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千葉県のストレッチ教室

椎名 綾

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シルバー

1ヶ月で体を変える!柔らかくする!こんにちは。 インストラクターのAYAと申します。 私のメニューは全てオンラインとなります。 (LINEテレビ電話/zoom/Facebookメッセンジャー) 最短7日〜1ヶ月で効果を感じる 【デトックスパーソナルレッスン】 ☆ダイエット ☆シェイプアップ ☆苦手なヨガポーズをできるようにする ☆不調改善(姿勢、腰痛、肩凝り…etc) ☆身体を柔らかくするストレッチ (簡単な流れ) ①無料相談 お悩み、目標など改善したいこと、達成したいことをお話ください。

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Office Owl

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ブロンズ

現役アスリートが教えるボディメイクレッスン!現役アスリートの傍ら、トレーナーとして これまで200名以上をサポート。 現在は現役アスリート生活29年、トレーナー歴18年の経験を活かし、 体操選手独特の身体の使い方を用いた ストレッチやトレーニングなどのボディメイク術を グループ・パーソナルレッスンで教えている。

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カルチャースペースK

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ニューユーザー

個人にあったレッスンを提供します!ダンス・英会話お好きな時間に気軽に個人レッスン! 社交ダンス,サルサ,英会話,ストレッチなど、ニーズにあったレッスンを提供いたします。

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千葉県流山市・松戸市・柏市を中心に活動中のパーソナルトレーナーTAKAKOです。 「オリジナルのカウンセリング」と「オーダーメイドのプランニング&トレーニング」で、おひとりおひとりにカスタマイズしたセッションを行います。

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「肩こり・腰痛」を運動で根本から改善します!初めまして。船橋市で活動中の パーソナルトレーナーの石村雄大(いしむらゆうだい)です。 プロフィールにお越しいただき、ありがとうございます。

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aya

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夏に向けて今から始めましょう!【女性専用パーソナルトレーニング】 / ヨガで起こしただいた方は下へスクロール↓↓↓ ♦ダイエットのことならお任せ下さい♦ 対面 /オンライン/出張 対応◎ はじめまして 現役トレーナーのayaです。

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重い器具は使いません!自重を使ってトレーニング!こんにちは!パーソナルトレーナーのアーサーです! 私の行うトレーニングでは、重いダンベルやマシンなどは使わずに基本的に自重(自分の体の重さ)を使ってトレーニングを進めていきます。

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Moana Body C

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ニューユーザー

お客様への気配り、分かりやすい丁寧な指導。都内ラグジュアリーホテル フィットネスクラブ 大手フィットネスクラブ 現在までインストラクター兼トレナーとして勤務しております。

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いしお ともこ

ニューユーザー

呼吸法やストレッチを丁寧にお伝えして、ヨガ・ピラティスを通してお客様の身体作りのお手伝いをしたいと思っております。・トレーニング指導士 ・ピラティスインストラクター ・ヨガインストラクター ・パーソナルストレッチトレーナー ・骨盤調整ヨガ認定講座終了 ・ダイエット・ボディメイク認定講座終了 楽しく身体作りをしていきましょう。

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1年後10年後の自分を輝かせたいアナタのために業界歴21年の健康と美容のプロです。 お客様の求める癒しや驚き、感動を届けられるよう、心を込めてお仕事させていただきます! 整体、リンパドレナージュ、タイ古式マッサージ、フェイシャルエステ ストレッチ指導、椅子ヨガ、マインドフルネス瞑想、企業や施設、個人のご依頼をお受けしてサービスを提供しています。

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野中 映仁子

ニューユーザー

コロナ禍で自由に動けない世の中になりました。 世の中の皆さんが、心も体も疲れている状況で何かお力になれないかと思い登録させて頂きました。 おもに、ヨガを担当しております。

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kaori

ニューユーザー

初めての方大歓迎!丁寧に指導いたします初めまして!ヨガインストラクターkaoriです。 現在オンライン・対面で主にハタヨガ(体を動かすヨガ)の指導をしています。

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実際の依頼例

ストレッチ教室をお願いしました

千葉県におけるストレッチ教室の依頼例

よくある質問

ストレッチレッスンの料金はどのくらいかかる?

大手ストレッチ教室(ジム)は、入会金は1万円程度、ストレッチレッスンの料金は月謝制で月に4回(週に1回)のペースでレッスンを受ける教室や、月に何度でも通い放題の教室があります。どこの教室も、マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらにも対応しています。

個人のストレッチ教室やジムは、入会金がないジムも多く、柔軟にドロップイン利用(都度払い)を受け付けている教室も多いです。ドロップイン利用のストレッチレッスンの料金は平均約4,000円程度です。マンツーマンでトレーナーから教えてもらえる教室は値段が高く、グループで教えてもらえる教室は値段が安い傾向にあります。

ストレッチレッスンの依頼における注意点は?

ストレッチとは、体の筋を伸ばした姿勢を1分程度保持する動きのことです。ストレッチは様々な場所で老若男女に活用され、例えば運動前の準備として、また運動後のクールダウンとして、外傷によるリハビリ手段の一つとして取り入れられます。ストレッチの習慣化は、筋力の向上や筋量の維持に有効です。正しいストレッチは体の柔軟性を改善し、筋持久力を向上させます。怪我や疲労で低下した柔軟性も、適切なストレッチを少しずつ無理のない範囲で習慣化することで改善、保持が期待できます。

ストレッチレッスンを依頼する流れは?

ストレッチのレッスンだけを単体で行なっている教室やジム、もしくはヨガやピラティス、バレエなどを通じて「ストレッチを学ぶことができる機会」を探しましょう。迷うときは、選択肢全てのトレーナーやストレッチレッスンの、初回体験レッスンなどに通ってみましょう。「あまり興味はないな」と思っていた教室に行ってみたら意外と良かったり、逆に行ってみたら「少しイメージと違った」ということもあります。何箇所かに通ってみてから「ここが良さそう」と思える1箇所に、継続してレッスンを依頼するといいでしょう。

ストレッチレッスン業者の選び方は?

ストレッチレッスンの目的が明確な場合、例えばスポーツのための身体能力向上や、健康維持、怪我や事故で衰えた身体能力を回復させたい時などは、ストレッチレッスンのトレーナー自身が「同じ目的や症状の生徒を、どのように導いて、どのような結果を出したか」を質問したり、口コミや評判を調べましょう。

また、トレーナーを選ぶときは、マンツーマン利用をしてみて、通いやすいか、相談しやすいかなどを見極めましょう。またストレッチは、トレーナーから背中を押されたり、堅田を触られることもあります。同性のトレーナー、異性のトレーナーなど、何人かのトレーなのストレッチレッスンを「まずは受けてみて」「まずは何度か通ってみて」から検討してみてもいいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは?

パーソナルトレーナーやダンスレッスン、各種スポーツレッスンでも「ストレッチの方法ややり方」はまず最初に教わります。ストレッチはスポーツの前後に、必ず行う大切な動作です。

もちろん書籍や動画など、情報はたくさん探すことができます。しかし対面で実際に手取り足取り足得てもらうと、この痛みはあっていい、そんなに痛いならここまでにしておきましょう、手のひらの向きは上?下、足のつま先はどうしたらいいの?など、本当に細かいところまで質問することができます。実際に対面して教えてもらうと、そのあとに自宅でも実践しやすくなります。独学で進めている方でも、一度でも、実際に対面でトレーナーからストレッチの方法を教わると「なるほどわかりやすい」と、納得できるのではないでしょうか。