東京都ランニングレッスンのプロが近くにいます

今日は初めてのコンディショニングでした 施術前に可動域のチェックから始まり、日常生活や運動経験などから来る身体の癖・硬い部分をほぐしてもらいました！ 指圧は痛かったですが、終わると身体が前と変わった！ とすぐに分かりました😳 施術中も自分の身体の状態について分かり易く教えて頂きました。また、宜しくお願い致します〜🙇‍♂️

初めてパーソナルトレーニングをしました。 とても親切で優しく指導して頂けたので、安心してレッスンが出来ました。 本当にどうもありがとうございました。 正しいフォームや力の入れ方など的確で、知識も経験も豊富なため、しっかりとした正しいポジションでトレーニングが出来ました。 自宅でも出来るトレーニングやアドバイスも頂き、今後自宅での腕立てや腹筋のトレーニングを更に継続するのが楽しみです！ 懸垂も最低１回？また出来るように頑張ります。

ダイエットに関してはトレーニングだけではなく食事のアドバイスも丁寧にしてくれます。 また体に違和感が出た時すぐにマッサージや鍼で対応してくれるので体の回復も早いので助かります。 私は顔の美容鍼もやっていますが張りが出てきて化粧のりが違います！

横山さん：私は以前ダイエットジムに通っていましたが、そのトレーナーさんも良かったですが、少し厳し過ぎました。 山神さんは適度に厳しく、それでもメリハリがあるので頑張れます。 食事の知識もしっかりあるので、主婦の私としてはやりくりの中でしっかりアドバイスしてくれます。

走る習慣をつけたいのに走ると苦しいから続けられない。 そんな時に徳重佑梨さんのレッスンを知りました。 ランニングで大事なのはフォームですが、あれもこれもとなるのではなく、ポイントを絞り、あとは徐々に修正してという私に寄り添うアドバイスだったのですんなり出来ました。いつのまにか皇居一周走ってました。皇居って一周走るだけでも大イベントだった私が！ 走ってみようかな、でも苦しくて続けられないという方、おススメです！

とても温かい雰囲気で、心からリラックスすることが出来ました。 素敵な香りと心地よいマッサージで、とっても身体が軽くなり、すっきりしました！ 是非、また伺わせていただきたいです。 ありがとうございました。

たかねこさん：痛い所がありましたが、びっくりする程、たった１度で効果を感じました。相談してよかったぁ！！よ～く話を聞いてくださるので、身体のお悩みがある方は、是非一度、診ていただくと良いです。マッサージ大好きで、いろいろ行きますが、こちらは本当に的確です。駅から近くてアクセスもgoodです。

西村さん プロテニスプレーヤーなのですが、復帰戦に向けたトレーニングを行っており体力は向上してきました。加圧トレーニングは以前も行っていましたがトレーナーの指導も良いしお勧めです。

目標：サブ4達成 社会人でもある市民ランナーとしては時間も限られており、目標達成の為に回り道をしてはいられません。ネットや雑誌等でもサブ4達成に向けてさまざまなアドバイス等あり、何か「正」なの分からなくなり、柳コーチの指導を受け、目標設定後の一本目のレース（大阪マラソン2017）でサブ4達成できました。 良かった点 ー目標達成に向けて、全力で指導＆応援してくれる。 好調な時も不調な時も、最後まで諦めず粘り強く指導してくれる。 ーシンプルかつ戦略的な個人指導。 個人の目標（私はサブ4）に向けて、現状の強み＆弱みを把握した上で、レース本番に向けて、中長期練習プラン⇒毎月の練習プランに落とし込む。 練習後はメール等で毎回内容の報告＆レビュー。距離、スピード、ピッチ、ストライド、心拍等のデータを元に論理的な分析とアドバイス。 次回の対面での練習会で更に実践的な追加指導。 本番に向けての調整レースのアドバイス、レース前の練習＆生活全般指導、当日のレース展開についても具体的に指導。 ーマラソンを走る為の土台つくりも踏まえた指導。 トレーニング（筋トレ、ストレッチ） 故障予防（ケガをしない） 体調管理（体重管理、食事指導） 長距離の練習は楽しい事ばかりではなく、壁にぶち当たる事もあり、コーチとの信頼関係は大切で、柳コーチに出会えて本当にラッキーでした。

一歩踏み出すことができました！ パーソナルトレーニングに興味はあったものの、初めてだったので、緊張と不安でした。 ですが、カウンセリングから、丁寧にお話を聞いてくれて、緊張がほぐれました。 産後で肩こりがひどかったんですが、 セルフケアの方法、栄養、姿勢、メンタル、体質に関してなど教えていただき、あっという間の時間でした。 これからもよろしくお願いいたします！

一人で運動しても全く痩せませんでしたが、パーソナルトレーニングを始めてから体重が減り始めました。栄養のことも詳しいので、食事を変えるきっかけになってよかったです。