【とりあえず体験にお越しください☆】カウンセリング30分+トレーニング60分
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東京都新宿区のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
パーソナルトレーニングを週2回実施し半年間で体重112kg→89kgになりました。
カウンセリング時に目標確認と現状の生活習慣についてのヒアリングを行い、摂取の消費カロリーの設定を行いました。トレーニングのプランを提示し、目標に向かい1週間毎に体重の推移(毎日計測はしてもらいます)をみながら、プログラムが順調か否かを判断して、カロリー収支も調整しながらトレーニングを進めていきました。
基本情報
週一回のパーソナルトレーニング(ストレッチや施術含む)と生活指導(睡眠や食事についてのアドバイス)を行い、生活リズムの改善と食事バランスの改善をさせていただきました。また、ファスティングサポートにより体質改善を行い、痩せやすい身体作りと共により身体への関心を高めていただくことでダイエットの効果や意識改革を行いました。
ただ「ダイエットで痩せる」という結果を出すことが目的ではなく、トレーニング中はもちろん普段の生活に対するヒアリングをこまめに行い、ダイエットを通してご自身の身体に対する意識を変えていただくアプローチやアドバイスを行いました。ご本人のライフスタイルや性格に合わせて、継続のできる方法を一緒に考えストレスなくつづけていけるダイエット生活を提案させていただきました。
基本情報
東京都新宿区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
¥3,600
60【女性から一番人気☆】シェイプアッププラン※週1回 1カ月
¥41,000
60【運動を日常に取り入れる☆】ヘルスケアプラン※週2回 1カ月
¥78,000
90【ウエイトトレーニング初心者の方へ☆】スタートアッププラン※週1回 1カ月
¥53,000
Q:昔から運動が苦手で、筋力トレーニングと呼ばれるものをしたことがありません。目標達成に運動が必要なことは理解しているのですが不安があります。初心者でも気軽にできますか? A:未経験の方でも安心して取り組めるよう指導に取り組んでおります。初回時に運動レベルを確認させていただき、それに応じたメニュー及び負荷設定を実施しておりますので我々に身を任せてください、まずは運動に対する自信を持っていただけるようにサポートさせていただきます。
Q:効果を実感するまで、どれくらいのペース、期間が必要ですか? A:現在の体型や生活習慣、運動の有無によっても個人差はございます。 目安として【4~5日に1回 or 週2回ペースのトレーニングを2か月】実施していただければ、体験いただける方が多いです。 目的やご要望に対して応えられるプランを適宜提案しておりますので、予算や希望継続頻度や期間を伺いながら一緒に考えていければと思っております。お気軽にご相談ください!
★都度払い ★チケット(都度払いよりも割安、有効期限あり) ◇決められた期間内で体重を減らしたい ◇代謝を上げるために筋肉を増やしたい ◇健康のためパーソナルトレーニングを日常的に実施していきたい このように、継続的な実施をすることで成果をお求めの方にはお得な【チケット】をおすすめしております。 ※当サイト内のメニュー欄にあるプランは、こちらの【チケット】の価格を参考にしております ※チケットの詳細に関しましては、お問い合わせまたは体験トレーニングにお越しいただいた際にご案内させていただきます 目的や運動歴(過去のトレーニング経験)などをもとに、最適なプランをご案内いたしますのでお気軽にご相談ください。 ◇目的に応じたおおよその継続頻度の目安 ・ダイエット目的、全身の脂肪を落としたい! →女性からのご要望が多く、ウエストのサイズダウンやヒップアップを目指す方が多い。 ☆トレーニングの奨励頻度は月6~10回 ・代謝を上げて太りづらい体質を作りたい!(運動を日常生活に取り入れていきたい) →30代以降の方からのご要望が多く、健診の結果などで体脂肪率が年々増え続ける方からのご要望が多い。 ☆トレーニングの奨励頻度は月4~6回 ・体重はこだわらないので、とにかく筋肉を増やしたい! →男性からのご要望が多く、胸や背中の筋肉を大きくしてたくましいシルエットを目指す方が多い。 ☆トレーニングの奨励頻度は月8~16回 女性からは体脂肪の減少、男性からは筋肉量の増加を望む声が多い傾向にありました。(2023.12調べ)
◇20代女性(158cm / 29歳) ・ボディメイクコンテスト出場に向けて調整を開始。トレーニング頻度:週2 / 食事管理:あり(経過に応じて糖質脂質の摂取量を上下動させ、タンパク質量も後半にかけて最低限の摂取量に絞るようご提案)/ アルコールの制限:あり 体重53.90kg / 体脂肪率26.6% / 筋肉量37.25kg ↓(実施期間2カ月) 体重45.25kg(-8.65kg)/ 体脂肪率14.6%(-12%)/ 筋肉量36.40kg(-0.85kg) ☆目的のコンテストでは二つのカテゴリで2位入賞。現在は次のコンテストに向けて、弱点部位の筋肉量の増加に向けたフェーズに移行中。 ◇30代女性(158kg / 31歳) ・結婚式およびその前撮りに向けて時間をかけて調整を開始。トレーニング頻度:週1 / 食事管理:あり(糖質脂質の管理は甘め、主に高タンパク質を徹底いただくようご提案)/ アルコールの制限:なし 体重51.00kg / 体脂肪率33.8% / 筋肉量31.55kg ↓(実施期間8カ月) 体重45.90kg(-5.1kg)/ 体脂肪率25.9%(-7.9%)/ 筋肉量32.20kg(+0.65kg) ☆ストレスの感じやすい糖質制限は常時行わず、ポイントでハイプロテイン+糖脂質制限の食事コントロールを取り入れ管理継続中。 ◇40代男性(177cm / 41歳) ・体の重さを解消し、ゴルフのパフォーマンスの向上に向けた調整を開始。トレーニング頻度:週1~2 / 食事管理:あり(〆のラーメンがお好きなのでそこは制限せず、それ以外のお食事で高タンパク質低糖質で実施するようご提案)/ アルコールの制限:なし(飲みの頻度は落としてくださいました。現在週1~2回ほど) 体重85.00kg / 体脂肪率29.1% / 筋肉量57.15kg ↓(実施期間3カ月) 体重78.05kg(-6.95kg)/ 体脂肪率24.5%(-4.6%)/ 筋肉量56.00kg(-1.15kg) ☆職業柄アルコール摂取は避けられないため筋肉量の減少が発生。しかし、脂肪の減少の割合が先行しているため問題なし、トレーニングにより肩甲骨周辺の可動域に良い変化があり、スイングに滑らかさとスピードが出ているとのこと。飛距離の向上も確認できている。 ◇50代男性(169㎝ / 50歳) ・痛風があり、症状の軽減および解消をに向けた調整を開始。トレーニング頻度:週1 or 月1(発作が出てしまうと数週間から1か月運動ほど運動できないことがあったためこのように表現しています。基本は週1)/ 食事管理:あり(1日1食で昼夜逆転の生活は絶対に変えられないとのこと、一般の方には奨励していないがオートファジーを活用した16時間断食法で実施)/アルコールの制限:あり(飲むのはOKだが、摂取するタイミングだけは徹底的に管理) 体重98.00kg / 体脂肪率36.4% / 筋肉量59.05kg ↓(実施期間10カ月) 体重87.35kg(-10.65kg)/ 体脂肪率33.2%(-3.2%)/ 筋肉量55.30kg(-3.75kg) ☆トレーニング頻度が不安定であること、16時間断食のデメリットである筋肉量の減少があからさまに出ている。体重減少に対し脂肪の減少割合が35%減少ということでかなり辛い推移になっている。しかし、痛風の発作が2カ月に1回程度の頻度で発生しているためしばらくはこの管理を継続する予定。紆余曲折ありますが、もとのライフスタイルを崩すことなく成果を獲得できているため満足の声をいただいている。 2023.12更新
見た目と雰囲気は軽く見られがち(お客様によく言われます笑)ですが、献身的に向き合うことをモットーとしております。皆様の日常を健やかにするため、できることを精一杯提供させていただきます!
その他特長などの紹介
完全予約制のため常に入り口を施錠しております。看板も出しておりませんので、何となくあるいてもたどり着きません。 ご来店予定の方には店舗までのルートをご案内させていただきます。
運動習慣改善 月8〜10回 8か月間(継続中) 1回 5,166円 (利用頻度の平均値は月8回ほど) 30代 女性 埼玉県戸田市
オンラインパーソナルセッションをリモートで実施し、運動習慣の再定着、関節痛の軽減(腰痛をお持ちのため)、体重減少に繋がりました。
4
2023/11
- おしんこさん
- 30代
- 宮城県
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 金額 78,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 偏見かもしれませんがパーソナルトレーナーさんは、思想強めで柔軟な指導がなかなか受けられない印象でした。鎌田トレーナーは柔軟な対応で、今できる最大限を見極めて褒めてくれるので、苦手な運動も続けやすいです!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 2ヶ月で7kgの体重減少がありました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- フランクな話し方関わり方をする方ですが、嫌な雰囲気は全くないです。体つきもランナー体型で威圧感が全くないのでとても良いです!大きい方苦手なので助かっています。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 今後とも宜しくお願いします!
Q. DEEDはどんなジムですか? A. 関東首都圏に10店舗あり、駅近、綺麗な内装、トレーナーの技術と知識に高評価をいただいているパーソナルジムです。 Q. DEEDの強みはなんですか? A. トレーナー育成スクールも運営しているため、当ジムのトレーナーは全てスクールのカリキュラムをクリアした者のみを採用しています。 痩せるには痩せる方法、筋肉をつけるためにはしっかりとした根拠があります。 確かな技術と知識でお客様のニーズにお応えすることができます。 A. 初心者でも通えますか? Q. DEEDに通われるお客様の半数以上はもともと運動、ジム未経験の方です。 初心者の方の痩せたいけどどうしていいか分からない、何を食べれば痩せる、早く結果を出したいというニーズにしっかり寄り添っていきます。 Q. 女性の会員様はいますか? A. DEEDに通われている方の男女比は4:6くらいで女性の方のほうがむしろ少し多いです。 マンションの一室ではなく、内装にもこだわっており、ご安心してご利用いただけます。 Q トレーニングの際に必要な物はなんですか? A. トレーニングでの動きやすい服装や室内シューズ、フェイスタオル、お着替えの際に必要と思われる靴下やアメニティなどをご持参ください。レンタルも行なっておりますが、有料でのご用意となります。月1000円でシューズキープも行っております。
パーソナルトレーニング(マンツーマン) ※トレーナーがあなたにマンツーマンでご指導致します。あなたの状況や状態を確認し、あなたに最適なトレーニング、栄養指導、ストレッチをご案内します。 フィットネスクラブや公共ジムでの自己流トレーニングで中々成果が出なかったという方や、ひとまず始めたいけどどうして良いかわからないという方や、自分だけではおそらく続けられないという方や、プロのトレーナーに見てもらいたいという方には最適なシステムがパーソナルトレーニングです。 トレーニングとストレッチの時間配分は目的により異なります。 ☆料金 ゼヒトモからの特別価格でご案内しております! 定額8回コース ≪週2コース|月8回≫ 1回60分 月額60,720円(税込)→56,000円(税込) 定額4回コース ≪週1コース|月4回≫ 1回60分 月額32,560円(税込)→28,000円(税込) 入会金、登録手数料なし! パーソナルトレーニング料のみ! まずは初回トライアルから! 初回トライアル 60分 3,000円 → キャンペーン0円(税込)
結婚式まで半年のタイミングでご入会を決めたAさん。 今まで自己流で食事制限などに取り組んできたそうですが、すぐリバウンドをしたり結果が出ないことがあり、結婚式まではプロに教わろうと入会を決めました。 目標はマイナス10キロですが、(60キロ→50キロ)ただ闇雲に体重を落とすと見た目が希望通りにいかない可能性があるため、お客様の生活習慣や運動習慣などを鑑みて摂取カロリーや栄養バランスを設定しました。 トレーニングは週2回で、効率よく身体を変化させるように大筋群を中心としたメニューを構成して、週1ごとに体重の推移もチェック、食事による摂取とと消費カロリーの収支を確かめながら進めました。 結果は、半年で8キロ減でウエストは10センチ減。 素敵なウエディングドレス姿を見せていただきました! 適切に筋肉量もある状態で体脂肪を落としたため、基礎代謝の低下を招いておらず、結婚式が終わってからも週1回の頻度でトレーニングを続けて引き締まったお身体をキープしております。
DEED とは「行動」「実行」といった意味です。そこには、筋トレを「効率的に」「楽しく」続けていただき、 あなた自身の「行動」によって理想のカラダを叶えてほしいという思いがあります。 10年後も20年後も人生を楽しむために、一番若く、一番元気な今を大切にしていきましょう。 DEED で正しいトレーニングを知っていただくことが、その一歩になれば幸いです。 自分の体と向き合い、私たちと一緒に頑張っていきましょう。
その他特長などの紹介
駅近徒歩5分以内 カフェやデザイナーズマンションのような綺麗なジム内装 充実したトレーニングマシン
ダイエット 半年間 60,720円/月(1回税込7,590円) 30代 男性 東京都新宿区
パーソナルトレーニングを週2回実施し半年間で体重112kg→89kgになりました。
5
2023/10
- 佐々木けんさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 初心者にも丁寧に教えてくれて楽しくトレーニングできます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 友達の紹介でお願いしました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 今までは独学でやっていてしばらく筋力が伸びず停滞していたのですが、こちらに通ってから理論を説明頂きながらトレーニングを指導頂き、重量も増えていきました。やはりプロに任せるのが一番だと思いました。
Q:トレーニング初心者ですが大丈夫ですか? A:大丈夫です。大半の方がトレーニング初心者で、その人にあったトレーニング内容で進めていきますので初めての方もご安心ください。 Q:当日必要な持ち物はありますか? A:トレーニングウエア、室内シューズ、タオル、飲み物ete...ベルト、グローブ等トレーニングギアお使いの方はお持ち下さい。 Q:営業時間について教えてください A:営業時間8:00〜22:00 ※時間外対応も可、要相談
トレーニング初心者、ダイエッターを中心に年齢は20代から60代まで幅広い層。 最近ではコンテストを目指す方、本格的なトレーニングを学びに来る男性の入会も増えてきています。 男女比は男性3:女性7
◎トレーニング未経験40代女性の週2回トレーニング、食事指導で3ヶ月でマイナス10kg、10%達成 ◎スポーツが趣味の20代男性の結婚式に向けて、月2回パーソナルトレーニング、自身のトレーニングメニュー設定、食事指導5ヶ月マイナス20kg、体脂肪マイナス25%達成し、結婚式につづいてコンテスト出場もされました。
お客様の変化や成長を1番近いところで見させて頂けることがやり甲斐であり、生き甲斐です。 持ち前の明るさとポジティブ思考で一緒にチャレンジ出来るよう手を引き、背中を押せる、たくさんのパワーを分け与えられるパワースポットのようなトレーナーで在りたいと思ってます。
その他特長などの紹介
はじめまして。 パーソナルトレーナーの鈴木達也と申します。 静岡と都内で、静岡では静岡市清水区にパーソナルジムを拠点に持ち、 都内では提携ジム(新宿、渋谷、表参道等)を利用してトレーナー活動させて頂いております。 自身のスポーツ選手として、指導者として、またコンテスト実績、経験をベースに「カラダを変える」ことには絶対の自信があります! 主に ・ボディメイクトレーニング ・美尻トレーニング ・姿勢改善 ・栄養指導、体質改善 特にもも裏、お尻は超絶筋肉痛なのに前ももは全く筋肉痛にならない魔法のような美尻トレーニングは必見です♪ ダイエット初心者からコンテスト出場者まで、 老若男女問わずセッション実績があるのでご安心ください。 特になかなか結果が出ない、続かない、カラダを変えたい、チャレンジしたいけどなかなか始められない。。。という方にはオススメです。 持ち前の明るさとポジティブ思考で一緒にチャレンジ出来るよう手を引き、背中を押せる、たくさんのパワーを分け与えられる人間パワースポットにお任せください! BODY MAKE LABO TATSUGYM ボディメイクラボタツジム 静岡市清水区 新宿、表参道、渋谷 営業時間8:00〜22:00 ※時間外対応も可、要相談 Instagram トレーナーアカウント@tatsu_gorilla0123 ジムアカウント@tatsugym_power0123 ゼヒトモを活用することで、これまでお繋がりすることが出来なかった方々の多くのニーズに応え、過去最高の自分へカラダを変えるお手伝いを、チャレンジする勇気とパワーをお伝えしていきたいと思ってます!
5
2023/10
- まささん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 気さくで丁寧なインストラクターさんです
- このプロに決めた理由を教えてください
- 実績があるため。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても話やすく、安心してトレーニングできました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 翌日、しっかりと狙ったところに筋肉痛がきていました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
1ヶ月コース (月8回)
¥46,000
2ヶ月コース (月16回)
¥88,000
【体験レッスン】60分 (初回のみ) 身体骨格診断&カウンセリング付き
¥5,500
【パーソナルレッスン 70分】運動不足や不調改善など、ご要望に沿ったメニュー構成
¥6,600
Q 体験レッスンはありますか? A はい。初回のみ(60分)、 骨格診断&カウンセリング付きです。
Q 身体に痛みや不調があっても出来ますか? A はい。初回カウンセリングで不調や痛みの原因を追及し、症状を考慮した動きをご提案し、改善を目標にした内容を構成します。
*筋トレが苦手でも運動不足を解消したい方 *骨格の歪みを直しスタイルが良くなりたい方 *痛みが不調を改善し身体を少しでも動かしたい方
*20代/女性/ ギックリ腰になった際の対応で伺い、痛みを緩和する動きのご提案と、つらくならない姿勢指導で翌日には痛みがほぼなくなった。 *40代/女性/ 反り腰気味の立ち方から姿勢改善指導(3回)で、立っていても疲れなくなった。 *50代/女性/ 疲れやすく、体調を頻繁に崩していたが、無理なく身体を動かしていくようになり、2ヶ月目位から疲れづらくなりよく眠れるようになった。 *60代/女性/ 膝が痛く歩行困難でしたが、膝の痛みを改善させる動きを継続し、半年ほどで痛みなしで歩行出来るようになった。
お一人お一人の身体の状態・歪みや不調などを分析し、ご要望や目標に沿った身体の状態に近づく、最適なエクササイズのご提案と内容構成から、ご自分の身体をもっともっと好きになれるよう
その他特長などの紹介
*骨格メソッドから歪みや不調の改善を目指す *身体の芯を感じられるようになり、よく眠れ、疲れにくくなり、身体を整える
5
2023/09
- ヨウコさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 今の自分が出来ること、するべきことを的確に指導してくださるところ。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 指導により、体の変化も早いし、体の癖をよく見てくださるところ
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とっても真剣に、惜しまず教えてくださいます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 毎回、自分の体についての新しい発見があります。自分の体って、本当に自分ではよくわからないのですが、1つずつ気づかせてもらってます。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- このままで十分です。
オンライン体験レッスンzehitomo特別価格【初回カウンセリング込】
¥1,000
オンラインパーソナルトレーニング 【個別パッケージプラン(応相談)】
¥999,999
対面体験レッスンzehitomo特別価格【初回カウンセリング込み】60分
¥5,500
対面/初心者歓迎!ゆるく効くシンプル体操(瘦せるストレッチ)1回 60分
¥8,800
Q: 運動未経験ですが大丈夫ですか。 A: レッスンは完全個別メニューです。 初回で一緒に目標を立て、身体の状態を評価したうえで無理のない運動を行いますので、ご安心ください。 ベースは骨格矯正、身体のパーツをあるべきところに戻すことから始めますが、 理学療法士としての知識のもと無理のない負荷量、運動を指導いたします。 内容は皆さんのご要望に応じて、 ■部分痩せしたい ■身体の痛みのケアをしながら体力をつけたい ■筋肉をつけたい ・・等、様々な用途に対応しております。 まずはお気軽にご相談ください。
Q: 関節が痛むことがあるのですが、トレーニングをしても大丈夫ですか。 A: 理学療法士としての医学的な専門知識のもと、しっかりと評価をしたうえで身体の状態にあったメニューを提案します。 個人的に、トレーニングの基本は自重負荷を用いたものがほとんどです。マシンの使用を強いることもありませんのでご安心ください。 また、通院では最後まで完結することが難しいスポーツやダンスのパフォーマンス向上に向けた細かい体の使い方も、ここでは納得がいくまでしっかりとお手伝いすることが可能です。是非ご相談ください。 ※痛みや関節・筋肉の状況によっては専門医の受診をお勧めさせていただきますのでご了承ください。
年代としては30~50歳の方のご利用が多いです。 運動は全くの未経験者の方が6割を占めており、ダイエットや健康維持を目的とした内容で「バランス良い引き締まった身体作り」をお手伝いしています。 また、運動の経験者様には 目標とする体型やパフォーマンス向上に向けた上級メニュー、リハビリ目的の方には 痛み軽減、スポーツ復帰 等のご要望に応じてメニューをたてています。是非、お気軽にご相談ください。 ≪運動例(初心者様向け)≫ ・全身のストレッチ ・腹式呼吸の練習 ・股関節の柔軟性向上とヒップの筋力向上トレーニング ・整理体操と自主練習メニューの確認 ※中・上級者さまにも、コアコンディショニングをベースに、目標に沿った内容で体軸を整えながら鍛える/引き締めるメニューを提案致します。
■30代男性 利用頻度:週に1度(オンラインセッション) 利用期間:3か月間 内 容:ダイエット(-5kg達成) ▶学生時代と比較して20kg太ってしまい、まずはストレッチから運動を再開したいとのことでした。 特に食事制限をせずに、まずはー5kg達成。今ではボディラインが整いトレーニングメインに継続しています。 ■40代女性 利用頻度:月に1度(対面セッション) 利用期間:半年 内 容:トレーニングフォーム・姿勢改善、(肩痛改善) ▶すでに別のパーソナルトレーニングをご利用中の方でしたが、さらなるフォーム改善と運動効果UPのために通ってくださいました。運動内容は別の先生のものをベースに、そのフォーム改善に努めたところ、ご利用を開始頂いてから関節の痛みがなくなった、くびれが出来たとのお声を頂いています。 ■60代女性 利用頻度:週に1度(対面セッション) 利用期間:半年間 内 容:リハビリ・体力向上 ▶病院でのリハビリ期間が終了しても、肩・膝の不調は残り杖をついて生活されていました。 現在は杖も使用せず、趣味のダンスレッスンを再開するに至り、最近では少しずつハイヒールでの外出も楽しまれています。 ■50代男性 利用頻度:2週に1度(対面セッション) 利用期間:4ヶ月間 内 容:筋力をつけたい・スポーツ復帰したい ▶もともと趣味でスポーツジムのレッスンを受けいた方ですが、膝の不調で歩くことも不安な状態になってしまったとのこと。1か月に2回ペースでも、しっかりと自主トレーニングを確認し、継続して頂きました。 現在はジムレッスンも再開され、ジャンプもしながらトレーニングを楽しまれています。
初めてお会いする際によく耳にするのが、「体重を減らしたい、痛みをとりたい、引き締めたい・・」というお声です。私は、そういった言葉のもっと向こう側には皆様の【本当にやりたいこと】がある、だから今は身体をどうにかしたいんだろう・・ということを常に考えています。なので、そんな想いをシェアしやすい人間であるためにも、明るく楽しいレッスンをすることは絶対条件として、皆様のメンタル面への配慮も意識しています。 また、結果を出すことをとても重要視しているので、貴重な時間をトレーニングに使うと決めた皆様に満足いただけるように個別の運動メニューをかなりこだわってつくっています。自分も幼いころから運動をしてきましたし、仕事としても病気やケガからのスポーツ復帰や、健康増進などの場面で人をサポートしてきました。自分の知らない領域であれば、そのセミナーに出て勉強もしました!(動きを理解するために自分はやらないダンスのワークショップを受けたこともあります^^)そんな知識をフルに使って全力のサポートを致しますので安心してお任せください。 結果にコミットして全力で最善を提供するのが私のモットーです。
その他特長などの紹介
こんにちは! 理学療法士として総合病院・整形外科に12年勤めた後、皆様からの要望にお応えしてアスリート向けのコアコンディショニングや、一般のダイエットサポートの活動を始めた 岡田ナツミ です! 「30年後も走れる健康的な体作り」をモットーに、今痩せればそれでいい!という無理な運動や食事制限は一切させません。 早速ですが、今のあなたに、こんなお悩みありませんか? ↓↓↓ ■食べる量も変えていないのに、いつの間にか体がたるみはじめた ■ダイエットとリバウンドを繰り返して、痩せにくくなった気がしている ■怪我をしてから運動もできなくなり、だんだん体力も落ちてきた ■家でYouTubeの動画の通りにやってみたけど効果がでなかった この中に当てはまるものがあった方、 実はその悩み、あなたの【体の歪み】を正すことから始めると驚くほどのスピードで解決できる場合がほとんどなんですよ^^ 大抵のトレーナーさんは、とにかく食事制限・運動だ!!といって頑張らせるのだと思いますが、関節が正しい動き方を知らないうちにそれをしても遠回り。 骨組みがグラグラの家には、どれだけカッコ良い塗装をされていても住みたくないですよね。それと同じで、骨格がグラグラだと筋肉も本来の力は発揮できません。 身体のパーツを本来の位置に戻してあげることで、ビックリするような軽やかさを体験し、そこに運動を重ねてあげることで理想のボディラインやチカラを取り戻すことが可能なのです。 早く結果を出したいのならとくに、聞いてほしいのです。 ≪あなたが求める結果とは、何ですか?≫ それがもしも今すぐ体重を落とすこと・数字を減らすこと だけ なら、是非、他のトレーナーさんを選んでください。 しかし、もしあなたが「体重(数字)よりも、見た目が先に変わったら嬉しい!、リバウンドせず、ずっとキープしたい」とお考えであれば、是非私の体験レッスンを受けに来てください。 理学療法士の私が得意としているのは、姿勢・骨格を重要視した姿勢改善です。 姿勢改善と効くと、「トレーニングをしたいのに・・」と思うかもしれませんが、改善していく過程こそがトレーニングです。 Instagram(下にリンクも張っておきます)では、前後比較のお写真も紹介しているので是非見てくださいね^^ 体験だけだとしても【1回ごとにしっかりと効果を出すこと】を重視しているので違いは実感して頂けるかと思います。 何度も言いますが、今のあなたに必要なのはすぐに筋トレを始めることではなく、身体のパーツを元の位置に戻して、リセットしてあげることですよ。 その上で、しっかりと効く筋トレを行いましょう!^^ 私が提供する運動の内容は個々によって様々ですが、大まかな流れは以下の通りです。 ↓↓↓ ①体の悩みカウンセリング(肩こり、腰痛、止まらない食欲等、教えて下さい!) ②あなたの姿勢の歪みの評価(巻き肩や反り腰予備軍も見落としません!) ③ストレッチ含む運動実践(呼吸レベルから一緒に確認していきます!) ④実施内容の確認 理学療法士として運動のトレーナーさん向けにトレーニングの教え方や身体の見方の指導もしてきたので、筋肉・骨・神経・ホルモン等、ばっちりお勉強も実践も積んでいます!多角的な視点から皆様の目標達成をお手伝いできるので、気になることは何でもご相談くださいね☆ ちなみに余談ですが・・、 全国紙のストレッチモデルやミスコン世界大会出場の経験もありますし 高校野球サポートスタッフや、 ダンサーさんや格闘家の皆様のボディメンテナンスのお手伝いもしてきました^^ 骨・筋肉・姿勢のマニアの私だからこそ伝えられることが盛り沢山です!! 将来的にモデルウォークがしたいなんていう目標ももっても楽しいかもしれませんね^^ とにかく、気になることはなんでも聞いてください。 まずは体験セッションでお会いできるのを楽しみにしています!^^ ここでの出会いも何かのご縁! 是非、あなたの体のリセット・理想の体型までのメンテナンスお手伝いさせてください。 東京都内で、対面レッスンのスタジオを新しく開いたため忙しくなってくるとご予約がとりにくくなってしまう可能性があります。 今のうちにご予定を確認して頂き、ご予約で枠の確保をしてください。 ▼Instagramはコチラ https://www.instagram.com/nachan_tb/ ▼LINEからのご予約も手間が省けて便利です https://lin.ee/Z2E9WEU ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 他にも~~ ・怪我の復帰からさらにスキルを磨きたいスポーツマン ・パフォーマンスをあげたいダンサーさん ・アウトドアの趣味を楽しみたい腰痛持ちさん リハビリとしてのご利用もご相談ください。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
4
2023/09
- YKさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ご自身での経験を踏まえて指導してくれ、またカメラが二つあるようで、分かりやすい画角から解説してくださる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 身体の使い方について論理的に話してくれるため、自分で理解した上で身体を動かすことができる
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 質問がしやすい雰囲気でした!また子供が生後2ヶ月でおとなしくしてくれるから心配だったのですが、予約時から何かあったらいつでも言ってくださいね!とあたたかい言葉をいただき安心して受けることができました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 頭では理解しているものの、まだうまく使えず、継続していったら効果が出そうだなと感じます
Q:運動初心者でもトレーニング可能でしょうか? A:可能です。お客様一人一人のお身体に合わせたオーダーメイドのメニューですので、初心者の方も安心してトレーニングしていただけます。 Q:体験レッスンはありますか? A:体験レッスンは設けておりませんが初回のみ60or90分でいずれか半額の料金で提供させていただきます。 Q:支払方法は何がありますか? A:恐れ入りますが、現金のみとなっておりますのでご了承ください。 Q:腰痛があるのですが大丈夫でしょうか? A:腰痛などの痛みのある方でもカウンセリングでお身体の状態をチェックさせていただき最適なトレーニング提供させていただきますので安心してご利用いただけます。 Q:マンツーマンでトレーニングできるでしょうか? A:レンタルジムを貸し切って、行いますので完全個室でマンツーマンのパーソナルトレーニングとなります。
主にトレーニングを行ったことのない方や経験の少ないお客様がメインとなっております。 20~50代の男女問わずトレーニングを受け付けております! ・ダイエットの仕方がわからない ・筋肉をつけてたくましい身体を手に入れたい ・まずは運動習慣からつけていきたい ・肩こり、猫背を改善したい など、理由はなんでもかまいません!トレーニングで健やかな心と身体を手に入れましょう!
その他特長などの紹介
はじめまして!パーソナルトレーナーの菅野文太(かんのぶんた)です! 私は元々肥満体型で自身の身体にコンプレックスを抱えていました。 そんな時にトレーニングと出会い、身体の変化だけではなく日々の生活習慣が整い、精神的にポジティブになるなど様々な良い影響を実感しました。今では日常には欠かせない程トレーニングが大好きです! ・かっこいい、綺麗な身体になりたい ・ダイエットを始めたい ・どんなトレーニングをしたらよいかわからない ・一人じゃ続けられない 様々な目標やお悩みがあるかと思います。 お客様にあったパーソナルトレーニングを提供いたします!!私自身もなりたい身体を目指して日々過ごしていますので一緒にゴールへ 向けて走り続け楽しい時間を過ごしましょう! 身体は一生ものです!いつ始めても遅くはありません! 健康的な身体と心を手に入れませんか? 皆様とお会いできるのを楽しみにしております!
