初回カウンセリング付きパーソナルセッション60分
パーソナルトレーニング・トレーナーの事例
LINEでの食事アドバイスと週2回のパーソナルトレーニングを実施しました。
お客様の体調や体重の減り具合から判断食事をアドバイスさせていただきました。そして定期的な週2回45分のパーソナルトレーニングも実施したので、お客様が求める理想の体へ導くことができました!結果的に、体重60kg→52kg/体脂肪率が−5%ダウン/ウエストが−13cmを達成しました。
基本情報
2カ月間で週2回のパーソナルトレーニングと筋膜リリース、それ以外の生活時に気をつけるべきことと やって頂きたいことのご案内、食事指導を行いました。
コロナ自粛期間で身体を動かす機会が減り、元がスリムだったのでこれで普通だとさほど気にしていなかったものの、帰省すると家族からデブといわれ、久しぶりに会う人からは勿体ないと言われるのが少なからずショックだったとのことでした。夏のセールで購入したいつものサイズのパンツが入らなかったのがきっかけでダイエットを決意し、68㎏からダイエットスタート。そこから-6㎏落としたタイミングでご来店されました。パーソナルトレーニングスタート時は62.1㎏、そこから2カ月間で57.3㎏まで減量できました。パンツもするりと履けるようになり、会う人会う人痩せたね!綺麗になったと声をかけてもらえるようになったそうです。
基本情報
Supporters
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
Q:運動苦手でトレーニング初心者でも大丈夫ですか? A:全く問題ありません。運動経験ゼロの方でも一から丁寧に指導します。動作を学ぶためのメソッドを熟知していますので、グループレッスンで挫折した方も個別に行えば必ずできるようになります。ご安心ください。
Q:駐車場はありますか? A:当施設には駐車場はありません。お近くのコインパーキングをご利用ください。 Q:駐輪場はありますか? A:敷地内に自転車・バイク置き場がございますので、ご利用の際はお申し付けください。 Q:着替えスペースはありますか? A:あります。
最も多いのが30代から50代の女性で、疲れやすい・糖質依存がある・貧血症状や肩こり腰痛などの症状が長く続いている方が多いです。そんな症状があってもボディメイクやダイエットは可能です。まずは体質を改善し、徐々にボディメイク・ダイエットへと移行していきましょう。最終的にはご自身で運動・休養・栄養を自己管理できるようになることが目的です。そのためのサポートを行わせていただきます。
○長年の偏頭痛持ちのお客様 仕事で細かな作業を行うことが多く度々偏頭痛で苦しむことが多かったお客様ですが、毎週のエクササイズと栄養管理で今ではその頻度が大幅に減りました。また症状が起きても対処方法がわかることで安心して日々の生活を送ることができるようになりました。今では適度な運動と適切な栄養摂取で安定した毎日を送っています。 ○重めのPMSで仕事にも影響が出ていたお客様 10代の頃から重めのPMSが繰り返し来ていましたが、栄養不足が大きな原因だということを理解してからは苦痛が10分の1ほどに低下しました。栄養管理をするようになってからは適正体重に落ち着き、無理なダイエットをしなくても楽に生活ができると喜んでいただきました。 ○トレーニング初心者のお客様 ウエイトトレーニング初心者だった男性のお客様ですが、ずっと元気に動き続けられる身体を作りたいとのことでパーソナルトレーニングを受けて下さいました。最初は基本的な動きのトレーニングからはじまり、徐々にウエイトを上げていくことに楽しみを見つけ、いまではフィットネスクラブに週5で通い自分の体重以上のウエイトを上げる生活に変化しています。食事や日々の生活習慣も見直し、現在は逆三角形の見事な体型になりました。
常に安心感を意識して指導しています。少しでも不安がある状況ではセッションに100%集中することができません。お客様と対話を通じて安心してトレーニングをしていただく環境を心がけています。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーナーの平野貴久(ひらのたかひさ)です。 トレーナー歴は18年で競技チームのトレーナーとフィットネスクラブでの契約パーソナルトレーナーを中心に活動してまいりました。 現在は東京都府中市にあるコンディショニングサロンめんてなという、痛みの改善と予防を目的としたパーソナルトレーニングを行う店舗にてパーソナルトレーニングを行っております。 分子栄養学という”人それぞれの個別性”に特化した栄養指導と、コンディショニングエクササイズという”身体を整える運動”を主軸として指導しています。自分に合った食事法とコンディショニングを行う人が1人でも多くなれば、皆が平穏で活気に溢れた世界が実現すると信じています。 【指導料金】 60分 8,800円 90分 13,200円 初回カウンセリング込み90分 8,800円 ○得意分野 ・分子栄養学に基づいた栄養指導 ・痛みの予防と改善を目的としたコンディショニングエクササイズ ・怪我をしないためのウエイトトレーニング指導 ○こんな方におすすめ ・痛みの不安を抱えながらフィットネスクラブやレクリエーションで運動をする方 ・現在肩こり、腰痛、膝痛などがある方 ・疲れやすい、お酒や甘いものがやめられない、よく眠れないなどの不調がある方 ・健康的にゆっくりダイエットをしたい方
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2023/10
- Mさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ただの筋トレではなく体の構造の仕組みをわかってる上でトレーニングをしているので効果がわかりやすい
- このプロに決めた理由を教えてください
- 仕事の関係上なかなか通えなかったのですがそれに合わせてトレーニングを組んでくれました
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 淡々とこなすのではなくいろんなスポーツの話ができてきついトレーニングでも楽しかった
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 特に胸筋がわかりやすく大きくなりました
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- 通っている時だけでなく自主トレも無理なく続けられる環境を作ってくれました。
Q1:初回カウンセリング&体験トレーニング はどれくらいの時間を使いますか? A1:申し訳ございませんが、どなたも初回はストレスリリースプログラムを受けていただきます。その後パーソナルトレーニングを受けたい場合は可能です。流れとしましては、基本はカウンセリング30分、体験トレーニング30分、ボディケア合計90分となります。 Q2:レンタルウエア、レンタルシューズはありますか? A2:すべて無料で置いております。 Q3:どのくらい続けると効果が出ますか? A3:週1回、3ヶ月〜6ヶ月続けると確実です! 効果が出るのは個人差があるため3ヶ月以上のご利用を推奨しております。 Q4:どんな目的の方が多いのですか? A4:姿勢改善、ダイエット、体力アップ、筋力アップ、シェイプアップ、健康的なメリハリあるボディラインづくりなど、運動を習慣化して自分史上最高を目指されている女性が大半です。
幅広い年齢層ですが主に20代〜60代の方(女性のお客様8割:男性のお客様2割)に、愛される質の高い指導を提供し続けております。
【トレーナーコメント】 一時期は、大手短期集中型ダイエットジムに週2回きっちりと通い体重は落としたものの、ボディラインは思ったようには変わらない状態でした。 凛とした美しい姿勢と、メリハリあるボディラインに変えたい!と切実な思いがありました。 メニューは、姿勢矯正、背中引き締め、お尻アップ、呼吸筋を中心に変化させるべくトレーニングとボディケアをおこないました。 同時に、サプリメントプログラム&食指改善。 約5ヶ月をかけてゆっくりと背中中心にボディラインを変化させて行きました。 見た目も数値的にも、みるみると変わって行きました。 スッキリした背中からヒップラインは大きく変わり長年の悩みはウソのようです。 「バランスを整えるための筋トレなんだなあと。違いがすごく良くわかりました!」と笑顔で仰られてました。
2018年の営業開始以来、『本格的な指導』をテーマに掲げ、日々のスタッフトレーニングや技術のブラッシュアップに努めてきました。
その他特長などの紹介
【唯一】医師とトレーナーがタッグを組んだパーソナルトレーニングジム
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2023/10
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 自分に合った提案をしてくれる
- パーソナルジムは初めてで続けられるか不安でしたが、自分のレベルに合わせてトレーニングメニューを組んでくれるので安心して通っています。また週に1回のペースでも確実に体が変わってきてびっくりしました。ジムに行った翌日から2日間ほどは筋肉痛が辛いですが、終わったあとはとてもスッキリして体が軽くなります。自分1人では運動を続けられないので、こちらのジムで週1回のトレーニングを続けていきたいと思います。
Q.腰痛や肩こりを改善したいです。トレーニングで良くなりますか? A.日頃から身体の不調や違和感などを感じ検査や治療などをしてもまた時間が経てば違和感を感じる人が多いと思います。それは身体の不調の根本的な原因がわからずに、違和感のある部位にフォーカスをかける場合が多いからだと言えます。 基本的な身体の使い方や、日常動作を変えることで違和感のほとんどは解消されます。 その動作を改善する為の基本的な動作教育を身体に覚えさせることを目指します。 様の年齢層も幅広く、10代〜80代の方そしてリハビリ終了後〜アスリートまで幅広く対応しております。 当施設では『動きやすい身体をつくる』『自分の身体を思い通りに動かせるようになる』ことをメインとしたコンディショニングトレーニングを行なっています。 ご入会されたお客様のお声としては、約1〜3ヶ月でお身体の変化を感じられる方が多いです。 Q.継続して通えるか不安です。予約は取りやすいですか? A.初めてジムに通われる方の多くが運動習慣のない方です。担当トレーナーが毎回次回予約の確認を行います。通い方や通う頻度のアドバイスも行いますのでご安心ください! 予約の取りやすさに関しては、営業時間が長く在籍トレーナーも20名ほどいるため比較的と取りやすいかと思います。
Q.ダイエットしたいのですが、仕事が忙しく時間を作るのが大変。短時間で行うトレーニングはありますか? A.当施設には、EMSトレーニングのメニューがございます!電気で筋肉に刺激を入れながらトレーニングを行うので、30分でも汗だくになるほどの運動量があります。「脂肪燃焼促進」「基礎代謝増加」「ボディラインの引き締め」の効果が期待出来ます。 Q.身体がすごく硬いです。それでもトレーニングできますか? A.基本的には、筋膜リリースやストレッチのメニューを入れ可動域を出してから段階を踏みエクササイズメニューを組み込んでいます。また、ペアストレッチでご自身では伸ばせないような部分もトレーナーの手によりストレッチを行うこともできます。
・年齢層30〜50代。 ・姿勢改善、ダイエット、ゴルフパフォーマンスの向上等。 ・3ヶ月集中プラン、月4〜8回のプランの方が多いです。
当施設で心がけていることは、❶安全性❷清潔さ❸専門知識❹個別対応❺コミュニケーション❻モチベーションです。 ❶安全性:お客様の安全を第一に考え、トレーニングエリアや設備の安全性を維持し、適切な指導とサポートを提供します。 ❷清潔さ:施設内は清潔で衛生的な環境を維持し、定期的な清掃と消毒を行います。 ❸専門知識:トレーナーは専門知識を持ち、定期的に研修を行い知識の向上を行っています。豊富な知識でお客様一人一人のお悩みを解決できるようサポート致します。 ❹個別対応:お客様のニーズや目標に合わせて、個別のトレーニングプランを提供し、定期的にお身体の評価もいたします。 ❺コミュニケーション:お客様とのコミュニケーションを通じて、要望やご意見を受け入れ、サービスの改善に取り組みます。 ❻モチベーション:お客様のモチベーションを保てるよう、予約の管理や指導方法等、スタッフ一同サポート体制を整えています。
その他特長などの紹介
複合施設なので、体調に合わせて鍼灸や指圧、SAPなどの施術も受けることが可能です! 施設入口横には、カフェも併設されており、トレーニングの前後にヘルシーな食事やオリジナルのプロテインを飲むことも出来ます!
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2023/10
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- お身体を痛めた時こそいらしてください!
- 人生初ぎっくり腰となりトレーニングをお休みしようと思いましたが、動作評価のうえ筋膜ケアと呼吸トレーニングをして頂いたお陰で回復いたしました。細かい要望にも的確にアドバイスを頂けるので少しづつ機能改善ができている実感があります。施設も清潔でスタッフの方も皆さん若いですがとても親切です。
Q.どのくらいで体が変わりますか? A.通う頻度にもよりますが、週1回のトレーニングであれば3~4ヶ月で変化を実感いただけることが多いです。
Q.身体に怪我や痛み、持病(生活習慣病など)があるけど大丈夫ですか? A.カウンセリング時にお身体の状態も把握した上で、お客様にあったトレーニング内容をご提案いたします。 心配な点につきましては、体験の際にトレーナーまでお伝えいただけますと幸いです。なお、もし病院で治療を行っている場合は、どの程度運動しても大丈夫か、担当のお医者さまにご確認をいただいた方がよろしいかと存じます。
・30〜60代のお客様 ・運動が初めてのお客様 ・姿勢の悪いお客様 ・トレーニングでなかなか成果が出ないお客様
・2ヶ月で-5kgの成功例(60kg→55kg) ・1年間で筋肉量2kgup ・約1ヶ月で肩こりや首こりの改善(肩こりの改善)など
パーソナルトレーニングならではの、お客様のお体に合わせた無理のないトレーニングを心がけております。 また、身体だけではなく、心の状況やホルモンのリズムなどを考慮しセッションを行います。 トレーニングを行う際の不安や疑問はその都度すぐ解決し、 「”わからない”が"わかる"に変わる」そんな1時間に! 単にジムとお客様という関係性ではなく、お客様の人生の1ページになることができるよう、真心をこめてサービスを提供いたします。
その他特長などの紹介
InstagramやYoutubeで流行りの方法を試してみたけど続かない… ネットで調べても信頼できる情報がどれか分からない… 無理なトレーニングをして怪我をしてしまった… こういった悩みはありませんか? なぜこういった問題が起こるのか? それは、身体は十人十色。人それぞれ違うからです。 あなたにあったトレーニングや食事方法は必ず存在します。 それを科学的根拠をもとに指導いたします。 自分にあった科学的に正しいトレーニングは、結果が出やすいです。 最新かつ効果的なボディメイク論で、リバウンドしない身体を手に入れませんか?
