4回コース(60分/回)
¥40,000
8回コース(60分/回)
¥76,000
16回コース(60分/回)
¥144,000
【体験】~初回限定~カウンセリング(30分)+パーソナルトレーニング(60分)
¥10,000
Q:どのような運動をしますか? A:ご自身の体重を使ったシンプルなトレーニングを行います。 運動に自信のない方でも行えるよう運動の強さを調整します。 プログラム内容は、相談しながら決めていきましょう。 ※ご不安なことがございましたら、気軽にお問い合わせください。
Q:持ち物はありますか? A:運動できる服装、フェイスタオル、飲み物など ※運動器具のご購入は必要ございません。いつでも・どこでも・簡単に行える運動をご紹介します。
女性のお客様のボディーメイクを得意としています。 女性は、各年齢層で体に対する悩みが変わります。 ・スリムな着るためにダイエットしたい ・最近太りやすくなった ・ボディーラインが昔とは変わってきた ・むくみ、たるみが気になる ・姿勢が悪くなった ・疲れやすくなった ・関節痛があり毎日憂鬱 など。 それぞれの悩みに合わせたトレーニングやケアの方法をご紹介いたします。
【K様 50代】 目的:ダイエット/姿勢改善 詳細:20代の頃は40㎏だった体重が、現在は53kgになった。年々姿勢も悪くなり、ご主人に指摘されるようになった。年齢的に体調にムラがあり、運動できる日もあれば運動を休むこともある。ジムに行けば、マシンを使った筋肉トレーニングと有酸素運動をするが、数値上での効果が得られない。 提案:自体重の筋力トレーニング/食事アドバイス/自己コントロールのアドバイス ○トレーニング:ちょっとしたコツを用いてトレーニングの質をあげました。 ○食事:むしろ食べるアドバイスをしています。 ○自己コントロール:科学的なテクニックを用いました。 結果:6カ月で48㎏まで減量することができました。姿勢がよくなり、疲れにくくなりました。 体調不良になることも少なくなり、ほとんど休まず運動を継続することができています。
お客様の気持ちに寄り添った運動の提案を心掛けています。 一人ひとりの特性に合わせた指導方法で、自然と「やってみようかな」と思えるようアシストします。
その他特長などの紹介
わたしは元々インドア派でした。学習、読書、映画や音楽鑑賞、美術館巡りなどが趣味です。 空き時間があると、運動と趣味のどちらに時間を使うか悩むことがあります。 そのため「健康のために運動をした方が良いとは思うけれど…なかなか続かない」という方の気持ちがよくわかります。 とはいえ、 健康でなければ【趣味が楽しめない】 自分の体に自信が持てなければ【毎日が憂鬱】 そうならないために、運動に気持ちを向ける自己コントロールの勉強もしました。 どうすればやる気を引き出せるか。それを習慣化させることができるか。 一生使える【自己コントロール】のコツをお伝えできるのが特長です。
5
2022/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 二人三脚方式プロトレーナー
- よしこさんには、7年くらいお世話になっています。そのトレーニングスタイルを一言で表現するなら「二人三脚方式プロトレーナー」です。例えが下手ですね… 始めた頃の私は、毎週整体に通うほど体がダルく、持病もあり、運動に対するモチベーションも低い…という「困った人」だったと思います。 食事・睡眠・運動の知識を「知る」→「できる」のステップは、始めて早い段階で実感できました。 しかし、「できる」→「習慣になる」は、私にはハードルが高かったです…。よしこさんの知識や経験に基づく多角的なアドバイスと「共に頑張りましょう」という姿勢に支えられて、習慣づけることができました。 今は、週3回はトレーニングを欠かさず行っています。その結果、整体に行くことはなくなり、肩凝りや腰痛がなくなりました! ありがとうございます!!