5
2023/06
- バンディさん
- 40代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 初心者でも上級者でも合わせられるトレーニングの幅広さ。その人に合うトレーニングを教えてくれて、褒め上手でしっかりやる気を出して追い込んでくれる。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 優しそう、安心できそうだったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- しっかりフォームをチェックし、動作のクセがあれば直してくれる。効かせるポイントの説明をわかりやすくしてくれる。褒めてくれてやる気が出る。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニングした部位がしっかり筋肉痛になったし、やったことのないトレーニングが勉強になった
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- 初心者でも上級者でも対応できるし、資格も保有してるしっかりしたトレーナーさんです
【特別価格】ゼヒトモ限定!パーソナル体験45分コース♪まずはご体験ください♪
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《効果を実感したい方》パーソナル会員※1セッション7700円 1ヶ月に4回
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【施設会員】7:00-23:00まで毎日オープン!
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Q1.運動に自信がないのですが、できるか不安です。【回答1】大丈夫ですよ!私自身が運動していないところからトレーナーになっていますので、不安な気持ちがとてもよくわかります。最初から難しいことをやるわけではなく、レベルに合わせて無理なく進めていくのでご安心ください。まずは一歩踏み出してみませんか?あなたの不安な気持ちを受け止め、サポートさせていただきます。
Q2.ダイエットしたいのですが、無理な食事制限をしないと痩せないのですか?【回答2】ダイエットをするうえで食事はとても大切です。どんなに運動を頑張ってもカロリーオーバーしていると痩せません。ただし、無理な食事制限をしなくても、正しく食べる知識を身につければ健康的に痩せていくことはできます。また、運動(筋トレ)をしないとどんどん筋肉が落ちて痩せにくい体になっていまいます。そのため、筋トレはとても大切なのです。
30代以上の女性を多くご担当させていただいています。バーベル初心者の男性もお越しいただくことが多いです。バーベルやダンベルを用いた筋トレ中心にトレーニングを行っていきます。
ダイエット目的や引き締めたい、筋肉をつけたいと始められた方が多くいらっしゃいます。もちろん体つきも見違えるほど変わるのですが、一番は、体力がついたり、姿勢がよくなったりと、日常での変化を実感いただいています。また、その自分の変化で自信を持たれる方が多く、表情が明るくなり、お一人おひとりの魅力が増すように感じています。
まずはご要望をしっかりとヒアリングさせていただくことを心掛けています。相互にコミュニケーションを取りながら、どうなっていきたいか、そのためにどうしていこうかを一緒に話していきましょう。二人三脚で進めていくことを心掛けています。
その他特長などの紹介
現役のパワーリフターですので、パワーリフティングに興味のある方も遠慮なくご相談ください!
身体を引き締めたい 3ヶ月間 1回 7,700円 30代 女性 東京都目黒区
バーベルやダンベルを使ったパーソナルトレーニングを実施しました。
5
2023/05
- おとめさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングのやりかたがわからず一人でジムに通っていた時は体が痛くなり困っていましたが、教えてもらった後はどうやったら効くかがわかるようになりました。普段の姿勢が良くなり、長年の猫背が改善されてきたことが一番驚いたことです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 女性であったこととしっかりトレーニングを教えてくれそうと思ったので。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るくて話しやすい方だなと思いました。トレーニング中はもう少しいけますか?と笑顔で言われるので、気づいたら頑張ってしまいます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 姿勢が改善されて猫背がなおってきたことと、太ももが少し引き締まってきました。食事制限はしたいないので体重の変化は無いですが、体つきが変わりました。また、力がついたので子育て中に子供を抱っこしたりしても疲れにくくなりました。
◇無料で体験トレーニングを受ける事はできますか? ⇒初回限定で無料体験トレーニングを実施しております。体験いただいたうえで始めるかどうかご判断ください。 ◇1回のレッスンの所要時間を教えてください。 ⇒60分です。 ◇初心者でも問題ありませんか? ⇒問題ございません。当店でトレーニングを始めるお客様の6~7割は初心者ですが、問題無く継続頂いております。
週2回以上通うことはできますか? ⇒「通い放題コース36,080円」にご入会いただけましたら何回でもご利用可能です。 週1回でも効果はありますか? ⇒普段運動をあまりされていない方ですと、週1回でも大きく変わる方が多いです。
20代~50代、男女問わずご利用いただいております。 「週1回コース 19,580円」「通い放題コース 36,080円」からお客様の目的やライフスタイルに合ったコースをお選びください。
ダイエット(減量)ですと、2ヶ月で73kg⇒59kg(-14kg)を達成した方がいらっしゃいます。 バルクアップ(男性)ですと、約3ヵ月でベンチプレス45⇒85kgまで伸ばした方がいらっしゃいます。
テンプレートのトレーニングメニューを提供するのではなく、1人ひとりの目的やレベルに合ったメニューをご提案しております。そのために詳細なカウンセリングを行うと共に、必要があれば食事面や習慣面でのアドバイスもされていただきます。
その他特長などの紹介
当店には3名(男2、女1)のトレーナーが在籍しております。それぞれ経験豊富で芸能人やインフルエンサー等の担当実績もあります。初心者や運動が苦手な方でも安心して始めていただけます。
バルクアップ 通い放題:36,080円/月 (3ヶ月合計:108,240円) 約3ヵ月【ベンチプレス45⇒85kgに!】 男性・30代 東京都新宿区
痩せ気味なので体を大きくしたいというご要望でした。トレーニングは週2回(各60分)で、 大胸筋・腕メインに取り組んでいただきました。
5
2023/05
- セキネさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 36,080
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 知識や経験が豊富で、うまくいかない事や疑問に思った事には的確にアドバイスしてもらえます。ジムも広く器具の種類も多いです。自分に最適なメニューを考えてくれていると思います。食事についても細かくアドバイスして下さっています。
- このプロに決めた理由を教えてください
- ダイエットの実績が多かったため。体験に行ったときにジムの雰囲気が良かったのと、トレーナーさんが明るく爽やかで話しやすい方だったので決めました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- ひとつひとつ丁寧に教えて下さいます。臨機応変に自分に合った方法を一緒に模索して下さっています。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 3ヶ月通ったところですが、体重が10kg以上落ちました。体力も付いてきた感じがします。
Q:アルコールは飲めますか? A:飲めるお酒の種類は制限されますが全くダメと言うわけではありません。 また、飲んだ後のリカバリー運動が重要になります。
Q:リバウンドしませんか? A:刑務所に入る感覚で我慢のダイエットを行うとリバウンドしてしまうと思います。 栄養の知識がつくと自分の体重をコントロールできるようになると思います。 REGEでは減量期、維持期、増量期とシーンに合わせ必要な栄養素のお伝えと 食材に含まれる栄養素のお話をさせて頂いております。
メインとなる年齢層は40代から50代になります 男女比50:50 メインプランとしては減量や健康維持の方が多いですが コンテストを目指す30代男性40代女性の方も担当しております 怪我・既往歴のある方も安心 鍼灸師国家資格保有し10年の臨床経験があるトレーナー 無理なく続けらる食事と運動指導「コース完走率98%」
①47歳男性:家族団欒中、太っていることが話題となり、中学1年生の娘に75㎏になったらデートしてあげると言われ痩せることを決意。三ヶ月で85.7㎏から69.3㎏まで−16.4㎏の減量に成功し自分の誕生日に娘とデートを楽しまれました。 ②40歳女性:40歳になったのを機に自分と向き合おうと思いダイエットを決意 八カ月で69.8㎏から49.5㎏の−20.3㎏の減量に成功 2017年BMG東京大会で2位 最初は自分が水着で人前に出るなんて想像もしていなかった様ですが20㎏痩せたことで自信がついたようです。 ③32歳女性:離婚を気に気分を変えたくてダイエット目的で入会 四ヶ月で69㎏から49㎏と−20㎏の減量に成功 気分が変わったことで新たな挑戦として転職もチャレンジされ身体も仕事も変わり新しいパートナーともお付き合いが始まりました。 ④29歳男性:179㎝60.4㎏小さいころから華奢で強い語気で話されると自分の意見、意思を我慢していました。 父親の勧めで筋トレを開始、最初の指導は朝ごはんと間食でオニギリを2個食べるとこでした。 二ヶ月で体重が14.4㎏増えて筋肉が10㎏増量そこから四ヶ月の減量と二ヶ月の増量、減量を繰り返し 最終体重63.55㎏割れた腹筋と男らしい大胸筋を手に入れ男として貫禄と自身がつきました。 自信がついたことで女性に対しても積極的になり彼女作ることができました。(三周年写真中央上段の方)
身体の個性だけでなく職種や趣味、スポーツ歴、既往歴、生活リズムなど 同じ人はなく十人十色です。 美しい身体を作り、維持するためのアプローチ方法は様々です。 あなたの理想の身体を実現・維持するに、最適方法を見つけるお手伝いをさせてください。
その他特長などの紹介
小さなお子様連れでも通えるジム サプリメントの押し売りなどはなく 手ぶらで通える便利さ ウェア・タオル準備しております。 初回にシューズのみお持ちください。 詳細はこちら:https://www.rege-fit.com/
5
2023/03
- よっぴーさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- しっかり追い込まれるのですが、励ましながら褒めながらしてくれるので心が折れずに頑張れます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- アットホームな雰囲気で、おだやかな空気でトレーニングできます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 実感できました。普段の生活をしている中で体力がついたことを感じました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にないです。
Q:ジムに通った事が無く初心者ですが可能ですか? A:もちろん大丈夫です。当ジムでは完全マンツーマンで丁寧なヒアリングから、ひとりひとりに合わせて指導しています。女性や運動経験のない初心者の方にも安心してご利用いただけます。
Q:トレーニング当日に必要なものは何ですか? A:当日のお持ち物は、運動ができるウェア、汗ふき用フェイスタオル、靴下の3点となります。 当ジムではレンタルシューズ無料貸出、お飲み物はウォーターサーバーをご用意しております。 また、ご予約いただいた体験開始時間10分前からご来店いただけます。 店舗でのお着替えは、お時間に余裕をもってお越しくださいませ。
主なお客様層は、このようなお悩みをお持ちの方となります。 ・ダイエットしてるのに痩せない。 ・ダイエットしてもすぐリバウンドする。 ・体重は落ちても見た目が変わらない。 ・健康美を手に入れたい。 ・運動が初めて、運動が苦手。 ・運動不足で肩こりや腰痛がひどい。 ・1人でジムにいってもいつも長続きしない。 パーソナルランドでは業界トップクラスの低価格で、お客様それぞれのお悩みに合わせたトレーニングメニューをご提供いたします。
過去に対応したお客様は目標達成や10キロ以上のダイエットなどの事例が多数ございます。 代表トレーナー自身も、過去におよそ20キロのダイエット経験があります。 その経験を活かし、お客様の目線に立って指導いたします。一緒に頑張っていきましょう!
丁寧なヒアリングで、お客様ひとりひとりの目的や目標に合わせたとトレーニングの提供を心がけています。 そして結果はもちろん、楽しんでトレーニングを続けていただけるようにコミュニケーションもとても大切にしています!
その他特長などの紹介
おカラダのメンテナンスもお任せください。 トレーニング後には10分程度パーソナルストレッチをおこないます。 ストレッチには姿勢改善や疲労回復、リラックス効果、血行促進など様々な効果があり、可動域が広がることでダイエット効果もございます!
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2023/02
- mさん
- 30代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニング中、細かに指導していただいたり、声かけも肯定的な言葉をかけてくださります。また、とても気さくで話しやすく、かなり親身になってしっかりきっちり教えて下さります。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 正しいフォームをとても丁寧に教えて下さり、怪我等がないようしっかりフォローもしてもらい有難かったです。 最初から最後まで、『キツい』よりも『楽しい』が勝った状態でトレーニングする事ができたのでこのトレーナーさんに決めました。
【初回体験トレーニング 60分】
¥3,300
多忙な方にオススメ!短時間で追い込み!【トレーニング30分 (4回チケット)】
¥12,200
多忙な方にオススメ!短時間で追い込み!【トレーニング30分 (8回チケット)】
¥24,000
週1回ペースご希望の方におすすめ! 【トレーニング60分 (4回チケット)】
¥29,000
Q:昔から運動が苦手で、筋力トレーニングと呼ばれるものをしたことがありません。目標達成に運動が必要なことは理解しているのですが不安があります。初心者でも気軽にできますか? A:未経験の方でも安心して取り組めるよう指導に取り組んでおります。初回時に運動レベルを確認させていただき、それに応じたメニュー及び負荷設定を実施しておりますので我々に身を任せてください、まずは運動に対する自信を持っていただけるようにサポートさせていただきます。
Q:効果を実感するまで、どれくらいのペース、期間が必要ですか? A:現在の体型や生活習慣、運動の有無によっても個人差はございます。 目安として【4~5日に1回 or 週2回ペースのトレーニングを2か月】実施していただければ、体験いただける方が多いです。 目的やご要望に対して応えられるプランを適宜提案しておりますので、予算や希望継続頻度や期間を伺いながら一緒に考えていければと思っております。お気軽にご相談ください!
★都度払い ★チケット(都度払いよりも割安、有効期限あり) 2つのプランを準備しております。 普段ご自身でトレーニングをされている方で、トレーニングフォームが不安なので指導を受けたいという方は【都度払い】をご利用いただくことをおすすめします! ◇一定期間で体重を大幅に減らしたい ◇代謝を上げるために筋肉を増やしたい ◇健康のために日常的な運動としてパーソナルトレーニングを取り入れたい このように、継続的な実施をすることで成果が得られる内容をご希望の方には【チケット】をおすすめしております。 目的や運動歴(過去のトレーニング経験)などをもとに、最適なプランを作成しご案内いたしますのでお気軽にご相談ください。 ・プランの流れ ①ご来店!いらっしゃいませ! ~レンタルウェアに着替えて運動開始~ ↓ ②60分のトレーニング(鍛える) ~ウエイトトレーニングから体幹トレーニングまでオーダーメイドで構成~ ↓※ ③お着替えをして終了!いってらっしゃいませ! 以上の3ステップで完結いたしますのでぜひご検討ください☆ ※別料金となりますが、整体を②の後すぐにご案内できるようスケジュールを組むことも可能 ◇目的に応じたおおよその継続頻度の目安 ・ダイエット目的、全身の脂肪を落としたい! →女性からのご要望が多く、ウエストのサイズダウンやヒップアップを目指す方が多い。 ☆トレーニングの奨励頻度は月6~10回 ・代謝を上げて太りづらい体質を作りたい!(運動を日常生活に取り入れていきたい) →30代以降の方からのご要望が多く、健診の結果などで体脂肪率が年々増え続ける方からのご要望が多い。 ☆トレーニングの奨励頻度は月4~6回 ・体重はこだわらないので、とにかく筋肉を増やしたい! →男性からのご要望が多く、胸や背中の筋肉を大きくしてたくましいシルエットを目指す方が多い。 ☆トレーニングの奨励頻度は月8~16回 女性からは体脂肪の減少、男性からは筋肉量の増加を望む声が多い傾向にありました。(2022.7調べ)
◇20代女性(158cm / 29歳) ・ボディメイクコンテスト出場に向けて調整を開始。トレーニング頻度:週2 / 食事管理:あり(経過に応じて糖質脂質の摂取量を上下動させ、タンパク質量も後半にかけて最低限の摂取量に絞るようご提案)/ アルコールの制限:あり 体重53.90kg / 体脂肪率26.6% / 筋肉量37.25kg ↓(実施期間2カ月) 体重45.25kg(-8.65kg)/ 体脂肪率14.6%(-12%)/ 筋肉量36.40kg(-0.85kg) ☆目的のコンテストでは二つのカテゴリで2位入賞。現在は次のコンテストに向けて、弱点部位の筋肉量の増加に向けたフェーズに移行中。 ◇30代女性(158kg / 31歳) ・結婚式およびその前撮りに向けて時間をかけて調整を開始。トレーニング頻度:週1 / 食事管理:あり(糖質脂質の管理は甘め、主に高タンパク質を徹底いただくようご提案)/ アルコールの制限:なし 体重51.00kg / 体脂肪率33.8% / 筋肉量31.55kg ↓(実施期間8カ月) 体重45.90kg(-5.1kg)/ 体脂肪率25.9%(-7.9%)/ 筋肉量32.20kg(+0.65kg) ☆ストレスの感じやすい糖質制限は常時行わず、ポイントでハイプロテイン+糖脂質制限の食事コントロールを取り入れ管理継続中。 ◇40代男性(177cm / 41歳) ・体の重さを解消し、ゴルフのパフォーマンスの向上に向けた調整を開始。トレーニング頻度:週1~2 / 食事管理:あり(〆のラーメンがお好きなのでそこは制限せず、それ以外のお食事で高タンパク質低糖質で実施するようご提案)/ アルコールの制限:なし(飲みの頻度は落としてくださいました。現在週1~2回ほど) 体重85.00kg / 体脂肪率29.1% / 筋肉量57.15kg ↓(実施期間3カ月) 体重78.05kg(-6.95kg)/ 体脂肪率24.5%(-4.6%)/ 筋肉量56.00kg(-1.15kg) ☆職業柄アルコール摂取は避けられないため筋肉量の減少が発生。しかし、脂肪の減少の割合が先行しているため問題なし、トレーニングにより肩甲骨周辺の可動域に良い変化があり、スイングに滑らかさとスピードが出ているとのこと。飛距離の向上も確認できている。 ◇50代男性(169㎝ / 50歳) ・痛風があり、症状の軽減および解消をに向けた調整を開始。トレーニング頻度:週1 or 月1(発作が出てしまうと数週間から1か月運動ほど運動できないことがあったためこのように表現しています。基本は週1)/ 食事管理:あり(1日1食で昼夜逆転の生活は絶対に変えられないとのこと、一般の方には奨励していないがオートファジーを活用した16時間断食法で実施)/アルコールの制限:あり(飲むのはOKだが、摂取するタイミングだけは徹底的に管理) 体重98.00kg / 体脂肪率36.4% / 筋肉量59.05kg ↓(実施期間10カ月) 体重87.35kg(-10.65kg)/ 体脂肪率33.2%(-3.2%)/ 筋肉量55.30kg(-3.75kg) ☆トレーニング頻度が不安定であること、16時間断食のデメリットである筋肉量の減少があからさまに出ている。体重減少に対し脂肪の減少割合が35%減少ということでかなり辛い推移になっている。しかし、痛風の発作が2カ月に1回程度の頻度で発生しているためしばらくはこの管理を継続する予定。紆余曲折ありますが、もとのライフスタイルを崩すことなく成果を獲得できているため満足の声をいただいている。 2022.8更新
我々が何よりも大切にしている重要なことは、お客さまに「献身的に向き合う」ことです。 「皆様の求めるものが手に入り喜んでいただくこと」を目標にして、皆様に喜んで頂けるよう取り組みます!
その他特長などの紹介
手ぶらでお越しください! 運動に必要なものはスタジオ側で無料サポートいたします。 ・ウェア、タオルレンタル ・ウォーターサーバー完備 ・シャワールーム完備 シャワールームも完備されておりますので汗の処理には困りません。全力で運動に取り組んでいただけます! ======================== “手軽に鍛えて整える” one session(ワンセッション) 代表兼 整体ブース担当 黒田(クロダ) トレーニングブース担当 鎌田(カマダ) 新宿発、完全予約制のボディケアスタジオです。 柔道整復師とトレーナーが様々な観点からアプローチ🤝 住所→東京都新宿新宿2-15-28 丸正ビル303 TEL→03-5357-7493 MAIL→one.session22@gmail.com LINE→line.me/ti/p/BP5SrLWn1L =========================
5
2022/11
- あーちゃんさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,300
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧かつ分かりやすい指導をしていただけます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 返信も早く、ニーズに応えてくれそうだったことです。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 知識が豊富で色々な事をご教示頂けました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 出ました。運動だけではなく食事面の事もサポートして頂けます。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
1ヶ月コース (月8回)
¥70,400
2ヶ月コース (月16回)
¥128,000
単発パーソナルトレーニング 1回
¥12,000
新規限定【運動苦手/未経験の方におすすめ】簡単トレーニング 体験60分
¥4,400
Q.運動神経が悪くても大丈夫ですか? A.筋トレに運動神経は関係ありません!私が担当しているお客様もほとんどが運動未経験の方ですし、むしろ運動経験があまり無い方の方が先入観なく素直にトレーニングを受けて頂けるので効果が出やすいとさえ思っています。 Q.腰痛などカラダに不安を抱えているのですが出来ますか? A.そういった方にこそ来ていただきたいと思っています。筋トレだけでなく整体も取り入れていますので、コンディションを上げるのには最適なプログラムだと思います。ドクターストップがかかっているなど難しい場合もありますのでまずはご相談ください。
Q.食事制限はありますか? A.基本的に過度な食事制限は致しません。 目的によっては食事の改善が必要になる場合もありますが、お客様の状況や目的を確認して相談しながら進めていきますのでご安心下さい。
比率としては30代から上の年代の方が多いです。 ダイエットはもちろんですが健康の意識が高い方が多く、レッスンの内容も体型を綺麗に見せられるようなトレーニングやコンディションを良くするようなプログラムを組むことが多いです。 ストイックに頑張りたい、ムキムキになりたい、というよりは健康的に継続できる・習慣になる トレーニング&ボディ管理の提供をメインプランとさせて頂いております。
○30代男性 178cm90㎏→2ヶ月で-15㎏(この方はご自身の努力により、3ヶ月で12kgを目標にしていましたが2ヶ月で結果が出てしまいました。)、最終的には体重キープのまま筋量を上げカッコいい体型に! ○40代男性 ヘルニアで腰が痛く運動という運動は出来なかった状態からストレッチとエクササイズで腰痛知らずになりました!現在は普通にウエイトトレーニングを行っています。体重もピーク時より-5㎏に。 ・お客様の声 【長年の悩みであった腰痛改善、姿勢も良くなりました!】(60代/女性) 昔から腰と膝が悪く、整骨院などで足の筋力不足、腹筋と背筋のバランスが悪いと言われていましたが、自分ではどうやって鍛えていけばやればいいのかわかりませんでした。 自分がやっているフォームが正しいかわからず不安でしたが、丁寧に指導していただきました。 姿勢も良くなり、街でショウウィンドウに映る自分の姿を見ると嬉しくなりました。
やはり、お客様は人であるのでその日の体調や気分などあると思います。そこは、コミュニケーションを取りながら臨機応変に対応していきます。ストレッチだけも良し、ガッツリと筋トレするも良しなので遠慮なく言って頂ければと思います。近年、短期で結果を出さなければいけないという風潮が多いですが、本来の運動の目的はそこではないと感じております。目には見えないけど、大きな影響を与えると思われる運動は継続できるようにしていって頂きたいと思います。
その他特長などの紹介
<生涯自分の身体をコントロールする> 姿勢・骨格・筋肉がメンタルに与える影響は大きいと思います。トレーニングを通して身体の使い方をお伝えし、骨格の適切なポジションを理解し、筋肉への効きやすさを体感して、姿勢が本来の形に戻ることが身体の良い循環を作ることだと考えています。身体から整え、メンタル、人生をコントロールしていきましょう
5
2022/10
- ゲストさん
- 親身に対応してくれます
- 今まで色んなパーソナルジムに行ってきましたが、 丁寧で細かい悩みに親身に対応してくれる方は初めてです! 私も目標も少しづつ変わっていく中でトレーニングの内容や強度も細かく変えていただいて有難いです。 また、スポーツをやっているので、大久保トレーナーの経験からくるトレーニング方法やストレッチ、助言に至るまでかなり参考にさせて頂いてます!
体験パーソナルトレーニング(カウンセリングとセットでもok♪)
¥1,000
1ヶ月コース (月8回) ※別途入会金(初月のみ)
¥51,200
【☆食事指導付】2ヶ月16回コース
¥135,000
【☆1番人気】3ヶ月24回コース(週2回通いたい方へ)
¥178,000
Q.マッチョではなく、スラッとしたスタイルになりたいのですが大丈夫でしょうか? A.はい、全く問題ございません。 私自身、筋骨隆々なマッチョになる方法を熟知してますが、それは裏を返せばどうしたらそうならないかを熟知しているとも言えます。 トレーニングでインナーマッスルを中心に鍛えることで姿勢改善・代謝アップをしながら、食事管理と適切な有酸素運動、より効果を高めたい場合にはサプリメントも取り入れながら、最短ルートで理想の体へと導きます。
Q. 2ヶ月でマイナス10kgは可能ですか? A. 今のお客様の体の状態にもよりますが、1.5ヶ月で-13kgをされたお客様もいらっしゃいます。 ただし、「健康的に痩せる」ことを大前提にしているため、2ヶ月で10kg減することで健康を害する可能性があるお客様には、その旨をお伝えさせていただいております。 極端な話ですが、ただ体重を落とすだけなら、体の一部を切り落としても体重は落ちますが、それはダイエットとは言えません。私のパーソナルトレーニングでは、無理な食事制限をするダイエットはそれに近しいものと考えており、推奨しておりません。体が生活に必要なのと同様に、栄養も生活に必要だからです。
主に女性の方が多く20代〜40代まで幅広くいらっしゃいます。 やはり女性なので目的はダイエット。 短期集中の2ヶ月コースを選択される方が多く その後もずっと継続されてる方がほとんどになります。
☆20代女性 before 体重 51.4kg 体脂肪率 38.8% ウエスト 82.0 →3ヶ月後 体重 40.6 体脂肪率 23.7% ウエスト 62.5 ☆30代女性 before 体重 62.4kg 体脂肪率 30.1% ウエスト 77.3 →3ヶ月後 体重 55.7 体脂肪率 22.8% ウエスト 68.9 ☆40代女性 before 体重 53.4kg 体脂肪率 27.9% ウエスト 78.0 →3ヶ月後 体重 46.4 体脂肪率 16.6% ウエスト 63.0
・トレーニングの際に心がけていること・セールスポイント 筋トレはフィットネスクラブでも自身でのトレーニング継続率が数%と言われるほど継続が難しい習慣です。 コース終了がゴールではなく、私のセッションをきっかけに一生継続することのできる大切な習慣としてお客様に取り入れていただけるサービスを心がけております!セッション外でも、ボディメイクに関する悩みや相談などいつでも頼っていただけるよう努めて参ります。
その他特長などの紹介
・お客様からよくある質問 どうやったら痩せられますか? リバウンドせずに長くボディメイクを続けられるコツとは? ・その質問に対する回答 →正しいフォームとセット数で行うトレーニングはもちろん生活習慣などの改善も必須になります。またトレーニングは辛いと感じるだけでは継続も難しいので、達成感を感じつつ楽しんでいただけるトレーニングを提供致します。 ・主なお客様(年齢層・目的) 都内中心。 20〜50代まで幅広く。 目的:ダイエット 機能改善 健康維持 バルクアップ ・過去に対応したお客様の成功事例 2か月で−18kg ウエスト-25㌢以上 ・経歴・保有資格 ☆食事アドバイザー ☆ダイエットアドバイザー1級 2級 ☆ベストボディJapan 出場 ・トレーニングの際に心がけていること・セールスポイント 筋トレはフィットネスクラブでも自身でのトレーニング継続率が数%と言われるほど継続が難しい習慣です。 コース終了がゴールではなく、私のセッションをきっかけに一生継続することのできる大切な習慣としてお客様に取り入れていただけるサービスを心がけております!セッション外でも、ボディメイクに関する悩みや相談などいつでも頼っていただけるよう努めて参ります。
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2022/08
- あーにゃさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 102,400
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 結果がしっかり出るので全て任せてます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- ご友人の紹介できました
【90分】初回体験+カウンセリング *場所代込
¥6,000
【60分】単発パーソナル *場所代込
¥10,000
【60分】4回/1か月プラン *場所代込
¥40,000
【60分】12回/3か月プラン *場所代込
¥114,000
Q:初心者でも大丈夫? A:もちろん大歓迎です!目的と環境に沿った無理のないプランを提供させて頂きます。 Q:当日の持ち物は? A:動きやすい服装とお着替え/タオル等をお持ち頂ければ他には不要です。 Q:どこでトレーニング実施するの? A:お客様のお住まい地域・ご要望をお伺いした上で最も条件に合うエリアのジムにてセッションを実施させて頂きます。 日時や場所のやり取りを含む予約詳細は下記のLINEでも受付可能でございます。 ★専用LINE★ https://lin.ee/7GADGA6 Q:体験時間はどのくらい? A:トータルで90分とさせて頂いております。 ①カウンセリング(15分) ②体組成計での測定(5分) ③減量プランの策定(20分) ④トレーニング体験(40分) お着替えやご用意(10分)
Q:具体的なサービス内容はどういったもの? A:目的に沿った筋トレメニュー作成&食事管理を提供致します。 例:)30歳女性、3ヶ月で体重を5kg減らしたい ご提案:)体組成情報/生活環境/スポーツ歴/食事内容等をヒアリングさせて頂いた上で、下記の減量プランをご提案 トレーニング:週2回、全身の筋トレ(4〜6種目) 食事:1日1,500㌍、PFCバランス含めた目安の提示 Q:筋トレメニュー作成はどういった流れ? A: zehitomoのチャット上にてやり取りとなります。 まず質問票を送付させて頂きますのでそちらにご回答頂きます。 ご回答頂いてから1〜2日でメニューを送付させて頂きます。(原則PDFデータにて送付)
こんな方のお力になりたいです: 減量したいけど具体的に動けない。何をしたら良いか結局わからない。ジムに入会した事はあるけど続かなかった。ご自身だけでは限界があります。1人1人の生活環境に沿った『パーソナル』な提案を心掛けております。 ストイックに頑張りたい、ムキムキになりたい、というよりは健康的に継続できる・習慣になる トレーニング&ボディ管理の提供をメインプランとさせて頂いております。
【28歳女性 168cm】 結婚式の2ヶ月前から本格的にトレーニングと食事管理を開始。 実施プラン:週3回のトレーニング(全身筋トレメニュー組み) 食事管理(カロリー&PFCバランスの設定) 結果:体重4kg、体脂肪率3%の減量に成功。 1番嬉しかったのは結婚式の後もトレーニングを続けられており、体型と生活習慣をキープされている事です。 【34歳女性 160cm】 産後のダイエットが主目的。 実施プラン:週2回のトレーニング(全身筋トレメニュー組み)+自宅で出来るストレッチ 食事管理(カロリー&PFCバランスの設定) 結果:半年で体重4kg、体脂肪率4%の減量に成功。 産後のダイエットは大変だったかと思いますが、地道に継続する事でしっかりと効果を実感頂けました。 私自身、幼少の子供がいるのでその環境下で自分のダイエットも頑張るというのはとても大変だったかと 見に染みて感じますし、その分だけ結果が出た喜びも 大きなものでした。 【31歳男性 175cm】 減量及び筋力アップが目的。 実施プラン:週3回の筋トレメニュー組み(筋力アップが目的のため、全身を3分割にしたメニューの設定) 食事管理(カロリー&PFCバランスの設定、市販サプリメントの活用) 結果:5ヶ月で体重3kg、体脂肪率5%の減量に成功。 周りの方から筋肉付いたね、と言われるようになったというお声を頂き大変嬉しく思います。
継続できる・習慣になるトレーニング&ボディ管理をご提供致します。 こんな方のお力になりたいです: 減量したいけど具体的に動けない。何をしたら良いか結局わからない。ジムに入会した事はあるけど続かなかった。 ご自身だけでは限界があります。1人1人の生活環境に沿った『パーソナル』な提案を心掛けております。
その他特長などの紹介
自身が一般企業に勤めており子育て真っ只中という事もあり、同じような環境のお客様にはトレーニング面だけでない部分でも共感できる点ががたくさんあります。 精一杯な環境の中でも、1歩1歩理想に近づけるお手伝いが出来れば幸いです。
5
2022/08
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- 産後のダイエット
- 産後半年弱でお願いしました。 福田さんもまだ小さなお子様がいる環境ということで 生活環境に理解があり、無理なく続けられるプランを組んで頂きました。 正直子育てが大変な事もあり、100%出来ているわけではないですがパーソナルの時間がモチベーションになり何とか続ける事ができました。 是非夫のダイエットも見て頂きたいです。笑
Q:本当に痩せるんでしょうか? A:日々の生活にトレーニングを取り組む事で消費カロリーが多くなるので、もちろん痩せます。 ただし、いくら運動していても、食生活が乱れていると結果が出にくいかと思います。 その為、食事のアドバイスもさせて頂いているので、より効果を期待できます。
Q:運動苦手だけど大丈夫でしょうか? A:事前カウンセリングを行い、お客様だけのプログラムをお作りしますので、安心して下さい。 また、今までに、運動未経験〜運動初心者の方を中心に、100名以上の方にトレーニングを提供させて頂いているので、ご安心下さい。
・運動未経験〜運動初級者の方 ・健康増進 ・ストレス発散 ・今まで運動が続かなかった方 ・機能改善 ・痩せたい方 ・人生を変えたい方 幅広い年齢の方に運動をご提供致しますので、ご連絡お待ちしております。
自分のダイエット、減量経験を元に、 主に運動未経験〜運動初心者の方へ、トレーニングを提供して来ました。 過去に例として、 女性の方で、体脂肪率を-7%を成功して頂いたり、 運動が習慣化され、生活習慣病改善、 日頃のストレス解消により、心身共に、健康的になった、 などと言った声を頂いております。 主にダイエットを中心に目的を持ったお客様が多いですが、 ダイエットと心身の健康を提供させて頂いております。
お客様とのコミュニケーションを心掛けさせて頂いております。 トレーニング内容の自信も勿論ありますが、 お客様に楽しんで頂き、継続的に運動を行なって頂く事により、健康と運動の楽しさ、ダイエットの成功があると思っているので、 コミュニケーションをしっかり取らせていただき、一緒に目標達成を行えればと思います。
その他特長などの紹介
プロ格闘家/パーソナルトレーナー/パーソナルキックボクシング/食事管理/パーソナルストレッチトレーナー 格闘技から、筋トレまで、様々なお客様の要望に合わせて楽しく、続けられるメニューをパーソナルトレーニングで運動していきましょう! 食事改善アドバイスも行っております! もちろん、キックボクシングだけでも大丈夫です! 僕が行う、筋トレとキックボクシングを取り入れたトレーニングでは、体型改善とストレス発散ができるので、心身ともに健康になります! ぜひ、興味がある方は、気軽にオファーをして下さい!
