筋膜リリース付きピラティス(まずはインナーマッスルを使った呼吸法を覚えよう)
¥1,000
プライベートレッスン90分 筋膜リリース付(特にガチガチな方、運動が苦手な方)
¥5,300
プライベートレッスン60分 筋膜リリース付(特にガチガチな方、運動が苦手な方)
¥3,500
Q.ピラティスってヨガと何が違うのですか? A.簡単に言えばヨガはストレッチの様なものですが、ピラティスは普段意識されないインナーマッスルに働きかけていくので無意識の癖や動きを修正し正しい動きを上書き保存していくレッスンになります。
Q.自分が今、受けるべきなのはヨガなのかピラティスなのか知りたい。 A.一度、どちらかのレッスンに出て頂けると、お身体や筋肉の状態をみて提案させて頂きます。身体の硬い方はヨガよりもピラティスの方が好む方が多い傾向があります。
40~60才代 筋膜リリースをしっかりしてアウターマッスルに余分な力が入らないようにしてからピラティスの呼吸法を練習して頂きます。姿勢が改善され健康診断で身長が伸びた!という感想はよく聞きます。
正しい姿勢や重心の位置が分かると毎日の生活で少しずつ動きを修正できるようになります。それらが習慣化されるといつの間にか正しい姿勢以外は苦痛になってきます。まずは脳を変えていくので脳トレ効果も期待されます。
体の動かし方を説明したり見本をみせても普段使っていない筋肉はどうしても反応が鈍くなっています。その方が分かるように色々な手段や具体例などを提案して分かって頂けるまで説明を細かくしていきます。
その他特長などの紹介
いきなり、ヨガやピラティスなどは出来ません。毎日、疲れている身体に先ずは血を流してあげましょう!そして、気持ちいい呼吸が出来ることを楽しんでください。
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性, 無回答
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
どのようなレッスンに興味がありますか?
床・マットレスを使ったピラティス