パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに2,918人います

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パーソナルトレーニングのプロを、Zehitomoで探そう

正しいトレーニングで筋肉をつけたい。あと5kg痩せて、スリムな身体になりたい。Zehitomoでは、そんなあなたの「なりたい」を叶えてくれるパーソナルトレーニングのプロを見つけられます。

パーソナルトレーニングの基本

パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーからマンツーマンで運動や食事の内容を指導してもらえるサービスのこと。ボディメイクやダイエット、健康増進、競技力向上など、個人個人の目的に合わせた指導が行われます。最初はカウンセリングでトレーニングの目的や目標、期間などをヒアリングし、個別のトレーニングメニューを作成した後、マンツーマンでのトレーニング指導に入るのが基本の流れです。

パーソナルトレーニングの時間や料金

トレーニングの平均時間は30〜75分、料金は月4回(60分)で20,000〜35,000円となっています。料金はチケット制の場合と都度支払う場合があるため、事前に確認しておきましょう。初回は無料または格安価格でのカウンセリング&体験トレーニングを行なっているプロが多いようです。また、一部のプロは対面でのトレーニングだけでなく、オンライントレーニングにも対応しています。

Zehitomoでプロを探すメリット

カッコイイ身体を目指すのなら、あなただけのプロから指導を受けるのが一番早くて効率的です。自分の理想の身体が手に入ったら、毎日がどれだけHappyになるでしょう!?
Zehitomoでは、AIスマートマッチングにより、あなたの条件に合う近くのパーソナルトレーニングのプロを最大5名マッチングします! 自分に合うか合わないか、費用や条件は・・・、と通常プロを探す場合に行う作業は必要はありません。一度の入力だけで、質の高いプロと無料でコンタクトをとることができるのです。

プロの探し方

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Zehitomoの質問フォーム上で、トレーニングを受けられる曜日や時間帯、頻度、場所などの条件を答えます。トレーニングの目的や目標もできるだけ詳しく記載するようにしましょう。

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あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。プロの中には専門資格を有する方やメディアでの紹介経験がある方も多くいるので、提案内容とプロフィールをしっかり確認しましょう。

プロを選ぶ

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提案内容や写真をしっかり確認し、メッセージを重ねることで人柄も見極めたら、そのプロに依頼します。まずはカウンセリングを受け、プロとの相性が合うか確認してみると良いでしょう。

事例

骨格から整えるボディーメイク、二度とリバウンドしない身体へ!
今まで運動経験がほとんどない方でしたが、2か月程でトレーニングにも慣れ、朝目覚めた時の身体の感覚が全く変わったとおっしゃっていました。
HOLIC ICE CORE BODY(ホリックアイスコアボディー)
反り腰による肋骨のひらきが見られたので、まず背骨を柔軟に動かすこと、反り腰をなおすトレーニングからはじめました。肋骨がしまってきたら呼吸の質もよくなり、ウエスト周りがスッキリ変化してきました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
筋力アップ 体力アップ
トレーニング前後の体重の変化
アンダーバスト−4cm
トレーニング料金
体験 2,980円
トレーニング期間
3ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・60代
地域
北海道札幌市
海外で流行りのメニューで楽しく続くワークアウト
なかなか一人で続けることが難しいと感じるワークアウト。海外で流行っている最新のプログラムを取り入れながら、飽きを感じずに、続けることができました。今は自然とやる気が出てくるようで、積極的に自主トレに励まれています。
堀内 伶美
お腹、二の腕など気になる部分を中心にしながらも全身バランスよく鍛えられるメニューを提案しました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
シェイプアップ、体力向上、習慣化
トレーニング前後の体重の変化
58kg→54kg
トレーニング料金
1回 7,500円 (都内スタジオ利用)
トレーニング期間
3ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・40代
地域
東京都港区
正しい方法のトレーニング・栄養管理で正しく痩せる
お客様はとても体力のある方で、運動で消費カロリーを稼げたので食事制限はあまりせずに減量に成功しました。お客様自身、食事制限がきつくなかったため楽しんでダイエットされているとのことでした。お客様によって得意不得意があるので、当店は人それぞれに合わせたトレーニングでダイエットを行っていきます。
山本 拓也
2カ月で-10㎏と目標が高かったため、筋肉量が落ちないように、ウエイトトレーニングを行いたんぱく質を十分に取る方法でダイエットをしました。結果、筋肉量は維持され、きれいに脂肪が落ち、リバウンドしにくい身体になりました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
ダイエット
トレーニング前後の体重の変化
100kg→90kg
トレーニング料金
16回 16万円(2か月食事管理付き)
トレーニング期間
2ヶ月
生徒様の性別・年齢
男性・40代
地域
北海道小樽市
筋トレ、ダイエット初心者でも丁寧な指導で安心!
トレーニングとは、しばらくかけ離れた生活を送っていたようなので、始めのうちは苦労されていました。しかし、徐々に体が慣れていき、2か月後には強度の高いトレーン二グも楽々こなしていました。
かず鍼灸整骨院
初めのうちは、下半身を意識したトレーニングに力を入れていました。途中で上半身もよりスッキリしたいというご要望をいただいているので、全体を鍛えるトレーニングも取り入れました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
ダイエット・着たい服を着れるようになりたい
トレーニング前後の体重の変化
70kg→56kg
トレーニング料金
1回 3,500円
トレーニング期間
3ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
大阪府堺市
お客様お一人おひとりに合ったパーソナルメニューで、目標の-15kgを達成!
元々、自己流でトレーニングをされていた時期もありましたが、効果の出ないトレーニングに嫌気が差して続かず悩まれていたお客様。まずは、身体の正しい使い方から始めから指導し、フォームが固まったら重りを取り入れたトレーニングを行いました。
Rottweil - ロットヴァイル -
お客様の強さや弱さを早々に理解し、以前より得意で強かった上半身のパワーは今まで以上に。成果の出なかった苦手な下半身は、基礎トレーニングから行っていただいたことで、今では身体のパワーバランスも大分整ってきました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
減量・体型改善
トレーニング前後の体重の変化
82kg→66kg
トレーニング料金
1回 6,980円
トレーニング期間
5ヶ月半
生徒様の性別・年齢
男性・40代
地域
東京都墨田区
ポッコリお腹引き締め!! 誰でもできるあなたのためのオーダーメイドトレーニング
コロナ禍での在宅生活の長時間化により、ポッコリ出たお腹。はじめのうちは運動になれるのに苦労されていました。1週間、10日と日が経つにつれできるメニューも格段に増え、約2か月後には30分~40分のメニューも楽々こなされるようになりました!!
【理学療法士によるオーダーメイドトレーニング】LEAP Physio Lab.
特に下腹部のポッコリに対して、プログラムを作成。腹圧トレーニングや捻るメニュー・キープするメニューなどを組み合わせて、トレーニングしていただきました。運動が久しぶりということもあり、ストレッチなどのアフターケアも入念に行っていただくよう指示させていただきました。

基本情報

生徒様のトレーニング目的
ダイエット、体形改善、便秘改善
トレーニング前後の体重の変化
ウエスト回りが80cm→75cmに変化されました
トレーニング料金
1回 6,000円
トレーニング期間
約2ヶ月の集中トレーニング
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
大阪市阿倍野区

Supporters

パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧

兵庫県神戸市 垂水区

Q:オンラインでのレッスンに不安がありますが大丈夫でしょうか? A:はじめは操作が不慣れかもしれませんが、出来る限りサポート致します。実際に90代の方でも操作に慣れご参加いただいています。

Q:パソコンでないとダメですか A:パソコンでもスマホでもどちらでも大丈夫です。ただし、画面が大きい方が見やすいかと思いますので、パソコンもしくはテレビに映すなどで対応されている方がほとんどです。