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2022/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 柔軟に対応してくれるところがよかった!
- トレーニング内容も体力とやりたいことを聞いてくれて要望にあわせてくれたのと、日程調整もスムーズだったのが助かりました!話しやすいし、楽しかったです!
男女比率 =男4割:女6割) 平均年齢層=30〜40代 ダイエット初心者、運動初心者がメインのお客様です。 ダイエットを長期で成功させたのちに、運動不足解消を目的に延長している方が全体の8割ほどです。 (例)1年継続のお客様 ■スタンダード3ヶ月プラン →週2回+食事報告でダイエット達成 ■延長3ヶ月プラン →週1回+食事報告でフォローアップ ■延長6ヶ月プラン →週1回トレーニングで卒業に向けて準備 すぐに卒業される方もいらっしゃいます。 まずは、目標の達成を第一に考えその後のフローについては信頼関係のもと提案させていただいております。
■サラリーマン 30代 男性 71kg→65kg【3ヶ月6kg ダイエット成功】 65kg→72kg【7ヶ月6kg 増量成功】 ■公務員 60代 女性 58kg→49kg【5ヶ月9kg ダイエット成功】 服のLサイズからSサイズへダウン ■サラリーマン 20代 女性 58kg→56kg【3ヶ月2kg ウェデング計画成功】 背中、デコルテラインの引き締め成功 ■女医 30代 女性 56kg→51kg【3ヶ月5kg ウェディング計画成功】 マーメイドドレスを着るために背中を中心の引き締め成功
その他特長などの紹介
こんにちは。 パーソナルジム「GLEENGYM」代表の齋藤です。 【提供メニュー】 ①パーソナルトレーニング ②オンラインパーソナルトレーニング ③肩こり解消マッサージ 【基本的なメニュー】 ○オンライントレーニングコース ¥6,000- ■45分トレーニング ○まずはお試し 1ヶ月¥88,000- ■週2回(月8回)のトレーニング指導 ■公式LINEでの食事指導 ○クイック2ヶ月¥176,000- ■週2回(月8回)のトレーニング指導 ■公式LINEでの食事指導 ○栄養学指導(30分) ¥5,000- ■栄養学について ■ダイエットのノウハウ ○食事指導コース 月々¥16,500- ■メールでの食事指導 【各対象】 ■ダイエットを行いたい方 ■息子、娘の食事に困っている方 ■運動不足を解消した方 このような悩みをお持ちでしたら、1度ご相談して頂ければと思います。 【指導日について】 ※終日空いておりますので、ご相談に応じます。上記以外でご希望の際は、1度ご連絡頂ければと思います。 【連絡先】 e-mail : gleen.gym@gmail.com Tell:08030389884 ※電話に出れない場合が多いので、不在の場合はメールをください。 【SNS】 Instagram : @diet_yu59
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2022/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- 続けられるパーソナルジム!!!
- 毎回トレーニングメニューが異なり飽きが全くなく豊富な知識のもと無理のないダイエットや健康維持ができます!! またトレーナーの人柄が良く(+イケメン)楽しく前向きにセッションが出来ます!! 食事管理もかなり的確でトレーナーの分析力や提案力が素晴らしいです!! 神楽坂のアクセスもよく手ぶらで(ウェア等貸出)通えるので通いやすく続けやすいです!! パーソナルジム=GREENGYMです!!
Q:全く運動したことないのですが、トレーニングできますか?どんなトレーニングをするのですか? A:むしろ全く運動したことがない方が利用する場所がパーソナルトレーニングなので、大歓迎です。 基本的には器具を用いてスクワットなどの基本的なウエイトトレーニングを行います。家でもできる自重トレなどもお教えしてるので、レベルに合わせてトレーニングできます。
Q:本当に成果分だけの料金ですか?痩せられなかった時にペナルティなどはありますか? A:ありません。 コース料金は実際の結果のみにかかる料金なので、結果が出なかった場合、コース料金はお支払いいただく必要はございません。
年齢は21歳〜50歳の方まで、男女比率4:6くらいで通っていただいております。 実際に痩せた分だけという完全成果型コースがメインプランになります。
女性24歳/回数券コース 2ヶ月間で、ウエスト-7cm,体重-4kg 男性28歳/完全成果型コース 3ヶ月で体重-10kg 女性42歳/完全成果型コース 2ヶ月で体重-8kg
ただキツイだけのトレーニングではなく、しっかりと論理的な説明を心がけています。 なぜ、その動きになるのか、その箇所が鍛えられることで、ボディメイクにおいて、どのようなメリットがあるかを、難しい言葉を使わずに、初心者の方でもわかるように説明しております。
その他特長などの紹介
初心者の方でも、しっかりと習慣化し、効果を体感していただける方が非常に多いです。 基本的な食事・トレーニングのことが学べるパーソナルジムとなっております。 芸能人の方にも通っていただいており、ご好評いただいております。
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2022/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 初心者にもわかりやすくて、楽しいです。
- トレーニング初心者です。なんとなくこうなりたいってイメージだけでトレーニングをお願いしましたが、真剣に向き合ってくれて、一緒に目標を考えてくれました。トレーニング中も、狙った筋肉にしっかり効いてるか、フォームも間違ってないか細かく見て指摘してくれます。また、とてもわかりやすく説明してくれるのでトレーニングが楽しいです。日々の生活から見直すきっかけにもなりました。また、いつ行っても綺麗に掃除されていて、快適にトレーニングができます。おすすめです。
Q,1ヶ月でどれくらい痩せられますか? A,まず1ヶ月で健康的に痩せるスピードとして 現在の体重の5%程がベストです! 短期間でストイックに落とすのか、 長期的にみてできるだけストレスなく落とすのかで お食事、トレーニング内容も変わります。 お客様の目的性格に合ったプランを提案させていただきます!
Q,腰痛があるのですかトレーニングはできますか? A,お医者様から止められていなければ可能です! 痛みの度合いによっては安静も必要ですが。 腰痛の原因も人それぞれです! 筋肉の凝りによるもの、痛めやすい動きをしてしまっている、お腹の筋肉が使えていない等。 どうして腰痛が起きてしまうのか、トレーニング動作や痛みのタイミングで把握することができます! そこから正しいアプローチを行えば1ヶ月でも 痛みが引いた!ギックリ腰をしなくなった!軽い! 運動をするだけでも血行が良くなりほぐれて改善される方も多いです! 腰痛だけでなく肩こり等 不安な方もまずはご相談ください!
20〜70代女性が多いです! ダイエット、女性らしい身体作り、ウェディング前 運動習慣、リフレッシュ! それぞれの目的で通う頻度も月1〜週2とそれぞれです!
ダイエット目的だけれども 体重は身長別の平均でみても軽い方で 見た目は全体的に細く薄いが、体脂肪率は30%弱。 体脂肪率を減らして筋肉量を増やすためのお食事、トレーニングを2ヶ月サポート致しました! 2ヶ月後には体脂肪率25%体重は変わらず、見た目は筋肉が付きはじめ引き締まっていきました! 継続され、もう2ヶ月後には体脂肪率22%! お尻等の欲しい厚みも少しずつつき、メリハリのある女性らしい身体に変わっていくことができました! こういった体重は少ない、気にならないけれど 見た目を変えたいという方は多くいます! 一人一人に合わせたプランを提供しなりたい身体へサポート致します‼︎
お客様の身体に合ったプランの提案! それぞれのペースに合わせたメニュー構成! 楽しく続けられる雰囲気!
その他特長などの紹介
お客様それぞれの目的、目標に合わせて プランの提案!不安の解消!全力でサポート致します‼︎ 運動習慣をつけたい方もまずはゆっくりご自身のペースでトレーニングを進めましょう! 私とトレーニングをすれば少しずつできるようになっていく過程がとても楽しく感じるはずです!!
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,200
- ダイエットだけじゃない、肩こりも良くなるトレーニング!
- に行く日が楽しみです♪ きつさもありますがトレーニングが終わった後は達成感があり、体が変わっていくのが分かるので楽しく続けられています! また、辛かった肩こり、腰痛もすごく楽になりました! 肩こり、腰痛は家でできるケアも教えてくださったので早く効果を感じられました! いつでも肯定してくれる笑顔の素敵なおすすめトレーナーです‼︎
胴回りの贅肉を何とかしたいですがどうしたら良いですか? 回答:これは一番多い質問でトレーニングとしは何といってもウェイトトレーニングが一番効果的です。もう一つは姿勢。 勘違いされている方が凄く多いのですが走ったりする有酸素運動は極端な言い方をするとやらなくていいです。 簡単に説明致しますと長時間の有酸素を行うとエネルギーを筋肉からとっていってしまって結果筋肉を細くしてしまいかえって太りやすくなります。その為体重は多少落ちるのですがそれは水分が抜けたのと筋肉が落ちた結果になりますが見た目は不健康そうで何よりカッコよく見えません。 筋力トレーニングを行い筋肉に常に刺激を与え少しでも発達するとで代謝が上がり黙っていても数キロカロリー消費してくれます。あとこれは一般論といっても良いですがやはり食事管理です。余分な糖質または脂肪を抑えて定期的に正しいウェイトトレーニングをすれば個人差は多少ありますが確実に体は締まりお腹もスッキリしてきます。
ゴルフをやっていますが特にボールを真っ直ぐに飛距離を伸ばしたいと思ってますがどういうトレーニングをしたら良いですか? 回答:まず安定した基本的な筋力と体重バランスが重要になります。ゴルフに限らずあらゆるスポーツ競技に共通してきますが日本人は大方後ろに体重がかかってしまってる場合が多いです。つまりかかと重心の人が圧倒的に多いです。ほとんどのスポーツでかかとに重心をおいて行う競技は思い当たりません。唯一かかとに 重心がかかる協議は綱引きくらいでしょうか?。 ゴルフのドライバーショットの時も軸脚のつま先に重心をかけなければなりません。これはご理解できると思いますが普段かかと重心で歩いたり日常を送っているので普段から意識していないとなかなか競技のパフォーマンスに繋がらないケースが圧倒的に多いです。 まず自摸先に重心を置くことを普段から心がけてトレーニングでは特に意識をもって頂き下半身および上半身ともに筋力トレーニングを行うのですがゴルフや野球はお尻、太もも、背中、肩、腕(上腕筋)のウェイトトレーニングと軸の安定向上させるバランストレーニングが重要です。そこからゴルフに特化した特異性とトレーニングに入っていきます。個人差もあり骨格は人それぞれ微妙に違うのでよく見極めてプログラムを組む必要があります。これを実行すればまず現在よりボールを遠くに飛ばすことができます。
20代~90代まで幅広く対応してきていますが多いのは40代~60代くらいの方一番多いです。 男女の比率は男性が7女性が3位の割合です。 一番多いのはシェイプアップ、次に筋発達、スポーツ競技向上、腰痛の緩和です。 全ての人に最初にご指導するのは姿勢です。これは一番重要ですのでこれが疎かになると台無しと言ってもいいくらい大事な要素になりますので強調します。
:主婦の方ですが家事をしていると頻繁に腰が痛くなっていたのですがトレーニングを暫く続けたら腰痛がほとんどなくなり今はすっかりウェイトトレーニングにはまり常に筋力アップを目指すよいうにまでなりました。 :前まではかなり脂肪がのっかっていてトレーニングをしていたもののなかなか脂肪が減らなかったのですが私とトレーニングをするようになり約3か月で体脂肪が10パーセント前後になり現在はそれなりに好きなものを食べていてもキープできるようになっています。 :ゴルフの飛距離がなかなか伸びなかったのが正しくトレーニングすることで飛躍的に距離が伸びました。
怪我をしてしまっては本末転倒なので運動前のウォームアップは念入りに行うことと器具を扱う場合の安全面には常に気を配っています。 お客様の体調面やメンタルも常に確認していきます。
その他特長などの紹介
日本人は姿勢が悪い人が多くかかと重心の人が多いのでそれをつま先重心にかえることで姿勢矯正 に繋がりスポーツ向上にも繋がりスタイルが良くなるのでここを一番大事にしてます。 この辺は私と同じように指導実践しているトレーナーは凄く少ないと認識しています。
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 筋トレ習慣で人生が変わりました
- 大島さんには10年ほど前からご指導いただいております。パーソナル・トレーニングを行うのは初めてで、続けられるか心配でしたが、時に厳しく、時にやさしく、体調を見ながら常に適切な負荷でトレーニングをしていただき、筋肉量を増やし、キープすることができています。また、食事のバランスやストレッチ方法についてもアドバイスいただき、体脂肪率も大きく改善しました。大島さんは、ダイエットや有酸素運動で体重を落とした身体は貧弱になるだけで、バランスよくついた筋肉こそ身体を美しく見せる、といつもおっしゃっていますが、これまでのダイエットや運動ではかなわなかった背中の筋肉とウェストのくびれを手に入れることができました!
Q,まったく運動経験がなく、筋トレは辛いイメージがあるのですが大丈夫ですか? A,筋トレは誰でも簡単に出来るようにフォームが出来ていますので、ご安心ください。また、体力レベルに応じて徐々に行っていきますし、その日の体調などもあると思いますので考慮しながら行っていきます。お互いにコミュニケーションを取りながらやっていきましょう。
Q,食事制限が辛くダイエットが失敗ばかりなのですが、それでも大丈夫なのでしょうか? A,まず食事は制限するのではなく、適切な食事を選択していく事と余分なモノをカットしていくことをお勧めします。いきなり制限などをしすぎて、それに身体が追い付かず失敗する方を多く見てきました。出来る事から始めていくのが何事においても大事かと思われます。
主な年齢層:30~40代(もちろん様々な年代に対応いたします) 主な目的:ダイエット、筋力アップ、運動不足解消etc
約4ヶ月で-16㎏に成功した男性の方がいます。運動を週に2回で、有酸素(キックボクシングミット)なども取り入れて、食事は夜の炭水化物をコントロールし、目標を達成されました。その後は、増えたとしても2~3㎏程度で抑えられ定期的に運動をしながら微調整をし体型をキープされています。
やはり、お客様は人であるのでその日の体調や気分などあると思います。そこは、コミュニケーションを取りながら臨機応変に対応していきます。ストレッチだけも良し、有酸素を多めにするも良し、ガッツリと筋トレするも良しなので遠慮なく言って頂ければと思います。近年、短期で結果を出さなければいけないという風潮が多いですが、本来の運動の目的はそこではないと感じております。目には見えないけど、大きな影響を与えると思われる運動は継続できるようにしていって頂きたいと思います。
その他特長などの紹介
<生涯自分の身体をコントロールする> 姿勢・骨格・筋肉がメンタルに与える影響は大きいと思います。トレーニングを通して身体の使い方をお伝えし、骨格の適切なポジションを理解し、筋肉への効きやすさを体感して、姿勢が本来の形に戻ることが身体の良い循環を作ることだと考えています。身体から整え、メンタル、人生をコントロールしていきましょう。 パーソナルトレーニング BIG3(スクワット・デッドリフト・ベンチプレス)を中心に各関節の機能を活かしたフォームを習得し筋肉を成長させ身体を変化させていきます。大筋群の筋力向上及び関節可動域向上により代謝循環を良くしウェイトコントロールを出来る身体を目指していきます。
ダイエット・体型改善 63㎏→58㎏ 月謝28,000円(月4回)、48.000円(月8回) 2ヶ月 女性・40代 東京都新宿区
約2年ぶりのトレーニングで体力も衰え気味だったお客様。続けるにつれ体力も付き、今では筋トレ後にキックのミットを余裕もあります。同時に入らなかったズボンが入るようになったと喜んでいます。
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 丁寧で親身なサービス
- 今まで色んなパーソナルジムに行ってきましたが、 丁寧で細かい悩みに親身に対応してくれる方は初めてです! 私も目標も少しづつ変わっていく中でトレーニングの内容や強度も細かく変えていただいて有難いです。 また、スポーツをやっているので、中島トレーナーの経験からくるトレーニング方法やストレッチ、助言に至るまでかなり参考にさせて頂いてます!
【初回限定】カウンセリング 30分+トレーニング30分
¥0
【スターター(1回のみ)】トレーニング+ストレッチ80分(通常11000円)
¥8,000
【80分セッション】 トレーニングメイン+ストレッチ
¥11,000
【55分セッション】トレーニングのみ
¥8,000
《 対応内容 》 ・マンツーマン トレーニング ・カウンセリングを元に、目的・目標に合わせたトレーニングの提案とレクチャー ・カウンセリングの内容、実施したトレーニング記録、目標等の情報をいつでも確認ができるようにデータで共有(google spreadsheetを使用) ★女性の方へ 生理周期や女性が抱える体調や状態に合わせたトレーニング提供ができるように専門の資格を取得しています。 減量、プロポーションの維持・改善などの目的に併せて、年齢を重ねた際に不安になる、尿もれ、骨粗鬆症、更年期障害などの辛さをトレーニングで緩和できるようお手伝いします。 ★男性の方へ 健康診断で気になる結果が出て、医師から運動を勧められているが何をしたら良いか分からない。 日々感じるストレスをトレーニングで発散したい。 健康も大事だけど、せっかくトレーニグをするならカッコいいカラダになりたい。 など、私自身の経験を交えて、運動との向き合い方、お酒との付き合い方などもサポートします。 《 トレーニング内容 》 ・健康的に、過度な負担をかけずに減量をしたい方へのトレーニング指導、メニュー作成 ・トレーニング時に意識することを中心に、運動の初心者の方でも効果を出しやすくする為のトレーニングの基本指導 ・日常生活に取り入れられるトレーニングや体幹意識のレクチャー ・朝にトレーニングをして、スッキリとした身体と気持ちで1日を過ごしたい方へのトレーニング提供 ・ジムに入会したけれど、何をして良いか分からない、効果が出づらい方へのトレーニング指導、メニュー作成 ・もっとスッキリ歩きたい、階段の昇り降りが辛くなくできるようになりたいなど日常生活での動きを良くしたい方へのトレーニング指導 《 実施場所 》 新宿駅西口から徒歩5分 / 渋谷駅東口から徒歩5分のプライベートジム または、ご自宅・勤務先オフィスなどご希望の場所で対応 (地域によっては別途交通費を申し受ける場合があります) 《 プランと料金 》 【トライアルセッション50分】無料 カウンセリング25分+トレーニング(もしくはストレッチ)25分 ※ 初めてセッションを受けられる方限定・毎月5名様のみ 【スターターセッション80分】8000円 (通常11000円) カウンセリングを元に、目標・目的、その日のコンディションに合わせて トレーニングとストレッチを組み合わせて行います。 ※初回のセッションのみ(トライアルセッションを受けられた方は2回目) 【通常セッション 50分】8000円 トレーニング・ストレッチのいずれか片方をしっかりと行います。 その日のコンディションに合わせて選んで頂けます。 【通常セッション 80分】11000円 カウンセリングを元に、目標・目的、その日のコンディションに合わせて トレーニングとストレッチを組み合わせて行います。 ※ 食事指導、ペアセッション・グループセッション等ご希望の際は別途お問い合わせください ※ 登録料などの初期費用はありません。料金は現金の都度払いでお願いしております。
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2021/08
- ゲストさん
- 初めてパーソナルを受けました。前もって現状を前もって伝えておいたので、当日は的確な指示のもと、改善点にフォーカスをしたストレッチ、エクササイズを教えてもらいました。親身なアドバイスはメンタルの部分でもいい刺激になり、自分自身の身体を見返すようで、キーエクササイズは日常生活の中でもいかされると感じました。ボディーメイクを意識するのであれば、安心して任せられるトレーナーです。トレーニングを楽しんで続けられそうです。
20~60代 男性・女性(お子さん連れでも基本的にはOKです)
その他特長などの紹介
ダイエット・ボディメイク、体力向上、健康維持、筋肉増量など目的に沿った自重やフリーウェイトを使用したトレーニングを行います。 身体の使い方やフリーウェイトの適切な扱い方など、動作の習得に向けた指導やその他トレーニング知識・栄養・サプリメンテーション等のアドバイス 個人に適したPFCバランス(タンパク質・脂質・糖質)の食事の提案 体験につきましては¥3,000(税抜き)での実施(1回)ができます。 →部屋を確保するのにコストがかかってきますので、申し訳ありませんが料金を設定しております。 料金(税抜き) ◆1セッション ¥10,500 ◆5チケット ¥50,400 【1セッションあたり¥10,080 割引率 4%】 ◆10チケット ¥98,700 【1セッションあたり¥9,870 割引率 6%】 ◆20チケット ¥193,200 【1セッションあたり¥9,660 割引率 8%】 ◆30チケット ¥283,500 【1セッションあたり¥9,450 割引率 10%】 詳細はこちら:https://real-fun-fitness.com/
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2021/05
- ゲストさん
- 女性50代。知人の紹介で知りました。コロナ禍もあり運動不足でした、マンツーマンで教えて貰えるパーソナルトレーニングというものに興味もあったので、一度体験をお願いしてからそのまま見てもらっています。女性専用ジムでトレーナーをされていたこともあるそうで、運動音痴な私ですが楽しく体を動かせています。知識も豊富で、健康面や食事についていろいろなアドバイスを頂けます。この歳になってようやく健康を意識し始めた私ですが、健康体になる為にそれを運動とどうやって結びつけていいかよく理解が出来ていませんでしたが、今では目標もできて楽しんで取り組めるようになりました。体を見てもらってからは普段の生活でもより元気に過ごすことができています。こういったパーソナルトレーニングのことは詳しくありませんが、誰かと一緒に取り組むことでこんなに気持ちも体も変わっていくのだなと感服させられました。今では富田さんとのパーソナルトレーニングへ行って体を動かすこと、トレーニングをすることが楽しみになっています。紹介者が多く同じ方を長く見られているそうなので、ご利用する方のことを考えて取り組まれているのだなとつくづく感じました。私もその中の1人となったわけですが、これからもできるだけ長くお付き合いが出来るように健康を意識して頑張っていきたいと思います。
現役アスリートがボディメイク術を教えています! MAIL:kouichishimada501@gmail.com パーソナルレッスンのご要望やご相談は メールからお気軽にどうぞ!! HP:https://owl-bodymake.jimdosite.com/ ホームページでは最新のグループレッスンの日程を 掲載しています。 みんなでワイワイ楽しみながら体を動かしたい方は グループレッスンへどうぞ! (木曜日or金曜日の午前12時~と午後7時半~開催中!) Instagam:https://www.instagram.com/kouichi.shimada.507/?hl=ja インスタでは毎日バク宙に挑戦中!! 果たして今日は着地が止まるのか?! 是非チェックしてみてください!! Twitter:https://twitter.com/ShimadaKouichi ツイッターでは不定期でトレーニングやストレッチの様子の動画や 普段ちょっと感じたことを発信中!! もしかしたら素の部分が一番出ているかも?!
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2020/10
- ゲストさん
- 初めてレッスンをしていただきました! 生活習慣から来る肩こりや運動不足についての悩みを相談させていただいた時に、体の傾き・ズレから普段の仕事での姿勢のバランスについて丁寧に教えていただきました。私の相談内容に合ったストレッチや筋トレを一緒に体を動かしながら教えていただけてとてもわかりやすかったです! 「こんな小さな悩みでもいいのかな」と思っていましたが、些細な悩みでも丁寧に寄り添って解説・改善提案していただけます。 一人で改善が難しい体の悩みがある方におすすめです!
