Q：トレーニングはキツイですか A：個人に合った内容で行いますのでご安心下さい Q:初心者でも大丈夫ですか A:はい！　初心者の方も多く受けて頂いています Q：時間はどれくらいですか A：クイックトレーニング30分から90分までのコースがあります。 Q：どんな服装でおこなえばいいですか A：私服でもトレーニング可能です Q：どれくらいで結果が出てきますか A：最低1ヶ月はかかると周知しておいて下さい。 Q：小学生でも受けられますか A：小学5年生から受けて頂けます Q：オンラインでのコースもありますか A：はい！オンラインで自宅でトレーニングを受けて頂けます。（まずは無料相談で詳しくお話し致します）

Q:整体は誰でも受けれますか A:はい！小学生から高齢者の方で誰でも受けて頂けます Q:どんなことをしますか A:ストレッチを中心に痛くない施術で筋膜をゆっくり調整していきます Q:どんな方が受けていますか A:トレーニング後の疲れのケアや肩こり腰痛などの慢性症状や歪みが気になる方などです Q:DNAファスティングはどんなことをしますか A:遺伝子検査に基づいて断食を行い体質を改善します（まずは無料相談で詳しくお話し致します）

20代から70代の年齢や目的に合ったトレーニングメニューをご提供！！ プロポーションを良くしたい 出てきたお腹を引き締めたい 体力をつけたい 痩せたい 体質を変えたい 肩こりや腰痛をなくしたい ケガの防止やケアをしたい 運動パフォーマンスをあげたい など フォワード独自の理論で目標達成していきます。 特に初心者の方には無理せず楽しみながら行えることを第一に考えてトレーニングを行います 初心者の方から経験はあるが自己流で今までやっていた方などはまず、60分コースがお勧めです 時間がない方や忙しい方には30分コースで効率よく結果が出せるトレーニングメニューを提案！！ 90分コースはじっくり細かい動きまでチェックして行えるので中上級者の方におススメです 小学生高学年から高校生までの目的に合ったマンツーマントレーニングからグループトレーニングで身体機能の向上、パフォーマンス向上、ケガの予防、ケガからのリハビリをサポートしています。 オンライントレーニングコースもございます 自宅にいながらマンツーマンで指導が受けられ、好きな時間や家から出ることができない方などに自重（道具を使わないトレーニング）で目的や目標に合わせたメニューを作成します、時間は30分～60分程度になります まずが無料相談で詳しくお話しさせて頂きます DNAファスティン（断食）は 唾液から遺伝子検査（専門会社に検査は依頼します）を行い遺伝子から分かった分析を踏まえ、その方に合ったファスティングを行います。 期間は１～3ヶ月間で、その間に16時間、1日、2日、3日・・・最高5日間のファスティングを数回行います ファスティグ期間は体調やその方のスケージュールなどに合わせ行います。 ファスティグコースは無料相談を実施してからの提案になります。 整体コースは ボキボキしない痛みのない施術で行います。 慢性の肩こりや腰痛、ひざ痛などでお困りの症状を改善していきます。 ボディケアを同時に行う事もできますので日頃の疲れやトレーニング後の疲れをマッサージでも取ることができます。

50代女性（オンライントレーニング） 20代の頃の体型にしたい・・・ 運動が好きな方でお腹周り以外はスッキリしていたのでお腹周り中心のトレーニング 体脂肪率28％→23％ ウエストのくびれができ、20代のパンツが履けるようになりました。 40代男性 今の体重だと生活が辛い・・・ダイエットを決意 3ヶ月で６３㎏→５５㎏ 食事制限は特にせず食べ方、食べるタイミングを指導 顔まで痩せて別人になり人生が変わったそうです 30代女性 腰痛とダイエット 腰痛の原因を検査して整体と筋膜リリース、体幹のトレーニングでコルセットなしの生活ができるようになり体幹を鍛えることでウエストが細くなり代謝が上がりダイエットにも繋がりました。 中学1年生、野球クラブチーム所属 肩痛のリハビリ 筋膜リリースで体のバランスを整えインナーマッスルのトレーニングで肩まわり、痛みがある肩周辺に関係する筋肉のトレーニング 40代女性 DNAファスティング 3ヶ月間の間に1日のファスティング4回おこない、ファスティングとファスティングの間は食事管理と生活習慣の見直しを行いました。 その他にオンラインで運動指導や自分発見ワークを行い10年間達成できなかった体重になることができました。

