パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに3,136人います

Q.初めてですが、自分の要望相談やプラン練りをしていただけますか？ A.はい。もちろんです！ まず初回体験にてヒアリングを20分〜30分行わせていただき、お客様のご要望・なりたい体・心配事などのヒアリングを事細かに行わせていただき、その方に合うプランをご提案させていただきます。 また、トレーニングを重ねていく中で方向性の変化や不安な事が出てくるかと思いますので、都度都度でヒアリングをさせていただきます！！　 お客様の抱えている想いを汲み取りながら、ボディメイクを進めて参ります。

Q.短期間のみでのボディメイクを考えていますが、長く続けなくても大丈夫ですか？？ A.もちろん、長く続けた方が身体の変化を継続的に実感できますし、リバウンドや身体を壊す危険性も減るでしょう。 しかし、無理に続けたとしても逆にストレスや疲労などで逆の効果を見い出してしまう可能性もございます。 私達は、ボディメイクを楽しみながら行っていただきたいので、無理な継続の勧誘だとかは行いません。 身体だけでは無く、心も健康で居て欲しいからこその考えです。

30代〜50代男女（特に女性）

年間2000セッションを行ってきた経験から、 20代女性、体脂肪率40%の女性を10ヶ月で体脂肪率25%まで減少させる事が出来ました。 また感想をお聞きしたところ、事細かにストレス値の状態や身体の具合を確認しながら進めたので、辛くなかったです！と仰っていただきました。

もちろん、身体にはエビデンスという物がありますが、人々によりエビデンスが通用しない事もあります。だからこそ経験と知識を兼ねた「Y's Personal& Health」にお任せください。 最良で最短な方法を見出し、ご要望にコミットいただけるようご指導させていただきます。

①質問→運動が苦手な人でも続けることができるのか？ 回答→体験レッスン時に筋力・体力などを把握した上で、お客様のライフスタイルに合わせたプランを提案させて頂きます。 ②質問→他のパーソナルジムと違うところは？ 回答→ファシーノでは、トレーニング・整体・ストレッチを1拠点で全て受けて頂けます。 痩せるだけではなく健康な身体作り・動ける身体作りを目指したい方におすすめです！ ③質問→出張トレーニングなどは行っているのか？ 回答→行っております！　ご希望のお日にち、お時間に合わせて伺わせて頂きます！ ④質問→土日や仕事帰りでも利用できるのか？ 回答→土日は8:00〜24:00まで営業しております！ 平日も24:00までとお仕事帰りの方もご利用頂いています！

質問→ハードなトレーニングや食事制限はあるのか？ 回答→お客様の体力に合わせてプランを作成しますのでハードなトレーニングは行いません。また過度な食事制限はお身体に負担を掛けますので食事制限などは提案しておりません。食事改善の提案はさせて頂きますので、ご安心ください。

30〜40代の健康維持を目的としたダイエット ◯太りにくい身体作り ◯運動不足も解消できるダイエット ◯産後の調整ダイエット ◯引き締まった身体作り ◯姿勢改善 ◯疲労回復マッサージ ◯リラクゼーションマッサージ

出張で地方から半年ほどこちらに来られてお客様で、地元に帰るまでに痩せてびっくりさせたいという方がご来店されました。 結果として7キロ減量し目標は達成しました。 お客様には7キロ減量出来たことも嬉しいが1番は運動がこんなに楽しいって気付けて良かったです。とお褒めのお言葉を頂きました。 その場の結果だけではなく継続して運動を続けることが大事です！

大切にしていることは、何事も真摯に向き合うこと。 数多くあるお店の中から選んで頂いた以上、お客様のお悩みに対して真摯に向き合い目標達成の為に全力でサポートさせて頂きます。

食事指導も行っていますか？ はい、行っております。 食事についての動画を無料で提供している他、メールやLINEを使用しその都度質問にもお答えしています。 面倒なカロリー計算をしなくとも、食事の順番や食べ物を意識することで痩せやすい体へと導きます。 ホームページのブログで食事について一部記載していますので、こちらを御覧いただければと思います。 https://task-kumamoto.com/diet-insulin/

どれぐらいの頻度でトレーニング指導を依頼すればいいですか？ 初めの頃は運動を覚えたり、マシンの使い方を覚える必要があるので、週1回程度が望ましいです。 しかし、運動がある程度一人でできるようになれば、2週に1回でも効果を持続的に出されている方はいらっしゃいます。 ただし、2週以上間があく方は運動の継続ができなくなる方が多いので、自分に甘い方は週1回をおすすめします。 また、週1回のトレーニング指導が行えている方は、確実に効果が出ております。 痛みの治療についても同じです。