<CONCEPT> あなたをアップデートする筋トレは、「誰でも楽しくできるフィットネスであなたをアップデートします」 健康増進・ダイエット・筋力向上・ボディーメイク・姿勢改善や柔軟性を上げて体の機能の向上など、 あなたの体のためのトレーニングをしましょう! 運動経験があまりない。運動をしなくなってからブランクがある。 体力に自信がない。と思っている方、誰でも始められるのがトレーニングです。 トレーニングは、今のあなたのレベルに合わせて始められますので、気持ち良く体を動かすことができます。 体がトレーニングフォームを習得できるように、有資格のトレーナーが親切丁寧にご指導いたします。 <LEAPROCKfitnerssでトレーニングをすると> 体幹を鍛えるをベースに、均整の取れたカッコイイ身体・キレイな身体を作れます。 身体を作っていく時には神経の発達、集中力の向上、思考力(考え方)が更新されていきます。 トレーニングで体を変えるのも、あらゆる能力を向上させることも同じです。 あなた自身がアップデート(向上)されていきます。その延長上にダイエットの成功、 筋力や健康を手に入れ、活力のあるいい人生を送ることができます。 トレーナーは、コーチとしてあなたの持っている能力を引き出し続けていきます。 トレーニングセッションを継続して体(フィジカル)も精神面(メンタル)もアップデート(向上)されていきますよ。
その他特長などの紹介
【パーソナルトレーニング】 <料金> 入会金 10,000円 ・月4回30,000円(1回60分) ※有効期間2ヶ月 ・月8回57,000円(1回60分) (各種クレジットカード払い可) ※シューズ無料レンタル・お水500ml1本無料・セッション後のプロテイン付き ※ダイエットコース管理栄養士のダイエット食事指導コースをご希望の方は応相談です パーソナルトレーニング体験キャンペーンもあり! 詳細はこちら:https://leaprockfitness.com/
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2020/07
- ゲストさん
- トレーニング初心者でしたが、効果の出し方から親切丁寧に教えてくれました。体を引き締めたい事が目的で動かし方や負荷のかけ方を自分に合った事から始めて頂き筋力体力がついて継続しています。
わたしは渋谷にあるパーソナルトレーニングジムRife gymでトレーナーをしている安永真弓です☺︎ 【渋谷にある安くておすすめなジム12選 にも選ばれています♬】 https://concierge.diet/column/area/shibuya ❇️Rifegymについて Rife gymは【生活習慣病の予防改善】 をテーマとし、お客様の健康管理と ボディメイクをサポート致します✨ 本当に身体にいいもの✨ そんなことを学びながら、 食べながら健康的な身体を 手に入れることが可能です✨ ジムへなかなか行けない。 という方は、出張パーソナルやオンラインも 承っております😊 ぜひご参考まで。 ------------------ ❇️出張(訪問)パーソナル、 オンラインパーソナルについて 《こんな人にオススメ》 ●定期的に通う時間がないので、 トレーニングジムやフィットネスクラブに 入会しても続かない。 ●結婚式準備で忙しいけれど、 着たいウエディングドレスがあるので ボディメイク・ダイエットしたい。 ●出産後にダイエットをしたいので、 ジムへ通いたいけれど、赤ちゃんが居るので 自由に出かけることができない。 ●トレーニングと合わせて食事内容も 見直したい。相談したい。 《サービス内容》 ●パーソナルトレーニング ●ストレッチ ●バランストレーニング ●ロコモティブシンドローム ●体幹コアトレーニング ●姿勢改善 ●痛み改善 ●食事 ●高齢者向けトレーニング などご指導させていただきます。 《予約からトレーニングまでの流れ》 お客様からお問い合わせをいただいたら、 ・ご自宅の住所やスペース ・スケジュール確認 ・事前にお電話かビデオ通話にて、悩みや目的、 目標などカウンセリング… をさせていただき、お客様にご納得いただいた上で 予約が完了となります。 ------------------------ ❇️当日の流れ [出張(訪問)パーソナルトレーニング当日] ご予約時間の5分前に訪問いたしますので、 それまでに動きやすい服装にお着替えをお済ませください。 ※パーソナルトレーニングは裸足で行いますので、シューズ・靴下は必要ありません。 ご自宅へパーソナルトレーナーが到着してからは、以下のような流れでパーソナルトレーニングを行います。 ★出張(訪問)パーソナルトレーニングが初めてのお客様 ご予約の5分前にパーソナルトレーナーが到着 →10~15分程度のカウンセリング →パーソナルトレーニング1時間 ★2回目以降のお客様 ご予約の5分前にパーソナルトレーナーが到着 →パーソナルトレーニング1時間 ------------------------ [オンラインパーソナルトレーニング当日] 事前にzoomのミーティングID・パスワードを お伝えいたします。 お時間になりましたらzoomへ接続し、 ミーティングID・パスワードを入力しお待ちください。 ※全身が見える位置にカメラ(携帯)を設置してください ※パーソナルトレーニングは裸足で行いますので、シューズ・靴下は必要ありません。 ------------------ ❇️お支払い方法について 《出張(訪問)パーソナル》 ・料金(税込¥15,000- ) ●直接現場でトレーニング前に トレーナーへお支払いをお願い致します。 ※出張費や交通費等含んでおります。 ※現金のみ。 《オンラインパーソナルトレーニング》 ・料金(税込¥3,000-) ※zoomを使用して行います。 ●振込またはカード決済 ------------------ ❇️必要なスペース 《ご自宅への出張(訪問)パーソナルトレーニング》 ●大人2人が手を広げて動ける広さ(和室なら3畳程度)のスペースを確保お願いします。 《オンラインパーソナルトレーニング》 ● 大人1人が手を広げて動ける広さ(和室なら1畳程度)のスペースを確保お願いします。 ------------------ ●キャンセルは前日までにお申し付けください。 無断キャンセル、キャンセルが多い方はトレーニングの受付をお断りさせていただく可能性があります。 ------------------ ❇️出張(訪問)パーソナルトレーニング、オンラインパーソナルトレーニングのメリット ●ご自宅でフィットネスクラブのようなマシン設備がなくても、お客様の自重だけで十分結果を出せる効果的なエクササイズを指導いたします。 ●これまでご自身で行ってきたエクサイズなどについて、ご相談いただければより効果的なアドバイスをさせていただきます。 ●トレーニング・エクササイズはどんな動きでも「どう意識するか」によって、お腹やお尻、脚など部位への“効き方”が異なります。しっかりボディメイクしていくために、引き締めたい部位をトレーニングで意識しやすく指導いたします。 ●トレーニングジム・フィットネスクラブへの移動時間がかからない。 ●仕事が終わってから帰宅時間に合わせて予約ができる。 ●シューズやタオル、着替え、メイク道具などを持ち歩かなくてOK 。 ●一人ひとりの目的や体力にあったトレーニング内容を受けることができる。 ●周囲の目が気にならない。 ●食事内容の相談も可能です。 ------------------ ❇️出張エリア 《ご自宅への出張(訪問)パーソナルトレーニングご利用エリア》 東京(以下の区に限定させていただきます): 板橋区,渋谷区,新宿区,杉並区,中央区,千代田区,豊島区,中野区,練馬区,文京区,港区,
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2020/05
- ゲストさん
- 今現在パーソナル継続中ですが3か月で10.5キロ痩せることができました。ただ痩せるのでは無く肌も綺麗になりました。 同じ女性と言う立場で適切なトレーニング、食事指導をしていただきここまで変わる事ができました。
Q 1どれぐらいの期間で痩せられますか? A だいたいの方が2~3か月で効果を実証して頂いています。 Q2 年齢制限はありますか? A 年齢制限はありませんが、トレーニングがだめだと言われた方もストレッチや整体などもできます。 Q3 分割払いはありますか? A 1回払い、2回払い、リボ払いがあります。 Q4 食事の制限はありますか? A カロリー数や水分療法を行って頂きますが、糖質の過度の制限はありません。 Q5 お支払い方法はどのようになりますか? A 現金やクレジット払い、銀行振り込みなど選択できます。
姿勢改善、歩き方、歩行動作の見直しなど、幅広いご年齢に対応致します。まずは、体験から足を運んでみられるのはいかがでしょうか?ご自身で自分のバランスを確認するのは、限界があります。
初めての方も安心して取り組めます。 プロのトレーナーが1から丁寧にお伝えさせて頂きます。
その他特長などの紹介
*詳細はこちらをご覧くださいませ →
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2020/01
- ゲストさん
- 2カ月で体脂肪が3%落ちました。 ボディーメイクで始めましたが、身体の歪みや、痛みなどもトレーニングやマッサージで治してくれます。
他のパーソナルトレーニングジム、プライベートジムとどこが違うのでしょうか? A. まず、メソッドが全く違います。単に筋トレと糖質制限を行い減量するのではなく、人間が本来持っている潜在能力を最大限に高めることにより、最短距離で目標に到達出来るだけでなく、その後も安定的にそのカラダを維持出来る様にする手法を実践出来るのは、『美痩せの匠』だけです。 また、見た目の美しさにもフォーカスし、トレーニングや整体術を行う点、必ず美痩せのエキスパートが専属として担当するという点でも他のジムとは一線を画します。
2ヵ月間で本当に痩せますか? A. はい。もちろんです。2ヵ月間16回のセッションを受けて頂き、私共との約束を守って頂ければ必ず痩せます。
主婦、看護師、会社経営者、各種士業、公務員、学生など様々なご職業の方。結婚式前の方、婚活中・就活中の方、育児・介護の関係で通うのが難しい方、深夜や早朝を有効活用したい方。などなど、多様な方々に多様な目的でご利用頂いています。
お客様の声 運動嫌いの私にとってこちらでのパーソナルトレーニングは正直きつかったです。でも30分足らずという短い時間だったのと、匠の励ましによってクリアすることが出来ました。その後のアフターメンテナンスもエクササイズをやり抜く糧になっていたと思います。ただこれも2ヵ月目からは気持ちとカラダが慣れてきたせいかあっという間の時間でした。
その他特長などの紹介
美痩せの匠は、人間が本来持っている潜在能力を最大化させることによって美しくシェイプされたカラダを手に入れて頂くことを目的とした日本で初めてのダイエット専門完全プライベートジムです。 美痩せの匠が最も大切にするのは、あなたが理想とする美しくシェイプされたカラダを可能な限り短い期間で手に入れて頂くことです。 もう一つ大切にするのは、生涯にわたって、あなたがダイエットに縛られる事無く、日々の生活を送って頂けるようにすることです。 当店では、これまで3,000名以上のダイエットを成功に導いてきた“美痩せの匠(エキスパート)”が 完全マンツーマンで責任を持って指導致します。 当ジムでは、ご入会を検討して頂いているお客様を対象に、エキスパートトレーナーによる『無料カウンセリング』を行っております。 今あなたが、ご自分のカラダに対して抱いている希望、抱えている不満、またはご入会にあたってのシステム・サービスに関する質問・要望を是非お聞かせください。 詳細はこちら:https://biyasenotakumi.com/
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2018/10
- ゲストさん
- 松木さん:目標達成第一でしっかりメンタルサポートしてくれ、接待があってもきちんと体重を維持することが出来るようになりました!でも週2で通っているので予約がもっととりやすいと良いなと思いました。。
Q.週2回の運動だけで痩せるのでしょうか? A.やせます。 お客様の中には最高で11kg、脂肪だけを減らされた方もいらっしゃいます。 カウンセリングに基づき作成されたウエイトマネージメント計画を しっかり実行していただければ、週2回以上の運動はする必要はありません。
Q.もし、痩せることができなかったらお金は返していただけますか? A.全額返金いたします。 条件として、計画されたこちらのプログラムを100%実行した事が認められた方で、それぞれの期間全く痩せない方のみとさせて頂きます。
カウンセリング・ご相談 (カウンセリング時に会員登録を促すことはありません) 初回のみ無料 初心者体験トレーニング 5,500円
・娘、主人にも綺麗になったと喜ばれ、周囲からも驚かれています。 ・コンプレックスだった姿勢も矯正され、お肌もキレイになり感謝しています!
その他特長などの紹介
ダイエット専門トレーニングジムBELLPHA代表の大澤と申します。 新宿区にて、 日本初のトータルダイエットというサービスを指導させて頂いております。 BELLPHAのプログラムの違いはなんですかと言われたら 健康で綺麗に痩せることが出来、その後のコントールも自身で出来るようになる まさに理想的!!だと思います。そんなことが出来るのか!? 出来ます! 理由は2つ 1つ目、正しいダイエット方法を伝授します ダイエット法とされるものはたくさん出回っていますが、正しい方法がある というのをご存知の方はいらっしゃいますか? 痩せることは出来ても維持はできない。 ジムに通えば痩せられるけど、自分では出来ない。 そもそも痩せられないなど こういった悩みが出るのは正しい方法を知らない、教えてもらってない もしくは知っていても実行していないからです 正しいダイエット方法を理解し、実践すれば誰もが理想の体になれます。 2つ目、トレーニング指導のレベルが違う BELLPHAで行うトレーニングは痩せた後、お客様が自宅で出来る ことを考えて組まれた運動のプログラムになっていますので、大体が自重負荷 トレーニングです。ですが、自分の体を使ってのトレーニングは指導が難しく、 望む効果が出ないことが多いのですが、 素人から、アスリート、プロアスリート、モデル、e.t.c BELLPHAでは多くお客様の体の違い、動きを長い年月指導してきたことで どんなお客様でも綺麗にカッコ良くなれるメソッドが確立されています。 痩せ方、維持方法さえ覚えてしまえば ダイエットでジムに高い料金を払う必要はなくなります。 ダイエット、体を絞る、体質改善、プロの減量など 体のご相談は、BELLPHにお任せください。 トレーニングのご相談も受け付けております。 詳細はこちら:https://www.bellpha.com/price/
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2018/09
- ゲストさん
- 年を重ねるごとに体重が増え、どのようにダイエットをすればいいか悩んでいた時に、大澤先生のトレーニングでダイエットに成功した方と知り合うご縁があり、無料カウンセリングを勧めていただいたのがきっかけでした。 他のパーソナルトレーニングとは違い、糖質制限のような極端な食事制限がないことに安心し、また、色々な角度からアドバイスをしてくださる大澤先生のトレーニングなら、運動が苦手な私でも続けることが出来るのではと思い挑戦することにしました。 普段運動をほとんどしていなかった私には最初は非常にキツいものでした(笑) 初回トレーニングの後は足が震えて階段の昇り降りが出来ないくらい… そんな私でも回を重ねるごとに出来ることが増え、トレーニングも楽しくなりました。 根気よくご指導いただきありがとうございました。 プログラムを終えると 身体も心も軽くなり、 周りから「痩せたね!」と言われる度に、頑張ってよかったと思います。 トレーニング期間終了後も、教えていただいた体型維持のためのアドバイスを継続して1年経った今でも身体はキープ出来ています。 本当にありがとうございました!
【お客様の声】 ■LiMEジムを選んだ理由は? 自宅から一番近かったというところと、トレーナーさんがとてもイケメンで、 あとは、はじめのカウンセリングの時に、なんで痩せるのか太るのかみたいなことと、体の筋肉とか動きとかの自分の知らない知識を全部教えてもらって、食べないで痩せるっていうダイエットはやっぱりダメだったんだということをすごく実感したので、任せたいと思いました! ■LiMEパーソナルジムはどんな人におすすめか? 同世代にはぜひおすすめしたいと思っていて、というのも、お話をしてて、自分ではあんまり言わないようにしていたんですけれど、「またこれを食べると太っちゃう」とか「私デブだから」みたいなことを言ってる子って結構多いなと思っていて、そういう人こそ「2ヶ月あればちゃんと変わるんだよ」という話を私も今頑張ろうと思っているので、一緒に頑張っていけたらいいなと思いますね。 ■トレーナーさんが細かい部分まで配慮したトレーニングを行ってくれるので、最後まで不満もなく通うことができました!
その他特長などの紹介
LiMEパーソナルジムは東京神楽坂を始めとする都内を中心に展開し、自重トレーニングを中心としたトレーニング方法を実施することで、短期間で結果を残すだけではなく、痩せやすい体を作るパーソナルジムです。 資格を有した専門的なパーソナルトレーナーが、あなたに最適な食事指導とトレーニング指導を行います。 これまで見たこともない美しい体を手にして、「誰も知らない私になれる」でしょう。 【料金】 ■スタンダードプラン 99,000円/月 (2ヶ月間) ■リーズナブルプラン 80,000円/月 (2ヶ月間) この他にもプランがございます。 詳細はこちら:https://tre-labo.com/price/?backWhenDisplayModal=true
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2018/09
- ゲストさん
- 岡谷さん 渡辺一生さんにトレーニングとか教えて頂いてとても親切にいろいろ教えて頂きました。話しやすく、どうしたら筋肉がつくとかいろいろ相談に乗ってもらったりしました。今運動が楽しいのは渡辺一生さんのおかげです。最高のトレーナーです。 しの百恵 丁寧に指導してもらえて満足です。
体験レッスン
¥2,000
パーソナルトレーニング 1回
¥9,000
2ヶ月目以降コース 食事指導+トレーニング8回 59,800円
¥59,800
初回コース 食事指導+トレーニング8回 59,800円→39,800円
¥39,800
Q : 初心者ですが大丈夫でしょうか。 A : 初回カウンセリングとLINEでしっかりご相談に乗りますので安心してください。
Q : 体験プランはありますか? A : ございます。6500円になります。
10代〜60代まで男女共に多くの方にご利用いただいております。 機能解剖学を基本として、動けるカラダを作ります。動けるカラダが出来上がればダイエットもボディメイクも最短で変わりますよ。
タイのサムイ島での挙式を目指して3ヶ月で9号→7号に。 ※ビフォーアフターの写真、掲載してあります。
とにかく寄り添います!
その他特長などの紹介
[ボディメイク] 竹内涼真・古川雄輝など多数の芸能人をみています! 芸能人は急な撮影などに合わせてカラダを変化させます。 そのノウハウをお伝えいたします。 [ランニングパーソナル] 初フルマラソンはホノルルマラソン。 出場決めて2ヶ月でサブ4達成しました。 ポイントは筋力トレーニングです。 2019ホノルルトライアスロンリレーの部優勝ラン担当。 ダイエットもパフォーマンスUPも全ては 「ほぐし」からです。 ほぐし→整える→トレーニング、これでカラダいくようにも変わります!
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2022/11
- たくやママさん
- 20代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 228,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 食事管理が助かりました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 友達からの紹介されました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- しっかりとコミュニケーションを取ってくださいました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 途中体調を崩しましたが、3ヶ月で-7kg減りました。
新宿区周辺で対応可能なプロ
【完全手ぶらでOK!】無料体験パーソナルトレーニング(60分)
¥0
【体の細部まで850項目をスキャン!】無料カウンセリング(30分)
¥0
【残り3枠!】パーソナルトレーニング8回+スタジオエクササイズ通い放題!
¥69,600
【残り1枠】パーソナルトレーニング16回+スタジオエクササイズ通い放題!
¥124,800
Q:場所はどちらですか? A:東京メトロ(銀座線・千代田線・半蔵門線) 「表参道」駅 B4出口、B2出口より渋谷方面へ徒歩4分です! ※その他駅からお越しの場合は 「渋谷」駅より青学方面へ徒歩12分 「明治神宮前」駅より表参道駅方面へ徒歩10分 Q:トレーニングは初めてですが、大丈夫ですか? A:大丈夫です!当店に通われている方の90%以上がトレーニング初心者です! Q:当日必要な持ち物はありますか? A:特にございません!替えの下着・靴下はご持参ください。 フェイスタオル・ウェア(上/下)・シューズ、500mlのミネラルウォーター1本をご用意しております。 パーソナルトレーニングをご利用のお客様はご入会後も全てレンタル品無料、さらにプロテイン1本プレゼント! Q:スタジオの設備やアメニティーについて教えてください。 A:男女別のロッカールームにシャワーブース(男女各2室ずつ)・洗面台、お手洗いが2つございます。 アメニティーはシャンプー/コンディショナー/ボディソープ/洗顔/メイク落とし(女性のみ)/化粧水・乳液/綿棒/ドライヤー/ヘアアイロン(貸出)/消臭スプレー/ヘアゴム Q:トレーナーの選択はできますか? A:できます!指名料金等はございません。
Q:営業時間や定休日が知りたいです。 A:平日は10:00-22:30、土日祝は10:00-18:00、不定休(月に2日ほど)です。 Q:予約は取りやすいですか? A:WEB上でひと目で空き状況が分かり取りやすいです!先々の予約もとれるのでご安心ください。 Q:見学はできますか? A:いつでもお待ちしております! 事前に公式LINEまでお問い合わせ頂けますとご案内がスムーズです。
男女共に30代〜60代のお客様が多くいらっしゃいます。 当店はお客様の「心身の健康」をサポートすることを目的としているため、無理な減量や過度なトレーニングはお勧めしておりません。 楽しく運動できる場所、長く通い続けられる場所でありたいと考えています。 スタッフとの距離感も程よく近く、初めての方でも安心できる環境です! まずは週1回から無理なく始めてみることがお勧めです! 他店ジムですとパーソナルトレーニング1回(60分)のみでで約10,000円ですが、 当店はトレーニングだけでなくスタジオレッスンやゴルフシミュレーションなど様々なメニューを受けることができて、 1回あたりのお値段が約8,000円とコストパフォーマンスは非常に高いです!!! ▼▼プラン▼▼ https://mixa.life/price/ 既存プランもございますがZehitomoでご契約されたお客様には一番通いやすいプランを一緒に作成させていただきます!
【2ヶ月で-5キロ】 ・週に1日しか来れないお客様 ご来店いただいた際はパーソナルトレーニングに加え『HIITトレーニング』『バイクエクササズ』もまとめて受講していただきました。 結果が出てきた後は自信も出て、お忙しい中でも時間を作るようになり、平日夜にパーソナルトレーニングかスタジオレッスンを加えて受けていただいています! 【腰痛改善】 ・長年腰痛に悩まされたお客様 パーソナルトレーニングは月に2回程度でご来店いただいた際は、併せてスポーツ整体を受けていただいています。 また【周波数測定機器】(体の細部まで850項目をスキャン可能)で腰へのストレス度合いを確認しながら、約2年地道に通っていただき、今では姿勢が改善され、腰の痛みも改善されています!
近所の『かかりつけトレーナー』のような存在でありたいと考えています。 困った時、辛い時にも頼れる、元気が出る温かい空間を作り上げます! とにかく楽しくトレーニングができるように、メニューを変えたり、コミュニケーションをとりながらセッションをしていきます。 また僕自身、スタジオでグループレッスンもしているので一緒に汗をかきましょう!
その他特長などの紹介
プロフィールをご覧いただきありがとうございます!! Mixa Wellness Studio(ミクサ) -OMOTESANDO-代表の加藤寛人(カトウ ヒロト)と申します。 【運営スタジオについて】 僕が代表トレーナーを務めるジムは健康に必要な要素を全て兼ね備えた4つのサービスを提供する複合施設です。 筋トレを中心とした『パーソナルトレーニング』だけではなく、脂肪を燃焼させる『スタジオエクササイズ』、ボディケアのための『フィットネスサロン』、趣味の上達に『ゴルフ練習場』、なども合わせてご利用いただけます! 普通のパーソナルトレーニングジムですと、トレーニング1回の為に通うだけですが、ミクサでは様々なメニューを受けることができるので、自分でカスタマイズし飽きずに楽しんで通っていただけます!そのため『ジム』ではく『スタジオ』と呼んでいます😄 表参道駅から徒歩4分、渋谷駅からも徒歩圏内と通いやすいエリアです。 (アクセス▷https://mixa.life/) 【我々の目的】 心身ともに「健康」でありつづけることは日々の生活の質を高め、毎日を楽しく、人生を豊かにしてくれます。 まずは「運動」を習慣化することを大切に、お客様に楽しんで続けていただける環境を作りたいと思いオープンいたしました。 ☆痩せたい! ☆美しくいたい!カッコ良くいたい! ☆若々しくいたい! ☆いつも元気でいたい! 「自分はこうありたい」という「体の健康」の目標と「心の健康」を一緒に作り上げていきます! 【メニュー】 ❶パーソナルトレーニング(筋トレ) →ダイエット、ボディメイク、機能改善、動作改善などお客様のご要望に合わせてサービスを提供させていただきます。 ❷スタジオエクササイズ(有酸素) →インドアバイク・ボクシング・有酸素運動・ストレッチ・サーキットなどのレッスンを提供させていただきます。 ❸フィットネスサロン(心身のケア) →肩こり、腰痛などの身体の不調を取り除き、より良い姿勢を作り上げます。 Newscanという特殊な機器を使用し、骨、細胞、DNAなど全身約850項目の健康度をチェック、可視化します。 ❹ゴルフシミュレーション(趣味) →趣味としてのゴルフ、運動としてのゴルフも楽しむことができます。 飛距離アップ、スイング改善をトレーニングと並行しながら行うことができます。 既存プランもございますがZehitomoでご契約されたお客様には一番通いやすいプランを一緒に作成させていただきます!
5
4日前
- TTさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 筋膜ローラーを使ったストレッチがとても良かったです 長年のコリを一層してリフレッシュできます
- このプロに決めた理由を教えてください
- 職場の通り道
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- レッスンは色んな方がいらっしゃって皆さん元気で優しい方たちです
Q1.半年後に結婚式が控えています。そこまでに綺麗な体に仕上げたいのですがどのくらい痩せられますか? A.1週間で今の体重の1-1.5%を目標にリバウンドしないよう筋肉をなるべく残しながら健康的に体重を落としていきます。 60㎏の人であれば1週間で0.6-0.9㎏を目標に体重を落としていきます。 (※減量幅には性別差、個人差があります) Q2.運動が苦手です。体を動かすことに自信がありませんが大丈夫でしょうか? A.運動が苦手な方こそ、HTのメニューは効果的です。 今まで運動してこられなかった場合、トレーニングフォームに癖がないことが多く、 理想的なフォームを身につけやすく、ボディメイクや痩身など目指している結果につながりやすいです。 Q3.食事制限はツラいのですが食べても痩せられますか? A.体を変えるためには食事制限は必須ですが、過度な食事制限はおすすめしません。 お客様のライフスタイルに合わせて糖質、タンパク質、脂質をバランスよく摂取して頂き、健康的に体を変えていきます。 Q4.1回でも効果は出ますか?どれくらいで効果が出ますか? A.1回のトレーニング、筋膜リリースを行うことで劇的に体が変化することはありませんが、 体を動かす可動域の向上、むくみの改善や体の引き締まりなどを実感して頂けると思います。 トレーニングによって破壊された筋肉が再生することで徐々にボディラインの変化につながります。 HTの指導のもとで、定期的なトレーニングと理想的な食事の摂取を続ければ、 約1ヶ月くらいでボディラインの変化を感じ始め、筋肉は3カ月目からより成長しやすくなるので、 そこからより変化を感じやすくなると思います。 Q4.着替えなど持ち物は何が必要ですか? 基本手ぶらでOKです。トレーニングウェア、水は無料でご用意しております。 室内は裸足か靴下でのご利用可能ですが、気になる場合は室内用シューズのみご持参ください。 トレーニングウェアをご持参いただくことも可能です。 Q5.シャワーはありますか? A.シャワーはご利用頂けません。その代わりボディシートや制汗スプレーをご用意しております。 Q6.具体的なトレーニングメニューはありますか? A.お客様の姿勢や既往歴をチェックし、筋肉が硬くなっている部分は筋膜リリースで緩め、弱くなっている部位や気になる部位はウェイトトレーニングを中心に、一人ひとりのご要望を叶えるためのメニューを組んでいきます。 Q7.予約日は変更できますか? A.ご予約頂いた日時の24時間前まで変更可能です。 それを過ぎてからの変更は、チケットを1回分消化させて頂きますのでご了承ください。
お客様から実際に頂いたお声です! Q1.どんな悩みを抱えていますか?いましたか? A.40代半ばになり、以前のようなランニング程度ではなかなか減量しなくなってきて困っています。 Q2.どんな未来に憧れていますか? A.健康的な体型を維持しつつ、飲食も楽しめるような人生を送りたいです。 Q3.なぜ、当社ジムを選んで頂けたのですか? A.パーソナルトレーニングというものに興味はありつつも縁がなかったところ、友人から紹介をいただき、体験をしたところ、無理なく続けられそうと感じたので。 Q4.当社ジムを申し込んだきっかけはなんですか? A.数ヶ月後に控えた結婚パーティに向けて自分の体型を整えたいと思ったことがきっかけです。 Q5.当社ジムについてどんな印象を持っていましたか? A.以前体験したパーソナルトレーニングがあまりにハードで1週間くらい身体が動かず、かえって運動不足になった経験があったので、足を踏み入れてはいけない異世界いう印象でした。 Q6.利用してイメージはどう変化しましたか? A.無理なく、でも必要な程度には追い込んで、続ける意欲を掻き立ててくれるジムという印象に変わりました。トレーニングの合間の雑談にも日々の過ごし方のヒントが隠れており、トレーニング外も含めて有意義な時間を過ごすことができました。 Q7.当社ジムを使って、何がどのように変わりましたか? A.体型そのものは勿論、トレーニングや日々の過ごし方についての意識が最も変わったところだと思います。 Q8.当社ジムのどこに興味を抱き、魅力を感じ、選んでいただけましたか? A.トレーナーとの気さくな会話や、それぞれに合ったトレーニング方法の提案、筋膜リリースによる疲労回復や姿勢の改善、食生活やサプリメントの知識などです。 Q9.どんな方にオススメですか? A.遅めの時間にも対応していただけ、また着替えも準備していただけるので、手ぶらで出かけられるところが、トレーニング初心者のビジネスパーソンにとっては最も利便性が高いと思います。また、日々ランニングをしたり自己流のトレーニングをしながらも成果が上がらない方に対して気づきを与えてくれるので、自分の殻を破れない方にも大いにお勧めです。 Q10.当社ジムへの申込を迷っている方へ一言お願いします。 A.パーソナルトレーニングに限った話ではありませんが、物事は始めるまでのハードルが1番高く、1度始めてしまえば後は徐々にトレーニングを欲する身体に変わって行くと感じました。月並みなセリフではありますが、迷っている方はまずは1度体験してから、実際に始めるかどうかを考えてみてはどうでしょうか。
30-50代のお客様に多くご来店頂いております。 20代、60代以上のお客様も割合は少ないですがご来店頂いております。 男女比率 5:5 ■こんなお悩みのある方はオススメです! ・ダイエットをして綺麗に、かっこよくなりたい ・姿勢を良くして綺麗に見られたい ・筋肉をつけて運動のパフォーマンスを上げたい ・代謝を上げて痩せやすく太りにくい体を作りたい ・身体の疲れをとって活動的な体を作りたい ・腰痛や肩こりなど慢性疼痛をとって快適な生活を送りたい ・むくみをなくして脚を細くしたい ・冷え性を改善し冷たい手足の不快をなくしたい ・不眠によるイライラをなくしたい など体のことに関する悩みを持っている方は ぜひ体験トレーニングに来て頂ければと思います!
30代女性(主婦)産後ダイエット 3ヶ月55kg→50kg 30代男性(サラリーマン)ダイエット 3ヶ月80.2kg→70.1kg 40代女性(イベント関係)ダイエット 2ヶ月62.1kg→57.3kg 40代男性(弁護士)筋力増量 3ヶ月(筋肉量)58.6kg→60.2kg 50代男性(経営者)ダイエット 6ヶ月83.6kg→75.2kg 50代女性(経理)ダイエット 6ヶ月72.5kg→62.2kg
トレーニングは大変ですよね? 私自身もそう思います笑 そんなきついトレーニングを私が支えることで楽しくなるよう、 やってよかったと思えるようなトレーニングになるように心がけています。 そしてトレーニングで鍛えることはもちろん大切ですが、同じくらい歳を重ねれば重ねるほど硬くなった筋肉を緩めることも大切です。 私のジムでは筋膜リリースの施術を行い、硬くなった部位を緩めて体の本来の機能を取り戻していきます。 硬くなった筋肉は緩め、弱った筋肉を鍛えることで健康的で動きやすく、メリハリのある体を作り上げます。 また、個室でマンツーマンの指導となるので、お客様が居心地の良い空間になるように、コミュニケーションや空気作りはかなり意識をして仕事をしております。 その上で体を変え、人生を変えるようなサポートをさせて頂ければと思います!
その他特長などの紹介
・恵比寿駅徒歩3分 ・手ぶらOK。水、ウェア用意あり
ダイエット 2か月間・週2回の16回コース(その後、週1回コースでご継続中) 16回コース、140,800円(1回あたり8,800円) 30代 女性 東京都渋谷区
2カ月間で週2回のパーソナルトレーニングと筋膜リリース、それ以外の生活時に気をつけるべきことと やって頂きたいことのご案内、食事指導を行いました。
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5日前
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 姿勢改善で肩こり改善
- 長年デスクワークで蓄積して来た強度の肩こり。場合によっては頭痛や痛くて涙が出そうになることもありました。なんとか改善しようと湿布やマッサージに通ったりしましたが、根本的な解決には至らず、あまり効果はなかったといえます。 そんな時に友人から面白いパーソナルトレーナーがいるよって紹介されたのがPersonal well-being Gym HTの中上さんでした。独自のメソッドが8つあるのですが、その中の一つに「姿勢改善令」というユニークな名称が。 「重心を低重心から高重心に変えよう」というものですが、てっきり低重心の方がいいと思っていた自分には意外すぎて、目からウロコでした。高重心を保つことで猫背を改善して、背筋を正しいSの字に変えてくれるというのです。すると骨についている筋肉も正しい位置に戻り、結果的に肩こりの改善にもつながるというのでした。 最初は高重心という意識がなかなか持てませんでしたが、トレーニングを重ねるごとに「ああ、いい姿勢です」と自然に姿勢が良くなっていき、普段の肩こりもずいぶん改善されました。 トレーニングをした日はご飯が美味しく食べられ、大きな食事制限も課せられないことがとても気に入っています。
Qいつ、どこで行うの? Aご希望の時間をお知らせください。 九段下徒歩1分のLUNAフィットネススタジオにて行います。 店舗のHP https://lunafitness.life/ 詳しくは斎藤宛にお尋ねください。 Q 具体的にどのようなトレーニング内容ですか? A 主に以下の3つを組み合わせて行います。 ① 通常ウェイトトレーニング ダンベルや自重などによる胸、背中、お尻、脚周りを鍛えるエクササイズ ②ファンクショナルトレーニング 体の動きそのものを向上させるエクササイズ ③ストレッチ&クールダウン 加齢とともに硬くなる筋肉の柔軟性維持のペアストレッチとほぐし ※ご希望に合わせて、時間配分など臨機応変に対応可能ですので、お気軽にお話し下さい。 Q総額料金は? 初回体験料60分1,000円 2回目以降6,500円 事務手数料、入会金 無料 支払方法は現金の他、各種クレジットカード、交通系電子マネー、paypayなどが対応可能となっております。
Q どのような効果が得られますか? A 筋肉量が増え、体のラインが整う効果が見込めます。体が疲れにくくなったり、肩こりや腰痛を軽減が期待できます。 Q持ち物や当日の準備は? レンタルユニフォームがありますが、運動しやすい服装でそのままお越し頂いても結構です。室内用の運動シューズは無くてもOKです。水分補給用のドリンクをご持参ください。
30〜50代の方をメインにダイエット、運動不足解消、筋肉量を増やしたい、運動する場所や設備が無いなど一人では目標達成が難しい方に向けてサポート致します。
2024年1/15〜2/22 5週間目 直近の事例 男性60歳 ダイエット目的 週2回の利用 ・体重 81.8kg➡︎77.3kg⭐️ −4.5kg ・体脂率 34.8%➡︎31.7%⭐️ −3.1% ・体脂肪kg換算 28.4kg➡︎24.5kg⭐️ −3.9kg ・筋肉量 29.8kg➡︎29.6kg -0.2kg ●ライフスタイルに合わせた、科学的根拠に基づくダイエットサポートを提供します。 筋肉量を維持しつつ、しっかり体脂肪を減らす健康的なダイエット法です。 その場しのぎの極端な糖質カットや、徹底的に食事管理をされることはありません。 しっかり食べて適度な運動でメリハリボディを目指します。 『以前、他のジムでダイエットプログラムを受けていたが、ここまでサポートしてくれる事は無かった。筋肉痛も起こらないが、目標以上に効果が出ているので嬉しい』とコメントを頂いています。 無料LINEにてサポート致します。
運動未経験の方や、運動の重要性が分かっていても長続きしないという不安を抱えている方に、気持ちに寄り添い、トレーニングを継続し理想の自分になるためのお手伝いをしたいと思っています。
その他特長などの紹介
初回利用はカウンセリングを含みオープンキャンペーンにつき、60分1,000円にてご利用頂けます。
5
9日前
- ゲストさん
- フルマラソン直後でも、痛みが取れるストレッチケア
- "友人の紹介でフルマラソン後のストレッチをして頂きました。 丁寧にほぐして頂きながら、身体の状態など分かりやすく丁寧に説明してもらいました。とても好感が持てる方だと思います。施行後の痛みの違いは驚きです。 機会があればトレーニングもお願いしたいです。"
【週1回で無理なくトレーニング☆】ウェルネストレーニング 全8回(遺伝子検査付)
¥110,000
【週2回で一気に引き締め♪】ボディメイクトレーニング 全16回(遺伝子検査付)
¥210,000
【初心者歓迎!まずはお試し】お試しトレーニング 3回コース(遺伝子検査なし)
¥5,000
【自分はどんな体質?】自分の体質を知れる!遺伝子検査プラン(トレーニングなし)
¥25,000
【遺伝子検査を活用したトレーニングメニューのご提案について】 遺伝子検査では「瞬発系が得意な体質、持久系が得意な体質」と一人ひとり体質が違います。 瞬発系が得意な体質:重い重量を低回数行うことで効率良く筋肉が発達 持久系が得意な体質:軽めの重量を高回数行うことで効率良く筋肉が発達 など、体質に合わせたトレーニングを行うことで効果・効率をUPできます♪ 他にも「自分は筋肉がつきづらいタイプ」なんて思ったことありませんか? もしかすると“筋肉がつきづらい”のではなく、 「筋肉はつきやすいが、筋肉が分解しやすい」体質なのかもしれません。 ・筋肉がつきやすく、分解もしづらい体質 ・筋肉はつきやすいが、分解しやすい体質 ・筋肉がつきづらく、分解もしやすい体質 などのように、体質によって筋肉のつきやすさは変わってきます。 その場合、筋力トレーニングは行いつつ、筋肉が分解しづらいよう、 タンパク質を積極的に摂取いただくなど、食事面もアドバイスいたします! 体脂肪やコレステロールへの影響など、様々な遺伝子結果に基づいてプランをご提案します。 また、ストレスからくる睡眠への影響など、日常生活にも役立てますので、 自分の体質を知ることで、日々の生活への意識が変えられるサポートを実現できます☆ 【遺伝子検査の方法について】 遺伝子検査は唾液から摂取しますので、おおよそ5分程度で収集可能です! すぐに簡単にできますので、お気軽に検査してみてください♪ 収集してから1ヶ月程度でレポートをお渡ししますので、 ぜひよく読んでいただき、自分の体質について知ってみてください☆ 遺伝子検査は、アスリートやモデル、美容意識の高い方も行なっておりますので、 今後のトレーニングや食生活にご活用ください!
