【ぜひとも限定】カウンセリング+体験=90分
東京都新宿区のストレッチ教室のプロが近くに34人います
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東京都新宿区のストレッチ教室の事例
東京都新宿区のストレッチ教室のプロ一覧
Q:脚専門となっているが、脚しかできないのか? A:脚専門と記載はしていますが、基本的には全身を整える事が最大の目的であり、最終ゴールとなりますので、脚だけではなく全身の痛みや不調などももちろん対応可能です! 医療機関で、様々な病気や怪我に対する施術や指導を経験してきていますので、安心して身体の悩み全てをご相談下さい。
Q:服装はどのような服装が良いか? A:基本的には服装の指定はございません。施術だけでなくトレーニングやストレッチなどの指導も行いますので、ある程度は動きやすい服装の方が良いかと思います。注意点としまして、女性の方はスカートの場合ストッキングの着用をお願いしていますので、宜しくお願い致します。
10代〜20代のお客様は、姿勢改善やスポーツパフォーマンス向上を目的として来店される方が多く、30代〜50代のお客様は、痛みや不調に対するケアや健康維持の為のケアを目的として来店されるかたが多くいらっしゃいます。 上記だけではなく、お客様によって希望や悩みは様々ありますので、メインプランは1つしか設定しておりません。 お客様一人一人の希望や悩み、その日の要望に応じて、利用された際のセッションプログラムを臨機応変に対応させて頂いています。 ですので、来店された際には必ずカウンセリングの時間を取らせて頂き、今日はトレーニング中心、今日は痛みがあるから施術中心、今日は疲れたからリラクゼーション中心など、お客様としっかりお話しをさせて頂きながら一緒に進めていきます。
・膝の歪みによる痛みで1年以上悩んでいた方が、利用1年で痛みなく歩けるように。 ・スポーツ中に足の裏の痛みで悩んでいた方が、痛みなくスポーツができるように。 ・外反母趾による痛みで仕事ができなくなっていた方が、利用3ヶ月で仕事ができるように。 ・転んで手をついてから、肩の痛みが3ヶ月以上続いていたお客様が、利用半年で痛みなく仕事ができるように。 ・産後に腰痛で悩んでいた方が、3ヶ月で家事・育児が腰痛なくできるように。 ・授業中に肩こりと頭痛で悩んでいた方が、肩こりと痛みが無くなり授業に集中できるように。
怪我や病気などが無い方の痛みや不調・歪みは、基本的に習慣やクセから来る異常である事がほとんどです。 これらはただマッサージをするだけ、整体をするだけでは即時効果はあれど、根本原因の解決にはなりません。 お客様一人一人の悩みやクセを詳細に評価・分析し、来店された後の生活・動作までしっかり考え、サポートする事が必要になってきますので、お客様とのコミュニケーションを1番に考え対応させて頂いてます。
その他特長などの紹介
理学療法士として医療機関でリハビリを経験している為、医療でのリハビリ同等の効果を実現できます。 足病療法士の資格も保有している為、熱成形インソールの作成も可能で、お客様が生活に戻った後の実動作の中においてもサポートができるように万全の体制を整えています。
膝関節痛改善 3ヶ月 1回 11,000円 40代 女性 東京都新宿区
膝の痛みや前屈ができない根本原因を理学療法士が監修した評価にて分析し、その根本原因に対する必要なケア(筋膜リリース、スポーツストレッチ、トレーニングなど)をオーダーメイドで作成して提供致しました。必要に応じて、自宅でできるケア方法や生活上で気をつけるべき点などもご指導させて頂きました。
5
4日前
- ゲストさん
- 金額 11,000
- 技術も人柄も100点満点!
- "知りたかった情報 沢山教えていただいたり 肩こりが重くて悩んでいましたが とても良くなりました! 接客も施術もすごく良かったです! また来ますc=(ᐛc)つ彡 ありがとうございます!(´▽`)"
Q: 特定の痛みや不調に対する最適なストレッチはありますか? A: はい、特定の痛みや不調には特定のストレッチが有効です。個々の状態に応じて最適なストレッチをご提案します。 Q: ストレッチは痛みを伴うものですか? A: ストレッチは不快な痛みを伴うべきではありません。程よい伸びを感じる程度で行うのが理想です。 Q: 整体院EVOLの特徴は何ですか? A: 整体院EVOLは慢性腰痛に特化した施術を提供しています。特に、筋膜リリースや姿勢矯正、深層筋調整などの専門的な手技を駆使し、根本的な改善を目指します。 Q: なぜ慢性腰痛に特化しているのですか? A: 慢性腰痛は多くの人に影響を与える問題です。EVOL接骨院はそのような痛みに悩む方々に、専門的かつ効果的なアプローチを提供し、健康な生活をサポートすることを目指しています。 Q: 他の整体院との違いは何ですか? A: 整体院EVOLはTVで紹介された筋膜リリースや深層筋調整など、特殊な手技を駆使しています。常に最新の知識や経験を取り入れ、患者様に合った徹底的な施術を提供しています。 Q: どのように予約を行えますか? A: 予約はお電話やオンラインで承っています。お電話の場合は03-6273-1968、オンライン予約は公式ウェブサイトから行えます。初回の方にはカウンセリングも行っております。 Q: 施術者の経歴や資格について教えてください。 A: 整体院EVOL院長の加藤は柔道整復師、ジャパン・アスレチック・トレーナー、オーガニック料理ソムリエ、上級救命技能認定の資格を有しています。過去に10,000人以上の患者様に関わり、豊富な経験を持っています。
客層(40代〜50代): 目的: 腰痛や肩こりの緩和、運動不足の解消、ストレスリリース。 メインプラン: 筋肉のバランスを整えるストレッチ、リラクゼーションストレッチ、姿勢矯正。
過去に対応したお客様の成功事例は以下のようなものがあります 1.オフィスワーカーの肩こりと腰痛の改善: •状況: 一日中デスクワークをしているため、慢性的な肩こりと腰痛に悩んでいた。 •対策: 姿勢改善と筋肉のバランスを整えるストレッチプログラム。 •成功: 数週間のセッション後、肩こりと腰痛が大幅に改善。姿勢も良くなり、仕事の効率も上がった。 2.ランナーのパフォーマンス向上: •状況: マラソンランナーが走力向上と怪我の予防を望んでいた。 •対策: 下肢の筋肉を中心としたストレッチとバランストレーニング。 •成功: 走行時の柔軟性が向上し、タイムが改善。怪我の頻度も減少した。 3.高齢者の日常生活の機能維持: •状況: 高齢で日常生活の動作が困難になっていた。 •対策: やさしいストレッチとバランスエクササイズ。 •成功: 日常生活の動作が楽になり、転倒のリスクも低減した。 4.ストレスに悩むクライアントのリラクゼーション: •状況: 高いストレスレベルにより身体的な緊張と不眠に悩んでいた。 •対策: リラクゼーションを重視したストレッチと呼吸法。 •成功: ストレスが軽減し、睡眠の質も改善。全体的なウェルビーイングが向上した。 これらの事例は、個々のお客様のニーズに合わせたアプローチと、継続的なプログラムの適用により達成されました。
サービス提供の際に心がけていることや大切にしているポイントは以下の通りです: 1. **個々のニーズへの対応**: - お客様一人ひとりの体の状態、健康状況、目的を詳細に把握し、パーソナライズされたストレッチプランを提供します。 2. **安全性の確保**: - お客様の健康と安全を最優先に考え、適切な指導と注意を払いながらセッションを行います。 3. **教育と啓発**: - ストレッチの正しい方法とその効果について、お客様にわかりやすく説明し、自宅でのセルフケアを促進します。 4. **継続性の促進**: - 長期的な健康とウェルビーイングのために、継続的な習慣形成をサポートします。 5. **リラックスした環境の提供**: - 心地よい、リラックスできる環境を整え、お客様が安心してセッションに臨めるよう配慮します。 6. **結果の追求**: - お客様の目標達成に向けて、結果を重視したアプローチを取ります。 7. **フィードバックの活用**: - 定期的なフィードバックを通じて、サービスの質を継続的に改善し、お客様の満足度を高めます。 8. **継続的な学習と改善**: - 最新の健康情報やストレッチ技術を学び、常にサービスの質を向上させることに努めます。 これらのポイントは、お客様に最高のサービスを提供し、その健康とウェルビーイングに貢献するために非常に重要です。
その他特長などの紹介
どこに行っても変わらない慢性腰痛の根本的原因を改善します。 あなたのカラダ全体を検査させて頂きます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 整体院EVOL - 慢性腰痛専門の柔道整復師による施術 【施術内容】 1. 筋肉筋膜リリース TVで多く紹介された筋膜リリースを主体とした施術。筋膜は筋肉を包む膜で、正しい位置や形に留める役割があります。腰痛は筋膜の歪みを正さない限り根本的な解消にはなりません。 2. 姿勢矯正(骨格矯正) 整体院EVOLでは毎回姿勢をチェックし、足のくるぶしとお尻の横の出っ張り、肩、そして耳が一直線に並ぶ正しい姿勢を矯正していきます。 3. 深層筋調整 特殊な痛みのない手技療法で、解剖学、生理学、運動学等に基づき深層筋を調整します。通常の施術ではアプローチしきれない深層の筋肉にアプローチします。 【あなたに合わせた徹底技術&理論の結果重視】 病院や整骨院での経験が効果を感じられず、日常生活に支障をきたす腰痛。 整体院EVOLでは、あなたの体質や痛みの原因に合わせた徹底的な施術を提供します。 症状の改善を感じられない方、ぜひお気軽にご相談ください。 【院長からのメッセージ】 整体院EVOL院長の加藤です。 私は柔道整復師、ジャパン・アスレチック・トレーナー、オーガニック料理ソムリエ、上級救命技能認定の資格を持ち、10,000人以上の経験を活かして、慢性腰痛の改善に全力で取り組んでいます。 お悩みの方、一緒に解決の道を見つけましょう。 【ご予約・お問い合わせ:】 整体院EVOL 所在地: 東京都新宿区四谷三丁目 TEL:03-6273-1968 公式LINE: https://lin.ee/77vbrE3 公式ウェブサイト:https://tsuku2.jp/seitaiin-evol
5
2024/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 根本的な改善が見込めます!
- 私は学生時代に部活で体を酷使してきた事による腰痛に長年悩まされていました。色々な施術を体験してきましたが、どこへ行ってもその時だけですぐ痛くなるの繰り返しでした。 EVOLさんは痛い部分だけのその場凌ぎの施術ではなく、原因をつきとめ解消してくれます。他では感じる事が出来なかった安心感もあります!オススメです!
オンライン体験レッスンzehitomo特別価格【初回カウンセリング込】
¥1,000
オンライン【個別パッケージプラン(応相談)】
¥999,999
対面個別 60分 【腰痛・膝痛、痛みの改善ストレッチ 】
¥8,000
対面体験レッスンzehitomo特別価格【初回カウンセリング込み】
¥5,500
Q: 運動未経験ですが大丈夫ですか。 A: レッスンは完全個別メニューです。 初回のカウンセリング内容やお身体の状態によって指導内容を変えておりますのでご安心ください。 また、皆さんのご要望に応じて、 ■シルエットを重視した体の使い方 ■筋肉をつけるためのチャレンジトレーニング ■部分痩せ体操 ■身体の痛みに応じたメンテナンス術 ・・等、様々な目標設定が可能です。 まずはお気軽にご相談ください。^^
Q: 関節に痛みがあるのですが、ストレッチなら大丈夫ですか。 A: 理学療法士としての専門知識のもと、「状態に合う、機能的な身体の使い方」を指導致しますので、安心してご参加ください。一緒に痛みのない身体作りを目指して頑張りましょう! ※痛みの度合いや、関節等の状況によっては専門医の受診をお勧めさせていただきますのでご了承ください。
年代としては30~50歳の方のご利用が多いです。 運動は全くの未経験者の方が6割を占めており、ダイエットや健康維持を目的とした内容で「バランス良い引き締まった身体作り」をお手伝いしています。 また、運動の経験者様には 目標とする体型やパフォーマンス向上に向けた上級メニュー、リハビリ目的の方には 痛み軽減、スポーツ復帰 等のご要望に応じてメニューをたてています。是非、お気軽にご相談ください。 ≪運動例(初心者様向け)≫ ・全身のストレッチ ・腹式呼吸の練習 ・股関節の柔軟性向上とヒップの筋力向上トレーニング ・整理体操と自主練習メニューの確認 ※中・上級者さまにも、コアコンディショニングをベースに、目標に沿った内容で体軸を整えながら鍛える/引き締めるメニューを提案しています。
■30代男性 利用頻度:週に1度(オンラインセッション) 利用期間:3か月間 内 容:ダイエット(-5kg達成) ▶学生時代と比較して20kg太ってしまい、まずはストレッチから運動を再開したいとのことでした。 特に食事制限をせずに、まずはー5kg達成。今ではボディラインが整いトレーニングメインに継続しています。 ■40代女性 利用頻度:月に1度(対面セッション) 利用期間:半年 内 容:トレーニングフォーム・姿勢改善、(肩痛改善) ▶すでに別のパーソナルトレーニングをご利用中の方でしたが、さらなるフォーム改善と運動効果UPのために通ってくださいました。運動内容は別の先生のものをベースに、そのフォーム改善に努めたところ、ご利用を開始頂いてから関節の痛みがなくなった、くびれが出来たとのお声を頂いています。 ■60代女性 利用頻度:週に1度(対面セッション) 利用期間:半年間 内 容:リハビリ・体力向上 ▶病院でのリハビリ期間が終了しても、肩・膝の不調は残り杖をついて生活されていました。 現在は杖も使用せず、趣味のダンスレッスンを再開するに至り、最近では少しずつハイヒールでの外出も楽しまれています。 ■50代男性 利用頻度:2週に1度(対面セッション) 利用期間:4ヶ月間 内 容:筋力をつけたい・スポーツ復帰したい ▶もともと趣味でスポーツジムのレッスンを受けいた方ですが、膝の不調で歩くことも不安な状態になってしまったとのこと。1か月に2回ペースでも、しっかりと自主トレーニングを確認し、継続して頂きました。 現在はジムレッスンも再開され、ジャンプもしながらトレーニングを楽しまれています。
初めてお会いする際によく耳にするのが、「体重を減らしたい、痛みをとりたい、引き締めたい・・」というお声です。私は、そういった言葉のもっと向こう側には皆様の【本当にやりたいこと】がある、だから今は身体をどうにかしたいんだろう・・ということを常に考えています。なので、そんな想いをシェアしやすい人間であるためにも、明るく楽しいレッスンをすることは絶対条件として、皆様のメンタル面への配慮も意識しています。 また、「知っていることと出来ることは違う」ということを理解したうえで、お互いに同じ位置にたって課題と目標を共有することを大事にしています。とにかく、私はあなたの味方です!!という想いを伝えること、そのために結果にコミットして全力で最善を提供するのが私のモットーです。
その他特長などの紹介
こんにちは! 理学療法士として総合病院・整形外科に12年勤めた後、皆様からの要望にお応えしてアスリート向けのコアコンディショニングや、一般のダイエットサポートの活動を始めた 岡田ナツミ です! 「30年後も走れる健康的な体作り」をモットーに、今痩せればそれでいい!という無理な運動や食事制限は一切させません。 早速ですが、今のあなたに、こんなお悩みありませんか? ↓↓↓ ■食べる量も変えていないのに、いつの間にか体がたるみはじめた ■ダイエットとリバウンドを繰り返して、痩せにくくなった気がしている ■怪我をしてから運動もできなくなり、だんだん体力も落ちてきた ■家でYouTubeの動画の通りにやってみたけど効果がでなかった この中に当てはまるものがあった方、 実はその悩み、あなたの【体の歪み】を正すことから始めると驚くほどのスピードで解決できる場合がほとんどなんですよ^^ 大抵のトレーナーさんは、とにかく食事制限・運動だ!!といって頑張らせるのだと思いますが、関節が正しい動き方を知らないうちにそれをしても遠回り。 骨組みがグラグラの家には、どれだけカッコ良い塗装をされていても住みたくないですよね。それと同じで、骨格がグラグラだと筋肉も本来の力は発揮できません。 身体のパーツを本来の位置に戻してあげることで、ビックリするような軽やかさを体験し、そこに運動を重ねてあげることで理想のボディラインやチカラを取り戻すことが可能なのです。 早く結果を出したいのならとくに、聞いてほしいのです。 ≪あなたが求める結果とは、何ですか?≫ それがもしも今すぐ体重を落とすこと・数字を減らすこと だけ なら、是非、他のトレーナーさんを選んでください。 しかし、もしあなたが「体重(数字)よりも、見た目が先に変わったら嬉しい!、リバウンドせず、ずっとキープしたい」とお考えであれば、是非私の体験レッスンを受けに来てください。 理学療法士の私が得意としているのは、姿勢・骨格を重要視した姿勢改善です。 姿勢改善と効くと、「トレーニングをしたいのに・・」と思うかもしれませんが、改善していく過程こそがトレーニングです。 Instagram(下にリンクも張っておきます)では、前後比較のお写真も紹介しているので是非見てくださいね^^ 体験だけだとしても【1回ごとにしっかりと効果を出すこと】を重視しているので違いは実感して頂けるかと思います。 何度も言いますが、今のあなたに必要なのはすぐに筋トレを始めることではなく、身体のパーツを元の位置に戻して、リセットしてあげることですよ。 その上で、しっかりと効く筋トレを行いましょう!^^ 私が提供する運動の内容は個々によって様々ですが、大まかな流れは以下の通りです。 ↓↓↓ ①体の悩みカウンセリング(肩こり、腰痛、止まらない食欲等、教えて下さい!) ②あなたの姿勢の歪みの評価(巻き肩や反り腰予備軍も見落としません!) ③ストレッチ含む運動実践(呼吸レベルから一緒に確認していきます!) ④実施内容の確認 理学療法士として運動のトレーナーさん向けにトレーニングの教え方や身体の見方の指導もしてきたので、筋肉・骨・神経・ホルモン等、ばっちりお勉強も実践も積んでいます!多角的な視点から皆様の目標達成をお手伝いできるので、気になることは何でもご相談くださいね☆ ちなみに余談ですが・・、 全国紙のストレッチモデルやミスコン世界大会出場の経験もありますし 高校野球サポートスタッフや、 ダンサーさんや格闘家の皆様のボディメンテナンスのお手伝いもしてきました^^ 骨・筋肉・姿勢のマニアの私だからこそ伝えられることが盛り沢山です!! 将来的にモデルウォークがしたいなんていう目標ももっても楽しいかもしれませんね^^ とにかく、気になることはなんでも聞いてください。 まずは体験セッションでお会いできるのを楽しみにしています!^^ ここでの出会いも何かのご縁! 是非、あなたの体のリセット・理想の体型までのメンテナンスお手伝いさせてください。 東京都内で、対面レッスンのスタジオを新しく開いたため忙しくなってくるとご予約がとりにくくなってしまう可能性があります。 今のうちにご予定を確認して頂き、ご予約で枠の確保をしてください。 ▼Instagramはコチラ https://www.instagram.com/nachan_tb/ ▼LINEからのご予約も手間が省けて便利です https://lin.ee/Z2E9WEU ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 他にも~~ ・怪我の復帰からさらにスキルを磨きたいスポーツマン ・パフォーマンスをあげたいダンサーさん ・アウトドアの趣味を楽しみたい腰痛持ちさん リハビリとしてのご利用もご相談ください。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
4.5
2023/09
- トミーさん
- 40代
- 富山県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 画面越しにもかかわらず、見えていないであろう部分まで的確に指摘してくれました。また、感覚的に理解しやすい言葉を使ってくれるので、初心者でもついていくことができました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るくて、いろいろな面白い例えを用いてレッスンを進めてくれるので少しキツイことも楽しめました!
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 特に肩回りが軽くなった感じと、鎖骨が出てきたのが嬉しかったです!
【ストレッチの効果】 柔軟性up 血行促進 姿勢改善 筋肉をしなやかにする 肩こり・腰痛・関節痛緩和 *即効性は高いのですが持続性はないため、長い目で見て頂き定期的なペースで継続することが大事です
【ストレッチとマッサージの違いはなんですか?】 マッサージは圧をかけながらコリをほぐしたり、 リラクゼーション効果の高いものです。 ストレッチは筋肉全体を引き伸ばすことで、骨格矯正や関節の可動域を広げるものとなります。
運動不足で身体がガチガチな方や 肩こりや腰痛持ちetc身体に不調のある方 ストレッチを通じて日常をより豊かにしていきましょう!
"ならない身体作り" 痛みがない怪我をしないetc 身体の不調が起こらない身体であってほしい! 無理なく丁寧なストレッチを行うことを大切にしています!
