ストレッチレッスン

東京都練馬区のストレッチ教室の事例

しばらくカラダを動かしてないので、カラダ全体を動かしてみたい
ジャイロトニックのマシンの他力とトレーナーのサポートで全行程を試してもらいました。◆下半身→足首にケーブルを付けてバタ足のように動かしたり、イルカのように泳いだり。足を宙に浮かせてゆらゆらしたり。◆ベンチに座って、ハンドルを回す。背骨をアーチ(反る)とカール(丸める)しながら、丹田の位置から波を作るように気持ちよく動いてもらう。◆タワーに向かって座り、手首にケーブルを付けて、背骨をツイストする、スイミングの動き、カヌーを漕ぐ動き等。◆背もたれを立てて、タワーを背に座ってもらい、気持ちよく腕を大きく回す。全て、リラックスして、呼吸しながら行いました。
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スタジオイリス
ゆるゆるめると、リラックスして、呼吸しながら他力で動いていくうちに、筋肉はゆるまり、負担なくストレッチされます。継続していくうちに体幹が使えるようになって、筋肉が鍛えられます。関節にスペースができるので、目線が上がる、腰の位置が高くなり、姿勢が良くなります。
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サービス写真

基本情報

お客様の利用目的
運動不足解消
実施時間・期間
1回
料金
1回 7,000円 (お試しレッスン)
お客様の年齢・性別
80代 女性
地域
東京都練馬区

東京都練馬区のストレッチ教室のプロ一覧

ブロンズブロンズ
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対応可能エリア東京都練馬区
ブロンズブロンズ
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対応可能エリア東京都練馬区
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練馬区周辺で対応可能なプロ

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東京都練馬区のストレッチ教室の口コミ(評判)


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1ヶ月前

  • おいちゃんさん
  • 50代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 5,500
レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
ジムとかのストイックな雰囲気ではなく、緩やかな感じで進めていただけました。
レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
翌朝、立ったまま靴下を履くのに、いつもより足が上がるようになってました。

5

2024/02

  • メガトンさん
  • 30代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 10,000
レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
気さくに話をしてくださり、和やかな雰囲気でした。
レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
身体の歪みがなくなり、地に足がちゃんとつく感じが体感としてありました。メンテナンス中は身体がほぐれる(緊張がとける)ような感覚でリラックスもできました。
このプロのおすすめポイントを教えてください
自分が今、身体で悩んでいる症状から的確に身体をメンテナンスしてくださるところ。
このプロに決めた理由を教えてください
お友達からの紹介で評判が良いと聞いたため。
その他のご意見・ご感想
定期的に身体をメンテナンスすることをオススメします。

5

2024/01

  • ミヤコさん
  • 50代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
このプロのおすすめポイントを教えてください
自分の運動能力、体力に合わせて、無理なくプログラムを考えて頂けるので、運動に対して大変な感じを持たずに継続することが出来ます。
このプロに決めた理由を教えてください
自宅に近く、自分のスケジュールに合わせて通うことが出来るので。自分のウィークポイントに合わせたメニューで運動が出来るので。
レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
明るいながらも落ち着いて対応して下さいます。
レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
日常生活においても姿勢を意識するようになり、疲れ難くなりました。
その他のご意見・ご感想
運動が苦手過ぎて、どうしたら良いのかわからなかったので、自分の体力に合わせて少しずつ運動するのは良いものだと実感しています。

5

2023/12

  • MKKさん
  • 60代以上
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
このプロのおすすめポイントを教えてください
体力に合わせてトレーニングメニューを考えて下さる所です。
レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
明るい雰囲気で、レッスン中わからない所があれば、実際に同じポーズをしてやり方を教えて下さいます。
レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
通う前は首から肩にかけて痛かったのですが、いつの間にか治っていました。また、登り坂を登る時に楽に登れるようになりました。
その他のご意見・ご感想
パーソナルトレーニングは高齢ということもありハードルが高かったのですが、丁寧に教えて頂けるので安心してトレーニング出来ています。

5

2023/10

  • 夢カエルさん
  • 60代以上
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
このプロのおすすめポイントを教えてください
通い始めて、約1年近くになります。私は、脛椎と腰椎に難病を患っております。そんな私のために、病気の事を研究し、どのようなストレッチが効果的か等を、絶えず研究し、指導して下さっております。ただの、ヨガインストラクターではございません。私としては、申し訳ないくらいで、ただただ感謝です。最初は一元で、運動をしないと、体がどんどん動かなくなってしまうと思い、通い始めたのですが、世の中に、このような素晴らしい、ヨガインストラクター様がおられるとは、夢にも思いませんでした。たぶん、日本で一番親身にお客様を大切にしてくださる先生と思います。
このプロに決めた理由を教えてください
リクエストをした時に、私の病気の事を書いたところ、1日で病気を調べ、適切なレッスンのプログラムをご提案して下さいました。
レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
おすすめのポイントに書いた通り、いつでも生徒の事を、親身に考えて下さる先生です。
レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
私は、目的が、体の右側半分の痺れと痛みを少しでも緩和できればと、通い始めたので、ヨガ事態のレベルは、ほとんど上がっておりません。しかし、全くと言って良いほど前屈すらままならなかったのですが、今では一定のポーズの中では、相当に、体が曲がるようになりました。
このプロに改善してほしいところを教えてください
全くございません。
その他のご意見・ご感想
何気に「近くのストレッチ」で検索して、ゼヒトモさんのサイトで繋がった yoga_studio_k様ですが、本当に良かったです。

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