東京都八王子、立川市周辺のピラティス教室のプロが近くにいます

こんにちは！ 指導歴10年、ヨガ・ピラティスインストラクターのTokiです☺️ 大手ヨガスタジオに専属インストラクターとしてグループレッスンとパーソナルレッスンを担当しました。 4年の勤務後、複数のスタジオでレッスンをさせていただき、延べ10,000名以上の方の身体を見てきました。 現在は【ウェルネスを日常に◆カラダが変わる、姿勢が変わるヨガ、ピラティス・身体を整えて心も軽やかに過ごす】 をテーマに、複数のスタジオでのレッスンをしながら、お一人お一人に合わせたパーソナルオンラインプログラムをメインに活動しています。 TOKI-PILATES.YOGAのオンラインプログラムは、 ［60分のオンラインレッスン］と ［パーソナライズされた１５分のセルフケア動画］がセットになっています。 完全オーダーメイドのレッスンとお一人お一人に合わせたセルフケア動画で、より早く身体の変化を感じられます。 ◆こんなお悩みありませんか？ ・猫背、反り腰で姿勢が悪い ・骨盤の歪みが気になる ・慢性腰痛、肩こり、ストレートネックなど不調が増えてきた、、 ・短期間で太ってしまった ・40歳を過ぎてから太りやすくなった ・産後から痩せなくなり、身体も歪んで疲れやすい など、長年の身体の使い方のクセや姿勢、運動不足による筋力・体力の低下で使いやすいところでカバーし続けると、慢性腰痛や肩こりなどの不調が出てきます。 また姿勢の崩れで身体のラインが変わってしまったり、年齢と共に低下する代謝の影響で太りやすくなってしまいます。 ◆硬い、こっているところがあればヨガをベースにした、”緩める・ほぐす・伸ばす”で身体を調整 ◆ピラティスをベースにした”関節・背骨を適切に動かして整える・インナーマッスルを鍛える”で土台から身体を変えていきます。 身体の歪みや左右差のバランスを調整してインナーマッスルを適切に使うことで、筋肉のバランスが整います。 不調や姿勢改善をしたいという方へは、弱いところ、硬くなっているところを見極めてバランスを調整して、身体を支える筋力をあげる動きをメインに。 引き締めたい、ダイエットしたいという方へは弱いところ、バランスが崩れているところを見極めて調整しながら、強化する動きをメインに行います。 姿勢チェック、身体の使い方のクセ、弱いところを見極めて、あなたに合った完全オーダーメイドのパーソナルレッスンを提供しています。 ・ ・ まずはお試しレッスンにご参加いただいております。 【体験レッスン】 ・60分4,000円→キャンペーン◆ゼヒトモ価格◆初回２,500円 ［ご準備いただくもの］ ・スマートフォン　又はiPad　又はPC ・zoom　又は　スカイプのアプリ（お持ちでない場合はお気軽にご相談下さい) ・動きやすい服装 ・ヨガ、ストレッチマット ・水分 【レッスン内容】 ①お身体の不調やお悩み、改善したい、変えたいところなどのヒアリング ➁姿勢チェック、運動経験やケガの有無などのカウンセリング ➂お身体に合わせたヨガ・ピラティス・ストレッチ ＋ チケットご購入で ④お一人お一人に合わせた１５分セルフケア動画プレゼント 【ゼヒトモ特典】 ゼヒトモ経由からのチケット購入で、 ◆60分×5回チケット通常25,000円(＠5,000)→◆22,000円(＠4,500) ◆60分×10回チケット通常47,000円(@4,700)→◆40,000円(＠4,000) でご提供しております。 ◆ゼヒトモのオンラインプログラムはこんな方におススメです ・姿勢改善したい ・猫背、反り腰で姿勢が悪いが、治し方が分からない ・腰痛、肩凝り、ストレートネックなどの不調を改善したい ・痩せたい、引き締めたい ・自宅で仕事や家事の合間にレッスンを受けたい ・グループレッスンやジムは続かなかった・・ お子様がいらっしゃる場合も受けていただけますので、ご安心ください☺ ■オンラインレッスンご参加者様からの嬉しいお声■ ◆1ヵ月くらいで職場の同僚から”引き締まった”、”身体が薄くなった”と言われるようになりました。