その他特長などの紹介
専用のスタジオが出来るまでは 施術ベッドのある都内レンタルスペースにてストレッチを行います! *基本的に毎週日曜日に行いますが、月によっては平日でも対応できる日があるので、ご希望であればご連絡下さい!
5
2023/08
- Ryoさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,600
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 一つ一つの動きを丁寧に施術してくれるだけでなく、「ここが硬いから動きづらいのでここをほぐすと良い」など、身体の特徴だけでなくワンポイントを伝えてくれた。 施術だけで終わりではなく、その後の身体ことも考えてケア方法を教えてくれてよかった。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- できた。 上半身を主にしてもらい、肩周りがすっきりした気がする。 元々そこまで肩凝りに悩んでいたわけではないが、施術後にはスッキリ感や肩周りが軽くなった実感があった。
パーソナルストレッチ体験(整体付き) 60分
¥5,000
パーソナルストレッチ(整体付き) 75分 12000円
¥12,000
パーソナルストレッチ(整体付き) 75分 4回分
¥45,000
パーソナルストレッチ(整体付き) 75分 10回分 108000円
¥108,000
Q:こちらのレッスンの特徴を教えてください。 A:整体とマッサージとストレッチを合わせて行っていきます。 歪みがあると筋肉が固くなったり伸びづらくなるのでそちらを整えてからストレッチすることで効率的に体が変わっていきます。 Q:身体がものすごく硬いのですが… A:こちらのレッスンでは、身体を無理矢理ぐいぐい伸ばすのではなく、整体やマッサージで身体を整えて筋肉に無理のない状態を作ってからストレッチしていくので、自然と身体が柔らかく動きやすくなってきます。 なので安心してご参加ください。
20代、30代、40代、50代、60代、70代の方が多いです。 運動を全くする機会のない方~身体を動かすプロの方まで身体に合ったストレッチを行っていきます。
・開脚が痛くなくできるようになった ・右は伸びるけど左は伸びないなどの左右差がなくなった ・正しいストレッチが分かり、ストレッチが好きになった ・70代で肩が痛くて腕が上がらず着替えるのも大変だったが、腕が上がるようになり1年以上経過するも腕が上がる。むしろ痛くなる前よりも上がるようになっている。 ・首が4年間回らなかったが、こちらに来てすぐに首が回るようになった。 ・腰痛がでなくなった ・寝違いをしなくなった ・体の可動範囲が広くなって、動きやすくなった ・花粉症の症状が軽減した
整体をするにも、ダンスをするにも、ストレッチをするにも楽しみながらも体の変化をしっかり出すことを念頭に置いております。 コミュニケーションを取りながら身体の状態も見つつ身体に合ったアプローチをしっかりと行っていきます。 背骨の歪みや骨盤の歪みなども分かりますので、そこら辺も改善しながら無理ないアプローチでレッスンしていきますのでご安心ください!
その他特長などの紹介
整体師、ダンス講師、ストレッチインストラクターなど行っております。 整体でできる施術 整体、リラクゼーションマッサージ、タイ古式マッサージ、頭蓋骨調整、小顔調整、神経整体、関節整体、ダンサー整体、セルフ整体の指導など こちらの施術なども組み合わせ、様々な視点からアプローチして、ご希望に合った状態になるようにしっかり進めていきます。
5
2023/08
- チーバくんの彼女さん
- 50代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 4
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- その場で行うストレッチや整体も、体に無理なことをしなくても効果が出ることが多く、「目から鱗」です。家でできるセルフ整体もたくさんあり、とても役に立ちます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 自分もダンスをしており、この方もダンサーということで、体のことなど理解して頂けるのではないかと思い決めました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- レッスン中は、とても落ち着いた、和やかな雰囲気で、心地よい空間でした。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 背中や肩がとても軽くなりました。片方の肩がすごく張っていたのですが、それも無くなり、均等になりました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にありません
【整体】 初回体験 全身調整60分
¥5,500
柔軟性を高めたい方オススメ!全身をくまなく調整します!【整体】 全身調整60分
¥9,900
眼精疲労など頭の疲れがある方オススメ!【整体】全身調整+ヘッドケア90分
¥13,200
Q:昔から運動が苦手で、筋力トレーニングと呼ばれるものをしたことがありません。目標達成に運動が必要なことは理解しているのですが不安があります。初心者でも気軽にできますか? A:未経験の方でも安心して取り組めるよう指導に取り組んでおります。初回時に運動レベルを確認させていただき、それに応じたメニュー及び負荷設定を実施しておりますので我々に身を任せてください、まずは運動に対する自信を持っていただけるようにサポートさせていただきます。
Q:効果を実感するまで、どれくらいのペース、期間が必要ですか? A:現在の体型や生活習慣、運動の有無によっても個人差はございます。 目安として【4~5日に1回 or 週2回ペースのトレーニングを2か月】実施していただければ、体験いただける方が多いです。 目的やご要望に対して応えられるプランを適宜提案しておりますので、予算や希望継続頻度や期間を伺いながら一緒に考えていければと思っております。お気軽にご相談ください!
★都度払い ★チケット(都度払いよりも割安、有効期限あり) 2つのプランを準備しております。 普段ご自身でトレーニングをされている方で、トレーニングフォームが不安なので指導を受けたいという方は【都度払い】をご利用いただくことをおすすめします! ◇一定期間で体重を大幅に減らしたい ◇代謝を上げるために筋肉を増やしたい ◇健康のために日常的な運動としてパーソナルトレーニングを取り入れたい このように、継続的な実施をすることで成果が得られる内容をご希望の方には【チケット】をおすすめしております。 目的や運動歴(過去のトレーニング経験)などをもとに、最適なプランを作成しご案内いたしますのでお気軽にご相談ください。 ・プランの流れ ①ご来店!いらっしゃいませ! ~レンタルウェアに着替えて運動開始~ ↓ ②60分のトレーニング(鍛える) ~ウエイトトレーニングから体幹トレーニングまでオーダーメイドで構成~ ↓※ ③お着替えをして終了!いってらっしゃいませ! 以上の3ステップで完結いたしますのでぜひご検討ください☆ ※別料金となりますが、整体を②の後すぐにご案内できるようスケジュールを組むことも可能 ◇目的に応じたおおよその継続頻度の目安 ・ダイエット目的、全身の脂肪を落としたい! →女性からのご要望が多く、ウエストのサイズダウンやヒップアップを目指す方が多い。 ☆トレーニングの奨励頻度は月6~10回 ・代謝を上げて太りづらい体質を作りたい!(運動を日常生活に取り入れていきたい) →30代以降の方からのご要望が多く、健診の結果などで体脂肪率が年々増え続ける方からのご要望が多い。 ☆トレーニングの奨励頻度は月4~6回 ・体重はこだわらないので、とにかく筋肉を増やしたい! →男性からのご要望が多く、胸や背中の筋肉を大きくしてたくましいシルエットを目指す方が多い。 ☆トレーニングの奨励頻度は月8~16回 女性からは体脂肪の減少、男性からは筋肉量の増加を望む声が多い傾向にありました。(2022.7調べ)
◇20代女性(158cm / 29歳) ・ボディメイクコンテスト出場に向けて調整を開始。トレーニング頻度:週2 / 食事管理:あり(経過に応じて糖質脂質の摂取量を上下動させ、タンパク質量も後半にかけて最低限の摂取量に絞るようご提案)/ アルコールの制限:あり 体重53.90kg / 体脂肪率26.6% / 筋肉量37.25kg ↓(実施期間2カ月) 体重45.25kg(-8.65kg)/ 体脂肪率14.6%(-12%)/ 筋肉量36.40kg(-0.85kg) ☆目的のコンテストでは二つのカテゴリで2位入賞。現在は次のコンテストに向けて、弱点部位の筋肉量の増加に向けたフェーズに移行中。 ◇30代女性(158kg / 31歳) ・結婚式およびその前撮りに向けて時間をかけて調整を開始。トレーニング頻度:週1 / 食事管理:あり(糖質脂質の管理は甘め、主に高タンパク質を徹底いただくようご提案)/ アルコールの制限:なし 体重51.00kg / 体脂肪率33.8% / 筋肉量31.55kg ↓(実施期間8カ月) 体重45.90kg(-5.1kg)/ 体脂肪率25.9%(-7.9%)/ 筋肉量32.20kg(+0.65kg) ☆ストレスの感じやすい糖質制限は常時行わず、ポイントでハイプロテイン+糖脂質制限の食事コントロールを取り入れ管理継続中。 ◇40代男性(177cm / 41歳) ・体の重さを解消し、ゴルフのパフォーマンスの向上に向けた調整を開始。トレーニング頻度:週1~2 / 食事管理:あり(〆のラーメンがお好きなのでそこは制限せず、それ以外のお食事で高タンパク質低糖質で実施するようご提案)/ アルコールの制限:なし(飲みの頻度は落としてくださいました。現在週1~2回ほど) 体重85.00kg / 体脂肪率29.1% / 筋肉量57.15kg ↓(実施期間3カ月) 体重78.05kg(-6.95kg)/ 体脂肪率24.5%(-4.6%)/ 筋肉量56.00kg(-1.15kg) ☆職業柄アルコール摂取は避けられないため筋肉量の減少が発生。しかし、脂肪の減少の割合が先行しているため問題なし、トレーニングにより肩甲骨周辺の可動域に良い変化があり、スイングに滑らかさとスピードが出ているとのこと。飛距離の向上も確認できている。 ◇50代男性(169㎝ / 50歳) ・痛風があり、症状の軽減および解消をに向けた調整を開始。トレーニング頻度:週1 or 月1(発作が出てしまうと数週間から1か月運動ほど運動できないことがあったためこのように表現しています。基本は週1)/ 食事管理:あり(1日1食で昼夜逆転の生活は絶対に変えられないとのこと、一般の方には奨励していないがオートファジーを活用した16時間断食法で実施)/アルコールの制限:あり(飲むのはOKだが、摂取するタイミングだけは徹底的に管理) 体重98.00kg / 体脂肪率36.4% / 筋肉量59.05kg ↓(実施期間10カ月) 体重87.35kg(-10.65kg)/ 体脂肪率33.2%(-3.2%)/ 筋肉量55.30kg(-3.75kg) ☆トレーニング頻度が不安定であること、16時間断食のデメリットである筋肉量の減少があからさまに出ている。体重減少に対し脂肪の減少割合が35%減少ということでかなり辛い推移になっている。しかし、痛風の発作が2カ月に1回程度の頻度で発生しているためしばらくはこの管理を継続する予定。紆余曲折ありますが、もとのライフスタイルを崩すことなく成果を獲得できているため満足の声をいただいています。 2022.8更新
我々が何よりも大切にしている重要なことは、お客さまに「献身的に向き合う」ことです。 「皆様の求めるものが手に入り喜んでいただくこと」を目標にして、皆様に喜んで頂けるよう取り組みます!
その他特長などの紹介
手ぶらでお越しください! 運動に必要なものはスタジオ側で無料サポートいたします。 ・ウェア、タオルレンタル ・ウォーターサーバー完備 ・シャワールーム完備 シャワールームも完備されておりますので汗の処理には困りません。全力で運動に取り組んでいただけます! ======================== “手軽に鍛えて整える” one session(ワンセッション) 代表兼 整体ブース担当 黒田(クロダ) トレーニングブース担当 鎌田(カマダ) 新宿発、完全予約制のボディケアスタジオです。 柔道整復師とトレーナーが様々な観点からアプローチ🤝 住所→東京都新宿新宿2-15-28 丸正ビル303 TEL→03-5357-7493 MAIL→one.session22@gmail.com LINE→line.me/ti/p/BP5SrLWn1L =========================
5
2022/10
- Reiさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とても丁寧な施術とわかりやすい説明
- このプロに決めた理由を教えてください
- トレーニングのパフォーマンスを上げられそうな気がします!
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 親身になって一生懸命施術してくださいました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 背中の位置が変わった気がします。姿勢が良くなったようです!
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にありません。
魔法のストレッチ認定インストラクター JCCA認定 ベーシックインストラクタ・コアフォーストレーニング ヨガ(骨盤・チェアー・産前産後・シニア)・
1指導歴15年になります。 2.あります。現在進行形でスタジオ、フィットネスクラブなどで指導をしています。 3.たくさんのいろんな人と出会え、刺激をもらい吸収できるところ。 4.持っています。プロキックボクサーのメンテナンス(ストレッチ、マッサージ)業の業務も行っています。タイ古式マッサージ、タイ式アロマ、中医リフレクソロジーなどの資格、知識を生かしレッスンをしています。ストレッチ系、筋トレ系得意です。
Aroma Relax Yoga 駅近、便利! 東京メトロ東西線 神楽坂駅より徒歩1分のサロンにてアロマヨガのレッスンを行っています。詳しくは、kei-aromaで検索!アロマリラックスヨガのウェブサイトをご覧ください。 神楽坂の閑静な住宅街にある アロマとヨガのセラピールーム。 訪れた皆様が心地良く、 くつろげるアロマの香り、 アットホームな雰囲気でお迎えしています。 女性専用のヨガとアロマのサロンになります。 ぜひお気軽にお越しください。 完全予約制 レッスンスケジュールをご確認の上、ご予約ください。 プライベートレッスン及び、アロマトリートメントにつきましてはご希望の日時を添えてお問合せください。 ヨガサロンについて ・レギュラーレッスンは、最大5名様限定の少人数制 お客様一人一人に向き合った丁寧な指導を行っております。 ・初心者やシニア世代の方も安心なレッスン内容 身体が硬くてもヨガが初めてでも大丈夫です! 初心者の方やシニア世代の方も皆様が心地よく行えるようなレッスン内容でご用意しております。 ぜひお気軽にお越しください。 ・レンタルマット完備 レンタルマットを無料にて貸し出しております。 ヨガマットをお待ちでない方、また荷物が多いのは面倒という方はぜひご利用ください。 ・ココロとカラダの癒やしの空間 その日のレッスンに合わせてブレンドされたアロマが心地よく香るセラピールーム、心癒される音楽が流れる空間で行うアロマヨガによってココロとカラダが芯から癒されます。 -アロマヨガは、こんな方におすすめ- ・日頃の運動不足が気になっている方 ・肩こり、腰痛でお困りの方 ・効果的に身体を引き締めたい方 ・ヨガは気になっていたけど、始めるきっかけがなかった方 ・心身のバランスを整えて、快適な毎日を過ごしたい方 ・アロマテラピーに興味があり、アロマの香りと効果を満喫したい方 ・免疫力、自然治癒力を高めたい方
【ナイアジム】パーソナルジム ■場所: 新宿、恵比寿、銀座 ■完全個室なので、周りの目は気になりません ■女性専用ジム 美尻づくり/くびれ/ダイエット ■食事指導もあり ■体験トレーニングから行えます ■ペアでのトレーニングも可能
GLEENGYM代表の齋藤優作と申します。 スポーツトレーナーとしての専門知識を活かし、老若男女問わず全ての人を対象に身体に関する悩みを解決しています。 今までのトレーニング指導・治療経験は約4500件。 小学生から60代の方、アスリートまで幅広い方のトレーニング及び治療を行っております。 また、大手パーソナルジムで勤務経験もありトレーナー歴は4年、豊富な知識と経験があります。 主にダイエット・body make・姿勢改善、柔軟性向上・肩こり改善・筋力アップ・機能的な身体づくり・ケガ予防など様々なご要望に応じて、お客様の目標達成をサポートしております。 また、現在のクライアントの人数は50名ほどで過半数の方が2年以上継続しています。 まずは、無料カウンセリングにお越しください! 下記項目を診断し、最適なプランをご提案いたします。 【カウンセリング内容】 ・現状の把握 ・運動の能力 ・適切な期間 【こんな人におすすめ】 このような悩みをお持ちでしたら、1度ご相談して頂ければと思います。 ■ダイエットを行いたい方 ■過去にダイエットに失敗している方 ■新しい事にチャレンジしたい方 ■運動不足を解消した方 【安価で手厚いプラン】 ◯パーソナルトレーニング 8回券 ¥88,000- 16回券 ¥176,000- -------------------------------------------- ・60分トレーニング ・LINEでの食事指導 ☆手ぶらでお越しください。 (提供:ウェア、靴、タオル、水、プロテイン) -------------------------------------------- ○栄養学指導(30分) ¥5,000- -------------------------------------------- ・栄養学について ・ダイエットのノウハウ -------------------------------------------- 【ジムについて】 営業日 :不定休 営業時間:7:00~23:00 【募集時間】 ①平日8:00~22:00 ②休日8:00~20:00 【連絡先】 e-mail : gleen.gym@gmail.com Tell:08030389884 ※電話は出れない可能性があるので、メールにてご連絡ください。 【SNS】 Instagram : @gleengym_2021
現役アスリートの傍ら、トレーナーとして これまで200名以上をサポート。 現在は現役アスリート生活29年、トレーナー歴18年の経験を活かし、 体操選手独特の身体の使い方を用いた ストレッチやトレーニングなどのボディメイク術を グループ・パーソナルレッスンで教えている。 MAIL:kouichishimada501@gmail.com パーソナルレッスンのご要望やご相談は メールからお気軽にどうぞ!! HP:https://owl-bodymake.jimdosite.com/ ホームページでは最新のグループレッスンの日程を 掲載しています。 みんなでワイワイ楽しみながら体を動かしたい方は グループレッスンへどうぞ! (木曜日or金曜日の午前12時~と午後7時半~開催中!) Instagam:https://www.instagram.com/kouichi.shimada.507/?hl=ja インスタでは毎日バク宙に挑戦中!! 果たして今日は着地が止まるのか?! 是非チェックしてみてください!! Twitter:https://twitter.com/ShimadaKouichi ツイッターでは不定期でトレーニングやストレッチの様子の動画や 普段ちょっと感じたことを発信中!! もしかしたら素の部分が一番出ているかも?!
少人数グループ、パーソナルオンラインです。 ご自身でコントロールできる豊かな心身を作っていきます。 身体の使い方を養うことで、無駄のない効率的な日常動作、怪我予防に繋がります 。P H I ピラティスは、学術的根拠における姿勢改善、肩こり、腰痛解消、ダイエット、スポーツパフォーマンスアップなど個々の目的に応じます。 今こそ、免疫力をあげていきましょう!