ダイエットの方は20代～60代の男女が利用して頂いております。男女とも40代の方が多いです。 トレーニング場所は自宅で行っている方もいらっしゃれば、地域ジムまたはレンタルジムを借りて行っている方もいらっしゃいます。 スポーツトレーニングでは、小学6年生～70代の方まで幅広く、競技に応じたトレーニング指導を行っております。トレーニングの様子はインスタグラムに投稿していますので、こちらを御覧ください。 https://www.instagram.com/ryosuke.task/ 痛みに関しての治療も行っております。 スポーツ障害や腰痛、膝痛、肩痛など年齢も様々です。 口コミを中心に、病院や整骨院に長く通われても治らない方が多くいらっしゃいます。

ダイエット ・40代男性：111kg→87kg 3ヶ月間、週2回のトレーニング指導。 現在も継続中になります。 ・50代女性：63kg→51kg 5ヶ月間、週1回のトレーニング指導

「努力の方向性を明確にする」 トレーナーは経験だけではなく、科学的な根拠を元に適切な努力の方向性を示す必要があります。 ダイエットもスポーツパフォーマンスの向上も痛みの改善も、努力の方向性を間違うと遠回りするばかりか結果に繋がりません。 トレーナーはクライアントに努力を強いる仕事だからこそ、その努力の方向性に根拠を持ち最短で結果に繋がるよう導いていきます。

Q.運動経験がなくても大丈夫でしょうか？ A.もちろんです！お客様一人ひとりに合わせて、丁寧にご説明いたします。 Q.持ち物は必要でしょうか？ A.シューズ、動きやすい服装、タオルの3点をお願いしております。 Q.食事のアドバイスなどはありますでしょうか。 A.ございます。基本的にLINEなどで食事写真を送っていただいております。 お客様に合わせた食事法を提案させていただきます。

Q.腰痛や肩こりがあるのですが大丈夫でしょうか？ A.筋力トレーニングだけではなく、ストレッチも合わせてアプローチしますのでご安心ください。 持病をお持ちの場合は前もってお知らせくださいませ。 Q.家でできるトレーニングを教えていただけるのでしょうか。 A.ご自宅でできるトレーニングもお伝えいたします。 お客様の中には月に１度程度、自宅メニューの確認と改善のみで来てくださる方もいらっしゃいます。 Ｑ.継続できるか不安です。 A.お客様に合わせてトレーニングを行っていきます。 その日の体調に合わせて強度調節したり、ストレッチのみを行うなど 無理なく結果につなげていきますのでご安心ください。

☆20代～50代のダイエット希望の方が多数です。 ・トレーニング ・毎日の食事アドバイス(写真を送っていただいております) ※もちろん10代や60代のお客様もいらっしゃいます。 ☆50代以降のお客様は、姿勢改善希望の方が多くいらっしゃいます。 ・ストレッチ ・姿勢改善の指導

☆ダイエット ・期間→6カ月間 ・頻度→週2回 ・成果→-31㎏(115㎏→84㎏) 男性のお客様です。ウエイトトレーニングと毎日の食事アドバイスを行いました。 筋肉量を維持しながらの減量でしたので、別人のように変わっていただけました。 ☆ダイエット ・期間→2カ月間 ・頻度→週1回 ・成果→-4kg 女性のお客様です。自重メインのトレーニングと毎日の食事アドバイスを行いました。 ウエストラインが引き締まったとともに、 高かったコレステロール値が正常になりました。 ｢今後も使える、本当にためになる知識を教えてもらえた｣とおっしゃっていただけました。 ☆姿勢改善 ・期間→3か月間 ・頻度→週1回 ・成果→腰痛と首の痛みの改善 男性のお客様です。 腰痛と首の痛みの相談を受け、パーソナルストレッチと姿勢改善の指導を行いました。 開始後すぐに効果を実感できるとおっしゃってくださり、 3か月後には痛みがほとんどなくなりました。 今でも継続していただいております。