【お試しトレーニングの内容】 体のお悩みや日常の食事、生活習慣などのカウンセリングを行った後、 60分のトレーニングを行います! ご入会いただいた方にご提供する内容と同様にしっかりトレーニングいただけますので、 「パーソナルジムに通っていいけるか不安…」「筋トレは苦手だけど自分でもできるか不安…」 などの疑問や不安を解消いただけます! さらにご入会いただくと遺伝子検査も行っていただきますので、 よりお客様の体質に合わせたトレーニングメニューをご提案させていただきます。 初心者の方、大歓迎ですので、まずはぜひお試しください!
☆パーソナルジム初心者の方でも、プロトレーナーがサポートします☆ ダイエット目的のお客様はもちろん、運動不足による体力低下や体調不良、 猫背や腰痛、肩こり、姿勢改善を目的にご来店いただく方もいらっしゃいます。 筋力が低下すると、体を支えきれなくなったり、筋肉が固まってしまいます。 そうすると血行不良になり体調に影響を及ぼしてしまいます。 腰痛も猫背も、背中や胸周りの筋力が低下すると姿勢を支えられず、 体がバランスを崩し、背中や腰に痛みが生まれてしまいます。 トレーニングはダイエットだけでなく、体調不良改善にも効果がありますので、 「最近疲れやすい」「毎日に活力がない」という方もお越しいただいてます♪ 初心者の方はもちろん、ダイエットが上手くいかない、失敗してばかりの方や 体調不良や姿勢を改善したいと思う方にもサポートできるジムです!
☆年齢からくる衰えを改善し、健康的な体型を実現☆ 体型の崩れや疲れやすさを改善したいという女性のお客様がいらっしゃいました。 お子様に「かっこいいママでいたい!」という理想をお持ちの方。 理想を叶えるべく、トレーニングをスタートし、当ジムでのトレーニングだけでなく、 アドバイスさせていただいた食事改善も含めて実践いただいたところ、 ご自身で実感できるほど体型が改善し、変わっていく自分に自信が持てるとお言葉をいただきました。 体型が変わるだけでなく、体力がついたことで肩こりが改善し、元気になってきたと仰ってくださいました♪ お子様からも「ママ変わった!」と言われたそうで、理想を叶えられ非常に嬉しく思いました☆ トレーニングで痩せたりすることはもちろんですが、お客様の生活が豊かになるよう、 少しでもお手伝いができたことが私たちにとっても嬉しい体験となっています!
☆無理なく、自分のペースで“続けていける”ことを大切にしています☆ 負荷の強すぎるトレーニングを行ってしまったり、糖質制限や脂質制限など極端な食生活を行うと、 苦しい毎日になりますし、ストレスを感じて続けられなくなってしまいます。 当ジムでのトレーニングをご卒業された後でも、軽い運動を続けていただいたり、 食事面も健康のことを考えたメニューを混ぜていただくなど、 少しでも長く続けていただくことが1番大切だと考えます。 トレーニング時には、ご自宅でもできる簡単なトレーニングメニューや 食事内容のアドバイスを「なぜ行った方がいいのか」まで深ぼってご提案いたします♪ 当ジムを通過点として、日々の生活の意識が変わり、健やかで豊かな生活を送っていただけるよう、 持てる知識や技術をお客様のために全面的にご提供していきたいと考えます☆
その他特長などの紹介
☆観葉植物もある完全個室のため、プライバシー面も安心です☆ トレーニングしている姿を見られることに抵抗がある…という方もいらっしゃると思います。 当ジムは完全個室となっておりますので、誰かに見られることなくプライバシー面も安心できます! ゆっくり過ごしていただけるよう観葉植物やソファなども設置してますので、 休憩時間もリラックスしてお休みいただけます! シャワーもご用意しておりますので、トレーニング後に汗を流していただくこともできます♪ 麻布十番駅から徒歩2分とアクセスも良いため、ぜひお試しください☆
5
13日前
- ゲストさん
- 金額 100,000
- 遺伝子検査によるトレーニングで効率良くボディメイクできる
- "本格的なスミスマシンと遺伝子検査が気になって、思い切って受けてみました! 遺伝子検査を通して、自分の身体の素質を知りつつ、 今の自分に合わせたトレーニングメニューを本格的に指導して頂けるとの事、すごく効率良くボディメイクできると感じたので、通うことにしました! 栄養指導も親身になって的確にして頂けて、心強いです! また、何といってもスタジオが、とてもスタイリッシュで 格好いい~昼間は自然光がたっぷり入り、気持ちよく トレーニングに集中もできたので、これから、通うのがとても楽しみです!"
【オープニング無料キャンペーン】カウンセリング&体験トレーニングが0円です!
¥0
【20%OFF】 60分16回コース【使用期限4ヶ月】 1回7216円が
¥5,773
【20%OFF】 60分8回コース【使用期限2ヶ月】 1回7,920円が
¥6,336
【20%OFF】 60分4回コース【使用期限1ヶ月】 1回あたり8360円が
¥6,688
Q 1:2のセミパーソナルトレーニングってどんな感じなんですか 1:2のトレーニングクラスは、お2人が同じ空間でそれぞれご自分に科せられたメニューをこなしていきます。 カルテ管理していますので前回の続きからスタートし、トレーナーはメニューの説明、フォームチェック、負荷の設定、セット数など細かくご指導させて頂きますのでパーソナルのように効果がでるのが特徴です。 お1人でのお申し込みはもちろん、ご夫婦、親子、友人など同時トレーニングが可能ですので、ぜひお誘いの上ご入会ください
Q お腹や二の腕だけ痩せて、胸だけ残すようなボディメイクは可能ですか A. 部分痩せは難しいのが現状です。 通常、筋トレと食事指導で全身の脂肪を燃焼させていくと、二の腕やお腹など希望の部分も痩せるというのが原則です。 しかし、部分痩せは無理だと諦めることはありません。 トレーニング方法を筋肥大させないような重さと回数に設定し、血流を上げて代謝を良くするメニューを組むことで、二の腕だけなどの部分的に効果があります。 また、肩のトレーニングをすることで腕が細く見える、ウエストが絞れて見えるなど視覚効果も合わせて、全身のバランスが良くなるようしっかりとメニューを組んでいきますので、かっこイイ体が作れます。
20代〜60代が多い層になります。 女性で多いのがダイエット、ボディメイク、運動不足解消目的。 男性は胸を分厚くしたい、スポーツのパフォーマンスを上げたいなどの目標を持っていらっしゃいます。 女性は、お尻を上げたい、デコルテをふっくらさせたい、お腹をひっこめたいなどのメリハリを求める方や体のどこかが痛い方【肩こり、膝痛、腰痛、股関節】の改善がとても多いです。 また病気をきっかけに体力筋力が落ちてしまった、最近階段がキツいなどの日頃体力の衰えを感じている方、当ジムでは筋力テスト、バランステスト、全身の柔軟性チェックをしっかり行い、どこが良くてどこが劣っているかを事前に把握し、トレーニングに入らせて頂きます。 中にはトレーニングに移行できない方もいらっしゃり(トレーニングが逆効果になる)、そのような方はトレーニングのためのトレーニングを行いながら土台を作り、徐々に軽いトレーニングから入っていきますので、無理なく怪我なく成長することができます。 地味ですが今まで動かしてこなかった硬い関節や筋肉を動かすので疲労感が強いです。 さらに筋力トレーニングができると判断した方には、スミスマシンやフリーウエイトで全身トレーニングを行うので、筋肉が肥大するのはもちろん、質の良いほぐれた筋肉に改善し、日常生活が疲れなくなる、動きが過敏になるなどの変化が続々と見られています。
1:2のセミパーソナルなので、お一人で参加される方は同じ時間にもうおひと方、トレーニングをされているのですが、中には仲良くなる方もいらっしゃいます。 筋トレ仲間がいた方が、トレーニングは長く続くことが統計でわかっていますので、時間を合わせてお二人でご予約されるなど、同じ趣味を持ったお友達づくりにも効果があります。 •40代の女性が最初通われていたのですが、母にも勧めたいとお母様と一緒にレッスンを受けられるようになりました。 数ヶ月通ううちに70代のお母様が明るくなり姿勢や動作が若返って私服も明るい色を着るようになったと言われ、私たちも嬉しく思います。 大病をされた50歳の女性が、体力を付けたいとご入会。 最初は自重のスクワットもできませんでしたが、今は40KGの重さで10回行うまで進歩し、周りからも体重は変わらないのに、「やせた?」とよく聞かれるようになったとのこと。 痩せたデコルテがふっくらし、ヒップが丸く上がり、姿勢が良くなったためだと思われます。 日常生活も疲れなくなったとのことで、一生続けると話されています。ありがとうございます。
自分の身内だと思って接するように心がけています。 1回1回のトレーニングを大切にして確実に成長して頂くようなメニュー構成にしています。 過去にパーソナルトレーニングの経験がある方にこそ来ていただき、その違いをわかっていただきたいと思います。 その方にとって最適なトレーニングメニューを決めて実施していきます。 トレーナー陣や看護師などチームで1人の方を見させて頂いています。 チーム内で情報を共有し、トレーニングメニューを検討し常にブラッシュアップさせています。
その他特長などの紹介
👩⚕️看護師常駐。基礎疾患や持病がある方は毎回看護師によるバイタルサイン測定と体調チェックを行います。 また、定期的にお薬手帳と血液検査データをご持参頂き、常にその変化をチェックし、状態を把握した上でトレーニングメニューを決めていきます。 マッチョが来ても不足のない設備を整えています。 トレーナー、看護師、ドライバーとチームを組んでお客様のサポートをさせていただいております。 アットホームであたたかい雰囲気のあるジムなので1度無料体験にお越しいただき、確かめてください。
身体を引き締めたい 6ヶ月 1回 3,400円 40代 女性 東京都渋谷区
臀筋、大胸筋をメインとしたトレーニングやエクササイズを行いましたが、全体のバランスも考慮し、背中や脚、体幹のトレーニングを組み込み、美姿勢、腰痛改善、肩こり改善を目指しました。
5
14日前
- いくらさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーナーが3人いるが統一感がある。前回の続きからできる。スクワットとデッドリフトを正しく教えてほしかったのですがきちんと教えてもらえる。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 安くて長く続けられそうだと思った。マシンが色々あるからしっかり鍛えられると思う。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 基本追い込んでもらいたいのですが、仕事で疲れている時はストレッチ中心にやってくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- お尻と胸。お尻に丸みと厚みが出てきて丸くなってきました。胸は鎖骨の下に肉の厚みが出てきたので、あばら骨が透けなくなりました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 建物が最初分かりにくかったです。
Q:単に痩せるのではなく、健康的に痩せたい。他のジムでは、食事制限が厳しく長続きしませんでした。 A:遺伝子情報から個々のお客様の体質を見極め、夫々の体質に合った、食事指導・エステプログラム・パーソナルトレーニングを提供します。このことにより、今までと違い、無理なく短時間で効率的・健康的にダイエットする事が可能になります。時間に余裕がない方にもお勧めです。しかも、通い続けることで、その体型を維持することも保証します。今までのダイエットとの違いを是非とも体感してください。 また、今迄のサロンでは、 <目的別> ・筋肉を付けたい ・痩せたい ・筋トレをしたい ・柔軟性 ・食事 ・姿勢 ・産後 <部位別> ・ウエスト ・腹筋 ・二の腕 ・ヒップアップ と、言った個々の項目を目的としていましたが、AGEMは、これらを総合的に判断し、お客様にピッタリのオーダーメードの健康を提供することをお約束します。
Q:体の外側は、見た目で分かりますが、内側から健康って、どうしてわかるんですか? A:当サロンでは、医療機関と同等の最新設備を用い、「血管年齢」を測定することで、体の内側もキレイで健康的である事を数字で確かめる事が出来ます。血管年齢とは、血管の硬さと血管内の老廃物により詰まりを測定し、過去のデータと照らし合わせながら、判定する方法です。血管の硬さや老廃物の蓄積は、動脈硬化症の原因となります。当サロンは、ここまで徹底的に皆様の健康長寿に寄り添います。
私たちスタッフがターゲットとしているお客様は、ちょっと最近健康に関し興味と不安を持ち始めた、40代・50代の方々です。まだまだ、この先も第一線で活躍を期待されてる中で、健康を維持することは。並大抵の事では、有りません。私たちは、その不安を解消し、全力でサポートします。 私たちが、推奨するメインプランは、先ずご入会時に実施する「遺伝子検査」からスタートします。ここでお客様夫々の体質を見極め、それに合った最適の食事指導・エステプログラム・パーソナルトレーニングを提供します。それらを効率的に行い、成果を得るために、当サロンでは、週2回以上の参加を推奨しています。ご入会の際は、「月8回コース」をお選びください。勿論それ以上の参加が可能な方は、最上にコースである「VIP会員(毎日)」を選んでいただいても結構ですが、先ずは、「月8回コース」を推奨しています。是非ご検討ください。更に同様のサービスを得ながらよりお求め易い価格帯として「平日限定 ナイト会員(17時~22時 祝祭日不可) 月8回コース」も準備しておりますので、是非ご検討ください。 又、今なら、初回限定の「体験レッスン」も準備しています。 <体験レッスンの内容> ・パーソナルトレーナーによるカウンセリング30分 ・トレーナーによるパーソナルトレーニング体験30分 ・エステコーナーへ移動しエステティシャンへ引き継ぎ ・エステティシャンによるエステカウンセリング5分 ・エステ施術30分 ・エステティシャンによるクロージング25分
今迄に当サロンで施術・トレーニングし成功したお客様からの生の声を掲載します。是非ともご参考にして頂ければ幸いです。 女性/40代後半/自営業: AGEMに半年通い、18キロのダイエットに成功しました! その後も週2回のペースで、メンテナンスのため利用させていただいています。 今回は半年ぶりにフルフルエステも体験。 仕事の疲れを、心身共に癒していただきました。 ここは、空間ももちろん好きなんですが、私のお気に入りはトレーナー・スタッフの方々です。美と健康に関する知識が豊富だし、一人一人に合ったメンテナンスをしっかりじっくりやってくれます。そして何より、施術が上手!ダイエット成功して1年半ほど経ちますが、しっかりキープできているのもAGEMのおかげです! 男性/50代前半/自営業: パーソナルトレーニングを完全個室で受けられるので、トレーナーと相談しながらジックリ・納得いくまで受けられました。無理な勧誘もなくて良かったです。また機会を作って是非行ってみたいと思います。 痩せたくて通ってたら肩こり腰痛も良くなりました!びっくりです!身体の悩みを親身に聞いてくれるので、色々話してたらそこも改善していきましょう、と時間内でいろいろな器機を使って工夫してくれました。ありがとうございました! 女性/50代後半/自営業: お任せのコースでしたが、肩こりが酷いという話をしたら、トレーニングでしっかり肩周りもやっていただきました! トレーニング後のエステコーナーでのフェイシャルは、くすみが気になっていましたが、ワントーン上がりました♪ 時間一杯トレーニングでしっかり汗もかけて、エステも体験できました。ここは、全てが一か所で体験できるので本当に便利です。今後のアドバイス等も一杯いただいたので実践していこうと思います! ありがとうございました(*^^*) 女性/40代前半/会社員: 初回から担当トレーナー・スタッフさんを指名させていただたいています! 見た目はもちろん、体質改善も感じています! ボディラインの変化、体脂肪率の低下のほかに 毎回ひどかった生理痛が、ここに通い始めてから 全くと言っていいほどなくなりました! ダイエット、体質改善に更に気合いが入る結果が 出ているので、これからも通いながら ダイエットを続けていきたいです! 担当トレーナー・スタッフさんとも毎回楽しい会話や いろんな話をしてリラックスできるので 毎回のセッションが楽しみになっています! 男性/50代前半/会社員: いつも笑顔でトレーニング・施術してくださり、行くのが楽しみです!!! アドバイスもくださり、丁寧に対応してくださいます。 代謝が上がった気がします。また機会があればよろしくお願いします! 男性/60代前半/自営業: トレーナー・スタッフさんに、VIPコースでお世話になっています。 本当にいっぱい良いところはあるのですが、まとめると ・とても親身になって接してくださり、すごく居心地が良いです! ・その日の体調に合わせてトレーニングや施術内容も柔軟に変えてくれます。 ・痩せるコツやダイエット向けの食事の質問にもしっかり答えてくれて、ありがたいです! ・パーソナル空間の為、他のお客さんの行動や気配が一切気にならない! すれ違わないようになっているようで、完全プライベートが守られていてとても雰囲気が良かったです ・なにより、汗を流すメニューが最高。すごくスッキリします! ・今の体の状態について詳しく教えてくれます ・痩せてきたり、運動したことを報告したら褒めてくれて嬉しかったです! という感じです! 運動を毛嫌いしていた私が、ストレッチや週3回のパーソナルジムでの運動、筋膜リリースに気を使うようになり始められたのは、ひとえに指導いただいたトレーナーさんと施術してくださったエステティシャンの方々のおかげです。 職場の方にも「お腹と腰周りがシュッとしましたねー」と言われ、大変嬉しいです! 本当にありがとうございます! 女性/50代前半/会社員: 駅からアクセスもよく、店内もとても清潔感があり綺麗です!! ダイエット目的で痩身でお願いしています。 何回か行き、何名かのトレーナー・スタッフの方が担当してくださいましたが、どの方もとても明るく話しやすく運動指導や施術も丁寧です。 また体質やその日の身体の調子を良く聞いてからアドバイスをくださったり、運動指導や施術をしてくださいます。 なかなかダイエットを続けるのが難しい方のモチベーション維持におすすめです!! 私は足が気になるので下半身を中心にお願いしていますが痩せやすい身体作りや、身体のラインを整えたい方にとって、とてもいいと思いました。 男性/50代後半/自営業: 「下っ腹が出てしまう体型がコンプレックスで、ずっと引き締まった身体になりたいと思っては挫折してました。AGEMのトレーナーさんのおかげで、筋肉量だけを増やして、ようやく理想の体型に近づくことができました。トレーニングも習慣化してきたので、さらに上を目指して続けていきたいです。」 女性/50代前半/会社員: 今までダイエットをしようと思っても意思が弱く中々続けることが出来ませんでした。 AGEMでは、目標に沿ったメニューと毎日の食事管理も徹底的に行って貰いました。目標を達成した時スタッフ全員が一緒に喜んでくれ、とても親身になって頂きました。スタッフ全員に応援されてることがモチベーションにも繋がりましたし、店内もオシャレで「こんなジムに通ってるんだ」という贅沢感も良かったです。ありがとうございました。
お客様の目線になり、親身になってカウンセリングすることで、「真のお悩みが何か」を見極め、遺伝子情報・食事指導・エステ・パーソナルトレーニングを組み合わせることで、ご希望に沿った最高の健康を提供することです。
その他特長などの紹介
我々が目指すものは、「アンチエイジング」です。いつまでも若々しく健康的で充実した日常を提供することをお約束します。
5
2024/02
- ゲストさん
- 1年間で体のパフォーマンスが向上しました!
- 担当トレーナーの潟渕さんにいつも丁寧に指導してもらえて、1年間で体のパフォーマンスが向上しました!
【🔰まずはこちらから】無料カウンセリング30分
¥0
【初回限定】カウンセリング+姿勢・関節チェック+整体&エクササイズ90分
¥9,000
【月1回〜でも🔰🆗】定期レッスン(1回60分)月1〜2回コース
¥10,000 〜 ¥20,000
【3、4月限定(先着2名)】初回90分9,000円→6000円
¥6,000
Q:初めてなのですが、どんな事をするのですか? A:基本的な流れは、 ①お悩みのカウンセリングと、『姿勢、関節の歪み』をチェックします。 ②手技を用いて関節、姿勢の歪みを整えます。 「え、トレーニングしないの?」と思うかもしれませんが、多くのトレーニング初心者は、自覚症状が無くても『姿勢、関節に歪み』があります。 これを放置した状態で高い負荷をかけたトレーニングを行うとケガをしたり、効果的に筋肉を鍛える事が出来ません。 ③関節の歪みを整えた状態で、自重を用いたエクササイズを行います。 基本的にはウェイトは使いません。ボディビルディングの様に筋肉を大きくする効果は低いですが、関節を支える小さな筋肉を鍛えられ、弛んだ筋肉が引き締まり、ボディラインや筋肉の形が美しく整い、身体が楽に動くようになります。また、ケガをするリスクも少なく安全にトレーニングする事が可能です。 『筋肉ムキムキには興味ないけど、身体を引き締めて、ボディラインを美しく整えたい方』『関節を柔らかくしたい、痛みの無い身体になりたい方』におススメのパーソナルトレーニングです😊 一連の様子をInstagramに投稿しているの で、ご参考にして下さい。https://www.instagram.com/reel/Cro5WWLv0aN/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Q:食事・栄養指導などはしてますか? A:必要に応じて行います。体脂肪率の高い方は、運動だけで体重を落としたり、体脂肪率が改善する事は現実的ではありません。 ただし、特定の食事方法(カロリー制限食など)の指導は致しません。お客様それぞれの生活に合わせた食習慣の改善についてアドバイス致しております。
Q:興味はあるけど、1レッスン1万円は高いのでは? A:1レッスンで関節を整え、元の状態では使えていなかった筋肉を普段の生活でも使える状態にまで整えるので、基本的に月1〜2回のレッスンで、姿勢やボディラインが変わっていきます。 月額で考えると1万〜2万円です。他店の平均的なパーソナルレッスンの価格は1回4,000円〜5,000円で、週1回程度通うとすれば、月額1.6万円〜2万円です。月額で考えるとむしろ他店よりもお安い価格に設定に致しております。 無料カウンセリングでしっかりとご納得頂いてから初回レッスンの予約へと移りますので、ご検討段階でもお気軽に無料のカウンセリングをお申込み下さい😊
年齢層:30代〜60代 目的:中長期に渡って姿勢・ボディラインの改善、関節のケガや変形の予防・改善、体質改善のアドバイス。
事例1:30代女性 【職業】営業職 【期間、頻度】6ヶ月、2週間に1回 【目的】関節の痛み、O脚の改善 営業の外回りで重い荷物を持ちながら移動する機会が多く、時々股関節や、膝に痛みや違和感を感じる事があった。慢性的な腰痛も感じていた。また、以前よりO脚が気になっており年齢と共に徐々に進行していく事に不安を感じていた。初回の施術後に腰、股関節、膝が軽く感じ2回目の施術まで、腰、股、膝関節の痛みはなくなり、以降2、3週に1度の頻度で通い姿勢や、O脚が改善し始め、外回りの営業も楽になったと感じております。 事例2:50代女性 【職業】デスクワーク中心 【期間、頻度】3週間に1回、1年以上 【目的】外反母趾の痛みと変形の改善、関節の柔軟性の維持と変形の予防 外反母趾による変形と、慢性的な肩こりで首の可動域も低下し、医師には頚椎症と言われた既往歴もあった。施術により外反母趾による変形が改善し、デスクワークにより慢性的な肩こりが施術の度に軽減している。本人が通いやすい3週間に1回の頻度で定期的に通い、外反母趾の進行予防と頚椎症の予防、関節の柔軟生活の維持を行なっている。
『常識の一歩先の情報を提供する』 突然ですが、『膝の痛みと体重は全く無関係です。』現場でヒトの身体と向き合っていると、従来常識と考えられている事が、実際には違っている事をたくさん体験します。そんな、『常識の一歩先の情報』をお客様ご自身の身体で実際に体感して、納得頂けるように関わっております。 『身体が変わると心も変わる』 身体の状態と、心の状態は密接な関係があると、近年の脳科学でも明らかになってきております。姿勢が良くなり、筋肉がついてくると身体も軽く感じるようになってきます。自然と気持ちも前向きになり行動がアクティブに変わっていく方を沢山見てきました。お客様の明るく前向きな人生をサポートできるように、レッスン中も明るく楽しく関わっていく事を心がけております。
その他特長などの紹介
近年、トレーニングジムが増え、パーソナルトレーニングを受ける方が増加しておりますが、『無理なトレーニングによるケガも増加している』と言われております。私は、理学療法士の経験から関節の機能を改善し、姿勢、ボディラインがキレイになっていくトレーニングを重視しております。その為、以下の様なご要望の方に特におススメです👇 ▶︎普段の運動習慣は無いが、健康の為に身体を鍛えたい💡 ▶︎筋肉ムキムキとまではいかないが、猫背やO脚等を修正して、しなやかでくびれがある引き締まった身体、美脚にしたい💡 ▶︎トレーニングジムや、ヨガ、ピラティス等へ通っているが、関節を痛めた経験がありケガを予防したい💡
姿勢矯正 6ヶ月間 月1回60分 10,000円 30代 女性 東京都港区
姿勢や関節の固さ等の検査、手技を用いて歪みのある関節を整え、弱くなっている筋肉や、関節を支える筋肉を中心にトレーニングしました。
5
2024/02
- かんさちさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 痛みもなく、関節の動きが本当に変わるので、緊張した身体が緩みました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 関節のお話しや色んな共感できる内容が多かった。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 身体が軽いのに気づきました。
【初回限定】体験トレーニング
¥0
【人気NO.1】月4回/60分コース 8,000円〜/回
¥32,000 〜 ¥38,000
【効果No,1】月8回/60分コース 7,750円〜/回
¥62,000 〜 ¥74,000
【最安値】月4回/30分コース 4,625円〜/回
¥18,500 〜 ¥21,500
Q、運動未経験でも大丈夫ですか? A、もちろん大丈夫です。 お客様のレベルに合わせたプログラム作成とトレーニング指導をさせて頂きますのでご安心ください。 Q.ご飯は食べても大丈夫ですか? A.はい、大丈夫です。健康的に痩せるためにはしっかり食べながら運動するという事が大切です。糖質制限などの厳しい食事制限などは一切なく、食事内容、量、タイミングなどを調整しながら体重管理をしていきます。 Q.持ち物はありますか? A.室内シューズ、タオル、ウエア、飲み物をお待ち頂けたらと思います。 Q、どのくらいの期間で効果を実感できますか? A、だいたいの方が2〜3ヶ月で効果を実感して頂いております。 なるべく早く、大きな変化を感じていただけるよう精一杯サポートさせて頂きます。
年齢層:20〜80代(だいたいの方が筋トレ初心者) 目的:ダイエット、筋力アップ、肩こり・腰痛改善、姿勢改善、運動習慣定着、疲労回復 メインプラン:筋トレ+ストレッチ(筋トレのみorストレッチのみでもOK)
コンテストに出場するために半年間で15kgの減量に成功。 週4回のパーソナルトレーニングと食事管理で筋肉は減らすことなく体脂肪を落としました。 食事管理も炭水化物をしっかり食べながら落としたので、体調を崩したり停滞することなく綺麗に絞ることができました。
まずは結果を出すこと。 そのためにお客様に寄り添いボディメイクが楽しいと思っていただけるパーソナルトレーニングを意識しています。 身体が変わることで少しでも人生が前向きになるような手助けができたらいいなと思っております。 少しでも「筋トレを始めてみようかな」とか「身体を変えたい!」と迷ってる方はぜひご相談ください!
その他特長などの紹介
【代々木駅徒歩2分・新宿駅徒歩7分】 短期間で効果を実感できるパーソナルジム 【サービス内容】 ・完全オーダーメイドの”パーソナルトレーニング” ・柔軟性がUPする”パーソナルストレッチ” ・炭水化物をしっかり食べる”食事指導” 【選ばれる理由】 ①経験値:累計10,000本のパーソナル指導経験 ②立地:代々木駅徒歩2分、新宿駅徒歩7分 ③施術:筋トレとストレッチのダブルアプローチ ④信頼性:SNS総フォロワー10,000人越え 【料金体系】 ①60分月8回コース:¥7,750〜/回 ②60分月4回コース:¥8,000〜/回 ③30分月4回コース:¥4,625〜/回 【営業時間】 9:00〜22:00 (定休日 毎週水曜) 【自己紹介】 はじめまして! パーソナルトレーナー白石龍太と申します。 安全かつ効率的にお客様の身体を変える自信があります。 ・パーソナルに通いたいけど不安… ・運動経験がないけど大丈夫かな… ・キツい食事管理はしたくないけど痩せたい… このようなお悩みをお持ちの方はぜひ一度ご相談ください! 【店舗ホームページ】 https://www.infinity-personal.com/ 【インスタアカウント】 https://instagram.com/ryuta18510?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr
5
2024/02
- ゲストさん
- 絶対にインフィニティをオススメします!!