【初回限定】カウンセリング 30分+ストレッチ30分
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【スターター(1回のみ)】ストレッチ+基礎トレーニング80分(通常11000円)
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【80分セッション】★初心者向け★ ストレッチ+体幹・基礎トレーニング
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《 対応内容 》 ・マンツーマン トレーニング ・カウンセリングを元に、目的・目標に合わせたトレーニングの提案とレクチャー ・カウンセリングの内容、実施したトレーニング記録、目標等の情報をいつでも確認ができるようにデータで共有(google spreadsheetを使用) ★女性の方へ 生理周期や女性が抱える体調や状態に合わせたトレーニング提供ができるように専門の資格を取得しています。 減量、プロポーションの維持・改善などの目的に併せて、年齢を重ねた際に不安になる、尿もれ、骨粗鬆症、更年期障害などの辛さをトレーニングで緩和できるようお手伝いします。 ★男性の方へ 健康診断で気になる結果が出て、医師から運動を勧められているが何をしたら良いか分からない。 日々感じるストレスをトレーニングで発散したい。 健康も大事だけど、せっかくトレーニグをするならカッコいいカラダになりたい。 など、私自身の経験を交えて、運動との向き合い方、お酒との付き合い方などもサポートします。 《 トレーニング内容 》 ・健康的に、過度な負担をかけずに減量をしたい方へのトレーニング指導、メニュー作成 ・トレーニング時に意識することを中心に、運動の初心者の方でも効果を出しやすくする為のトレーニングの基本指導 ・日常生活に取り入れられるトレーニングや体幹意識のレクチャー ・朝にトレーニングをして、スッキリとした身体と気持ちで1日を過ごしたい方へのトレーニング提供 ・ジムに入会したけれど、何をして良いか分からない、効果が出づらい方へのトレーニング指導、メニュー作成 ・もっとスッキリ歩きたい、階段の昇り降りが辛くなくできるようになりたいなど日常生活での動きを良くしたい方へのトレーニング指導 《 実施場所 》 新宿駅西口から徒歩5分 / 渋谷駅東口から徒歩5分のプライベートジム または、ご自宅・勤務先オフィスなどご希望の場所で対応 (地域によっては別途交通費を申し受ける場合があります) 《 プランと料金 》 【トライアルセッション50分】無料 カウンセリング25分+トレーニング(もしくはストレッチ)25分 ※ 初めてセッションを受けられる方限定・毎月5名様のみ 【スターターセッション80分】8000円 (通常11000円) カウンセリングを元に、目標・目的、その日のコンディションに合わせて トレーニングとストレッチを組み合わせて行います。 ※初回のセッションのみ(トライアルセッションを受けられた方は2回目) 【通常セッション 50分】8000円 トレーニング・ストレッチのいずれか片方をしっかりと行います。 その日のコンディションに合わせて選んで頂けます。 【通常セッション 80分】11000円 カウンセリングを元に、目標・目的、その日のコンディションに合わせて トレーニングとストレッチを組み合わせて行います。 ※ 食事指導、ペアセッション・グループセッション等ご希望の際は別途お問い合わせください ※ 登録料などの初期費用はありません。料金は現金の都度払いでお願いしております。
Q.運動神経が悪くても大丈夫ですか? A.筋トレに運動神経は関係ありません!私が担当しているお客様もほとんどが運動未経験の方ですし、むしろ運動経験があまり無い方の方が先入観なく素直にトレーニングを受けて頂けるので効果が出やすいとさえ思っています。 Q.腰痛などカラダに不安を抱えているのですが出来ますか? A.そういった方にこそ来ていただきたいと思っています。筋トレだけでなく整体も取り入れていますので、コンディションを上げるのには最適なプログラムだと思います。ドクターストップがかかっているなど難しい場合もありますのでまずはご相談ください。
比率としてはアラフォー世代から上の年代の方が多いです。 ダイエットはもちろんですが健康の意識が高い方が多く、レッスンの内容も体型を綺麗に見せられるようなトレーニングやコンディションを良くするようなプログラムを組むことが多いです。 ストイックに頑張りたい、ムキムキになりたい、というよりは健康的に継続できる・習慣になる トレーニング&ボディ管理の提供をメインプランとさせて頂いております。
やはり、お客様は人であるのでその日の体調や気分などあると思います。そこは、コミュニケーションを取りながら臨機応変に対応していきます。ストレッチだけも良し、ガッツリと筋トレするも良しなので遠慮なく言って頂ければと思います。近年、短期で結果を出さなければいけないという風潮が多いですが、本来の運動の目的はそこではないと感じております。目には見えないけど、大きな影響を与えると思われる運動は継続できるようにしていって頂きたいと思います。
その他特長などの紹介
はじめまして。 CUREFIT(キュアフィット)の大久保元彦と申します。 CUREFITでは、姿勢改善・ダイエットや健康増進(健康診断の結果の改善)、肩コリ・腰痛などの慢性痛の改善など、プロアスリートのパフォーマンスUP・コンディション調整も行っております。 トレーニングだけではなく、固まった筋肉のアプローチにストレッチも行なっています。
都内でパーソナルトレーナーとして活動しております。 ビジネスマンを中心とする、教育事業に携わっていた経歴があり、 解剖学や、栄養学を初心者の方でもわかりやすく説明することが得意です。 ダイエットをしたい、筋肉をつけたい、体のラインを綺麗にしたいなど、お客様によってご要望はさまざまですが、お客様に合わせた、トレーニングプランを提案いたします。 しっかりとカウンセリングを行い、お客様の意向に沿ったトレーニング、お食事指導のサポートをさせて頂きます。
新宿駅徒歩7分・大久保駅徒歩5分・西新宿駅徒歩7分・東新宿駅徒歩10分 パワーラック、サンドバッグ完備のオリジナルトレーニングスタジオです 格闘技歴10年のキックボクシングトレーナー、筋トレ、有酸素、HIIT、ボクササイズなど、 ご希望に合わせてカスタマイズしたパーソナルトレーニングを提供いたします まずは体験レッスンにお越し下さい LINE : @ten_fit
専門インストラクターによる、ONEonONEのパーソナルトレーニング、ペアストレッチ、リラクゼーションを提供いたします。60分6600円、90分9900円と安心な価格でご提供致します。 また綺麗な店舗内でのレッスンになりますので、女性の方にも気兼ねなくご利用頂けると思います。
〈自己紹介〉 パーソナルトレーナーとして6年活動しています。年間1万を超えるセッションを行ってきた経験を元に男女問わず、10代〜70代の幅広い層のお客様を対象として減量、身体機能向上、姿勢改善、食事管理等のサポートを行っております。 国際認定資格NSCA取得済のため、お客様に安全で効果的なトレーニングの提供をお約束します。 〈料金〉 都度払い 4000円 通い放題 25000円/月 食事相談も無料で承ります。
マンツーマンでのストレッチトレーニングコンサルティング。ご要望と目的をヒアリングし、お客様は寝ていただいた状態でトレーナーがお客様の身体をストレッチしていきます。自分で頑張る必要なく柔軟性、パフォーマンス、症状の改善に導きます。 トレーニングについては自重負荷でのトレーニングにな基本的に体幹を重視して行います。
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「明らか運動不足で太ってしまったし、肩こり腰痛もひどい...でも運動は続かない」 気軽にちょっとだけ運動しませんか? 気づいたら身体の悩みが消えると喜んでいただけて 9割の方が1カ月位で効果を実感しています。 ほんとうに身体が硬い、最初からの初心者向けのクラスです♬ こんなお悩みありませんか? ◆毎日1時間のウォーキング続けても痩せない ◆一人で黙々ジムは続かない ◆数多くのダイエットを試しても、失敗ばかり ◆ユーチューブもつまらないし、マネできずあきらめる ◆肩こり・腰痛ですっきりしない ◆とにかく三日坊主 ◆一人では運動ができない... 私のオンラインヨガは「三日坊主で続けられない忙しい方」の為に偶然生まれたサービスです。 今度こそ運動を習慣化させることができます ===================================== ◆15YCのオンラインヨガの特徴は◆ ◇一クラスたった15分間(プレミアム時短♬) ◇1日クラス数が25レッスン以上 ◇朝6時30分〜夜22時まで(土日祝日短縮) ◇お悩み別の飽きないクラス ◇本当に身体が硬い最初からの初心者向け ・ダイエットフローヨガ ・簡単脂肪燃焼ヨガ ・肩こり腰痛改善 ・股関節周りをほぐす ・骨盤や背骨の調整 ・フォームローラー など ほかにもたくさんのクラスと出会えます♬ お悩み別にデザインされた、ワクワクするクラスをご用意しています♬ 「一回、たった15分間のオンラインクラス」が続く理由は 15分間は脳科学的にも飽きずにモチベーションが続く「高集中」できる間隔だからです。 クラスはヨガを15分間に、「ぎゅっ」と圧縮した『プレミアム時短』です★ 15分でチクチクする肉体的感覚を与え、賢く楽しく、あなたの身体を変化させる自信があります。 三日坊主は撃退されて、今度こそダイエットや健康てきな身体に変わります♬ 公式LINEではダイエットサポートのための配信やヨガのポーズについて、効果についても配信し、「知識をつけながら悩みの解決」を急ぎます。 ===================================== 15YCヨガを利用するお客様の一日 ◆ダイエットの方 朝15分、夜15分間ダイエット系クラス一カ月で目標達成! ◆肩こり腰痛 仕事が終わった夜に15分間肩こり腰痛改善クラスでリラックス♬ ◆忙しい方 スキマ時間に15分でスッキリ♪ あなたのその日の体調やライフスタイルによってできる、オンラインヨガです。 もう、「長い運動はスキップ」して隙間時間に運動を取り入れてみませんか? ===================================== ✨今月限定7日間無料トライアル✨ 1クラス15分間×7日間無料! まずは7日間レッスンを受けてみてください! 内容を気に入っていただけましたら、8日目からは以下2つのどちらかを ご選択いただいております。 ↓↓↓ ◆料金◆ ・一カ月:10回 月額2,980円 ★人気★ ・一カ月:受け放題 月額5,980円 → 人気! ※税抜 詳細はご連絡下さい✨ ※少人数で9割女性です。他の方と被ったとしても1名か2名ぐらいですのでじっくり楽しんでクラスに参加できます。 ===================================== 身体的な変化はもちろん、習慣ができたことで、私生活が充実したと言われます♪ 7日間だけでも試してみてください。必ず効果を実感できます♬ 「15分のプレミアム時短」をお楽しみにご参加ください✨✨✨ ===================================== ◆運営者の挨拶◆ 初めましてちょっとだけヨガの代表の木元理香です。 人懐っこく、温かい性格とよく言われます♬ 私自身、ヨガの指導歴は7年以上あります。大手ヨガスタジオでのレッスンなどフリーで活動を経て、現在は15YC(フィフティーンワイシー)という全国どこからでも参加できるオンラインヨガを運営しています。元システムエンジニアです!北海道出身です。 =====================================
初めまして!パーソナルトレーナーの中島康輔です! これまでトレーナーを8年間やりながら、ブラジリアン柔術、総合格闘技の活動をしてきました!その中で培った、減量方法、栄養、トレーニングなどの身体へのノウハウを一般の方々にも提供させて頂きたいと思います!もちろん初心者様大歓迎です!トレーニングプログラムや食事に関しましてはその方に合ったメニューで行っていきますので、目的・目標をお聞かせください! 趣味は、銭湯・サウナ・水風呂(15度以下が良いです)ドライブ・アニメなどが好きです!お話しながらでもトレーニングしましょう! ボディメイク・バルクアップ目的の方へ… まずは、フォームを確立させ大筋群、特に背面の筋肉をしっかり動かせる身体を作っていきます。そして、大筋群に関する関節をしっかりと動かせるようにし身体の安定化、柔軟性、連動性を高めていく身体へと導きます。 その為に、各関節の使い方、筋肉への意識、呼吸や脱力、重心の位置など目には見えない部分を一般の方々にも具体的かつ伝わる指導をさせて頂きます。それら目に見えない部分をコントロールし、関節及び筋肉がしっかり動く身体を身に付ければ、トレーニング効果を更に高め理想の体型に近づけてくれることと思います。 ダイエット目的の方へ… 長期的視点でウェイトトレーニングと食事を並行して行っていきます。炭水化物を朝もしくは昼で摂取しながらバランス良い食事をしていき、夜だけ他の栄養素は摂取し、炭水化物のみ控えていきます。そして、寝ている間でウェイトトレーニングで動かした筋肉たちが熱を発し脂肪を燃焼させ体重を落としてくれる事と思います。そのまま順調に体重も落ちていけば良いのですが、そこは身体も正直。今度は体重が落ちなくなってくる時が来ます。その時は、一度炭水化物を控えている時より多く摂取し、一時的に体重は増えてしまいますが、またウェイトトレーニングをしていく事と食事を戻していく事で止まっていた所より落ちていくと思われます。 炭水化物を食べながらのダイエットでリバウンドのしにくい身体を作っていきます。最初は、慣れないことで辛いこともあるかと思いますが、一緒に頑張っていきましょう! その他サービス キックボクシングエクササイズ…パンチやキックを実際にミットに打って頂き、ストレスの発散や有酸素運動として取り入れることも可能です。 ストレッチ…上半身は首・肩周りのストレッチを施すことにより、肩こり・頭痛の改善を促します。下半身は抗重力筋のストレッチを施し、腰痛や脚の重たさの改善を促します。 ご要望があればお申し付けください。 ※トレーニング時はマスクを着用して行います。 活動場所 ・西新宿五丁目(プライベートジム) ・池袋 ・都内レンタルジム(出張) ・FASTGYM24(マイトレーナーズから予約) 料金体系 下記固定メニュー参照 ・出張トレーニング要相談 ・入会金なし ・縛り契約なし※効果には個人差がありますが、最低3ヶ月は必要かと思います。 お支払方法 ・現金 ・カード(VISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club) ・銀行振込(振込手数料お客様負担) お問い合わせ Mail→knt75100@gmail.com LINE Official→@iad6977p Instagram→@miksk75
ダイエット・体型改善 63㎏→58㎏ 月謝28,000円(月4回)、48.000円(月8回) 2ヶ月 女性・40代 東京都新宿区
約2年ぶりのトレーニングで体力も衰え気味だったお客様。続けるにつれ体力も付き、今では筋トレ後にキックのミットを余裕もあります。同時に入らなかったズボンが入るようになったと喜んでいます。
【こんな方のお力になりたいです】 減量したいけど動けない。結局何をしたら良いかわからない。ジムに入会したけど続かなかった。。 1人では限界があります。1人1人の環境に沿った『パーソナル』なサービスが提供出来るように勤めます。 【サービス提供理念】 一般企業に勤め子育てをしながら、トレーニングで体重15kg体脂肪10%以上の減量、ボディメイクに成功。 ストイックなトレーニング、減量ではなく『習慣になる』『持続できる』トレーニング/減量/ボディメイクを提供致します。 【提供サービス】 減量、トレーニング指導、食事アドバイス
こんにちは! 髙橋英輝です! 本日は、僕のページをご覧になっていただきありがとうございます! 【始めに】 2018年4月〜2022年6月までRIZAPで勤めておりました! 4年間で約300人のお客様を担当させていただき、沢山の経験を得る事ができました。 現在は、RIZAPから独立し、20名のお客様を担当をさせていただいております。 私がRIZAPに勤めていて、一番悔しかったのは、ジムに対しての満足度は高いのに「価格が高く通い続けられない」ということです。 フィットネスジムは、長く継続して効果が出るものだと自負しています。 その為、私が提供するサービスは、お客様のニーズに応えることはもちろん、低価格×高品質によっての継続率の向上を達成します。 【サービスメニュー/料金】 ・体験トレーニング/5,500円(税込) ・月8回トレーニング/月額52,800円(税込) ・月4回トレーニング/月額26,400円(税込) ・追加トレーニング/5,500円(税込)※2回まで 【営業時間】 火曜日・木曜日・土曜日・日曜日 10:00〜22:00最終受付 【場所】 東京都新宿区西新宿7-6-5グローリア初穂 生沼ビル BODY R GYM 新宿駅から徒歩15分 大久保駅から徒歩5分 【Rジムホームページ】 https://body-r-gym.com もし、ご興味がございましたら、ご連絡いただけますと幸いです。 何卒、宜しくお願い致します。
パーソナルトレーニング
人材育成、ワンランク上の人間力ある人材の教育を20年やってきました。著書10冊以上、各業界経営者ビジネスマン大手企業での研修やコンサルティングを専門にする会社を経営代表自身、現場指導してます。TBSうたばん他数々メディアに出演。元芸能出身の文化人タレントがパーソナルジムを主宰。&ジム会場→神楽坂徒歩4分 ★提供するサービス★ ・ボディメイクに特化したパーソナル筋トレ身体作り・痩せる•燃焼系トレーニング•ランニング/ロードバイク/トライアスロン/ウォーキング指導/ダイエット減量/ビジネスマナー/コーチング/人材教育ほか。
[ボディメイク] 竹内涼真・古川雄輝など多数の芸能人をみています! 芸能人は急な撮影などに合わせてカラダを変化させます。 そのノウハウをお伝えいたします。 [ランニングパーソナル] 初フルマラソンはホノルルマラソン。 出場決めて2ヶ月でサブ4達成しました。 ポイントは筋力トレーニングです。 2019ホノルルトライアスロンリレーの部優勝ラン担当。 ダイエットもパフォーマンスUPも全ては 「ほぐし」からです。 ほぐし→整える→トレーニング、これでカラダいくようにも変わります!
◇ジムについて 新宿区神楽坂のパーソナルジムです。通い放題のパーソナルトレーニング(36,080円/月)の地域No.1コスパにて本格パーソナルトレーニングをご提供しております。週1回(19,580円/月)のコースもご用意しておりますので、ご希望に合ったコースをお選び頂けます。 まずはお気軽に無料体験へお越しください! ◇営業時間 夜23:00まで営業しております。お仕事の後や空き時間など、お客様のライフスタイルに合わせてご利用頂けます。 ご入会後の予約はアプリ・WEBサイトで簡単に取る事ができ、当日予約も可能です。当日キャンセルでもペナルティが無いのも通い放題の良いところです。 平日10:00~23:00、土日祝日10:00~18:00、木曜定休 ◇サービス内容 1セッション60分のパーソナルトレーニング、セミパーソナルトレーニング。※どちらかお選び頂けます。 食事指導・改善は追加料金なしでご対応致します。ダイエットしたい方は食事改善にも一緒に取り組んでいきましょう!