優しく丁寧に楽しくがモットーです(^^) 無理な動きの指導や、押し売りは絶対に行いません。

Q：他のサロンとの違いは何ですか？ A：当店はフィットネスコースだけでなく【脂肪分解＆燃やすエステコース】もございます。 運動だけでは中々落とすことの出来ない古く硬くなってしまった脂肪(セルライト)をケアすることが可能です！ 一つのサロンで運動とエステ両方とも行うことが出来るので、効率よく確実に目標に近付くことが出来ます！ Q:トレーニングの特徴を教えてください。 A：当店のトレーニングは【パーソナル】と【セミパーソナル】がございます。 【パーソナル】は完全マンツーマンの為、気になる部位にしっかりアプローチすることが可能！ 鍛えたい部位が明確な方やしっかり追い込みたい方はもちろん、ご自身のペースでゆっくり慣れていきたい方にもお勧めです！ 【セミパーソナル】は最大5名様までのグループレッスンです！ グループレッスンと聞くと不安に思う方もいらっしゃるかと思いますが、ご安心ください。 必ずトレーナーが一人付き、しっかり指導・サポートさせて頂きます！ Q：トレーニングはどのくらいの頻度で行うのが理想ですか？ A：週に2,3回くらいがお勧めです！筋肉痛が酷い場合はお休み下さい。 徐々に慣れてきたら回数を増やして負荷を上げていきましょう。 Q：腰痛があるのですが、トレーニングできますか？ A：ご安心下さい！トレーナーが付いているので、一人一人に合わせて負荷を調節することが可能です！ 痛めている箇所がございましたらお気軽にお伝えください。 Q：運動が初めてなのですが大丈夫でしょうか？ A：まったく問題ありません。 トレーニングはプロが見ることにより、しっかりと筋肉に効かせることができます。 また各それぞれの方に運動量に合った指導を心掛けていますのでご安心ください。 Q：トレーニングはキツいですか？ A：まったくキツくないとは言えませんが、一人一人お客様のご要望に合ったメニューを組むのでご安心くださいませ。

10代～70代くらいの方まで、幅広くご利用頂いております。 運動が苦手な方でも、安心してご来店ください。

【20代：フィットネス会員様】 1ヶ月間で体重-3.5㎏・体脂肪率-4.2％・体内年齢-5歳！ 体が引き締まって、着れなかった洋服が着れるようになった！ 【40代：フィットネス会員様】 1ヶ月間で体重-6.15㎏・体脂肪率-8.6%・体内年齢-7歳！ 体がスッキリして体調が良くなった！ 食べても太りにくくなった！ こんな体型になったのは学生時代振りで嬉しいです！

近年、パーソナルトレーニング付きジムがたくさん増えました。 利用される方からすると、『　金額が高すぎる　』と思われると思います。 パーソナルトレーニングは1ヶ月で10万円が大体相場です。 私どもはパーソナルブームが起きる前（10年前）から行っておりました。 安心してご利用いただけるように、トレーナー付で月謝制です。必ずトレーナーが付きます。 私どもの考えは、一時の身体の変化を提供しているのではなく、永続的に、いつまでもキレイで健康的を提供をしております。 なので、高額な料金を少しの期間で頂くことは一切考えておりません。 いつまでも無理なく通える環境で、いつまでもキレイな身体を維持できるお店です。 大切な身体を大事にしていきましょう。

Q ミドル・シニア世代専門ということですが他のジムとは何が違うのですか。 A. トレーニングメニューが全く異なります。 人は誰もが加齢により、筋肉量が減少し関節の可動域が狭小化してしまい、骨密度も小さくなります。 にも関わらず若い世代と同じようなトレーニングメニューを組んでしまうと、関節を痛めたり怪我の原因になり、トレーニングしたことがかえってあだになってしまうことにもなり得ます。 そこで当ジムのトレーナーは、通常のトレーナー資格に加えて、シニアフィットネス専門の資格を持ち、長年ミドル・シニア世代のパーソナルトレーニングに特化して、メニューやプログラムを独自に研究開発した実績があります。 これらの知識と経験に基づき、さらに医療従事者が加わり、共同でリカバージム独自のメニューを開発しました。 これにより、怪我のリスクを最小限に抑えトレーニング効果を最大化させることが可能になりました。 どうぞ安心してお任せください。