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2023/10
- SKYさん
- 20代
- 広島県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,300
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 圧倒的なレスポンスの早さかつ、的確なアドバイス
- このプロに決めた理由を教えてください
- レスポンスの早さと、設定金額がお財布に優しい
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 栄養のバランスや時間帯など丁寧に細かく説明して下さり有難う御座いました。仕事柄夜が遅いのですが、レスポンスが早く急な質問にもお答え頂けたことでより食事制限を徹底することが出来ました。また、無理な食事制限を設けず、しっかり食べながらのダイエットだった為ストレスも感じることはありませんでした。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 効果はとても感じてあります。1ヶ月でベルト1穴〜2穴お腹周り、約3キロの体重を落とすことができました。以前は、自分自身でネットで調べながらダイエットに挑戦しましたがなかなか効果を感じれるものではありませんでした。今回のようにトレーナーさんについて頂き、エビデンスをもとにダイエットする事で効率的に無理なく痩せることが出来たと思います。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ありません。
- その他のご意見・ご感想
- 今回は、食事指導のみでしたが次回はトレーニングもお願い致します!
【初回限定60%OFF】1時間で効果を実感!体験トレーニング
¥6,600
【短期間効果を実感!リバウンドなし!】最新科学に基づく"ダイエット"コース
¥11,000
【最短1セッションで重量アップ!】最新研究に基づく"筋量・筋力"アップコース
¥11,000
【運動から脳・精神にアプローチ】生涯健康でいるための"健康維持"コース
¥11,000
Q.運動初心者の私でも大丈夫ですか? A.もちろんでございます!8割以上の方が"運動嫌い""運動初心者"のお客様でした。はじめは初心者の皆様も無理なく継続できていて、今では楽しく運動していらっしゃいます。 Q.食事制限やトレーニングは厳しいですか? A.お客様が継続しやすいように、無理のない食事制限とトレーニングをアドバイスをいたします。 実際に初めてみて「もっと食事減らさなくて大丈夫ですか?」「運動量多くしなくて大丈夫ですか?」と質問を、むしろいただくことがございます!無理をせずとも、皆様順調に目標を達成していきます。
Q.短期間で目標達成しますか? A.基本的には短期間でのダイエットはお勧めしておりません。必ずリバウンドします。短期間での増量も筋肉ではなく、脂肪が増えていきます。しかし、リバウンドしない目標達成の最短期間でご案内することは可能です!
【主なお客様】 ・30代〜60代の女性 ・30代〜70代の男性 YoutubeやSNSで流行りのダイエット・ボディメイクを実施して、失敗をした方。 結果が出た後も、継続的に運動の魅力に気がつき、仕事や私生活を充実させるために運動を習慣として行いたいという方が多く一人一人のお客様と長期的にお付き合いさせていただいております。 その他、一人だと続かない方、楽しんで運動をしたい方など、多くの目的に対応しております。 【メインプラン】 ボディメイクをご希望される方が多いです。 科学的根拠をもとに、本当に正しいボディメイク "過度な食事制限なく、リバウンドしない方法"をお伝えしていきます! なぜ運動・食事制限が続かないのかという根本の問題を、 運動・食事ではもちろん、心理学から解決していきます。
【お客様のお声】 ◆M様・50代女性(会社員) 体重:ー8kg 体脂肪率:ー6% 昨年のコロナ自粛で7kg太ってしまい、金原さんの評判をお聞きして思い切って申し込んでみました。 とにかく言い訳が多かった私をストレスなく習慣から変えてくださり、自然と運動量が増えてきました。厳密な食事管理などもありませんでした!気楽に続けた結果、自粛期間前より痩せることができました! 運動習慣も身につけられたので、本当に通ってよかったです! ◆T様・30代男性(会社員) 体重:ー18kg 体脂肪率:−20% 諦めやすい性格の私でも成功できました! パーソナルジムはキツそうなイメージなので心配でしたが、 「無理せず痩せる」という言葉に惹かれて、始めてみました。 なんでも諦めてきた私がここまで変われるとは。。。 正直、上司や女性からの評判も良くなったようで人生楽しくなりました(笑) 今ではトレーニングのない生活は考えられません! ◆A様・30代女性(主婦) 体重:ー7kg 体脂肪率:ー8% 子供や家族との食事を合わせる苦労なども覚悟していましたが、私生活での制限も少なく、ストレスなくダイエットをすることができました。金原さんとトレーニングをする日々の中で、自然と体に良いものを選ぶ習慣ができており、どんどん体が健康を求めていくようになっていることに驚いています(笑)過食をしても今は不思議と太りません。引き続き健康に過ごしたいのでよろしくお願いします! ◆T様・20代男性(会社員) 体重:ー8kg 体脂肪率:−7% 在宅での仕事が増え自粛太りをして、出社することが怖くなってしまい、思い切って初めてのパーソナルトレーニングに駆け込みました。仕事ができる人は筋トレしているということも聞いたことがあり、前向きに取り組んだ結果、びっくりするくらい痩せました。筋肉もついて、実家に帰省した際に親にも驚かれました。 会社経営もなさっている金原さんが前向きな思考や、アドバイスも下さるので、仕事の成績も不思議と向上していきました! 自粛が明けた今、毎日出社が楽しみになりました!
パーソナルトレーニングならではの、お客様のお体に合わせた無理のないトレーニングを心がけております。 また体だけではなく、心の状況や、ホルモンのリズムなどを考慮しセッションをいたします。 トレーニングを行う際の不安や疑問はその都度、即解決し、 「”わからない”が"わかる"に変わる」そんな1時間にいたします! セッションが終わった後には必ず笑顔でお客様がお帰りになるのを見送るのが、最高の瞬間です!
その他特長などの紹介
【zehitomoご利用者様限定!15,000円の体験トレーニングが6,600円!】 SNS、youtube流行りの方法を試してみたけど続かない。。。 ネットで調べても信頼できる情報に到達しない。。。 無理なトレーニングをして怪我をしてしまった。。。 そんな悩みを多数解決してきました! なぜそう言った問題が起こるのか? 体は人それぞれ違うからです。 あなたにあったトレーニングや、食事方法が必ず存在します。 それを科学的根拠をもとに指導していきます! 自分にあった科学的に正しいトレーニングなので結果が出ます。 これからは無理な方法を行うことなく、リバウンドしない体を手に入れませんか? ✅zehitomo限定"無料カウンセリング" ここまで詳細をご覧いただきありがとうございました。 そんなあなたに無料でカウンセリングを提供します。 こちらは初の試みであり、こちらの文を"見つけた方のみ"に提供いたします! 参加ご希望の方は公式LINE追加後に "カウンセリング希望" とメッセージをお送りください! ※体験セッション・カウンセリング後に入会を強要することなどはございません。 お客様の問題解決に”ぜひとも”お役立てください! LINE URL : https://page.line.me/889xjlro LINE ID : @889xjlro ジムのことをもっと知りたい方はこちら:https://www.noname-gym.com/
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2023/10
- 吉田雄貴さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 11,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 痛いところを治してくれます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 体験セッションの一回ですぐに身体が痛くなくなったから。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 優しい雰囲気でした。無理しないように声掛けしてくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 前屈で床に手がつかなかったのが、ものの5秒くらいで着くように変えてもらえました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- なし。
- その他のご意見・ご感想
- 頑張ります。
よくあるご質問 ①本当に身体変わるんですか? ⇨はい。自信を持って数値を出せる力があります。 ②何度もダイエットやってきたが、成功した試しが無い。 ⇨やり方と少しのコツを掴めば、身体は変わります。 ③長期的ではなく短期的に痩せたい。 ⇨得意分野です。まずはカウンセリングをさせて頂き、最短で導かせていただきます。 ④筋肉を増やしたい ⇨トレーニングのときに意識するポイントをお伝えします。この感覚でトレーニングを行えば、対象筋への刺激の入り方が違ってきます。 ⑤ダイエットに掛けるお金が無い ⇨ご安心ください。世の中の方々がもうこれ以上体型で悩むことがないようにしたいという強い使命感の元やっておりますので、安価で多くのことを教えることが出来ます。 ⑥第一歩が踏み出せない ⇨一緒に踏み出しましょう!
どういったジャンルでやっていますか。 ⇨インナーなど内面よりも、とにかく外見がすぐに変わるトレーニング・食事内容を提供しています。
ダイエット・ボディメイクを最短で行いたい方。 年齢層は10代〜60代まで幅広いです。
ここ1年以内の主な実績 ①30代女性→2ヶ月で体重-13.4kg(体脂肪-15%) ②40代男性→3ヶ月で筋肉量のみ+8.1kg 2023年度末の美ボディの全国大会に4名輩出し、決勝まで行ってます。 また過去にも2ヶ月でマイナス10キロ達成者を167名出しております。※こちらは元体重にもよります。
心掛けていることは、理想を聞いて、お客様のライフスタイルを元に最短距離で結果を出していくことです。〇月までに〇〇kgまで落としたい、とにかくスリムになりたいなど、様々な要望にお応えいたします。
その他特長などの紹介
興味がありましたら、080-5257-8407までお電話ください。出れないこともありますので、留守電に 「ゼヒトモから応募の〇〇です。〇〇時に折り返し希望です。」とお伝え頂けましたら、対応致します。
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2023/10
- arcanaさん
- 40代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 説明も分かりやすく丁寧で知識も豊富。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 望んでいる事を素早くキャッチして、それに対応してくれるから。追い込み方も心地よいです。笑
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 細部までよく見てくれていて的確なアドバイスをしてくれる紳士的な方です。
体験レッスン60分(出張)
¥5,000
パーソナルトレーニング 1回60分(出張)
¥12,100
16回コース(出張)
¥176,000
パーソナルトレーニング1回60分【personal gym LIY】
¥11,000
Q:どんなサービスが受けられますか? A:器具を使用したウェイトトレーニング、LINEを活用した食事指導かメインのサービスになります。 一人一人完全オーダーメイドでメニューを作成しているので、その方にあった内容でのトレーニングや食事のアドバイスをさせて頂いております。 Q:トレーニングはどのくらいの頻度で行いますか? A:特に変化を求めるのであれば、週に2〜3回を推奨しております。 ただ、体型維持や運動習慣と言った目的であれば、週に1回や月に2回のお客様もいらっしゃいます。 Q:トレーニング経験は無いのですが大丈夫でしょうか? A:もちろん大丈夫です!私の経験もトレーニング未経験者への指導実績の方が多く、パーソナルトレーニングはご自分ではトレーニング方法がわからない方にこそオススメのサービスです!
Q:福生限定とはどういう事ですか? A:福生限定とは、福生市にある自宅でのパーソナルトレーニングとなります。もちろんダンベルやバーベルなどの器具は他のジムと変わりなく取り揃えておりますが、レンタルジム費用などはかからない分割引きでのご提供ができています。 Q:福生は遠くて通えないのですが、トレーニング場所は指定できるのでしょうか? A:レンタルジムスペースがある場所であればご対応可能です。トレーナー専用のレンタルジム検索サイトに私自身登録しておりますので、ご希望の場所があればお気軽にご相談ください。 Q:駐車場はありますか? A:福生、立川、国立のジムには無料の駐車スペースがございます。
ダイエット目的や体力に自信の無い方大歓迎です!私のお客様は30〜50代の方が特に多く、男女比も男性3:女性7で特に女性の方が多い傾向にあります。
103kg→66kgの大幅減量に最高したK様。 K様は最初はあまり積極的に話したりする事も少なく、どちらかというと物静かな印象でした。 ただ、身体が変わっていくとどんどん性格も明るくなり、いつしかK様とのセッションでは笑い声が絶えないようなセッションになるようになりました! また、K様は某大手ジムの社内コンテストで約2000名のエントリーの中から、見事1位を獲得し、トレーニングを通して仲間も広がり、そこから結婚もし、子供も授かりボディメイクによってまさに人生が変わりました!
パーソナルトレーニングは、人と人とのコミュニケーションですので、しっかりとお客様の気持ちを汲み取って、居心地のいい空間を作れるよう心がけております。
その他特長などの紹介
私の強みは、【豊富な経験】です。 長くこの仕事をしているので、お客様に最初に挨拶した時点で、お客様の声のトーンや目線の位置などでお客様の感情や気持ちを読み取り、適切なアドバイスや空間作りをする事ができるようになりました! トレーニングを好きになって、自分自身に自信を持って生活できるよう、全力でサポートさせていただきますのでよろしくお願いします。、
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2023/10
- ひさくんさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧なこと
- このプロに決めた理由を教えてください
- コミュニケーションを積極的にとっていただける点
お試しの方には【ビジター会員】でセミパーソナルトレーニングを提供しています。
¥5,000
【セミパーソナル8回】1回60分のトレーニング+有酸素運動15分(希望者)
¥28,000
【セミパーソナル4回】1回60分のトレーニング+有酸素運動15分(希望者)
¥16,000
【酸素ルーム】1回 ※ご利用時間は減圧時間を含めて1回60分
¥4,000
Q:セミパーソナルジムとは? A:トレーナー1名が1~3名の会員様へ指導させて頂きます。 複数の会員様が同時に同じトレーニングを行うことはありません。 カップルやグループでのトレーニングも可能です。お気軽にご相談下さい。
Q:トレーニングの予約やキャンセルはどうしたらいいですか? A:次回の予約はトレーニングの前後に店頭にて受付しております。LINEでの予約も可能です。 A:キャンセルの場合は、予約時間までにご連絡下さい。 キャンセル料は発生しませんが、少人数制で予約枠に限りがございますので、ご協力をお願い致します。
20代~60代の会員様が多く、運動不足の解消やストレスの発散、可動域の改善、肩こり対策、筋力強化、ダイエットなどの目的でご利用されています。 スミスマシンやケーブルマシンでのウエイトトレーニングも可能です。 下半身の引き締め効果があるステアクライマーやボートを漕ぐ感覚に近いローイングマシンでの有酸素運動も可能です。 会員様の目的や身体状況に応じたトレーニングメニューを提案致します。
少人数制で会員様おひとりおひとりをしっかりとサポート致します!
