お客様からよくある質問と、その質問に対する回答① パーソナルトレーニングはどんな事しますか？
→まず最初に「カラダの情報収集や分析」を行います。TANITAという体組成計をしようして＜筋肉量・体脂肪量・基礎代謝量・BMI＞など計測します。
その数字を基に＜筋評価・柔軟性評価・動作評価＞を行います。
そして大事な目標設定、「ダイエット・いいカラダに見せたい・競技力をあげたい」目標に合わせて運動を決めていきます。
ですので、一人一人違った運動にもなりますし、同じ運動種目でも「やり方・意識の仕方」は変わっていきます。それをパーソナルトレーニングにて指導します。
運動強度もお客様に合わせて行うので、弱め～強め、アスリートのような高強度なんかも対応いたします。
101FITでは「完全なセルフオーダープログラム」によるパーソナルトレーニングとなります。
それは現場経験も豊富なトレーナー陣が在籍することで可能とするサービスです。
お客様からよくある質問と、その質問に対する回答② パーソナルトレーニングをしてカラダは変わりますか？
→結果をまずお伝えすると「変わります」。
ただし、運動だけでは正直変わりません。やはりカラダを作る上で大事なことは「栄養：食べること」です。
101FITでは管理栄養士にもサポートをいただいている為、お客様のライフスタイルに合わせてご提案が可能です。管理栄養士からPFCバランス（炭水化物・タンパク質・脂質）をどのようにしたらいいか、私たちトレーナーと一緒に考え、実践していきます。
無駄な食事制限やプロテインやサプリメントに頼る方法だけではなく、「自然的な消化・吸収」ができるように食事内容を提案・サポートします。
そして運動と組み合わせることで、目標に向けた取り組みが行われます。
主なお客様層（年齢層や目的、メインプランなど） 男性6：女性4の比率です。
男性の場合は、「いいカラダにみせたい」「ぽっこりお腹を改善したい」など
女性の場合は、「ダイエット」「健康的に動き続けたい」「綺麗になりたい」です。
午前中は、主婦層や夜勤終わりの男性陣が主に利用。午後は、夏でいうと午前中に野外スポーツを楽しんできた方々がストレッチや軽いトレーニングをしにくる。冬は屋内スポーツに制限がかかっている状態なので、日によって変わります。
夕方からは＜学生タイム＞もあり中高生が利用しています。
そして夜から、仕事終わりの方々が18：00-21：00頃利用しています。
すべて会員のみの利用ですが、グループレッスンも開催されている為一部のお客様は非会員もおります。
過去に対応したお客様の成功事例 腰痛＆仰向けになるのに時間がかかる
→１か月目はストレッチ中心に、「脊柱」を意識して行いました。まずはできることから行う。それを週に2日程度続けて、半月ぐらいで動きは変化してきました。仰向けはスムーズではないが、できることが分かった。
そこから仰向けの姿勢も取り入れたストレッチや運動を行い「体幹強化」に努めました。
２か月目に腰痛も緩和してきて（当初の問題）は半分がクリアすることができた。これはお客様がパーソナルトレーニングで得た知識や、日ごろから（変わりたい）という気持ちも相乗効果として生まれた。
2-3か月目の目標は、自体重トレーニングと体幹強化を結びつけたトレーニング。
より日常生活で感じる「不安」をとりのぞく種目に変更。特に全身運動は久々ということもあり、最初の1-2週間は苦戦したとの話も受けた。だが生活をより安定して動きたいという目標があった為頑張れた。
そして現在は半年が経過しようとしているが、腰痛の痛みはほぼ消失、仰向けや横向きの動きもできているという状況。次なる目標は「カラダ、メリハリボディ！」を目標に実施中☆
サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること お客様の「なりたい自分！」、「こう強くありたい！」などの目標に対して我々トレーナーがどれだけ＜自分事＞のように感じ日々お客様に接するか。この気持ちは常に、持ち続け接している。
このトレーニングをやっていれば確実に！とも言えなく、日々お客様のカラダも（癖）や（疲労）などで変化もしている。その状況に対応するべく我々は＜カラダに対しての知識量＞をもっています。
トライ＆エラーは繰り返し行われますが、結果に対しての達成は必ず導いていきます。
紆余曲折あり、カラダの変化をともに実感していきましょう！
