京都府中京、東山、下京、山科区のピラティス教室のプロが近くにいます

はじめまして、ピラティスインストラクターのHANAです。 ご自宅での家事やお仕事の合間に、お家で手軽にエクササイズしませんか。 痩せるだけでなくキレイな筋肉がついた女性らしい体 疲れにくい体力のある体づくり デスクワークが長く運動不足になりがちの女性の体のお悩みをパーソナルレッスンで解決いたします。 ピラティスの動きを取り入れて、痛みや不調を取り除きその後に目指す体を一緒に作っていきましょう。 こんなお悩みありませんか？ 1運動初心者で運動の仕方が分からない 2正しいフォームや適切な回数がわからない 3ダイエットが継続できない 4忙しくてジムに行けない 目的にあった、あなただけのメニューを作ります。 よく聞くボディのご相談ベスト4 1 引き締めたい 2垂れたお尻 3体質改善 4気持ちよく体を伸ばしたいお悩み ヨガマット1枚分のスペースがあれば十分です。 目的に合った、あなただけのメニューをご用意致します。 メニュー ●お家でできる簡単な自重トレーニング● ・とにかく汗をかきたい方 ・代謝アップして痩せやすいカラダづくり ・二の腕や、背中を引き締めたい方 キレイなカラダのラインを作るために自体重や、おうちにある物（ペットボトル、クッションなど、）を使って体にアプローチします。 ●体幹トレーニング● ・代謝アップで痩せ体質に ・ぽっこりお腹に悩んでいる方 ・レギンスが似合う 体幹とは、肩からお尻までの全ての部位のことです。 体幹は引き締めるだけでなくバランス感覚や体を扱うテクニックが身に付きます。 ●美尻● ・プリッとハリのあるお尻 ・太ももとお尻の境目が欲しい ・ボディラインを美しく変えたい 今話題のお尻トレーニング。 美意識が高い女性はお尻までキレイに鍛えています。 お尻や、ハムストリングスなど下半身を中心にしたトレーニング。 ●姿勢美人● ・デスクワークが長くなりがち ・スマホいじりが多い ・気づいたら猫背 ・腰痛、肩こりに悩む 首、肩、背中をほぐす運動やストレッチをして全身をほぐした後、家にある物（ペットボトル、チューブ←準備出来れば）を使って背中の筋肉と体幹を使うトレーニングを中心に姿勢を正します。 〜料金〜 5月限定、５回ワンコイン（¥500）トライアルキャンペーン。 1クラス15分間を５回、500円で体験していただけます。 トライアル後、上記メニュー以外でもお客様のお悩みに合わせた特別メニューをご提供することも可能です。 是非ご相談ください！

お身体の不調をトレーニングとボディケアを組み合わせ日々の生活を楽にします！！！ また、そもそも不調にならないようにお身体のメンテナンスもしてみませんか？ スポーツ選手への指導経験をもとに、筋力アップや柔軟性アップなどの要望にもお答えします！！ @738yrzre ←LINE@にての予約・相談も受け付けております！

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