フォワードの理念は・・・ フォワードの意味…それは「前進」 クライアントさんに寄り添って一緒に「前進」目標に進み達成するです！！ 当たり前のことを当たり前に、クライアント様ファーストで私達と関わることで楽しい時間が増え、目標が達成できると思える期待を提供していきます。

質問：初心者ですが続けられますか？ 回答：筋肉トレーニングの目的にもよりますが、目的にあったやり方で無理なく続けられる方法をご提供させて頂きます！ 質問：本当にトレーニングのやり方があってるか心配です。 回答：全身の筋肉や関節のプロなので、簡単な説明や正しい運動方向をご指導させて頂きます。

質問：通いの場合はどこで実施しますか？ 回答：レンタルスペースを借りる事でお客様のご自宅の近くでトレーニングする事ができます！ 　　　その際はレンタルスペース代金を別途頂いております。場所・値段・時間はお問い合わせにて対応いたします！

国家資格保有の為、全年齢男女問わずお客様にあったプランをご提供させていただきます。

過去に自重トレーニングから始まり、器具を使ったトレーニングの指導を担当させて頂きました。 最初はダイエットを目的に担当させて頂きましたが、体重減少と体脂肪率が10％台になり、目標達成となりました。その後、筋肉肥大を目指したいとのことで正しい運動指導と簡単な食事指導を行い現在もトレーニングを継続して頂いています。

最初は誰でも大変なイメージがありますが正しい運動方法で行う事で効率よく運動はできます！ また、人それぞれの身体の癖がある為1人1人にあった運動を提供します

Q:運動するときに必要なものはありますか？ A:動きやすい服装、トレーニングシューズ、お飲み物 シューズはサンダルやかかとの高いヒールなどで無ければ特に指定はありません。室内用のものをご用意ください。飲み物は出来ればスポーツドリンクなどがおすすめですが、水やお茶でもかまいません。 Q:普段運動していないのですが大丈夫ですか？ついていけるか不安です… A:一人ひとりに合わせてメニューを変えていきますのでご安心ください。運動初心者の方が効果が出やすいです。まずは運動を楽しみましょう！ Q:どんなことが出来ますか？ A:筋トレ・ダイエット・ストレッチ・姿勢改善・食生活改善・ファスティングなどお客様の目標達成に向けて必要なことを組み合わせていきます。LINEでの相談も出来ますので気になることはお気軽のご相談ください。 Q:実施場所はどこですか？ A:対面での実施の場合、ご自宅付近のレンタルジムにて行います。相談しながら決めていきましょう。 オンラインではZoomを使用いたします。 Q：オンラインパーソナルトレーニングで効果はあるの？ A：あります！ どんなトレーニングであっても継続出来なければ効果がありませんが、オンラインで行うことで場所や時間に融通が利きやすく継続もしやすくなります。 また、LINEを通じてパーソナルトレーニングの日以外でもサポートが可能ですので不安を取り除きながら一緒に目標達成に向けて頑張りましょう！

年齢、性別は問いません。これまで男女関係なく10代～80代のお客様のトレーニングを担当してきました。 ダイエット・筋力アップ・姿勢改善など体に関する悩みなら何でも相談OK！ 運動だけでなく、体重・体脂肪を減らすため・筋力をつけるため・健康を維持するため・免疫力を上げるためなど目的に合わせた食生活のご提案もさせていただきます！

一人ひとりに合わせた運動・食生活を提案することを大切にしています。無理な提案はしませんので一緒に目標達成をすることができます。

お客様の声 H.I様 ジムに通っていたが、トレーニングの仕方がわからなかったので、効果の出るトレーニングを受けたくて通うようになりました。 ハードなトレーニングをすることはなく、衰えた細かい筋肉を鍛えていくので、他のトレーニングと違い、無理なく続けることが出来ました。 週1回通い、打球が真っ直ぐ飛び、安定感が増したので、1ヶ月程でスコアが良くなり始めました。 最近は大会に続けて優勝することが出来るようになりました。

