ストレッチレッスンのプロが近くにいます

依頼内容を入力する

日時や場所など、依頼したい内容を記入します。

見積りを受け取る

あなたの依頼に合ったプロから見積もりが届きます。

プロを選ぶ

ご予算、ご希望を満たすプロを選び、採用してください

ストレッチ教室一覧

身体の不調にお悩みを本物のストレッチで解消します!はじめまして、栃木県宇都宮市のパーソナルストレッチ専門店です。 ストレッチアップでは、独自のボディメイクストレッチで、マッサージでは届かない深部の筋肉を伸ばす事で柔軟性や運動パフォーマンスをアップさせて、肩こり腰痛などの痛みの改善はもとより、ケガの予防、痛みの出にくい身体にしていきます。

詳細を見る

Marina

5.0
starstarstarstarstar
ニューユーザー

経験豊富 元気を与えられます 笑顔いっぱい皆様初めまして!!まりなと申します!! 私は只今舞台で活動する傍ら、ジャズ、バレエ、コンテンポラリー、ストレッチ、ピラティス、筋膜リリース、ボディコンディション二ング…などの指導にも力を入れております。

詳細を見る

出張ヨガ*Happy orange yoga Hitomi

5.0
starstarstarstarstar
ニューユーザー

明るさと笑顔には自信があります。はじめまして。ご覧いただきありがとうございます。 Happy orange yoga のhitomi(ヒトミ)と申します。

詳細を見る

椎名 綾

5.0
starstarstarstarstar
シルバー

1ヶ月で体を変える!柔らかくする!こんにちは。 インストラクターのAYAと申します。 私のメニューは全てオンラインとなります。 (LINEテレビ電話/zoom/Facebookメッセンジャー) 最短7日〜1ヶ月で効果を感じる 【デトックスパーソナルレッスン】 ☆ダイエット ☆シェイプアップ ☆苦手なヨガポーズをできるようにする ☆不調改善(姿勢、腰痛、肩凝り…etc) ☆身体を柔らかくするストレッチ (簡単な流れ) ①無料相談 お悩み、目標など改善したいこと、達成したいことをお話ください。

詳細を見る

週イチおうちヨガ&ストレッチで美ボディをゲット!荒川ひとみ@ヨガインストラクターです。閲覧ありがとうございます! ■都内(渋谷/池袋/etc.)、神奈川のCALDOなどでレッスン担当 ■600レッスン以上のスタジオ指導実績 ■2020年5月オンライン開始、50レッスン以上開催 ■指導資格多数保有(詳細はページ下部経歴参照) ▼ヨガやストレッチで体は変わる? 私自身、ヨガを始める前まで定期的な運動習慣はゼロに近い生活でした。

詳細を見る

市川 絵梨

5.0
starstarstarstarstar
ニューユーザー

ヨガ、ピラティスを教えております。ヨガやピラティスで身体を整えることは、わたしの仕事である前に生きていく上で不可欠なものになっています。元々バレエで痛めてしまった体のメンテナンスで始めたヨガとピラティスですが、バレエ時代にもこの体の使い方を知っていたらどんなに良かっただろうなと思うほどです。

詳細を見る

futuregym

5.0
starstarstarstarstar
ニューユーザー

貴方に合ったトレーニングで必ず体が変わります!皆様こんにちは! futuregym代表の矢野です。 コンセプトは、 明るい未来を。 トレーニング+タイ古式マッサージ 【正しく美しい体】 一般的にトレーニング、ダイエットは固定化されているのが現状です。

詳細を見る

BODY STYLE WORKS

5.0
starstarstarstarstar
ニューユーザー

2008年、出張専門加圧トレーニング「BODY STYLE WORKS」を設立。 現在は東京・神奈川を中心にお客様のご自宅や仕事場、スポーツ活動現場に 出向き、トレーニングを指導しています。

詳細を見る

医療+トレーナーの観点を持った身体のスペシャリストご覧頂きありがとうございます。 パーソナルトレーナーの野田達(のだすすむ)と申します。 私は、医療従事者、スポーツトレーナーとしての経験を活かし、 ”効率的に体を変え、継続したくなる楽しさを感じるトレーニング”を提供しています。

詳細を見る

ヨガや骨盤調整系のインストラクターとして9年間の経験。 スタジオは世田谷区桜(世田谷線「上町駅」から徒歩3分)にあります。 健康だけでなく、美しいボディラインを作るためのアプローチが得意です。