その他特長などの紹介
詳細は公式LINEアカウントにてご確認ください。
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2023/10
- チロルさん
- 30代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- しっかり説明をしてくださるので、わかりやすく効果的にトレーニングに取り組めます。馴れ馴れしくなく、親しみやすく、丁寧です。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 姿勢や角度など、トレーニングに必要な細かい事までしっかり教えてもらい、はっきり言ってくださるのでわかりやすいです。施設も新しく清潔感があります。高気圧酸素ルームがあり、トレーニング後に使用していますが、今まで利用したことのある酸素カプセルに比べて、広くてゆっくり寝られることもあってか、すっきりした体感がはっきりありました。私はこの高気圧酸素ルームが特にお気に入りです。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 丁寧ですが馴れ馴れしくなく、おもしろくて楽しいです。トレーニングや筋肉、体の事などとても詳しくて、鍛えたい部分から体の不調までなんでも相談に乗ってくださるので頼りにしてます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体のラインが変わってきて楽しいです。運動をする習慣がついた事でよく眠れて、寝起きもよくなりました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
体験レッスンゼヒトモ価格
¥1,500
パーソナルトレーニング ★1回お試し価格(ゼヒトモ価格でお得です)
¥3,300
ボデイメイクコース 2ヶ月コース (月16回)週2回
¥124,800
ボデイメイクコース週2回 3ヶ月コース (月24回)
¥187,200
パーソナルトレーニングとは? お客様が目的とする体つくりをサポートすることです。 ただ単に筋トレをする・・・ではなく柔軟性の必要性や日常生活に出来ていないこと食事のことなど全般的に 一緒にお話をしながら体のケアをサポートしていきます。 ★運動の必要性て? これは、動物と言う異常、絶対的に動くと言うことは不可欠なこと。運動を省くと 食べる・寝る・食べる・寝るが繰り返されます。もちろんお仕事や家事などでは動きますが 筋肉を使いますか?私たちの体は骨の上に筋肉、そして皮下脂肪が備わっています、その中に余計な 脂肪が増えていくこれが肥満へと進むことで病を引き起こしていく過程となります。 いかに筋肉量を下げないか!です。 ★結果は出るのですか? 結果は努力することで必ず出ます。 その努力の方法をトレーナーがご指導させて頂くのです。 お客様の努力とトレーナーの技量が重なり達成へとつながります。 ★ヒップアップしますか? はい!ヒップトレーニング は皆様成功されております。 お尻のトレーニングについては自信がございます、成果が出た方皆様継続しています。 自宅でもできるバンドトレーニングなど日々の努力で維持できます。 ★どれくらいで変わりますか 皆様バラバラです。 食事の見直しがしっかりできるかたは1ヶ月で変化が分かり始めます。 トレーニングのみの方は、少しずつ筋肉量は上がりますがどれだけ負荷に耐えられるかによります。 ダンベルなど3キロから4キロ5キロと負荷を変えていきますが重たいからと上げなければ変わりは遅いです。 どれだけ頑張れるかです!!
★2ヶ月でいくら体重落とせますか? 体重を落とすことに視点を当てないで健康を基に順序よくボディメイクをしましょう。 見た目の変化が見えるのは1ヶ月目を過ぎた頃からと思ってください。 運動は生涯継続をして頂きたい、その過程をお話を交トレーニングをしていきます。
20代から50代の女性のお客様が多いですね、特にヒップトレーニング を得意としますので 楽しみにしてください。 ほとんどの方がダイエット目的です。 「痩せたい」 なぜ?どうだから痩せたい?など意味があると思います。 明確にすることで達成率は変わります。 産後太り・成人してから途端に運動から離れた20代の方・仕事柄営業などで早食いの方 デスクワークで肩こりがひどい方・様々な事情がありますがメインプランはまずは ボディメイクからスタートして頂きます。 当店では、継続することをお伝えしています。(自分で) 習慣がつくまでは通いやすい価格設定をと言うことで ボデイメイクコース終了後、月会費制をご用意しております。 ★1ヶ月6回23400円 ※3ヶ月契約 1回3900円!! こちらがとても人気です。
半年でウエスト10cm,体重6キロ減など事例はございいます。 ですが、筋肉の付き方は個人差がございますのであくまでも目安としてください。 まずは、背中のトレーニングと下半身を鍛えることでウエストを細く見せます。 必然的に腹筋はついてきます。 姿勢が変わります、柔軟性が上がります、基礎代謝が上がります、見た目が変わっています。 何より笑顔が一番素晴らしいです。
お客様の現在のお気持ちを重視してレッスン内容を組みます。 ※極端な体重減量法は行っておりません。 食事を制限すれば誰でも痩せます。しかし、その際、筋肉も落としてしまうことになり得ます。 一度落ちた後のリバウンドが大きく痩せにくい体質になってしまいます。 ・トレーニングの大切さ ・筋肉の動かし方 ・栄養素の大切さ 上記は特に重要視をしてお話させて頂きます。 糖質をうまく利用することが大事です! エネルギーがなければ筋肉は成長しません。
その他特長などの紹介
これまでの事例) ★30代女性(開始時62キロ多脂肪率32%)デスクワーク ボディメイクコース3ヶ月で58キロ体脂肪率27%まで絞れました。 もっちろん見た目はガラリと変わりました。股関節の可動域を上げ姿勢も改善しました。(猫背) ★50代男性(開始時100キロ体脂肪率38%)運転手(輸送業) 食事の見直し(糖質は米は食べていました)睡眠強化、日々の運動も日常に。 不規則な就業で運転は座りっぱなしでぽっこりお腹の原因になります。 トレーニングはスクワットメインで行いました(初期)1ヶ月で効果が見られ始め 3ヶ月で体重80キロと大幅なダウンに成功!これはお客様の努力の証です。 ★42歳女性(55キロ体脂肪率28%) 見た目は平均的なスレンダーに見えます、しかしご本人はもっと痩せたい! メリハリボデイに挑戦しました。 背面の強化、肩まわりとヒップトレーニングをメインで行い女性らしい体型へと変化しました。 ボディメイクが楽しくなりよりメンタル面が強化されストイックなトレーニングにハマり 今では、独自でもこなせるように!1年通って頂き(体重56キロ体脂肪19%まで) お分かりいただけますか?体重は増えました。その分筋肉量が上がり脂肪が削減しました。 でも、食べる量は増えています。 ★産後太り解消 産後では、骨盤の影響でいつからどこまで?動かしてもいいか? など個人差もありますが、お腹の筋肉をまず戻してあげます。 下半身トレーニングが有効で、筋肉への刺激は収縮種目のメニューを多く入れます。 常に体幹が使えるようなメニューも多く入れます。 当店では、お客様とのコミュニケーションを一番に考え来ることが楽しくて待ち遠しくて! と言う方がほとんどです。それがトレーニングが続く秘訣です!!
4.5
2023/10
- てててさん
- 30代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 効果の出て欲しい所にちゃんと筋肉痛がくるし、確実に筋力アップしています!!いつも効率よく筋トレするメニューを考えて下さるので効果を実感するのも早いです。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 男性なのではじめは緊張しましたが、気さくで冗談を言いながら最初から最後まで楽しくトレーニングができました。無茶な事も言ってこないし(どんどん重量を重くするなど)その方に合わせて寄り添って下さるトレーナーさんだと思います。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 知識が豊富なところと、今でも色んな新しい知識を勉強されていていつでもお客様ファーストなところです!!何より本当に楽しい方なので苦にならず通えると思います(^_^)
【初回体験コース】 所用時間90分 (カウンセリング含む)
¥15,000
【1ヶ月集中カラダ改善コース】 全4回のセッション
¥51,200
【3ヶ月カラダ改善コース】 全12回のセッション
¥154,000
Q、どれくらいで変化は出てきますか? A、基本的に最低2〜3ヶ月は見て下さい。数回で効果は感じられると思いますが、そこでやめてしまっては意味がありません。その状態を維持し、覚えこませるには2〜3ヶ月はかかります。 ※効果には個人差があります。全ての方に同様の効果を保証するわけではありません。
Q、どれくらいの頻度で通えばいいの? A、理想は週に1回のペースで来られる事ですが、お仕事の都合などで来られない事もあると思いますので、その際はセルフケアの方法などをメール、LINEでやりとりを行なっていきますので問題ありません。
現在20代〜50代までと幅広い層のお客様がお越し下さっています。 痛みが原因で来られるお客様もいますが、引き締まった体になりたいという理由で来られる方が多いです。 プランは単発、1ヶ月、3ヶ月といくつかご用意させて頂いておりますが、3ヶ月コースを選ばれるお客様が多いです。
A1、20代女性のお客様です。 ジムに週2回通っており、レッスンにも参加されていました。 当初は体重が落ちたものの、その後は体重がまったく落ちなくなり効果を感じられていませんでした。 理由も分からないまま、とにかくがむしゃらに筋トレとレッスンに出続けていましたが、限界を感じ当ジムへお越し下さいました。 約1ヶ月で痩せやすい骨格を作り、今では綺麗な引き締まった体になっています。 A2、50代女性のお客様です。 1年以上、肩と股関節の痛みで整骨院に通っておりましたが一切変化がなくお越しになられました。 初回のトレーニングで整骨院に通っても変化が無かった痛みがほぼ0になりました。 その後1ヶ月後にはまったく痛みが出る事は無くなり、今では整骨院には通っていません。 また痛みが無くなり、今は引き締まった体になりたいとの事で継続して頂いております。 スタイルの変化も出てきたので、周りの方から驚かれる事が増えたと喜ばれております。
まずはしっかりとコミュニケーションを取ることを心がけております。 お客様が何故、その目標を叶えたいのか? 叶えた先にしたいことなどまで一緒に考えていきます。 そしてここに来て本当に良かった!と言ってもらえるように、知識、技術だけではなく、人と人との繋がりを大切に日々やっております!
その他特長などの紹介
初めまして。船橋市で活動中の パーソナルトレーナーの石村雄大(いしむらゆうだい)です。 プロフィールにお越しいただき、ありがとうございます。 初めては不安もいっぱいあるかと思います。 この悩みは本当に解消できるのか? 話はしっかり聞いてくれるのか? どんな人が指導するのか? などなど、心配は尽きないはずです。 私も初めて行く場所は、不安や期待が入り混じったような緊張感を持ちます。 でもホームページを読んでいただきその不安が少しでも解消されれば幸いです。 トレーニング未経験の方も多く受講されており、 悩みである痛みや姿勢を改善しつつ 5年後、10年後を見据えて日々トレーニングに励まれています。 延べ10000人以上の方の治療やトレーニング指導を通して僕なりに分かった事があります。 それは ■正しい姿勢(骨格) ■正しい動かし方(筋肉) ■症状に対する考え方 この3つを変えていかないと繰り返す症状は改善していかないという事です。 マッサージだけをして一時的な改善ではなく、 そこにトレーニングをプラスすることで 「痛みを繰り返さない体づくり」 を私は本気で目指しています。 あなたが諦めない限り私も全力でサポートさせて頂きます! 是非一度、Ambitiousへ起こし下さい。 営業時間 9:00〜23:00(22:00最終受付) 定休日 不定休(セミナー参加などで急遽定休になる事あり) 活動場所 千葉、津田沼、市川、本八幡のレンタルジムでの活動となります。(貸切での使用となりますので、他のお客様と顔を合わせる事はありません。) ℡ 090-2663-4417 ✉︎ yudai.ishimura47@gmail.com https://www.instagram.com/ambitious_confit/
骨格調整 1ヶ月 4回15,000円 20代 女性 千葉県船橋市
骨格調整とトレーニングをしました。
5
2023/10
- kotetuさん
- 40代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 姿勢改善
- このプロに決めた理由を教えてください
- 丁寧な指導でわかりやすく指導してもらえるところ。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 日常生活での動きがスムーズになりました。
- その他のご意見・ご感想
- まだ1ヶ月ですが、悩んでた不調が改善されてるのを実感してます。運動習慣がない私でも頑張れそうです。日常でも意識しながらベストな身体作りができたら良いなと思っています(*´꒳`*)
Q:トレーニング初心者ですが大丈夫ですか? A:大丈夫です。大半の方がトレーニング初心者で、その人にあったトレーニング内容で進めていきますので初めての方もご安心ください。 Q:当日必要な持ち物はありますか? A:トレーニングウエア、室内シューズ、タオル、飲み物ete...ベルト、グローブ等トレーニングギアお使いの方はお持ち下さい。 Q:営業時間について教えてください A:営業時間8:00〜22:00 ※時間外対応も可、要相談
トレーニング初心者、ダイエッターを中心に年齢は20代から60代まで幅広い層。 最近ではコンテストを目指す方、本格的なトレーニングを学びに来る男性の入会も増えてきています。 男女比は男性3:女性7
◎トレーニング未経験40代女性の週2回トレーニング、食事指導で3ヶ月でマイナス10kg、10%達成 ◎スポーツが趣味の20代男性の結婚式に向けて、月2回パーソナルトレーニング、自身のトレーニングメニュー設定、食事指導5ヶ月マイナス20kg、体脂肪マイナス25%達成し、結婚式につづいてコンテスト出場もされました。
お客様の変化や成長を1番近いところで見させて頂けることがやり甲斐であり、生き甲斐です。 持ち前の明るさとポジティブ思考で一緒にチャレンジ出来るよう手を引き、背中を押せる、たくさんのパワーを分け与えられるパワースポットのようなトレーナーで在りたいと思ってます。
その他特長などの紹介
はじめまして。 パーソナルトレーナーの鈴木達也と申します。 静岡と都内で、静岡では静岡市清水区にパーソナルジムを拠点に持ち、 都内では提携ジム(新宿、渋谷、表参道等)を利用してトレーナー活動させて頂いております。 自身のスポーツ選手として、指導者として、またコンテスト実績、経験をベースに「カラダを変える」ことには絶対の自信があります! 主に ・ボディメイクトレーニング ・美尻トレーニング ・姿勢改善 ・栄養指導、体質改善 特にもも裏、お尻は超絶筋肉痛なのに前ももは全く筋肉痛にならない魔法のような美尻トレーニングは必見です♪ ダイエット初心者からコンテスト出場者まで、 老若男女問わずセッション実績があるのでご安心ください。 特になかなか結果が出ない、続かない、カラダを変えたい、チャレンジしたいけどなかなか始められない。。。という方にはオススメです。 持ち前の明るさとポジティブ思考で一緒にチャレンジ出来るよう手を引き、背中を押せる、たくさんのパワーを分け与えられる人間パワースポットにお任せください! BODY MAKE LABO TATSUGYM ボディメイクラボタツジム 静岡市清水区 新宿、表参道、渋谷 営業時間8:00〜22:00 ※時間外対応も可、要相談 Instagram トレーナーアカウント@tatsu_gorilla0123 ジムアカウント@tatsugym_power0123 ゼヒトモを活用することで、これまでお繋がりすることが出来なかった方々の多くのニーズに応え、過去最高の自分へカラダを変えるお手伝いを、チャレンジする勇気とパワーをお伝えしていきたいと思ってます!