当院の施術 他の整体・治療院とはここが違う 疲れない身体を作る3つのポイント ・世界で90名しか出来ないAKS療法 関節に優しい刺激を入れて、9割の腰痛に効果のあるAKA-博多法をさらに進化させた、AKS療法で痛みを瞬時に改善します。 初回の検査で痛みの原因をアプローチします。 ・呼吸法を変える スポーツ腰痛のほとんどが呼吸筋（肋骨）が固くなり、腰に負担がかかり痛みが生じます。 誰でもできる呼吸法を改善する事により、腰の動きをスムーズにします。 ・筋肉は鍛えるのではなく、「動かす」 重りなどを持ち、筋肉を鍛える必要はありません。 動いていない筋肉を動かせばスッーと身体が動くようになります。

オンラインレッスン zoomを使ったオンラインレッスンです。コミニュケーションを取りながら、バランスコーディネーション®、コアトレーニング、ストレッチ、バレトン®、エアロビクス等のお客様のご希望に合わせてレッスンを承ります。 少人数制レッスン 自宅サロン内で行います。 バランスコーディネーション®、コアトレーニングなどのレッスンです。3名様までご参加いただけます。 お客様のご希望に合わせてレッスンを致します。ご相談ください。 お一人様　2200円／1時間 レッスン時間はサロン営業時間内です。

トレーニング予約後のキャンセルはいつまでにすればよいですか？ トレーニング予約日の12時間前までにご連絡をお願い致します。 トレーニングのキャンセルはメール・LINEでお知らせください。 24時間前以降のキャンセルは、いかなる場合でも当日キャンセル扱いになり１回分消化いたします。

ジムなどに通ったことがないのですが、初心者の人でも大丈夫でしょうか アレスコでは、お客様の約９割がトレーニング初心者です。 お客様の要望やペースに合わせて、無理なくトレーニングしていきますのでご安心ください。

20代～50代の女性がほとんどで、体重減量のためのダイエットや運動不足解消、ブライダルダイエットなど体重減少を目的とされている方が多いですが、60代の方の健康維持のためにトレーニングにご来店いただいている方もみえます。

20代後半女性　３か月　週２回コース　【体重】67.0㎏→59.0kg　マイナス8kg減　【体脂肪率】37.0%→28.7%　マイナス8.3%減　【ウエスト】　90.0㎝→72.5㎝　マイナス17.5㎝減 20代前半女性　２ヵ月　週２回コース　【体重】61.0kg→53.6kg　マイナス7.4kg減　【体脂肪率】31.9%→24.7%　マイナス7.2%減【ウエスト】81.5㎝→63.0㎝　マイナス18.5㎝減 50代前半女性　３か月　週２回コース　【体重】59.8kg→52.3kg　マイナス7.5kg減　【体脂肪率】26.5%→19.3%　【ウエスト】86㎝→70.3㎝　マイナス15.7㎝減

全く運動経験がなくても大丈夫ですか？ はい、大丈夫です。お客様の目標やペースに合わせたメニューでサポート致しますもでご安心ください 駐車場はありますか？ はい、店舗の前にございますご利用ください 必要な持ち物について 動きやすい服装（ジャージなど）トレーニングシューズ ※無料のレンタルウェア＋シューズもございます ※ウォーターサーバーが店内にございますのでご自由にご使用ください 子供を連れてトレーニングを受けることは可能ですか？ 申し訳ございません。お子様のお預かりなど行っておりません、 皆様のお怪我のリスクお避けるため、お断りさせていただております 予約は必要ですか？ 当サロンでは「完全予約制」でございます。 ご来店時にはご予約をお願い致します。 LINE・TELにてご予約頂けます トレーニングはどなたがおこないますか？ 女性スタッフもしくは男性スタッフが対応します。 エステはどなたがおこないますか？ 女性の認定エステティシャンが対応します。