Q お腹や二の腕だけ痩せて、胸だけ残すようなボディメイクは可能ですか A. 部分痩せは難しいのが現状です。 通常、筋トレと食事指導で全身の脂肪を燃焼させていくと、二の腕やお腹など希望の部分も痩せるというのが原則です。 しかし、部分痩せは無理だと諦めることはありません。 トレーニング方法を筋肥大させないような重さと回数に設定し、血流を上げて代謝を良くするメニューを組むことで、二の腕だけなどの部分的に効果があります。 また、肩のトレーニングをすることで腕が細く見える、ウエストが絞れて見えるなど視覚効果も合わせて、全身のバランスが良くなるようしっかりとメニューを組んでいきますので、かっこイイ体が作れます。

50代から90代が多い層になります。 50代60代はダイエット、ボディメイク目的。特に男性は胸を分厚くしたい、スポーツのパフォーマンスを上げたいなどの目標を持っていらっしゃいます。 女性は、お尻を上げたい、デコルテをふっくらさせたい、お腹をひっこめたいなどのメリハリを求める方がとても多いです。 70代〜90代は、昨日回復目的がメインとなります。 重たい荷物が持てなくなった、歩く速度が遅くなってきた気がする、すぐ疲れてしまうというお悩み、杖の方は杖が無くても歩けるようになりたいなど、日常生活を質をあげる目的の方が多くなります。 いずれも確実に改善されます。

80代の車椅子の方が杖だけで買い物や旅行できるようなりました。 ゴルフの飛距離が伸びてベストスコア更新できた 膝が痛くてジョギングできなかった人が、筋肉を付けてまたできるようになった など。

自分の身内だと思って接するように心がけています。 1回1回のトレーニングを大切にして確実に成長して頂くようなメニュー構成にしています。 過去にパーソナルトレーニングの経験がある方にこそ来ていただき、その違いをわかっていただきたいと思います。

Q：トレーニングはきついですか？ A：トレーニングはきついです。しかし、その方のレベルに合わせてトレーニングを行いますので、無理なく頑張れるレベルでトレーニング指導させていただきます。継続することが一番のダイエット成功の近道です。

Q：どのくらい継続すれば効果が出ますか？ A：その方のもともとの体型、目標としている体型、取り組むメニューなど、個々の条件によって効果を感じるまでの期間には差がありますが、週2回ペースであれば約2〜３か月で効果を実感する人が多いです。

弊店のお客様は、20〜40代の女性のお客様がほとんどで、そのうちの９割近くが筋トレ初心者です。 ボディメイクや運動不足解消、ダイエット、美容目的などが主なご相談内容になります。

整体に行ってもなかなか治らなかった姿勢からくる股関節の痛みが、はじめてパーソナルトレーニングを受けて数ヶ月後によくなりましたという声をいただきました。また、産後ダイエットでなかなか凹まなかったお腹が、2ヶ月間集中してトレーニングしたことで、ウエスト-9cmを達成したという声などもいただいています。

クライアントの目線に立ってご提案していきます。 トレーナーの一方通行ではなく、無理のない範囲でダイエット及びボディメイクを進めていきます。 そのため、短期的なダイエットではなく長期的なダイエットを見据えて、太りづらい身体づくりを二人三脚で行っていきます。 一緒に悩み、一緒に解決できるよう話し合って、トレーニングを進めていきますので、安心して通っていただけるジムとなります。

Ｑ：どれくらいのペースでどれくらいの時間を行ったらよいですか？ Ａ：その方の目標や現状などにより変わります。お話をお伺いしメニューやペース、時間などを相談して決めていきたいと思います。お気軽にお申し出くださいませ。

Ｑ：ボディービルダーのように筋肉を大きくしたいのですができますか？ Ａ：自体重や軽いウエイトを使うので引き締まった筋肉をつけるトレーニングを目的としているので大変申し訳ございませんが筋肥大のためのトレーニングは行うことができません。

20代～70代までいらっしゃいます。 目的は様々ですが年代別で多い目標として 20代～40代の方はボディメイク・ダイエット 40代～60代の方は健康増進や運動不足解消 70代の方は姿勢改善 30代～40代女性にウォーキングレッスンが多いです。