5
2023/10
- まささん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 気さくで丁寧なインストラクターさんです
- このプロに決めた理由を教えてください
- 実績があるため。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても話やすく、安心してトレーニングできました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 翌日、しっかりと狙ったところに筋肉痛がきていました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
【初回限定】60%OFF カウンセリング+体験トレーニング85分 12800円→
¥4,980
パーソナルトレーニング55分
¥9,200
パーソナルトレーニング85分
¥12,800
【お試しコース】 腰痛/姿勢改善、引き締め、筋力向上 4回(5%OFF)
¥34,900
Q:カラダを引き締めたいです。どういったトレーニングをするのですか?(女性) A:体幹部をきちんと使えるようになることで下腹や太もも痩せ狙いながら姿勢の改善にもアプローチしていきます。さらに分子栄養学に基づく無理のない範囲での食事アドバイスにて健康を損なわずに体脂肪の減少を進めていきます。栄養状態が良くなると、慢性的な不調からも解放されるので心もカラダも整っていきます。 Q:反り腰みたいでたまに腰が痛くなります。そのようなカラダの状態でもトレーニングできますか? A:はい、もちろん大丈夫です。 腰に負担がかからないようなエクササイズや、腰痛を改善していくエクササイズを取り入れながらトレーニングをしていきます。身体の状態をしっかり評価致しますのでご安心ください。 Q:40歳を過ぎてほぼ運動したことがないです。健康のためにしたいのですが大丈夫でしょうか。 A:運動未経験・初心者への指導を得意としておりますのでご安心ください。 健康のためには体力・筋力だけでなく、本来ある体幹機能を取り戻したり、身体の使い方を学習していくようなトレーニングをしていきます。 こんなにカラダって動くんだ!そう実感頂けるセッションを提供しております。 Q:未経験者です。筋肉をつけたいのですが… A:ご安心ください。私はボディメイク歴10年になりますが、その経験も併せてより効率よく週1回でも成長を実感して頂けるプログラムを組みながら進めていきます。LINEで食事のアドバイスもしているのでタンパク質や糖質の摂り方など細かくお伝えしていきます。
Q:トレーニングにあたり準備するものはありますか? A:動きやすい服装、シューズ、飲み物、タオルをお持ちください。 Q:レンタルジムはどこにありますか? A:ご希望エリアにあるレンタルジムの候補を3店舗ほど送ります、ご相談の上場所を決めていきます。 Q:ストレッチだけでも平気ですか? A:もちろん大丈夫です。トレーニングをせずストレッチや呼吸エクササイズのみで効果を実感頂けます。 Q:お支払方法は何がありますか? A:レンタルジムの場合は、現金orPayPay。アスレチックプラス目黒はカードその他すべて対応可能 Q:自宅でもトレーニングできますか? A:目的をお伝えいただければ、必要な道具をお持ち致しますのでトレーニング可能です。
30‐40代以降の男女 運動未経験者・初心者🔰 【目的】 健康・運動習慣 生活のパフォーマンス向上(機能改善) カラダの引き締め
【クライアントA様 40代女性】 目的:日常生活での腰痛や膝痛の改善 評価・アプローチ方法:体幹部の機能低下及び、身体の使い方が悪く膝や腰に負担がかかっていた。ただ筋力をつけるだけでは改善しないので、自重エクササイズや可動域を出すモビリティエクササイズを通してトレーニングをしていきました。 現在では、痛みは改善。目的はアンチエイジングに変わり、程よくボディメイクを楽しんでおられます。 【クライアントK様 30代女性】 目的:年齢とともに衰えてきた。ヒップアップしたいが運動未経験・苦手。 アプローチ方法:まず運動未経験とのことなので、負荷や種目の選択は自重でコントロールできるものから。その中でもヒップアップに必要な要素を取り入れていきました。 そもそも運動が苦手で不得意とおっしゃっていたため、セッションを通して運動が楽しく得意になっていただけるような雰囲気や声掛けを行いました。 結果として3年以上も継続して頂いております。 【クライアントA様 50代男性】 目的:筋力と体力の衰えとともに、身体のラインが気になり始めたので改善したい。 アプローチ方法と結果:腕立て伏せは3回、懸垂0回からスタートしましたが、半年もすると腕立て伏せ15回、懸垂も1.2回できるようになってきました。 週1回60分でも効果を実感して頂いております。 【クライアントN様 60代 女性】 目的:柔軟性向上と無理ないダイエット アプローチ方法:60分のうち20分ほどは呼吸エクササイズやストレッチを組み合わせて身体を動かしやすくしていきます。後半はインターバルをしっかり挟みながら会話ができるペースでトレーニングをしております。食事は少しずつ変化を加えていくようにご相談し、リバウンドを防ぎながら食生活の改善を促しております。
お客様が何を望んでいるのか。どういったトレーニングをしてみたいのか。どんな悩みを抱えているのか。 提供するパーソナルトレーニングをよりよくするために、一言一句逃さずヒアリングしております。 【実際のセッション】 ご要望がない限り専門用語は使いません。シンプルにわかりやすく運動して頂きます。 トレーニングはキツイ。そんな思いでお越しになられる方がほとんどですが、笑顔で楽しく運動して頂ける雰囲気づくりや声掛けを意識してセッションをしております。
その他特長などの紹介
都内700以上あるレンタルシムもしくはご自宅にて、パーソナルトレーニングを受けて頂くことが可能です。 (企業向けパーソナル,講演,グループレッスン可) ✔圧倒的なサポート力でセルフケアから食生活の改善まで ✔入会手続き等一切なし ✔交通費/利用料/入会金0円 ◎運動初心者/未経験者🔰にこそおすすめします! 週1~カラダを変える運動習慣をつけませんか? ✅筋トレが初めて・挫折した経験がある方に向けてサポート付 ・24時間LINEで食事アドバイス ・体験トレーニング返金保証 ・個別でセルフケアやトレーニング動画プレゼント ______________ ✅特徴 『整えて×鍛える』 ただ鍛えるだけではなく、筋バランス.左右差の調整・体幹機能・身体の使い方を包括的にアプローチしながら、ボディメイク/痛み.不調改善を進めていきます。 ストレッチやマッサージだけでは改善しにくい身体の機能や動作の構築を行います。 さらに分子栄養学に基づいたアドバイスにより、引き締めや不調改善に対する効果をさらに引き上げます。 『モチベーション』 苦手で嫌いなのに毎週筋トレするのは少し辛かったり、挫折してしまった経験はないですか? 私自身運動が苦手だった経験があるので、できないことや習慣を変えてく難しさに苦労しました。 どんなに運動音痴で運動嫌いであろうと、私に一度お任せください!一緒に楽しみましょう! _____________ 【自己紹介】 ご覧いただきありがとうございます。パーソナルトレーナーの須崎と申します。 現在は20年続くパーソナルジムにて、店舗マネージャーをしております。 私は昔、運動が苦手で体育も好きではなく、体型にコンプレックスを抱えていました。自分ができなかった・太っていた過去があるからこそ、指導やサポートの内容は皆様に目標を達成頂けるようにこだわっております。 ___________ 【料金】 ⭐️ゼヒトモ特別キャンペーン価格⭐️ ○カウンセリング+体験トレーニング 12,800円→4,980円 〇都度利用可能 ・トレーニング55分 9,200円 ・トレーニング85分 12,800円 +4or8回数券(5~10%OFF)1回8,200円〜 ✅入会金/交通費/利用料0円 【1分で簡単予約】 ①LINE 下記のURL or IDで友達追加(ID:@464baxbf) https://lin.ee/VHV4pjF ②メッセージを送信 『体験』orスタンプの送信 ③今後の流れのご案内を致します。 🌟まだお悩みの方🌟 公式Instagramをフォローして頂くと、トレーニングやストレッチに関することを毎日発信しているのでお気軽に質問いただけます。 Instagram: https://www.instagram.com/trainer_suzaki_/ 【場所】 ・都内レンタルジム(交通費・利用料0円) ・ご自宅へ出張 ・アスレチックプラス目黒(目黒駅徒歩3分) ・西東京セントラルフィットネスクラブ(小作駅からバス) 【HP/SNS】 HP:https://www.spread-fitness-blog.com/?lp=743 Instagram: https://www.instagram.com/trainer_suzaki_/ LINE:@464baxbf
5
2023/10
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,980
- 筋トレしたことがない私にもわかりやすく教えてくれました。
- 体を引き締めたくてパーソナルトレーナーさんを探していました。運動したことがなかったので不安でしたが、わかりやすく教えてくれました!リバウンドしないように食事もアドバイスを頂いてるので安心しています。わかりやすく教えてくれました。
-------★ トレーニングの進め方 ★------- 指導数 15,000件の経験を活かして、 体調や身体の変化に合わせて段階的にトレーニングを進めていきます。 ① 筋肉を使う感覚を覚える ② 無理のない範囲で動かしていく ③ 整体で調整 まずは、筋肉それぞれを使う感覚を覚えることからスタートしていきます。 50分トレーニングしたら移動して30分整体の流れになります。 -------★ 成果がわかるまでの期間 ★------- どのくらいの期間がかかりますか? 3~6カ月で大きな目標を達成できるように進めていきます。 早い方で2~3週間で成果を実感し始めます。 -------★ 食事指導について ★------- 希望者には食事指導専用アンケートにお答え頂き内容を見て、 食事の方向性をご提案させて頂きます。 血液データをお持ちの場合は参考資料になります。 アンケート、食事データ、血液データなどを用いて 3~6カ月先を目安に無理のない食事アドバイスを行います。
-------★ 受講場所について ★------- 東銀座にあるジムが主な活動場所になります。 トレーニング指導場所:AUN'S GYM 銀座店 https://kongou.auns-gym.com/ginza/ ※指導料とは別途 上記ジムの入会が必要です。 ジムのメンバープランは以下になります。 ------- デイタイム:6,600円(月利用) 平日9:00~17:00 24時間利用:8,800円(月利用) ビジター:3,300円(入会なしで1日利用) ※毎週1回受ける場合、ビジターではなく入会がオススメです。 ------- -------★ 出張はできますか ★------- 出張トレーニングは、現在募集しておりません。 -------★ ペアストレッチや整体について ★------- ストレッチや整体により、トレーニングの効果がより高まります。 筋肉をほぐすだけでなく関節の可動性を改善して、より良い状態でトレーニングができるように生活が送れるようにサポート致します。 ジム近くにあるレンタルサロンにて、トレーニング後にストレッチやボディケアを受けることができます。