【お客様層】 50代前後の方を中心に、30代~90代まで、サポートさせて頂いております。 【目的】 ダイエットやカラダの不調を取り除くボディメイクを通じて、 健康面の理由で人生の選択肢を狭めず、自己実現に向かっていけること 【こんな方におすすめです】 ✅BMI25以上もしくは18以下 ※BMIとは体重(㎏)÷身長(m)÷身長(m) ✅体脂肪率 男性20%以上 女性30%以上 ✅メタボ健診に引っかかったけどどうしたいいか分からない方 ✅医者に運動しなさいと言われてけど具体的な指示をもらえていない方 ✅お腹周りや下半身をスッキリさせたい方 ✅老後の健康に漠然とした不安がある方 ✅毎年ダイエットを繰り返している。もしくはダイエットが続かない方 ✅運動初心者 ✅身体が硬くてヨガなどおこなう自信がない ✅ジムに行く時間が惜しい方。感染が怖い方。

50代男性:ボディコンテスト出場に向けたダイエットにて、目標である体脂肪率15%達成 30代女性:脚の太さが気になっていたが、体重減少なく筋肉量を増やし脚痩せに成功 30代男性:体脂肪率10%減成功   60代女性:長年足の痛みに悩まされ、酷いときには歩くのもままならい状態から、歩き方やトレーニング指導により、歩けなくなることはなくなった  など

クライアント様の伴走者を心掛けています。 トレーナーからの一方通行なサービス提供ではなく、クライアント様の実情やお声に合わせて、対策を一緒に考えコミュニケーションをとりながら進めていきます。 目標達成した後、ご自身でコントロールできるようになっていただくことを大事にしています。

その他特長などの紹介

セッション中は録画させていただき、後日プレゼントいたしますので、復習用にお使いください。またセッション間の自主トレーニングなどの動画もプレゼントいたします。

5

2日前

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
私に合った指導をしてもらえる
リモートワークや趣味活動で腰痛がありましたが、自分の身体の問題を的確に指摘して頂き、教えて頂いたプログラムを実践することで、今では腰痛の不安もなく仕事に趣味に没頭できています。
トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), オンライン
ブロンズブロンズ
5
(5)
東京都豊島区西池袋

何を持っていけばいいですか?? 【回答①】 運動ができる服装、お飲み物、タオルなどをご持参ください。 シューズはレンタルシューズをご用意いたしますので、ご予約の際にサイズのご教示をお願いいたします。

食事指導はありますか?? 【回答②】 ご希望の方のみ行っております。

20〜50代と幅広い年齢層のお客様がいらっしゃいます。 一番多いニーズはダイエットですが、運動習慣をつける、ヒップアップなどのボディメイク、コンディショニング、スポーツのパフォーマンスアップ、様々なニーズのお客様がいらっしゃいます。 その方の目的に合わせたトレーニングメニューをご提供しております。

約−25kgの大幅なダイエットに成功された方や、ヒップアップ、姿勢改善など様々なお身体の変化を実感されています! また、変わったところですと、ブレイクダンスのパフォーマンスアップなど、幅広いニーズのお客様にご満足いただいております。

元ホテルバーテンダーということもあり、和やかで楽しいセッションを心がけております。 また、女性同士ということもり、女友達のような感覚でお客様が接してくださるのが嬉しいです!

その他特長などの紹介

当サービスは実店舗を持たない出張トレーニングを採用させていただいております。 完全プライベートの個室空間のため、ご予約いただいた際に施設の住所をお伝えしております。

5

2日前

  • のらやさん
  • 30代
  • 埼玉県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 8,100

このプロのおすすめポイントを教えてください

私は人と話すのも運動するのも苦手なので、最初はマンツーマンのパーソナルトレーニングをお願いするかすごく迷ったんですが、話し上手で聞き上手な松岡さんのお陰で今では明るく楽しい気持ちでトレーニングをすることが出来ています。

トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

松岡さんは私以上に私の体を気にかけてので本当に心強い存在です。プロの目線から私に合った運動メニュー組みアドバイスをしていただけるので、一人で闇雲なダイエットをしていた頃よりずっと効果を実感できました。なりたい自分に少しずつ近づいていることで気持ちが前向きになり運動習慣がつきました。

このプロに決めた理由を教えてください

ホスピタリティーとトレーニングの質の高さで決めました。靴など嵩張る荷物は松岡さんが用意してくださるので、私自身はほぼ手ぶらの状態でジムに行けるのでとても便利です。またトレーニングは私の要望に合ったメニューを組んでくださるだけではなく、骨格、運動能力、体調、メンタルなどに考慮してくださるので本当にありがたいです。

トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

楽しくおしゃべりをしながら、テンポ良くトレーニングに取り組めます。私生活の相談にも親身になって話を聞いてくださるので、心身共に支えてもらっていると強く感じます。
トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
愛知県豊田市

Q.運動に自信がないのですが、トレーニングできますか? A.お客様の骨格・体力にあった運動強度を 設定して行います。 できる所から少しずつ始めていきましょう。

Q.トレーニングはキツいですか? A.キツいです!巷では脱ストイックを謳うジムもありますが、身体を変えるためにキツいトレーニングは必須となります。 無駄な動きを排除し、正しいフォームで行うことによってしっかり効果を実感できるのがパーソナルトレーニングのメリットでもあります。 ただキツいだけではなく、キツいけど楽しいと思っていただけるサービスを心がけています。

20代〜40歳 ダイエットに失敗してきている方 ダイエットに初めてチャレンジしたい方 続かないダイエットは終わりにしましょう。 2ヶ月で痩せてもやめてしまえば1ヶ月でリバウンドします。あなたのがんばりを無駄にさせない 継続させる事を第一に考えて指導させていただきます。

40歳男性 食生活を整え・週2回のトレーニングで 2ヶ月で-5kg 筋肉量UP!

お客様のやる気・頑張りを絶対に無駄にさせない。 頑張ってきてよかった、身体が変わってきた!嬉しい!と実感していただけるまで徹底的にサポートします

5

5日前

  • うめちゃんさん
  • 40代
  • 愛知県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 120,000

このプロのおすすめポイントを教えてください

トレーナー自身も大会入賞目指してトレーニングしていることもあり、トレーニングに対する意識が高いです。また、VOLX認定トレーナーというだけあって知識も豊富。何を尋ねても親切、丁寧に教えてくれます。

このプロに決めた理由を教えてください

もともと動画等見ながら自分でトレーニングをしていました。興味本位で体験トレーニングを受講しましたが、部位ごとに丁寧にトレーニングを解説していただけて、姿勢や意識ひとつで効果がまったく変わってくることを学びました。この人のもとでならもっと変われるはずと思い本入会しました。

トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

トレーニングの合間も会話が途切れることなく、いつも笑ってトレーニングできました。

トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

2ヶ月のボディメイクコースを受講しましたが、無理に食事を抑えることなく、当初の目標だった体重5キロ減をぴったり達成。全身の筋量も増えた実感があります。何より、姿勢が良くなりました。
その他のご意見・ご感想
黙々と一人でトレーニングするより、師事を受けながらトレーニングしたほうが絶対に効果が上がります!
トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
東京都大田区

1カ月にどれくらい痩せられますか? ダイエットでは今後のリバウンドの可能性や体調を考慮して 【1カ月に2~4キロ】の減量幅を推奨しています。 それ以上のダイエットも可能ですが、リバウンドのリスクが高くなります。 食事管理はどのように行いますか? 初回のカウンセリングでお客様の普段の食事や生活のパターンをお聞きします。そのうえでストレスが少ない食事の改善案を提案・その内容をLINEでお送りします。レッスン外の時間の質問もLINEにて回答します。

重いもの持てないけど大丈夫ですか? その人に適した負荷でトレーニングを行うので大丈夫です! 自重トレーニング、ウェイトトレーニング、チューブを使ったトレーニングなどその人に合わせたトレーニングを提供します。

年齢層は25歳~62歳まで幅広い年代のお客様に来ていただいています。一番多いのは30~40代の女性で痩せてきれいになりたいというダイエット目的のお客様です。 そういった方々には痩せていただくだけでなく、 今後のリバウンドをふせぐ食事指導、 カラダを痛めないトレーニング方法を指導いたします。 期間はお客様のご要望に合わせますが、基本は2~3ヶ月です。

体重と猫背が気になるお客様をサポートさせていただき、 3ヶ月で-7kg、トレーニングで姿勢を改善しました。

①お客様自身にトレーニングや食事指導の目的を理解していただき、短期的なダイエットではなく、一生モノの知識を学んでいただくこと。 ②セッション外の時間もLINEにて食事管理のサポートを行います 週1回以上通っていただけるお客様には食事管理サービスを無料で提供しています。ダイエットやボディメイクではトレーニングだけでなく、食事管理が必ず必要です。むしろ、食事管理のほうが重要といっても過言ではありません。