食事は変えていないのに身体が変わって嬉しいです。 ◆ストレートネック気味で肩や首凝りがひどい時があったけど、日常で姿勢を意識することで首の位置が良くなり、肩こりも改善されて変化を感じられました。 ◆反り腰気味で慢性的な腰痛がありましたが、オンラインを続けていたら腰痛がなくなっていました。 ◆オンラインのレッスンは初めてで不安だったけど、しっかり身体を見てくれるので、対面レッスンのような距離感と安心感がありました。 ◆オンラインでも細かく身体の変化に気づいてくれて、的確な指導で自分自身も気づきが沢山あった。対面のグループレッスンよりもオンラインでのパーソナルの方がしっかり見てくれると感じた。 オンラインでも、対面レッスンと変わらない効果を感じていただけるように、皆さまの健康的な身体のケアとメンテナンスのサポートを一生懸命させていただきます！ ご質問などあればお気軽にメッセージお待ちしております♪

こんにちは。 Svadhyaya インストラクターのアヤノです。 スタジオはおかげさまで４周年を迎えました！ 🌟スタジオについて🌟 パーソナル ヨガ / ピラティス / ストレッチのスタジオです！ 丁寧なカウンセリングで一人一人に合わせたオーダーメイドレッスンを提供。 本当の意味での心身の健康づくりをお手伝いします😃🌱 🌟こんな方にオススメ⭐︎ ●ヨガ・ピラティス・ストレッチが初めての方 ●運動が苦手な方、運動不足を解消したい方 ●運動習慣をつけたい方 ●筋肉をつけたい方 ●グループレッスンが苦手な方 ●ヨガの呼吸法や瞑想に興味のある方 ●良い姿勢になりたい方 ●リラックスしたい方 ●肩こり腰痛のある方 ●呼吸が浅いと感じる方 ●マタニティの方 ●シニアの方 🌟こんなレッスン内容🌟 美姿勢を目指し、あなたの筋骨格に合った身体の使い方 細かく見て動いていきます！ ヨガ、ピラティス、ストレッチ、筋膜リリースなど必要な要素を組み合わせてレッスンができます。 ヨガやピラティスを組み合わせた側弯症へのアプローチも得意としています。 ※プロ情報の実例もご参照ください。 肩の高さが違う、ウエストのくびれに左右差がある、骨盤の歪みが気になる等のお悩みをお持ちの方、実は隠れ側湾症かもしれません！？ お気軽にご相談くだい🎵 🌟体験レッスン内容🌟 ６０分レッスン【３８% OFF】 通常8,000(税込)→５,０００円 ９０分レッスン【４２% OFF】 通常12,000(税込)→７,０００円 👚レンタルウエア(lululemon)、お水をご用意しております。 　手ぶらでお越しください。 (レギンスなど抵抗のある方は他スポーツブランドウエアのご用意もあります。 お気軽にお申し出ください。) 💰当日のご入会で入会金20,000円✳️無料✳️ 🌟料金体系🌟 事前購入のチケット制になります 有効期限４ヶ月 【６０分】 １回　8,000円 ５回　37,500円 (2,500円お得) １０回　70,000円 (10,000円お得) 【９０分】 １回　12,000円 ５回　55,000円 (5,000円お得) １０回　105,000円( 15,000円お得) 🌟アクセス🌟 文京区水道１丁目のスタジオです。 ※完全プライベートスタジオの為、ご予約頂いた方に住所をお伝えさせて頂きます。 アクセス：飯田橋駅、後楽園駅、春日駅から徒歩約10分 出張レッスンも行っています(出張費都内一律2000円)レッスン場所についてはご相談ください。 🌟ご予約、お問い合わせはコチラ↓🌟 担当：アヤノ TEL : 09077857176 Mail : info@svadhyaya.jp LINE : https://lin.ee/k0kPaYt HP : https://svadhyaya.jp/ Insta: https://qr.paps.jp/KG9ZW 予約 : https://airrsv.net/svadhyaya/calendar