30代~70代の男女 ボディメイク・カラダの不調改善(肩こり、腰痛など) 年代、ご要望は広く対応させて頂いてます。 アスリート向けトレーニングもございます。 -------★ ボディメイク ★------- 3ヶ月~ 目標を掲げて進めていきます。 初心者でありがちな筋肉の使い方がわからない、使っている感じがしないを解決しながら筋トレをしている実感を大切にして進めていきます。 大事なポイントは、1セット筋トレをしたら変化があるということ。その場の変化した身体が3か月後の自分の目安になります。 まずは、筋トレを楽しむこと、そして食事と栄養の内容を見直すことから始めて無理のないペースでご自身の変化のスピードを掴んでいきましょう。 -------★ ダイエット ★------- 短期よりも中長期的なダイエットを推奨しています。 無理のない月2~3kg程度を減量していくペースで目標設定していきます。 1週間あたり500g減を目安にして進めて行きます。 筋トレをしながら糖質の代謝を高めていき、食べながら痩せる食事指導で栄養状態の改善を大切にして進めていきます。 -------★ 不調改善 ★------- 痛みなど不調があるときは、ベーシックな筋トレ種目も上手くできないことがあります。 不調があるときは身体を上手く使えるようにするトレーニングやストレッチなどをメインに進めます。 栄養では、身体の中で起こっている炎症の症状を解消できるように栄養バランスを整えていき、鎮痛剤や抗炎症剤などの薬に頼らないで生活できるようになることを1つの目標とします。
-------★ 60代 女性 佐手様 脚の隙間が無くなってきたことと、以前は週に一度は辛い肩凝りがあったのですが、最近は滅多に感じなくなりました。 -------★ 40代 女性 Mao様 腰痛がなくなりました。 O脚が改善されました。 肩が凝らなくなりました。 歩くのが楽になりました。 -------★ 30代 男性 マエさん すぐに、姿勢改善や身体の軽さを実感できるものでいつも帰りは身体が楽な状態で帰ることができています。 -------★ 30代 まっちゃん 実際に受ける前はニキビがよくできていましたが、食生活やトレーニングもあり、ニキビの悩みがないこと。 -------★ 20代 女性 くろみ様 むくみがとれて脚が細くなった 首の痛みが取れて首が回せるようになった -------★ 20代 男性 ケンさん 一個一個のトレーニングした後に、お腹が凹んだり、姿勢が良くなったり、動きやすくなったりと実感できる -------★ 40代 男性 カブさん デスクワークが非常に長い仕事についているため、腰痛予防、肩こり改善、非常に助かっております。負荷が強いトレーニングではないのですがしっかり筋肉痛もあり、筋肉量の維持もできているかなと感じております。別メニューでマッサージもお願いしており、いつも体スッキリして帰宅しております。 -------★ ※ 上記のお声は、ゼヒトモの評価から記載しております。
-------★ 専門用語は使わない ★------- お客様にわかりやすく説明するために専門用語の使用は控えております。 わかりやすい言葉で疑問を残さない指導を常に心がけています。 -------★ その場で実感できる筋トレ ★------- 10年近くパーソナルを受けてきたお客様でも筋肉の使い方がわからず、表面的にトレーニングの動きだけをマネしていることがよくあります。 これはトレーナーの指導力が低いことも理由ですが、そもそも動かない身体は自在に動かすことできないというのが私の経験から来る持論です。 1回1回限られた時間の中での身体の変化に驚きと感動を覚えて頂けるようにプロとして、その場その場での課題を決めて指導に取り組んでいます。
その他特長などの紹介
【残り3名の募集です!】 -------★ 今なら特別価格で体験できる ★------- . 通常 16,500円 → 【 初回体験 】90分5,500円 ★ あなたに合ったアドバイスをします! ・自己流でリバウンドを繰り返している ・ダイエットは毎回挫折して終わる ・ジムに通っていたけど結果が出なかった ・パーソナル経験者だけど、理想と結果が違った ・筋トレしてるけど、苦手な部位がある ・トレーニングで怪我をしたことがある 上記でお困りでしたら、いつでもご相談ください。 ------- 上手く行かない理由は簡単でその情報があなたに合っていなかったから。 ○○がいいよ!という指導ではなく、あなたに合ったアドバイスを適時していきます。
5
2023/10
- カブさんさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 鍛えたい箇所はもちろんのこと、ただベージックな内容だけではなくその人にあったトレーニングを提案してもらえます。自分は前のパーソナルジムで高負荷で行って、ケガした経験がありそれを伝えましたところ、それを踏まえてトレーニングを組んでくれました。また、毎回体調に合わせて内容を変更したり、細かい動きに対してしっかりアプローチしてくれたりと非常に満足しています。食事内容とかも気軽に相談にのって頂けるのも嬉しいです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 自分は本格的に体を大きくしたい、筋肉をつけたいよりも健康のためというのが大きかったため高負荷ではなくケガしないような内容で可動域を意識したトレーニングという点が大きいです。人柄も高圧的ではなく、何でも聞きやすい穏和な方です。今では週に1回トレーニングしてもらっております。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 非常にわかりやすく、初めての方でも受けやすい方だと思います。トレーニングの合間にも食事の内容の話、普段の生活リズム、またちょっとした雑談など殺伐とした感じは全くないです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- デスクワークが非常に長い仕事についているため、腰痛予防、肩こり改善、非常に助かっております。負荷が強いトレーニングではないのですがしっかり筋肉痛もあり、筋肉量の維持もできているかなと感じております。別メニューでマッサージもお願いしており、いつも体スッキリして帰宅しております。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- アイコンがなかなかきりっとしてるのでもっと優しい感じに変えた方が、、。
- その他のご意見・ご感想
- 是非迷われてる方、一度うけてみてください。自分はそれまで別のところでパーソナル8年くらいうけておりましたがここまで知識がありその人にあったメニューを細かく提案してくれる方は初めてでした。
【初回カウンセリング+体験トレーニング】¥6,600→¥2,200
¥2,200
1〜2ヶ月コース(60分×8回)LINE食事指導付き
¥73,040
1ヶ月コース(60分×4回)LINE食事指導付き
¥37,400
Q.持ち物は何が必要ですか? A.トレーニングに必要なもの(ウェア,シューズ,タオル,ドリンク)は全てご用意いたしますので 手ぶらでお越しいただいて大丈夫です。 Q.予約は必要ですか? A.はい、完全予約制となっております。公式LINEもしくは予約フォームからお問い合わせください。
Q.初心者でも大丈夫ですか? A.もちろん大丈夫です!初心者の方や体力に自信のない方でも安心してトレーニングできるよう内容を調整いたします。 機能改善が目的であったり、運動経験が無く関節の動きが少ない間は入念にストレッチや整体を行なった上でトレーニングを行うケースもあります。 Q.どのような支払い方法が使えますか? A.お支払いは現金、クレジットカード、銀行振り込み、PayPayに対応しております。
30代〜70代の方のお越しいただいております。現在は男性20%,女性80%の割合となっております。 女性のダイエットや運動不足解消、男性の筋力アップやボディコンテストのサポートの様々なお客様にボディメイクのお手伝いをさせていただいております。
. 【60代女性のお客様】 事故で大怪我をされた際に左大腿の外側広筋を切除しておりそこから膝を庇う生活を続けていました。 長年のデスクワークも相まって体を丸める姿勢が完全に定着し、 肩甲骨、股関節周りがまともに動きませんでした。 更に左膝を庇う事で右膝に水が溜まり両膝に痛みが出ていたので 何かに手を付かないと立つことすらままならない状態でした。 今ではフリーでスッと立つことができるようになり、 骨盤の動きも良くなってきたので更に骨盤の可動性を上げながら完全に綺麗なフォームでのスクワットを目指せる所まできました。 以前は整形外科に通いながら、整骨院も何軒か通ってきましたが、 運動療法を積極的に取り入れたわけではないので 20年改善せず自然に立ったり階段を上り下りするのは諦めていたとのことでしたが、 今ではお仕事でも外回りで元気に歩き回っているとのことで、 劇的に姿勢が良くなり周りからも何やったの!? と声が上がるくらい。 私から見ても立ち姿が全くの別人で、本当に嬉しい変化です。 私がセッションでやってきた事は簡単な食事指導と肩関節、股関節周りの可動域を得る為のドリルやストレッチ、背中、お尻ともも裏を強化する為の自重のトレーニングとそれらを自宅でもできるようにレクチャーしただけです。 この変化は本人の日々の小さな努力と、運動習慣を得るために勇気を出して一歩踏み出したことの賜物です。 どんな方にも身体を良い方向に変えられるチャンスがあります。 我々パーソナルトレーナーはその可能性を最大限に引き出して、 自分の身体を大好きになってもらえるよう背中を押してあげられる最高の仕事です。
【トレーナーとして心掛けていること】 「お客様にとって必要なことだけを誠実にお伝えする」 ことを大切にしながらセッションに取り組んでおります。 トレーナーの中には科学的な根拠の無い事をその場しのぎ的にお伝えしてしまっている方がいるのも事実です。 また、お客様の不安を煽って必要の無いサプリを売ったり、効果的ではないトレーニングをなんとなく提供してしまっていたり、 フィットネスが盛り上がっている反面トレーナーも玉石混合となっているのが現状です。 そんな中でも私は何があっても、売り上げ至上主義的にはならず お客様に徹底的に寄り添いお客様の為になるアドバイスや関わりを目指して独立致しました。 【お客様との関わり方】 ・常に全力でお客様を応援すること ・どんなことでも本気で聞くこと ・何があっても怒らないこと ・根拠が無いことは言わない ・笑いの絶えないセッションにすること をモットーにお客様と関わっております。
その他特長などの紹介
FAITHが選ばれる5つの特徴 ①【あなただけの為のオーダーメイドメニュー】 一人一人体質や骨格、目標とする身体や理想だけでなく トレーニングを通して何を望むかも それぞれ違うはずです。 FAITHでは経験豊富なプロのトレーナーがお客様に合ったトレーニングやコンディショニングをオーダーメイドで提供します。 ②【しっかり食べて痩せるリバウンドしないお食事指導】 極端な糖質制限やカロリー制限で短期間で強引に痩せるのは筋肉が減りリバウンドのリスクが高く最も避けたいダイエット法です。 FAITHではその方の体質や生活リズムに合わせた 継続しやすく身体の変化が出る食事を見極め、 リバウンドしない為の食事のコツやテクニックを徹底的にお伝えします。 お酒を飲む方もポイントを抑えれば問題ナシです!! たまにご褒美の日を作りながら楽しくダイエットしていきましょう♪ ③【肩こり・腰痛対策!! 姿勢矯正・パーソナルストレッチ】 多くの方が悩みに持つ、肩こりや腰痛、膝の痛みなどは 使えていない筋肉が硬くなっていたり、巻き肩や猫背が原因です。 トレーニングで最大限の効果を得たり、怪我の予防の為にもストレッチや筋膜リリースを行い美しい姿勢と痛みの改善も同時に行います。 ④【手ぶらでOK!!いつでも気軽に通える♫】 トレーニングに必要なウェア、シューズ、タオル、ドリンク、プロテイン全て無料でご用意いたします。 ジムに通うために毎回自宅に荷物を取りに帰る必要もありません!! 出勤前やお仕事帰りに手軽にトレーニングすることが可能です。 ⑤【完全個室のプライベート空間】 フィットネスクラブでは周りの人の目が気になってトレーニングに集中できなかった... あまり自分のトレーニングしている姿を見られたくない... 当ジムでは完全個室で同時間に複数のお客様の来店はありませんので 誰にも会わずプライバシーが守られた中でトレーニングを行うことができます。 最新のマシンやダンベルも順番待ちすることなく独り占めできます!!