5

7日前

  • ポンさん
  • 20代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 4,500

トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

自分が行うトレーニングがなぜ必要なのかを説明してもらえてわかりやすい。短い時間でハードに追い込んでもらえるのも嬉しいです。

このプロに決めた理由を教えてください

体験で改善点をわかりやすく説明してもらえたので選びました。
トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
埼玉県本庄市早稲田の杜

Q.初めてトレーニングをするが私に出来るか不安です。 A.パーソナルトレーニングはトレーナーがクライアント様に合わせてメニューや強度を考えて行います。無理させることは決してありませんし、その中で自身が最大限力を出していただければ効果も現れますのでご安心ください。

Q.今まであまり続いたことがないけど大丈夫ですか? A.弊社では、モチベーションアップのためにトレーニングを楽しんでもらったり、効果を最大限に引き出すことを行なった上で、継続出来るように予約制やトレーナーによる声かけなどを徹底しております。

■サポート内容 ・60分のパーソナルトレーニング ・プロテインサービス ・トレーニング後のストレッチ ・SNSによる栄養指導 ・オンライングループへの招待 ・パートナーストレッチ パーソナルトレーニングはクライアント様の目的、目標、身体状況に合わせてメニューを組みますので初めての方でも安心して取り組んでいただけます。 栄養指導は、セッション時やそれ以外の場合はSNSを利用して直接アドバイス等をさせて頂きます。 くるりが運営するオンラインフィットネスへの無料招待も行っています。

■40代女性Tさん 体重59.1kg→49.6kg 体脂肪率39.1%→31.7% ・コメント 目標、マイナス10kgを達成出来ました! 食事方法、低迷期、トレーナーのアドバイスで達成出来ました。 体重増からのストレスをやっと解消! お世話になってからは頭痛、肩こり、坐骨神経痛もほぼ無くなりました。 ■20代女性Sさん 体重56kg→49kg 体脂肪率26%→19% ・コメント 今まで太ってきたなと思ったら食べないというダイエットをしていました。 筋トレは自己流でダイエット期間だけ… 「少し痩せたかなー」と思えばダイエットはやめて、好きなものを好きなだけ食べていました。 スマートな体になりたいとは思っていましたが方法が分からない状態でした。 パーソナルトレーニングは興味があったけど、金額が大きいだけにやる必要があるのか、 本当に効果があるのかと悩んでいました。 わたし自身太っている訳ではないけど、痩せているわけでもない。 筋肉量が少なく全体的にたるんでいた体を変えたくてトレーニングを始めることにしました。 トレーニング1回目のあとは今まで経験したことのない筋肉痛が全身を襲いました。 立っても、座っても、寝ても痛い…今までの自己流筋トレがいかに適当だったか思い知りました。 トレーニングを行う中で途中体重が落ちない時期もありましたが、 上野さんのアドバイスをもとに信じてトレーニングを続けて来れました。 今は理想の体を手に入れて大満足です。 ■50代女性Sさん 体重62.5kg→54.3kg体脂肪率31.1%→25.5% ・コメント 仕事のストレスを抱えているときに、パーソナルトレーニングの チラシを見かけて「トレーニング方法を教えてもらおう」と軽い気 持ちで体験を申し込みました。 体験で「どうしたいですか?」と聞かれ 「ジムに楽しく通えるようになりたい!!」 とちんぷんかんぷんなことを言った私の話を 丁寧に聞いてくれました。 「この人なら任せても大丈夫かな、信じてみよう」 と思いパーソナルトレーニングをお願いしました。 たるみきった身体を引き締めたい願望は大いにあり ましたが、何十年と付き合った身体は、そう簡単に 痩せるはずがないと思っていました。 それが正しい筋トレと正しい食事で、当初の目標を 達成出来たのです! それともう一つ嬉しいことが、仕事のストレスが筋 トレをすることによって軽減され、気持ちにも余裕 が出て、ストレスを感じなくなっていました。 上野さんの指導を何の迷いもなく、素直に受けてい ましたが、なかなか思うようにならない時、イライ ラを上野さんにぶつけたことがありました。 上野さんは色々とアドバイスをしつつも叱咤激励で 気持ちを奮い立たせてくれて、ダイエットを成功に 導いてくれました。 その時感じたことは「ただ優しいだけじゃなく、 一人一人のことを考えて一生懸命やってくれる。 私もただ受け身でなく自ら行動しよう」と初心 に戻りました。 私は「自分には絶対無理」と思っていたダイエッ トが成功し「やればできる」という事を身をもっ て体験できたことは、これからの人生にとって 大きな宝物になります。自分を変えたい方、新し い自分を発見したい方、ぜひ「くるり」のドアを ノックしてください。

くるりの理念は 「日本の皆様がスポーツや運動を楽しく取り組んで頂き、そのスポーツや運動で人生を豊かにする」 ということです。 トレーニングやダイエットは「キツイ」「大変」「めんどくさい」と思われがちです。 くるりでは「楽しい」と思ってもらえるようなサービスを心がけております。 実際には筋トレはキツイですし、食事管理も大変で、続けるのはめんどくさい事ではありますが、それらをポジティブにそして楽しく出来るように全力でのサポートをお約束します。

5

8日前

  • ぐみさん
  • 30代
  • 埼玉県
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください

一人ひとりに合ったダイエット方法や痩せない原因等的確に教えてもらえるので、無駄のないトレーニングができるところです!

このプロに決めた理由を教えてください

なかなか体験するまでに勇気がいるジムが多い中、とても入りやすい雰囲気でトレーニング初心者でも始めやすいと思いました(^^)

トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

自宅で自己流のトレーニングをしていた時は何も体に変化を感じませんでしたが、トレーニングに行った次の日は必ず筋肉痛になっていたので、しっかり筋トレができていたのだと実感しました!
その他のご意見・ご感想
くるりに通ったおかげで予想以上の成果を出すことができました(^-^)正しいトレーニング方法を教えていただきありがとうございました♪
トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
ニューユーザーニューユーザー
5
(2)
東京都練馬区

Q.運動やトレーニング経験がないのですが大丈夫ですか? A.大丈夫です。経験豊富な運動指導のプロがご希望の強度やお身体の特徴を見極め、チームとなり一緒に進めていきますので全く問題ございません。 実際に半数以上の方が運動初心者で、20代~80代まで幅広い年齢層の方に楽しくトレーニングしていただいております。

Q.身体を引き締めたいけど、太くムキムキになってしまわないか心配です。 A.単にトレーニングのやり方や効かせ方の指導ではなく、人体解剖学や運動力学を熟知した専門のプロトレーナーが指導しておりますので、心配ありません。 お客様それぞれの目的に合った身体になることが出来ます。

20代~80代まで幅広い年齢層のお客様に通っていただいております。 無理な食事制限なく健康的にダイエットしたい方、ムキムキではなくシャープな引き締まった身体になりたい方、疲れやすい体質を改善したい方、身体の機能を改善したい方 当ジムでは、いわゆる『筋肉をつけるだけ』というトレーニングは行っておりません。 シャープで機能的に動ける筋肉、身体づくりを目的に指導をしております。 トレーニング初心者にも安心なトレーニングプランとリバウンドの無いダイエットプランをご用意しております。

●某トレーニングジムにて、無理な食事制限とリバウンドを繰り返し、体調を崩していたていた33歳女性。 →間違った糖質制限などの食事メニューを正し、摂るべき栄養素を十分摂りながらの無理のないダイエットとトレーニングにより、半年でリバウンドせずに65キロから55キロのマイナス10キロを達成していただき、現在もキープしていただいてます。 ●コロナ禍で外出が減りデスクワークが増え、体重の大幅増加と疲れやすくなった45歳男性。 →当ジムの、筋肉の連動を重視したトレーニングプログラムと食事アドバイスにより、動きの質が改善。同時に体重も3か月で7キロ落ち、コロナ以前より体調が良くなったとお喜び頂けました。 ●歩行がだんだん困難になってきたことへの危機感から、身体機能改善目的の82歳女性。 →歩行のための筋肉の強化、筋膜ラインに沿った身体の使い方のトレーニング、固くなってしまっていた筋肉の筋膜リリース。歩行や日常動作が驚くほど楽になり、つまずいた際にとっさに足が出たなど、どんどん若返っていく身体を実感。 ●ダイエットに加えて、ゴルフのパフォーマンスアップもしたい50歳男性 →以前通われていたジムで、重いバーベルを担いだことで腰痛を発症。トレーニングの方向性を変えていただき、筋膜ラインを重視したトレーニングにより身体の使い方が向上。マイナス10キロのダイエットに加えゴルフの飛距離が伸びた。