- "私は渡辺さんと6週間トレーニングしました。その間、私は持ち上げたり引っ張ったりできる量が大幅に増加しました。それぞれのトレーニングセッションは前回とは異なり、全体的には以前よりもはるかに強くて健康になったと感じています。 絶対にインフィニティをオススメします!!"
Q:運動が苦手で自分に続けられるのか不安です。 A:私の受け持つお客様はみなさん運動が苦手な方ばかり。ですがカウンセリングを行いお体の状態をしっかり把握して、「キツすぎない」「少しだけ上のレベル」の運動をする事によって無理なく運動習慣を身につける事ができます。ご安心ください。
Q:持ち物は何が必要ですか? A:動きやすい服。タオル。水分補給用の飲料。をご用意ください。トレーニング時は裸足か靴下なので靴は不要です。
日々の身体の不調にお悩みの方。将来の身体的不安を抱えている方。そんな方々のカラダのメンテナンスとしてトレーニングを提供してます。 現在30代〜60代のお客様を診させてもらってます。
腰椎すべり症のお客様がおりました。立ちっぱなしや歩行時に痺れが出るとのことでしたが、体幹の安定、股関節の動きのトレーニングをする事によって、かなり改善されたようです。今も通われています。
お客様がこの先ずっと良くあり続けられるよう、運動習慣をを身につけていただけるよう、「キツすぎない」「つらくない」「少しだけ上のレベル」のトレーニングを提供するようにしています。
その他特長などの紹介
トレーナー本位の元気の押し売りにならぬよう、地に足の着いた会話と、お客様自身のカラダとの対話を楽しんでいただけるよう努めています。
4
2024/02
- Uさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 金額 26,000
- このプロに決めた理由を教えてください
- 姿勢が悪く肩や腰の疲れが酷かったので改善のためにパーソナルトレーニングのジムを探したところ意外と姿勢改善をメニューにしているジムやトレーナーが少ない上なかなか通いづらい場所が多かったので、仕事帰りに寄りやすいジムということで選びました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- とにかく反り腰がひどく、仰向けに寝ると腰が痛くなっていたのでいつもうつ伏せで寝ていました。トレーニングに通い始めてから1ヶ月ぐらいで仰向けに寝ても腰が痛くなくなったのがまず大きな成果です!足の親指を上げ下げするトレーニングをはじめ、あまりにきめ細かくて素人では絶対に組めないメニューを組んでもらえているので効果が出ているのだと感じます。
=初回体験トレーニング= 1回60分
¥3,500
=月会員= 月2回60分 (1回あたり¥15000)
¥30,000
=月会員= 月4回60分(1回あたり¥12500)
¥50,000
=入会金= ¥30000(当日入会に限り無料)
¥30,000
Q:痩せても胸周りばかりが痩せて 脚が細くなりません。 脚は細くなりますか? A:もちろん細くなります! 骨から変えていくトレーニングは 痩せなくても脚が細くなります!
Q:美尻に特化してますが 痩せたい人も大丈夫ですか? A:もちろんです! 痩せたい方こそ受けて頂きたいです! みなさん気づいていますか? ダイエットに成功しても ずーっと食事制限 ずーっと有酸素運動 やめたらすぐリバウンド そんなのダイエットに成功したとは言えない! 「骨」から変えていくトレーニングは 歪みを改善し各部位毎に必要な機能を 再獲得し骨を整えることで 筋肉そして関節がスムーズに 働くようになります。 そうすると普段の日常生活の何気ない動きが 痩せやすい動きに変わっていきます! 更に代謝の要となる内臓が 正しいポジションに戻り 基礎代謝が上がります! 頑張らなくても 痩せるカラダが手に入るのです!
お客様の年齢層は20代〜80代まで幅広いです。 他でパーソナルトレーニングを受けていた方が 納得のいく結果が出ず うちに来られている方がとても多いです! ボディメイクや下半身痩せ・姿勢改善を目的としているお客様が多いです。 骨から変えてトレーニングなので 痛み改善を目的としているお客様も いらっしゃいます。
体重は全く減っていないのに 見た目に−5kgは減ってると思うくらい 見た目が変わります。
お客様が喜こぶことが1番✨ あなたのなり体を叶えます✨
その他特長などの紹介
2件も3件も他のパーソナルジムを転々とし キツい食事制限や ハードなトレーニングの割りに 大した結果も出ず そんな思いをしているお客様が 私を見つけたくさんいらっしゃってます! かつてないトレーニングに衝撃の連続✨ 驚くほどの結果に大満足して頂いてます! 私のご提供するトレーニングは 『骨』から変えていく トレーニングになります。 その時だけのダイエット その時だけのトレーニング ではなく 一生キレイでいるための 土台創りをしていきます✨ マシンや重りを一切使わず マット1枚でトレーニングします 筋肥大を目的としている方 爆尻を目指してる方には 向いていません ただ鍛えるだけでは解決できない問題 ただ痩せるだけでは解決できない問題 解決します❗️ こんなお悩みはありませんか? ・痩せてもトレーニングしても 何かキレイにみえない ・トレーニングしてるのに締めたい所が 引き締まらない ・トレーニングしてもお尻の形は変わらない ・痩せても脚が細くならない ・1番何とかしたい所が1番何とかならない ・痩せたい所が痩せない ・トレーニング始めたら脚が太くなってきた ・ずーっとダイエットから抜け出せない ・メリハリがない ・ボディラインがボコボコしている ・数値もいいのに何かキレイに見えない ・脚の形の問題 ・太ももパンパン上半身ガリガリ ・姿勢改善 そんなお悩み解決します! あなたのなりたいを叶えます✨
5
2024/02
- ゲストさん
- "ありがとうございます。 かつてない衝撃の感動をお届けします! 何人もパーソナルトレーナーをつけて トレーニングしていた みゆみゆさんだからこそ その違いが良くわかりますよね。"
- あ~楽しかった。充実です! 何気にお尻が上がっているように思える笑 こんなに効かせることができるなんて、今まで何をやっていたんだろう。ほんと、誰も教えてくれなかった。泣衝撃です。 感動しています!瑞穂先生についていきたいと素直に感じました。お尻作ります!
Q.ダイエット専門のパーソナルトレーニングジムでしょうか? A.ダイエット目的以外の方にも通っていただいております。 個々の目的や目標、身体の状態、ご要望、その日の体調に合わせてメニュー作成を致します。 Q.ウェアやシューズのレンタルはありますか? A.ウェアはレンタルがございまして、シューズはレンタルはございませんが、ジムに置いておくことが可能です。 お仕事前後、お出かけ前後にも手ぶらで通っていただけます。 Q.支払い方法は何がありますか? A. 現金か、クレジットカードでの決済が可能です。 お支払いは、都度払い、1ヶ月分のまとめ払いなど、お客様のご都合に合わせてご選択いただけます。
【年齢層】 20代前半から60代の女性のお客様に通っていただいております。 【主な目的】 ダイエット、姿勢改善、ボディメイク、体力向上、健康維持、仕事のパフォーマンスアップ、柔軟性アップ、産後トレーニングなど 【頻度】 過半数の方が、週1〜週2回の頻度で通ってくださっています。 中には週3回の方、お仕事の関係で月2〜月3回の方もいらっしゃいます。
【20代後半女性、ダイエット、週2回】 コロナ太りをしてしまい、痩せるために運動をしたいけれど習慣にならず、ご自宅から一番近いという理由で通い始めてくださいました。 結果的に最初の4ヶ月ほどで−5kg、その後10ヶ月体重をキープ、結婚式までにという目標ができてから3ヶ月で更に−5kgのダイエットに成功しました。 お客様からは、「運動を継続できたから、波はあったけれど痩せられた」「体重をキープしている間は、出来なかったことが出来るようになっていき、体力がついたと実感した」など、短期的なダイエットではなく、長期的な運動習慣をつけたことで得られた結果についてのコメントをいただいております。
お客様が求めていることを汲み取り、提案していくことを心がけています。 いらっしゃるお客様は、目的、ご年齢、運動経験、骨格、柔軟性、ライフスタイル、食事のタイミングなど、同じ方は居ないので、それぞれに合わせたトレーニングメニューの作成、食事指導を行なっております。 目的も変化していくことは多々あるので、柔軟にメニューの変更や修正をしながら、進めていくようにしています。
その他特長などの紹介
こんにちは。 パーソナルトレーナーの笠原です! 基本的に渋谷松濤エリアにある「Shibuya Fitness Sharez」というジムで活動をしております。 是非ジムのHPもチェックしてみてください! ↓↓↓ https://sharez-gym.com/shibuya/ 男性パーソナルトレーナー多い中、同性だからこそ、 「身体の悩みを話しやすい環境」「悩みを理解した上で、寄り添った指導」 ができるよう努めております。 実際にダイエットは生理周期に影響を受けてきますので、そういった面でコミュニケーションがとりやすいといったお声もいただいております。 まだ数は少ないですが、現在対応しているお客様からの口コミもいただいていますので、是非そちらの生の声もご覧いただければと思います。 【トレーニング目的】 ダイエット(料金内での食事指導あり)、ヒップアップ、くびれ作り、O脚改善、姿勢改善、ストレートネック改善、肩こり・腰痛改善、体力作り、運動習慣作り 【お客様層】 20代前半〜60代の女性の方に通っていただいています。 子育てされているママさんで、産後トレーニング目的の方も多いです。 【料金等について】 ・1レッスン:6,000円〜 ・お支払い方法:現金、クレジットカード お客様それぞれのペースに合わせて、調子なども伺いつつ、寄り添ったトレーニングを行います! また身体の歪みに応じて、トレーニングのみではなく、ストレッチもしっかり行いながら進めていきます。 トレーニング初心者の方、1人だと続かない方、ご自身の身体がどういう状態か知りたい方、是非お待ちしております。
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2024/01
- あささん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 真面目なところ
- このプロに決めた理由を教えてください
- 知り合いの紹介
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 前向きな気持ちになれるようなトレーニングです
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニングの正しい姿勢などが身につきました。
Q.「運動初心者ですが、パーソナルトレーニングを受けても大丈夫ですか?」 A.はい、もちろん大丈夫です。 むしろ、私のレッスンは運動初心者の方・運動が苦手な方に受けていただきたいです。 ダイエット・姿勢改善・ボディメイク・健康増進・ets… どのような目的であっても、運動で効果を出すには先ず【継続】が絶対に必要です。 ですが、運動初心者の方・運動が苦手な方はこの継続が本当に難しいです。 そしてこの継続が難しい理由の一つに「トレーニングが難しい・分からない」 というものがあります。 今の自分に必要なトレーニングの 種目・強度・回数・頻度・フォーム・etc… これらが分からないこと、そしてそのままやり続けても効果が出ない為、継続できずに辞めてしまう方が多いです。 なので、私はこのお客様の「分からない」というところを解消することを一番大事にしております。 ・トレーニングなら腕立て・腹筋の正しいやり方 ・姿勢改善なら、正しい呼吸の仕方 ・スポーツパフォーマンスアップなら、正しい体幹トレーニングの仕方 などなど、基礎の基礎から指導させて頂きます!
お客様層:20代~60代まで、幅広い方がお越しになっています。 主な目的:姿勢改善、ボディメイク、健康促進、ダイエット。
①40代女性(会社員) ⚫︎内容:1回60分、全6回のダイエット&ヒップアップキャンペーン参加 ⚫︎お客様の声: 「お尻上がってますね。6回で目に見えてわかるレベルで変われるとは思いませんでした。体重はわずかな減少で、明らかに減ったとは言えませんが、暑さでバテてた体力が夜まで保つようになり、帰宅後後回しにしがちな家事を毎日こなせるようになりました!」 ②20代女性(会社員) ⚫︎内容:1回60分、全8回のボディメイクパーソナルトレーニングキャンペーン ⚫︎お客様の声: 「こんな短期間でここまで変わったことが実感出来るのは、真剣に向き合ってスパルタしてくれたおかげかなと。後ろ姿が完全に変わったし、自分自身がイイカラダになったと自覚出来ました(ピラティスとGENトレをマジでスパルタこなした数週間。色んなこと教えてくれてありがとうございました!」 ③
私が大切にしていることは「生涯運動」というワードです。
その他特長などの紹介
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2024/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 寄り添って苦手を克服させてくれるトレーナーさん
- めちゃめちゃお世話になっていたトレーナーです。 数年前モデルをやっていて、お尻を鍛えたいけど腿は太くしたくない!モデルとしては姿勢が悪いからなんとか克服したい! という悩みの解決法を指導してくださったボディの恩師です😂✨ コミュニケーションとりながら、トレーニーの性格など把握してメニュー決めているんだろうなと感じるし、その場でも改善してくれるけど、持ち帰って家で実践できるようにとことん向き合ってくださいます。 今となってはルーマニアンデッドリフトやブルガリアンスクワットが大得意種目ですが、玄さんのおかげだよねと思ってます^^* これからも色々な人をベストボディに仕上げてあげてください^^*
【手ぶらで来店OK!】無料カウンセリング+体験トレーニング
¥0
【パーソナルトレーニング10回券+遺伝子検査】
¥113,300
【パーソナルトレーニング20回券+遺伝子検査】
¥192,500
【パーソナルトレーニング30回券+遺伝子検査】
¥264,000
Q:持ち物は必要でしょうか? A:手ぶらでおこしいただいてかまいません。 当店では、無料でウェア、シューズ、タオル、更衣室、シャワールームまで完備しております。 Q:運動初心者なのですが、大丈夫でしょうか? A:もちろん、大丈夫です。 私たちには「運動が苦手な初心者の方こそBEYONDにお越しいただきたい」という想いがあります。 なぜなら、慣れていない自己流の筋トレは狙った部位に効かず、最悪の場合ケガに繋がることがあるためです。 「フィットネスライフのスタートをBEYONDで切りたい」とお客様に言っていただけることが私たちBEYONDスタッフにとっては非常に大きなやりがいとなっております。 Q:無理な勧誘はありませんか? A:BEYONDではそのようなことは一切行いません。お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。 無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。
Q:定休日はありますか?また、営業時間は何時までですか? A:定休日はございません。毎日営業しております。(年末年始を除く) 営業時間はAM9:00~22:00 となっており、最終受付は21:00となっております。 Q:食事管理は難しいですか? A:BEYOND六本木店では無理な食事制限は実施していません。 「しっかり食べて健康的に痩せる」がテーマです。 食事量を極端に減らすダイエットは一定期間は体重は減少いたしますが、体調を崩しやすく健康的な方法とは言えません。 一生モノの健康や美しさを手に入れるために当店が全力でサポートしていきます。
20~80代の老若男女問わず、幅広いお客様に通っていただいてるのが当店の特徴です。 男女比も半々でございます。 食事指導付きトレーニングプランとトレーニング指導のみのプランをご用意しております。
当店のお客様では、 ・30代男性、3ヶ月で体重−10kg、体脂肪率−10% ・30代女性、6ヶ月で体重−17kg、体脂肪率−16% ・80代男性、1ヶ月で筋肉量+3kg、体脂肪率−4.5% を達成されています。
糖質制限、小食ダイエット、根拠のないトレーニング。 BEYOND六本木店では、これらを一切推奨しておりません。 継続が難しく、リバウンドにつながる恐れがあるためです。 当店はただ痩せるジムではなく、お客様の健康をプロデュースするジムです。 在籍トレーナーは全員、豊富な資格と大会実績がございます。 ですので、経験論だけでなく科学的な知識を用いて食事、トレーニング指導をさせていただきます。 痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。 これまで数々のお客様の「期待を超えるボディメイク」を実現しております。 恥ずかしがることはありません。お客様の理想とする体を教えてください。
その他特長などの紹介
BEYONDは全国に80店舗以上展開しているパーソナルジムです。 BEYONDがお客様から選ばれる3つの理由 ①採用倍率50倍を突破した、選りすぐりのBEYONDトレーナー トレーナーは、主に体の美しさを競う大会での入賞者から構成されています。 「痩せる、筋肉をつける、美しいボディラインを作る。そしてそれを継続する。」 これを身を以て実現したトレーナーが集うことで、運動初心者から上級者まで幅広いボディメイクに対応できるのです。 ②洗練された開放感のある内装 美しい体を作る場所が美しくあることは、当然のことです。 妥協のないトレーニング設備、洗練されたシンプルかつ上品な内装はお客様からご好評いただいております。 ③ストレスフリーな食事管理 BEYONDでは、糖質制限は一切しておりません。しかし、糖質を摂りすぎると太るのも事実です。 ここでは、糖質を摂るタイミングや糖質の種類を選ぶ、「糖質コントロール」と間食を用いて必要なタンパク質を補うことを推奨しております。 継続できない食事制限はダイエットではなく、飢餓状態になっているだけです。 BEYONDでは、心にも体にも健康な、持続可能な食事管理を提供しております。
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2024/01
- ゲストさん
- プロの人柄 5
- 金額 11,000
- 理解しやすい説明なので信頼できます。
- ダイエット目的であと3ヶ月で5キロ痩せたいとのことを伝えたら否定することなく達成するための道筋を丁寧に教えてくれました。その内容もわかりやすく納得できるものだったのでお任せすることにしました。できるところとできないところを見分けてくれているのでやるべきことが明確になりました。 これからが楽しみです!
【手ぶら 加圧トレーニングオプション無料】 パーソナルトレーニング
¥8,800
手ぶらOK初回体験(加圧トレーニング オプション無料)
¥3,300
【希望者は整体も可能です】手ぶらで気軽にトレーニング『初回料金』
¥4,400
【一番人気のコース】整体+トレーニング 『手ぶらでOK・加圧トレーニング付き』
¥8,800
Q .どんな希望に応えれますか? A .ダイエット・ボディーメイク・柔軟性向上・筋力UP・スポーツパフォーマンス向上・慢性症状改善などご希望の内容でパーソナルセッションを提供します。
Q.運動初心者でも大丈夫ですか? A.全く問題ありません。いつもはスポーツ選手の指導が多いですが、小学生のトレーニングから高齢者のトレーニングをこなしています。
スポーツ現場での仕事がメインですので、高校生からプロスポーツ選手がクライアント様としては多いです。 当施設では10割女性で30〜60代の方が多いです。目的はダイエットや産後の健康維持増進・慢性的な腰痛や肩こりの改善で通っていただいてます。
(60代女性)当施設を利用するまでは、他のジムに入会しており、年契約の縛りと月々3万円程度の費用をかけていたそうですが、腰や手首の痛みも抱えていたが、その痛みに対しては全く対応してくれないトレーナーだったため、退会し当施設にお越しくださいました。 当方は医療資格を有しておりますので、施術とトレーニングのハイブリットで対応。 現在はトレーニングのみで通ってい頂いております。
トレーニングのフォームばかりを気にかけるトレーナーとは違って、何を今目的としているのか、今それが達成されているのかを気にしています。そして、筋肉は使うのではなく、使われる。これが本質ですので、動作の質(体の使い方)を学んで頂いてます。
その他特長などの紹介
【受付時間】11:00〜20:00 【定休日】 火曜・水曜 【所有資格】adidas functional training trainer 鍼灸師 ケアマネジャー 上級救命講習修了 スポーツ医学検定2級 柔道2段 小松式ビジョントレーニング アニマルフロー認定トレーナー movefree!動き道場マスターコーチ 米国陸上競技公認トレーナー公認ランニングアセスメントスペシャリスト その他 機能神経学・ 機能解剖学・ 分子栄養学・進化心理学などをベースにしスポーツの現場でを主戦場としていますが、一般のクライアント様にも質の高いサービスを提供できると自負しております。 ほとんどのパーソナルトレーニングは丹頂なトレーニングの繰り返しである事が多いと思います。 当施設は、毎回毎回違うトレーニングを提供し慣れをなくし運動の多様性を意識し楽しいトレーニングを心がけます。他のジムとの圧倒的な違いを感じていただだけます。
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2024/01
- ゲストさん
- スポーツパフォーマンスを上げる。ゲガや痛みの治療もお願いできる。トレーナーです。
- "技術、知識、接客面で言えば星5で文句なし! 子供のスポーツのパフォーマンスを上げたくてお世話になったのがきっかけ。バスケをやっていた娘のトレーニングをお願いしました。娘はレギュラーが安定せず、不安を抱えておりましたが通うようになり、1ヶ月程で既に効果があらわれました。体幹の使い方、身体の動かし方を指導してもらい、トレーニングを行う。 その説明は中学生の娘でも理解できる説得力と表現力に感心したのを覚えてます。 それ以降は怪我をしても、体調の管理に関しても栄養や睡眠の事に至るまでアドバイスを頂き、本当に何でも出来る人がいるんだ。とビックリするばかり。 娘のために通い始めたんですが、私の不調も相談する様になり、自宅で出来るエクササイズを教えてもらったり、自律神経系の悩みの対応して頂きすっかり信者です。笑 "
【体験トレーニング】¥5,500※当日ご入会で無料
¥5,500
【ダイエットプラン】週2回/2ヶ月(全16回)
¥192,000
【ダイエットプラン】週2回/3ヶ月(全24回)
¥264,000
【月額プラン】4回/月 ¥40,000
¥40,000
Q:運動をしたことがなくても大丈夫ですか? A:もちろん大丈夫です。今の会員様の8割以上が運動未経験の方で、未経験だからこそパーソナルジムで正しいフォームで安全にトレーニングを行っていただくのが、目標達成への最短ルートだと考えております。 Q:トレーニングの持ち物は? A:手ぶらで来ていただいて大丈夫です。ウェア・シューズ・靴下・タオル・水などは全て無料でご利用いただけます。また、ドライヤー・コテ・ヘアアイロン・各種アメニティもご用意しておりますので、お出かけ前でもぜひご利用ください。 Q:マンツーマンでトレーニングしてもらえますか? A:マンツーマンで完全個室のため、人目を気にせず未経験の方でも集中してトレーニングができます。 Q:どんな人が通っているの? A: OL、美容師、医師、歯科医/歯科衛生士/歯科助手、主婦、夜のお仕事、芸能人、経営者などのお客様です。 Q:目的は? A: ダイエット/痩身/ボディメイク/姿勢改善/アンチエイジング/ウェディング/健康維持/筋肉をつけたい/運動習慣をつけたいなどのお客様が多いです。 Q:料金は? A:月 1回あたり8,000円〜で表参道・青山エリア最安です。お客様の目的やご予算に応じて幅広いプランをご用意しております。 Q:資格はあるの? A:NSCA-CPT保有のトレーナーが在籍しております。NSCA-CPTとは、パーソナルトレーナーの資格の中で最もメジャーな資格です。資格がなくてもパーソナルトレーナーとして活動ができるため、お客様にとって安心材料の一つになります。 Q:きつい食事制限はありますか? A:目的にもよりますが、基本的には3食しっかり食べてボディメイクは可能です。 Q:食事管理はありますか? A:はじめにAGLAIA独自の食事ご提案資料をお渡しし、ご来店時のアドバイスはもちろんLINEなどでもお気軽に聞いていただけるような体制になっております。 Q:人気があるプランはどれですか? A:【ダイエットプラン】週2回/3ヶ月(全24回)一番人気です。 Q:キャンセル料はかかりますか? A:パーソナルジムではめずらしくドタキャンOKなので、キャンセル料はかかりません。※当日キャンセルはセッション1回分を消費 また、月額プランで消化できなかったセッションは翌月まで繰越しができますので、忙しい方でも無理なく通っていただけます。 Q:クレジットカードは使えますか? A:ご利用可能です。クレジットカードの他に電子マネーや銀行振替もご用意しております。 Q:以前パーソナルジムで痩せましたが、リバウンドしてしまったけど大丈夫? A:現在、AGLAIAのお客様の中に大手パーソナルジムで一時的に痩せたがリバウンドしてしまったという方が多くいらっしゃいます。AGLAIAでは極めてリバウンドリスクが低い食事管理方法を実践しており、目先の体重や体脂肪の減少だけではなく、一生涯ご自分のカラダを健康的にコントロールできる知識をご提供しております。
年齢:10代から60代までの女性 目的:ダイエット/痩身/姿勢改善/ボディメイク/ウエディング メインプラン:【ダイエットプラン】週2回/3ヶ月(全24回)が人気です。
3ヶ月週1回のトレーニングで3食たべていただき、体重-3kg.体脂肪-6%を達成したお客様がいらっしゃいます。 人気プラン:【ダイエットプラン】週2回/3ヶ月(全24回)
表参道・青山エリアでは最安の料金で続けやすく、トレーニングが楽しいと思っていただけるよう、寄り添いながら丁寧なサポートを心がけています。 お客様からも今までパーソナルジムが続かなかったけど、楽しくて結果も出るからモチベーションを保ててるというお声を多くいただきます。
その他特長などの紹介
表参道パーソナルジムAGLAIAのコンセプトは"すべての女性を圧倒的に美しく"で、美ボディに特化したメニューは、リバウンドしないダイエット・オーラが出る美姿勢改善・3cmお尻が上がる美尻トレーニングに特化しております。また、食事管理やアドバイスも料金に含まれており、過度な食事制限せず3食しっかり食べてボディメイクが可能です!
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2024/01
- かずささん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 明るい雰囲気で無理なくトレーニング指導をしてくれて、初心者にもやりやすいよう適宜確認しながら丁寧に指導してくれます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- SNSで気になったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- お話をして楽しませてくれます。とても明るい雰囲気です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 下半身中心にやっていたので、短い期間ではありましたが少しラインがすっきりしたような気がしています!沢山通う分更に効果がありそうです。
【整えてx鍛える】完全オーダーメイドトレーニング初回体験
¥0
【骨格から整える】全身美容矯正
¥9,900
【整えてx鍛える】完全オーダーメイドトレーニング月1回
¥9,900
【整えてx鍛える】完全オーダーメイドトレーニング月2回
¥19,800
Q:どのくらいで体が変わりますか? A:通う頻度にもよりますが、週1回程度のトレーニングであれば大体3、4ヶ月で変化がわかると思います。
Q:月1回でも効果はありますか? A:月1回のトレーニングだけで効果を出すのは難しいので、その場合はお家でのトレーニング指導なども入れ、自宅での正しいトレーニング習慣がつくようなサポートを致します。
・20〜50代のお客様 ・運動が初めてのお客様 ・姿勢の悪いお客様 ・トレーニングでなかなか成果が出ないお客様
・2ヶ月で−11キロの成功例(85kg→74kg) ・3ヶ月で−15キロの成功例(90kg→75kg) ・約3ヶ月で不定愁訴の改善(肩こりの改善)など
私が得意としているトレーニングは、骨格矯正とトレーニングのツーアプローチで 【あなたに骨格に1番合った方法】 を見つけ、目標へと導いていきます。 ダイエットはもちろん、姿勢改善や腰痛、肩こりなど不定愁訴まで、あなたの目標、お悩みの根本を一緒に解決していきましょう!
その他特長などの紹介
パーソナルジムと骨格矯正を掛け合わせた【整えて】x 【鍛える】を理念として”美容健康”表裏一体の考えをもとに「正しい身体づくり」をお客様にご提案させていただいております。 私は大学在学中より、解剖学、生理学などの体の仕組みについて勉強し、卒業後は美容矯正士として数々の方の美容と健康に携わってきました。骨盤矯正や骨格矯正などをを行っていく中で、たとえ矯正で骨盤が整ったとしても、それを支える筋力が弱いとまた元に戻ってしまうという部分に違和感を覚え、美容矯正と並行してお客様の筋力サポートのできるトレーナーへと転身しました。 骨格矯正とトレーニングのツーアプローチで 【あなたに骨格に1番合った方法】 を見つけ、目標へと導いていきます。 ダイエットはもちろん、姿勢改善や腰痛、肩こりなど不定愁訴まで、あなたの目標、お悩みの根本を一緒に解決していきましょう!
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2023/12
- よしみさん
- 30代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,800
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 姿勢評価をしっかりしてくれる
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても優しい雰囲気で指導していただきました!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 月2回の3ヶ月で姿勢がかなり改善されました!
Q.体験はできますか? はい!税込4,180で初回体験が可能です! Q.トレーニング初心者ですが大丈夫ですか? はい!会員様の8割はトレーニング初心者ですが、ご自身でトレーニングできる様に自立をサポートします! Q.詳細を聞きたい! ゼヒトモ会員様限定でまずは無料のオンラインカウンセリングをさせていただきます!
Q.本当に通い放題ですか? はい!毎日ご予約をとっていただければ毎日通うことが可能です! Q.追加料金はありますか? 追加料金は一切ございません。 Q.解約はすぐにできますか? はい!アプリからワンクリックで解約が可能です! 面倒なご来店や解約理由等は不要です。
主に30代、40代の会員様に喜んでいただいております。 男女比は6:4で男性が少し多くなっております。 ご契約される会員様の目的としては ◯男性 ・筋肉をつけてバルクアップしたい ・お腹の脂肪を落としたい ・継続的に良い身体をキープしたい ◯女性 ・健康的で女性らしい身体になりたい ・お尻や二の腕を引き締めたい ・運動習慣を身につけたい ・トレーニングのやり方を学びたい などが主な理由となります!
◯男性の主な成功事例 ・2ヶ月で5kg痩せることができ、会社で褒められる様になった ・半年で筋肉量が10kg増えて、ベンチプレスの重量が20kg上がった ・1年間継続することで運動習慣が身につき今では1人でジムに通える様になった ◯女性の主な成功事例 ・体重は変わらないのに1番気になっている顔痩せをすることができた ・体脂肪率が3ヶ月で-5%減になった ・朝から元気なトレーナーとトレーニングをする習慣ができて1日のエネルギー源をもらえる様になりメンタルが安定する様になった
BVEATS(ビーツ)では会員様の自己肯定感を高めることが第一です。 パーソナルジムとして身体を変えることは大前提。 BVEATSでは完全オリジナルのBVEATSメソッドに基づき、たった30分で効果を得られるトレーニングと乗り越えた先にある達成感、自己肯定感を会員様に体感していただければと思います。 ENERGIST(エナジスト)と呼ばれるプロのトレーナーが会員様を徹底サポートします。
その他特長などの紹介
こんにちは!パーソナルジムBVEATS(ビーツ)です! ✅月額29,800円〜で毎日通い放題 ✅1回30分の時短ダイエット ✅どの店舗にも通い放題(新宿/渋谷/恵比寿/目黒) ✅オーダーメイドのマンツーマントレーニング ✅個室シャワー、更衣室完備
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2023/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 30分だから頑張れる!30分だから追い込める!
- 通常、東京でパーソナルを受けると何十万するが、BVEATSは、月額3万程で通い放題とリーズナブル。また、30分のトレーニングだから頑張れるし、エナジストの爆発的な元気で自分を限界まで追い込んでくれるため、30分でも満足のいくトレーニングを提供してくれます。調子の悪い日は、ストレッチ系のメニューをカスタマイズしてくれたりと顧客に寄り添ったメニューを提案してくれるため、継続して通うことができます!