5
2023/10
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 60歳からでも自分の身体が変わることを知りました。
- "昔、痛めた左足を庇いながらの長年の生活習慣で、両膝痛で階段の昇降もままならず長年整形外科に通っていましたが良くならず、友人に相談したところ『筋肉鍛えてみたら』と1年前に紹介いただき出逢えたのが岩瀬トレーナーでした。 日常の食事、仕事での動作、生活スタイル等しっかりとヒアリングしてくださり、毎回私にあったトレーニングを考え、楽しく取り組ませて下さったおかげで痛くて動かなかった膝も少しずつ動く様になり、階段の昇降もできる様になりました。 周りからは『立っている姿勢が良くなったし痩せたね。』と言われます。 60歳過ぎてから自分の身体が好きになり、やりたかった仕事にチャレンジする事もでき毎日が楽しいです。 岩瀬トレーナーありがとうございます🙇"
【有料級⚡悩みをぶちまけよう⚡】Zoomでの無料カウンセリング🫰
¥0
【🔥体験一度限り🔥】トレーニング50分+カフェでのお悩み相談付☕
¥6,000
【2か月】16回コース✨ LINEでの食事管理・プロテイン+ウォーター付
¥176,000
【3か月】24回コース✨ LINEでの食事管理・プロテイン+ウォーター付
¥252,000
Q:トレーニングは辛いのでしょうか...😣 個人差はありますが、お客様のご要望に合わせて一人ひとりに合ったメニューを組むので、ご安心ください👍 キツさの度合いを確かめながら徐々にお客様にあった強度にしていくので、無理なトレーニングは実施いたしません🏋️ Q:短期間でのダイエットは可能でしょうか🫣 可能です! 体重の増減は、お客様のパーソナルデータにもよりますが、短期間での減量プログラムも用意可能です👍 詳細はカウンセリングでご質問ください。(メリット、デメリット忖度無しでお話いたします) Q:運動が苦手、経験がなくても大丈夫ですか...🤨 もちろん大丈夫です!😉 運動が苦手、経験がない方へのアプローチ方法も多数ありますので、 安心してご入会いただけます。 慣れない自己流の筋トレや動きは、狙った部位に効かず、 最悪の場合ケガに繋がることもあるので注意が必要です。 不安なことや気になることがあれば、ぜひカウンセリングへご参加ください🥰 Q:仕事が忙しいのですが、それでも続けることはできますか😱 問題ございません。 朝7時から夜23時まで営業しております💪 朝活や夜活もできるので一緒に頑張りましょう! トレーニング頻度や、回数券の使い方もお客様の自由なので臨機応変な対応が可能です😉 Q:ベンチプレスの重量を伸ばしたいのですが、可能でしょうか🏋️ 可能です! ベンチプレスの重量を伸ばすためのプログラムを作成いたしますので、お気軽にお申し付けください。 最短だと、3か月でMAX60キロからMAX100キロを達成した方もいらっしゃいます🤭 Q:増量の仕方が分かりません...😣 ダイエットと同じく、増量も難しいボディメイクの1種となっておりますので、プロにお任せください。 自己流で体重を無理に増やそうとする方をお見受けしますが、内臓への負担であったり、過度な脂肪の上昇は見た目にも影響するので、ぜひカウンセリングにお越しください👍 Q:無理な勧誘が怖いです...😨 そのようなことは一切行いません。お客様のお気持ちを第一に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。 カウンセリングにて、生活習慣に関するアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様もいらっしゃいます🤫 お気軽にお問い合わせいただければと思います! 体験トレーニングもご希望のお客様のみ実施するので、突然運動することもございません。 Q:効果を感じることができるのは最短でどのくらいですか😕 個人差はございますが、平均して、2週間~1か月でお身体に変化が現れる方が多いです。 大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月~4か月程度の継続をオススメしています💪 「朝の目覚めが良くなった」「脂肪が落ちて体が軽くなった」「友達に身体を褒められた」「仕事の生産性が上がった」 などの嬉しいお言葉をいただいております😊 Q:食事指導は厳しいですか😱 無理な食事制限は実施していません。 お客様のパーソナルデータから食事バランスを整え、目標に向けた最適な数値のもと、食事指導を実施していきます😉 食事量を極端に減らすダイエットは一定期間の間体重が減っていきますが、いつか停滞期が訪れ痩せにくい体質になってしまいます。 適正量を適正なタイミングで摂取し、バランスの整った食習慣を身に着けていただきます。 食事を極端に減らしたり、ふらふらになるまで運動をする方がいらっしゃいますが、バランスが大切です。 ボディメイクは、運動、食事、回復の3つのバランスが整ったときに良くなっていきます。 正しい知識を身に着けて、一生涯健康で、人生が豊かになるよう、一緒に頑張りましょう👍 Q:お酒やスイーツは食べても良いのでしょうか😣 目的や目標にもよりますが、問題ございません。 適度な量と種類に注意し食べましょう! お酒を飲まれる場合のおすすめは、蒸留酒(ウィスキーや焼酎等)です。 割物は水か炭酸水にしましょう。 糖質入りの甘いものや色の付いているもの(着色料など)は控えましょう。 スイーツに関しては、1週間に一度など、頑張った日のご褒美で食べましょう👍 ストレスが一番の敵です🫡
Q:入会金はいくらですか💳 入会金は無料となっております。 理由に関しては、お好きなトレーニングウェアなどをご購入いただき、 モチベーションに繋がればと考えているからです🩳 Q:レンタルシューズはありますか👟 23センチ~28センチをご用意しております。 ウェアやタオルに関してのレンタルはございません。 トレーニング1回に付き、プロテインと500mlのウォーターのご用意がございます💪 ※別途LINEでの食事指導・体組成管理付き
僕は、主に20代~30代の男性、女性をメインターゲットとして活動しております👍 最近の若者は元気がない、覇気がないとよく言われますよね...😅 そんな方々をボディメイクを通してサポートしたいと考えております!!! 仕事の疲れも筋トレで吹き飛ばして、筋肉付けて笑顔になりましょう😊 「Body makeup is the standard to build confidence」 ボディメイクを通して、日本中の人々が自信を手に入れる社会を創る。 ↑ 僕の想いです😊
クライアントO様 女性 『姿勢が悪く、なで肩や反り腰に悩んでいる』 ☞姿勢を保持するための筋肉を鍛え、普段の姿勢、歩き方を改善。 ☞なで肩、反り腰になる原因を1から説明し、お互い合意の上でトレーニングを処方。 ☞32回のセッションの間に、姿勢改善に加え、ヒップアップとバストアップを平行して実施。 🌟体重がほぼ変わらずボディの引き締め&アップに成功。 クライアントK様 男性 『ベンチプレスの重量停滞と筋量の停滞』 ☞ベンチプレス重量70キロ→110キロ ☞NABBA(スポーツモデル)の大会出場 🌟「あと一押しのところまで追い込めた。満足している。」とのこと。 クライアントH様 女性 『ポッコリお腹を減らしたいけど、ダイエットによる筋量減少への不安がある』 ☞体重を限りなくキープしつつ脂肪燃焼をしたい。 ☞約5キロほどの脂肪燃焼に3か月で成功。 ☞筋量はほぼキープすることができ、トレーニング・生活の質ともに維持に成功。 🌟同僚から「見違えたね!」とのお声をいただいたとのこと。 クライアントM様 男性 『朝寝起きが悪い、運動不足を感じて生活習慣が悪くなっている』 ☞正しい食生活と、睡眠前の行動を指導。 ☞並行して、筋量UPを狙った適度なウェイトトレーニングを提供。 🌟朝のルーティンが完成し、主体的にジムへ行けるように。朝の仕事の集中力UP、適度な運動習慣から入眠スピードがUP。 クライアントS様 男性 『筋トレ1年未満で正しい筋トレ方法が分からない』 ☞正しい理論と経験に基づいて、筋トレをマンツー指導。 ☞正しい増量と減量のサイクルを実施し、2か月で筋量が1.5キロほど増加。 🌟FWJ主催 フィジークの出場達成!約16キロのダイエットに成功。
UraHal.Fitでは、以下の指針を大切にしております。 1.我々は、フィットネスを通して、 パートナー、お客様を中心としたサービスを展開し、 どんな時も諦めず、頑張る人に寄り添います。 2.お客様の数だけフィットネスの形があるということを モットーにマニュアルの行動ではなく、 臨機応変な対応を心がけます。 3.お客様だけでなくトレーナー自身も 病気・怪我に気を付けながら、 ストイックにボディメイクを楽しみ、 ワクワクとドキドキを常に持ち合わせます。 4.時間は作るものという認識を広め、 どんな時もボディメイクを諦めません。 5.我々に関わる全ての人と 正しい知識を育み、共に成長し続けます。
その他特長などの紹介
当サービスはジムを間借りしておりますが、某大手パーソナルジムと何ら変わらない施設となっております😉
5
2023/09
- ようさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 明るい方でコミュニケーションがスムーズに取れ、嫌味が無いのが良かったです。意識的に気を遣われてるのではないかと思います(たぶん)。また私はトレーニングの時になぜそうするのかが結構気になるのでそこの理論を聞いた時、後回しにせず都度聞きたいタイミングで教えていただけたのも良かったです。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 和気藹々で、自分のやりたいことがないか常に聞いていただけたのでやりやすかったです。なくてもいい感じにメニューを組んでもらえて助かりました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 日程調整が早かったので。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 指導いただく中で、より有効に効かせるための知識と種目の知識、怪我をしないための知識が身につきました。パーソナルトレーニングを受ける前は自宅のダンベルで適当に筋トレしてたので、あのまま適当に重い重量でトレーニングしなくて良かったです。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にないです。
- その他のご意見・ご感想
- 特にないです。
ジムでのパーソナルトレーニング60分
¥9,000
ジムでのパーソナルトレーニング90分
¥13,500
ご自宅へ出張パーソナルトレーニング60分
¥15,000
ご自宅へ出張パーソナルトレーニング90分
¥22,000
Q:運動経験がほとんどない初心者です。初心者でもトレーニングは可能でしょうか? A:私も全くの初心者&産後から始めましたし(むしろ色々な意味でマイナスからのスタート?)、多くのお客様が初心者からパーソナルに来てくださる方ばかりですのでご安心ください。 Q:結婚式までにダイエットしたいです。どれぐらいで効果を感じれますか? A:お客様の身体機能や現在の状態によりますが、一般的な体型・機能の方でしたら3ヶ月は定期的に行うつもりでいていただくと良いと思います。期間は長いほど良いです。
Q:スクワットで膝や腰が痛くなってしまうのですが。。。 A:股関節の動きや腹圧、呼吸の仕方などを一緒に確認しエクササイズをやってみて、しゃがみ方を整えましょう。股関節って何?どこ?というところからご説明します。 Q:ラットプルダウンで腕が痛くなっちゃいます。。。 A:肩甲骨を活躍させるべく、動きを一緒に確認し、取り組み方を工夫しましょう。大丈夫です、ちゃんと背中に効きます。
20代〜50代の男女 メリハリをつけたい、筋肉がほしい、痩せたい、コンテストに出たい、など。
・体重-1kg〜-10kg ・ヒップ+2cmなど、ぺちゃんこ尻から桃尻になった ・ウエスト-5cm ・コンテスト優勝、入賞、出場 ・ゴルフの成績が上がった ・後ろ姿を褒められた ・肩甲骨の動きが良くなり肩の痛みがなくなった ・長く歩いても疲れにくくなった など
ケガなく安全に、でもしっかり挑戦もして、楽しく長くフィットネスライフを続けていけるよう心がけています。 いつかお客様だけで頭を使って種目や方法を選択できるように成っていただけたらと思っています。 納得して取り組んでいただきたいので、可能な限り解剖の説明などもまじえて説明を致します。 なぜこれをするの?などの疑問、大歓迎です。 人間である以上、運動、食事、休養は誰もが必要です。 死ぬまで自分の脚で歩き、自分のやりたいことをして生きるために、パーソナルトレーニングが役に立てれば何より嬉しいです。
その他特長などの紹介
プロフィール: 群馬県出身。大学卒業後は、広告映像制作・放送系の職場で会社員として働いていました。 2014年妊娠中に妊娠糖尿病になり、毎日食前食後に血糖値測定しながら妊婦生活をおくっていました。 出産後も血糖値が高く、白米でも玄米でもピザでも炭水化物を摂れば血糖値大爆発。 これでは糖尿病患者となってしまうため、何か解決法はないかとネットを探していたところ高血糖に筋トレをすすめるブログを発見しそれまで無縁だった筋トレを開始。 乳児の世話があるためジムに行けるのは早朝4時頃のみでしたが、 健康になりたくて必死にカトちゃん先生のYoutubeを見ながらバーベル種目などに挑戦していきました。 本当に改善するのか半信半疑でしたが、トレ後の血糖値の落ち着きようを見ると信心が湧きトレーニングを継続することができました。 健康のために筋トレは今後も続けていくべきである上、もっとトレーニングについて知りたいと思うようになりパーソナルトレーニングに通い始め、当時見聞きするようになったビキニフィットネスの大会に興味を持ち大会出場を目指すようになりました。 その頃には血糖値はいつ何を食べても正常範囲内になっていました。 2016年から毎年JBBFビキニフィットネスの大会に出場。 トレーニングを職業にしたいと思うようになり、2017年BOOTY FITNESS代官山店にてパーソナルトレーナー業開始。店長を務めさせていただきました。 2019年春よりフリーランスとして都内エニタイムフィットネスなどで活動しております。 JBBFビキニフィットネス・フィットモデル、ゴールドジムウーマンズレギンス・ドリームモデルなどのポージングレッスンも行っております。 体の機能を高めたり、筋肉をつけたり、より快適に生きるための栄養摂取など、自分自身で実践しながら試行錯誤の毎日を送っています。
5
2023/09
- ゆうだいさん
- 40代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 9,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 豊富な知識(骨格や筋肉の構造を熟知している)をベースとして適切な指導(トレーニングメニューやフォーム、ストレッチ方法)をしていただける為、教えられる側としても納得感が強いのはもちろん、実際のトレーニングやストレッチでも効果を実感しやすいと感じました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- Instagramやホームページで発信している内容や指導の様子を拝見して、感覚だけの指導ではなく理論に基づいた指導や効果が期待できると感じた為
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 普段自分が感じている課題(痛みや可動域、負荷のかけ方など)に応じて、骨格や筋肉の仕組みを説明した上で解決方法を指導してくれました。雰囲気としては、柔らかい人柄と丁寧な言葉遣いで、とても話しやすい印象でした。トレーナーと聞くとストイックで少し怖いイメージがあるかもしれませんが、そんな感じは一切ありませんでした。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 姿勢、角度、方向だけでなく身体の使い方も含めて様々な視点から「目的の部位への効率的な効かせ方」を丁寧に指導してもらえた為、効果を強く実感できました。ちなみに、トレーニングは①古傷があり可動域の制限や痛みのある肩②肩甲骨周りに効かせる正しいローイング③腹圧の正しいかけ方を踏まえたスクワットやローイングを教えてもらいました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 今回は時間がなくて指導してもらえなかったのですが、これから期待している点として競技の特性に合わせたパフォーマンス(スプリントや敏捷性など)向上の為のトレーニングを教えて欲しいと思いました。
Q.トレーニング初めてでも大丈夫ですか? →大歓迎です♡ 初めての方へもお身体に合わせて丁寧にレッスンさせて頂きますのでご安心ください♪ぜひ自分の身体の可能性を体感してみてください! Q.身体が硬くても大丈夫ですか? → もちろんです♡むしろ身体が硬い方が変化に気づきやすかったり、私のクラスにいらっしゃる方の多くははじめは身体が硬いところから始めて、どんな方でも、どんどん柔軟性がupしていらっしゃるので、自分の身体の変化を楽しみにしてくださいね♪ Q. 服装はどんなものが良いですか? →動きやすい服装であればなんでも大丈夫です!オンラインの場合は身体のラインが見えやすい服装の方が、より効果的なアドバイスがしやすいです♪ Q.主な年齢層はどのぐらいですか? →20代〜50代のママさんが多いです。ご年齢問わずお身体に合わせたレッスンを無理なく行います!
⚫︎わがママ美ボディメイクのお客様 →レッスン60分と食事指導、自宅でのセルフトレーニング宿題をお渡しして、リバウンドなし!3ヶ月でマイナス13キロ成功! 痩せてからの自分の外見も中身も自信がつき前より自分が好きになれたと喜んでいらっしゃいました♡ →骨盤の歪みと腰痛を改善され、産後履けなかった産前履いてたデニムが履けるようになったと喜ばれていました♪
お客様は家族だと思って愛を込めて全力で向き合い寄り添ってレッスンすることを大切にしています♡ しっかりと希望をお伺いし、その希望を満足に叶えられるようなベストな内容になるようにレッスンを行っております。 身体が変わると自然と心も変わります。 呼吸で身体と心をひとつにしながら自分と向き合い、レッスン後にお客様がもっとありのままの自分を好きになれている時間を過ごして頂けるよう全力でサポートさせて頂きます☆
その他特長などの紹介
【わがママ美ボディメイクプログラム】では、7日間デトックスの食事調整を行います。 ヨガ、エクササイズやトレーニングの指導を行っています。 💫体験レッスン特典 体験レッスンを受けて下さった方には、 2ヶ月プログラム以外に、 単発パーソナルレッスンのお得な回数チケット のご案内もさせて頂いております✨ マイペースにレッスンを受けた方にオススメの チケットです😊 その他、育児のご相談や私生活お悩み相談もヨガの哲学的観点からコーチングさせて頂きます。
5
2023/09
- yaaさん
- 30代
- 神奈川県
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ポジティブで明るい!