①先ずはカウンセリングにてお客様の目的目標を丁寧にお聞きすること ②その目標に対し、プロの目から見た最高のプログラムをご提案すること ③目標達成に向かって、科学的根拠がしっかりあるベストなアドバイスをすること ④常にお客様の最強のサポーターであり続けること ・指導に関しては、お客様の健康を大前提とした指導を心掛けております。 世の中で常識とされているトレーニング法や栄養指導にはまだまだ間違った情報が溢れています。 筋肉をつける、という目的があったとしても、ケガをしたり機能性を失うような種目、健康を損なう栄養摂取では真の目標達成にはなりません。 解剖学や生体力学に基づいた運動指導、世界の最新研究結果を基にした根拠のある栄養指導を大切に、プログラムを提供致します。

その他特長などの紹介

・筋トレに加え、元プロ格闘家が指導する効果の高いボクササイズもトレーニングに組み込むことが可能、効率的に脂肪燃焼させます。 ・栄養学のセミナー講師もしており、栄養学最新エビデンスに基づいたダイエット指導が出来ます。

5

9日前

  • 竹内さん
  • 40代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

このプロのおすすめポイントを教えてください

トレーニングに関しても、栄養に関しても、常に最先端の情報を教えてくれます。

トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

とても話しやすい人柄で、トレーニング中に雑談をしていたら、いつの間にか悩み相談になっていたこともあります 笑
その他のご意見・ご感想
坂下さんの指導を受けるようになってから、健康全般、ひいては日々の幸福についても考える様になりました。
トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
ブロンズブロンズ
5
(2)
北海道札幌市 中央区

Qお食事が不安です。 Aこちらでご提案させていただきますしお客さまからご依頼が有れば代理でお弁当も作らさせていただきます。 Qウェアは必要ですか? Aこちらでご準備させていただいておりますが個人でご準備していただくことも可能です。 Qトレーニングは何分ですか? Aお着替えも含めて75分になります!

お客様は20代から健康を求める70代の方までご来店されております。

夜のお仕事をしているお客様で毎日お酒を大量に飲む方がいましたが正しいお食事、飲む前の対策、睡眠の質の向上を少しずつ行いました。 その結果健康的に5ヶ月でマイナス10キロを達成されました!!

お客様にとって何がいいか、またお客様のお気持ちを汲み取りながらトレーニングと栄養をご提供させていただきます。

その他特長などの紹介

ストレッチとトレーニングを合わせております! 身体を変える際は伸ばす部分と鍛える部分を同時に行わなければ姿勢改善は難しいです。 是非正しい姿勢改善をしていきましょう!

5

9日前

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
分かりやすい説明と親しみやすい人柄
様々な種類のメニューが用意されているので、毎回新鮮な気持ちでトレーニングすることができます。どのように動かせば体に負担をかけずスムーズな動きにつながるのかを とてもわかりやすく教えてもらえます。初歩的な質問にも 丁寧に対応してもらえるので、大変心強いです。これまで 自己流のトレーニングをやってきて、そろそろ限界を感じ始めた人や筋トレは全く経験したことがないという初心者でも必ず結果はついてきます!快適な時間を過ごすことが できるジムだと思います。
トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
神奈川県川崎市 麻生区

Q トレーニングはどこで行いますか? A 初回のトレーニングはお近くのレンタルスペースもしくはご自宅で行います。体の状態をチェックし、2回目以降、マシンでのトレーニングが適していると判断した場合は、FIT24(センター南、北山田)で行う場合もあります。自重で十分にトレーニング効果が得られると判断した場合は、そのままレンタルスペースもしくはご自宅で行います。

Q 回数券はありますか? A はい、ございます。 初回トレーニング体験後の特典として回数券割引もございます。

主なお客様には、以下のような方がいらっしゃいます。 ・プロアスリート:日々のコンディショニングのため、定期的なケアを中心に実施。 ・会社経営者:身体引き締めと健康維持のため、また時間がないため、早朝自宅での筋トレをご希望。 ・会社員:身体引き締め。人前に出るときの見た目をよくしたいとご希望 ・登山愛好者:山登りで体力の低下や筋力の低下を自覚し、コンディショニングとトレーニングを実施。 ・ピアノ奏者:肘や腰の不調改善と下半身の引き締めを目的に実施。効率的に特定の部位に負担のかからない体の使い方を指導。 ・その他、整形外科患者さんにクリニック内でリハビリを実施。

・気づいていなかった体の使い方の癖や筋力のバランスの問題に気づいて、修正ができた! ・痛みを抱えていたときに、痛みのないトレーニングや痛みを改善するトレーニングやコンディショニング方法で痛みが改善!

コミュニケーションを大事にしています。 きつ過ぎず、楽過ぎないちょうどよい負荷でトレーニングを続けられるようサポートしていきます。 また、トレーニングの前に体を整える必要がある場合にはリハビリ的な視点からコンディショニングやケアも状態に応じて行います。

その他特長などの紹介

プロも認めるコンディショニング・トレーニング技術であなたの目標達成のお手伝いをします!「理学療法士」✖「アスレティックトレーナー」✖「プロスポーツの経験」をフル活用し、あなたの身体を機能改善からパーソナルトレーニングを通じて理想の姿に導きます! 実際の流れは以下のようになります。 ①なりたい姿を伺い、具体的な目標を設定し、共有します(カウンセリング)。 例:体を引き締めたい/筋肉をつけたい   柔軟性を上げたい/痛みなく日々を過ごしたい   パフォーマンスを上げたい ②現状と目標とのギャップを分析し、目標に対して、足りない部分を明らかにしていきます(現状把握)。 例:筋力評価/関節可動域評価/柔軟性チェック/姿勢・動作チェック   痛みなどの症状があれば、その原因分析 ③行うべきことをご提案し、目標を達成のために効果的なアプローチを行います。 例:筋力トレーニング、柔軟性エクササイズ・ストレッチ/関節の硬さの改善等   痛みの原因を改善するコンディショニング、ファンクショナルトレーニング ④なりたい姿に近づいているかどうかを定期的にチェックします。 ⑤定期的なチェックで、軌道修正しながら、コンディショニングやトレーニングを継続し、目標を達成します。 以下にに当てはまる方は今すぐご予約を! 〇アスリートやスポーツ愛好家の方(子供や高齢者も可) ・普段スポーツをしていて、もっとパフォーマンスを上げたい ・痛みがあって、やりたい運動やスポーツができない ・目標となるスポーツの大会や試合に向けてコンディションをよくしたい 〇一般の方 ・筋力をつけて、もっとスマートな体になりたい ・日常生活で病院に行くほどではないけど、痛みや違和感などが気になる ・病院でリハビリに通っているが、なかなか効果が出ない ・ジムにある一般的なマシントレーニングやグループレッスンではなく、私の状態にピッタリなトレーニングがしたい ・もっと筋力をつけて、孫の面倒を見たりや一緒に遊べるようにになりたい 的確な現状把握から導き出すコンディショニングとトレーニングにより、なりたい姿に進化するお手伝いをさせていただきます! トレーナー紹介 高木 祥(タカキ ショウ)、39歳、2児の父親。小1の息子に手を焼きつつ、2歳になる娘に日々癒される(^-^; 昨年まで ・Jリーグのクラブ(サガン鳥栖、川崎フロンターレ)で専属トレーナーを7年 ・大学ラグビー部のトレーナーを3年 ・病院やクリニックでの子供から高齢者を対象としたリハビリを10年経験。 現在は、プロサッカー選手(川崎フロンターレ小林悠選手、長谷川竜也選手等)のサポートもしています。昨年は中村憲剛現フロンターレFROの前十字靭帯術後のリハビリも担当しました(https://sports.yahoo.co.jp/contents/6987)。 今年からはこれまでの経験を今これを読んでいるあなたに、役立てたいと考えています。 ・初回特典サービス(初回限定割引) →初回、カウンセリングおよび現状把握、実際のトレーニングを体験できます。  ・場所代 別途場所代及び交通費がかかります。ご自宅で行う場合は交通費のみご負担ください。 実施場所候補 →たまプラーザ駅近辺/市が尾駅近辺/青葉台駅近辺/センター北駅近辺 上記のいずれかのレンタルスペース。上記以外もご相談に応じます。 ・営業時間 月~土 14:00~20:00 日曜日 要相談 ※スケジュールや予約状況によっては対応できない日や時間帯があります。