バルクアップ 通い放題:36,080円/月 (3ヶ月合計:108,240円) 約3ヵ月【ベンチプレス45⇒85kgに!】 男性・30代 東京都新宿区
痩せ気味なので体を大きくしたいというご要望でした。トレーニングは週2回(各60分)で、 大胸筋・腕メインに取り組んでいただきました。
筋肉をつけるには【筋トレ】しかありません。ストレッチやヨガ、有酸素運動で筋肉はつきません。また、マシン中心のトレーニングは部位ごとに鍛えるため頑張っても筋肉がつきにくいです。 その点、バーベルトレーニングを中心としたフリーウエイトトレーニングは体を変えやすいという特徴があります。しかし、フォームを身につけるまではなかなかうまくトレーニングできないという難点があります。そこで、パーソナルトレーニングです!ぜひ、一緒に一生モノのトレーニングスキルを身につけてみてはいかがですか? 【特別価格にて体験トレーニング実施中!】 こんにちは。KAME SUN GYMの 亀本と申します。 東京都新宿区、神楽坂エリアにバーベルジムを経営しております。 ----------------------------------------------- KAME SUN GYM (カメサンジム) 03-6280-8099 https://kamesungym.com/ ----------------------------------------------- 当ジムのメインであるバーベルトレーニングは、全身を一度に鍛えることができ筋肉をつけやすく、身体が変わりやすいです。体を変えることで、心も変化していきます。なりたい自分に向けて、一緒に頑張りましょう! 今なら特別価格にてパーソナルトレーニング体験実施中です!! ↓ご連絡はこちらから↓ https://kamesungym.com/ ■自身について コロナ太りに危機感を感じ、運動を全くしていないところから筋トレを始めました。元会社員、息子3人の母、運動20年以上ブランクがあるところから、真剣にトレーニングを始め、パワーリフティング競技にも出会いました。その経験より、身体だけではなく人生が変わりました。このすばらしさを多くの方に実感していただきたいと思っています。 これから筋肉をつけたいと思っている方、運動に自信がない方、中高年の方、女性の方も安心してご依頼ください。 競技者ですので、専門的なこともお伝え出来ます。また、自身が運動ゼロからスタートしていますので、どなたでも寄り添った対応ができます。 ※現役パワーリフティング選手(国体6位入賞、52kg級ベンチプレス東京都記録) ◆特徴① レベルに合わせたトレーニングで無理なく筋肉をつけるためのアプローチをいたします。バーベルトレーニングに自信がなくても大丈夫です。 ◆特徴② 全身を動かすのでより効率的に身体を変えられます!重量の伸びを感じることで、成長実感もできます。 ◆特徴③ カフェのようなおしゃれな店内で、通うのが楽しみになること間違いなしです!パーソナルトレーニングと並行してジム利用するお得なプランもあります。 ---------------------------------------------------------- ▪︎連絡先 https://kamesungym.com/ https://lin.ee/5Nyx8Ku (line) kamesungym@gmail.com (mail) お申込、お問合せはお気軽にご連絡くださいませ♪ ▪︎営業時間 7:00-23:00 ※お時間はご相談ください ----------------------------------------------------------
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Q:初めてなのですが、どんな事をするのですか?痛かったり、骨を鳴らしたりしませんか? A:基本的な施術の流れは、まずお客様のお悩みのカウンセリングと、お身体の状態のチェックをします。次に手技を使った施術にて、動きの悪い関節の動きを改善させていきます。手技だけでも、身体が軽くなり楽になりますが、更に姿勢を改善したり、ボディラインを整えていく為に弱っている筋肉を鍛えるセルフエクササイズを行います。また、立っている時の姿勢や歩く時の悪いクセを修正出来るようにアドバイス致します。手技は基本的には、筋肉を強く揉んだり、無理矢理伸ばすような事はしないので痛みは発生しません。骨を鳴らすような事も行いません。 一連の施術の様子をInstagramに投稿しているの で、ご参考にして下さい。https://www.instagram.com/reel/Cro5WWLv0aN/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Q:施術を受ける間隔はどのくらいがベストですか? A:およそ3週間に1回の頻度をおススメしております。 Q:昔から身体が固く悩んでいます。自分なりにストレッチをしても、身体が柔らかくなったと感じた事が無いのですが、そんな状態でも柔らかくなりますか? A:なります。身体が固い=筋肉が固い、関節の可動域が狭くなっている状態には必ず原因があります。体質(遺伝的要素)、お仕事や運動歴、ケガ等の既往歴、生活習慣等も影響します。なぜ筋肉が硬くなっているのか、関節の可動域が狭くなっているのかを、分析し丁寧にご説明させて頂きます。また、関節を自在に動かす為にはコツがあります。幅広い観点からアドバイスさせて頂きますので、どなたでも効果をご実感頂けます。
Q:興味はあるけど、1レッスン1万円は高いのでは? A:1レッスンでの効果が長持ちするので、基本的に月1〜2回のレッスンで行っており、月額1万〜2万円。 他店の平均的なパーソナルレッスンの価格は1回4,000円〜5,000円で、週1回程度通うとすれば、月額1.6万円〜2万円です。 月額で考えるとむしろ他店よりもお安く、時間的な効率も高いです。 オンラインで無料カウンセリングも行っておりますので、まずは無料カウンセリングを受けて頂くのがおススメです。ご納得頂けましたら施術の予約へと移らせて頂きます。
年齢層:20代〜60代 主な目的:『姿勢・ボディラインの改善』、『慢性的な関節痛(首、肩、腰、股、膝、外反母趾、手指等)の解消』
事例1:30代女性 【職業】営業職 【期間、頻度】6ヶ月、2週間に1回 【目的】関節の痛み、O脚の改善 営業の外回りで重い荷物を持ちながら移動する機会が多く、時々股関節や、膝に痛みや違和感を感じる事があった。慢性的な腰痛も感じていた。また、以前よりO脚が気になっており年齢と共に徐々に進行していく事に不安を感じていた。初回の施術後に腰、股関節、膝が軽く感じ2回目の施術まで、腰、股、膝関節の痛みはなくなり、以降2、3週に1度の頻度で通い姿勢や、O脚が改善し始め、外回りの営業も楽になったと感じております。 事例2:50代女性 【職業】デスクワーク中心 【期間、頻度】3週間に1回、1年以上 【目的】外反母趾の痛みと変形の改善、関節の柔軟性の維持と変形の予防 外反母趾による変形と、慢性的な肩こりで首の可動域も低下し、医師には頚椎症と言われた既往歴もあった。施術により外反母趾による変形が改善し、デスクワークにより慢性的な肩こりが施術の度に軽減している。本人が通いやすい3週間に1回の頻度で定期的に通い、外反母趾の進行予防と頚椎症の予防、関節の柔軟生活の維持を行なっている。
『常識の一歩先の情報を提供する』 突然ですが、『膝の痛みと体重は全く無関係です。』現場でヒトの身体と向き合っていると、従来常識と考えられている事が、実際には違っている事をたくさん体験します。そんな、『常識の一歩先の情報』をお客様ご自身の身体で実際に体感して、納得頂けるように関わっております。 『身体が変わると心も変わる』 身体の状態と、心の状態は密接な関係があると、近年の脳科学でも明らかになってきております。姿勢が良くなり、筋肉がついてくると身体も軽く感じるようになってきます。自然と気持ちも前向きになり行動がアクティブに変わっていく方を沢山見てきました。お客様の明るく前向きな人生をサポートできるように、レッスン中も明るく楽しく関わっていく事を心がけております。
その他特長などの紹介
近年、トレーニングジムが増え、パーソナルトレーニングを受ける方が増加しておりますが、『無理なトレーニングによるケガも増加している』と言われております。私は、理学療法士の経験から関節の機能を改善し、姿勢、ボディラインがキレイになっていくトレーニングを重視しております。その為、以下の様なご要望の方に特におススメです。 ▶︎普段の運動習慣は無いが、健康の為に身体を鍛えたい。 ▶︎筋肉ムキムキとまではいかないが、猫背やO脚等を修正して、しなやかでくびれがある引き締まった身体、美脚にしたい。 ▶︎トレーニングジムや、ヨガ、ピラティス等へ通っているが、関節を痛めた経験がありケガを予防したい。
姿勢矯正 6ヶ月間 月1回60分 10,000円 30代 女性 東京都港区
姿勢や関節の固さ等の検査、手技を用いて歪みのある関節を整え、弱くなっている筋肉や、関節を支える筋肉を中心にトレーニングしました。
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2024/02
- メガトンさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 気さくに話をしてくださり、和やかな雰囲気でした。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 身体の歪みがなくなり、地に足がちゃんとつく感じが体感としてありました。メンテナンス中は身体がほぐれる(緊張がとける)ような感覚でリラックスもできました。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 自分が今、身体で悩んでいる症状から的確に身体をメンテナンスしてくださるところ。
- このプロに決めた理由を教えてください
- お友達からの紹介で評判が良いと聞いたため。
- その他のご意見・ご感想
- 定期的に身体をメンテナンスすることをオススメします。
【手ぶらOK】メディカルアセスメント付きパーソナルストレッチ
¥8,800
初回体験(手ぶらOK) メディカルアセスメント付きストレッチレッスン
¥3,300
回数券を購入していただくことはございませんので安心ください。
¥0
Q.自分でストレッチをしてみても全く効果がありませんが柔らかくなりますか? A.どこがどうかたいのか、動かないのかを医療資格者であるトレーナーが評価しますので、無駄なストレッチは一つもありません。だからこそ結果が出るのです。
Q.生まれつきなんじゃないか。というくらい硬いですが効果は現れますか? A.無闇にストレッチをすれば効果は出ないでしょう。 脳科学・機能解剖学をベースにしっかりとどこが硬いのか、どう硬いのか。を明確にしてアプローチをしますので、効果がない事が今までございません。 初心者でも安心して始められます。
スポーツ選手を多くクライアントに待ちますので、ストレッチは本当にプロ中のプロ! 老若男女、本気で変えたいと思う方ならどなたでも私が引き受けます。
(50代の外国籍の男性)もも裏が硬いから腰が痛いのではないか。ということで当施設にお越しくださいました。 その方の原因を体の評価をしっかり行い、ももうらが硬い原因となる場所を特定し弱点を克服する ストレッチ指導を行い、腰痛がない生活を送っています。 ももうらの柔軟性も向上し不安のない生活を現在は送っていただけてます。 当施設で学んだストレッチを日課に加えて現在は月に一度程の利用をいただいてます。
医療資格者としてただ闇雲にストレッチを指導することはしません。評価【アセスメント】を元に、機能不全の箇所を脳レベルで行います。 自宅で行える様に動画もプレゼントして、クライアント様が続けられる工夫を心がけます。
その他特長などの紹介
【受付時間】11:00〜20:00 【定休日】 火曜・水曜 【所有資格】adidas functional training trainer 鍼灸師 ケアマネジャー 上級救命講習修了 スポーツ医学検定2級 柔道2段 小松式ビジョントレーニング アニマルフロー認定トレーナー movefree!動き道場マスターコーチ 米国陸上競技公認トレーナー公認ランニングアセスメントスペシャリスト その他 機能神経学・ 機能解剖学・ 分子栄養学・進化心理学などをベースにしスポーツの現場でを主戦場としていますが、一般のクライアント様にも質の高いサービスを提供できると自負しております。 なぜ硬いのか、なぜ効果が出ないのか。 効果を出すには、脳機能の勉強も心理学の勉強も必要なんです。 単に、体を筋肉と関節の塊としてしかみてないトレーナーのサービスでは結果が出ない。 当方は医療資格をベースに多方面の知識を有しておりますので、結果が出ないことがないのです。
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2024/01
- ゲストさん
- セルフケアの指導もしてくれる
- "自分で行う運動も素人にできるレベルでしっかり改善可能なものを提供してくれますし、動画もくれます。 施術の腕も確かです。 身体を栄養や心理面からも勉強され脳科学も使った施術をしてくださり、どんな悩みも質問してみよう。と思えるほどの知識量です。 院の中にある本棚に並ぶ本を見た人は理解してもらえるはずですが、本当に勉強している先生ってこういう人なんだな。と行けばわかります。 どこにいっても良くならない人や、自分で体を良くしようと思う方。根本的な改善を希望する方にはホントにおススメ!! 他力本願な人には向かないかも。 トレーナーとしても活動しているので、忙しい先生ですが困っている人は頼ってみてください。"
【初回90分】カウンセリング&医学的評価を元にした施術+エクササイズ☆
¥7,700
【2回目以降】理学療法士による施術+エクササイズ60分月2回コース☆
¥14,300
【2回目以降】理学療法士による施術+エクササイズ60分月4回コース☆
¥27,280
Q1:今まで運動をしたことがなく、運動が苦手なのですが大丈夫ですか? A:大丈夫です。今通われているお客様のほとんどが運動初心者の方です。初回にしっかりカウンセリングと検査をして、お客様とご相談しながらその方のオリジナルのメニューご提案致します。 Q2:腰痛や関節痛があるのですが、通うのに問題はないですか? A:病院で勤務経験もある理学療法士が対応致しますので大丈夫です。運動の前に医学的な検査を行い、適切なメニューをご提案させて頂きます。また、毎回状態のチェックをしてから運動を行うようにしております。痛みが強い場合などは施術を中心にリハビリをしていき、徐々に運動の割合を増やしていきます。 Q3:持ち物は何が必要ですか? A:動きやすい格好でいらっしゃるか、お着替えをお持ち下さい。お飲み物はご自身でお持ち頂いても大丈夫ですし、こちらでもご用意しております。靴はお持ち頂かなくて大丈夫です。 Q4:どのくらいの頻度で通うのが良いですか? A:まずは週1回のご来店をおすすめしております。状態が安定してきたり、慣れてきましたら徐々に頻度を減らしても良いと思います。お客様のご都合に合わせて、無理のないスケジュールをご提案致します。 Q5:これまでジムに通っても長続きしませんでしたが、大丈夫ですか? A:パーソナルとしてお客様が続けられるようしっかりとサポート致します。また、運動だけでなくリラクゼーションの施術なども取り入れておりますので、その時の状態に合わせて最適なメニューをご提供させて頂きます。
40-60代の女性で、運動初心者の方、運動が苦手な方がほとんどです。 また、同年代の運動不足の男性も通われています。 肩こりや腰痛、関節痛の改善、慢性的な疲労などお身体の不調の改善やダイエットなどの目的でいらして頂いております。 初回は90分7,700円(税込)で、カウンセリングや医科学的な検査を行った後、エクササイズや施術、ご自宅でできる体操などをご提供させて頂いています。 いきなり通うのがご不安な方は、無料カウンセリングも行なっておりますのでご相談ください。
これまで全く運動して来られなかった方が、徐々にご自身で体を動かして頂けるようになります。 お身体の状態が改善してくると、ご希望の方はストレッチだけでなく軽い筋力トレーニングにも励んで頂いております。 体力レベルもアップして、日常生活を快適に過ごして頂けるようになります。
こちらから一方的にメニューを押し付けるのではなく、お客様の現状から一緒に考え、ご提案させて頂いております。 現実的に取り組めることから始め、お客様のペースに合わせて進めていき、しっかりと結果が出るよう心がけています。 お客様と一緒に問題を解決したり、目標を達成することがとても嬉しいです。
その他特長などの紹介
理学療法士による機能改善&コンディショニングに特化した新しいタイプのメディカルフィットネスです。 ・運動したいけど症状があり、思うようにできない ・症状改善のために運動をしようと思っているけど、何をしていいか分からない といったお悩みはありませんか? 肩こりや腰痛、関節痛でお困りであればご相談ください。 もちろん運動不足の解消やダイエット、各種リハビリも承っております。 ◆医学的評価を元に安全な施術と効果的なエクササイズをご提供。 施術はAKA(関節運動学的アプローチ)や筋膜リリースを使い、本来の動きを取り戻し、症状の根本解決をしていきます。 また、症状改善と再発予防のためのストレッチも同時に行います。 今まで運動してこなかった方や症状を抱えている方が急に運動をすると怪我をしてしまうリスクもあるため、その方のペースに合わせて施術とストレッチのバランスを毎回調整致します。 ◆コース・料金について 大手パーソナルトレーニングジムよりも比較的単価をお安くしてご案内しております。(以下、税込表示) 初回コース90分7,700円 2回目以降はお得な口座引落しによる会員制をおすすめしております。 月2回60分コース14,300円 月2回90分コース20,900円 月4回60分コース27,280円 月4回90分コース39,600円 ※入会金+事務手数料11,000円 ビジター料金60分9,900円、90分13,200円 ◆お問い合わせ mail:kurayasu.h@gmail.com 公式lineアカウント:@174sepob HP:https://vipro2016.jp アクセス:代々木上原駅、代々木公園駅より徒歩5分 〒151-0062 東京都渋谷区元代々木町10-8 代々木上原tt 3階 ◆営業時間 月〜土・祝日 9:00〜21:00(最終受付 20:00) ※月・水曜日は18:00から予約可能 日曜定休日
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2024/01
- 満月さん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- メンテナンスと運動が両立
- このプロに決めた理由を教えてください
- 正しい指導で体を動かせるから
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- いつも丁寧に教えてくれます
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 月2回通って5年になります。今は、ダンベル7キロを持ってスクワット15回しています。楽しく通っています。
モニター限定価格 筋膜整体 初回90分
¥0
ゼヒトモ限定 30分 無料ZOOM問診「筋膜施術で必要な問診になります」
¥0
モニター限定 体験機能改善レッスン 90分 反射治療+機能改善特化型プログラム
¥0
Q,筋膜施術は痛いですか? A,筋膜施術は結論痛みを伴います。普段触っても痛くないですが,筋膜のポイント触って痛かった場合はそこの筋膜の動きが悪いので基本痛いところを探して治療していきます。 施術の最初は痛いですが,受けていくとだんだん痛みが和らいできます。
Q,ZOOM問診て何をするの? A,筋膜整体を受けていただく時に効果を最大化するために問診を受けていただきます。 昔の怪我や病気などによって筋肉の筋膜や内臓筋膜に影響を及ぼすことが多々あります。 そこを聞かせていただき,なんで今体が痛いのか?の仮説を立てる材料にするためです。 当日お会いした時に問診でも大丈夫なのですが,予め聞いておくことで知った状態で治療がすることができるので時間いっぱい治療することもできます。 当日に伝え忘れていたことが思い出す方もたくさんいらっしゃったので,予めZOOMで聞かせていただけると嬉しいです。
20代〜60代まで幅広く対応できます。 主に慢性痛や可動域改善などをメインにやっていく方が多いです。
・仕事中の手首痛が治った ・手の親指の痺れが消えた。 ・慢性的な腰痛が解消した。 ・肩こり 首こりが改善した。 ・膝痛 足首痛が改善した。 など色々成功事例はありますので、ぜひ一度ご相談してみてください。
当たり前のことですが、来て良かった、会えて良かったと思ってもらえるようなサービスを徹底しています。 なので来ていただいた方の課題を解決するために全力を尽くします。 光栄な事にもっと早く会いたかったって言ってもらえる機会が多いのでこれからもしっかり勉強していきます。
その他特長などの紹介
脳ベースでの運動指導もしてますし、反射の治療+筋膜施術ができる人はかなり限られていると思っています。 他の場所行ってもなんかイマイチだったり、運動始めようとしても何からしたら良いかわからないや運動したくても体痛くてできない人は一度相談してみても損はないかな?と思っています。
腰痛改善 週1回 4ヶ月 1回12,100円 40代 女性 東京都港区
神経反射治療と視覚、耳(平衡感覚)足底感覚に介入する運動療法を行いました。立ってる時、寝てる時の腰痛がなくなり、昔よりかなりしゃがめるようになりました。
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2023/12
- おかさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- 元々のサッカーチームのチームメイト
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 生活時や運動時に痛くなる関節痛などストレスに感じていたものが治りました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るく話しやすく、ちゃんと施術の説明もしてくれます。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 左足首をサッカーで捻挫して、足首の靭帯を痛めていていました。症状としては足首の可動域が狭くなった事、土踏まずが落ちてきて(扁平足みたくなり、骨が噛み合わない感じ)がしてプレー中や生活中に痛みがありました。今回の施術で足首の可動域もほぼ元通りになり、痛みも解消されました。また、体全身で行う施術の為か首の痛みも取れ、腰も少し軽くなった気がします。
①初心者でも大丈夫ですか →全ての人にストレッチは必要です。そして誰もが最初は初心者。 お身体の状態に合わせてストレッチして行くので全く問題ありません。 ②どんな内容ですか? →カウンセリング、お身体状態チェック、ストレッチレッスン、ボディケア(もみほぐし) ③持ち物はなんですか? →お着替え、お水は無料で用意しておりますので手ぶらで大丈夫です。 動きやすいウェアを持参して頂いても構いません。
◇肩こりや腰痛等の不調を改善、予防したい方 ◇トレーニング、ゴルフ、ヨガ、格闘技、各種スポーツのパフォーマンスアップを目的に柔軟性、可動域を上げたい方 ◇ダイエットしたい方や運動不足解消したい方
◇四十肩が治った ◇疲れにくくなった ◇ゴルフのスコアが上がった ◇3ヶ月でウエストー6cm
まずはストレッチの重要性を知って頂き 素晴らしさを体感して欲しいです。 いずれは日常の習慣になって快適な生活やパフォーマンスが当たり前のようにしていけるよう お客様の日常や未来に貢献していきたいです!!!
その他特長などの紹介
ストレッチレッスンだけでは無く 柔軟性を上げる為に 妨げになっている筋肉の緊張や関節のつまり等、根本改善の為 コンディショニングもみほぐしケアがセットなので より早く改善、向上していけます!
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2023/11
- ゆうきさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- しっかりと身体の悩みを聞いてくれて、その悩みにあったストレッチ方法を教えてくれる!