10代～60代の幅広くご来店時頂いております 特に40代～50代でダイエット目的のお客様が多いです 当サロンではエステも併設しており、低料金プランで行う事ができます パーソナルトレーニング×エステのＷの効果で効率的にダイエットをサポート致します

50歳後半のお客様 運動経験全くなく、エステのお試しから入会 月4回コース（エステ＋パーソナルトレーニング） 体重70.4ｋｇ⇒67.3　▲3.1ｋｇ 体脂肪率36.5⇒34.4　▲2.1％ 全身のむくみが取れて、足と二の腕が細くなってきました 体重も1ヶ月で-3.1ｋｇ まだまだ進化の過程です、この調子で夏までに美尻＋腹筋を割る計画です＾＾

安心の月額定額制を導入しています 無理な勧誘や物販などはございませんので、安心して体験トレーニングにいらしてください

Q.トレーニングの際は何が必要でしょうか？ A.トレーニングシューズ、動きやすい服装、タオル、飲み物をご持参ください。 Q.運動経験がないのですが、トレーニングについていけますか？ A.お客様に合わせた内容になりますので、全く運動経験がない方もご安心ください。

Q.どんな人が多く通っていますか？ A.お仕事帰りのOLさんやビジネスマンが多いです。 Q.コースの料金以外に追加料金などが必要になりますか？ A.追加料金はございませんのでご安心ください。

主なお客様層はお仕事帰りのOLさんやビジネスマンが多く、目的はダイエット、健康増進です。 メインプラン 腸活2ヶ月ダイエット LINEでの食事アドバイス 週2回、計16回のパーソナルトレーニング (ご要望に応じてスタジオレッスンもOK) 150,000円 腸活2ヶ月ペアダイエット(2人ご参加) LINEでの食事アドバイス 週2回、計16回のパーソナルトレーニング 友達2人で参加可能 (ご要望に応じてスタジオレッスンもOK) お一人100,000円 腸活2ヶ月グループダイエット(3人以上でのご参加) LINEでの食事アドバイス 週2回、計16回のスタジオレッスン 友達複数で参加可能(最大6人まで) お一人70,000円 腸活2ヶ月出張ダイエット　 LINEでの食事アドバイス 週2回、計16回のパーソナルトレーニング トレーナーがご希望の場所に出張 (ご自宅、会社など) 150,000円 腸活アドバイス 健康、ダイエットに効果のある腸活に良い食事、 運動、睡眠のアドバイス (カウンセリングをし、あなたに最適な腸活メニューや運動、生活スタイルの改善のアドバイスを致します。初日1時間講座。その後2ヶ月食事のLINEアドバイス。※トレーニング指導は含まれません) 50,000 (16回のトレーニング内容) マシンでの筋肉トレーニング 自重でのトレーニング サーキットトレーニング HIITトレーニング ダンスフィットネス (腸活アドバイス) カウンセリングで詳しくご説明します。 腸活は食事だけではなく、運動、睡眠、生活スタイルの改善が必要です。①身体②心③脳に深く関わっているため、腸活は腸へのアプローチによってこれら3つの機能を改善し、全身を整えます。 逆に土台だある腸がボロボロでは身体や心をよくしようとしても効果が現れにくく、太りやすく痩せにくい体質にもなってしまうのです。

過去に2ヶ月で10kgのダイエット成功例がありますが、基本健康や身体の負担を考えて1ヶ月2kgほどの減量を推奨しています。 重量を伸ばしたい、筋肉増量目的のお客様で、ベンチプレスの重量2ヶ月で15kg増に成功。 アルバムにビフォーアフター写真掲載してます。

お客様の要望に全力で対応し、 一人一人に合った食事、運動、睡眠、生活スタイルの提案をさせていただきます。 ダイエットに欠かせない食事ですが、単純に食事量を減らすのではなく、バランス良くしっかり食べていただき、無理なく楽しく続けられるよう心がけています。 目標設定によっては辛くなる時もあると思いますが、メンタルケアもさせていただき最後まで責任を持って対応させていただきます。 私自身増量、減量の経験をし、3ヶ月で15kgの減量の経験があります。 その際の辛かったことや達成した経験を基にした指導もできますので、是非私を信頼していただければと思います。