【30代女性】 オーダー：産後3年経ちなかなかスタイルや体重が戻らないので戻したい 期間：2ヶ月（旦那様の転勤のため終了） 内容：週1回のトレーニングと食事アドバイスを実施 数値実績：体重72.8kg→70.5kg、体脂肪率40.1％→38.0％ 筋肉量はキープしたまま脂肪を落とすことに成功しました。 お子様（3歳）同伴で行いました。 【40代男性】 目的：健康診断の数値でメタボ。医者から運動をすすめられて。体重を10kg落とすことを目的に 期間：6ヶ月（スタジオレッスン継続中） 内容：隔週トレーニングと週2回スタジオレッスン、食事アドバイスを実施 数値実績：体重82.4kg→73.4kg、体脂肪率34.3％→28.0％ 体脂肪率が30％台を切ったのでパーソナルトレーニングは終了しスタジオレッスンで有酸素運動を中心に行う。 【70代女性】 目的：姿勢改善　姿勢が悪いため軽い腰痛がある 期間：1年3ヶ月（継続中） 内容：下半身の筋力トレーニングと全身のストレッチ指導 体感実績：右肩が下がり気味だった姿勢が肩の高さが左右同じに。腰痛も改善されています。

決して無理のないよう、でも頑張ってもらえるようモチベーションの向上に努めて 目標・目的を明確にしてそれを目指すことをお客様と毎回確認しながらトレーニングします。 自分自身が「やりたくない」「できない」「つまらない」からのスタートだったので お客様のそれに寄り添いどうしたら「やりたい」「できた」「楽しい」につながるかを コミュニケーションをとって考えまくります。

Q1：トレーニング内容について教えてください！ →ターゲットは全身対応しております！特にお腹周り、内モモ痩せの運動が得意です！ まずは自身の身体を負担なく扱えるよう、自重の運動から行っています！ 慣れてきたら重りも使用し、さらに美しい身体に出来るようトレーニング指導を行っております！

Q2：腰痛があるのですが、大丈夫でしょうか？ →腰痛がある中でも可能な運動を選定して行うので問題ないです！ 当ジム代表の川端は理学療法士として勤務しており、腰痛改善、予防にも精通しております。 実際に、姿勢改善から腰痛軽減を目指し来られるお客様もおられます！

20〜30代のお客様・・・ダイエット、姿勢改善 40〜50代のお客様・・・姿勢、腰痛改善、ダイエット、ストレッチ が多いです。 プランは会社員として働かれている人やまずはゆっくり始めたい方は2ヶ月4回プラン、 時間に自由の効く方や短期間でしっかり身体を変えたい方は2ヶ月8回プランを選択されることが多いです。

33歳　女性　子供二人　N様 ダイエットに限らず、猫背など普段の生活によって生じる姿勢の問題に対しても対応してくれます。長年の猫背姿勢も、ジムに通わず、ホームエクササイズによって改善することができました。ありがとうございます。

各個人に合わせた自重での自主トレーニング指導を中心に行っております。 その為、 ・通い続けなくても、自分で出来る力が身につく ・比較的安価で、続けやすい ・自分の力に合った負荷量を常にトレーナーが設定してくれる＝ケガ防止、効果の最大化 が図りやすくなっております。

Q. どんなトレーニングを行うのでしょうか？ A.姿勢評価やカウンセリングを行い、マシーンを使わずに行うトレーニングから行っていき、なれてきたらマシーンを活用してトレーニングを行っていきます。腰痛や姿勢が良くない方にはペアストレッチや体幹トレーニングを行い怪我をしない状態を作ってからトレーニングを行っていきます。 Q.食事指導はどのように行うのでしょうか？ A.トレーニング時に質問していただき回答する、またオフィシャルラインを登録して頂いてそちらから食事のことやそれ以外の運動に関してのことも聞いて頂ければ随時対応致します。 Q.初心者でも大丈夫でしょうか？ A.初心者の方に特に受けて頂きたく思っております。筋トレをジム等で行っていくとやり方が分からないと言ったことが原因で継続することが難しかったり、怪我をするリスクが高まってしまいます。今後も怪我をせずに楽しく運動を行っていくことを目標として最初は器具を使わないトレーニングを行っていき、フォームが安定してきたらマシーンを活用して行っていきます。 マシーンを使わないで行いますがお客様に合った適切な負荷で行うことができますので初心者の方でも安心して行っていただけます。 Q.連絡手段はどのように行うのでしょうか？ オフィシャルラインを登録して頂いて連絡を取らせて頂きます。 ・食事やトレーニングに関する質問 ・予約に関する質問 こちらをオフィシャルラインでご連絡させて頂きます。 Q.持ち物は何が必要ですか？ A.運動できるウエアと靴をお持ちください。 Q.施設はどちらで行うのでしょうか？ A.お客様のご自宅の近くや職場の近くでレンタルジムを活用してトレーニングを行っていきます。 レンタルジムに関しては候補をご提案させて頂いてそちらから手配させて頂きます。 Q.友達と一緒にトレーニングを受けることはできますか？ 最大2人まで対応させて頂きます。その際にもカウンセリングさせて頂いてお一人お一人にあったトレーニングを行っていきますので、二人共毎回同じメニューを行っていくなどはなくお客様に合ったメニューを作成させて頂きます。

