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千葉県のストレッチ教室

鎌田 綾

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シルバー

現役ダンサーによるパーソナルレッスンこんにちは。 インストラクターのAYA(鎌田綾)と申します。 一生涯健康で元気な身体を!をモットーにクラスを行ってます。

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千葉県流山市・松戸市・柏市を中心に活動中のパーソナルトレーナーTAKAKOです。 「オリジナルのカウンセリング」と「オーダーメイドのプランニング&トレーニング」で、おひとりおひとりにカスタマイズしたセッションを行います。

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aya

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夏に向けて今から始めましょう!【女性専用パーソナルトレーニング】 / ヨガで起こしただいた方は下へスクロール↓↓↓ ♦ダイエットのことならお任せ下さい♦ 対面 /オンライン/出張 対応◎ はじめまして 現役トレーナーのayaです。

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Moana Body C

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ニューユーザー

お客様への気配り、分かりやすい丁寧な指導。都内ラグジュアリーホテル フィットネスクラブ 大手フィットネスクラブ 現在までインストラクター兼トレナーとして勤務しております。

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石尾 知子

ニューユーザー

トレーニング指導の経験を活かし、ヨガ・ピラティスを通してお客様の身体作りのお手伝いをしたいと思っております。・トレーニング指導士 ・ピラティスインストラクター ・ヨガインストラクター ・パーソナルストレッチトレーナー ・骨盤調整ヨガ認定講座終了 ・ダイエット・ボディメイク認定講座終了 身体作りに関して沢山の勉強を重ねてきました。

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1年後10年後の自分を輝かせたいアナタのために業界歴18年の健康と美容のプロです。 お客様の求める癒しや驚き、感動を届けられるよう、心を込めてお仕事させていただきます! 整体、リンパドレナージュ、タイ古式マッサージ、フェイシャルエステ ストレッチ指導、椅子ヨガ、マインドフルネス瞑想、企業や施設、個人のご依頼をお受けしてサービスを提供しています。

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BiTS

ニューユーザー

★キッズクラスが充実! 大人気のHIPHOPの他にも、JAZZやBREAKIN'、LOCKなど、Kids向けのクラスも充実!毎月自由にレッスンに通えます! ★ダンスが全く初めての方 見学は何回でもOK!もちろん無料。

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男女問わず、体も心もリフレッシュご覧いただきありがとうございます。 SLOW FLOWヨガクラスの廣澤と申します。 SLOW FLOWヨガクラスはJR常磐線(上野~取手) 柏駅 東口から徒歩5~7分、東武野田線 柏駅 東口から徒歩5~7分の場所にございます 毎週土曜日の10:00-12:00に開催しています 老若男女どなたでもお越しいただけます! お気軽にご参加くださいアシュタンガヨガで有名なケンハラクマ氏監修 SLOWFLOWヨガプログラムを中心にしております。

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太田 照美

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呼吸の心地よさを感じるサポートをします。フリーのインストラクターとして活動しています。 ハタヨガをベースとし自分の呼吸にポーズを合わせ心地よさを感じてもらえるレッスンを行っています。

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yogasara

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みんなに元気を与える。直感で早く身体の事を気づく!初めまして。 yogasaraスタジオのeikoです。 千葉県匝瑳市でヨガスタジオを営んでおります。

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高橋 りこ

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ハタヨガ全般 リラックス系 パワー系 骨盤調整系 アシュタンガヨガレッスン ヨガ歴は17年 現在は千葉を拠点として常温ヨガ、ホットヨガスタジオ、スポーツクラブでレッスンを担当。

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少人数制で静かな環境です。初めまして! ココロ・カラダ健康塾、Yoga Space Peaceful主宰、髙木奈津子と申します。 ご覧いただきありがとうございます! 当塾は「予防医学」に着目し、Yoga、ファスティング(断食)、カイロプラクティック、食育講座を開講しております。

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実際の依頼例

ストレッチ教室をお願いしました

千葉県におけるストレッチ教室の依頼例

よくある質問

ストレッチレッスンの料金はどのくらいかかる?

大手ストレッチ教室(ジム)は、入会金は1万円程度、ストレッチレッスンの料金は月謝制で月に4回(週に1回)のペースでレッスンを受ける教室や、月に何度でも通い放題の教室があります。どこの教室も、マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらにも対応しています。

個人のストレッチ教室やジムは、入会金がないジムも多く、柔軟にドロップイン利用(都度払い)を受け付けている教室も多いです。ドロップイン利用のストレッチレッスンの料金は平均約4,000円程度です。マンツーマンでトレーナーから教えてもらえる教室は値段が高く、グループで教えてもらえる教室は値段が安い傾向にあります。

ストレッチレッスンの依頼における注意点は?

ストレッチとは、体の筋を伸ばした姿勢を1分程度保持する動きのことです。ストレッチは様々な場所で老若男女に活用され、例えば運動前の準備として、また運動後のクールダウンとして、外傷によるリハビリ手段の一つとして取り入れられます。ストレッチの習慣化は、筋力の向上や筋量の維持に有効です。正しいストレッチは体の柔軟性を改善し、筋持久力を向上させます。怪我や疲労で低下した柔軟性も、適切なストレッチを少しずつ無理のない範囲で習慣化することで改善、保持が期待できます。

ストレッチレッスンを依頼する流れは?

ストレッチのレッスンだけを単体で行なっている教室やジム、もしくはヨガやピラティス、バレエなどを通じて「ストレッチを学ぶことができる機会」を探しましょう。迷うときは、選択肢全てのトレーナーやストレッチレッスンの、初回体験レッスンなどに通ってみましょう。「あまり興味はないな」と思っていた教室に行ってみたら意外と良かったり、逆に行ってみたら「少しイメージと違った」ということもあります。何箇所かに通ってみてから「ここが良さそう」と思える1箇所に、継続してレッスンを依頼するといいでしょう。

ストレッチレッスン業者の選び方は?

ストレッチレッスンの目的が明確な場合、例えばスポーツのための身体能力向上や、健康維持、怪我や事故で衰えた身体能力を回復させたい時などは、ストレッチレッスンのトレーナー自身が「同じ目的や症状の生徒を、どのように導いて、どのような結果を出したか」を質問したり、口コミや評判を調べましょう。

また、トレーナーを選ぶときは、マンツーマン利用をしてみて、通いやすいか、相談しやすいかなどを見極めましょう。またストレッチは、トレーナーから背中を押されたり、堅田を触られることもあります。同性のトレーナー、異性のトレーナーなど、何人かのトレーなのストレッチレッスンを「まずは受けてみて」「まずは何度か通ってみて」から検討してみてもいいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは?

パーソナルトレーナーやダンスレッスン、各種スポーツレッスンでも「ストレッチの方法ややり方」はまず最初に教わります。ストレッチはスポーツの前後に、必ず行う大切な動作です。

もちろん書籍や動画など、情報はたくさん探すことができます。しかし対面で実際に手取り足取り足得てもらうと、この痛みはあっていい、そんなに痛いならここまでにしておきましょう、手のひらの向きは上?下、足のつま先はどうしたらいいの?など、本当に細かいところまで質問することができます。実際に対面して教えてもらうと、そのあとに自宅でも実践しやすくなります。独学で進めている方でも、一度でも、実際に対面でトレーナーからストレッチの方法を教わると「なるほどわかりやすい」と、納得できるのではないでしょうか。