Q１：きつい食事制限はしたくないんですが大丈夫ですか？ A：管理栄養士監修のオリジナルフードレシピ付きのフードプランニングというオリジナルメソッドを用いておりますので無理な食事制限はやらせません！ご安心ください。

Q２：運動が苦手or運動経験がないんだけど大丈夫かな？ A：運動経験のない方でも簡単にできる効果的なトレーニングを提供しておりますのでご安心ください。

男女問わず３０代から５０代の方が多いです。 ◆見た目と健康を気にする経営者の方 ◆年々痩せにくくなってきた更年期の方 ◆人生最後のダイエットにしたい方 ◆効率的にダイエットをして時間を無駄にしたくない方 多種多様な方にご愛顧いただいております。 値段設定も地域の相場よりかなりお安く設定させていただいておりますので大変お求めやすくなっております。 トレーニング内容もYouTubeなどで得られる簡単なものではなく、しっかりとした知識を基に一人一人に合わせたオーダーメイドトレーニングをご提案させていただきます。 まずはしっかりとしたカウンセリングを行いますので軽い気持ちでお越しください☺️

さおりさん　29歳　 難しい産後ダイエットでも１ヶ月マイナス４kg達成‼️ 姿勢からしっかり整えたので巻肩、ヒップアップ、肩こりも同時に改善✨ 身につけた知識でリバウンドもないので外食も楽しめているそうです☺️ マスミさん　52歳 大好きなお酒を楽しみながら１ヶ月マイナス３kg達成‼️ 趣味の登山もカラダが軽くなって以前よりも楽しめています✨ 筋膜リリースとパーソナルの二つを併用してしっかりと肉体改造したいそうです🔥 カオリさん　52歳 加圧トレーニング、ジム活、何しても痩せなかった私でも１ヶ月マイナス４kg達成‼️ 弱いところをしっかりとフォローして楽しみながらダイエットできました✨ 今後も通って自分史上最高の美ボディになると頑張っておられます🔥 リカさん　　36歳 ストレスからの過食による体重増加が止められず、藁にもすがる思いで当サロンを頼ってくださいました。結果は3ヶ月でマイナス17kg‼️しかも食事制限はナシです👍 サオリさん　36歳 ライ◯ップに通って頑張って痩せたけど、思ってたのとなんか違う！ということで当サロンへ。カウンセリングで徹底的に問題を洗い出して姿勢から食生活まで丸ごと改善‼️３ヶ月で見違えるような美ボディを手に入れ本気で人生が変わったと大喜び。一日４食で白米ガンガン食べても太らないのでホント魔法みたいと最高の褒め言葉をいただいております。 ヒロトさん　　37歳 当サロンでどんどん美しく変わっていく奥様に触発されご入会。３週間でマイナス３kgのダイエットに成功されましたが、それ以上にカラダの不調がなくなり生活の質が向上したことに感激！その後も好きな物をしっかりと食べてノンストレスで継続いただいております。

完全個室マンツーマンパーソナルジムなのでお客様のプライバシーをしっかりと守ることができます。 また、セラピストとしての活動もしておりますので身だしなみ、清潔感には気をつけております✨ しっかりとしたカウンセリングを行い、お客様自身も気づかない内なる悩みや弱点にしっかりと寄り添い、改善へと導くお手伝いをさせていただきます😉 ☆お客様とのお約束☆ １・最初にしっかりとカウンセリングを行い疑問が残らないようにします。 ２・なぜそのトレーニングが必要なのかしっかりと説明します。 ３・無駄なサプリメント等の販売は致しません。 ４・セッションごとの消毒を徹底します。