詳細を見る

中村 真代

5.0
starstarstarstarstar
ニューユーザー

〜 40代からのボディケア 〜 身体を"整える"をコンセプトに、パーソナルトレーニングを行なっています🍀 《パーソナルトレーニング・ストレッチ》 お客様の目的やお身体の状態に合わせたトレーニングメニューをご提案致します。

詳細を見る

人生をアップデート。関わった全ての人を笑顔に。 公式LINEアカウント @210wqxli ★感染症対策実施店舗★ ★入会金なしですぐに始められます!★ プロフィールを閲覧していただきありがとうございます! 東京都八王子市の北野でパーソナルトレーニングをしております、トレーナーの酒井(さかい)と申します! 国家資格である理学療法士の資格と、 国際的なトレーナー資格であるNSCAの合格実績を持ったトレーナーが丁寧に指導致します! 総合病院勤務、地域バスケットボールクラブトレーナー、大手フィットネスクラブでのトレーナー経験を経て、現在はフィジカルセラピスト兼パーソナルトレーナーとして、関わ…

詳細を見る

実際の依頼例

ストレッチ教室をお願いしました

日本のストレッチ教室の依頼例

よくある質問

ストレッチレッスンの料金はどのくらいかかる?

大手ストレッチ教室(ジム)は、入会金は1万円程度、ストレッチレッスンの料金は月謝制で月に4回(週に1回)のペースでレッスンを受ける教室や、月に何度でも通い放題の教室があります。どこの教室も、マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらにも対応しています。

個人のストレッチ教室やジムは、入会金がないジムも多く、柔軟にドロップイン利用(都度払い)を受け付けている教室も多いです。ドロップイン利用のストレッチレッスンの料金は平均約4,000円程度です。マンツーマンでトレーナーから教えてもらえる教室は値段が高く、グループで教えてもらえる教室は値段が安い傾向にあります。

ストレッチレッスンの依頼における注意点は?

ストレッチとは、体の筋を伸ばした姿勢を1分程度保持する動きのことです。ストレッチは様々な場所で老若男女に活用され、例えば運動前の準備として、また運動後のクールダウンとして、外傷によるリハビリ手段の一つとして取り入れられます。ストレッチの習慣化は、筋力の向上や筋量の維持に有効です。正しいストレッチは体の柔軟性を改善し、筋持久力を向上させます。怪我や疲労で低下した柔軟性も、適切なストレッチを少しずつ無理のない範囲で習慣化することで改善、保持が期待できます。

ストレッチレッスンを依頼する流れは?

ストレッチのレッスンだけを単体で行なっている教室やジム、もしくはヨガやピラティス、バレエなどを通じて「ストレッチを学ぶことができる機会」を探しましょう。迷うときは、選択肢全てのトレーナーやストレッチレッスンの、初回体験レッスンなどに通ってみましょう。「あまり興味はないな」と思っていた教室に行ってみたら意外と良かったり、逆に行ってみたら「少しイメージと違った」ということもあります。何箇所かに通ってみてから「ここが良さそう」と思える1箇所に、継続してレッスンを依頼するといいでしょう。

ストレッチレッスン業者の選び方は?

ストレッチレッスンの目的が明確な場合、例えばスポーツのための身体能力向上や、健康維持、怪我や事故で衰えた身体能力を回復させたい時などは、ストレッチレッスンのトレーナー自身が「同じ目的や症状の生徒を、どのように導いて、どのような結果を出したか」を質問したり、口コミや評判を調べましょう。

また、トレーナーを選ぶときは、マンツーマン利用をしてみて、通いやすいか、相談しやすいかなどを見極めましょう。またストレッチは、トレーナーから背中を押されたり、堅田を触られることもあります。同性のトレーナー、異性のトレーナーなど、何人かのトレーなのストレッチレッスンを「まずは受けてみて」「まずは何度か通ってみて」から検討してみてもいいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは?

パーソナルトレーナーやダンスレッスン、各種スポーツレッスンでも「ストレッチの方法ややり方」はまず最初に教わります。ストレッチはスポーツの前後に、必ず行う大切な動作です。

もちろん書籍や動画など、情報はたくさん探すことができます。しかし対面で実際に手取り足取り足得てもらうと、この痛みはあっていい、そんなに痛いならここまでにしておきましょう、手のひらの向きは上?下、足のつま先はどうしたらいいの?など、本当に細かいところまで質問することができます。実際に対面して教えてもらうと、そのあとに自宅でも実践しやすくなります。独学で進めている方でも、一度でも、実際に対面でトレーナーからストレッチの方法を教わると「なるほどわかりやすい」と、納得できるのではないでしょうか。