4.5

10日前

  • わしこさん
  • 20代
  • 神奈川県
  • サービス品質 4
  • プロの人柄 4

このプロのおすすめポイントを教えてください

姿勢の調整などもふくめた総合的なトレーニング方法

このプロに決めた理由を教えてください

パーソナル体験が良かったから

トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

落ち着いた雰囲気で話しやすい

トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

左右の筋量差の改善

このプロに改善してほしいところがあれば教えてください

特になし
トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
10代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
シルバーシルバー
5
(23)
福岡県北九州市 小倉南区

Q.支払い可能な決済方法を教えてください。 現金・PayPay・銀行振込でのお支払いが可能です。

Q. 続けられる気がしないんですけど…。 理由の多くは「毎日実施しなきゃ」などハードな課題を自分に課してしまうこと。確かにハードなトレーニングを続けることができれば効果が出る可能性は高いでしょう。しかし継続できなければ本末転倒。効果は得られません。継続するためには個人にあった最適なプランが必要です。まずは週に1回通う日を決めて3ヶ月頑張ってみませんか?効果が徐々に表れてくるとトレーニングが続きやすくなります。 慣れてきたら週2~3と増やせるとGood!トレーニングだけではなくストレッチ等の身体のケアにもパーソナルトレーニングはご利用頂けますのでその日の気分に合わせてお選びください。継続できるプランを準備してお待ちしております。

年齢層:30~50代女性が最も多い 目的:①シェイプアップ②肩こり腰痛などの機能改善③健康維持・増進

【50代女性】 3ヶ月で-12kg達成(週1回のパーソナルトレーニング受講) 【30代女性】 幼少期からある肩の脱臼グセが改善(月1回のパーソナルトレーニングを3ヶ月実施) 【50代男性】 半年で-8kg達成

お子様でもわかるような丁寧で分かりやすい指導を心がけています。運動だけではなくストレッチ等の、体のケアや栄養・休養についてもお伝えします。

その他特長などの紹介

【目次】 ①ご提供サービスの内容 ②お客様の声・成果 ③実施場所 ④料金 ⑤営業時間 ⑥お問い合わせ先 ーーーーーーーーーーーーーーー ①ご提供サービスの内容 ダイエット・筋力向上・機能改善(肩こりや腰痛・リンパケアなど)・栄養指導・柔軟性向上など体に関することであれば包括的にご案内しております。 ただやみくもに体を動かすのではなくエビデンス(科学的根拠)を基にご案内をさせて頂きます。 週2回のトレーニングだけではなく月1回で効果を出されている方も多くいらっしゃいます。 ご自身にあったスタイルでご利用ください。 運動を始めて「ケガをした」では本末転倒。 フィットネスクラブ責任者を歴任し、全国で1万人以上の身体を見てきたトレーナーのセッションをお試しください。 ②お客様の声・成果 【年代・性別】60代 女性  【目的】海外旅行ができる体力づくり 【成果】3か月経過 -3kg 睡眠の質の向上 孫と遊ぶ時間の増加 【お客様の声】「ハードなトレーニングをしなくても体を動かすことが楽になった!」 【年代・性別】30代 女性 【目的】シェイプアップ 【成果】1か月後にマイナス3kg 【お客様の声】「今までシェイプアップにお酒はダメと言われてきたけど、コチラに来てからは毎日飲んでいてもドンドン減量!健康診断の結果も標準に!」 【年代・性別】40代 女性 【目的】シェイプアップ・肩の機能改善(週1で肩が脱臼する状態を改善したい) 【成果】1か月後-4kg・体脂肪率-2%・肩の脱臼なし 【お客様の声】「肩に関しては昔からだったので諦めていたが、今ではすごく調子が良いです!同時に減量もできて大満足!しかもセッション受講は1回だけ♪」 ※ジムには通っておりません ③実施場所 ・スポーツクラブルネサンス小倉・大分 └小倉:https://www.s-re.jp/kokura/(JR小倉駅ナカ♪) └大分:https://www.s-re.jp/oita/(JR大分駅から徒歩5分♪) ・パーソナルジム Lead Up 小倉 └住所:福岡県北九州市小倉北区古船場町8-1-501(北九州モノレール「旦過駅」から徒歩8分) └Instagram:https://www.instagram.com/lead_up.work3/ ・music studio peace └住所:福岡県北九州市小倉南区志井6-28-3 ・豊後企画大分駄原ワークアウト └大分県大分市新春日町1-5 ・Hostel&dining Tanga Table └福岡県北九州市小倉北区馬借1-5-25 ホラヤビル4F ※ご自宅など指定の場所へお伺いすることも可能です。  場所によっては別途交通費を頂く場合がございます。 ④料金 【zehitomoのみ!初回カウンセリング&体験会キャンペーン実施中】 Zehitomoからご連絡のお客様に限り 通常¥6,000→Zehitomo価格✨初回¥3,000 【zehitomoのみ!オンライン初回カウンセリング&体験会キャンペーン実施中】 Zehitomoからご連絡のお客様に限り 体験レッスン通常¥6,000→Zehitomo価格✨初回¥1,500 ゼヒトモ規定 ※連絡なしの場合のキャンセルは然るべき措置を取り 全額頂戴致します。 ⑤営業時間 休館日:不定期 原則、金土は大分、それ以外は北九州で活動しております。 ⑥お問い合わせ先 zehitomoのメッセージ機能 電話番号:080-6163-2596 メール:shunsaku.takatani@gmail.com HP:https://www.4lifefit.net/ オフィシャルライン:https://lin.ee/ZjFruIl Instagram:https://www.instagram.com/ssshuun/(プライベートのみ。日々の私生活を発信♪)

5

10日前

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
丁寧
とても分かりやすい説明を丁寧にしながらストレッチをしてくれるので納得でき、とてもよかったです!
トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い)
ブロンズブロンズ
4.9
(18)
東京都町田市

体の変化と競技への変化はいつ頃から感じますか? A. もちろん個性があるのでまちまちですが、早いと1ヶ月から2ヶ月。平均的には3ヶ月頃から感じ始めます。

その日だけでエクササイズや内容など覚えられますか? A. 競技を上げるためにわかりやすく、説明しながら段階的に行っていきます。また復習用に動画を取りますので後日そちらはお渡ししますので何度もご自宅で復習することが出来ます。

16歳から30代の競技レベルが様々な色々な競技の方に向いております。 今までもサッカー、バスケ、ラグビー、ヨット競技、卓球、ボドミントン、フィギュアスケーター、ダンサー 、ボート選手、クライミング、ヨガ、ピラティスなど様々な体を動かす競技の方の指導をしております。 また将来の健康のため、20年後も自分の足で歩けるために体に不安がある方にも 指導させて頂いております! 指導プランは 60分(10,000円)、90分(15,000円)、120分(18,000円)とあります。 ※税、交通費込、施設費(レンタル料)別となります。

●大学バスケットボール日本一 ●女子ラグビー選手リオオリンピック出場 ●セーリング選手東京オリンピック出場・世界選手権3位 ●フィギュアスケート世界選手権出場 ●バスケ選手日本代表入り ●卓球高校生インターハイ出場 ●大学ボート部インカレ優勝 ●100kmトレイルラン完走 など

その個人に合った方法と頭で理解してもらうようにわかりやすく丁寧に説明し、"腑に落ちる"形で トレーニングを指導しております。 身体の動作は脳でコントロールします。だからこそ 脳で理解し、アハ体験をしないと動作は変わりません。 そして動作が変わらないと運動も健康も手に入れられません。 見た目の筋肉が変わっても、もしその筋肉が落ちたらまた元通りです。 死ぬまで一生筋トレはできません。 大元の身体の使い方を脳から変えていく、「身体の革命」が必要です!

