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らけちゃんトレーニング

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千葉県習志野市秋津

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らけちゃんトレーニング

企業情報・自己紹介

初めまして。らけちゃんトレーニングのらけちゃんです。🙏🏽 🌈自然を楽しみながら運動しましょう! 🌼トレーニングを通して人が本来持っている力を引き出し、高めていきます。基礎からしっかり作りあげ、強い身体へと導きます。 ☀️日常トレーニング 日常生活(立つ、座る、歩くなど)をスムーズに行うことができるよう、神経伝達の改善を目指します。 ☀️柔軟性トレーニング 柔軟性を向上させることで全身の血流改善を目指します。 ☀️安定性トレーニング 体幹のトレーニング。腰痛や肩こりなどの原因となる歪みをなくし、姿勢の改善を目指します。 ☀️可動性トレーニング 関節の可動性を向上させることで、基礎代謝の改善を目指します。 ☀️アスリートトレーニング アスリートに必要とされるSpeed(スピード)/Agility(俊敏性)/Quickness(反射)を向上し、パフォーマンスの改善を目指します。 トレーニングに関するお願い😊 ①トレーナーがクライアントの所まで行く場合は出張費と交通費が別で発生します。 ②トレーニングの予約キャンセルある場合は早めにお知らせください。 ③トレーニングを行う住所、教えてください。 ④トレーニングの日時 水曜日/土曜日 時間は 9時から 11時から 13時から 15時から ⑤グループレッスンの場合は人数も教えてください。 ⭐️必要な持ち物 動きやすい服、水(500ml)、タオル ☘️トレーニング当日の流れ ❶現地集合 指定した場所で集合します。 ❷トレーニングの流れ ◎最初は5分間ウォーミングアップストレッチ! ケガ予防のため、しっかり体温上げます。 ◎30分間しっかりトレーニング ◎最後の5分間はトレーナーとクールダウンストレッチ! 体温を元に戻します。 ❸現地解散 🧶健康的なライフスタイルの第一歩は、体力のある健康的な体を維持することだと思います。 私が指導することは、あなたのフィットネス目標に沿った運動プログラムを設計すること、またすべての運動・トレーニングのガイドをすることです。 私の指導するフィットネスと健康は、あなたが素晴らしい気分になり,すぐに結果を見られるようになるでしょう。 🏃‍♂️🏃‍♀️男女問わず一般の方の体力向上、ダイエットなどはもちろんのこと、👨🏽‍🦳👵🏽ご年配の方のリカバリー・リコンディショニングと幅広い年齢層からの支持を受けてます。 ⚙️現在はジムでトレーナーとして働いてます。ダンベルレッスン、ストレッチレッスン、サーキットレッスンなど色々なレッスンをやってます。無酸素、有酸素、柔軟それぞれのバランスをみてトレーニングしあなたが目標とする体に近づけるようにサポートします。 🏋️‍♂️筋肉トレーニングしながら脂肪燃焼で体重落としたい人や筋肉大きくしたい人にトレーニングの方法や食事のアドバイスもしてます。 ​トレーニング、食事の後もう一つ大事なのは体のケア、ストレッチ!!自分で出来るストレッチと出来ないストレッチがあります。僕はペアストレッチもやってます。トレーニングでかたくなる筋肉や筋肉痛がひどい時はちゃんと体伸ばすことが大事です。 🎾パーソナルトレーニング 生活習慣、体質、体力レベルは人によって違います。 細かく食生活や運動歴などをヒアリングしてオリジナルメニューを作ります。 🏀コンディショニング 身体のバランスチェックして疲れた筋肉をしっかり伸ばし、ほぐします。姿勢良くして深い呼吸できる生活をサポートします。 💰料金 パーソナルトレーニング40分 = 4400円(税込) コンディショニング40分 = 4400円(税込) 🚦初回お試し体験 40分 = 2200円(税込) 🚦グループレッスン 40分 = 3850円(税込)参加者2名の場合、お一人様あたり 40分 = 3300円(税込)参加者3名の場合、お一人様あたり 40分 = 2750円(税込)参加者4名の場合、お一人様あたり 40分 = 2200円(税込)参加者5名以上の場合、お一人様あたり 🚀プラスでお得!! (スタンダードコース/80分) パーソナルトレーニング + コンディショニング = 8250円(税込) (プレミアムコース/100分) パーソナルトレーニング + コンディショニング + 選べるコース ⇒ ハンドケアコース(20分) OR フットケアコース(20分) = 11000円(税込) ✈️連絡先 (メール)[email protected] (Instagram)rakechan_training 🏡お客様の自宅でトレーニング トレーナーがお客様の自宅へ伺い、トレーニング指導、コンディショニングを行います。トレーナーの交通費、実費はお客様にお支払いいただきます。 🌳トレーナー指定の公園 お近くの公園を利用してトレーニングを行います。 🏢トレーナー指定のレンタルジム ジムレンタルする場合別料金かかります。 例:60分=2000円 お気軽にご連絡ください!

経歴・資格

パーソナルトレーニング 強さとスタミナ 私が開発したユニークなプログラムは,カロリーを消費し,新陳代謝を高め,健康全般を向上させるのに役立ちます。 戦略的なエクササイズと健康的な食生活が組み合わさることで,あなたはトップクラスの状態になります。 コンディショニング 心身のリラックス ボディーワーク·セラピーの目的は,運動のしやすさ,不快さの軽減,日常の活動におけるより高いレベルのエネルギーをもたらすために,顧客の全体的な姿勢,結合組織,筋肉組織の問題を修正することです。 トレーニングは14歳からはじめ今も続けてます。日本でボディビル大会出場した経験があります。現在、トレーナーとして働いて3年目です。ジムで1日で5〜6人パーソナルトレーニングやってます。1年間整体師として働いた経験があります。骨格、筋肉、自律神経を整えて健康な身体を作ることをサポートします。ストレス無しの生活は考えられないですが、ストレスをうまくコントロールする方法を一緒に話しながら行きます。近くの公共公園で自然と触れながらトレーニングを行ってます。 以下の資格が持ってます。 1.JCCA ストレッチポールインストラクター 2.テクノジムキネシストレーナー 3.日本赤十字ベーシックライフサポーター 4.ネスタシニアフィットネストレーナー

お仕事で心がけていること

私は笑顔のある人が大好きです。 トレーニングが終わった後に楽しかった、元気になったという声を聞くと嬉しくなります。 お客さんが笑顔になって帰ってくれることを心かけてます。

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荒井さんの評価
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ラケちゃんのトレーニングを2年半以上受けています。競技スポーツのパフォーマンスアップが目的ですが、故障が多い私の弱点をカバーする為のトレーニングメニューを作成して頂いています。 ラケちゃんは、笑顔が素敵で とてもポジティブ。フランクにコミュニケーションできるので、きついトレーニングで汗をかきながらも 楽しいうちに終えてしまいます。その結果、関節痛をカバーする筋力がかなりアップしたと実感しています。 食事の知識だけでなく 料理も得意で 更に整体の技術も持っている方なので、手厚くサポートして頂けます。

2019 October

大野さんの評価
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セッションを受けるととてもモチベーションの上がります!しっかり効かせるトレーニング、そして英語も教えてくれてダブルで効果的です! 人柄もGreat !

2019 October

たんのさんの評価
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パーソナルトレーニングを受けています! キツくて辛い時もありますが、楽しくトレーニングに取り組めています。食事のアドバイスもしてくれてダイエット成功しました!

2019 October

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