- このプロに決めた理由を教えてください
- SNSでたくさん情報を出してくれていて、どんな方なのかわかりやすかったため。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 親身になってくれるし、強制的なこともなく、欲しい言葉をくる。たくさん情報もくれる。トレーニング中はとにかく楽しい。
1ヶ月コース (月8回)
¥46,000
2ヶ月コース (月16回)
¥88,000
【体験レッスン】60分 (初回のみ) 身体骨格診断&カウンセリング付き
¥5,500
【パーソナルレッスン 70分】運動不足や不調改善など、ご要望に沿ったメニュー構成
¥6,600
Q 体験レッスンはありますか? A はい。初回のみ(60分)、 骨格診断&カウンセリング付きです。
Q 身体に痛みや不調があっても出来ますか? A はい。初回カウンセリングで不調や痛みの原因を追及し、症状を考慮した動きをご提案し、改善を目標にした内容を構成します。
*筋トレが苦手でも運動不足を解消したい方 *骨格の歪みを直しスタイルが良くなりたい方 *痛みが不調を改善し身体を少しでも動かしたい方
*20代/女性/ ギックリ腰になった際の対応で伺い、痛みを緩和する動きのご提案と、つらくならない姿勢指導で翌日には痛みがほぼなくなった。 *40代/女性/ 反り腰気味の立ち方から姿勢改善指導(3回)で、立っていても疲れなくなった。 *50代/女性/ 疲れやすく、体調を頻繁に崩していたが、無理なく身体を動かしていくようになり、2ヶ月目位から疲れづらくなりよく眠れるようになった。 *60代/女性/ 膝が痛く歩行困難でしたが、膝の痛みを改善させる動きを継続し、半年ほどで痛みなしで歩行出来るようになった。
お一人お一人の身体の状態・歪みや不調などを分析し、ご要望や目標に沿った身体の状態に近づく、最適なエクササイズのご提案と内容構成から、ご自分の身体をもっともっと好きになれるよう
その他特長などの紹介
*骨格メソッドから歪みや不調の改善を目指す *身体の芯を感じられるようになり、よく眠れ、疲れにくくなり、身体を整える
5
2023/09
- ヨウコさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 今の自分が出来ること、するべきことを的確に指導してくださるところ。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 指導により、体の変化も早いし、体の癖をよく見てくださるところ
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とっても真剣に、惜しまず教えてくださいます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 毎回、自分の体についての新しい発見があります。自分の体って、本当に自分ではよくわからないのですが、1つずつ気づかせてもらってます。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- このままで十分です。
Q:持ち物はありますか? A:動きやすい服装をお願いしています。毎回、ビフォアーアフターの写真を撮影するので体のラインが出やすい服装が好ましいです。 Q:効果は長続きしますか?すぐ戻りませんか? A:根本的に骨格構造を変えていくので受ければ受けるほど効果は出ます。 体の癖などによって戻りやすいところもありますが、初回の体に戻る、ということは考えづらいです。 Q:運動ゼロとはどういう意味ですか?趣味のスポーツはお休みしたほうがいいですか? A:運動の中でも、筋トレやストレッチは骨格メソッドでは真逆の行為になってしまうため、通われている期間はお休みすることをおすすめします。趣味のスポーツなどはそのままお楽しみください。骨格構造を変えることで、パフォーマンスもアップするのでその変化も感じていただけると思います。 Q:他のトレーニングと比較すると料金が高いのはなぜですか? A:現在多く見られるトレーニングは筋肉に特化したものが多く、筋肉は鍛え続ける必要があります。 一方、骨格メソッドは骨格構造そのものを変える行為になるので、他のトレーニングとは質も目的も違うとご理解下さい。 Q:どれくらいの頻度で通えばいいですか? A:月1〜2回の頻度で受けている方が多いです。 個人差はありますが、回数は最低でも10回は受けていただきたいメソッドです。(骨格は長年かけて崩れたものなので、取り戻していくには時間はかかります) Q:1回だけの体験でもいいですか? A:もちろんです!1回でも効果を感じていただきやすいので、骨格にアプローチをするとどんな変化があるのかを体験していただきたいです。
30代〜60代の女性のお客様が多いです。
いただいた声は ・便秘解消した ・意識しなくてもいい姿勢が保てる ・体が軽い ・足やお尻の形が変わってきた ・疲れにくくなった為QOLが上がった ・仕事が捗る ・足の痛みが消えた ・子供の抱っこが辛くない ・小顔になったので鏡を見るのが楽しみ などです
お客様の現在の体の状態に合わせて丁寧に施術いたします。 お客様が緊張して体を固めてしまうと効果が薄くなるため、心地よいと感じていただける施術を心がけています。
その他特長などの紹介
*治療行為ではありません。
5
2023/09
- mgさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧な方です♪悩みを話しているときも丁寧に聞いてくださるので、とても話しやすかったです。施術も丁寧でリラックスして受けることができました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 和やかな雰囲気で進みました。バランスボールに顔が触れる際にはタオルを用意してくださり、細やかな気配りが嬉しかったです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 見た目も体感も効果を実感できました。 顔や身体のラインがすっきりし、肌ツヤも良くなりました。 身体が軽くなり疲労感が軽減したので、朝すっきりと起きられる日が増えました。肩凝りと腰痛、お通じも改善しました。 施術当日だけでなく、次の日、その次の日…と効果が持続していることに驚きです。身体が軽くなったので、QOLが上がったと思います。 鏡を見たときに疲れ切った顔じゃないこと、小顔になったことも気分が上がります。 30代になって鏡を見ることが楽しくなる日が来るとは思っていませんでした。
【ご自宅へ出張】初回体験セッション60分完全無料(出張料のみ)
¥2,000
【ご自宅へ出張】体験セッション60分+体験セラピー60分完全無料(出張費のみ)
¥4,000
【通い・十三駅徒歩5分ジム】体験セッション60分
¥2,000
Q : 出張パーソナルトレーニングに際して、準備するものはありますか?また、どの程度のスペースがあればよいですか? A : 初回に関してはこちらで、必要なものはご用意いたします。2回目以降、ご継続頂く場合は、 ・ヨガマット2枚 ・ストレッチポール ・フォームローラー をご用意頂きます。 (さらに本格的なボディメイクやトレーニングをご希望の方には、可変式ダンベルとインクラインベンチをご準備頂いております) スペースとしては、ヨガマット2枚並べられる程度(畳一畳〜二畳)あれば十分です。 Q : 体験セッションの流れを教えて下さい。 A : 体験セッション前に、パーソナルトレーニングの目的や現在のお食事の内容などに関する事前アンケートにご回答頂きます。 当日は、そのアンケートをもとにヒアリングさせて頂き、方向性をご説明してセッションをスタートしていきます😊! お客様によってメニュー内容は異なりますが、10分程度ストレッチや準備体操を行った後、筋トレを開始していきます。 ただ、ご高齢の方であれば90分セッションのうち、ストレッチや筋膜リリースを60〜75分程度行い、15〜30分程度筋トレをされる方が多いです。自重やチューブを使用した全身の筋トレを行う方もいれば、機能改善に特化した内容で種々のエクササイズを行う方もいらっしゃいます。 お客さまひとりひとり、その目的や運動レベルに応じて、内容や強度を変えて構成しております。セッション内でも随時強度や種目の効きなどをヒアリングしつつ、臨機応変にメニューを構成していきます。 Q : 運動をずっとしていないのですが、大丈夫でしょうか? A : 大丈夫です!社会人になって数十年運動から遠ざかっているお客さまもいらっしゃいますが、低強度からスタートして問題なく運動ができるようになっております。人それぞれお身体の状況は異なりますので、強度を調整して、適切な負荷でメニューを組んでおります。セッション内でも随時ヒアリングしつつ進めてまいりますので、ご安心ください。 Q : 腰痛や肩こりなどには効果がありますか? A : 効果があります。腰痛や肩こりの原因はさまざまですが、血流が悪くなり筋膜や筋肉が硬くなっていることが主要因であることがほとんどです。 ストレッチ、筋膜リリース、筋トレなどで筋肉や筋膜の柔軟性を獲得し、血流促進することによって改善に向かいます。また、姿勢、生活習慣、食習慣などの改善からアプローチも行うことで、より効果があがります。腰痛、肩こりでお困りのお客さまはみなさん改善しております✨ Q : ダイエットが目的ですが、どれくらいの期間でどの程度痩せられますか? A : それぞれお客さまのお身体の状況によって変わりますが、1ヶ月で体重の3〜5%の減少が目安と考えてください。 それ以上のペースでダイエットすることも可能ですが、リバウンドのリスクがあがってしまいます。 一時的に痩せた状態となることが目的であればそれでいいのですが、望まれていることは、ダイエットを成功してその体型をキープしていく、もしくはさらにお身体をより良くしていくことかと思いますので、ストレスが過度にかからない適切なペースでダイエットを進めていくことが大切です。 Q : ダイエットが目的ですが、厳しい食事管理は無理だと感じます。どのように指導されてますか? A : ダイエットの食事管理や方法もお客さまのライフスタイルや性格、現在の食習慣をもとにご相談しながら決めていきますので、ご安心ください。 ダイエットは継続できないと成果があがりません。ストレスをいかに上手くコントロールして、継続していくかがポイントになりますので、それを踏まえた上でお食事改善のプランをご提案いたします。 実際の食事指導の流れとしては、体験セッション後、ご継続いただくことになった方には、2回目のセッション時に無料で30〜45分の食事指導をいたします。 ダイエットには主に三つの方向性がありますので、座学的にそれらをご説明した上で、どの方向性で行くのかご相談して決定していきます。 そこからは、LINEでお食事内容をご報告頂き、フィードバックしつつ二人三脚で進めていきます。(お客さまによっては、LINEでのご報告がストレスになる方はセッション時のみお食事の指導をさせてもらう方もいますし、一週間まとめてご報告頂く方もいらっしゃいます。やり方は人それぞれストレスがかからない方法を採用しております)
Q : 出張の場合、追加料金などはありますか? A : 通常のセッション料金に、出張料2,000円と交通費が合算されます。 Q : コースが複数ありますが、どれがオススメですか? A : コースには、時間が60分、75分、90分、105分と4つあり、頻度は月2回、3回、4回、週2回以上がございます。 オススメとしては、週1回ペースで、60分もしくは90分です。 週一回ペースでお身体を動かしていくことで、定期的に運動をする習慣、リズムが出来上がってきます。月2回や3回でもお身体は変化していきますが、効果を実感して頂くためにも月4回(週1回以上)をオススメしております。 また、60分と90分の違いですが、90分を選ばれる方は、がっつりボディメイクしたいという方か、もしくは運動初心者やご高齢の方です。 60分より90分の方が時間が長いため、運動初心者の方は不安から短い60分の方が良いのではないかと考えられる方が多いですが、90分の方がゆとりを持ってトレーニングが可能となります。 セッションでは、ずっと運動をし続けるわけではなく、インターバルといって、一度運動を行ったら休憩を挟みます。 運動初心者の方や、ご高齢の方は、セッション時間を長く取ってもらうことで、インターバルをしっかり取りながら、無理なく余裕を持って筋トレしていただくことが可能になります。 また、インターバルをしっかりとりながらの60分ですとできる種目やエクササイズ数に限りがでてきます。 まとめると、運動に抵抗がない方やある程度運動習慣や体力に自信がある方は60分セッション、運動初心者やご高齢の方、がっつりボディメイクしたいという方は90分セッションが良いです。 Q : 継続することでの割引などはありますか? A : 継続することでの割引はありませんが、月回数に応じた一回あたりの単価での割引がございます。 例えば、60分月2回コースだと一回当たり、10,000円ですが、3回だと一回当たり9,500円、4回だと一回当たり9,000円、週2回以上だと一回あたり8,500円という形です。
現在継続していただいているお客さまは30数名いらっしゃいますが、その3/4以上は40歳以上、60代以降のお客様7名、最高齢の方は78歳です。 多くのお客様は、健康増進やダイエットを目的にスタートされますが、ダイエットが成功したのちはボディメイク (筋量アップによるボディラインの改善)を目標にされる方が多いです。
<過去に対応した成功事例> ケース①55歳女性 体重76キロ→56キロ。期間10ヶ月 ケース②49歳女性 体重63キロ→46キロ。期間6ヶ月 ケース③50歳男性 体重75キロ→61キロ。期間7ヶ月 ケース④42歳男性 体重93キロ→68キロ。期間10ヶ月 上記、実例は特に成功を収められた方のダイエット実績です☺️✨!これまで担当してきたお客様は数百名いますが、上記以外の方もダイエットに大きく成功されております💪!上記のダイエットに成功された方々は、その後ボディメイクに目的を変え、体型キープしつつよりよくお身体が変化していくように現在もサポートさせてもらっております。 成功された方々のお食事は記録しておりますので、実際にどのようなお食事でダイエットに成功されたのか、パーソナルを開始された方にはそのお写真をアルバムとして共有いたします。また最初のセッションで、30〜45分程度座学としてお食事の方法をレクチャーいたします😊💡
「お客様に寄り添いその目標達成に対して、誠心誠意サポートすること」を大切にしております。 ダイエットやボディメイク、健康増進など目的はさまざまですが、いずれにせよ継続していかないと成果がでません。最初は、やるぞ!とモチベーションが高くても慣れない運動を継続して習慣化していくことは大変です。 そのプロセスをお客さまがいかにストレスを感じずに、むしろ楽しみながら進んでいけるか、そこにパーソナルトレーナーとしての力量が問われていると考えています。 最短距離でしっかり効果の出るメニュー構成や指導で導きながら、小さな成果や成長を都度一緒に喜び、変化を楽しみながら二人三脚で前進していくことを心掛けております。 私は筋肉がつかないとか、運動が苦手とおっしゃっていたお客さまが、お身体の変化とともに運動に対して前向きになり楽しまれるようになるプロセス、お身体が改善していくプロセスは、私にとって大きな喜びです。
その他特長などの紹介