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- レッスン中はとても楽しい!あと悩みもしっかり聞いてくれるので、頑張ろうという気持ちになれる!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 楽しみながら、レッスンを受けられる。
質問:姿勢改善したい。肩凝り、腰痛を緩和させたい。 回答:まず骨盤の角度や左右差など全方向位から身体の癖をチェックします。猫背であればお尻やモモ裏、胸のストレッチをして背中、下腹部をトレーニングします。 反り腰であれば背中、モモ前、下腹部、腰をストレッチして腹直筋をトレーニングします。 姿勢を改善する課程で肩凝りや腰痛も緩和することに期待が持てますが、固まって結構が悪くなっている部位を集中してパーソナルストレッチで緩める事も重要です。 肩凝りは頭が前に出る事によって首に20キロ以上の負荷を与えてしまいますので胸や肩、脊柱を緩めて頭が骨盤の真上に来るように調整します。 腰痛は股関節の硬さが特に関係しています。背中や肩周りが硬いのも勿論良くないです。 主に腰幹部とその周りからストレッチでアプローチして自然と腰が緩む状態に近づけます。ご自宅で出来る簡単なダイナミックストレッチもご案内致します。
質問:柔軟性を上げたい。 回答:ストレッチはある一定の時間をかけて伸ばしていくと筋肉を緩ませる事が出来ます。 その時間はトレーナーによってまちまちですが、最低でも15秒から緩み始め、最低30秒程伸ばすというのが多くのストレッチ専門店の見解です。特に硬いところには60秒以上伸ばしたり、少し痛みを伴う圧をかけて刺激を入れたり、トレーナーのストレッチに軽く抵抗して貰ったりといくつかのアプローチも追加します。 また、筋肉の膜を弛ませる筋膜リリースを行なってからストレッチをするとより効果的柔軟性を上げられます。 セルフストレッチもとても重要で、筋トレは正しいフォームと食事が伴わないと結果は出ませんが、 ストレッチは毎日やる事で確実に可動域は広がっていきます。 いかに力まないかという事がストレッチは重要なので自分でポージングをとらなくて済むパーソナルストレッチがオススメなのです。
20代から70代まで幅広くお客様がいらっしゃいます 姿勢改善、腰痛緩和、肩こり緩和、柔軟性アップ、パフォーマンスアップ
2.どの整体に行っても腰痛が治らなかった方。 痛い部分だけにアプローチするのでは無く、その原因になっている周りの筋肉を緩めます。そして腰を挟んで対角線に背中とお尻の筋肉が繋がっており、そこが硬い場合が多いです。ですのでまず重点的に背中、お尻を緩めます。脊柱の可動性もあげるダイナミックストレッチ、股関節のトレーニングもしていく事で腰痛が無くなりました。
トレーナーの清潔感、話すスピード、声の高さ。 お客様の求めている事にしっかり耳を傾けアプローチする。自己満足にならない。
その他特長などの紹介
当店は年末年始も含めて年中無休で9:00から22:00まで営業。当日予約もOKです。 トレーナー歴15年とキャリアがあり、様々なお客様を指導させていただいています。経験と知識には自身があります。パーソナルストレッチだけでなくご自身で出来るセルフストレッチや、機能的なダイナミックストレッチもご案内します。また、水素吸入器も導入しており、水素吸入をるすことで血管拡張作用により血行が良くなり、ストレッチと組み合わせると相乗効果が期待出来ます。
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2023/10
- 踊るかぼちゃさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 質問に対して丁寧にまっすぐ答えてくれるので、実力がある方なんだなと思います。気遣いもしっかりしてくれるのがおすすめです。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 見た目通り真面目な方なのですが、時折見せるユーモアが、厳しいトレーニングでも頑張ろうと思えます。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- ユーモアがすぎて笑わせないでください笑 基本的には改善してほしいところはなく、満足でした。
Q:カラダが硬くても大丈夫ですか? 回答: もちろん大丈夫です! どうしてその部位が硬いのか。 状態をみて専門的にお伝えをします^^ ストレッチを交えた整体でほぐして整えることで、 可動域がアップしその後のトレーニングやヨガのパフォーマンス力がアップします。
Q:どんな方が通われていますか? 回答:40代以降の方が比較的多いです。 年々感じる体の疲れや歪み、見た目にお悩みを持たれ、〈根本から見直したい〉と本気で健康美に向き合ってきる方々が多いです。 体をほぐし整え、柔軟性を上げる。 健康面だけでなく美容面にも効果があります! 1度で結果を出すことをコンセプトにしていますのめ、忙しい経営者の方々にも選ばれています。
〈いつまでも健康で若々しくありたい〉 本気でカラダと向き合う40代以降のお客様が多くいらっしゃいます。 ストレッチを交えた整体を行い可動域をUPさせていきます。 お仕事のパフォーマンス力にも繋がっていきますので忙しい経営者の方にも好まれています^^ ゴルフを行ってる方にはスコアがアップした!、ヨガやトレーニングを行っている方には可動域がUPしできなかったことができた!など 嬉しいお声もいただきています。
48歳の女性のお客様 きつい食事制限はなし、食事のアドバイスをお伝えをしつつ月2回通っていただきました。 落ち辛かった3ヵ月で−4キロ。キープされています! 体内年齢が6歳若返りました! 52歳男性のお客様は2ヵ月で−4キロ、体内年齢も5歳若返ったようです✨ ストレッチ整体で体が変わったことで日頃の意識がかわり、内側も一緒に見直しをすることでストレスなく若返りました♩ 生活がより楽しくなったとお声をいただいています✨
お客様のお悩みに寄り添えるように。 その方にとってベストな提案を。 そして気づきのある時間になるよう心掛けています。 しっかりとカウンセリングをして状態をお伝え。 そして足先から整えていきます。 〈体を整える大切さ〉を感じていただき、
その他特長などの紹介
皆さん初めまして。 《あなただけのオーダーメイド施術》 ストレッチ整体サロンオーナーのJUNと申します😌 数ある中から見つけていただき、 誠にありがとうございます✨ 恵比寿東口徒歩5分のところに健康や美容、体質改善を目的とし、【ストレッチ×ほぐし×整体×温熱マシン】 その方のお悩みに合わせて手技を組み合わせ、お体の本来のパフォーマンス力を上げていきます💪✨ 土台となる骨格から整えるため、見た目のシルエットが整い美姿勢に。巡りも良くなるためダイエット効果も高めます🔥 サロンには4.50代の方が多く、 見た目も体内年齢もマイナス5歳〜が叶っています✨ 〈当サロンがおすすめの方〉 「なにか始めたいけど自分の状態がわからない。」 世の中に情報が溢れすぎてしまい、 お悩みを持つ方は少なくありません。 まずは「状態を知る」ことがとても大切です! 初回はビフォーアフターも撮らせていただきながら カウンセリングを行います。 マンツーマン、個人だからこそ叶う、 その方に合ったプランを一緒に考えていきます^^ ・体の可動域をUPさせたい ・目覚めをスッキリさせたい ・見た目も中身も若返らせたい ・痩せやすい、巡りの良い体になりたい ・肩こり、眼精疲労など不調を改善したい etc.. 施術を受けたことでなにかきっかけにもなり、 明日からの生活がより良くなるよう精一杯サポートをさせていただきます✨ お気軽にお問い合わせくださいませ^^ HP:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000647714/ Instagram: jun.lupino ゼヒトモ会員の皆様はホットペッパーより50%off!
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2023/10
- うしいちろうさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 12,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 実施する施術の内容、効果の説明がとてもわかりやすいです。依頼している内容的に痛みを伴うこともあるのですが(ストレッチとしての痛みです)その施術を行うことでどうなるのかわかるので信頼出来ます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 最初の説明が具体的かつ自分の求める内容に合っていたからです。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 最初から非常に話しやすい雰囲気で出迎えてくださいました。施術中もおしゃべりしながら楽しい時間を過ごせています。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 股関節や下半身を中心に柔軟性を上げること、それに影響される形で姿勢を改善することを目的としています。体験を含めて3回通っていますが、少しずつ効果が出てきていると感じています。特に体幹については、体が上手く動いているのかバランスがとりやすくなったと感じています。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にありません。変わらずにいてほしいと思います。敢えて言うなら金額ですが・・・ずっと通うにはちょっと厳しい!ですが、納得してお願いしているので不満はありません。
【初回限定】ふみほぐし60分+カウンセリング30分/10400→6600
¥6,600
【初回限定】ふみほぐし90分+カウンセリング30分/15350→9210
¥9,210
血流改善コース《ふみほぐし60分+カウンセリング30分》
¥10,400
全身ケアコース《ふみほぐし90分+カウンセリング30分》
¥15,350
期間限定★初回体験キャンペーン実施中★ 運動不足をなんとかしたい! ガチガチのカラダをどうにかしたい😭 とストレッチレッスンをお探しのアナタへ。 【新提案】ストレッチ効果を高める「ふみほぐし」ボディケア👣 岩のようにガチガチにコリ固まった筋肉… これを無理にストレッチで伸ばそうとすると 筋肉を痛めてしまう可能性があります⚡️ ガチガチなお疲れカラダには まず筋肉をほぐしてやわらかくすることで ストレッチ効果を高めることができます🤸♀️ 「癒し」×「しっかりほぐす」 どちらも叶える✨ふみほぐしボディケア👣 手の3倍の圧がかかるので、 効率よく全身をほぐすことができます◎ しっかり圧ですが、 足裏の広い面でほぐしていくので 痛みやもみかえしがありません🕊 また、独特のリズムで筋肉に刺激を与えていくので 寝ているだけで筋肉を運動させることができちゃうんです🏃♀️ 運動不足をなんとかしたい! ガチガチのカラダをどうにかしたい😭 とお悩みのアナタ。 是非一度、この心地よさを 体験してみてくださいね🌸 ※いわゆるストレッチの パーソナルトレーニングではなく ふみほぐしでカラダをほぐした後に セルフケアやストレッチのアドバイスをさせていただいております。
【Q】どのような流れで行いますか? 【A】以下の流れで行います。 カウンセリング ↓ お着替え ↓ 施術 ↓ お着替え ↓ アフターティー セルフケアのアドバイスなど ↓ 終了 【Q】所要時間はどれくらいですか? 【A】カウンセリングとお着替えの時間もありますので、《施術時間+30分程度》みていただくのが良いかと思います。 初回体験の場合はふみほぐしの説明などもさせていただきますので、《施術時間+45分程度》お時間に余裕を持っていらしていただくことをオススメします。 【Q】支払い方法は? 【A】以下のお支払い方法をお選びいただけます。 ・クレジットカード ・PayPay ※現金でのお支払いは基本的にはお受けしておりません。 現金払いをご希望の場合は、事前にご相談ください。 【Q】持ち物はありますか? 【A】リラックスできる長ズボン(スウェットやジャージなど)をお持ちください。 上はこちらで準備いたします。 【Q】サロンはどこにありますか? 【A】半蔵門線「青山一丁目」駅から徒歩5分ほどの場所にございます。詳細な住所はご予約確定時にお伝えいたします。
・デスクワークなど、日々のお仕事で身体がお辛い方⚡️ ・慢性的に身体がダルく、なんかスッキリしない...という方🌀 ・健康のために何かしたいけれど、何から始めたら良いのか分からない方🤷♀️
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2023/01
- reikoさん
- 40代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 足踏みマッサージは初めてでしたが、手でやるマッサージよりも力が均等で、とても気持ち良かったです。 スタッフの方の対応もとても丁寧で、マッサージも気持ち良く、とても癒されました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- なし
- その他のご意見・ご感想
- またお願いします!
Q.ハマストレッチではどんなことをするの? A.当店はパーソナルストレッチの専門店となっております。ご自身でやるストレッチとは違い、トレーナーが無理のない範囲でお客様にストレッチをし、自分では伸ばせない筋肉の深層部にアプローチしていきます。 またストレッチがメインにはなりますが、ご希望の方には器具などは使わずに自重で行う体幹トレーニングのパーソナルも行っています。 Q.体が硬いですが大丈夫ですか? A.全く問題ございません!自分で伸ばすと力んでしまい中々伸ばせませんが、当店では脱力した状態で無理なく伸ばすことで可動域が広がります! またストレッチは習慣化することで筋肉の細胞が少しずつ変化していきます! Q.自分で行うセルフストレッチとは何が違うのか? A.ご自身で行うストレッチには、伸ばせる筋肉とやり方に1人で行う限界がございます。当店では専門のトレーナーがお客様に対して、解剖学に基づいたストレッチを施すことでおひとりでは伸ばせない筋肉の深層部や、普段使っていない筋肉を動かすことで、長年の悩みを解消することが可能です。またトレーナーがストレッチを行うので、脱力した状態で安全にストレッチを受けることができます。 Q.ストレッチはどんな人におすすめですか? A.当店は多種多様な方々にご来店していただいております。 柔軟性を上げたい方、ゴルフやスポーツや筋トレなどパフォーマンスを上げたい方、首肩腰の不調や冷えやむくみを改善&予防したい方、デスクワークの方、運動不足の方、定期的にしっかりメンテナンスしたい方など様々です。 Q.スポーツのパフォーマンスも上がりますか? A.私が元アスリートだった観点からお伝えするとあらゆるストレッチを適切に使い分けることでパフォーマンスは変わります。肩甲骨の可動域や股関節の連動性が高まることで動作がスムーズになったり、疲れにくい身体が作れるようになります。 Q.持ち物はありますか? A.ストレッチのみの方は特にございません!貸し出しのウェアがございます。ご自身で持参していただいても大丈夫です。 ※体幹トレーニングを希望される方はご自身で動きやすい服装をお持ちください。 Q.キャンセルはできますか? A.予約システムからだと前日の23:00までできます。 Q.理想の頻度はどれくらですか? A.お客様のご都合やお体の状態によりますが、はじめのうちは少し大変ですが週1で定期的に受けた方が体は変化しやすいです。 とゆうのも筋肉の性質上すぐに元に戻ろうとしてしまいます。なので柔軟性を体に定着させることが大切です。個人差ありますが2〜3ヶ月で体の細胞は少しずつ変わってきますので、まずはストレッチを習慣化できるようにサポートをさせてください! Q.注意事項はありますか? A.飲酒した状態でのご来店はお断りいたします。また医師から制限ある方や既往歴ある方はお断りする場合がございます。 Q.出張ストレッチはどういった感じでやるのですか? A.対象のエリアにお伺いしストレッチを行います。基本的には事前予約の対応可能です。 マッサージベットはこちらで持参します。出張の方用の回数券もあります。 ※対象エリア:港区/渋谷区/大田区/目黒区/品川区/世田谷区
◆年齢層 30代〜60代の男女のお客様! ◆目的 定期的メンテンス、体質改善、柔軟性向上、パフォーマンス向上 疲労回復、首肩腰脚の不調改善、体力&筋力UP ◆人気なプラン&頻度 12回、16回の回数券がメイン! 週1ペース、隔週ペースがほとんどです! 定期的な出張ストレッチも人気です!
・4、5回目で前屈で床に手がつくようになった! ・マッサージや鍼に行っても治らなかった肩こりが2ヶ月のストレッチで治った! ・ゴルフの飛距離が1ヶ月で180ydまで伸びた! ・肩甲骨が動くようになりベンチプレスの重量が上がった! ・冷え性が3ヶ月で改善された! ・体幹トレーニング2ヶ月で体脂肪が5%落ちた!
その他特長などの紹介
【ストレッチ×キックボクササイズ】 当店は港区の田町でストレッチ&キックボクササイズを行っています! 体の不調の改善を目的としたパーソナルストレッチのコース、ミット打ちに特化して楽しく運動を習慣化するパーソナルキックボクササイズのコースがあるのが特徴です! ※それぞれ名前が変わります。 ◆パーソナルストレッチ(ハマストレッチ) ご自身で伸ばすセルフストレッチとは違い、トレーナーが脱力した状態で伸ばすことで自分では伸ばすことのできない筋肉の深層部にアポローチすることで不調の改善や疲労回復、柔軟性向上、パフォーマンスUP、日々のメンテナンスなどに効果的です。当店はお客様のお身体の癖や特徴などに合わせた無理のないストレッチを行うので終わった後は体が軽くなります!※痛すぎるストレッチは危険です! ◆キックボクササイズ(パーソナルミット三田店) 当店は普通のパーソナルジムのように筋トレをするのではなく、キックボクササイズで楽しくトレーニングを行います! ミット打ちに特化しているため、パンチ&キックの非日常的な動作で全身運動を行います!全身を使うので体幹も鍛えられるし筋力やヒップUPにもなります!ミット打ちの最中は無心になれ、終わった後は爽快感を感じられます! トレーニングは楽しくやることで効果が得られやすいです!きついだけのトレーニングは卒業しましょう^^ HP⇨https://sports-mikata.com/personal-mitt./mita/ ※ストレッチとHP変わります! -サービス内容- ①パーソナルストレッチ おすすめな方→肩こり.腰痛改善/怪我予防/可動域UP/パーフォマンスUP/血流促進 (初回90分 7700円) お得なチケットプラン有り! ②キックボクササイズ(マンツーマンでミット打ちに特化した全身運動) おすすめな方→ダイエットしたい/ストレス発散したい/運動不足解消したい/体力&筋力UP/筋トレが続かない/楽しく運動したい/代謝UP (初回50分 5500円) 30分or50分のコースで月額制かチケット制! ◆特徴 ・30代〜60代の男女のお客様が多い ・手ぶらでOK ・駅から近い ・完全プライベートサロンで人目が気にならない ・Google口コミ高評価 ・ストレッチとキックボクササイズに特化した専門店 -ご挨拶- プロフィールをご覧いただきありがとうございます!ハマストレッチ代表の浜下です。 運動と体のケアは心身ともにメリットだらけです!ご自身の体と向き合うことでまた新たな発見があったり、前向きな気持ちになれます。何歳からでも変化することもでき理想の自分になれます。 当店ではお客様の目的に合ったプログラムで寄り添って全力でサポートさせていただきます! まずはお気軽にお問い合わせいただけると幸いです。 -------------------------------------------------------------------------------- ◆店舗について ・店舗名 ハマストレッチ(ストレッチ) パーソナルミット三田店(キックボクササイズ) ・住所 東京都港区三田3-14-13 CrossMita7B(7階) ※2023年10月より麻布十番から移転しています。 ・最寄り 田町駅西口から徒歩5分、地下鉄三田駅から徒歩5分 ・HP https://hama-stretch.com/ ※ストレッチの方はこちら ・HP https://sports-mikata.com/personal-mitt./mita/ ※キックボクササイズの方はこちら ・電話番号 050-3174-7354 (共通) ・公式LINE ID @hamast (ストレッチ) @pm.mita.kick(キックボクササイズ) ・お問い合わせ&予約は公式LINEかお電話でお願いいたします。
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2023/01
- yoshiさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体調に合わせて無理のない範囲でストレッチと体幹トレーニングのメニューを組んでくれます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 通いやすいさと料金
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 体調を気づかってくださります。
- その他のご意見・ご感想
- とても楽しく運動も体のケアもできております。
【初回カウンセリング30分+ストレッチ60分】12000円のところ50%off
¥6,000
一番人気コース(60分コース)ストレッチ+アロマケア
¥10,000
60分コース10回券 複数メニューから選択可
¥70,000
60分コース ストレッチ 脚浮腫改善
¥10,000
Q1 どんなケアができますか? A1 身体のケアをしたいと思う時、身体の痛みや凝りや歪みを取りのぞきたいがスタートの時があります。しかしその上で、未来を見据えて、身体のケアをしていきたいと思う方は多いと思います。 元々、パーソナルトレーナーですので、ストレッチも骨格筋肉からアプローチいたします。運動が苦手な方でも、ご自身の身体の使い方がスムーズになりたいという希望はあることと思います。無理のない、しかしながら望んでいらっしゃる一歩から二歩前を行くようなケア内容を提案させていただきます。(もちろん寄り添いますので、無理なことはご提案いたしません。) Q2 体験(初ケア)の際はどんなことをしますか? A2 初回は、しっかりとカウンセリングを行い、その方にとって最適な施術を駆使して行わせていただく完全オーダーメイドシステムの施術です。体全体できますが、時間の中でまずは痛みを改善するなどが初回の可能性あります。施術前にしっかりお話をお伺いしますので、ご希望をお話しください。 Q3 どんな施術になりますか? A3 15年間加圧トレーニングをして参りました。その中で、トレーニングをする際に、ストレッチは非常に大切な施術であることがわかりました。スポーツストレッチからスタートしたケアでしたが現在は、PNFストレッチや、揺らす施術や、リンパに働きかけるものや、皮膚をさする、つぼを刺激するなど多岐にわたります。 Q4 どんな方、年齢層の方がトレーニングされていることが多いですか? 年齢層は30代半ばから70代くらいの女性が多いです。また、ペアで受ける方も多く、ご自宅に伺いパートナー様をさせていただくこと多いです(お子様が小さく家を出れないご夫婦が多いです。40代前後お子様が幼稚園くらい) Q5 トレーニングに対して得意な方が受けられるのですか? いえ、実は運動苦手意識あった方の方が多いです6割くらいでしょうか。なので安心してパーソナルトレーニングを受けてみることをご自身に許可して欲しいです。 また何かしらのトレーニング受けてきた方でありながら、望んでいる身体の変化を感じることができなかった方が正しく体の使い方がわかって変化することができた方4割くらいかなと思われます。 どちらにしても、自分の現状の身体に対して良い変化を求めている方が始める方が多いです。 加圧トレーニング自体はわたしのトレーニングで初めてやる方多いです。目的は健康になることや元気になることなので加圧とレーニングに拘る必要はないと思います。 Q6 お客様が言ってくださること 痒い所に手が届く。自分では気づけなかったところに、そっと寄り添い、必要なタイミングで変化をもたらしてくれる。本当に細かく、わかりやすく教えていただけるので、安心してお任せできますと言っていただけます。 とにかく身体を変えたいと思って始めたトレーニングですが、痩せることができたのはもちろん、精神的にも前向きにポジティブになり普段の生活もとても楽しくなりました。 と言っていただけることがわたしの励みです。詳しくはお客様の声をご覧ください。
年齢層は30代半ばから70代くらいの女性が多いです。目的は最初は身体の変化を求めてです。痩せたいなどだけではなく、下がってしまったヒップやバスト、下腹部のたるみなどの解消。姿勢の改善。肩が凝っている、腰か痛い、脚が浮腫んでいるなど最初はそう言ったことが気になっていても、ケアの回数を重ねると、要求は細かく、具体的なものになっていきます。 また、ペアで受ける方も多く、ご自宅に伺いパートナー様をさせていただくこと多いです(お子様が小さく家を出れないご夫婦。40代前後お子様が幼稚園くらい) または、お子様いなくてもこれから結婚を考えていらっしゃるパートナー様が身体の変化や心の変化を求めてペアでお受けになることもあります。 望んでいる身体の変化を感じることができなかった方が、自分の現状の身体に対して良い変化を求めている方が始める方が多いです。そして、身体のケアが最初の目的であったとしても、心が整ったという方が大半です。
身体のケアはもちろんのこと。今の自分に必要なメッセージを届けてくれるので、心も癒やしてもらえて、おうちでも気軽に取り入れられるアドバイスもくれるので、とっても心地よく体も心も癒されます‼︎ 身体をすっきり整えて頂き、自分を見つめ直すきっかけになりました。レッスン前は自分には芯がないような気がしましたが、レッスン後は芯がしっかりできた気がします。
その他特長などの紹介
⚪︎パーソナルトレーナー、ストレッチケア歴14年 野球選手のトレーニングスタジオでのトレーナ歴 2年半 加圧トレーニングでのパーソナルトレーナーのスタート。 基本的な筋トレ、スポーツストレッチを習得。 この時習得した基本的なストレッチはどんな方にも必要な基本的なストレッチ方法なので クライアントの身体の使い方がわかる能力を習得。 芸能人が多数来店されるトレーニングサロンでのトレーナ歴 1年半 明日撮影がある、など結果を求められる方が多く、結果を出せるトレーニング方法を確立。 くびれ、バストアップ、ヒップアップ、フェイスラインアップとリクエストに応え 短時間で結果を出せる。 結婚式前の方を担当することも多く、二の腕、背中、デコルテライントレーニング得意。 この時、柔らかい女性らしい身体を作るためには効果的なストレッチを加えての トレーニングを提供することが必須と気づき、関節を意識したり効果的な捻る動きを 取り入れてのトレーニング、ストレッチ方法を確立。 出産を機にフリーランストレーナーへ 10年 自宅サロンでの出産後の産後の体型ケア子連れでお越しになるお客様へのトレーニング多数。 都内スタジオ&サロン、地方へ出張にてパーソナルトレーニングを行なっている。 フリーランスになったことでクライアントにかけられる時間が圧倒的に増加する。 特に、カウンセリングの時間をしっかりと確保することは非常に大切なことなので それを行えることにより、効果的なメニューを提案でき、満足いただける結果を 出せるようになる。 また、自己研鑽の時間も確保できるようになり、トレーニング方法、ストレッチ方法も 多岐に渡り学び習得することができ、クライアントの身体の状態や心の状態に応じて 臨機応変な対応を確立していくことできている。 今年7月16日で11年目に入ります。
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2022/06
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 心と体がとても癒されます!
