Q.腰痛があり運動するのが怖いのですが A.まずはご相談ください。シンカは腰痛改善や予防を専門として扱っております。症状に応じてメニューを組み立てますので、安心してセッションを受けることができます。必要に応じて、マッサージや脊柱のモビライゼーションも施すこともあります。神経症状(足のしびれなど)のある方もご相談ください。
Q.週に何回ぐらい通ったらいいですか A.トレーニングの目的によって最適なトレーニング頻度が異なります。腰痛改善や筋力向上を目標とする方は週2回が理想ですが、忙しく時間がとれなかったりするのが多くの方の現状だと思います。週1回からでも自分のペースで受講していただければ、と思います。
体験セッションの流れ STEP 1 カウンセリング お客様のお体の状態を専門的に把握し、一緒に目標設定をしていきます。 STEP 2 お体の状態をアセスメントします 関節や筋の状態を確認するために、いくつかの動作をしていただきます。 関節の動きを専門的に確認します。 STEP 3 ストレッチ・ウォーミングアップ アセスメントを基に硬い関節を中心に動かしていきます。 怪我の防止のために軽く体を温める運動をします。 STEP 4 トレーニング 目標に応じたトレーニングをお客様のレベルに合わせて行います。 STEP 5 クールダウン トレーニングした筋肉が硬くならないようストレッチをします。 体全体をリラックスさせます。
「歳をとったから運動ができない」、のではなくて、「歳をとったからこそ運動する必要がある」、という考え方ができるとこれからの人生さらに実りのあるものになると思います。 シンカのトレーニングに興味が沸きましたらお気楽にご連絡ください!
その他特長などの紹介
シンカはあなたの健康を第一に考えた世界基準のプログラムを提供しています。 動ける能力を最大限にすることで日常生活から趣味に至るまで 幅広い活動をサポートします。
5
2020/05
- ゲストさん
- 自宅で過ごす時間が長くなって、身体の調子がよくなくって、パーソナルトレーニングをお願いしました。Onelineでうまくいくなのかなあ、って少し半信半疑でしたが、とってもよく分かったし、必要なトレーニングの動画も頂いたので、助かります。ありがとうございました。動画で自習して、少し筋力をつけて、またお願いしようと思っています。