。

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幸の樹

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江戸川区船堀のお店で、椅子でできるチェアヨガをお伝えしています 運動不足や、身体に軽い不調を感じている方へ、少しづつでも身体を動かし不調改善を目指してレッスンを行っています! 今後はシニアヨガと小顔フェイシャルヨガの資格も活かし、企業へのご提供もしていきたいと思っています また、コミュニティー会館での畳ヨガや、スポーツ施設でのクラスも行っています 個々の身体に合わせたプラべートレッスンを行っていけるよう学びを続けていますヨガを通して、身体だけではなく 心も軽くなっていくのが好きです 深〜い呼吸を意識して、気持ち良く身体をほぐしてリフレッシュ出来るよう、心がけていますIHTAヨガインストラクタ…

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実際の依頼例

ストレッチ教室をお願いしました

千葉市 花見川区におけるストレッチ教室の依頼例

よくある質問

ストレッチレッスンの料金はどのくらいかかる?

大手ストレッチ教室(ジム)は、入会金は1万円程度、ストレッチレッスンの料金は月謝制で月に4回(週に1回)のペースでレッスンを受ける教室や、月に何度でも通い放題の教室があります。どこの教室も、マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらにも対応しています。

個人のストレッチ教室やジムは、入会金がないジムも多く、柔軟にドロップイン利用(都度払い)を受け付けている教室も多いです。ドロップイン利用のストレッチレッスンの料金は平均約4,000円程度です。マンツーマンでトレーナーから教えてもらえる教室は値段が高く、グループで教えてもらえる教室は値段が安い傾向にあります。

ストレッチレッスンの依頼における注意点は?

ストレッチとは、体の筋を伸ばした姿勢を1分程度保持する動きのことです。ストレッチは様々な場所で老若男女に活用され、例えば運動前の準備として、また運動後のクールダウンとして、外傷によるリハビリ手段の一つとして取り入れられます。ストレッチの習慣化は、筋力の向上や筋量の維持に有効です。正しいストレッチは体の柔軟性を改善し、筋持久力を向上させます。怪我や疲労で低下した柔軟性も、適切なストレッチを少しずつ無理のない範囲で習慣化することで改善、保持が期待できます。

ストレッチレッスンを依頼する流れは?

ストレッチのレッスンだけを単体で行なっている教室やジム、もしくはヨガやピラティス、バレエなどを通じて「ストレッチを学ぶことができる機会」を探しましょう。迷うときは、選択肢全てのトレーナーやストレッチレッスンの、初回体験レッスンなどに通ってみましょう。「あまり興味はないな」と思っていた教室に行ってみたら意外と良かったり、逆に行ってみたら「少しイメージと違った」ということもあります。何箇所かに通ってみてから「ここが良さそう」と思える1箇所に、継続してレッスンを依頼するといいでしょう。

ストレッチレッスン業者の選び方は?

ストレッチレッスンの目的が明確な場合、例えばスポーツのための身体能力向上や、健康維持、怪我や事故で衰えた身体能力を回復させたい時などは、ストレッチレッスンのトレーナー自身が「同じ目的や症状の生徒を、どのように導いて、どのような結果を出したか」を質問したり、口コミや評判を調べましょう。

また、トレーナーを選ぶときは、マンツーマン利用をしてみて、通いやすいか、相談しやすいかなどを見極めましょう。またストレッチは、トレーナーから背中を押されたり、堅田を触られることもあります。同性のトレーナー、異性のトレーナーなど、何人かのトレーなのストレッチレッスンを「まずは受けてみて」「まずは何度か通ってみて」から検討してみてもいいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは?

パーソナルトレーナーやダンスレッスン、各種スポーツレッスンでも「ストレッチの方法ややり方」はまず最初に教わります。ストレッチはスポーツの前後に、必ず行う大切な動作です。

もちろん書籍や動画など、情報はたくさん探すことができます。しかし対面で実際に手取り足取り足得てもらうと、この痛みはあっていい、そんなに痛いならここまでにしておきましょう、手のひらの向きは上?下、足のつま先はどうしたらいいの?など、本当に細かいところまで質問することができます。実際に対面して教えてもらうと、そのあとに自宅でも実践しやすくなります。独学で進めている方でも、一度でも、実際に対面でトレーナーからストレッチの方法を教わると「なるほどわかりやすい」と、納得できるのではないでしょうか。