その他特長などの紹介

トレーナー歴約20年。すべてスポーツチームや選手のみ。選手のパフォーマンス向上のみを考えて指導してきました! 脳から理解し、身体に革命を起こす今までとは違うトレーニングを提供します! ※ボディビル、ボディメイク系、ダイエット目的の方はご遠慮ください。

5

12日前

  • ゲストさん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 9,900
本物のパーソナルトレーナー
筋肉で体を動かすということに疑問を感じスポーツを行っていましたが、舟橋先生のパーソナルトレーニングを受けて疑問はすっかり解消されました。 筋肉を動かすとか関節を動かすとかではなく、もっと本質的な人間として自然な力の発揮の仕方や意識を学ぶことができます。 お人柄はとても柔らかくご説明もわかりやすいので、60分のレッスンでも質の高いレッスンを受けられました。 宿題を日々意識してこなして、自分で鍛錬してまた次回は上の段階のトレーニングを受けられるようにしたいと思います。 今後とも宜しくお願い致します。
トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
10代, 20代, 30代, 40代, 50代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性
どこでサービスを受けますか?
先生が生徒のもとへいく(出張), 生徒が先生のもとへいく(通い), オンライン
ニューユーザーニューユーザー
4.8
(14)
島根県出雲市

Q:キツそうなイメージがありますが私にも出来ますか? A:結論から述べますと、出来ます♪ パーソナルトレーニングの強みとしては個々に合わせたプログラムを作成出来る事です。 ライフスタイルやその時の状態に合わせて臨機応変にメニューなど変更し、その日のベストで行います。

Q:痩せれるか不安。。。 A:何事も一足飛びにはいきませんので、どんな状況だとしても前向きに捉える心があれば必ず目標へと辿り着きます。 そんなクライアントの皆様を一歩一歩進めて行けるようにサポートをしていきますのでご安心ください。

主にパーソナルでは30代から60代の方をサポートしています。 グループレッスンでは70代80代の方も無理なく楽しいプログラムで行っております。 皆様その場やその日を楽しみにして下さっておられます。

【3ヶ月集中コース】 年齢:30代後半男性 体重:96キロ 目的:ダイエット、体調不良改善、腰痛改善、痩せてモテたい、生き方を変えたい(生活習慣) 目標:-10キロ 達成:-13キロ 〜プログラム内容〜 ・週1回パーソナルトレーニング ・毎日の食事お写真 ・毎日の体重&体脂肪率等の記録 ・3日ファスティング ・プロテインやサプリメント等 ・週1〜2回の自主トレーニング(メニュー作成付き)

クライアントさんが楽しく取り組めるように心がけております。 無理や我慢をすると身体が緊張し硬くなりますので、「頑張る」よりは「楽しく、楽しむ」に変えています♪ 変わる自分自身をイメージし、その目標へ向かってワクワクしてくださる姿はとても嬉しいです。 ただ痩せるのではなく内側から改善する事で前向きな思考になります。 この期間は自分と向き合い、労り、先の未来に向けて行動をし健康かつ美しく、輝けるようにサポートします。 運動は「運を動かす」と書きますので楽しくワクワクを共有して行きましょう(*^^*)

4

13日前

  • てんさん
  • 30代
  • 島根県

    トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    笑いありの、和やかな雰囲気でした。ちょっとキツいトレーニングでも、笑って楽しくやれました!

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    自信が無くても、自分がトレーニングで上手くできたり、継続してやれたりしたら褒めてもらえる!プロの視点から、自分のモチベーションUPや自信につながるような声かけをしてもらえるところ。
    トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
    20代, 30代, 40代, 50代
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください
    女性
    どこでサービスを受けますか?
    ブロンズブロンズ
    5
    (1)
    東京都千代田区丸の内

    【質問】 トレーニングや運動未経験でも大丈夫ですか? 【回答】 「パーソナルトレーニング」と聞くと、プロのトレーナーがアスリートをトレーニングするハードなイメージがありますが、本来は一人ひとりの目的要望に応じた負荷やプログラムで行いますので、むしろ未経験や運動が苦手な方にこそおススメのトレーニングです。正しい姿勢や呼吸で適切な箇所に適切な負荷をかけて行うので、効果を実感していただきやすいです。

    【質問】 長時間のハードなトレーニングはしたくないのですが? 【回答】 1番は続けられることが重要なポイントです。全身EMSトレーニングは、たった20分で2時間ものトレーニング効果があるといわれており、また、自らが動かなくても筋肉を刺激してくれるので、短時間・低負荷で効果の高く、続けやすいメニューとなっております。

    【主な目的】 ダイエット、部分痩せ、アンチエイジング、健康、プロポーションメイキング、美肌、コンディショニングアップなど。

    ・肩こり、冷え性などの改善 ・産後の体型の崩れのケア ・リバウンド知らずのダイエット ・若々しい美肌 など

    お客さま一人ひとり身体の状態や目的要望は異なります。まずはお客さまの身体をしっかりみさせていただき、目的ご要望にそったプログラムをご提案させていただきます。 また、本来もっている身体の機能を高めていきながらのボディメイキングを心掛けておりますので、 続かない、過度なトレーニングやダイエットなどではなく、 持続可能な美と健康のケアをご提供させていただけます。

    5

    13日前

    • リコさん
    • 40代
    • 東京都
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    運動習慣がなく、ダイエットも失敗続きでしたが加圧に通い始めて体質が変わってくるのが分かりました。 たった30分でOKなのが加圧の良さですね!パーソナルなので要望にあわせたトレーニングをしてもらえるので気になるところをとことん意識してシェイプすることができます。 ダイエットに悩んでいる方にはおすすめですよ!今は食べ過ぎても心配はないです。痩せやすい体になった気がします!

    このプロに決めた理由を教えてください

    加圧トレーニングがこんなに楽しいものとは思っていませんでした。 通い続けられたのは、加圧トレーナーさんのやる気と毎回明るく声掛けしてもらえたおかげです。

    プロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    仕事で落ち込んでいたときにあまりやる気が起きなかったのですが、「頑張らなくていいですよ~」と言って頂いたことがあってその瞬間に気分が軽くなりました。 寄り添ってもらっている気がしてうれしかったです。

    トレーニング内容はいかがでしたか?具体的によかった点があれば教えてください

    トレーニングというか、私は最初にDNAの検査キットで自分の体質を調べてもらいました。それを最初にやったことで、よりきれいなボディーラインを目指したいと思えて、やる気が出てきました。

    このプロに改善してほしいところを教えてください

    今のところ満足しています!
    トレーニングを受ける方の年代をお選びせください
    20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください
    女性
    どこでサービスを受けますか?
    生徒が先生のもとへいく(通い)
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    新着の評価


    5

    2日前

    • ゲストさん
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    私に合った指導をしてもらえる
    リモートワークや趣味活動で腰痛がありましたが、自分の身体の問題を的確に指摘して頂き、教えて頂いたプログラムを実践することで、今では腰痛の不安もなく仕事に趣味に没頭できています。

    5

    7日前

    • ポンさん
    • 20代
    • 東京都
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    • 金額 4,500

    トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    自分が行うトレーニングがなぜ必要なのかを説明してもらえてわかりやすい。短い時間でハードに追い込んでもらえるのも嬉しいです。

    このプロに決めた理由を教えてください

    体験で改善点をわかりやすく説明してもらえたので選びました。

    5

    14時間前

    • haruさん
    • 40代
    • 東京都
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    体調に合わせて適切なトレーニングプログラムを組んでくれること。 サプリメントや食事のアドバイスも丁寧且つ的確であること。 清潔感があり、とても話しやすいこと。 程よい厳しさと優しさのあるトレーニングをしてくれること。 坂下さんのトレーニングを受けて以来、元々嫌いだった運動が好きになりました。

    このプロに決めた理由を教えてください

    知人におすすめされたことと、体験時にしっかりと私の身体の状態を見極めトレーニングしてもらえたことです。

    トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    褒めてくれたり楽しくトレーニングできました。また知識が豊富でとても勉強になります。

    5

    7日前

    • esmeさん
    • 50代
    • 愛知県
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    • 金額 3,300

    トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

    初めに、ストレッチから入り、筋トレ、最後にストレッチでほぐして頂きました。2、3日前から腰痛があり、少し心配でしたが、終わった時には、何故か腰痛が治っていました。びっくりです!そして、もちろん筋トレでも、しっかり追い込んでもらい、心地よい疲労感と、ストレッチで、終った後はスッキリでした!

