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京都府のパーソナルトレーニング・トレーナー

アロマヨガウーシア奈良

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ニューユーザー

極上の癒し瞑想であなたのストレスを解消します。こんにちは! ヨガ指導者+心理カウンセラー ヨガセラピストAyanoです。 奈良市でアロマヨガ ウーシア を主宰して 10年目。

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宮田 真希

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ブロンズ

ピラティストレーナー Pilates & Fitness Studio Personal space m's den 代表 京都市内を中心に大手フィットネスクラブのスタジオインストラクター、大学非常勤講師として活動中。

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BEZEL京都エリア

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ブロンズ

当施設のトレーニングは全てパーソナルトレーニングです。 正規加圧トレーニング施設でもあります。 (加圧トレーニングとは、腕と脚の付け根に専用のベルトを装着し、静脈血を制限しておこなうトレーニング方法のことを言います。

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山本鍼灸整骨院の特徴は、地域密着の鍼灸整骨院 町の整骨院として、きめ細やかな治療サービスを 目指しています。個別に親切・丁寧に対応 それぞれの方に対して個別に親切・丁寧に対応し 最善の治療法で施術いたします。

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シェイプス京都本店

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女性専用の完全予約制ダイエット&ボディメイクのトレーニング指導をしています。業界第一人者のおぜきとしあきの独自メソッド「シセトレ」を用いてボディメイクを行う「シェイプス」を運営し、単に痩せるだけでなく女性らしいしなやかなスタイルを目指しています。

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一人一人の身体に合わせた 最適なトレーニングを プレイグラウンド京都は四条堀川にある、 パーソナル・トレーニング専門のフィットネスジムです。

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『あなたの理想を実現する、  京都市内のパーソナルトレーニングスタジオ。』 ■ABOUT 〜初めての方へ〜 【NISHIMURA METHOD】 西村ボディメイキングスタジオ メカニズムの理解から、あなたのカラダと理想の人生をつくる。

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フィットネスジム・サーキットトレーニング・パーソナルトレーニング・鍼灸・整骨院・整体を提供している会社です。キッズスペース完備。いつまでも美しく健康な体作りを提供しています。

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たかはし鍼灸接骨院

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国家資格を持った治療家として、日本代表選手から小学生までトレーニング、指導経験を持つ、「カラダのプロ」です。 人間の骨格構造を効率よく使った動きを手に入れて、『ケガのない体作り』、『楽に動ける体作り』をサポートしていきます。

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実際の依頼例

京都府におけるパーソナルトレーニング・トレーナーの依頼例

パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 京都府長岡京市

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
JR長岡京駅、阪急長岡天神駅付近がベストですが、JRなら2〜3駅移動しても大丈夫です。


パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 京都府城陽市

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
久津川駅〜大久保駅、または新田辺駅周辺だと通いやすいです。 当方性同一性障害で体が女性、心は男性のftmです。 男らしい体になりたいと考えています。 よろしくお願いします。


パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 京都府宇治市

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
6月までに痩せたい


パーソナルトレーニング・トレーナーをお願いしました

 京都府綾部市

依頼カテゴリ
パーソナルトレーニング


詳細
今よりも10キロ落としたい


パーソナルトレーニングの効果とは

マンツーマンでトレーナーがつきゴールを決めてトレーニングができるサービスをパーソナルトレーニングといいます。自発的に、日常的に行なっている運動も、パーソナルトレーナーから指導を受けることができます。例えば腕立て伏せや腹筋運動で、スクワットなど自宅で気軽に行えるような運動でも、パーソナルトレーナーは様々な手順や方法を理解しています。

ランニングやウォーキングなど、毎日何気なく行う動作にも、トレーナーからのマンツーマン指導を入れると走り方や歩き方のクセがわかりフォームを変えることができます。体型が変わり、走りやすくなる、歩きやすくなるなどの効果を得られます。

日常生活の動作ではあまり使わない筋肉などをまんべんなく使う筋肉トレーニングや、ランニングや水泳などの有酸素運動にも個人的にトレーナーをつけ、長く継続できる運動のコツがわかるようになります。

また、食事のメニュー内容や栄養の管理、生活習慣、仕事の習慣に応じた生活面でのアドバイスを受け取ることもできます。トレーナーに自分用にカスタマイズしてもらった栄養や生活の指導を受けることで「こうすると、生活が楽になり、健康的に過ごすことができる」と導いてもらうこともできます。

京都府のパーソナルトレーニング を受ける人には、どんな人がいる?

子供

子供の運動量を増やす、体育の時間だけでは足りない運動時間を確保する、正しく筋肉をつける、部活動で活躍するために基礎体力をつけるなどの目的で、子供もパーソナルトレーニングも受けます。

大人

立ち仕事の人には立ち仕事の体の悩みが、デスクワークの人にはデスクワークの体の悩みがあります。トレーナーに個人的に生活習慣や運動習慣を伝えることで、普段使っている筋肉を鍛えるだけでなく、普段一切動かさない筋肉や体の部位がどこかをはっきりさせ、自分の体に合うトレーニングメニューを組み立ててもらうことができます。

また健康的な体を作り栄養バランスのとれた食事をして生活習慣を整え、妊娠に備えたり、出産後に開いてしまった骨盤周りを整えたり、筋力をつけるという目的でパーソナルトレーニングに通う女性もいます。

どうしても筋肉がつかない、太ることができない体質を持つ人も、パーソナルトレーニングで専門的にマンツーマン指導を受けて理想の体型に近づくことができます。

高齢の方

人間の基礎体力は歳を経るごとに落ちるため、自ら運動をする時間を設けなくては足腰が弱っていきます。足腰が弱ると、少しつまづいただけで転倒、転倒しただけで骨折、骨折しても治りが遅いなど悪循環に陥ることもあります。

つまづかないための注意力や、つまづいても適切な受け身を取るだけの判断力なども、運動をすることで鍛えることができますし、トレーナーと話をしながらマイペースでトレーニングを受けて日々の生活にリズムが生まれます。

アスリート

アスリートは、使う筋肉はつけ、不必要な筋肉は落とすなど、筋肉や体の部位を細かくトレーニングするなど、高度な体の調整が求められます。

怪我をしないため、また怪我をした時は復帰をするための調整をすることもアスリートの仕事です。しかしそこに医学的、専門的な知識を有するパーソナルトレーナーからの助言を必要とします。

パーソナルトレーニングの価格相場

月額制の場合

  • 大手ジム:入会金1万円〜10万円 / 月額費10万円〜30万円以上
  • 個人ジム:入会金1万円〜5万円 / 月額費10万円〜30万円以上

レッスンごとに支払う場合

  • 大手ジム:入会金1万円〜10万円 / レッスンごとの支払い1万円〜
  • 個人ジム:入会金1万円〜(入会金がないところも) / レッスンごとの支払い3,000円〜25,000円

パーソナルトレーニングの流れ

  • トレーニングをスタートする時点での体のサイズを計測
  • 生活習慣や食事の習慣のヒアリング
  • トレーニング開始、ストレッチなどの準備運動をする
  • トレーニング
  • トレーニング終了、シャワーを浴びる、身支度を整えるなど
  • 次回の予約を入れる