Q．運動の経験が全くないですが大丈夫ですか？ A．大丈夫です！初心者の方でも無理なく続けられるプログラムをお作りします！ 　 経験がないが故に伸びしろもたくさんあるので、体の変化を楽しんでください！

Q．食事制限はありますか？ A．制限という程のものではありませんが、食事改善のアドバイスをさせていただきます。 　 体づくりにおいて、食事改善は必須です。お客さまのライフスタイル合ったアイデアを提供いたします。

お客さまの年齢層は20代～60代と幅広いです。 運動経験の無い方、初心者の方にフィットネスの入門に当ジムをお選びいただいております。 ほとんどのお客さまは痩せることを目的に当ジムお越しいただいております。 また、コンテストを目指すお客さまも当ジムにトレーニングされています。

30代後半・女性のお客さまが当初スリムで健康的な体になりたいと当ジムに入会。 通い始めて3か月が経過し、筋肉を付けながら痩せれたと手応えを感じていたタイミングで一念発起して、 美ボディコンテストへの参加を決断。そこから半年後に初出場のコンテストで見事入賞を果たしました。 意識が変わり、体の知識を得たことで、コンテスト後もスリムな体をしっかりと維持しています。

初心者の方でも狙た部分に的確に効果出るように、解剖学を用いたりして丁寧な指導を心掛けおります。 体づくりには継続が非常に重要ですが、指導以外に料金設定もお客さまファーストな設定にしております。 当ジムでは、入会金はもちろん毎月固定の月額もありません。完全単発の料金体系ですので、チケットや回数券の失効などの心配もありません。 お客さまのライフスタイルに合わせて柔軟に通っていただけるようになっております。

Q：運動やトレーニング初心者でも大丈夫ですか？ A：運動初めての方でも体の動かし方からレクチャーしてその人にあわせたトレーニングを提供します。

20～50代男女(筋力アップ、ダイエット、競技能力向上等) 60～80代女性(生活体力向上)

猫背や側湾の改善 体幹トレーニングによる社交ダンスの競技能力向上 4ヶ月で82㎏から68.5㎏へのダイエット

その方の体力や生活スタイルにあわせた目的達成の為のプランを提案します。

★内容 ・姿勢改善 ・膝・肩・腰などの関節痛への 機能改善トレーニング ・ダイエット ・ボディメイキング （たるみの引き締め・くびれ・ヒップアップ等） ※具体的な食事指導サポート管理致します。 ★方法 ・オンライン① （アプリ（ZOOM）テレビ電話など） 随時サポート型 ｵｽｽﾒ【時間がなかなかとれない方】 ・オンライン② （調整中）自立サポート型 ｵｽｽﾒ【お手軽に運動がしたい方】 ・出張型 ｵｽｽﾒ【専門知識技術によるフォーム修正等 より効果的で繊細な指導サポートを受けたい方】

身体の気になる不調などのご質問も承ります。

人の身体と心は十人十色それぞれです。 貴方の想いや目標達成に向けて、専門的な知識を持ったトレーナーが、 貴方に合った、貴方だけのオリジナルのプログラムを作成し、 マンツーマンでご指導します。

食事指導に関しては、ある程度の知識を お持ちでしたのでスムーズに改善出来ました。 トレーニングについては、当初は慣れない ウエイトトレーニングに不安がっていましたが 一生懸命にトレーニングメニューに取り組んで 今ではすっかり「筋トレ女子」に変貌されました。 その結果、体重－9kg！体脂肪－８％！ ウエストは驚異の－17cm！

人の身体と心は十人十色それぞれです。 貴方の想いや目標達成に向けて、専門的な知識を持ったトレーナーが、 貴方に合った、貴方だけのオリジナルのプログラムを作成し、 マンツーマンでご指導します。

Q.トレーニングに自信がないですが大丈夫ですか？ A.はい、大丈夫です。お客様の8割以上が筋トレ初めての方です。性別、年齢に合わせた完全オリジナルメニューになります。

Q.どのような方が通われているのですか？ A.高校生、大学生、主婦、社会人、モデル、企業主など様々です。年齢は16歳～80歳まで、男性、女性と幅広くサポートしております。

トレーニング指導の時間だけのサポートが当ジムのやり方ではありません。毎日の食事管理、自宅やフィットネスクラブでのトレーニング方法指導、日常生活での気を付ける事など、お客様の毎日に寄り添いサポートするものだと考えております。 NokFitnessでは、LINEを使い365日サポートさせて頂きます。

Q1: 運動経験が全くありません、トレーニング初心者でも続けられるでしょうか？ A: トレーニングが初めてでも大丈夫です。 お客様の全体の半分以上の方はトレーニング初心者です。しかし、その多くのお客様が良い結果を残されております。プライベートジムの特徴である個人にあわせたトレーニング内容がございますので、全く問題はございません。

Q：食事制限はありますか？ A：食事制限はございません。 食事制限というよりは、食事管理なので、しっかりと食べて「肉体改造」「ダイエット」を行うことができます。 そのためには、どのように何を食べるのかという食事のアドバイスをいたします。生涯、困らない食生活が身につく指導をいたします。

お客様層：20 代〜50代の社会人の方が多いです。 身体のケア目的で高齢者の方もご利用されます。 目的：ダイエット、健康維持、運動習慣を付けたい、姿勢改善などの目的の方が多いです。 メインプラン：ダイエット短期集中コースなど

30代(女性) ダイエットが全く続かず仕事が忙しいせいもあり、運動も全くしていませんでした。 トレーニングに行く前は正直プログラムについていけるか、どんなことをするのか、どんな場所なのか不安でしたが、トレーナーさんの指導分かりやすい指導で安心してトレーニングに打ち込める環境で継続的に運動を続ける事ができダイエットに成功しました。 before 体重 62.5 体脂肪 35.7 筋肉量 31.2 after 体重 56.8 体脂肪 26.3 筋肉量34.6

お客様目線で一人一人の目的に応じて、オーダーメイドのトレーニング、食事管理のサポートをいたします。