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    カウンセリングで、鍛えたい所、気になることを聞いて下さり、メニューを考えて頂きました。とても丁寧で、解りやすかったです。
    ブロンズブロンズ
    5
    (5)
    東京都豊島区西池袋

    5

    2日前

    • のらやさん
    • 30代
    • 埼玉県
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    • 金額 8,100

    このプロのおすすめポイントを教えてください

    私は人と話すのも運動するのも苦手なので、最初はマンツーマンのパーソナルトレーニングをお願いするかすごく迷ったんですが、話し上手で聞き上手な松岡さんのお陰で今では明るく楽しい気持ちでトレーニングをすることが出来ています。

    トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください

    松岡さんは私以上に私の体を気にかけてので本当に心強い存在です。プロの目線から私に合った運動メニュー組みアドバイスをしていただけるので、一人で闇雲なダイエットをしていた頃よりずっと効果を実感できました。なりたい自分に少しずつ近づいていることで気持ちが前向きになり運動習慣がつきました。

    このプロに決めた理由を教えてください

    ホスピタリティーとトレーニングの質の高さで決めました。靴など嵩張る荷物は松岡さんが用意してくださるので、私自身はほぼ手ぶらの状態でジムに行けるのでとても便利です。またトレーニングは私の要望に合ったメニューを組んでくださるだけではなく、骨格、運動能力、体調、メンタルなどに考慮してくださるので本当にありがたいです。

    トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください

    楽しくおしゃべりをしながら、テンポ良くトレーニングに取り組めます。私生活の相談にも親身になって話を聞いてくださるので、心身共に支えてもらっていると強く感じます。

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    どこでサービスを受けますか?:先生が生徒のもとへいく(出張) 生徒が先生のもとへいく(通い)
    東京都渋谷区
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    東京都世田谷区池尻
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    依頼の詳細
    どこでサービスを受けますか?:先生が生徒のもとへいく(出張)
    ニューユーザーニューユーザー
    東京都品川区上大崎
    お客様、はじめまして! このたびはご相談いただきありがとうございます、パーソナルジムLABODY代表の 圡田尚人(ツチダナオト)と申します。 ■LABO×BODY LABODY(ラボディ) LABODYとは個人に合ったトレーニングを研究し、体に関する悩みを解決する為の研究所です。 大手有名ジムで指導していた経験豊富なトレーナーが個人にあったトレーニング方法を 完全個室のパーソナルジムで提供致します。 ■完全個室のパーソナルジム トレーニングスペースが一般のパーソナルジムより広い為、集中力が格段に増して、効果が通常より上がります。 フリースペースが広いので一般のパーソナルジムでは、できないトレーニング​メニューを取り入れる事で 筋力トレーニングだけではなく、動きのあるトレーニングも可能。幅広い要望にお応えする事ができます。 マンションの一室ではなく、パーソナルジム専門として設備環境を整えております。 ■目黒駅徒歩1分 目黒駅から徒歩1分の通いやすい立地です。 雨だから今日はジムに行くのを辞めておこうみたいな経験はございませんか? Personal Gym LABODYではそんな悩みを解決するほどの駅チカ立地にあり さぼり癖を解消できる場所に作りました。 ■豊富なトレーニングの種類 当店ではペアトレーニング、セミパーソナルトレーニング、キッズトレーニングに対応しております。 ・ペアトレーニングとは ペア(2人)で受けるパーソナルトレーニングです。 メリットは基本のコース料金で行えますので費用を抑えれます。 一人で始めるのが不安、友達や家族、恋人と一緒に通えたりするのが魅力です。 ・セミパーソナルトレーニングとは 同じ時間に複数名の会員に指導するトレーニングです。 メリット:料金が安く友達や家族とトレーニングする事が可能 複数人いるので気軽に通えます。 ・キッズトレーニング 小学生を対象とした基礎運動能力を上げる事ができるセミパーソナルトレーニングです。 メリット:基礎的な運動能力の向上ができます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【Personal Gym LABODY】 住所     品川区上大崎2-14-9 目黒東誠ビル3F アクセス   目黒駅東口 徒歩1分 営業時間   7:00~23:00 電話番号   電話番号 メール      ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ご検討のよろしくお願い致します。 ご不安なこと、ご質問等、お気軽にお問い合わせください お客さんにお会いできることを楽しみにお待ちしております。

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    2022/11/08
    筋トレ前に食べるといいもの~パンやフルーツ、ナッツなどの食材は?