Q：体験トレーニングはありますか？ A：ございます。

Q：どのくらいの頻度でレッスンを受ければ効果が出ますか？ A：理想は週２回はですが、最低限週１回は必要です。

２０代から６０代までの女性 ダイエットやボディメイク

女性/30代後半　体重－8.0kg 　　　　　　　 男性/40代前半　体重-12.0㎏

お客様が理想の体に近づき、笑顔で喜んで頂ける事がやりがいです。 お客様の希望や悩み、理想等詳しくうかがい、ストレスなく楽しくしかもしっかりと成果を出します。

空手とパーソナルトレーニングと関係あるの？ と思われた方もいると思いますが、空手の大会には階級があり、私は軽量級の選手として試合前になると減量をして試合に出場していました。 身体づくりは非常に大切で、万全のコンディションで試合に臨めるように意識していましたが、時には減量に失敗し、試合で思うように動けなかった事もありました。 そして長年トライ&エラーを繰り返し、健康的に動ける体を作るトレーニング＆減量法を開発したのです。

短期間でダイエットしたいのですが、との質問もよくあります。 結論から言って短期ダイエットの場合はほとんどリバウンドします！ ただ、短期でダイエットして目標達成後にすぐにもとの生活に戻してしまう為、リバウンドしやすくなってしまいます。 dreamAでは短期ダイエットの場合は終了後のアフターケアを特に大事にしています。 大切なのは『これからずっと続けられる！』ことです。 短期ダイエット中はカロリー制限、食事バランス改善を行いながら理想の体型に近づけていきます。 ダイエット終了後はカロリーを増やし、必要な運動量に改善、これからずっと無理なく続けらるメニューにシフトしていきます！ ずっと理想の体型を維持出来て、はじめてダイエット成功(^^♪と言えるのではないでしょうか？ dreamAではコース終了後もお客様が理想の体型を維持出来るようにしっかりアドバイスさせていただきます。

お客様は20～40代の女性の方が多いです。 短期ダイエットをご希望される方もみえますが、結婚式や夏までに痩せたい！など短期の目標がない場合は、毎月無理のないペースで理想の体型に近づけていくオススメコース（16回プラン）を選ばれる方が多いです。

■鬼瘦せコース会員さん（開始1ヶ月） 〇体重　53.1キロ→48.7キロ　-4.4キロ 〇体脂肪率　33.5％→29.2％　-6.3％ 短期ダイエットの成功例です。 毎日の食事管理、定期的なトレーニングを続ければ目標期間より早く目標達成する事も可能です。 この数値なら、ほぼリバウンドも心配ないと思います(^^♪

【パーソナルトレーニングの好きなところ】 お客様の体型がみるみる変化していくのが凄く楽しいです(^^♪ ここがしぼれてきたから今度はこのメニューでここを重点的に引き締めよう！などメニューを考えながらいつもワクワクしています(#^^#) 【トレーニングする上で心掛けている事】 お客様に絶対に怪我をさせないように心掛けています。 トレーニングは日常生活では扱わない重量を扱うメニューもあります。 無理な重量設定やフォームの崩れなどを常にチェックしながらトレーニングしています。 また、トレーニングマシンも定期的に点検し、いつも安全なトレーニングが出来るようにしています。 【お客様との接し方】 常に笑顔で楽しくトレーニング出来るよう心掛けています(^^) トレーニングや食事に関する事はもちろんですが、時にはお悩み相談にのったりもしています。

夢や希望の実現が自身の自信につながり、さらに魅力的な存在になってもらいたい。 PENTASのサービスで、皆様の心と身体を美しく創り上げます。歳を重ねてもずっと“自分のことが好き”と素直に言えるあなたになって頂くことが私たちの粋です。PENTASは人として美しいとは何かを考え実践してきた中で、皆様それぞれに合わせたオリジナルトレーニングを提案します。

PENTASオリジナルのプライベートトレーニングです。 効率よく体力に合わせお客様への配慮を大事にし,一人一人にベストなエクササイズを実践します。 皆様の食べたいものを食べたい気持ちを尊重し、一人一人の生活習慣に合わせてアドバイスしボディメイクを成功に導くことが私の強みです！

