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沖縄県のパーソナルトレーニング・トレーナー

川満 美樹

5.0
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ニューユーザー

ヨガで心も人生も変えられます!ヨガ指導歴 7年、前職ではアパレルの販売として20年の実績があります。原宿、六本木とサービススペシャリストとして勤務していました。

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島田 芽衣

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ニューユーザー

沖縄で、フリーインストラクター兼パーソナルトレーナーをしております。エアロビクス、ヨガ、格闘技エクササイズ、ファンクショナルトレーニングなど様々なレッスン経験を生かし、一人一人に合ったパーソナルトレーニング指導を得意としております。

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パーソナルトレーニングGYM 1. フィットネスクラブの経営 2. 運動プログラムの研究開発 3. スポーツ能力運動プログラム開発 4. メンタルヘルスサポート事業 5. スポーツ指導員の養成 6. フィットネスクラブの事業コンサルタント 7. 起業家向けコンサルタント【これまでの活動実績】 2015年:沖縄タイムス新聞副読誌 『週刊ほ〜むぷらざ』TOP記事記載 沖縄県文部科学省主催 学校職員講話 2018年:週刊ほ〜むぷらざ 6カ月に渡り、ダイエット記事連載 各種メディアから取材を依頼を承る。

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全国に200店舗以上ある、JOYFIT24を運営しております。 24時間365日好きな時間に好きなだけ使えるマシン特化型ジムとなっております。

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私自身も勉強中なので一緒に成長しながら勉強しましょはじめました、29歳のハンと申します。 日本生活は7~8年目になっており、 ラグビー15年ほど経験がございます。

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若柔術

ブロンズ

ブラジリアンを使ったエクササイズでパーソナルトレーニングしましょう! 那覇市内で道場をやっています。 指導歴は6年です。 ブラジリアン柔術を18年やっています。

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Personal fitness systems

ニューユーザー

関西でパーソナルトレーナーとして活動していました。 トレーニング内容としては、個人クライアント様向けの筋力トレーニング、一番得意とする筋量アップトレーニングを始め、身体の不調箇所の改善トレーニングや強化トレーニング指導、操整体体操(自力整体)なども可能です。

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パーソナルトレーニング・トレーナーの写真一覧


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実際の依頼例

沖縄県におけるパーソナルトレーニング・トレーナーの依頼例

パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 沖縄県宜野湾市

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
筋肉をつけつつ、体重を落としたい


パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 沖縄県島尻郡 八重瀬町

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
10キロ痩せたいです。


パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 沖縄県宜野湾市

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
筋肉つけつつ、5キロ痩せたいです


パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 沖縄県島尻郡 南風原町

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
筋肉をつけつつ、30㌔落としたい


パーソナルトレーニングの効果とは

マンツーマンでトレーナーがつきゴールを決めてトレーニングができるサービスをパーソナルトレーニングといいます。自発的に、日常的に行なっている運動も、パーソナルトレーナーから指導を受けることができます。例えば腕立て伏せや腹筋運動で、スクワットなど自宅で気軽に行えるような運動でも、パーソナルトレーナーは様々な手順や方法を理解しています。

ランニングやウォーキングなど、毎日何気なく行う動作にも、トレーナーからのマンツーマン指導を入れると走り方や歩き方のクセがわかりフォームを変えることができます。体型が変わり、走りやすくなる、歩きやすくなるなどの効果を得られます。

日常生活の動作ではあまり使わない筋肉などをまんべんなく使う筋肉トレーニングや、ランニングや水泳などの有酸素運動にも個人的にトレーナーをつけ、長く継続できる運動のコツがわかるようになります。

また、食事のメニュー内容や栄養の管理、生活習慣、仕事の習慣に応じた生活面でのアドバイスを受け取ることもできます。トレーナーに自分用にカスタマイズしてもらった栄養や生活の指導を受けることで「こうすると、生活が楽になり、健康的に過ごすことができる」と導いてもらうこともできます。

沖縄県のパーソナルトレーニング を受ける人には、どんな人がいる?

子供

子供の運動量を増やす、体育の時間だけでは足りない運動時間を確保する、正しく筋肉をつける、部活動で活躍するために基礎体力をつけるなどの目的で、子供もパーソナルトレーニングも受けます。

大人

立ち仕事の人には立ち仕事の体の悩みが、デスクワークの人にはデスクワークの体の悩みがあります。トレーナーに個人的に生活習慣や運動習慣を伝えることで、普段使っている筋肉を鍛えるだけでなく、普段一切動かさない筋肉や体の部位がどこかをはっきりさせ、自分の体に合うトレーニングメニューを組み立ててもらうことができます。

また健康的な体を作り栄養バランスのとれた食事をして生活習慣を整え、妊娠に備えたり、出産後に開いてしまった骨盤周りを整えたり、筋力をつけるという目的でパーソナルトレーニングに通う女性もいます。

どうしても筋肉がつかない、太ることができない体質を持つ人も、パーソナルトレーニングで専門的にマンツーマン指導を受けて理想の体型に近づくことができます。

高齢の方

人間の基礎体力は歳を経るごとに落ちるため、自ら運動をする時間を設けなくては足腰が弱っていきます。足腰が弱ると、少しつまづいただけで転倒、転倒しただけで骨折、骨折しても治りが遅いなど悪循環に陥ることもあります。

つまづかないための注意力や、つまづいても適切な受け身を取るだけの判断力なども、運動をすることで鍛えることができますし、トレーナーと話をしながらマイペースでトレーニングを受けて日々の生活にリズムが生まれます。

アスリート

アスリートは、使う筋肉はつけ、不必要な筋肉は落とすなど、筋肉や体の部位を細かくトレーニングするなど、高度な体の調整が求められます。

怪我をしないため、また怪我をした時は復帰をするための調整をすることもアスリートの仕事です。しかしそこに医学的、専門的な知識を有するパーソナルトレーナーからの助言を必要とします。

パーソナルトレーニングの価格相場

月額制の場合

  • 大手ジム:入会金1万円〜10万円 / 月額費10万円〜30万円以上
  • 個人ジム:入会金1万円〜5万円 / 月額費10万円〜30万円以上

レッスンごとに支払う場合

  • 大手ジム:入会金1万円〜10万円 / レッスンごとの支払い1万円〜
  • 個人ジム:入会金1万円〜(入会金がないところも) / レッスンごとの支払い3,000円〜25,000円

パーソナルトレーニングの流れ

  • トレーニングをスタートする時点での体のサイズを計測
  • 生活習慣や食事の習慣のヒアリング
  • トレーニング開始、ストレッチなどの準備運動をする
  • トレーニング
  • トレーニング終了、シャワーを浴びる、身支度を整えるなど
  • 次回の予約を入れる