Q1:ガッツリ筋トレをすると、ムキムキになりそうなイメージがあります、、。どんなトレーニングをするのですか? A1:基本的にはヒアリングをさせていただき、お客様の理想の体型を教えて頂いたあと、部位ごとに重量を変えて鍛えていきます。12回程度を頑張って持ち上げられる程度の重さですので、どんどんムキムキになることはありません😊 Q2:今まで運動経験がほとんどありません。トレーニングもしたことないのですが大丈夫でしょうか? A2:もちろんOKです!最初は簡単なトレーニングから、出来るようになってきたら少しずつレベルを上げていきますのでご心配なく!またトレーニング方法も「何のために、どれくらい、どのような効果があるか」など丁寧にお伝えさせて頂きますので、初めての方も安心して続けていただいております✨
Q3:仕事の関係で固定の曜日、時間に通えないのですが可能でしょうか? A3:もちろん可能です!チケット制で有効期限はありませんコンスタントに通うことができなくてもOKです🌟 Q4:お支払い方法は何が使えますか? A4:口座お振込がご利用いただけます。
20代〜50代の幅広い年齢の方々からご利用いただいております✨ 筋肉をつけたい!健康維持、ダイエットなど様々な目的の方にご利用いただいております。
「1時間のトレーニングが楽しくてあっという間!」と思っていただけるよう、日々心がけています。 今日は運動する気分じゃないな、、1回頑張っただけで効果が出るわけではないしなぁ。。 そう思うこと、ありますよね。(トレーナーの私もあります笑) ボディメイクは継続が一番大事。数回では変わらない。これは残念ながら事実。 でも、レッスンの時間が楽しいと通うのも楽しくなり、頑張って継続を心がけていなくてもいつの間にか体が変わっている、、!!!なんてこともあるのです☺️ もともと、運動嫌いだった私がトレーニングに出会ったことでジムがワクワクする場所になったように、お客様の皆様にもワクワクする楽しい1時間をご提供できるように心がけています。 これまで担当させていただいたクライアント様の中には「過去にパーソナルジムに通っていたけれど、キツすぎて続かなかった。」「トレーナーさんは運動神経が高い方ばかりなので出来ないところを見られるのが恥ずかしい」とおっしゃっていた方がいます。 そんな方はぜひ私のところにお越しください!
その他特長などの紹介
こんにちは!パーソナルトレーナーのrisaです! プロフィールをご覧いただきありがとうございます💓 【レッスン内容】 健康維持、体力増進などお客様に合わせてメニューを組んでおりますので、ヒアリングの際にご希望をたくさん聞かせていただけたらと思います😊 【私がトレーナーになったきっかけ】 私はもともと運動が苦手で、トレーニングとはかけ離れた学生時代でした😅 大学時代に海外留学をして太ってしまい、ダイエット目的でジムに入会しました。 ジムに通ううちに徐々にトレーニングが好きになり、運動の楽しさ、体が変わっていく楽しさを知りました。体はもちろん変わりますが、トレーニングで徐々に自分に自信を持てるようにもなりました。そんな自分の実体験を皆さんにお伝えしながら、より美しく健康的な体づくりをサポートさせていただきたいと思いトレーナーになりました✨ 【営業時間】 フリーランスで活動しているため、特に決まりはありません🌟 お客様のご希望をお聞きしながら予約を取っていただいております。
脂肪を減らしたい 3ヵ月 1回11,000円 30代 女性 東京都
女性らしい体になりたいということだったので、バスト・ウエスト・ヒップに特化したメニューを行いメリハリのある体になりました!
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2023/12
- Nさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- いつも自分の身体と力量に合ったメニューを考えてくれます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- いつも楽しい雰囲気でトレーニングしてもらっていますが、ポイントやコツなどはしっかりと丁寧に教えてくれるため、とても信用しています。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 運動を何もしていなかった頃に比べて筋肉も体力もつきました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 前のジムは担当が日によって違ったので、自分に合ったメニューを考えてくれて、それを同じ人が継続して見てくれるというスタイルが安心でよかったため。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- とくにありません。
- その他のご意見・ご感想
- こんなに長く続けられているのはりささんのおかげです…!いつも本当にありがとうございます。自分の納得できる身体になれるよう、引き続きがんばります◎
脳から変えるってどういうこと? 言ってしまえば基本全ての運動の指令は脳からになります。 現代社会は脳が不活性になってしまう生活がほとんど「スマホやPC、運動不足 ストレス」です。 脳が不活性になると基本人間は緊張が強くなります。 その緊張が強いのに重さを持たせるトレーニングをすると緊張に緊張が重なり効率の良い運動はできないし、 怪我もするリスクが高くなります。。 では緊張抜くにはどうしたら良いのか? よく体の力抜いてくださいって言われますが、抜けたことありますか? 抜けるならとっくに抜けるけどって思うかと思います。 ほとんどのトレーナーは緊張している理由と解決策がわかっていないのが現状です。 緊張抜くためには脳をはじめとする感覚を取り戻すことが重要になります。 その感覚は大雑把に目と耳と体の感覚が一致することになります。 自分のセッションはこれらを改善させるためにメニューを組んでやります。
筋膜治療って効果あるの? 効果はあります。 体動かしたいけど、腰が痛いやストレスマックスとかで緊張が強い人には筋膜整体を受けていただき、 まず楽に動ける状態を作ります。 あ、私動けるってなりましたら、更に脳に活性を入れていくエクササイズをやっていきます。 筋膜整体ってどんなの? 大雑把に筋膜は全体を包んでいる膜みたいなものです。 この筋膜の動きが悪くなっている箇所を治療することになります。 筋膜は感覚がとても過敏で筋肉より7倍から10倍ほどあると言われています。 そこを治療するので基本筋膜施術は「痛い」です。
30代後半から60代が多いです。 男女比は半々くらいです! 目的は慢性痛の改善や姿勢改善がほとんどです!
三ヶ月あった手の親指の痺れがなくなった。 20年間腰が痛かったのがなくなった。 半年間足首痛かったのがなくなった。 深くしゃがむと膝痛いのがなくなった。 肩こり首こり 頭痛がなくなった。 など効果が出ていただく方が多いです。
その人が良くなることしか考えていません。 自分に会えてよかったと思われるように成果を出すように全力を尽くすだけです。
その他特長などの紹介
反射治療で瞬間的に痛みが取れる人もいるので、 例えばなんとなく肩が痛いんだよなって方も結構相性がいいかと思います!
腰痛改善 週1回 4ヶ月 1回12,100円 40代 女性 東京都港区
神経反射治療と視覚、耳(平衡感覚)足底感覚に介入する運動療法を行いました。立ってる時、寝てる時の腰痛がなくなり、昔よりかなりしゃがめるようになりました。
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2023/12
- Yさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 12,100
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- その場で体に変化与えてくれる。 姿勢改善や機能改善してくれる。
- このプロに決めた理由を教えてください
- トレーニングも治療もちゃんと効果あったから。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 元々手首、足首、腰痛があったけど、その痛みは全て解消された。
【手ぶらでOK◎最短で痩せる準備】 カウンセリング+パーソナルトレーニング60分
¥0
【最短痩せ!3ヶ月通い放題コース】 パーソナルトレーニング+プロテイン付き60分
¥60,000
【まずはお試しから!回数券コース】 1回分から購入可能です! ※1回60分
¥12,000
【リバウンドしないダイエットおさらばコース】 パーソナル+プロテイン 6ヶ月月額
¥50,000
Q:最短どのくらいで痩せられますか? ▶️個人差はありますが、1ヶ月週2回しっかり通えることができれば痩せ初めます! 担当中のお客様から「職場で痩せたね」「なんか最近綺麗だね」 と言われることが多くなったと報告を受けてます! Q:6ヶ月後に結婚式を挙げるのですが今からでも間に合いますか? ▶️間に合わせます! もちろん過度な食事制限などは無しで、ストレスにならない 食事調整やパーソナルトレーニング、お家でストレッチの宿題などにて! Q:週に何回通うのが理想ですか? ▶️週2回がリズムを掴むのに理想だと考えています! Q:手ぶらで通えますか? ▶️可能です! ウェア、タオル、シューズ、お水、シャワー全てご用意しております!
20代後半〜50代の方々のサポートをさせていただいております! 男女比率は、3:7で女性のお客様が多いです! 始める目的はダイエットが一番多く、早く結果を出すべく 3〜6ヶ月間通い放題のプランを選択されることが多いです!
6ヶ月で体脂肪率10%減の目標を4ヶ月で達成! ※食事制限なし
その他特長などの紹介
前職RIZAPでは年間200名の方々の サポートをしてきました! 小野雄大と申します! 結果にこだわり、ライフスタイルに合わせて 継続しやすさを重視したプランを ご用意しております! これから頑張ろうと思っている方、 今1人で頑張っている方、 ぜひ一度私に担当させてください! 体験のお申し込みお待ちしております! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・他のプロの方と違う点 「私のレッスンではこんなことを教えます」 簡単に痩せれるメソット 続けやすい食事方法 会食やお酒との付き合い方 お家でできる効果的なストレッチ方法 消費カロリー上げる方法 ・サービスメニュー / 料金体系 ・連絡先 https://line.me/ti/p/BY9Lx0LD4q
5
2023/11
- まーくんさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 自分の体の状態や悩みに対して丁寧に指導して下さいます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 明るく楽しみながらトレーニングができる。無理せずできる範囲で最善の内容を考えてくださるから。
WEBでダイエット相談(30分)
¥0
【出張】パーソナルトレーニング
¥18,000
【出張】パーソナルトレーニング1ヶ月コース(8回)
¥128,000
【出張】パーソナルトレーニング2ヶ月コース(16回)
¥240,000
【Q1】 ジムに行ったことは無いですが大丈夫ですか? 【A】 ジム未経験、運動経験がない、日ごろ運動をしていないという方でも心配は御座いません! お客様の8割が運動未経験の方です。 お客様一人一人に合わせてお食事や運動のサポートをさせて頂きます! 【Q2】 自宅でトレーニングやストレッチを受けたいのですが、どれくらいのスペースや道具が必要でしょうか? 【A】 3畳ほどのスペースがあれば十分です! お客様の目的や運動内容にもよりますが基本的には3畳ほどのスペースがあれば十分運動もストレッチなどのケアも行うことが可能です! 道具は「ゴムチューブ」や「バランスボール」など簡単な道具があるだけで運動の幅は広がりますが、ご自宅にある椅子やタオルなどを使ってトレーニングを行うことができるので大丈夫です。 【Q3】 自宅マンションに共有施設のジムスペースがあるのですがそこで受けることはできますか? 【A】 はい、可能です! 各マンションごとに利用上のルールなどあると思いますので、ご確認されてみてください。それに従ってトレーニングを実施させていただいております。 【Q4】 自分が会員になっているジムや時間貸しのレンタルスペースでのトレーニングは受けれますか? 【A】 はい、行っております! 基本的にはお受けしております。ご利用のジムによっては外部のトレーナーの利用の制限や別途の利用料金が発生する場合がございますので一度ご利用のフィットネスクラブまたはジムへお問い合わせいただきご確認頂けるとよろしいかと思います。 ★時間貸しのレンタルスペース(ジム)でもお受けしております。 また、利用料などの別途の利用料金等が発生する場合はその分はお客様負担とさせていただいておりますのでご了承ください。 【Q5】 東京都内ではないのですがトレーニングを受けることは可能でしょうか? 【A】 はい、可能です! 基本的には首都圏内でお受けしておりますが場所に関しましてはご相談させていただきまして、検討またはご提案させていただければと思います。遠方からのご依頼の場合出張費がかかる場合がございます。 また東京都(23区)以外の地域は実費交通費がかかる場合がございます、ご相談ください。 【Q6】 トレーニングはどれくらいの頻度で受ければいいでしょうか? 【A】 週に1回〜2回程度をご提案しております! トレーニングの頻度や内容はお客様の最終目的や既往歴、運動歴、生活習慣、ライフスタイルなど様々な側面から判断しお客様とご相談のうえ決定させて頂いております! 【Q7】 セッションの受付時間帯は何時からでしょうか? 【A】 朝9時から、夜9時スタートが最終になっております。 時間外のご希望の場合は一度ご相談ください。 尚、定休日は不定休となっております。 【Q8】 料金の支払いはどのようにすればいいでしょうか? 【A】 基本的には指定口座へのお振込でお支払いいただいております。 お申込いただいた内容の料金をご請求をさせていただき、ご請求書を発行させていただきます。 指定期日までに指定口座へのお振込となります。 ※法人お申し込みも多数お受けしております。ご相談ください。
【年齢層】 20〜60代 【年齢層比率】 20代→10% 30代→15% 40代→30% 50代→40% 60代→5% 【男女比率】 男性4:女性6 【目的】 ①ダイエット(減量・シェイプアップ) ②健康維持・姿勢&機能改善・コンディショニング・パフォーマンスアップ ③筋量アップ ■サービスの説明 1、パーソナルトレーニング ダイエット、ボディメイク、機能改善、バルクアップ、などお客様のご要望に合わせてサービスを提供させていただきます。 2 、栄養サポート 運動×栄養でトータルサポートをさせていただきます。パーソナルトレーニングと合わせてご利用ください。
パーソナルトレーナーはただ運動や食事を教えるだけが仕事ではありません。 お客様一人一人のライフスタイルをお伺いし、その人に合った食事とトレーニングで生活をサポートさせて頂きます。 また、お客様はトレーニングが好きで来ていただく方はほとんどおりません。 その先に「こうなりたい」という目的意識があり、サービスをご利用いただきます。 お客様の「こうなりたい!」という想いを一番に大事にしお客様と二人三脚でその目的に向かってサポートさせて頂きます。
その他特長などの紹介
東京都心を中心に出張でお客様のもとへお伺いしパーソナルトレーニング・ダイエットの指導サービスを行っております。 プランニングを行い逆算して計画をたてて目標達成まで一緒に伴走させていただきます! 【流れ】 ①カウンセリングor体験 ↓ ②ご契約・ご入金 ↓ ③初回トレーニング ↓ ④トレーニング
5
2023/11
- nicoさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 鍛えたい部位と引き締めたい部位の理想が叶う。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 豊富な実績と経験。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 細かく丁寧です。目標に対して忠実に、そして熱く向き合っていただけました。辛い時期は前向きな言葉掛けに何度も救われました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月と目に見えて効果を実感することができ、モチベーションに繋がりました。
- その他のご意見・ご感想
- 辛い時期や苦しい時期も「一緒に頑張ろう!」というスタンスで3ヶ月続けることができました。 今後の維持やアドバイス等のご指導もして下さり、アフターケアが充実している印象を受けました。 トレーニングをした事で自信にも繋がり以前より明るく過ごせるようになりした。 3ヶ月間ご丁寧なご指導本当にありがとうございました。
質問:体重を健康的に減らしたい、どういった食事が良いか。 回答:食事を減らすだけのダイエットは筋肉が落ちて基礎代謝が下がり、軽い飢餓状態になることで吸収率を上げてしまいます。 ですので極力筋肉が落ちないようにアプローチしていきます。まず、有酸素運動も脂肪燃焼には効果的と言われていますが、長く行うと筋肉も落ちてしまうので昨今では30分以上行わない、30分までで止めると言うのがオススメです。 筋トレに関しては胸、背中、モモ、お尻といった大きい筋肉に負荷をかける事によって効率よく筋肉に刺激を与え、代謝を上げる。またストレッチで普段使えていない筋肉を使えるようにする。これだけでも日常での消費カロリーが増えます。 食事はタンパク質をしっかり摂り、脂質と糖質を状況に応じておさえる。トレーニングをする前後は糖質を摂る必要があります。また、先天的に脂質で太りやすい方と糖質で太りやすい方がいますの各々の合った食事方法をご案内します。
質問:お尻をたるみが気になり引き上げたい。 背中や二の腕を引き締めたい 回答:まず、前モモやふくらはぎをパーソナルストレッチで緩め、お尻以外の筋肉が邪魔をしないようにします。その後、予備疲労というお尻の筋肉に力が入りやすくなる刺激を与え、筋肉にストレッチ負荷をかける種目、収縮負荷をかける種目としっかり正しいフォーム効かせていきます。 背中や二の腕の動きを邪魔する上腕二頭筋のストレッチ、脊柱の動きを活性化させるダイナミックストレッチをしてから背中にある多くの筋肉の全てにピンポイントで効かせる種目を行います。二の腕は特にストレッチ負荷をかける種目を行います。
20代から70代まで幅広くお客様がいらっしゃいます。 主にダイエット、姿勢改善、パフォーマンスアップ、ボディーメイク
体重を2ヶ月でマイナス5キロ。筋肉はキープ。 有酸素運動や糖質カットで5キロのマイナスは難しくは無いですが、そのやり方ではほとんどの方がリバウンドしてしまいます。 食事は血糖値の上がりにくい(お腹もちの良い)食材を出来るだけ選びます。炭水化物が特に重要で玄米>お米>パン>砂糖といったイメージです。 そして性別、年齢、どれくらち日常で活動するかによってタンパク質量を設定してしっかり摂っていただきました。そして週二回のパーソナルトレーニングと自宅での簡単な自主トレをしていただく事で筋肉を落とさず5キロマイナスに成功しました。このダイエットはリバウンドしにくい事が1番のメリットです。
トレーナーの清潔感、話すスピード、声の高さ。 お客様の求めている事にしっかり耳を傾けアプローチする。自己満足にならない。
その他特長などの紹介
当店は年末年始も含めて年中無休で9:00から22:00まで営業。当日予約もOKです。 トレーナー歴15年とキャリアがあり、様々なお客様を指導させていただいています。経験と知識には自身があります。ストレッチとトレーニングをオーダーメイドで組み合わせ、最もお客様にあったトレーニング方法をご提案します。
5
2023/10
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 体の悩みをくまなく解消して頂き助かりました!
- 体の悩みをくまなく解消して頂き助かりました!これから体が変わっていくのが楽しみですp(^_^)q
Q1、プログラムの具体的な流れを教えてください。 A、 ①カウンセリング 既往歴、目的、目標などを共有させて頂き、目標達成までに効率の良い期間や頻度をご提案させて頂きます。 ②体験トレーニング(トレーニング、ストレッチ&マッサージ、栄養指導) 1、ストレッチ 姿勢、体力レベル、筋バランス、をチェックします。 硬い筋肉や弱くなってしまった筋肉を見分け、メニューを組んでいきます。 2、トレーニング 無理のない基礎的な運動から行っていきます。 3、栄養指導 セッション中以外にも、LINEでお食事のサポートもさせて頂きます。 ③セッション外でのサポート ・ご自宅でのストレッチ&トレーニング動画 トレーニングで使用した筋肉や、姿勢改善ができるストレッチやトレーニング動画をお送りさせて頂きます。 ・栄養指導 LINEにてお食事もアドバイスさせて頂きます。 Q2、他と違うところはありますか? A、「トレーニング=辛い」というイメージがあると思います。その日の体調に合わせてトレーニングを行っていきますので、無理しすぎず効率よくお体を変えていけます。 健康の三原則である運動×栄養×休息をライフスタイルに合わせてご提案させて頂きます。 また、キックボクシングを取り入れたトレーニングも得意ですので、筋トレだけだと飽きてしまう、脂肪燃焼したい、体を引き締めたい方には、楽しく続けやすいためオススメです!
Q、食事指導の特徴を教えてください。 A、その方の目標に合ったカロリーを計算し、好きなものを食べながら無理なく続けられるようにご提案させていただきます。ゆっくり落としていけばいくだけ、習慣化できるので、リバウンドもし辛いです! 落としていくスピードもお客様の目標に合わせて計算致します。
【お客様層:20代〜70代の方】 ・自分一人だとリバウンドしてしまうため習慣化したい ・いつまでも綺麗でいたい ・結婚式までに似合うドレスを着たい ・好きな服が着れなくなることが怖い ・結婚しても綺麗でい続けたい ・いつまでも健康でいたい ・肩や腰の不調を改善して快適に過ごしたい ・このまま運動せず衰えることが不安 これまで累計1,000名以上の多くのお客様と関わらせていただきました。 運動が苦手な初心者の方、ボディメイク、機能改善などご要望に合わせて最適解をご提案させて頂きます。 【サービスの内容】 1、パーソナルトレーニング ダイエット、ボディメイク、機能改善、健康増進など、お客様のご要望に合わせて、最適解をご提案させて頂きます。 キックボクシングを取り入れて脂肪燃焼量を上げることも得意です。 2、スポーツストレッチ+台湾式整体 独自技術で反り腰改善、肩こり腰痛改善、姿勢改善を行います。 3、栄養、休息のサポート 科学的根拠に基づいた栄養学と、休息テクニックで多角的にアプローチし、結果を出します。 お客様のお身体に合わせて、1、2、3の時間配分やメニューを組み合わせます。 4、毎回トレーニング後には、次回のトレーニングの効率が良くなるように、お身体に合わせた「ストレッチ動画」と「改善メッセージ」をお送り致します。 毎回のパーソナルトレーニングに上記全ての内容が含まれております!
・T様 30代女性 【大手のダイエットジムに通って、その期間は落ちたがリバウンドしてしまった】 →現在は、3ヶ月で3kgの無理のないダイエットに成功し、食事制限も好きなものが食べれるので継続しやすい。習慣化に成功し体重も減少し続けて頂いております。月2回のペースでダイエットしながら、ボディメイクをして頂いております。 ・I様 40代女性 【結婚式があるため、なるべく早く痩せたい】 2ヶ月で−5kgを達成し、そこからは体重をキープする食事で無理なくキープ。 身体に悪い食べ物を減らして、良い食材を食べるようにすると、体に悪いものが食べれなくなったことがよかった。 ・I様 50代女性 【お酒を毎日飲みたい】 →-3kg達成。毎日お酒を飲みたいのでおつまみや、食事を変化させました。 しっかり食べて無理なくダイエットができました。 ・K様 60代 身体を引き締めたく、3ヶ月で-6kgのダイエットに成功し、筋肉もついてきました。 腰痛もあったため、ストレッチと筋トレを組み合わせ改善しました。
その日の疲れなど、お身体の状態に合わせて、トレーニング&ボディケアをご提供します。 お客様の目的に最適な内容で、無理なく効率よくトレーニングを進めることができます。 数多くの臨床経験を積んでおりますので、総合的にお身体を判断することで、最速で結果を出します! ”自分の体で悩まない”理想のお身体へ全力でサポートさせていただきます!
その他特長などの紹介
台湾整体×ストレッチを組み合わせ、独自の骨格調整技術でボディラインを整えます。 肩こり腰痛などの不調も改善できますので、どなたでも不安なくトレーニングを始めて頂けます。
ダイエット 1回60分・3ヶ月・週2回 1回 13,000円 30代 女性 東京都渋谷区
3ヶ月間のダイエットコースを実施しました。
4.5
2023/10
- トモさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 全く運動しない生活で、体が硬くなってしまってましたが、出来る範囲で親切に指導して貰えました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 年配者にも優しく丁寧だから。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- お腹の脂肪が減ってきたのを感じました。体も以前より柔らかくなりました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体重が3ヶ月で3kg減り、軽くなりました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- 歳をとってくると、運動することがなくなってくるので、時々体の状態を点検して欲しいと思います。
Q.腰痛や肩こりを改善したいです。トレーニングで良くなりますか? A.日頃から身体の不調や違和感などを感じ検査や治療などをしてもまた時間が経てば違和感を感じる人が多いと思います。それは身体の不調の根本的な原因がわからずに、違和感のある部位にフォーカスをかける場合が多いからだと言えます。 基本的な身体の使い方や、日常動作を変えることで違和感のほとんどは解消されます。 その動作を改善する為の基本的な動作教育を身体に覚えさせることを目指します。 様の年齢層も幅広く、10代〜80代の方そしてリハビリ終了後〜アスリートまで幅広く対応しております。 当施設では『動きやすい身体をつくる』『自分の身体を思い通りに動かせるようになる』ことをメインとしたコンディショニングトレーニングを行なっています。 ご入会されたお客様のお声としては、約1〜3ヶ月でお身体の変化を感じられる方が多いです。 Q.継続して通えるか不安です。予約は取りやすいですか? A.初めてジムに通われる方の多くが運動習慣のない方です。担当トレーナーが毎回次回予約の確認を行います。通い方や通う頻度のアドバイスも行いますのでご安心ください! 予約の取りやすさに関しては、営業時間が長く在籍トレーナーも20名ほどいるため比較的と取りやすいかと思います。
Q.ダイエットしたいのですが、仕事が忙しく時間を作るのが大変。短時間で行うトレーニングはありますか? A.当施設には、EMSトレーニングのメニューがございます!電気で筋肉に刺激を入れながらトレーニングを行うので、30分でも汗だくになるほどの運動量があります。「脂肪燃焼促進」「基礎代謝増加」「ボディラインの引き締め」の効果が期待出来ます。 Q.身体がすごく硬いです。それでもトレーニングできますか? A.基本的には、筋膜リリースやストレッチのメニューを入れ可動域を出してから段階を踏みエクササイズメニューを組み込んでいます。また、ペアストレッチでご自身では伸ばせないような部分もトレーナーの手によりストレッチを行うこともできます。
・年齢層30〜50代。 ・姿勢改善、ダイエット、ゴルフパフォーマンスの向上等。 ・3ヶ月集中プラン、月4〜8回のプランの方が多いです。
当施設で心がけていることは、❶安全性❷清潔さ❸専門知識❹個別対応❺コミュニケーション❻モチベーションです。 ❶安全性:お客様の安全を第一に考え、トレーニングエリアや設備の安全性を維持し、適切な指導とサポートを提供します。 ❷清潔さ:施設内は清潔で衛生的な環境を維持し、定期的な清掃と消毒を行います。 ❸専門知識:トレーナーは専門知識を持ち、定期的に研修を行い知識の向上を行っています。豊富な知識でお客様一人一人のお悩みを解決できるようサポート致します。 ❹個別対応:お客様のニーズや目標に合わせて、個別のトレーニングプランを提供し、定期的にお身体の評価もいたします。 ❺コミュニケーション:お客様とのコミュニケーションを通じて、要望やご意見を受け入れ、サービスの改善に取り組みます。 ❻モチベーション:お客様のモチベーションを保てるよう、予約の管理や指導方法等、スタッフ一同サポート体制を整えています。
その他特長などの紹介
複合施設なので、体調に合わせて鍼灸や指圧、SAPなどの施術も受けることが可能です! 施設入口横には、カフェも併設されており、トレーニングの前後にヘルシーな食事やオリジナルのプロテインを飲むことも出来ます!
5
2023/10
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- お身体を痛めた時こそいらしてください!
- 人生初ぎっくり腰となりトレーニングをお休みしようと思いましたが、動作評価のうえ筋膜ケアと呼吸トレーニングをして頂いたお陰で回復いたしました。細かい要望にも的確にアドバイスを頂けるので少しづつ機能改善ができている実感があります。施設も清潔でスタッフの方も皆さん若いですがとても親切です。
【初回限定60%OFF】1時間で効果を実感!体験トレーニング
¥6,600
【短期間効果を実感!リバウンドなし!】最新科学に基づく"ダイエット"コース
¥11,000
【最短1セッションで重量アップ!】最新研究に基づく"筋量・筋力"アップコース
¥11,000
【運動から脳・精神にアプローチ】生涯健康でいるための"健康維持"コース
¥11,000
Q.運動初心者の私でも大丈夫ですか? A.もちろんでございます!8割以上の方が"運動嫌い""運動初心者"のお客様でした。はじめは初心者の皆様も無理なく継続できていて、今では楽しく運動していらっしゃいます。 Q.食事制限やトレーニングは厳しいですか? A.お客様が継続しやすいように、無理のない食事制限とトレーニングをアドバイスをいたします。 実際に初めてみて「もっと食事減らさなくて大丈夫ですか?」「運動量多くしなくて大丈夫ですか?」と質問を、むしろいただくことがございます!無理をせずとも、皆様順調に目標を達成していきます。
Q.短期間で目標達成しますか? A.基本的には短期間でのダイエットはお勧めしておりません。必ずリバウンドします。短期間での増量も筋肉ではなく、脂肪が増えていきます。しかし、リバウンドしない目標達成の最短期間でご案内することは可能です!
【主なお客様】 ・30代〜60代の女性 ・30代〜70代の男性 YoutubeやSNSで流行りのダイエット・ボディメイクを実施して、失敗をした方。 結果が出た後も、継続的に運動の魅力に気がつき、仕事や私生活を充実させるために運動を習慣として行いたいという方が多く一人一人のお客様と長期的にお付き合いさせていただいております。 その他、一人だと続かない方、楽しんで運動をしたい方など、多くの目的に対応しております。 【メインプラン】 ボディメイクをご希望される方が多いです。 科学的根拠をもとに、本当に正しいボディメイク "過度な食事制限なく、リバウンドしない方法"をお伝えしていきます! なぜ運動・食事制限が続かないのかという根本の問題を、 運動・食事ではもちろん、心理学から解決していきます。
【お客様のお声】 ◆M様・50代女性(会社員) 体重:ー8kg 体脂肪率:ー6% 昨年のコロナ自粛で7kg太ってしまい、金原さんの評判をお聞きして思い切って申し込んでみました。 とにかく言い訳が多かった私をストレスなく習慣から変えてくださり、自然と運動量が増えてきました。厳密な食事管理などもありませんでした!気楽に続けた結果、自粛期間前より痩せることができました! 運動習慣も身につけられたので、本当に通ってよかったです! ◆T様・30代男性(会社員) 体重:ー18kg 体脂肪率:−20% 諦めやすい性格の私でも成功できました! パーソナルジムはキツそうなイメージなので心配でしたが、 「無理せず痩せる」という言葉に惹かれて、始めてみました。 なんでも諦めてきた私がここまで変われるとは。。。 正直、上司や女性からの評判も良くなったようで人生楽しくなりました(笑) 今ではトレーニングのない生活は考えられません! ◆A様・30代女性(主婦) 体重:ー7kg 体脂肪率:ー8% 子供や家族との食事を合わせる苦労なども覚悟していましたが、私生活での制限も少なく、ストレスなくダイエットをすることができました。金原さんとトレーニングをする日々の中で、自然と体に良いものを選ぶ習慣ができており、どんどん体が健康を求めていくようになっていることに驚いています(笑)過食をしても今は不思議と太りません。引き続き健康に過ごしたいのでよろしくお願いします! ◆T様・20代男性(会社員) 体重:ー8kg 体脂肪率:−7% 在宅での仕事が増え自粛太りをして、出社することが怖くなってしまい、思い切って初めてのパーソナルトレーニングに駆け込みました。仕事ができる人は筋トレしているということも聞いたことがあり、前向きに取り組んだ結果、びっくりするくらい痩せました。筋肉もついて、実家に帰省した際に親にも驚かれました。 会社経営もなさっている金原さんが前向きな思考や、アドバイスも下さるので、仕事の成績も不思議と向上していきました! 自粛が明けた今、毎日出社が楽しみになりました!
パーソナルトレーニングならではの、お客様のお体に合わせた無理のないトレーニングを心がけております。 また体だけではなく、心の状況や、ホルモンのリズムなどを考慮しセッションをいたします。 トレーニングを行う際の不安や疑問はその都度、即解決し、 「”わからない”が"わかる"に変わる」そんな1時間にいたします! セッションが終わった後には必ず笑顔でお客様がお帰りになるのを見送るのが、最高の瞬間です!