    新しい季節が始まると、心機一転と運動に取り組み始めた方も多いのではないでしょうか?ランニングを始めてみたり、ジムに通い始めてみたり。運動を始めるとどんな食事をすればいいのかということも気になるのではないでしょうか。 今回は、筋トレ前の食事のポイントとおすすめメニューをご紹介します。 (参照元情報:厚生労働省 e-ヘルスネット、Foods to Eat Before Lifting Weights – LIVESTRONG.COM2022年6月現時点の情報です。医療判断をする際には必ず医師の判断を仰ぐようにしましょう。) 筋トレ前の食事におけるポイント 1. 筋トレの1時間~1.5時間前に食べる 空腹の状態でトレーニングをすると、血液中のブドウ糖が不足して低血糖症になるなど、体に障害が起きてしまう危険性があります。そのため運動前には食事を摂っていただきたいです。しかしあまりに運動をする直前に食べてしまうのもよくありません。 満腹状態でトレーニングをしてしまうと、消化をしようとして内臓に血液が集中した状態になるので、消化不良を起こし腹痛の原因となってしまいかねません。 食事で摂取した食べ物を消化して体を動かすエネルギーに変えるためにトレーニングをする1時間〜1.5時間前には食事を済ませておくようにしましょう。 2.食材は糖分が少なめで高タンパクの炭水化物が良い 筋トレ前の食事は、糖分が少なめで高タンパク質の取れる炭水化物を食べるといいです。 糖分もエネルギーになりますが運動をすることで急激に血糖値が上がってしまう危険があるので、糖分は少なめの食品がいいでしょう。 トレーニングをする際に必要なのが、体を動かすためのエネルギーです。炭水化物はエネルギー効率の良い食べ物なので運動前に食べるのにおすすめです。 またタンパク質は筋肉の成長に欠かせない栄養素です。トレーニング前にも補給するよとより効率のいい体づくりをすることができます。 3.筋トレ後の食事にも気を遣おう 筋トレをした後の体は筋繊維が傷ついている状態になっています。これを修復することによって体が強くなり筋肉も大きく成長していくのです。そのため、トレーニング後には筋肉の修復に使うことのできる栄養が体の中に十分にあるようにしなくてはいけません。 修復に使われる栄養素とはタンパク質です。トレーニングの後は特にタンパク質をしっかりと摂取するように心がけましょう。 筋トレ前の食事に食べると良いもの、食材は? 1.ナッツや豆類~タンパク質やアミノ酸が豊富 ナッツや豆類にはタンパク質が豊富に含まれており、筋トレをすることで失われがちになってしまうアミノ酸やカルシウムを補給することができます。食物繊維も多いので持続的な栄養補給が期待されます。 手軽に食べることができるのも魅力ですが、あまりに筋トレ直前に摂取しないように気をつけましょう。 2.バナナなどのフルーツ~カリウム、ビタミン、炭水化物 バナナなどのフルーツもトレーニング前の食事としておすすめです。栄養となる炭水化物が豊富に含まれており消化も優れているためです。 またバナナにはカリウムが多く含まれています。カリウムは筋肉の働きを維持する効果が期待でき、筋肉がつってしまうことの予防となるのです。 栄養補給と機能維持の二つの効果を期待できます。 3.玄米などの穀物~炭水化物と食物繊維とミネラル 玄米などの穀物は食物繊維が豊富に含まれています。そのため体内で消化されていく過程で徐々に炭水化物が血中に取り込まれ徐々にエネルギーを供給することができます。トレーニング中のエネルギー切れを予防することができ、エネルギーの変換効率もいいためおすすめの食材です! 4.サラダなど野菜類~食物繊維とビタミン、ミネラル サラダなどの野菜類にも食物繊維が多いためトレーニング中に栄養を供給してくれる効果を期待することができます。野菜にはビタミンやミネラルがたくさん含まれています。炭水化物をエネルギーに変えてくれるビタミンBが含まれている野菜を食べるなどするとより効率的な栄養補給をすることができます。 5.蜂蜜~すぐにエネルギーに変わる 蜂蜜は天然の甘味料であり消化がとても早く、体内ですぐにエネルギーにできる食品です。はちみつの果糖であるブドウ糖は単糖類であるため、体内ですぐにエネルギーにできるのです。そのため胃腸への負担も少なくトレーニング前におすすめできる食材です。 筋トレ前に食べてはいけない食事、食材 1.食パン~急激な血糖値上昇 食パンには糖分が多く含まれています。食パン1枚で角砂糖約8個分の糖分があります。糖分が多い食品は急激な血糖値上昇につながりかねないので避けた方がいいでしょう。 また、添加物や、食パンを食べる際にマーガリンやバターを塗ることなどもおすすめできない理由に挙げられます。 2.オートミール~消化効率が悪い オートミールは腹持ちがいいという特徴があります。これは言い換えてみれば消化に時間がかかってしまうことになります。先ほどもお話しした通り、運動中に食べ物を消化しようとすることは消化効率が悪くなるとともに腹痛の原因になりかねません。消化に時間がかかってしまうオートミールは筋トレ前の食事としてはおすすめできません。 3.コーンフレークやシリアル コーンフレークやシリアルは消化に時間がかかる上、一食から摂取することのできるエネルギーがトレーニング前の食事としては物足りません。満腹状態を避けたいのであまりたくさんの量をお腹に入れることはできず、コーンフレークやシリアルでは十分なエネルギーを摂取できないのでおすすめできないです。 筋トレを効率よく行うためにも食事の時間と内容は大切 筋トレをする際に避けていただきたいのが、空腹や栄養が不足している状態で運動を始めてしまうことです。 トレーニングは体に大きな負荷をかけるため万全の状態で行わないことは大きなリスクです。 今回紹介した食品などを参考にしながら、しっかりと栄養補給を行った上で筋トレに取り組むようにしましょう。 筋トレと食事の指導をあなた専用にプログラムしませんか? パーソナルトレーニングが今とても人気です。 別に高額なジムに入る必要はないんです。キャリアがあるパーソナルトレーナーが今は個人でも指導してくれます。 ゼヒトモはそんなプロと筋トレを効率よくしたいユーザーをAIでマッチングするサービスです。 […]

    2022/08/23
    チョコレートの食べすぎは不調の原因?

    疲れた時って「甘いものを食べると回復する」みたいなイメージありませんか?でも、疲れがとれない原因こそがチョコレート(甘いもの)の食べすぎかもしれないんです…。 「あ~疲れた!」チョコをパクっ…。がいけない理由 疲れたときにチョコレートを食べると、血糖値が上がるので、一時的に疲れや空腹を感じにくくなります。しかし、あまりにもたくさん食べるとかえって疲れの原因に。どのようなメカニズムで疲労感に繋がるのか見てみましょう。 糖分の摂りすぎでビタミンB1が不足 糖質の摂りすぎは疲労感につながることがあります。理由は、糖質をたくさん摂るとビタミンB1の必要量が高まり、不足しがちになるから。ビタミンB1不足により倦怠感や疲労感の一因となります。 カフェインの摂りすぎで睡眠の質が低下 チョコレートに含まれるカフェインを摂りすぎることで、睡眠の質を低下させることがあります。睡眠の質が下がれば、疲れがとれないばかりか、日中に眠気が残って集中力が低下することも。 カフェインの影響は2時間ほどがピークで、長いと8時間ほど残ることがあり、寝る前のチョコレートやおやつの影響が残ることも考えられます。 食事が偏り栄養不足 チョコレートを食べすぎて、つい食事がおろそかに……。このように食事が偏り栄養不足になると、疲れ、ぼーっとするなどの不調の原因にもなります。野菜やたんぱく質、足りているかな?と、毎日の食生活を振り返ってみてください。 ほかにもこんな不調があるかも チョコレートの食べすぎは、疲労感以外にも意外な不調につながることもあります。 おならが臭い 脂質たっぷりのチョコレートで、おならが臭くなることがあります。脂質の摂りすぎは、腸内環境を悪化させる原因のひとつです。腸内環境が悪化すると、悪玉菌が増え、においのあるガスが発生しやすくなります。 水分をため込む チョコレートの糖質は、体内に水分をため込みます。糖質の摂りすぎは、カロリー過多になって体脂肪が増える原因であることは有名ですが、水分のため込みにも注意が必要です。体内に水分をため込むと、体重が増えるだけでなく、むくんだような見た目になることもあります。 肌荒れ チョコレートばかり食べていると、肌荒れの原因になることがあります。糖質と脂質を摂りすぎると、胃腸に負担をかけたり代謝が乱れたりします。また食事が偏ってビタミンやミネラルが不足することによっても健康な肌を維持できなくなります。 チョコレートの適量ってどのくらい? 不調を避けるために、チョコレートはどのくらいが適量なのでしょうか。 1日の間食の目安は200kcalといわれており、チョコレートに換算すると、以下の通りです。 ・板チョコ…3/4枚 ・一口チョコレート(個包装)…6~7粒 この程度に収めておけば、チョコレートによるメリットを避けられるでしょう。ただし、これはあくまでもチョコレートだけを食べた場合なので、他のおやつを食べたり、ジュースを飲んだりしたときは、その分チョコレートを減らしてください。 「どうしても食べたい!」ときに選ぶべきチョコ3つ チョコレートの中には、カカオのポリフェノールや乳酸菌、リラックス効果のある成分を含んだ体にやさしいものもあります。どうしてもチョコレートを食べたい!と思ったときには、次の3つの商品がおすすめです。 チョコレート効果 肌荒れに悩んでいる方がチョコレートを食べたいときは、高カカオタイプがおすすめ。 チョコレート効果は、カカオ72%、86%、95%の3種類を展開している高カカオチョコレートです。ポリフェノールを豊富に含み、アンチエイジング効果や美肌効果が期待できますよ。 (出典:株式会社明治) メンタルバランスチョコレートGABA 勉強や仕事で一時的に疲れたときは、機能性成分を含んだチョコレートを選んでみましょう。 こちらは心理的なストレスを軽減する機能が報告されているGABA(γ-アミノ酪酸)を配合したチョコレートです。やさしいミルクチョコレート味なので、高カカオチョコは苦手だけど健康に良いチョコレートが食べたい人におすすめです。 (出典:江崎グリコ株式会社) 乳酸菌ショコラ 便秘解消を目指す人や、おならの臭いで悩んでいる方は、乳酸菌入りチョコレートをチョイス。乳酸菌ショコラは、乳酸菌、食物繊維、オリゴ糖など腸内環境改善に役立つ成分を含んでいます。ミルク、カカオ70%、カカオ70%+クランベリーの3種類の展開で、好きな味を選べます。 (出典:株式会社ロッテ) チョコの食べすぎはNG!食べすぎたときは運動しましょう 疲れたときは甘いものを食べたくなりますが、チョコレートの食べすぎはNGです。1日あたり200kcal程度を目安に、食べる量を調整してくださいね。 チョコレートを食べすぎたときは、運動すれば帳消しにできちゃいます!ゼヒトモには、パーソナルトレーニングのプロが多数在籍。マンツーマンで運動指導をしてもらえるのはもちろん、食事のアドバイスも受けられますよ。 パーソナルトレーニングのプロを探す  >>