Q.パーソナル トレーニングとは何ですか？ジムで一人でやるトレーニングの違いは何ですか？ A.一人でトレーニングを行う場合、どのようなメニューでどれぐらいやればいいのかわからなかったり、モチベーションが続かず運動習慣が定着しなかったりと、どうしても効果が出にくい場合があります。 PREMIUMBODYが提供するパーソナルトレーニングでは、お客様のニーズにあわせ、トレーナーがマンツーマンで指導します。 二人三脚で進めるので、運動習慣が定着するまでモチベーションを落とさず継続できることも特徴です。 また、食事指導など、日常生活のアドバイスも随時行えることも、お客様と一対一で向き合わせて頂けることのおおきな特徴です。

Q.年齢や性別は関係ありますか？ A.お客様に合ったトレーニング内容を個別に指導いたしますので、年齢や性別は関係なく通っていただけます。 現在も、20代から70代まで幅広い世代のご会員さまにご利用していただいています。

□マンツーマンでダイエットやボディメイクの指導 食事指導や姿勢測定も含めてマンツーマン指導でトレーニングを行うパーソナルジムとして一宮駅付近で営業しております。 ボディメイクやダイエットなどカウンセリングで伺った一人ひとりのニーズに応じたプログラムを設定します。 また、パーソナルトレーニングなのでフィットネスクラブなどで周りの目が気になる方にも安心です。 納得のいく価格でお気軽に始められ、初心者でも楽しく続けられるサポートプログラムです。 お客様それぞれの長所や短所、改善点、筋肉の付け方などを見極め、ボディメイク理論や栄養に関する知識に基づいた最適な指導を行い実績多数となっております。

Q.道具は何か必要でしょうか？ A.タオルと飲み物だけご持参ください。後、動き安い服装でお願い致します。出張の際もヨガマットが有ればご用意して頂ければ幸いですが無ければ私の方で準備させて頂きます。

Ｑ．トレーニング器具などは何がありますか？ A.接骨院のスペースで対応しておりますので、自重トレーニングがメインになります。ヨガマット、ウォーターバッグ、バランスボール、セラバンド、セラチューブ、ヨガブロックやステップ台などのトレーニング器具で対応させて頂いております。4月よりピラティス、ストレッチ、筋力トレーニングが一度で出来る器具が入ります。

年齢層は幅広く対応しております。先ずは動ける身体を目指しております。日常生活や、スポーツ活動で今の状況より改善して過ごせる身体を目指しております。

弊社オリジナルのBODY CAREメソッドを使用し最短距離で結果を出します。 私たちBODY CAREパーソルトレーナーは、お客様の悩みを真摯に受け止め、寄り添い、共に解決することで、いつまでも皆さんの「なりたい自分になる」をサポートさせていただきます。

癒し空間を創造するトータルビューティーサロン 『運動』『休養』『彩り』をテーマに皆様のトータルビューティーをサポートします。

Q. 身体を動かしたいが運動経験がありません。そんな私でも大丈夫ですか？ A. 当ジムは20代から50代の方に多く利用していただいております。 カウンセリングの際に、｢運動経験がない｣「久しく運動していない｣という方が多数見えますが、 ここATHLISTA 本店のトレーナーは悩みに沿ったトレーニングを提供させていただきます。 そのため安心してトレーニングにお越しください◎

Q. どれくらいの頻度でトレーニングに通えばいいですか？ A. 初めは運動を覚えたり、マシンの使い方を覚える必要があるため、週2~3回程度が望ましいです。 ある程度1人でもできるようになれば、週1回でも効果を出される方もいらっしゃいます。 ただし2週間以上間があいてしまうと、効果の持続、運動の継続ができなくなる方がほとんどです(＞＜) また、週1~2回のトレーニング指導が行えている方は、確実に効果が出ております。

★パーソナルトレーニング 「体重＋体積を減らすトレーニング！」 をコンセプトに、くびれを作るトレーニングを指導しています。 体を引き締め＋体重減を目指します。 体積まで意識をすれば、リバウンドも怖くない！ 整体師トレーナー歴17年の竹村が、腰痛改善も得意としています。 初回体験　９０分　５，５００円（税込） 営業時間　9：00〜21：00（不定休） お問い合わせをお待ちしております。