30代~50代の方に是非行って頂きたいと思っております。 ★運動不足でそろそろ運動したほうが…と心配な方 ★筋トレやストレッチをしたいけど何から始めていいかわからない方 ★パーソナルトレーニングに興味があるけど、値段が高くて…と諦めている方 ★運動不足と併せて肩こりや腰痛も気になる方 ★ダイエットを頑張りたいけど、どんなことから始めたらいいか、わからない方 こういった方々にカウンセリングを行い、一人ひとりに合ったトレーニングメニュー（マシーンを活用せずに行うトレーニングから始めて怪我をせずに適切なフォームでトレーニングを行っていきます）を作成し、また食事に関しても都度ヒアリングをしながらお答えさせて頂きます。

○3ヶ月で10kgのダイエット成功。➡（30代男性の方、ゴルフ経験ある方でこれまではトレーニングは行っていない方で、ダイエットが目的として来られて食事を管理し、週2回のトレーニングを行っていくことで体重を落としていくことが出来ました。お客様もストレスを感じることなく体重を落とすことができていると言ってくださいました。 ○4ヶ月で５kgのダイエット成功+姿勢が良くなったことでボディラインがキレイに見えるようになる。➡４０代女性の方でトレーニングは初心者の方です。猫背、反り腰になっており、トレーニングを継続して頂くことで猫背、反り腰を少しづつ改善することができるようになってきています。

一人一人に合ったお客様が感じていない悩みに対しても対応することを大切にしています。ダイエットが目的でトレーニングに来られる方が多いのですが、カウンセリングを行っていくと腰痛や肩こりも悩んでいるといった方も多く見られます。また明確な目的がなくダイエットを行っていきたいという方もいらっしゃり、明確な目的を持って頂くことでより効果が大きくなってくるので、カウンセリング時に明確な目標設定を行いながら、お客様が感じていないより深い悩みに対しても対応をさせて頂きます。

Q：初回カウンセリング＆体験セッションではどのようなことをしますか？ A：→カウンセリングシートにご記入していただいた内容に沿って、体組成チェック、姿勢評価、動作分析、整体、食事＆栄養指導など、実際にセッションを体験していただけます。

Q：他社とのサービスの違いは？ A：畳が引いてあること。器具が25種類以上あること。ファンクショナルスペースがあること。本格的な整体や格闘技のレッスンを受けられることなどがあげられます。当ジムは健康の輪が広がる環境作りをミッションとしており、そのためには一人でも多くの皆様にご利用していただく必要があります。そこで当ジムでは限られた時間ではありますが、パーソナルトレーニング以外にグループセッションの枠を設けています。いのラボのコンセプトをご確認ください。

Q：どのような年齢層のお客様が多いですか？ A：当ジムをご利用いただいているお客様は、中学生から92歳まで老若男女幅広くいらっしゃいます。個人でのご利用はもちろんですが、夫婦やカップル、社員様の福利厚生として、パーソナルセッションだけでなくセミナーやグループセッションなどをご利用してくださっています。

Q：これまでのお客様の成功事例は？ A：当ジムでは動作改善×姿勢改善×食事改善、この3つの軸でサポートしておりますので、名前や所属は出せないプロ契約もありますが、ボディメイクを達成した事例以外にも様々な事例が存在します。肩こりや腰痛が無くなった。アマチュアの試合に出るための22kgの減量を成功し試合に出場できた。痩せてた中学生が10kgの増量に成功し、他の中学生に練習で差を付けられるようになり、高校進学後も部活動が楽に過ごせた。とある競輪選手は先輩との練習で付いていけなかったのに置いて行かれなくなった。ゴルフが趣味の50代のお客様は、ゴルフのラウンドで疲れなくなった。youtuberのBASHIKOさんは、ベンチプレスの重量が60kgから120kgへ更新した。不妊症で悩んでいた30代女性のお客様は、子供を授かり無事に出産出来た。などなど、他社では見たこともないような事例がいくつもあります。