その他特長などの紹介
【zehitomoご利用者様限定!15,000円の体験トレーニングが6,600円!】 SNS、youtube流行りの方法を試してみたけど続かない。。。 ネットで調べても信頼できる情報に到達しない。。。 無理なトレーニングをして怪我をしてしまった。。。 そんな悩みを多数解決してきました! なぜそう言った問題が起こるのか? 体は人それぞれ違うからです。 あなたにあったトレーニングや、食事方法が必ず存在します。 それを科学的根拠をもとに指導していきます! 自分にあった科学的に正しいトレーニングなので結果が出ます。 これからは無理な方法を行うことなく、リバウンドしない体を手に入れませんか? ✅zehitomo限定"無料カウンセリング" ここまで詳細をご覧いただきありがとうございました。 そんなあなたに無料でカウンセリングを提供します。 こちらは初の試みであり、こちらの文を"見つけた方のみ"に提供いたします! 参加ご希望の方は公式LINE追加後に "カウンセリング希望" とメッセージをお送りください! ※体験セッション・カウンセリング後に入会を強要することなどはございません。 お客様の問題解決に”ぜひとも”お役立てください! LINE URL : https://page.line.me/889xjlro LINE ID : @889xjlro ジムのことをもっと知りたい方はこちら:https://www.noname-gym.com/
5
2023/10
- 吉田雄貴さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 11,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 痛いところを治してくれます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 体験セッションの一回ですぐに身体が痛くなくなったから。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 優しい雰囲気でした。無理しないように声掛けしてくれます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 前屈で床に手がつかなかったのが、ものの5秒くらいで着くように変えてもらえました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- なし。
- その他のご意見・ご感想
- 頑張ります。
-------★ トレーニングの進め方 ★------- 指導数 15,000件の経験を活かして、 体調や身体の変化に合わせて段階的にトレーニングを進めていきます。 ① 筋肉を使う感覚を覚える ② 無理のない範囲で動かしていく ③ 整体で調整 まずは、筋肉それぞれを使う感覚を覚えることからスタートしていきます。 50分トレーニングしたら移動して30分整体の流れになります。 -------★ 成果がわかるまでの期間 ★------- どのくらいの期間がかかりますか? 3~6カ月で大きな目標を達成できるように進めていきます。 早い方で2~3週間で成果を実感し始めます。 -------★ 食事指導について ★------- 希望者には食事指導専用アンケートにお答え頂き内容を見て、 食事の方向性をご提案させて頂きます。 血液データをお持ちの場合は参考資料になります。 アンケート、食事データ、血液データなどを用いて 3~6カ月先を目安に無理のない食事アドバイスを行います。
-------★ 受講場所について ★------- 東銀座にあるジムが主な活動場所になります。 トレーニング指導場所:AUN'S GYM 銀座店 https://kongou.auns-gym.com/ginza/ ※指導料とは別途 上記ジムの入会が必要です。 ジムのメンバープランは以下になります。 ------- デイタイム:6,600円(月利用) 平日9:00~17:00 24時間利用:8,800円(月利用) ビジター:3,300円(入会なしで1日利用) ※毎週1回受ける場合、ビジターではなく入会がオススメです。 ------- -------★ 出張はできますか ★------- 出張トレーニングは、現在募集しておりません。 -------★ ペアストレッチや整体について ★------- ストレッチや整体により、トレーニングの効果がより高まります。 筋肉をほぐすだけでなく関節の可動性を改善して、より良い状態でトレーニングができるように生活が送れるようにサポート致します。 ジム近くにあるレンタルサロンにて、トレーニング後にストレッチやボディケアを受けることができます。
30代~70代の男女 ボディメイク・カラダの不調改善(肩こり、腰痛など) 年代、ご要望は広く対応させて頂いてます。 アスリート向けトレーニングもございます。 -------★ ボディメイク ★------- 3ヶ月~ 目標を掲げて進めていきます。 初心者でありがちな筋肉の使い方がわからない、使っている感じがしないを解決しながら筋トレをしている実感を大切にして進めていきます。 大事なポイントは、1セット筋トレをしたら変化があるということ。その場の変化した身体が3か月後の自分の目安になります。 まずは、筋トレを楽しむこと、そして食事と栄養の内容を見直すことから始めて無理のないペースでご自身の変化のスピードを掴んでいきましょう。 -------★ ダイエット ★------- 短期よりも中長期的なダイエットを推奨しています。 無理のない月2~3kg程度を減量していくペースで目標設定していきます。 1週間あたり500g減を目安にして進めて行きます。 筋トレをしながら糖質の代謝を高めていき、食べながら痩せる食事指導で栄養状態の改善を大切にして進めていきます。 -------★ 不調改善 ★------- 痛みなど不調があるときは、ベーシックな筋トレ種目も上手くできないことがあります。 不調があるときは身体を上手く使えるようにするトレーニングやストレッチなどをメインに進めます。 栄養では、身体の中で起こっている炎症の症状を解消できるように栄養バランスを整えていき、鎮痛剤や抗炎症剤などの薬に頼らないで生活できるようになることを1つの目標とします。
-------★ 60代 女性 佐手様 脚の隙間が無くなってきたことと、以前は週に一度は辛い肩凝りがあったのですが、最近は滅多に感じなくなりました。 -------★ 40代 女性 Mao様 腰痛がなくなりました。 O脚が改善されました。 肩が凝らなくなりました。 歩くのが楽になりました。 -------★ 30代 男性 マエさん すぐに、姿勢改善や身体の軽さを実感できるものでいつも帰りは身体が楽な状態で帰ることができています。 -------★ 30代 まっちゃん 実際に受ける前はニキビがよくできていましたが、食生活やトレーニングもあり、ニキビの悩みがないこと。 -------★ 20代 女性 くろみ様 むくみがとれて脚が細くなった 首の痛みが取れて首が回せるようになった -------★ 20代 男性 ケンさん 一個一個のトレーニングした後に、お腹が凹んだり、姿勢が良くなったり、動きやすくなったりと実感できる -------★ 40代 男性 カブさん デスクワークが非常に長い仕事についているため、腰痛予防、肩こり改善、非常に助かっております。負荷が強いトレーニングではないのですがしっかり筋肉痛もあり、筋肉量の維持もできているかなと感じております。別メニューでマッサージもお願いしており、いつも体スッキリして帰宅しております。 -------★ ※ 上記のお声は、ゼヒトモの評価から記載しております。
-------★ 専門用語は使わない ★------- お客様にわかりやすく説明するために専門用語の使用は控えております。 わかりやすい言葉で疑問を残さない指導を常に心がけています。 -------★ その場で実感できる筋トレ ★------- 10年近くパーソナルを受けてきたお客様でも筋肉の使い方がわからず、表面的にトレーニングの動きだけをマネしていることがよくあります。 これはトレーナーの指導力が低いことも理由ですが、そもそも動かない身体は自在に動かすことできないというのが私の経験から来る持論です。 1回1回限られた時間の中での身体の変化に驚きと感動を覚えて頂けるようにプロとして、その場その場での課題を決めて指導に取り組んでいます。
その他特長などの紹介
【残り3名の募集です!】 -------★ 今なら特別価格で体験できる ★------- . 通常 16,500円 → 【 初回体験 】90分5,500円 ★ あなたに合ったアドバイスをします! ・自己流でリバウンドを繰り返している ・ダイエットは毎回挫折して終わる ・ジムに通っていたけど結果が出なかった ・パーソナル経験者だけど、理想と結果が違った ・筋トレしてるけど、苦手な部位がある ・トレーニングで怪我をしたことがある 上記でお困りでしたら、いつでもご相談ください。 ------- 上手く行かない理由は簡単でその情報があなたに合っていなかったから。 ○○がいいよ!という指導ではなく、あなたに合ったアドバイスを適時していきます。
5
2023/10
- カブさんさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 鍛えたい箇所はもちろんのこと、ただベージックな内容だけではなくその人にあったトレーニングを提案してもらえます。自分は前のパーソナルジムで高負荷で行って、ケガした経験がありそれを伝えましたところ、それを踏まえてトレーニングを組んでくれました。また、毎回体調に合わせて内容を変更したり、細かい動きに対してしっかりアプローチしてくれたりと非常に満足しています。食事内容とかも気軽に相談にのって頂けるのも嬉しいです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 自分は本格的に体を大きくしたい、筋肉をつけたいよりも健康のためというのが大きかったため高負荷ではなくケガしないような内容で可動域を意識したトレーニングという点が大きいです。人柄も高圧的ではなく、何でも聞きやすい穏和な方です。今では週に1回トレーニングしてもらっております。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 非常にわかりやすく、初めての方でも受けやすい方だと思います。トレーニングの合間にも食事の内容の話、普段の生活リズム、またちょっとした雑談など殺伐とした感じは全くないです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- デスクワークが非常に長い仕事についているため、腰痛予防、肩こり改善、非常に助かっております。負荷が強いトレーニングではないのですがしっかり筋肉痛もあり、筋肉量の維持もできているかなと感じております。別メニューでマッサージもお願いしており、いつも体スッキリして帰宅しております。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- アイコンがなかなかきりっとしてるのでもっと優しい感じに変えた方が、、。
- その他のご意見・ご感想
- 是非迷われてる方、一度うけてみてください。自分はそれまで別のところでパーソナル8年くらいうけておりましたがここまで知識がありその人にあったメニューを細かく提案してくれる方は初めてでした。
ジムでのパーソナルトレーニング60分
¥9,000
ジムでのパーソナルトレーニング90分
¥13,500
ご自宅へ出張パーソナルトレーニング60分
¥15,000
ご自宅へ出張パーソナルトレーニング90分
¥22,000
Q:運動経験がほとんどない初心者です。初心者でもトレーニングは可能でしょうか? A:私も全くの初心者&産後から始めましたし(むしろ色々な意味でマイナスからのスタート?)、多くのお客様が初心者からパーソナルに来てくださる方ばかりですのでご安心ください。 Q:結婚式までにダイエットしたいです。どれぐらいで効果を感じれますか? A:お客様の身体機能や現在の状態によりますが、一般的な体型・機能の方でしたら3ヶ月は定期的に行うつもりでいていただくと良いと思います。期間は長いほど良いです。
Q:スクワットで膝や腰が痛くなってしまうのですが。。。 A:股関節の動きや腹圧、呼吸の仕方などを一緒に確認しエクササイズをやってみて、しゃがみ方を整えましょう。股関節って何?どこ?というところからご説明します。 Q:ラットプルダウンで腕が痛くなっちゃいます。。。 A:肩甲骨を活躍させるべく、動きを一緒に確認し、取り組み方を工夫しましょう。大丈夫です、ちゃんと背中に効きます。
20代〜50代の男女 メリハリをつけたい、筋肉がほしい、痩せたい、コンテストに出たい、など。
・体重-1kg〜-10kg ・ヒップ+2cmなど、ぺちゃんこ尻から桃尻になった ・ウエスト-5cm ・コンテスト優勝、入賞、出場 ・ゴルフの成績が上がった ・後ろ姿を褒められた ・肩甲骨の動きが良くなり肩の痛みがなくなった ・長く歩いても疲れにくくなった など
ケガなく安全に、でもしっかり挑戦もして、楽しく長くフィットネスライフを続けていけるよう心がけています。 いつかお客様だけで頭を使って種目や方法を選択できるように成っていただけたらと思っています。 納得して取り組んでいただきたいので、可能な限り解剖の説明などもまじえて説明を致します。 なぜこれをするの?などの疑問、大歓迎です。 人間である以上、運動、食事、休養は誰もが必要です。 死ぬまで自分の脚で歩き、自分のやりたいことをして生きるために、パーソナルトレーニングが役に立てれば何より嬉しいです。
その他特長などの紹介
プロフィール: 群馬県出身。大学卒業後は、広告映像制作・放送系の職場で会社員として働いていました。 2014年妊娠中に妊娠糖尿病になり、毎日食前食後に血糖値測定しながら妊婦生活をおくっていました。 出産後も血糖値が高く、白米でも玄米でもピザでも炭水化物を摂れば血糖値大爆発。 これでは糖尿病患者となってしまうため、何か解決法はないかとネットを探していたところ高血糖に筋トレをすすめるブログを発見しそれまで無縁だった筋トレを開始。 乳児の世話があるためジムに行けるのは早朝4時頃のみでしたが、 健康になりたくて必死にカトちゃん先生のYoutubeを見ながらバーベル種目などに挑戦していきました。 本当に改善するのか半信半疑でしたが、トレ後の血糖値の落ち着きようを見ると信心が湧きトレーニングを継続することができました。 健康のために筋トレは今後も続けていくべきである上、もっとトレーニングについて知りたいと思うようになりパーソナルトレーニングに通い始め、当時見聞きするようになったビキニフィットネスの大会に興味を持ち大会出場を目指すようになりました。 その頃には血糖値はいつ何を食べても正常範囲内になっていました。 2016年から毎年JBBFビキニフィットネスの大会に出場。 トレーニングを職業にしたいと思うようになり、2017年BOOTY FITNESS代官山店にてパーソナルトレーナー業開始。店長を務めさせていただきました。 2019年春よりフリーランスとして都内エニタイムフィットネスなどで活動しております。 JBBFビキニフィットネス・フィットモデル、ゴールドジムウーマンズレギンス・ドリームモデルなどのポージングレッスンも行っております。 体の機能を高めたり、筋肉をつけたり、より快適に生きるための栄養摂取など、自分自身で実践しながら試行錯誤の毎日を送っています。
5
2023/09
- ゆうだいさん
- 40代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 9,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 豊富な知識(骨格や筋肉の構造を熟知している)をベースとして適切な指導(トレーニングメニューやフォーム、ストレッチ方法)をしていただける為、教えられる側としても納得感が強いのはもちろん、実際のトレーニングやストレッチでも効果を実感しやすいと感じました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- Instagramやホームページで発信している内容や指導の様子を拝見して、感覚だけの指導ではなく理論に基づいた指導や効果が期待できると感じた為
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 普段自分が感じている課題(痛みや可動域、負荷のかけ方など)に応じて、骨格や筋肉の仕組みを説明した上で解決方法を指導してくれました。雰囲気としては、柔らかい人柄と丁寧な言葉遣いで、とても話しやすい印象でした。トレーナーと聞くとストイックで少し怖いイメージがあるかもしれませんが、そんな感じは一切ありませんでした。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 姿勢、角度、方向だけでなく身体の使い方も含めて様々な視点から「目的の部位への効率的な効かせ方」を丁寧に指導してもらえた為、効果を強く実感できました。ちなみに、トレーニングは①古傷があり可動域の制限や痛みのある肩②肩甲骨周りに効かせる正しいローイング③腹圧の正しいかけ方を踏まえたスクワットやローイングを教えてもらいました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 今回は時間がなくて指導してもらえなかったのですが、これから期待している点として競技の特性に合わせたパフォーマンス(スプリントや敏捷性など)向上の為のトレーニングを教えて欲しいと思いました。
体験トレーニング(カウンセリング+トレーニング90分)
¥7,700
【初心者の方向け】カウンセリング+トレーニング90分
¥7,700
【運動習慣を作りたい。健康維持・向上】カウンセリング+トレーニング90分
¥7,700
【スポーツパフォーマンス向上】カウンセリング+トレーニング90分
¥7,700
Q:「初心者でも申し込んで大丈夫でしょうか?」 「難しいトレーニングをやるの?」「厳しい食事制限や運動をしなきゃいけないの?」 初心者の方ほどそんな不安や疑問を抱きがちだと思います。 この質問にお答えすると、 「初心者の方こそ、パーソナルトレーニングです。」 ネットを開けば膨大な量の情報に触れることができる現代、便利な反面、何が自分に合っているのか、何を信じたらいいのか混乱してしまうことも少なくありません。 パーソナルトレーナーと相談しながら、トレーニングや生活習慣の改善を進めていくことで、怪我や健康リスクを減らすことができます。 巷にはただ“キツいトレーニングで追い込む”ことを信条にしているようなトレーナーも存在しているかもしれませんが、ARTISAN Presonal Trining.では、クライアントに合った内容・ペース・強度をご提供し、楽しくボディメイクを進めてまいります。 Q:「どれくらいのペースで通う必要がありますか?」 お客様の目的や、達成したい期間によるので一概に答えはありません。 現在の会員様のほとんどが、複数年継続して通われている方々です。ペースは週1〜2回。 巷でブームである短期間集中ダイエットジムによくある「週3回のトレーニングで2ヶ月」というイメージではないとお考えください。
FLOW - トレーニングの流れ - 1、カウンセリング クライアント様の現状や目標、カラダの悩み、達成期限etc...お聞き取りし、トレーニングプランを立てる材料を揃えます。 また、精度の高い測定が可能な『InBody Dial』による体組成計の計測もご希望によって行い、現状把握やメニュー作成に生かすことができます。 クライアント様と意見交換し合うことで、安心してトレーニングが始められると共にモチベーションも高まります。 2、ウォーミングアップ&分析 カラダの状態(現状。例えば硬い箇所はどこなのか?どんな癖があるのか?etc...)を確認することと、ウォーミングアップを十分実施することで、怪我をしない、そして効率の良いトレーニングプランを構成できます。 カラダのことを全て知り尽くすことは、実は非常に難しいのです。しかし、できるだけ情報を整理した上でトレーニングを進めていくことは重要です。 3、トレーニング カウンセリング内容に沿ったトレーニングを行います。 カラダの変化・トレーナーの判断・クライアント様との意見交換によって常にメニューは変化していきます。 上達や中間目標の達成などを楽しみながらトレーニングを進めていきます。 4、ケア&リカバリー トレーニングの途中や前後にケアを実施いたします。 より良い回復を促したり、筋肉痛などのストレスを軽減します。
ほとんどのお客様が複数年継続してご利用いただいており、運動・トレーニングの習慣化に成功されています。 リバウンドを防ぎ、怪我のリスクを下げ、そして自分の体を知っていく、そんな中で上達や発見を楽しみながら続けていくことが実は結局1番の近道です。
続けることがストレスにならないトレーニング 日常の忙しさの中で楽しくBodymakeしたいと始めたのに、トレーニングに通うこと自体がストレスになってしまう・・・そんな経験ありませんか? 「アルチザン」は、大きなジムにありがちな、そんなストレスを解消するパーソナルトレーニングジム。 経験豊富なパーソナルトレーナーが、あなたの性格とカラダに合ったトレーニング方法で、長く楽しく続けられるトレーニングをご提案します。 パーソナルトレーニングなんてまだ早い、と尻込みされる方もいらっしゃいます。 でも、人のカラダはそれぞれ違います。体質や動作のクセ、得意・不得意、習慣など、それぞれにあったトレーニングをしないと、楽しくストレスのないBodymakeは望めません。 コリや痛みが改善する。 自分のカラダをより快適に動かせるようになる。 引き算の食事制限ではなく、足し算の楽しいダイエット。 そんなBodymakeを「アルチザン」で一緒に実現させましょう。
その他特長などの紹介
料金 年会費 55,000円(1年更新) トレーニング料 11,000円/1回あたり、回数券110,000(11回) 詳細はこちら:https://www.artisanpersonal.com/system/
身体を引き締めたい 1年間 1回 11,000円 50代 女性 東京都港区
代謝を上げるためのウエイトトレーニングを中心に、柔軟性向上や身体の使い方を向上させるためのトレーニングを組み合わせ、楽しく運動を継続していただくためのメニューを提案させていただいています。
5
2023/09
- 1000さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 11,000
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 適度に雑談を交えつつ全体的に和やかな雰囲気でメニューをこなしていきますが、要所要所で的確な指導をしてくださいます。トレーニング中の会話の流れから、普段の生活の中で改善した方がいい点などもアドバイスしていただきますが、伝え方も配慮してくださる方なので、過度なプレッシャーを感じるようなことはありません。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- コロナが流行り出してから、深刻な運動不足となり体に不調が出始めていたのですが、トレーニングに通い始めてから徐々に解消されていきました。また、筋肉量が増えて体力もついてきたのか、仕事が忙しい時などに以前より踏ん張りが効くようになった気がします。主に健康維持を目的としていましたが、トレーニングを始めてから体も自然と引き締まってきています。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 知識と経験に裏打ちされた的確な指導を毎回実感できます。ご本人はとてもストイックな方だと存じますが、相手の目的や習慣、その時々のコンディションに合わせ、あくまで無理のない範囲で最適なメニューやアドバイス等々を提案してくださるので、私のような意識低めの人間であっても自然と通い続けることができます。
Q:どんなトレーニングを行うのでしょうか。 A:ピラティスで行う動きと呼吸に着目したエクササイズでの姿勢・機能改善と、綺麗に引き締まった体をつくるためのウエイトトレーニング、自体重エクササイズを行うことができます。 Q:運動をしたことがなく、不安です。 A:延べ3,000人以上の体づくりをサポートさせていただきましたが、運動経験のない方へのレッスンがほとんどのため、運動初心者の方でも安心して通っていただいております。ご不安な点がございましたら、体験レッスン前・中にお気軽にご相談ください。 Q:体の状態が元に戻らないか不安です。 A:自宅で5分から行えるホームエクササイズを毎回のレッスン後にお伝えしております。レッスン翌日に公式LINEまたはメールにて動画リンクと共にお送りしておりますので復習が可能です。また、不安なことはいつでもご連絡いただいております。 Q:栄養指導は行っていますか? A:プランとしては行っておりません。ただし、レッスン中にご相談いただいた場合には、もちろんアドバイスなどは差し上げております。 Q:ウエイトトレーニングメインでは行えないのでしょうか。 A:ボディメイク、スポーツパフォーマンスアップなどを目的として通われたい方の場合はもちろん可能ですが、体の状態から引き締めトレーニングの前に行った方が良いことなどをご提案させていただきます。 基本的には、お客様のご要望や得意・不得意に合わせてトレーニングメニューを組み合わせることが可能ですので、ご安心くださいませ。
Q:回数券コースしかないのでしょうか。 A:月会員コースもございますが、初回ご購入は回数券コースのみとなります。
RPSには、30代半ば〜40代半ば前後の方が主なお客様として通われていらっしゃいます。姿勢を改善してスタイルアップを目指したい、痛みを改善したい、というお悩みをお持ちの方が多いのが現状です。また、姿勢を改善した後にランニングやテニス、ゴルフに挑戦したい、昔みたいにやりたい、という方も多くいらっしゃるため、パフォーマンスアップのために内容をレベルアップして通われている方もいらっしゃいます。 【おすすめのレッスンプラン】 初回は回数券にて通っていただき、2ヶ月間である程度体が変わる実感をしていただいております。その後は、ご自宅でのエクササイズと定期的なメンテナンス・身体機能の向上や理想の体づくりのために、月2〜3回コースにて通われている方が多いです。 ※月会員コースは、実際にお越しいただいた方へのみご案内させていただいておりますので、非公開とさせていただいております。
🌟姿勢と脚の痛み・痺れが改善しました。 1年前から脚の痺れや痛みに悩まされていたというお客様。体の基盤ができていない状態でありながら、過剰に負荷をかけるトレーニングが原因で痛みを発症していました。根本的な解決のため、体の使い方と姿勢の改善をサポート。そのあとは苦手な体の動きを克服し、より楽に動ける体づくりを目指しました。 🌟痛みの改善をサポートし、次は体の引き締めへ。 長年、腰痛に悩まされていらっしゃったお客様。特に、ゴルフ後には歩けないほどの痛みが出たとおっしゃっています。姿勢だけではなく、体の使い方と生活スタイルの改善をサポートしました。現在、腰痛も以前にくらべて気にならなくなり、ウエイトトレーニングで体の引き締めに励んでいただいています。 詳しくはこちらをご覧くださいませ:https://rps2020.com/voice/
ライフスタイルという部分にも目を向けていき、お悩みの根本原因がどこなのか、お悩みを最短で解決するためには何が必要なのかを一緒に考えさせていただいております。そのため、レッスンのみではなく、レッスン後に皆様にメールをお送りし、日常生活で体に関して不具合が起きた場合でも気軽にご相談いただけるようにフォローさせていただいております。
その他特長などの紹介
ご覧頂きありがとうございます。 パーソナルトレーナーをしております、内田菜大(うちだなお)です。 簡単に自己紹介をさせて頂きます。 姿勢改善専門のトレーナーとして、年間1,000本以上のレッスンを実施してお客様のお悩み改善のサポートをさせていただいております。スポーツ現場でのトレーナー活動も経験し、スポーツを行っている方のサポートも行っています。 RPSでは、呼吸とストレッチ、トレーニングで体の土台を作ることからご案内しております。ただ単に柔らかい、柔軟性があるだけでなく、機能的かつ根本から体を改善するレッスンが特長です。 運動をこれから始めようとお考えの方、姿勢改善や体の不調改善を行いたい方も、遠慮なくご相談くださいませ。
5
2023/09
- 熊倉さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- 紹介のため
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 親身になって教えてくれる
体験レッスン
¥0
トライアル1ヶ月集中コース 月4回×1ヶ月(全4回)
¥46,200
カジュアル2ヶ月集中コース 月4回×2ヶ月(全8回)※宅配食20食付き
¥83,600
カジュアル2ヶ月集中コース 月8回×2ヶ月(全16回)※宅配食20食付き
¥158,400
Q1:ジムや運動の経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか? A1:もちろん大丈夫です!現在スリービーに通われているお客様の中にも初心者の方がたくさんいらっしゃいます。どうぞお気軽にお越しください。
Q2:他のジムとは何が違うんですか? A2:女性のなりたい身体に特化した、初心者ダイエット~こだわりぬいた美ボディメイクプログラムまで提供しております。出張パーソナルでは経験・実績TOPクラスの代表トレーナーがあなたにあったプログラムを提供致します。
スリービーでは初心者ダイエットの方から美ボディメイク、ウェディング準備や産後ダイエットなど様々な目的の方が通われています。 年齢は現在20~79歳の方にご利用いただいていますが、何歳の方でも大歓迎です!年齢に合わせた指導により成果を導きます。 メインプランは宅配食付きの2~3ヶ月集中コースがお客様からご好評いただいております。 パーソナルトレーニングのみでなく、宅配食20食付きのプランです! 理想の身体を手に入れるためには、最適な栄養素を継続的に取り入れる必要があります。 しかし毎日最適な栄養バランスのとれた食事をご自身で用意することは時間も手間もかかり、ボディメイクやダイエットを諦めてしまう大きな原因になります。 そこでスリービーではボディメイクに最適な栄養バランスのとれたお食事を20食分無料提供を開始しました。管理栄養士監修でストレスなく健康的に”続けられる食事”であなたの理想のカラダへ導きます。
30代女性 ダイエット 体重-5.8kg・体脂肪率-5.6% 50代女性 ダイエット 体重-3.3kg・ウエスト-9㎝ 30代女性 ダイエット 体重-5.5kg・ウエスト-9.5㎝ 30代女性 ヒップアップ ウエスト-3㎝・ヒップ+3㎝
お客様の可能性を最大限に引き上げ、どんな日でもお客様が「今日スリービーに来て良かった!」と思えることをモットーに日々、心地良い空間とサービスの提供に努めております。 お体の悩みだけでなく、お仕事やプライベートなで様々な悩みがある中でも 「パーソナルトレーニングをしてスッキリした!」「気持ちが前向きになった!」と感じていただけるような楽しい時間やサービスの提供を心がけけております。 全ての人が理想のライフスタイルを送る為に全力でサポート致します。
その他特長などの紹介
【スリービーが選ばれる7つの理由】 01初めての方でも安心 豊富なサービスと結果にこだわったプログラムの提供 02女性のダイエットと美尻づくりを専門とした 一流トレーナー多数在籍 03お尻の事はすべてお任せ 日本ではまだ珍しい美尻専用マシン導入店 04気になる部位を重点的に!目的に合わせた特別プログラム 05過度な食事制限はありません! 女性に必要な栄養を取りながら結果にアプローチ 06低糖質高たんぱくの宅配食20食無料提供! ボディメイクに最適なお食事で理想のカラダへ 07お手軽で簡単♪気軽に通えるジム ウェア・シューズ・タオルの貸出やウォーターサーバー無料
ダイエット・ヒップアップ・運動不足解消 1回8,800円~ 1回60分を個人に合わせて 30代女性 東京都渋谷区
ダイエットと美尻づくりに特化したパーソナルトレーニングを行いました。
5
2023/09
- maiさん
- 40代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 12,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- いつも元気で優しいところ。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 筋トレとかよく分からない状態で通い始めましたが、トレーニングと食事とを頑張ったところ、とてもキレイにスタイル良く痩せることが出来ました。お尻のマシンがあるので、お尻がキレイになるのが特に良いです。
Supporters
東京都新宿区のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
1日前
- あいちゃむさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 私が希望した通り、スパルタで追い込んでくれます(笑)※リクエストしたからなので希望に合わせてくれます。ダラけがちでも、しっかり鼓舞してくれるので頑張れます★
- このプロに決めた理由を教えてください
- 期間限定で痩せる必要があり、いろんなアプローチで運動して追い込めそうだったから(^^)
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 毎回楽しくてキツイトレーニングでも達成感いっぱいで帰れます!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 目標あと5キロ(トータル10キロ)まで来たので、引き続き頑張ります★★★
5
4日前
- TTさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 筋膜ローラーを使ったストレッチがとても良かったです 長年のコリを一層してリフレッシュできます
- このプロに決めた理由を教えてください
- 職場の通り道
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- レッスンは色んな方がいらっしゃって皆さん元気で優しい方たちです
5
12時間前
- 太田さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 身体が硬い自分でも、効果的にトレーニングを進めるか指導してくださいます。自力では分からなかったであろう点に気付かされるので、プロにお願いして良かったと感じます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 気さくで話しやすく、自分にとっては部下世代ではありますが、知識量も豊富なので先生のような存在です。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 回を重ねるごとにできる事が増え、また、一緒に喜んでくださるのでモチベーションに繋がります。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体脂肪率が5%近く落ち、筋肉量が増えました。結果が目に見えて嬉しく思います。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にございません。
5
16時間前
- Tootsさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 正しい姿勢、正しいフォームでのトレーニングを丁寧に教えてくれるところ。シンプルなスクワットとかでも本当に効く!これまで自分がテレビや動画を見ながら見様見真似でやってても効果が感じられなかったことに納得した。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- キツくて辛くなってもうダメだってなりそうでもめちゃくちゃ励ましてくれるし出来たら自分以上に褒めてくれるのが嬉しい。高いモチベーションを保ちながら楽しい雰囲気でトレーニングできるから、終わった後の爽快感も半端なくて、また頑張るって思える。
5
5日前
- ゆうさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,300
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- レッスンを通じて直感的に信頼できると思えました。自分で自分の体を変えたいと思ってパーソナルトレーナーを探してたっていうのもあると思いますが、教えていただいたセルフケアの内容が効果に直結してる感じがして続けられそうな予感がしてます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 歪な筋肉のつき方とか実用的じゃない見せるだけの筋肉は嫌だったので、筋トレ以外の視点も取り入れてくれる人を探していました。今岡さんはタイ古式マッサージもやっていたと拝見したのでお願いしてみようかなと決めました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- プランク中やフォームローラーのトレーニング中に姿勢の指導を受けたんですが、遊び心がある感じで大事な箇所に意識は向けつつつらさは紛れて時間が経つ感じでやりやすかったです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 今まで血が巡っていなかったところに血が巡り出した感覚があります。具体的には腹、首、肩、股関節が硬さがほぐれた感じがします。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 無理に挙げるとしたらはじめジムが少し寒かったです。でも途中でエアコンつけてくれたので後半はそんな気にならなかったです。
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