出張パーソナルトレーニングWellness School 代表小林大祐です。 (プロフィール写真の横に写っているのは、出張リフレクソロジーAmberを運営している妻の明恵です) 当スクール/当サロンでは、出張パーソナルトレーニング・ストレッチレッスン・リフレクソロジーを通して、中高年〜高齢者の方の健康サポートをしております。 (大阪十三にある拠点のジムでもセッションを提供しておりますが、ゼヒトモではご自宅への出張パーソナルトレーニング・ストレッチレッスン・リフレクソロジーを主にご案内しております。ご希望があれば、ジムでのセッションも可能です) 出張パーソナルトレーニングの主な内容としては、 ・ストレッチ🍀 ・筋トレ🏋️ ・筋膜リリース✨ ・機能改善💪 ・食事指導🍴(ダイエット、健康増進目的) です。それらを十分なヒアリングののちパーソナライズした形で最適なメニューに組み上げ、サポートいたします。(ご希望の方には、妻のリフレクソロジーも合わせて定期的に受けて頂くことで、より健康増進が可能です☺️) 対象のお客様としては、 ・中高年〜ご高齢の方 ・運動初心者、運動から遠ざかって久しい方 ・ダイエット、体力・筋力アップしたい方 ・健康診断の数値改善など健康増進を目的とされた方 などです。 当スクール/当サロンの出張パーソナルトレーニング・リフレクソロジーを通して、適切な運動習慣、食習慣、生活習慣を確立して頂き、ぜひ健康・快活なお身体を手に入れて下さい😊! 出張地域としては、原則、吹田市を中心に行っておりますが、滋賀や京都のお客さまもいらっしゃいます。遠方でもご希望の場合は、一度ご相談ください。 初回は体験セッション・体験セラピーとなります。 【出張体験セッション・体験セラピー料金】 ・出張体験セッション60分 2000円(税込) ・出張体験セラピー60分2,000円(税込) ・出張体験セッション60分+体験セラピー60分4,000円(税込) すべてセッション料金完全無料!交通費も不要です✨出張費のみ2,000円頂きます😌 ・体験セッション60分(十三ジム通い)2,000円(税込) 【プライスリスト🏋️♀️✨】 通常料金は、月4回コースで下記の通りです。 (月2回3回のコースもございます。詳しくは、画像のプライスリストをご参照下さい) 🔵クイックコース60分 一回あたり9,000円(税込) 月4回34,000円 🔴スタンダードコース75分 一回あたり10,500円(税込)月4回42,000円 🟠+コンディショニングコース90分 一回あたり12,000円(税込)月4回48,000円 上記料金に、一回ごとに出張料2,000円+交通費が合算された料金となります。(出張セラピーについては、別の料金体系です) その他ご不明点等ございましたら、お気軽にお問い合わせください😊! 【サービス内容について✨】 私の掲載写真を見ると、ボディメイク競技をしていることから本格的な筋トレのセッションで、キツそうと感じられるかもしれませんが、お客様の大半は健康増進が目的で、ダイエットや体力・筋力アップ、生活習慣、食習慣の改善がメインです。 実際、今現在継続していただいているお客さまは30数名いらっしゃいますが、その3/4以上は40歳以上、60代以降のお客様7名、最高齢の方は78歳です。 長らく運動をしていないと運動をすることに不安を覚えるものですが、懇切丁寧に、十分なヒアリングの上で、セッション内容、強度を設定していきます。無理なことは一切行いませんので、ご安心ください😊 年齢を重ねると、体力・免疫力の低下から疲れやすくなったり、日常生活でお身体の負担を感じる場面が増えてきます。また、健康診断の数値が悪化し、ガン、心疾患、脳血管疾患、生活習慣病などのリスクが上がり、不安を覚える方も多くなってきます。 健康診断で数値異常があれば、医師から言われる事は「運動しましょう。食事を節制しましょう」がお決まりですが、「言うは易し行うは難し」で、そうはいっても中々その一歩を踏み出すのは、難しいものです。 ジムに通う一手間が億劫で、運動の必要性を感じながらも、なかなかその一歩が踏み出せない方も多く見受けられます。ご高齢の方ですと体力の低下から、ジムなどへ足を運ぶのもますます億劫になるでしょう。 出張パーソナルトレーニングであれば、そのようなお悩みやご負担は一切ありません。ご自宅にいながら、無理なく生活の中に運動を取り入れることができます😊!トレーニングやセラピーのスペースとしても、畳一畳〜二畳ほどのスペースが確保できれば十分です。 筋トレやストレッチ、筋膜リリースなどで血流を良くする+リフレクソロジー(足ツボやヘッドスパ)でリラックスに加え、血流促進を図ることで、驚くほどお身体は、健康・快活に変化していきます。 これまでのパーソナルジムの一般的なイメージは、数ヶ月通って短期的に大きくダイエットし身体を変えるというものでしたが、当スクール/サロンではそういった短期的な変化ではなく、人生に寄り添って長く健康をサポートすることを念頭に丁寧なサービスを心がけております。 体験セッション後、ご継続頂けることとなりましたら、末長く健康・快活に日々をすごせるよう、誠心誠意サポートさせていただきます。 ご縁を楽しみにしております。 宜しくお願いいたします。
5
2023/09
- りささん
- 20代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 9,000
- このプロに決めた理由を教えてください
- 仕事でお世話になっていたお客様からの紹介
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特に無し
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 通った期間は1年弱でしたが腹筋が割れるほど筋肉がつきました。一方体重は約5kg落ちたので1番良い痩せ方ができたのではないかと思います。食事管理に関する知識も身についたので、転勤して関東に戻ってきた現在も役に立っています。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 終始和やかな雰囲気でした。私の何でもない雑談も聞いてくださり、とても楽しく毎回トレーニングができていました。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ご自身もプロとしてボディビルダーの大会に出ていらっしゃるので、食事管理や筋肉に関する知識がとても豊富です。ただ事実を伝えるだけでなく、論理立てて色んなことを教えていただけるので、非常にクレバーな方だと思います。もちろん鍛えたい箇所に合わせてしっかりメニューを組んでいただけます。また、人柄もとても穏やかで楽しい方なので、毎回お喋りをするのも楽しみでした。
パーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
4.5
1時間前
- せがわひかるさん
- 20代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- サービスの質がいい!!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 腰痛治すプロだから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るくて面白くて親身になってくれました
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 腰痛がなおったんですよー!!!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- とくになしです!
5
19時間前
- ゴマさん
- 40代
- 愛知県
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 楽しい気持ちでトレーニングできる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 先生が明るくて元気
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 先生が前向きな方なので、パワーをいただきながら、毎回楽しくトレーニングしています
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ウエストが若干くびれ、太ももが引き締まった
5
38分前
- るーさん
- 20代
- 愛媛県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 優しく、熱心です。知識も豊富で一人一人に全力で付き合ってくれます!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 全力で向き合う姿勢に魅力を感じで決めました!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 何気ない会話もできるような雰囲気を作るのがとても上手です!また些細な相談にも全力で向き合ってくれるところが素敵です!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 片方の膝を怪我して筋力が落ちていました。また壊すのではという不安や恐怖がありましたが、全力で向き合ってくれたおかげで回復することができました。また怪我を予防するためのアドバイスも丁寧にしてもらい嬉しかったです!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- なし!
- その他のご意見・ご感想
- 身体に気をつけて、これからも他の方に全力で向き合って頑張ってください!
5
5時間前
- 太田さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 身体が硬い自分でも、効果的にトレーニングを進めるか指導してくださいます。自力では分からなかったであろう点に気付かされるので、プロにお願いして良かったと感じます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 気さくで話しやすく、自分にとっては部下世代ではありますが、知識量も豊富なので先生のような存在です。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 回を重ねるごとにできる事が増え、また、一緒に喜んでくださるのでモチベーションに繋がります。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体脂肪率が5%近く落ち、筋肉量が増えました。結果が目に見えて嬉しく思います。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にございません。
5
3日前
- のんさん
- 20代
- 滋賀県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 100,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧なカウンセリング、話し方でとてもわかりやすい所。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 敷居が高くない感じでフランクな感じですが丁寧で、とても的確なアドバイスで信頼できると思ったから。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングの休憩中は他愛もない話もしてくださり和やかな雰囲気で、自然と呼吸が整うのを待ってくださいます。でも時間内にしっかりトレーニングも進めてくださるので、充実感がありました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニングした箇所は程よく筋肉痛が味わえました。実際体重が落ちるスピードが早くなくても、確実に引き締まっているのか、周りから“なんか痩せた?”と言われることが増えて嬉しかったです。
- その他のご意見・ご感想
- 無理なく自分に合ったダイエットが見つかりました。今まで何十回と独自ダイエットをしてはすぐにリバウンドをしていたのですが、今回は無理なく普段から少しだけ意識を変えて続けられたことで、年間でマイナス10キロ達成。気づけば痩せ体質になったのか、好きなものを食べても調整方法がわかって、周りから確実に痩せた!細い!と褒められることが多くなりました。それが嬉しくて、さまざまな方面でポジティブにもなれました。こちらで体幹トレーニングを教えていただけて人生が好転したので、感謝しかありません。
パーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
福岡市中央区薬院にある「ZEAL BOXING FITNESS」(ジールボクシングフィットネス)でパーソナルトレーナーとして活動しております。ZBFのパーソナルトレーニングはよくあるウエイトトレーニングが中心のパーソナルジムとは一味違います!本来あるべきカラダの動きや姿勢など、根本の改善からサポートを行っております。なぜなら、トレーニングをする以前のカラダの状態の方がほとんどだからです。腰痛、肩こり、姿勢不良など、普段の生活で身についた体の不具合をまずは改善することが大切です。 これが改善できて初めてダイエットやボディーメイクなどのトレーニングを開始します。ウエイトトレーニングだけでは根本的な改善にはならず、けがのリスクやリバウンドなどの原因にもなります。 ボクササイズを初めて行う方も多く、マンツーマンで基礎から教えます! 大きいリングに最先端のサンドバックを取り入れたトレーニングを楽しみながら一緒に汗を流しましょう! 当店には、KEISER ファンクショナルトレーナーを使用したトレーニングを行います。一台で上半身、下半身、コアなど、ほとんどのトレーニングに対応し、安定性、可動性、連動性などを鍛える事ができます。また、ケーブルの方向を操作できるので色々な動作で負荷をかける事が出来ます。 他にも、珍しいアイテムを揃えております。 楽しく、飽きない、最先端のトレーニングを体験しませんか 体験トレーニング実施中です!! 営業時間 9:00~22:00 定休日(月・木) Instagram https://www.instagram.com/zeal_boxing_fitness/
依頼の詳細
◇店舗紹介/トレーナー紹介 ファントレは、運動を継続するために必要なことを全てカバーしたサービスを提供しているパーソナルジムです! ◆駅近立地 ◆地域最安料金 ◆実績・資格保有トレーナーが担当 都島駅のロイヤルホスト裏に1店舗、南森町の与力町住宅街の近くの1店舗を、中崎町に女性専用ピラティスジムの計3店舗出店。 アクセス良好ですのでお仕事帰りやお休みの日にご活用ください! 高い料金ではなかなか継続することは難しいので、通いやすい地域最安値の料金設定! もちろん提供しているサービス内容は国家資格・それに準ずる資格保有者が担当するので高品質。 ◇こんなことにお悩みありませんか? 「運動が辛くて続かない」 「何度もリバウンドした経験がある」 「 楽しく体を動かしたい!」 「体質・姿勢を変えたい」 「通いやすいパーソナルジムを探している」 そんな方にこそ、ファントレをおすすめします! ◇大切にしていること 老若男女、様々なレベルの多くの方のトレーニングを指導してきましたが、ダイエットを成功させ、リバウンドさせず体型を維持するために一番重要なことは、「運動を続けること」だと気づきました。 ただ多くの方にとって「運動=辛いもの」だというイメージが先行してしまって、運動が苦手な方にとっては、なかなか運動を始めることですら難しいのが現状です。 そこでファントレに来て頂くことで運動の楽しみを知って頂き、夢中で体を動かしているうちに理想の体型になって頂きたいと思っています!
依頼の詳細
トレーナーの大町哲也です。 20歳の頃、自分の身体へのコンプレックスから身体を変えたいとの思いからトレーニングを始めました。 当時はパーソナルなど無く自己流のトレーニングでした。 転機が来たのは40代で先ずパワーリフティングと言う競技に出会い大会に出場する様になり、その数年後にボディメイクコンテストにも出場する様になりました。 その頃から効率のいい理論に基づくトレーニング方法を勉強して行きNSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会認定CPT)と言うトレーナーとして最も権威の有る国際ライセンスを取得しました。 トレーニング理論にプラスしてパワーリフティングやボディメイクコンテスト出場により、実践的な身体作り、減量(ダイエット)などの経験を通して、自分自身の身体の声を聞きながらトレーニングしており、その経験を常にお客様へフィードバックしております。 ホームページ https://www.proud-shirakabe.com/ 公式LINE
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