- 今の自分に必要なメッセージを届けてくれるので、心も癒やしてもらえて、おうちでも気軽に取り入れられるアドバイスもくれるので、とっても心地よく体も心も癒されます‼︎
【zehitomoご利用者様限定!】通常45分8250円→体験料金5,500円
¥5,500
【慢性的な痛みを取り除く】明日の自分を楽にする!"腰痛改善"コース
¥8,250
【デスクワークの疲れが消える】短時間でスッキリ!"肩こり改善"コース
¥8,250
【どこでも治らなかった】しつこい"膝関節痛"解消コース
¥8,250
Q.ストレッチや施術は痛いですか? A.ご希望の強さを選択していただけます。強く圧迫や、ストレッチをして欲しい方には強く、痛いことが苦手な方には優しくアプローチしていきます。どちらも効果は大差ありません。 Q.すぐに腰痛、肩こりなど改善はしますか? A.当日すごく楽になったとお帰りになる方が多いです。痛みなどの発生している症状は当日改善することが多いです。慢性的なものは、すぐに姿勢不良などから、痛みが再発してしまうことがあります。再発防止のために、何度かご利用いただく方がほとんどです。
Q.施術内容はどんなものですか? A.主にストレッチを中心に施術いたします。一般的な筋肉を単に伸ばすストレッチとは違い、痛み無く驚くほど可動域が改善したいきます。硬くなっている筋肉をほぐし、血流量をあげて様々な症状を解決していきます。その他、筋膜リリースやスポーツマッサージ、器具などを用いて、痛みや悩みの種にアプローチして改善を促していきます。 Q.身体が硬くても平気ですか? A.問題ございません!むしろ体が硬い方ほど筋肉が硬く、血流が悪くなっている可能性が高いです。ぜひとも通っていただきたいです。また、通っていただくうちに筋肉が柔らかくなり柔軟性が高まります。
【主なお客様】 ・30代〜60代の女性 ・30代〜70代の男性 在宅ワークが増え、姿勢不良から腰痛や肩こりがひどくなってしまった方。 慢性的な腰痛、肩こりがひどい方。 一度のストレッチでかなり柔軟性が向上し、腰痛、肩こり、四十肩などの障害を解決して行かれる方が多いです。 慢性的にお体の悩みを抱えている方はその場で問題を解決したあと、再発することがほとんどなので、再度痛みが生まれない方法も継続的にご案内しております。 その他、リラックスしたい方、運動は苦手だけど体のメンテナンスをしたい方にもご好評いただいております。 【メインプラン】 "ストレッチコース"をメインでご利用いただいております。 お身体の筋肉の仕組みを考慮し、痛みの発生源を特定。 その後、筋肉、骨格にアプローチをしていきます。 "整体や病院のリハビリテーションよりもこちらの方がいい!" とお声をいただくことが多く、やりがいを感じでおります!
◇30代男性 症状:慢性的な四十肩、姿勢不良 肩の詰まり感、痛みでかなり生活の質が下がっていました。腕が痛みで上がらず、知人の紹介で金原さんのところへ。30分の施術でしたが、半年前から悩んでいた痛みはどこはやら。驚くほど消えました。 それからはかっこいい身体作りのためにトレーニングで利用させていただいてます!本当に来てよかったです。 ◇40代女性 症状:膝関節の痛み 1年前から膝が痛く、それを庇いながら過ごす毎日。針や整体にも何度も通いましたが、効果はイマイチ感じられず。パーソナルトレーニングで筋肉をつけて改善しようと試みて金原さんに連絡しました。まずはストレッチや姿勢改善を徹底的に行なってもらいました。1ヶ月程度で膝の痛みが和らぎ、今ではスクワット35kgで行えるほど調子が良くなりました! 自分の脚で毎日痛みを感じずに歩ける生活がこんなに楽しいなんてびっくりです。再発しない様にコレからもお世話になります! ◇50代女性 症状:腰痛。痺れ。 ギックリ腰をしてから慢性的な腰痛に悩まされてました。 マッサージを受けても根本的な解決にはならないと聞き、金原さんのストレッチセッションを受けました。 開始20分足らずで腰の張りが消え、立ち姿勢が変わったことが体感ですぐわかりました。 終わる頃には別人の体の様に脚腰が軽く、ルンルン気分で帰りました。 その後、自分でもストレッチやトレーニングを行う様になり腰痛、痺れは完全に消えました。 ギックリ腰予防で継続的にストレッチ、トレーニングでコレからもお世話になります。 ◇60代男性 症状:倦怠感、膝関節の痛み ランニングを趣味で行っていたところ、無理が祟ったのか膝が痛み始めました。色々無気力になり、走るのとから離れていきました。これではいけないと趣味を続けるため、紹介で金原さんのところへ。痛みが発生している原因をピンポイントで突き止めて、すぐに改善してくれました。痛みを生まないランニングのアドバイスもいただき、今も趣味のランニングができています。 本当にありがとうございます。またお世話になります。
パーソナルストレッチならではの、お客様のお体に合わせた無理のないストレッチを心がけております。 また体だけではなく、心の状況や、ホルモンのリズムなどを考慮しセッションをいたします。日常の不安などから身体が緊張し、痛みをうんでいることもあります。心理学の観点から、こちらも解決していきます。 ストレッチを行う際の不安や疑問はその都度、即解決し、 「”動かない・痛い”が”楽に動く”に変わる」そんなセッションにいたします! セッションが終わった後には必ず笑顔でお客様がお帰りになるのを見送るのが、最高の瞬間です!
その他特長などの紹介
【zehitomoご利用者様限定!45分8250円の体験ストレッチが5,500円!】 ・SNS、youtubeで流行りの方法を試してみたけど続かない。。。 ・ネットで調べても信頼できる情報に到達しない。。。 ・無理なストレッチをして怪我をしてしまった。。。 そんな悩みを多数解決してきました! なぜそう言った問題が起こるのか? 体は人それぞれ違うからです。 あなたにあったストレッチ方法やアプローチ方法があります! それを科学的根拠をもとに指導していきます! 自分にあった科学的に正しい施術なので”効果が出ます”。 これからは無理な方法を行うことなく、 痛みや不調のない体を手に入れませんか? ※体験セッション・カウンセリング後に入会を強要することなどはございません。 お客様の問題解決に”ぜひとも”お役立てください! LINE URL : https://page.line.me/889xjlro LINE ID : @889xjlro ジムのことをもっと知りたい方はこちら:https://www.noname-gym.com/
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2022/04
- はるかさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,850
- 迅速で親切に対応いただき、有難うございました!早速明日伺うことになりました。
【指導内容に関わるご質問】 ■なぜ体が硬くなるのですか?どうしたら柔らかくなりますか? A 最も重要な質問です。 答えは簡単です。「間違った関節の動きが筋肉を硬くし、正しい関節の動きが筋肉を柔らかくします 」このように答えはシンプルなのですが、多くの方はこのことを理解せずに、ストレッチなどで体を柔らかくしようとします。特に多くの方は筋肉が硬いから関節の動きが硬くなると思っています。しかしこれは違います。関節が正しく動いていないから、もしくは正しく関節を動かすことができないから、筋肉が硬くなるのです。ということはそのことを踏まえて改善に取り組む必要があります。最大のコツは、いきなり筋肉を強く伸ばすのではなく、正しい関節の動きを繰り返しながらストレッチをしていくことです。ストレッチで筋肉を伸ばすというのは、関節を動かすということなのです。 ■長年体が硬い私でも柔らかくなることはできますか? A このご質問のように、子供の頃から柔らかくなることをあきらめている方も多くいると思います。 私はこれまで何人もそうゆう方の体を柔らかくしてきました。正確には私が柔らかくしたのではなく、ご自身で体が硬くならない習慣と、柔らかくなる習慣を身につけていただきました。筋肉を柔らかくする=正しく関節を動かす これができれば、誰でも柔らかくなります。 ■運動が苦手でも大丈夫ですか? A 勿論大丈夫です。むしろ初心者の方や運動が苦手な方こそ、正しい知識とやり方を身につけることが大切だと思っています。実際これまで運動とは無縁だったような方も通われています。 運動不足を感じていたり、ストレッチをすることに興味があっても、何から始めたら良いかわからないということであれば、お任せ下さい。アスリートをサポートし続けて22年の実績と経験を生かして、あなたにとって最適なストレッチをご提供いたします。 ■どのくらいのペースで通うのがいいですか? A ペースは目的や状況によって異なります。週2回の方も居れば、月1回の方もいらっしゃいます。つまりあなたに合ったペースで通うことができます。そんな中、最も多いのは週1回のペースで通われる方です。 その理由は、①週1回の利用で効果を実感できているということ。②運動を習慣化させるのに丁度良い。 ■膝に痛みがあるのですが、大丈夫ですか? A はい、大丈夫です。膝の痛みに限らず、腰痛や肩痛など体のトラブルをきっかけに私のレッスンを受けに来る方も多くいます。私自身、治療の国家資格を取得しております。またスポーツトレーナーとしてアスリートの様々な体のトラブルを改善してきました。これらの経験は医師とはまた別の視点で、お悩みの方にとってお役に立てると思っています。 ■効果はどのくらいで表れますか? A 早い方は初回の日から効果を実感いただいております。「効果はその日その場で実感」が私のモットーでもあります。しかしだからといってそれで良いというものではありません。多くの問題は日々の積み重ねによって発生しています。効果と問題解決は別物であると私は考えています。問題解決のためには、良いことの日々の積み重ねが必要です。
【施設及びご利用方法に関わるご質問】 ■車で行きたいのですが、駐車場はありますか? A はい、一台分の駐車場が入口目の前にございます。雨の日でも傘をささずに濡れることなくお越しいただけます。駐車料金は無料です。 ■着替えやシューズは必要ですか? A レンタルによるウエアーやシューズのご用意はございません。ご自身でご準備ください。 ですが、ご利用の皆様が必ず必要となる訳ではございません。お客様の目的によってご準備いただくものが異なります。初回のご利用時は、特に何も準備をせず起こし下さい。必要な時はウエアーをお貸しいたします。 ■同時に他の方も利用することはありますか? A いいえ、ご予約のお客様一人のみのご利用です。完全プライベート制となっております。他のお客様と関わることは一切ございません。 ■カードでのお支払いはできますか? A 申し訳ございません。今のところカードの取り扱いはございません。現金でのお支払い又はお振込みでのお支払いとなります。
50代以上の方を中心に機能改善及び運動不足予防など健康のためにストレッチを通じてしなやかな体づくりを行っています。 ご趣味でゴルフやスキーをやっている方も多く、そのためのパフォーマンスアップに向けたストレッチも行っています。中にはアルペンスキー世界マスターズ日本代表の方や、市民マラソン大会で優勝した方、ゴルフでクラブチャンピオンになった方など、アマチュアでもトップクラスの方もいらっしゃっています。 一方でこれまで運動やスポーツに全く縁がなく、苦手意識が高かった方もいらっしゃっています。 初心者の方も大歓迎です。 <主なストレッチメニュー> ◆しなやかな体を手に入れるためのストレッチコース【身体機能快適化コース90分】 ◆運動初心者におすすめのストレッチコース【姿勢機能改善コース90分】 ◆妊婦さんにおすすめの快適な産前産後のストレッチコース【マタニティーコース90分】 などをご用意しております。
オリジナルのメソッドで悩みを解決してきた方々 60代女性 会社員 SS様 (週一回のご利用) 60歳を過ぎてから両膝に腰、計3度の手術を乗り越えて、仕事にも復帰をし、一人で旅行にも不自由なく出かける事ができるようになった。 40代女性 会社員 KT様 (月一回のご利用) 長年膝痛で悩まされてきたが、全く気にすることなく仕事ができるようになった。 50代男性 経営者 MT様 (週一回のご利用) スキーの大会で、タイムも順位もなかなか思うように上がらなかったが、表彰台に乗りマスターズの大会で日本代表にもなった。 50代女性 経営者 KY様 (週一回のご利用) スキーでふくらはぎの筋肉を断裂後、1年後のシーズンで全く問題なく滑ることができた。 70代男性 経営者 KJ様 (週一回のご利用) 歳を重ねる毎にどんどん飛距離が落ちてきたゴルフで、今では過去最高の飛距離を出す事ができる体を手に入れた。 70代女性 専業主婦 KS様 (週一回のご利用) 痩せる前まで着ていた服が全て着れなくなり、全ての服をサイズ変更するくらい痩せた。 80代女性 専業主婦 AN様 (週一回のご利用) 10代のころから悩まされていた肩こりが、80歳を過ぎて今では肩こりの症状が全くない体を手に入れた。 60代女性 専業主婦 IT様 (週一回のご利用) 腰が痛くて、思うようにゴルフを楽しめなかったのが、今では痛みを気にしなくフルスイングができる体になった。 ゴルフの仲間達が、どこかで何か習っているの?と思わず聞いてくるくらい飛距離が伸びて、方向性が安定するようになった。 70代女性 専業主婦 IM様 (週一回のご利用) 久し振りに会った人が、驚く程姿勢が良くなり、杖を使わずにシャキッと歩けるようになった。
どこに行っても、何をやっても解決できなかったお客様の悩みが、セッションを通じて原因が明確になり、解決できた時の喜びを分かち合えることです。またセッションの積み重ねによってお客様の成長を実感できた時は最高です。 仕事をする上で心がけていること ①プロとしての専門力 専門の資格取得は勿論のこと、専門家としての知識、技術は日々探求心を持って取り組んでいます。 ②お客様一人一人の要望に応えるパーソナリティー 一見同じようなご要望でも、一人一人違うのが人の体であり、心です。お客様一人一人に合った、その方のための最適な方法をお伝えしています。 ③効果の実感 その場で効果を実感していただくのが指導のモットーです。効果の実感を積み重ねることで、中長期的な目標達成に繋がります。
その他特長などの紹介
当店でしか受けることができない、世界でも類をみないメソッド 『ボディリプログラミングメソッド』 機能解剖学及び運動学に基づき、人としての正しい動き、正しい体の使い方を通じて問題を改善するための理論です。あなたの体を持続可能な快適で最適な状態にします。 アスリートのためのカラダ創りも、健康のためのカラダ創りも正しく動くことが大切です。 つまり、 正しく動かないから → 体が疲れる 正しく動かないから → 怪我をする、痛くなる 正しく動かないから → パフォーマンスが落ちる しかし、 正しく動けば → 元気になる 正しく動けば → 怪我が治る、痛めない 正しく動けば → パフォーマンスが伸びる 私は、コンディショニングを通じて、あなたにとって一生の役に立つ体力を提供することをお約束します。 【お得なzehitomo限定料金】 ■初回限定 トライアルコース80%off 90分11000円 ⇒90分2200円 実際にどんなサービスを受けることができるのかをお試しいただけます。 2回目以降、様々なコースがございます。
5
2021/11
- ゲストさん
- 体の使い方がうまくなりました!!セルフケアも教えてもらったので、疲労感が減りました!!
【肩こり・腰痛・膝痛など疼痛にお悩みの方、姿勢改善したい方限定のパーソナルトレーニング】 【延べ13,000人以上のクライアント担当実績あり】 公式LINEアカウント @210wqxli ★感染症対策実施★ ★入会金なしですぐに始められます★ ★全額返金サポートつき★ プロフィールを閲覧していただきありがとうございます! 東京都内、JR中央線沿線でパーソナルトレーニングをしております、トレーナーの酒井(さかい)と申します! 国家資格である理学療法士の資格と、 国際的なトレーナー資格であるNSCAの合格実績を持ったトレーナーが丁寧に指導致します! 総合病院勤務、地域バスケットボールクラブトレーナー、大手フィットネスクラブでのトレーナー経験を経て、現在はフィジカルセラピスト兼パーソナルトレーナーとして、関わった全ての方のお身体の悩みを解決するサポートをさせていただいております! ★自己紹介★ 1988年生まれ。 運動が大好きで、小学校から野球をしていました。 大学まで野球を続けていましたが、大学ではレギュラーになれるほどの技能を持っておらず、主務として部の運営や選手のサポートを主に行なっていました。 その頃から、自分が活躍するよりも自分がサポートすることで選手が活躍したり、感謝されることに喜びを感じるようになりました。 「将来は困っている人の役に立つ仕事がしたい」 と、なんとなくトレーナーやへの憧れを抱くようになりましたが、大学卒業後は一般企業に就職しました。 2010年から4年間営業職として汗を流していましたが、当初の思いが捨てきれず、2014年に一念発起して、一般企業を退職し理学療法士の養成校に入学しました。 昼間働き夜は専門学校で4年間勉強して、ない頭に知識を詰め込みました。 そして、2018年、国家試験に合格し、晴れて理学療法士となりました。 急性期の総合病院に入職し、3年間、さまざまな疾患の患者様のリハビリテーションを担当させていただきました。 また、2015年からは仕事・勉強と並行して地域バスケットボールクラブや中学校バスケットボール部のトレーナーを行なっていました。 2020年、今までの知識・経験を活かしてトレーナー活動を本格的に始めたいと思い、国際的なトレーナー資格であるNSCA(-CSCS)の資格を取得しました。 そして、現在はフィットネスクラブのジムトレーナーを経て独立、東京都内、JR中央線沿線でパーソナルトレーナーをしております。 営業職時代に培ったコミュニケーション力と、理学療法士として培った解剖学・運動学・生理学を元に、痛みの改善や姿勢改善、コンディショニング向上を専門にセッションさせていただいております。 長年の肩こり・腰痛・膝痛にお困りの方、姿勢をよくして若々しいボディラインを目指したい方、全力でサポートいたします! 年齢・性別・運動経験を問わず、幅広いお客様の要望にお応えしますので、お気軽にご連絡ください。 ★指導内容の一例★ ・ウォーミングアップ ・ストレッチ ・自重トレーニング ・ウェイトトレーニング ・有酸素トレーニング ・スピード・アジリティ・クイックネストレーニング ・食事・栄養指導 ・リコンディショニング ★料金体系★ ・初回体験パーソナルトレーニング(zehitomo限定初回価格!) (カウンセリング+測定+姿勢チェック+体験トレーニング) 通常60分11,000円→5,500円✨ ・【入会金・手数料等】0円✨ 上記以外に、短期集中コースやストレッチレッスン、ランニングレッスンメニューもご用意しております。 もちろん、トレーニング以外の期間もLINEやメールにて食事やコンディショニングの相談承ります! ★連絡先★ 公式LINEアカウント @210wqxli ★SNS★ Instagram https://www.instagram.com/p/BfW1xRnDi4m/?hl=ja Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100002939879069 Twitter https://twitter.com/sakasukePT stand.fm https://stand.fm/channels/5f33f47e907968e29d2d7fea note https://note.com/yusukept
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2021/04
- ゲストさん
- リクエストにお応え頂き、自宅でもできる一生もののルーティーンを教して頂きました!人生がアップデートされた実感がありました。ご指導方法も丁寧で優しく、体が硬い自分でもついていけました。 また宜しくお願い致します(^^)
大手ヨガスタジオや、区のスポーツセンター等でヨガのグループレッスンを行いながら。 個人でもワークショップやパーソナルレッスンを行うフリーのインストラクターです。 ヨガだけでなく、整体院でも行っているセラピーボールを使用した筋膜リリースを行う事も得意とし。 四十肩や慢性的な腰痛等の、痛みを改善に導かせるレッスンも得意。 前職が美容部員だった事もあり、美容やダイエットに関しての知識もあり、食や美容法に関してアドバイスも対応できます。 ヨガが初めての方から、四十肩やギックリ腰経験がある方など。 痛みを改善させていきたい方、ダイエットしたい方など様々な方に対応したレッスンを行えます。 ダイエットやボディーメイキング等のパーソナルレッスンでは。 メールでのやり取りも無制限に行い、簡単な食事指導や、目的達成までのサポートも行っています。 ◯スタジオでレッスン受けるのは、周囲の目が気になる男性の方。 ◯マンツーマンレッスンや少人数制レッスンで贅沢な時間を過ごしたい方。 ◯ヨガのポーズを深めたい方。 ◯ヨガ初心者の方。 ◯ダイエットしたい方や美容法も聞いたりして更に綺麗になりたい方。 ○四十肩・五十肩を改善させてい方 ※全てオンラインレッスン対応可能 効果も出ています!! etc... パーソナルレッスン等に関して、スタジオをレンタルしてのレッスンの場合はスタジオレンタル費が別途かかります。 1回でのレッスンと、継続してのレッスンでは金額も異なります。 お気軽にお問い合わせ下さい。 <a href="https://www.zehitomo.com/profile/3n34RSjA8IS9FjlTjYdBmtxMYty2/pro?from=badge" target="_blank"><img src="https://www.zehitomo.com/assets/_images/badge.png" width="100px" height="100px" /><img src="https://api.zehitomo.com/api/pro-widgets/3n34RSjA8IS9FjlTjYdBmtxMYty2/show?type=badge" style="display:none" /></a>
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2021/02
- ゲストさん
- オンラインレッスンがとても良いので!! 今月、2回オンラインレッスンを受けました!! 現在50歳手前。 40歳からの四十肩で、硬い肩をずっと抱えている私ですが、過去最高の上がり具合でした。 とにかくよく肩が上がるストレッチを教えていただけるので。日常でもストレッチを継続できより肩が上がる様な指導をして下さいます。 自分の体を日々調整できるのは自分だけど、 私にとって一番効果的な方法を教えてくださるのは、こうしたマンツーマンのストレッチならではだと思います。 さらに金井先生は、画面通してどこが強張ってたり詰まってて、そしてそこがほぐれて血流が流れ出すのとかが分かります!! 気の流れみたいなのも感じて的確な場所を教えてくださるのが他の先生のレッスンと違う所です^^ いつもいつも、ありがとうございます!! 今後とも、宜しくお願い致します!!
