Q.「ランニングレッスンでは具体的に何をしますか？また、レッスン後どうなりますか？」
A.レッスンの内容としては、
①駒沢公園（出張レッスンの場合は指定の場所）にて待ち合わせ
②お客様の目的・目標・現状のランニングレベル・現在の練習頻度、強度・既往歴・過去の運動歴などをヒアリングします（可能であれば、事前にお送りいただけるとこの部分は省略します）
③簡単なウォーミングアップ後に、お客様のランニングフォームをスマホにて撮影します
④その動画を見ながら、お客様のランニングフォームをチェックし、改善点などを見つける
⑤その改善点をもとに、お客様のランニングパフォーマンスを上げる（フォーム改善）ためのエクササイズ指導
⑥指導後、改めてお客様のランニングフォームを撮影し、ビフォアアフターを確認する
※指導したエクササイズ動画、ビフォアアフター動画はレッスン後にお客様にお送りします
以上が７５分のレッスンの流れになります。
レッスン後には、
1️⃣以前より正しく・楽に走れるランニングフォームが手に入る
2️⃣（レッスン中はお客様が理解できているか確認しながら進めるので）レッスン後、自分のランニングフォームの弱点&改善方法（意識すべきこと、改善エクササイズ）がはっきり分かる
3️⃣ビフォアアフター動画・エクササイズ動画を差し上げるので、レッスン後内容を忘れたら見返すことも可能
Q.「ランニング初心者（スピードも遅く、距離も全然走れない）の私でも、ランニングのパーソナルレッスンを受けても大丈夫ですか？」
A.全然大丈夫です。むしろ初心者の方にこそ受けて頂きたいです！
トレーナーである私は陸上競技出身ではありません。
他のランニングトレーナーの方の多くはランニングエリート（陸上競技出身や元マラソンランナー）であり、スピードや距離を効率よく伸ばすエクササイズや美しいランニングフォーム指導することに長けた方が多いです。
それとは逆に、私は正しい身体の使い方を指導するパーソナルトレーナーなので、その観点からお客様のフォームをチェックします。なので、お客様の現在の身体のレベルにあったアドバイス・エクササイズ指導をさせて頂きます。（人によっては立ち姿勢・歩き方・ランニングに必要なジャンプの仕方などから指導します）
走力をアップさせるハードなトレーニングは、お客様の運動・ランニングレベルによっては強度が高すぎることもあるのですが、私の場合はお客様の運動・ランニングレベルを正しく評価し・それに合わせてオーダーメイドでメニューを作成するので、お客様の望むものを提供させていただくことが可能です。
ご依頼いただくのは、ランニング初心者のお客様が多いです。
以下は、これまでお申し込み頂いたお客様のお申し込み理由の一例です。
・これからランニングを本格的に始めたい
・走ると必ず膝が痛くなる
・5km、10km、20kmを走れるようになりたい
・4ヶ月後に友人とフルマラソンを走ることになった
・一人で練習していたけど限界が来た
・走り方を一から学びたい
などがあります。
ご依頼いただく年齢層は２０代～６０代と幅広いです。
まずは体験レッスンを受講いただき、
週１回３ヶ月レッスンを受ける方、月一回走り方を確認するために受講される方、室内トレーニング（身体の使い方レッスン）と合わせて本格的・徹底的にフォームを改善される方
などの方がいらしゃいます。
以下はお客様から頂いた声の抜粋です。
①50代女性（主婦）
「長い間腑に落ちなかった
1,前傾して脚が出る 2,体幹の感覚
が少し理解できたことが大きな収穫でした。
シンプルな説明が、ど素人の私にもわかりやすかったです」
②30代男性（会社員）
「３年間走ってきて一度もコーチを受けたことがなかったので、的確にアドバイスを貰えて気づきの嵐でした。専門家から客観視してもらうって大事やなあ。ありがとうございました！」
③20代女性（トライアスロン選手）
「これまでランニングフォームなどは自己流でしたが、今回動画を撮影していただき良い点・悪い点を説明していただき、自分のフォームの弱点などがはっきりわかりました」
④２０代女性（整骨院勤務）
「７５分のレッスンだけで、腰の位置・膝の上がり・頭の位置が全然違う！腕も振りやすい気がする！
股関節・腸腰筋・中殿筋の使い方や脚の運び・体幹の進め方など色々教えてくださり、自分では気付けないことを気づかせてもらって、とても貴重な時間でした」
⑤５０代男性（フリーランスSE）
「本日、２０ｋｍ走れました！
この１週間、腸腰筋と股関節を意識しまくった生活と朝晩のストレッチを欠かさずやったことで、ラン中も使えていたと思います」
