【Q1】トレーニングの頻度は週どれくらいとればいいですか? 【A1】トレーニング頻度が高ければ高いほど、効果は高いです。 お客様のご希望に応じてトレーニングメニューを作成いたします。 【Q2】食事についてどのようなことに気をつければよいですか? 【A1】基本的には摂取する総カロリーを決めた上で「たんぱく質」「炭水化物」「脂質」を バランスよく取ることが重要です。 個人に合ったバランスをご提案いたします。 【Q3】自宅で筋トレしているが、なかなか成果が出ません。 【A3】筋肉をつける目的であれば、筋トレと合わせて食事内容が重要です。 トレーニングに関しては「鍛えたい部位にしっかりと負荷がかかっているフォームで行えているか?」、 「種目やセット数の組合わせ」などが重要になります。 また、食事に関しては自身の食費カロリーを把握し「タンパク質」「糖質」「脂質」を バランス良く摂取することが大切です。 パーソナルではトレーニングフォームのレクチャーや食事のアドバイスを具体的内容を お伝えいたします。 【Q4】下半身が痩せなくて悩んでいます。 【A4】前提として、部分的に痩せるとというのは体の仕組み上、極めて難しいです。 ですが、脂肪がつくということは日々の摂取カロリーが消費カロリーに対してオーバーカロリーに なっていることが原因の一つです。 全身の筋肉量をアップさせ、基礎代謝を上げカロリーコントロールをすることで、 自然と痩せやすい体質に変えることで、気になる分部も痩せていきます。 そのようなトレーニング方法もご提案しております。 【Q5】運動経験がなく、筋トレをしたことがないのですが大丈夫でしょうか? 【Q5】初めての方だとフォームが間違ってけがをする可能性がございます。 本サービスでは、現状の筋肉量にあわせたトレーニングを作成し、筋力アップとともに 新たな種目やセット数なども個人に合わせて組合せて、ご提案いたしますのでご安心ください。
異性や同性から魅力的に思われたいと思う方がお客様です!
年齢や性別などで効果は、個人差がございますので 目的や目標に合わせた内容で、継続できる方法をご提案いたします。
その他特長などの紹介
大阪のJR玉造駅から徒歩3分にあるパーソナルジムです! 「これからボディメイクを始めたい方」 「ダイエットしているけど成果が出ない方」 「老後のために今から筋トレを始めたい方」 などのお悩みをお持ちの方で、パーソナルトレーニングにご興味がある方は、お気軽にご連絡下さい。 まずは、お気軽に無料のパーソナルトレーニングを体験してください! ◆サービス内容 ①筋力トレーニングを中心に、お客様にベストなメニューを作成いたします。 ②ダイエット、ボディメイクについての食事アドバイスを行います。 ※当店ではマッサージなどの施術は行っておりません。 https://www.improbee8.com/
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2022/08
- ゲストさん
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- この度はありがとうございました。
- お腹が出てきたと感じる年齢になり、今後の体のことを思いお願いしました。 写真通りの爽やかな方で、相談もしやすかったです。 スクワットで腹筋を含めた全身を使ってトレーニングしたため久しぶりにいい汗をかきました。 汗をかいたあとのビールは我慢して、アドバイスの際に教えていただいたプロテインを購入します。