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パーソナルトレーナー 儘田 琢哉

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東京都渋谷区神南

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これまでのトレーニングの常識を一旦忘れて下さい!

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はじめまして!土日限定パーソナルトレーナーの儘田 琢哉(ままだ たくや)と申します! 今まで常識とされているトレーニング方法では結果がでない、継続できない。 そこで、心と身体に対する考え方を全て改め、今のメソッドに辿り着きました。 いち早く私の身体の変化に気づいて下さったのはスポーツクラブのスタッフの方々でした。常識外に身体が変化していく様子をみて『是非教えてほしい』『お客様にも広めてほしい』とのご意見から、パーソナルトレーナーとなってより多くの人に知ってもらう機会を設けることとなりました。「脂肪をおとしたい」「筋肉をつけたい」「動ける身体になりたい」「スポーツパフォーマンスを向上させたい」「運動する時間がない」等々のご要望に答えられるメソッドをご紹介致します。私自身の身体で実証しておりますので自信をもっておススメするメソッドです。 ・数ヶ月で脂肪のみ(筋肉を落とさず)20kg減少 ・内臓脂肪が落ちたことによる肝機能の改善 ・ランニング速度:1キロあたり30秒短縮 ・筋力の向上(柔道部にいた高校時代よりも現在〔アラフォー〕の方が筋力が向上しています) ・心肺機能の向上 ・リバウンドなし ・うつ病の改善 ※私自身の実践結果です。全ての方の効果を保証するものではございません。 クライアントの方からも以下のお声を頂いております。 ・毎週筋力が向上していくのが面白い ・駅の階段で息切れしなくなった ・服のサイズがワンサイズ下がった ・継続3回目でベルトの穴がひとつ縮んだ ・気持ちが積極的になった ・通勤の際の徒歩時間が5分早くなった ・長時間の立ち仕事で疲れなくなった 等々 遠くは中部地方から通われている方もいらっしゃいます。 必要なのは週に一回、一時間以内のトレーニングのみ。 これまでのトレーニングに関する常識を取っ払い、効率よい肉体改造をお楽しみください! <エリアについて> 渋谷にあります シダックス カルチャーワークスで 土・日曜日のみ活動しております。 JR、東京メトロ、京王井の頭線、東急東横線 渋谷駅ハチ公口より徒歩約8分 または 13番出口より徒歩約5分 東京メトロ 明治神宮前駅、JR原宿駅(出口1)より徒歩約8分 【シダックス・カルチャーワークス アクセス】 https://w.cultureworks.net/culture/access <パーソナルトレーニングレッスン料> 60分コース:5,850円(税込) ※施設利用料2,160円が別途必要となりますのでご注意ください。 ※パーソナルトレーニングレッスン料は現金のみのお取り扱いとなります。 60分コース:5,850円(税込) ※施設利用料2,160円が別途必要となりますのでご注意ください。 ※パーソナルトレーニングレッスン料は現金のみのお取り扱いとなります。 <コース内容> 60分コース:・胸、脚、腕、肩、お腹、背中を各1~2種目 。5セットで構成し、1セット目から徐々に重量を上げていき、3セット目にピークをつくります。4・5セットで徐々に重量を下げていき筋肉に対する“追い込み”をかけます。 <当日の流れ> 当日はご予約時間15分前までにシダックスカルチャーワークスにお越しの上、受付にて施設利用料の精算を済ませて頂き、私とカウンセリングとレッスン料のご精算を行います。ご予約のお時間からトレーニング開始となります。尚、到着が遅れる場合にも柔軟に対応させて頂きます。 <タイムスケジュール> ・ストレッチ(数分) ・トレーニング 60分コース:45分間 ・ストレッチ(数分) <その他注意事項> ※施設利用料2,160円が別途必要となります。 <サイト紹介> https://toyotama-rfc.com/Profiles/view/mamada_takuya_s

経歴・資格

【資格等】 ・全米ストレングス&コンディショニング協会(NSCA)認定パーソナルトレーナー ・講道館柔道初段 ・東京消防庁 救命技能認定 【掲載記事】 ↓「Runners Pulse」WEBマガジン 連載 ランニングに効く、効果的な筋トレ (第1回) http://runnerspulse.jp/archives/3507/ ランニングに効く、効果的な筋トレ(第2回) http://runnerspulse.jp/column-mamada180326 ランニングに効く、自重筋トレ① http://runnerspulse.jp/column-mamada180409 ランニングに効く、自重筋トレ② (腹筋集中トレーニング) http://runnerspulse.jp/column-mamada180416 ランニングに効く、ダンベルトレーニング① http://runnerspulse.jp/column-mamada180425 ランニングに効く、ダンベルトレーニング②(腕と肩のトレーニング) http://runnerspulse.jp/column-mamada180507 ↓Zehitomoブログ 【プロ監修】ランニング後の筋トレにおける4つのポイント http://zehitomo.com/blog/client/muscle-training-running 【トレーナーが回答】筋トレは食後何時間後にやるべき? http://zehitomo.com/blog/client/muscle-training-after-meal 【トレーナー直伝】筋トレ初心者向け3つの厳選メニューと注意点6つ http://zehitomo.com/blog/client/muscle-training-beginner 【トレーナーが回答】筋トレは毎日やるべき?効果的な頻度を解説 http://zehitomo.com/blog/client/muscle-training-everyday 【プロ監修】ダンベルを使う筋トレ5選 http://zehitomo.com/blog/client/muscle-training-dumbbell 【プロ監修】自重筋トレ厳選8メニュー! https://www.zehitomo.com/blog/client/professional-training-bodyweight-excercise 【プロ監修】自宅で筋トレできる道具3つと初心者向け筋トレメニュー4選 https://www.zehitomo.com/blog/client/muscle-training-at-home-for-beginner 【プロ監修】自宅で筋トレ!短期間で成果を出すメニュー12選 https://www.zehitomo.com/blog/client/muscle-training-at-home

お仕事で心がけていること

私の実践結果をもとに“身体を簡単に変える方法”を提供させて頂いておりますため、説明の分かりやすさには定評があります。 また、私のメソッドでは限界を超える瞬間を必要としますが、皆様のその時々の表情・雰囲気・身体の状態等々をみながら的確なアプローチを心がけておりますので、皆様自然と限界を超える瞬間を楽しんでおられます。 定期で受けて頂いているクライアントの方々のお声として、効果はもとよりお人柄に共感してということを強くおっしゃっています。 是非一度お会いして、評価頂けますと幸いです。

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高石さんの評価

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丁寧な説明をして頂き、短時間でも充実したトレーニングをさせて頂きました。

2018 February

林さんの評価

確認済み

まだ、始めたばかりです。 すごく丁寧な方でトレーニング自体は短時間で終わります。 ただ、運動未経験の私でも筋肉痛がかなり起こるくらいしっかりとトレーニングできます笑 これから、たのしく通って行こうと思います、

2017 December

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