こんにちは 開脚を一生に一度でいいからできるようになりたい! という方、ぜひいらして下さい。 パーソナルトレーニングスタジオ 『りくとれコンディショニングスタジオ』です! 今は、リアルとオンラインの両方で 開脚レッスンを全国の方に向けて行っています。 動画で開脚のレッスンの方向性をお伝えしています。 ★第1章 開脚はここをこうする(約10分) https://youtu.be/jcm7oJ-09q0 ★第2章 2つのかたまりをやっつける(約9分) https://youtu.be/JgEhn7tjS_0 開脚をやりたい!という方には 大変ご好評を頂いております! ★開脚プログラム(リアルのレッスン) https://rikutore.com/thefullsplits ★オンラインパーソナルレッスン ⇒https://rikutore.com/online-personal-training 通っていただいてるお客様からは、 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・初めて開脚をして胸までつけました! ・56年生きてきて、初めて前屈してつま先が持てました! ・肩こりが無くなって、整体に通わなくなりました! ・あまりにも足が軽くて、2駅分歩いて帰っちゃいました! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー という感想もいただいてます。 アスリートの方達は、 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・レースの勝率が飛躍的にアップしました!【プロ競輪選手】 ・国体で5位に入りました! 【高校生男子】 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー などの実績を挙げられてます! ☆【お客様の声】や、【お体の変化】は、HPにも沢山ありますよ♪ →https://rikutore.com/ ★おススメのレッスン 初回は、お試し価格で大変お得になっています! オンラインのパーソナルも同じ料金です。 ============================== お試しパーソナルレッスン60分 8500円 ⇒ 3500円!! お試しパーソナルレッスン90分 11300円 ⇒ 5250円!! (オンラインでのお試しは60分のみです。) ============================== ☆予約サイトより、ご予約下さい。 →https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_week/19637 ★営業時間 只今は、コロナウイルス感染拡大防止のため オンラインレッスンのみでの営業です。 オンラインレッスンの予約可能時間は、 予約サイトよりご確認ください (店舗の営業時間と異なります。) ※店舗営業時間※ 月~木 12時~21時 土曜 11時~19時 日曜 11時~18時 定休日:金曜日 ★電話番号 090-4172-7375 ★ホームページ・SNS HP ⇒ https://rikutore.com/ LINE ⇒ http://nav.cx/ewyx6C6 インスタ ⇒ https://www.instagram.com/beeton713 アメブロ ⇒ https://ameblo.jp/re-createbodytraining 体が硬くてお困りの方のお力に、ぜひなりたいと思います! お気軽にご連絡ください!!
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2020/11
- ゲストさん
- 11月1日に妻とお伺いしました。これからに期待できる内容で満足しています。地道に続けていきたいと思いますのでよろしくお願いします。
はじめまして。 私は3児の母です。資格はJYIAインストラクター養成講座2、3級、上級者向けコースを取得し、アーユルベーダRYT200を取得し、キッズ、シニアも取得しております。 ベビーマッサージもおこなっております。 産後のママさんで外で習いに行けなくても自宅でママさんとベビちゃんにレッスンご提供できます。 小さなお子様がいる方はお子さんとハーフレッスンもできますし、両親にもレッスン行っておりますので、シニア層の方への年齢に応じた個別メニューもご提案したいと思います。 20代、30代でオフィスで働く方にはお昼休みに、簡単なチェアヨガも提供しております。 40代、50代の頑張ってる方で更年期に悩んだり、腰痛、肩こりなど機能的な悩みも一緒にヨガで改善していきましょう。 とにかくヨガに年齢制限はなく一生楽しく身体を動かして健康な心と身体を目指しましょう。 ヨガが好きな方、ヨガに興味のある方、アーユルベーダが気になる方、とにかく身体動かしたいけど踏み出せない方ご連絡お待ちしております。 少しづつ一緒に深めていきましょう。 時間帯はご相談します。 先ずはご連絡くださいね。
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2020/10
- ゲストさん
- 週1でレッスンを受けています。 毎回、体調に合わせて内容を考えてくださり、段々と身体の調子が良くなっています。 これからも続けたいと思ってます。
運動が久しぶりな方にも、日常の中で取り入れられるような工夫がありますのでぜひ体験してみてください♬ ・朝活を始めたい ・美しい健康的な体を作りたい ・腰の痛みがある ・股関節・膝・足の痛みがある ・慢性的な症状を緩和したい ・身体の歪みを治したい ・くせの改善をしたい ・自律神経を整えたい 上記のお悩みや、ご希望がある方は、ぜひウェルビィのレッスンを体験していただきたいです!
その他特長などの紹介
ストレッチ・ヨガ・ニューストレッチ(bodyART)・トロピカルダンス(ラテンダンス)など、 経験豊富な先生が担当します。 こんな方にオススメです。 ▶︎日頃のストレスを発散したい ▶︎少しリラックスしたい ▶︎運動不足が気になる ▶︎肩こりが辛くなって来た <レッスンご案内> ・プライベートレッスン 45分 ・3名までのセミプライベートレッスン 45分 【zehitomo特別体験キャンペーン】 料金:¥ 2,000でお試しいただけます! <レッスン料金> ◇ プライベート: 5,000~6,000円(税込) ◇ セミプライベート(2名~): 1名 2,500~3,000円(税込) ご興味をお持ちの方、是非お気軽にお問合せ下さい。
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2019/08
- ゲストさん
- 施設で働いていますが仕事で使えるから楽しいです。ストレッチ歴は1年半になります。43歳女性
姿勢改善トレーナーの福井です。 腰痛・肩こり・膝の痛みの改善が一番の強みです。 しかし、姿勢改善を通じて ○しなやかに動きやすい身体を作る ○代謝を上げ、痩せやすい身体を作る ○健康寿命を延ばす などという目的の方も通っておられます。 ストレッチ専門店で修行した身体の深部まで伸ばすストレッチ 整体のお店で学んだ身体の歪みを整える技術 スポーツクラブでの経験を生かした運動処方 これらをお客様のお体に合わせてサポートします。 パーソナルトレーニングと聞くと ・辛いトレーニングが嫌 ・私に続けられるか分からない ・日常生活に支障がないか不安 などまだまだネガティブなイメージを持つ方が多いです。 しかし 【 現在の利用者様の9割が運動初心者です 】 同じような悩みを抱えていらした方が 今では動くことが楽しいと思われるようになりました。 この仕事にかけるモットーは 『身体を変えるために習慣を変える。習慣を変えるために思考を変える』 ・苦手意識を克服することで運動頻度が上がった方 ・思い込みで甘いものを食べなくてもよくなった方 ・テレビの情報に流されなくなり本質が見えるようになった方 ・ずっとリバウンドを繰り返していたのに今回はしていない方 多くの実績を出しています。 まずは是非1度体験にいらしてみてください。 【ジム詳細】 earth 東京都千代田区九段南3−3−14サニー九段ビル3F JR総武線『市ヶ谷駅』徒歩10分 東京メトロ各線『市ヶ谷駅』徒歩8分 半蔵門線『半蔵門駅』徒歩12分 東京メトロ各線『九段下駅』徒歩12分 【 料金 】 90分 9720円 (初回 4500円) 60分 6480円 (初回 3000円) 30分 3240円 (初回 1500円) 【 営業時間 】 月 9:00〜23:00 火 定員 水 9:00〜23:00 木 18:00〜23:00 金 9:00〜23:00 土 要相談 日 要相談 【連絡先】 yutaka0629fukui@gmail.com 090-8073-8839 (担当 福井)
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2019/01
- ゲストさん
- 市ヶ谷駅から徒歩15分のストレッチスクール。 教室は入口が分かりにくいので注意!! 入店してまずはカウンセリング。カウンセリング用紙に記入して、受講ルームに移動。 移動後は、身体のゆがみを見るために立って、姿勢を確認してもらいました。 私の場合、背中が反ってしまっているのと、左肩が下がっている点を指摘されました。 背中の部分では、腹筋が無くなっているためにそってしまう状態のようです。 左肩にかんしては、デスク仕事の際に姿勢が悪くなっているのが原因です。 それの改善のレッスンがスタート! 硬すぎてストレッチが痛かったですね‥ 前に曲げるのは硬いけど、後ろに曲げるのは柔らかかったです。 逆にバランスが悪いことを指摘されました。 ストレッチは継続が重要という話もされていました。 実際、ストレッチ経験はほとんどなかったけど、マッサージよりぜんぜん効果的でした! 気持ちいいだけじゃダメなんですね‥ その後には腹筋の仕方など基礎的な部分を教わって、実際にやってみましたが、いままでやっていた事が間違っていたことに気づきました。 先生もいい先生で、通いやすそうです。
Q:ストレッチを覚えたいのですが… A:はい。もちろん可能です。自分がストレッチをさせて頂くことはもちろん、ご自宅で行えるストレッチの指導(セルフ・ペア両方)もご指導できます!
Q:着替えは必要ですか? A:特に必要ないのですが、ストレッチがかけられる服装でいらして頂けますと幸いです。 また、お着替え等のご準備はございませんので必要であればご持参ください。
その他特長などの紹介
✨業界歴9年目のフリーランスのトレーナー兼施術家です!!✨ 保育園の下の年代は園児の運動指導から、上の年代は高齢の方のリハビリや機能改善まで幅広いご案内は自分にお任せください💪 ボディメイクや生活習慣病の予防などの基礎的なトレーニングのご案内はもちろん、施術もできるので痛みに対してのセルフケアの指導なども行えます! 痛みがあるときはトレーニング出来ない…と思っている方、年齢を重ねたり長年同じお悩みを抱えていて自分はもう変わらない…と諦めてるそこのあなたにお答えできる自信があります。 『あなたのそのお悩み自分に任せてもらえませんか?』 Zehitomoのページを見て頂いた皆さまだけの 限定体験価格👇 ・通常体験価格 60分 11000円 のところ… 60分 6600円 にてご案内させて頂きます!! ※その他メニューはメニューの欄からご覧ください🙇♂️ 変わるなら今!今がチャンスです!😎✨
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2022/03
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- 人柄の良さが出ています
- トレーニングを始める前には、気になる部分や体の不調がないか等確認し、その日に合ったメニューを提案してくれます。 当初は体の痛みがありましたが、最近は痛みも解消され気にならなくなりました。 運動音痴の私でも無理せず、楽しくトレーニングを続けることができます。
Q:痛いのが嫌いですが大丈夫でしょうか。 A:はい、大丈夫です。力任せのストレッチではなく、軽い力でも気持ちよく伸びますので、是非一度ご体験下さい。
Q:柔軟性をつけたいのですが… A:お任せ下さい。1人では伸ばせないところまでしっかり伸ばすので、着実に目標に近づきます!
30代〜50代/女性/肩甲骨はがし得意です!
正座が出来ない方が1回で出来るようになったり、肩がふにゃふにゃになったり…とにかく一度体験してみて下さい!
大切なお身体を直接触らせて頂くので、失礼のないように、また強さや触って欲しくない場所等、安心して受けて頂けるように配慮しながら施術するようにしておりますので、どうぞお気軽にお越し下さいませ。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーナーとして、またピラティスの指導も行なっているので筋肉の構造を理解して、クライアント1人1人にあった施術が行えます。
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2022/01
- ゲストさん
- プロの人柄 5
- 金額 6,600
- ストレッチ受けました!
- 痛いのが苦手なので弱めを希望しましたが、伸びている感じがあるのに痛くない!ので次回はもう少し強目でも全然大丈夫だなと感じました。とにかく上手で価格も納得。下手なストレッチに高いお金を払うよりよっぽど賢いですよ。
マンツーマンのマットピラティスレッスンをしています。バレエやダンスのためのトレーニング、ゴルフ、ランニングなどスポーツをされている方はもちろん、 普段は運動などしていない方も大歓迎です!マンツーマン指導ですのであなたのペースに合わせたメニューをご提供致します☆☆
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2019/03
- ゲストさん
- 優しくご指導いただきました。重かった両足が軽くなった驚きと、体が伸びていることが実感でき、楽しく嬉しい時間でした。 ありがとうございました。 これからもお世話になります。
めまぐるしい日常に毎日追いかけられ、無意識のうちに呼吸が浅くなっている方・身体の可動域が狭くなっている方、自身の体のポテンシャルを引き出し、より良い体で明日を過ごしましょう! ・なんだか肩が重いな… ・姿勢が悪いのが気になる! ・健康のためにスポーツを始めたいけれど、運動経験がなくて心配… ・スポーツをしているが、思うように体が動かない 呼吸を意識した方法でおひとりおひとりに寄り添い、身体に無理なくステップアップしていきます!! ★ジャイロキネシス®︎ NYで生まれたエクササイズで、椅子に座ってスタートし背骨全体をマッサージする様な動きで全身のバランスを整えます。可動域が広がることで柔軟性が高まる他、長く伸ばして筋肉を使うことでダンサーの様なしなやかな身体をつくります。 ★ジャイロトニック®︎ 国内に数台しかないジャンピングストレッチングボードというマシンを使ってのエクササイズになります。 身体の軌道をマシンがサポートするため、正しいポジションがわかりやすいのが特徴です。柔軟性と筋力をバランスよく高めていけるので、筋力はあるけど体が硬い・体は柔らかいが使いきれないというようなお悩みにぴったりです。 ★PBT(Progressing Ballet Technique) バレエの基礎的な動作の質をあげることに適したトレーニングです。バランスボールやセラバンドなどを使用した、バレエ公演やコンクール前の調整やセルフコンディションニングとしても取り入れやすいメソッドとなっています。 ダンサーというとスッと伸びたような姿勢をイメージされるかと思いますが、そのポジションを作っているのはいわゆるインナーマッスルです。姿勢を気にされる方や、フォームの崩れがある方にもおすすめしています。 ★仙腸関節の調整 仙骨腸骨の形状を確認するところからはじめ、しなやかな背骨のキーポイント、仙腸関節を様々な方法で調整します。股関節に不調を感じる方は特に効果を感じやすいエクササイズです。 こうしたメソッド(方法)を組み合わせ、無理なくコンディショニングを行います。 住宅街にある落ち着いた空間の中で心身ともに整え、しなやかに「調律」することを目指します。 ホームページ https://libra-totaltuning.com インスタグラム https://www.instagram.com/taskdoorworks/ ツイッター https://twitter.com/ASUKA_tana またスタジオでは、元劇団四季俳優によるパーソナルでのボーカルトレーニング、パーソナルでのバレエ、未就学児向けリトミッククラス等も提供しております。 オンラインのサブスクリプションで朝のコンディショニングと夜のバーレッスンが受けられる、#在宅バレエ部もご好評いただいております。お気軽にジャイロキネシスを始められるこのクラス、デスクワークが多い方に大変好評です!詳しくはHPをご覧ください。
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2024/02
- おいちゃんさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- ジムとかのストイックな雰囲気ではなく、緩やかな感じで進めていただけました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 翌朝、立ったまま靴下を履くのに、いつもより足が上がるようになってました。
(社)バーオソルピラティス協会代表理事。ネバダ州立大学認定ピラティス指導者。 森利子バレエ団出身。ソフィアモダンダンサーズOG。上智大学在学中にリサイタル公演を行う。 2003年N.Y.世界ジャズダンスコンクールに出場し、ウメダヒサコ振付作品「下町ロック」が特別賞作品となる。 サザンオールスターズ、クレイジーケンバンド、紅白歌合戦等アーティストのバックダンサーやPVにも出演。 2005年よりバイラールエネバレエ&ダンスパフォーマンス公演に出演。 2009年よりフランスのバレエ・バーオソル講習会に参加。バーオソルをアンヌ・マリー氏より個人指導を受け、またパリ・オペラ座に生徒を輩出しているコンセルヴァトワール(バレエ学校)のアラビアン校長のバレエ教育、バーオソルの指導法を学ぶ。 グロービス経営大学院にて経営の基礎科目を受講。 アーティストと企業を繋ぐプロモーションとして業界初となる江崎グリコ(株)パワープロダクションのサプリメントドリンクのサンプリングをバレエ、コンテンポラリーダンス公演にて実施。 2012年、日本TV「おは4!」に生出演。企業の商品開発にも専門家として関わる。 全国でも出張レッスンを開催。 2016年2月に女性誌ar、毎日新聞に掲載。 リハビリトレーニングとしても通用し、子供から大人までできるシンプルで安全性を重視した骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」の考案にいたる。 2013年一般社団法人バーオソルピラティス協会を設立。 指導者コースでは初心者からダンサー、インストラクター、医師や治療家等多岐にわたるジャンルの受講生の指導者の育成に努める。 2018年出版決定。 踊りで両股関節を怪我して歩くのも痛い状態からリハビリを始め踊りに復帰した経験をもとに、 骨格の歪みによる怪我のリハビリトレーニング、また腰痛や股関節痛を改善するための骨格作りに主眼をおき、トレーニングはメニューの順番やバランスが大事であることを伝えている。
☆春のキャンペーン実施中☆彡 4月限定、初回体験40%OFF 一人でのトレーニングが続かない!痩せたいのに痩せられない。 プラスの未来Labはそんな筋トレ初心者、ダイエットが苦手な人の為のトレーニングスタジオです。 当店はプロ格闘家として20年のダイエット経験があり栄養士資格も保有するパーソナルトレーナーが、一人だと継続が難しいダイエットを成功に導きます。 またダイエット遺伝子検査を積極的に取り入れている為、科学的根拠を用いて老若男女一人一人の身体に合った体作りを行っております。 ≪春のキャンペーン!≫ 60分コース【税込9800】→初回体験7800 90分コース【税込13900】→初回体験11180 お試しコース【全3回 税込24800】(使用期限3ヵ月) 初回時のみ購入できる回数券になります。 60分コース3回もしくは90分コース2回でもご利用可能です。 実際通っていただき、通い続けられるか、どのくらいの頻度で通えるかをご検討ください。 継続できそうだという方には更にお得な回数券のご用意もございます。 プラスの未来Lab 最寄り駅:都営三田線千石駅から徒歩4分、山手線巣鴨駅徒歩7分 代表:高島トシヤ https://plus-mirai.com/diet-training/
✅Q1,どんな流れでレッスンしますか? →まずは身体の状態をチェックします(立ち姿や、簡単な動きを見ます) どこが、硬くなっているのか、どこの力が抜けているのか。など。 身体の状態に合わせて、筋膜リリース・ストレッチを行います。 ✅Q2.身体が硬いのですが大丈夫でしょうか? →もちろん大丈夫です。呼吸も練習しながらストレッチしますので効率的に身体が伸ばせます。 ✅Q3.脚の毛細血管が目立ちます。改善されますか? →筋肉をストレッチすることで血管のストレッチにもなります。 筋肉、筋膜が柔らかくなり、血管の収縮がきちんとできるようになると毛細血管も目立ちにくくなる方が多いです。
✅Q1.スタジオの場所はどこですか? →文京区水道1丁目にあります。 飯田橋駅 徒歩約10分、後楽園駅 徒歩約10分、江戸川橋駅 徒歩約15分です。 完全プライベートスタジオの為、ご来店が決まったお客様のみに詳細の住所をご案内させていただいております。 ✅Q2.必要な持ち物はありますか? →手ぶらでお越しください。 大人気ウエアブランドlululemonのレンタルウエアのお貸し出しもしています。 (初回体験レッスンの料金に含まれています。2回目以降は上200円 / 下200円でお貸し出ししています。) レッスンに必要なマットや必要な道具はこちらで用意しています。 ✅Q3.出張レッスンには対応していますか? →可能です。レッスンに必要な道具(マットやその他必要なプロップ)をこちらから持参致しますので 場所によっては出張費用(最大2,000円)で承っっています。 場所や必要な道具によって変動致しますので、まずはご相談ください。 ✅Q4.友人や家族と複数人で受けたいです。 →グループレッスンは一人3000円から承っています。ご希望の人数、日にちなど打ち合わせさせてください。
🔸経験の有無🔸 初めての方が多くいらっしゃいます。 🔸年齢層🔸 20代から80代の幅広い年齢の方にご利用頂いています。 🔸通う頻度🔸 週に1・2回通われています。 特に初めは身体を慣らしていくためにもコンスタントに受講されることをおすすめします。 🔸60分と90分の違い🔸 目安として、週1回に来られる方は60分 10日以上間隔が開くかたは90分を選ばれる方が多いです。 リリースを取り入れたり、じっくりと取り組みたい方は90分がおすすめです。 🔸その他🔸 体調が優れない時にもお越し下さる方が多く、その日の体調などに合わせてレッスン内容を決めていきます。 レッスンが終わる頃には皆さま元気になってスタジオを出て行かれます。
🔹50代 / 女性 経験:初めて(1枚目の写真) 頻度:60分 週1回 目的:姿勢を良くする、運動不足解消、筋力UP、ダイエット 1回のレッスンで重心意識ができ、姿勢が良くなりました。 🔹10代 / 女性 経験:初めて(2、3枚目の写真) 頻度:週2回 目的:側湾症(背骨の捻れ)の改善 小学生の頃からコルセットをつけていて、手術一歩手前でした。 呼吸とエクササイズで側弯が改善され 背中の痛みがなくなり、部活動の声楽では声の伸びが変わってきたそうです。 🔹80代 / 女性 経験:初めて 頻度:60分 週1回 目的:筋力UP、運動不足解消、歩きやすくなりたい 膝に水が溜まりやすく、痛みがありました。 股関節や足首の柔軟性が生まれ、約3ヶ月で膝の痛みが解消されました。
呼吸に合わせてゆっくりとリリースしていきます🌱 また、レッスン後はお客様が更に元気になるよう、心がけています!