Q:カウンセリング後は即入会でしょうか？ A:しつこい勧誘等はないのでお気軽にお越しください

30～40代のお客様が多く男女比は5:5です。 20代のお客様も多くご利用頂いてます。

34歳運動嫌いのトレーニング初心者のお客様が3ヶ月で8kgの減量に成功し今ではトレーニングが好きになっています！

一緒に目標設定して楽しみながらお客様が最短で身体を変えていけるよう心掛けています。

(質問)厳しい食事制限はありますか？ (回答)食事管理に関しましてはお客様の目標に見合う形でご提供させていただきます。また、食事制限は無理にご提案は致しませんのでご安心ください。

(質問)腰痛や痛めている箇所があるのですがトレーニングをしても大丈夫ですか？ (回答)筋肉、骨、神経など身体に詳しいスペシャリストが在籍しておりますのでご相談ください。

(主なお客様層) LettyGym犬山(女性専用)20〜50代女性 FitnessRainbow24(男女利用可能)20〜50代男女

平均して5〜10kgのダイエットに成功 目標達成後も体型を維持する為、ご継続の方が多数在籍しております。

お客様のご要望を第一に考え、安全かつ効率的なサービスをご提供できるようスタッフ一同心がけております。

質問．筋トレをして肩を、痛めてしまい筋トレするのが怖いのですが大丈夫ですか？ 答．痛みが出てしまうのは間違ったフォームでしてしまうことやオーバーワーク(やり過ぎること)が主な原因になりますのでパーソナルトレーニングを受けることで痛みなく正しくトレーニングができます。

質問．ダイエットしたいけどつい食べてしまうのですがどうしたらいいですか？ 答．食べたくなってしまうのは仕方ありません。食べてしまった日も冷静にどれだけ食べたかを確認し、1週間の間隔で計算し直し翌日、翌々日などで調整すればいいだけですので気負わず頑張りましょう！僕のパーソナルトレーニングでは完全に糖質OFFにすることはしません。またダイエットなどに絶対に失敗して欲しくないのでお客様の状態に合わせ食事の指導も行います。

30〜45歳

ダイエット目的で来店されたT様は無理なダイエットをしてリバウンドが激しい人でした。過度な食事制限は一時的な体重の減少はしますが長期的に見ると過度な食事制限で痩せると筋肉も落ちてしまいますので基礎代謝も落ちてしまいます。基礎代謝が落ちて元の食事に戻せばリバウンドするのは当たり前です。しっかり食べながらトレーニングで筋力を向上させ基礎代謝を上げれば食べても太りづらい体になることを伝え、T様は見事、ダイエットに成功し、定期的に相談しながらトレーニングを今も続けて理想の体を維持しています。

お客様に寄り添い合わせた最善のトレーニングをし喜んでいただきたい。そして、明るい人生の手助けになれたら幸いです。

初心者、運動が苦手でもしっかり結果が出ますか？と良く聞かれますが 答えは一つです。 必ず変わります！ 僕が今までに担当させて頂いたクライアント様は100%の確率で入会前よりも全員良くなりました。 ダイエット、筋肉増量、身体の痛みなど様々な要望に応えさせていただきました。

20代から60代の幅広い年齢層の方にご利用頂いております。 ボディメイクで美しくなりたい方や、ダイエット目的の方、40肩や腰痛で悩んでる方など身体の機能改善など目的もさまざまです。

40肩、腰痛で悩んでた方など、なんの痛みもないところまで改善し、 fitnessの大切さを感じて頂き継続的にトレーニングして頂いてます。 結婚式など、期限が決まってる方へのダイエット指導も、３ヶ月で10キロ減など目標達成多数。 注意点【無理なダイエットはお伝え出来ないので、１ヶ月で10キロ痩せたいなど、健康的問題がある目標はお断りさせて頂きます】

お店の名前にもなったRita【利他】の心を持ちこのジムを立ち上げました。 自分の人生を人の為に使う事、関わる人全ての方々を全力でサポートし、人生を豊かにする事を1番に考えるメンバーが揃っています。 自分の家のように落ち着く空間を目指し、家族のように愛を込め1セッション1セッションを大切にお伝えします！！