大阪府パーソナルトレーニングのプロが近くに109人います

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大阪府のパーソナルトレーニング・トレーナー

アシスト整骨院

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あなたにピッタリのプランを提案します!◇骨盤のゆがみを整えたい ◇腰の痛みを我慢している ◇運動をしたほうがいいのはわかるけどモチベーションが続かない ◇骨盤矯正をしてダイエットをしたい。

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スタジオルーズフィット

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指導歴29年をフルに活かして悩みの解消をお手伝い■プロフィール フィットネス指導歴29年。 大阪を中心に関西方面で指導中&活躍中。 AFAAコンサルタントとしても、ワークショップや認定業務で活動中エアロビクスレッスン以外にも、リンパビクス、ウォーキングエクササイズ、ボールエクササイズ(大・小)、アクアビクス(水中エアロ)、中国武術太極拳、カンフー、ダンス、HIPHOP、ZUMBAⓇ、YOGA、身体調整ストレッチ、簡単な身体ほぐし運動そしてピラティスなどを含めたコアエクササイズ、パーソナルトレーナーなど指導の幅が広く、またリラクゼーション整体施術などフィットネスのかたちにとらわれず自由な発想で取…

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池澤 一樹

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動ける身体作り=予防・再発予防こんにちは(^o^) HAREYAKA整骨院 勤務の池澤です。 皆さん 整骨院と聞くとマッサージしてくれる所だと思っていませんか? 整骨院の中にはそんな院もあるかもしれませんが 当施設は「予防・再発予防」に特化した院です。

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パーソナルリザルト

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ダイエットを目的とした方多くいらしゃており、お客様のなりたい身体を目指して毎日取り組くんでいます。パーソナルリザルトのウリは、やはりダイエットコースが地域最安値の料金になっており、ダイエットしたい方に気に入っていただけているパーソナルトレーニングジムです。

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Gym.de.luxe

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心地よく運動していただける環境を用意しました。東大阪市(瓢箪山)に、パーソナルジム「(ジム・ド・リュクス)を2018年3月4日プレオープン、10日グランドオープンです。

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世界最速であなたのカラダを変えていきます!!【関西最大級のトレーナー陣営】ファーストクラスクラストレーナーズ(FCT)のパーソナルトレーナーは、スポーツ競技者、理学療法士、柔道整復師、鍼灸師など、運動生理学を知り尽くした50名以上のトレーナー陣にてお客様をサポートしております。

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TRANSISTA

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ブロンズ

楽しく、確実に身体を変える!はじめまして! 4月にNEW OPENしました、 北区中津のパーソナルトレーニングジム TRANSISTA(トランジスタ) 代表トレーナー木藤と申します。

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女性にも安心24時間年中無休!早朝や深夜の時間でもOKのプライベートジム  完全予約制ですのであなただけのプライベートジムとして忙しいあなたの都合に合わせてトレーニングすることが可能です。

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当施設はダイエットや美姿勢・美脚のためのトレーニング、また野球、ゴルフ、水泳、マラソン、ダンス等のスポーツトレーニングを1対1のパーソナルトレーニングで行っています。

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実際の依頼例

大阪府におけるパーソナルトレーニング・トレーナーの依頼例

パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 大阪府吹田市

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
大阪府吹田市にあるジム希望


パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 大阪府大阪市 旭区

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
下半身デブなのがコンプレックスです。水着や、足の出る服が着れるようになりたいです。


パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 大阪府枚方市

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
津田駅〜松井山手駅の間 筋肉をつけ脂肪を落としたい


パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 大阪府高槻市

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
脚、お腹、二の腕を細くしたいです。


パーソナルトレーニングの効果とは

マンツーマンでトレーナーがつきゴールを決めてトレーニングができるサービスをパーソナルトレーニングといいます。自発的に、日常的に行なっている運動も、パーソナルトレーナーから指導を受けることができます。例えば腕立て伏せや腹筋運動で、スクワットなど自宅で気軽に行えるような運動でも、パーソナルトレーナーは様々な手順や方法を理解しています。

ランニングやウォーキングなど、毎日何気なく行う動作にも、トレーナーからのマンツーマン指導を入れると走り方や歩き方のクセがわかりフォームを変えることができます。体型が変わり、走りやすくなる、歩きやすくなるなどの効果を得られます。

日常生活の動作ではあまり使わない筋肉などをまんべんなく使う筋肉トレーニングや、ランニングや水泳などの有酸素運動にも個人的にトレーナーをつけ、長く継続できる運動のコツがわかるようになります。

また、食事のメニュー内容や栄養の管理、生活習慣、仕事の習慣に応じた生活面でのアドバイスを受け取ることもできます。トレーナーに自分用にカスタマイズしてもらった栄養や生活の指導を受けることで「こうすると、生活が楽になり、健康的に過ごすことができる」と導いてもらうこともできます。

大阪府のパーソナルトレーニング を受ける人には、どんな人がいる?

子供

子供の運動量を増やす、体育の時間だけでは足りない運動時間を確保する、正しく筋肉をつける、部活動で活躍するために基礎体力をつけるなどの目的で、子供もパーソナルトレーニングも受けます。

大人

立ち仕事の人には立ち仕事の体の悩みが、デスクワークの人にはデスクワークの体の悩みがあります。トレーナーに個人的に生活習慣や運動習慣を伝えることで、普段使っている筋肉を鍛えるだけでなく、普段一切動かさない筋肉や体の部位がどこかをはっきりさせ、自分の体に合うトレーニングメニューを組み立ててもらうことができます。

また健康的な体を作り栄養バランスのとれた食事をして生活習慣を整え、妊娠に備えたり、出産後に開いてしまった骨盤周りを整えたり、筋力をつけるという目的でパーソナルトレーニングに通う女性もいます。

どうしても筋肉がつかない、太ることができない体質を持つ人も、パーソナルトレーニングで専門的にマンツーマン指導を受けて理想の体型に近づくことができます。

高齢の方

人間の基礎体力は歳を経るごとに落ちるため、自ら運動をする時間を設けなくては足腰が弱っていきます。足腰が弱ると、少しつまづいただけで転倒、転倒しただけで骨折、骨折しても治りが遅いなど悪循環に陥ることもあります。

つまづかないための注意力や、つまづいても適切な受け身を取るだけの判断力なども、運動をすることで鍛えることができますし、トレーナーと話をしながらマイペースでトレーニングを受けて日々の生活にリズムが生まれます。

アスリート

アスリートは、使う筋肉はつけ、不必要な筋肉は落とすなど、筋肉や体の部位を細かくトレーニングするなど、高度な体の調整が求められます。

怪我をしないため、また怪我をした時は復帰をするための調整をすることもアスリートの仕事です。しかしそこに医学的、専門的な知識を有するパーソナルトレーナーからの助言を必要とします。

パーソナルトレーニングの価格相場

月額制の場合

  • 大手ジム:入会金1万円〜10万円 / 月額費10万円〜30万円以上
  • 個人ジム:入会金1万円〜5万円 / 月額費10万円〜30万円以上

レッスンごとに支払う場合

  • 大手ジム:入会金1万円〜10万円 / レッスンごとの支払い1万円〜
  • 個人ジム:入会金1万円〜(入会金がないところも) / レッスンごとの支払い3,000円〜25,000円

パーソナルトレーニングの流れ

  • トレーニングをスタートする時点での体のサイズを計測
  • 生活習慣や食事の習慣のヒアリング
  • トレーニング開始、ストレッチなどの準備運動をする
  • トレーニング
  • トレーニング終了、シャワーを浴びる、身支度を整えるなど
  • 次回の予約を入れる