その他特長などの紹介
こんにちは。 Svadhyaya インストラクターのアヤノです。 スタジオはおかげさまで4周年を迎えました! 🌟スタジオについて🌟 パーソナル ヨガ / ピラティス / ストレッチのスタジオです! 丁寧なカウンセリングで一人一人に合わせたオーダーメイドレッスンを提供。 本当の意味での心身の健康づくりをお手伝いします😃🌱 🌟こんな方にオススメ⭐︎ ●ヨガ・ピラティス・ストレッチが初めての方 ●運動が苦手な方、運動不足を解消したい方 ●運動習慣をつけたい方 ●筋肉をつけたい方 ●グループレッスンが苦手な方 ●ヨガの呼吸法や瞑想に興味のある方 ●良い姿勢になりたい方 ●リラックスしたい方 ●肩こり腰痛のある方 ●呼吸が浅いと感じる方 ●マタニティの方 ●シニアの方 🌟こんなレッスン内容🌟 美姿勢を目指し、あなたの筋骨格に合った身体の使い方 細かく見て動いていきます! ヨガ、ピラティス、ストレッチ、筋膜リリースなど必要な要素を組み合わせてレッスンができます。 ヨガやピラティスを組み合わせた側弯症へのアプローチも得意としています。 ※プロ情報の実例もご参照ください。 肩の高さが違う、ウエストのくびれに左右差がある、骨盤の歪みが気になる等のお悩みをお持ちの方、実は隠れ側湾症かもしれません!? お気軽にご相談くだい🎵 🌟体験レッスン内容🌟 60分レッスン【38% OFF】 通常8,000(税込)→5,000円 90分レッスン【42% OFF】 通常12,000(税込)→7,000円 👚レンタルウエア(lululemon)、お水をご用意しております。 手ぶらでお越しください。 (レギンスなど抵抗のある方は他スポーツブランドウエアのご用意もあります。 お気軽にお申し出ください。) 💰当日のご入会で入会金20,000円✳️無料✳️ 🌟料金体系🌟 事前購入のチケット制になります 有効期限4ヶ月 【60分】 1回 8,000円 5回 37,500円 (2,500円お得) 10回 70,000円 (10,000円お得) 【90分】 1回 12,000円 5回 55,000円 (5,000円お得) 10回 105,000円( 15,000円お得) 🌟アクセス🌟 文京区水道1丁目のスタジオです。 ※完全プライベートスタジオの為、ご予約頂いた方に住所をお伝えさせて頂きます。 アクセス:飯田橋駅、後楽園駅、春日駅から徒歩約10分 出張レッスンも行っています(出張費都内一律2000円)レッスン場所についてはご相談ください。 🌟ご予約、お問い合わせはコチラ↓🌟 担当:アヤノ TEL : 09077857176 Mail : info@svadhyaya.jp LINE : https://lin.ee/k0kPaYt HP : https://svadhyaya.jp/ Insta: https://qr.paps.jp/KG9ZW 予約 : https://airrsv.net/svadhyaya/calendar
運動不足解消 1年(継続中) 1回 5,000円(体験レッスン) 50代 女性 東京都文京区
運動不足を感じており、疲れやすい・体力をつけるためにも体を動かす習慣ををつけたい・姿勢を良くしたいとの依頼を受けました。家でもできる簡単な動きの宿題や身体の課題、意識すべきポイントをアドバイスしました。
【事前に不安や疑問を解消】 オンラインカウンセリング30分 ※zoom
¥0
【まずはお試しください】体験レッスン60分
¥5,000
【ストレッチレッスン開始につき3名限定30%off】60分×8回
¥56,000
【ワンポイントで受講されたい方に】単発60分
¥10,000
Q.初回レッスンの流れは? A.初回の場合はカウンセリングからスタートさせていただきます。お話を聞く事で不調の原因を探していきます。 次に実際に簡単な動きやテストを行い、実際の身体の状態をチェックし、やるべきストレッチやトレーニングを決めていきます。 その後実際にストレッチ、マッサージ、トレーニングなどを開始していきます。 初回のお時間を節約されたい方は無料オンラインカウンセリングも受付ております。
Q.自宅でレッスンを受けられますか? A.23区内であればご自宅出張させていただきます。 ご自宅では大の字に寝れる程度のスペースがあればレッスン可能です。
パフォーマンス向上を求めるプロアスリート、趣味でゴルフやトライアスロンを行う比較的健康的な方。 健康状態の改善を求める軽度のうつ症状をお持ちの方、お仕事が忙しく、睡眠の質改善を求める方、慢性的な肩凝りや腰痛などをお持ちの方まで様々です。
・複数回のリタイアを経験したランナーのフルマラソン完走 ・毎日2〜3時間しか眠れなかった方が7時間眠れるようになった ・長年悩んだ腰痛がなくなった! ・全く届かなかった床に手がつくようになった。 ・全く歩けなかったヒールで歩けるようになった。 ・指導アスリートの全日本選手権出場。 etc.
毎回効果が目に見て分かる、感じるレッスンを心がけています。変化していくお身体を体感していただく事でモチベーションも継続していただけるかと思います。
その他特長などの紹介
単純な筋肉だけストレッチをするのではなく、脳に関わる目などの感覚器官、呼吸エクササイズによる自律神経への介入なども利用して、本来の原因を改善します。
はじめまして。 私は5歳からクラシックバレエを習い 長年教師をしていましたが 日々多くの女性と関わる中で 体が変わることにより内面からもイキイキしていく運動の素晴らしさを知ったことで 女性専用のパーソナルトレーナーという仕事に転職しました。 今年に入り出産を経験し 自身も産後の身体に向き合っている最中なので 女性らしい健康的でイキイキした身体を作るプランニング、トレーニングを一緒にできれば嬉しいです。 人の体はそれぞれ全く違うので 話を伺い個人にあった内容を提供させていただきます! 女性特有の姿勢改善、便秘、冷え、むくみ どんな悩みも聞かせてください。 https://www.instagram.com/hana_maru0408/?hl=ja
ランナーのための『パーソナルストレッチ』 パーソナルストレッチは、マンツーマンで行う完全プライベートなストレッチサービスです。 セルフストレッチのように自身で伸ばすのとは異なり、 余計な力を入れずに完全にリラックスした状態(脱力した受け身の状態)で行うことで 自身の力では難しい深部まで、伸ばしたい箇所を伸ばすことができます。 また、セルフのストレッチよりもさらに左右差やウイークポイントに気づくことが出来ます。全身をバランスよく伸ばされることでゆがみ・姿勢の改善にもつながります。 (※※マッサージ、指圧、整体など治療を目的としたものではありません。) ストレッチの効果として… 筋肉を伸ばすことで体の可動域が広がり体を動かしやすくなる。 いいフォームの獲得につながり、ランニングのパフォーマンスが向上する。 筋肉内の血流がよくなり、疲労回復やダイエット効果がある。 筋肉の柔軟性が高まり、ケガの予防になる。 といったことがあげられます! もちろん、ご自身でストレッチを習慣化してできるようになるのが理想!ではありますが、 自身で行う場合ストレッチの際に余計な力が入ってしまい、本来伸ばしたい箇所がしっかり伸ばせていなかったり、深部の筋肉など、自身の力で伸ばすのは難しい箇所も多くあります。 ランニングで酷使した身体のケアとして 日常の疲労回復、リラクゼーションとして 大会前後のコンディショニングとして 柔軟性・可動域の改善、ケガや故障の予防として ランニングを専門に指導しているインストラクターが行いますので、 ランニングに関する相談や質問をしながら、ストレッチを受けることができるのも魅力^^ 長くランニング・マラソンを続けていくためにストレッチはとても大切なことです。 是非パートナーストレッチの効果、気持ちよさを体感してください。 (最後にセルフでも行って欲しいストレッチの指導・アドバイスをいたします。) 詳細はこちら http://www.jmcrun.com/
現役プロ格闘家でもあり 整体師でもあるので、両視点から 体の使い方や癖をみて調整をし バランスよく鍛えて行きます 無理な食事制限もせず 激しく楽しくをモットーにしています 60分6300円〜
身体が硬くても大丈夫ですか?【回答】はい、大丈夫です。お客様のお身体に触れるアジャストメントは、お客様のご要望・お身体の状態に合わせ、実施を判断しています。お一人おひとりの状態を見て、むりなくストレッチを案内させていただきます。
ヨガとストレッチの違いはなんですか?【回答】ストレッチの方が、より柔軟性向上を目的としたポーズやほぐしの動きなどが多くなっていますが、レッスン構成は大きく変わりありません。ただし、ヨガの中では、瞑想や呼吸法などを積極的に行なっていくのに対して、ストレッチですと、やや少なめの構成になります。(ご希望の場合には、ストレッチレッスンにも瞑想や呼吸法を入れることが可能です)
20代以上の全てのヨガやストレッチ未経験・初心者の女性のお客様限定になります。 お若くて小学生から、70歳代の女性まで幅広く指導させて頂いております。
テレワーク続きのお客様で、身体背面が凝り固まり、眼精疲労とハムストリング・大臀筋周りのこりを改善されたいというお客様。初めてのストレッチレッスンでしたが、3週間も経つと、よく眠れるようになっただけではなく、背中背面全体の柔軟性がついてきており、今ではきつかったダウンドックという下向きの犬のポーズで、気持ちよく呼吸ができるまでに変化されました。
むりなく長く続けられるレッスン 楽しくリフレッシュできるレッスン
その他特長などの紹介
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東京都新宿区のストレッチ教室の口コミ(評判)
5
2024/02
- おいちゃんさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- ジムとかのストイックな雰囲気ではなく、緩やかな感じで進めていただけました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 翌朝、立ったまま靴下を履くのに、いつもより足が上がるようになってました。
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2024/02
- メガトンさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 気さくに話をしてくださり、和やかな雰囲気でした。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 身体の歪みがなくなり、地に足がちゃんとつく感じが体感としてありました。メンテナンス中は身体がほぐれる(緊張がとける)ような感覚でリラックスもできました。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 自分が今、身体で悩んでいる症状から的確に身体をメンテナンスしてくださるところ。
- このプロに決めた理由を教えてください
- お友達からの紹介で評判が良いと聞いたため。
- その他のご意見・ご感想
- 定期的に身体をメンテナンスすることをオススメします。
5
2024/01
- ミヤコさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 自分の運動能力、体力に合わせて、無理なくプログラムを考えて頂けるので、運動に対して大変な感じを持たずに継続することが出来ます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 自宅に近く、自分のスケジュールに合わせて通うことが出来るので。自分のウィークポイントに合わせたメニューで運動が出来るので。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るいながらも落ち着いて対応して下さいます。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 日常生活においても姿勢を意識するようになり、疲れ難くなりました。
- その他のご意見・ご感想
- 運動が苦手過ぎて、どうしたら良いのかわからなかったので、自分の体力に合わせて少しずつ運動するのは良いものだと実感しています。
5
2023/12
- MKKさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体力に合わせてトレーニングメニューを考えて下さる所です。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るい雰囲気で、レッスン中わからない所があれば、実際に同じポーズをしてやり方を教えて下さいます。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 通う前は首から肩にかけて痛かったのですが、いつの間にか治っていました。また、登り坂を登る時に楽に登れるようになりました。
- その他のご意見・ご感想
- パーソナルトレーニングは高齢ということもありハードルが高かったのですが、丁寧に教えて頂けるので安心してトレーニング出来ています。
5
2023/10
- 夢カエルさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 通い始めて、約1年近くになります。私は、脛椎と腰椎に難病を患っております。そんな私のために、病気の事を研究し、どのようなストレッチが効果的か等を、絶えず研究し、指導して下さっております。ただの、ヨガインストラクターではございません。私としては、申し訳ないくらいで、ただただ感謝です。最初は一元で、運動をしないと、体がどんどん動かなくなってしまうと思い、通い始めたのですが、世の中に、このような素晴らしい、ヨガインストラクター様がおられるとは、夢にも思いませんでした。たぶん、日本で一番親身にお客様を大切にしてくださる先生と思います。
- このプロに決めた理由を教えてください
- リクエストをした時に、私の病気の事を書いたところ、1日で病気を調べ、適切なレッスンのプログラムをご提案して下さいました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- おすすめのポイントに書いた通り、いつでも生徒の事を、親身に考えて下さる先生です。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 私は、目的が、体の右側半分の痺れと痛みを少しでも緩和できればと、通い始めたので、ヨガ事態のレベルは、ほとんど上がっておりません。しかし、全くと言って良いほど前屈すらままならなかったのですが、今では一定のポーズの中では、相当に、体が曲がるようになりました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 全くございません。
- その他のご意見・ご感想
- 何気に「近くのストレッチ」で検索して、ゼヒトモさんのサイトで繋がった yoga_studio_k様ですが、本当に良かったです。
東京都新宿区のストレッチ教室の人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
【 筋トレと整体のジムはこんな方にオススメ!】 ○おばさん体型には絶対になりたくない! ○姿勢の悪さに悩んでいる (猫背・巻き肩・反り腰を良くしたい方集合!) ○肩こり、腰痛で辛い、、、 ○首、肩の痛みや膝の痛みを良くしたい ○体型を整えて服を綺麗に着こなしたい ○バランスよく筋肉をつけたい ○ダサいおじさんにはなりたくない! 💡なんと、姿勢を整えることで💡 ボディラインが美しくなる 姿勢を整えるというのは、言い換えると骨格を整えるということ。骨格を整えるには関節をスムーズに動かせるようにすることと骨格を支えている筋肉を上手に使えるようにすること、この2つが非常に重要です! しかし固くなった関節は自分で動かすことがなかなか難しい、、、 私のレッスンではまず整体で関節の動きを調整します。関節が本来動くべき方向にきちんと動く状態をつくってからトレーニングすることで筋肉に対して的確に刺激を入れることが出来ます。そうすることで『変なところに筋肉がついちゃった…(T0T)』という不幸な失敗も防げます。 つまり、関節がスムーズに動く状態をつくってからトレーニングすることで姿勢が整い、バランス良く筋肉がつくということです。 それが憧れボディに繋がるのは誰にでも容易に想像出来るかと思います。 ちなみに姿勢が悪いままだと内臓の位置も下がりやすくなるので、胃下垂や下腹ぽっこりの残念ボディに、、、 当然くびれは夢のまた夢、、、 ということで憧れボディには姿勢を整えることがホントに重要なのです!! ホントの話!姿勢の悪さはコンディションにも悪影響 イメージして下さい。 腰と背中が丸まって頭が前に突き出た状態、、、 頭の重さが首や肩の筋肉に掛かるのを感じますか?お腹が潰されて内臓が圧迫されています。深い呼吸をしようとしても肺に目一杯空気が入っていきません。 こんな状態が続けば当然首や肩は凝り、頭痛が出たり腰も痛くなります。血流が悪くなるのに加えて呼吸も浅くなるので、カラダは酸素が足りず疲れやすくなります。 あなたの疲れが取れないのはもしかしたら姿勢の悪さが原因かもしれませんよ。 この慢性的に続くなんとなく不調もほとんどの場合姿勢を整えることで解消されます。 見た目を美しくする事もコンディションを良くする事も姿勢を整えることが『カギ』だったなんて大発見ですね! そして、その姿勢を整えるポイントというのが ①歪みを整え関節の動きをスムーズにする! ②整えた骨格をキープする筋力をつける! この2つをセットで行うことです。 歪みを整えても、それを支える筋力が無いとすぐに姿勢は戻ってしまいますし、歪みを整えずに筋トレだけを頑張ってしまうと逆に歪みを強めてしまうことになりかねません。 だ・か・ら、 【筋トレ】×【整体】なのです。 美しくカッコいい憧れボディと最高のコンディションを同時に手に入れられるジムは 【筋トレと整体のジム】だけ! こんな人にはちょっと物足りたいかも、、 □ゴリゴリのマッチョになりたい □ボディコンテスト出場を目指してる □短期間で激やせしたい 筋トレと整体のジムで残念ボディ→憧れボディ やらなければ残念ボディのまま、、、見た目も変えたい!コンディションも良くしたい!そんな欲張りなあなたにオススメします。 【追伸】 カッコよく歳を重ねる。これは私の信念です。 私が思うカッコ良さとは90歳でも100歳でも元気に動き回れること。寝たきりになんてなりたくない。 私の夢は90歳になっても全力疾走出来る体でいること。 昨今の筋トレブームで、筋肉自慢やボディコンテストに出場するような方々がYouTubeやInstagramで情報発信するのを良く目にします。 筋肉を大きくする方法として間違いではないのだけれど、そういった方の多くは極端な食事方法や関節への負担が大きいトレーニング法などで意外にも不健康だったりします。スポーツ選手も然り、多くの選手が怪我を抱えてプレーしてますよね? 健康や美容、趣味としてトレーニングをする私たちは職業がスポーツの人の真似をしてはいけません。 あなたがトレーニングをする理由は何ですか?健康を無視したやり方になっていませんか? トレーニングは美しさ・カッコ良さをつくるだけじゃない、同時に健康をつくる為のものでなければならない!そんな思いを抱いて日々お客様を指導させて頂いています。 「 さあ、残念ボディを脱ぎ捨てよう!」と思ったなら、体験レッスンへ!
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誰もが一度は聞いたことのある「猫背」という言葉。その意味や影響についてしっかり調べたことがある人は、一体どれくらいいるのでしょうか? 「ただ姿勢がちょっと悪いだけでしょ?」なんて軽く考えてたら大間違い!実は放っておくと猫背は超危険だったんです…。 目次 猫背はどんな状態? 猫背は超危険!改善す