Q：サービス提供の際に心がけていることや大切にしていることは？ A：本来パーソナルトレーナーは、あなたの目的や身体の状態に合わせたメニューをパーソナライズしてご提供できる運動指導者のことを指します。私は“パーソナルトレーナー”という専門家として、どのように結果へ導くのか、その過程を何よりも大切にし、お客様と関わらせていただいております。

Q.運動経験がほとんどありませんが、初心者でもできますか？ A.もちろんできます。現在の会員さんのほとんどは元々運動習慣がなかった方ですが、2ヶ月もすると皆さん強度の高い運動を行えるようになってます。体は締まってきて、パンチもリズムよく打てるようになりました。 目に見える成果は自信になり、より運動を楽しめるようになっていきます。トレーニングが終わると、スッキリしたのか爽やかな顔で帰っていきます笑 Q.いきなり厳しいトレーニングを行うことはありますか？　 A.少し息があがる程度の運動から始まりますので、身構えずいらしてください^ ^ 各個人のレベルやコンディションをみてトレーニングを決めるので、ただ辛く厳しいだけのトレーニングは行いません。トレーニング、格闘動作など基礎から教えますのでご安心ください！まずはトレーニングスキルを身につけてもらい、次に個々のレベルに合った運動を行います。 Q.自己流のダイエットで成果が出ません。食事面の指導はありますか？ A.栄養管理のアドバイスは全てのプランに付属しています。トレーニングはもちろん食事も人それぞれに合うものと合わないものがあります。そのため普段何を食べているか分かるものがあるとスムーズにお答えできます。適切な食事と定期的な運動を継続できる工夫が必要です！辛いこと苦しいことは短期間で高い効果を発揮するのに必要な要素ですが、日常生活に影響がでるので、まずは変えられるところから少しずつ変えていきましょう！

Q.支払い方法や日持の指定はありますか？ A.銀行振り込み、電子決済(paypay)でお選び頂けます。パーソナルトレーニング開始日が決まりましたら、振り込み先をお伝えしますのでそちらへご入金をお願いいたします。入金の確認が取れましたらスケジュールの調整を行います。 Q.五反田駅、市が尾駅のどちらのジムにも駐車場はありますか？ A.無料駐車場はございませんが、どちらも付近にコインパーキングがあります。お車で通われる方はそちらをご利用ください。 Q.五反田エリア、市が尾エリアの特徴や違いはありますか？ A.どちらも格闘技ジムという点で大きく違いはありません。通いやすい方をお選びください^ ^

現在の会員さんは20代〜50代の方が多いです。 目的は様々ですが、 ・運動不足の解消 ・筋肉をつけたい ・体を引き締めたい などの目的で通われてる方が多いです。 トレーニングプランですが、メインは筋力トレーニングです。それが終わり体の代謝が高くなったタイミングでミットやサンドバッグ打ちで有酸素運動を行い脂肪燃焼を促します。すべて1回60分で終了できるようになっています。 筋トレはウェイトトレーニング、サーキットトレーニング、ファンクショナルトレーニングを含みますので、毎回メニューが変わり飽きのこないように設定しています。 希望があればその内容に沿ったトレーニングメニューを作成しますので、ご相談ください！

Rさん(30代 会社員)筋肉をつけたくて入会 中学生以来まったく運動習慣がなく、太りづらい体質で痩せ型でした。とにかく筋肉をつけたいとのことでした。まずは栄養素のバランスを見直して、週1回のパーソナルトレーニングプランで入会から2ヶ月後にベンチプレスは40キロ3回から50キロ8回まで挙げられるようになりたした！腕も太くなってきて、楽しく今も運動を続けられています。 継続は力なり^ ^ これからも楽しみな会員さんの1人です！ Aさん(30代 経営者) 元々体育会系の学生でしたが、社会人になって徐々に運動不足になり体重が100キロを超えたところで、ダイエットを決心して入会されました。4ヶ月で14キロのダイエットに成功して現在でも運動を継続しています。極端な食事制限はせず筋力が落ちないように時間をかけて取り組みました。今ではうっすらと腹筋が見えてきて目に見える変化にとても喜んでいます！^ ^ Yさん(20代 営業職) 20代後半から徐々にお腹周りに脂肪が増えてきたことや格闘技に興味もあり入会。 2ヶ月で2キロのダイエットに成功して、苦手だったミドルキックも上達しています。筋力を高めながら余分な脂肪を落とせていてとても良いペースです^ ^ 引き続きサポートさせて頂きます！